Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Badanie krwi na hormony FSH i LH
2 Testy
Siarczan dehydroepiandrosteronu, siarczan DHEA
3 Testy
Instrukcje dotyczące wskazań, przeciwwskazań i diety jodu radioaktywnego
4 Testy
Testy na hormony tarczycy: AT-TPO
5 Rak
Rak brodawkowaty - jak na czas wykryć i leczyć raka tarczycy?
Image
Główny // Jod

10 sposobów na naturalne podniesienie poziomu hormonu wzrostu


Maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu osiąga się przed dwudziestym rokiem życia, a następnie zmniejsza się średnio o 15-17% po 10 latach. Wiele 40-latków cierpi na brak hormonu wzrostu - a bez niego trudno mówić o dobrym wzroście mięśni.

U osób starszych pod wpływem hormonu wzrostu (somatropiny) organizm odmładza się na dziesięć, dwadzieścia lat. Dane te są cytowane przez najbardziej szanowanych naukowców z całego świata i odnoszą się do licznych eksperymentów, zarówno na zwierzętach, jak i ludziach..

Działanie hormonu wzrostu (somatropiny):

1. Działanie anaboliczne (wspomaga wzrost mięśni)
2. Działanie antykataboliczne (pomaga ograniczyć niszczenie masy mięśniowej)
3. Redukuje tkankę tłuszczową
4. Poprawia zużycie energii
5. Przyspiesza gojenie się ran
6. Działa odmładzająco
7. Stymuluje ponowny wzrost narządów wewnętrznych, które z wiekiem uległy zanikowi
8. Wzmacnia kości, powoduje wzrost kości u młodych ludzi do 26 roku życia (do zamknięcia stref wzrostu)
9. Zwiększa poziom glukozy we krwi
10. Wzmacnia odporność człowieka

Poniżej znajduje się lista zasad, które w naturalny sposób zwiększą poziom hormonu wzrostu (somatropiny):

1. Spożywaj przed treningiem węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym. Przykłady węglowodanów złożonych obejmują: płatki owsiane, makaron, pełnoziarnisty chleb z otrębów, brązowy ryż, groszek, kolorowa fasola, świeży sok owocowy bez cukru, produkty mleczne.

2. Dobry, głęboki sen. Sen trwający co najmniej 7-8 godzin. Postaraj się dobrze wyspać przez 7-8 godzin. Idź spać nie później niż o 11.

3. Idź do łóżka z pustym żołądkiem. Główna ilość somatropiny jest uwalniana w ciągu 1 godziny po zaśnięciu. Wysoki poziom cukru we krwi powoduje wydzielanie insuliny, która tylko obniża poziom hormonu (jest jego antagonistą).

4. Weź dodatkowo aminokwasy Argininę i Ornitynę. Możesz je znaleźć w każdym sklepie z żywnością dla sportowców. Najwyższą zawartość argininy można znaleźć w pestkach dyni, mięsie i mleku.

5. Przyjmuj jedzenie 6-7 razy dziennie, porcje powinny być małe (co dwie do trzech godzin). Pomaga również schudnąć, ale nie przejadaj się.!

6. Stosuj zbilansowaną dietę zawierającą tłuszcze, białka i węglowodany w odpowiednich proporcjach.

45-65% kalorii musi pochodzić z węglowodanów (najlepiej złożonych).

Idealne 30% białka, 20% tłuszczu, 50% węglowodanów.

7. Chodź do łaźni przynajmniej raz w tygodniu.

8. Podczas treningu wykonuj podstawowe ćwiczenia wymagające znacznego zużycia energii. Do takich ćwiczeń zaliczamy: przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na ławce ze sztangą lub hantlami, podciąganie, poręcze. Pomoże też mężczyznom podnieść najważniejszy dla siebie hormon - testosteron, nabrać siły i dobrego ciała.!

9. Jeśli to możliwe, pozwól sobie na drzemkę w ciągu dnia, ale nie dłużej niż dwie godziny! Najlepszą opcją jest 1 godzina dobrego snu.

10. Staraj się nie wykonywać tych samych ćwiczeń podczas treningów, urozmaicaj treningi.

Hormon wzrostu (somatotropina): funkcje, tempo w organizmie i leki

Hormon wzrostu (hormon wzrostu, STH, ST) to substancja wytwarzana w organizmie człowieka, odpowiedzialna za rozwój układu kostnego i narządów wewnętrznych. Regulacja białek odbywa się w centrum układu hormonalnego - podwzgórzu, które jest częścią mózgu. Podwzgórze kontroluje hormon wzrostu. Sama substancja jest syntetyzowana w przednim płacie przysadki mózgowej, ale sygnał do uwolnienia daje struktura mózgu. Hormon wzrostu nie jest wytwarzany w sposób ciągły. W dniach występują 3-4 szczyty aktywności. Najsilniejsze występuje w nocy, po zaśnięciu. Wiadomo, który gruczoł wytwarza hormon wzrostu. Dlaczego jest to potrzebne?

Funkcje hormonu wzrostu

  • wzrost długości kości rurkowych;
  • zwiększona synteza i hamowanie rozpadu białek;
  • spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej;
  • podwyższony poziom glukozy we krwi, antagoniści insuliny i hormonu wzrostu;
  • zwiększona penetracja wapnia do kości.

Hormon wzrostu wpływa bezpośrednio na rozwój szkieletu, ale pod jego wpływem wątroba wytwarza IGF. Grupa tych substancji reguluje pracę narządów wewnętrznych, rozmnażanie i różnicowanie komórek, warunkuje ich starzenie się i mutacje..

Interesujący fakt! Nazwa substancji pochodzi od greckiego słowa oznaczającego ciało „soma”. Przysadka mózgowa, w której wytwarzany jest hormon wzrostu, jest podatna na choroby. Zapalenie, guzy, infekcje zmieniają funkcjonowanie narządu i prowadzą do patologii.

Tempo hormonu wzrostu

Hormon wzrostu bierze udział w rozwoju dziecka. Najczęściej analizę hormonu wzrostu przeprowadza się z opóźnieniem rozwojowym. U dorosłego pacjenta wskazaniem jest guz przysadki.

Objawy wymagające testu:

  • Opóźnienie rozwojowe u dziecka;
  • Zmniejszony poziom wapnia w tkance kostnej;
  • Osłabienie tkanki mięśniowej;
  • Nieproporcjonalny rozwój części ciała;
  • Krople cukru;
  • Obfite pocenie;
  • Fotodermatoza - choroba polegająca na nietolerancji światła słonecznego;
  • Długi okres rekonwalescencji po ciężkiej operacji.

W dzieciństwie hormon wzrostu jest uwalniany w szczytowych ilościach. U dorosłych utrzymuje się standardowe stężenie w osoczu krwi.

Stawka hormonu wzrostu:

  • płeć żeńska po 21 roku życia waha się od 0,126-9,88 ng / ml;
  • u dziewcząt poniżej 10 lat od 0,122-7,79 ng / ml;
  • u nastolatków płci żeńskiej od 0,123-8,05 ng / ml;
  • hormon wzrostu dla mężczyzn wynosi 0,030-2,47 ng / ml;
  • u chłopców od 0,94-6,29 ng / ml;
  • u nastolatków płci męskiej od 0,77-10,8 ng / ml.

Badanie wykonuje się rano na czczo. Wyklucz szkolenie 3 dni przed egzaminem. Alkoholu nie należy spożywać dzień przed badaniem. Zabrania się palenia na godzinę przed badaniem.

Hormon wzrostu u dzieci

Przysadka mózgowa jest podatna na choroby. Nowotwory lub nieprawidłowości w rozwoju narządu prowadzą do obniżenia poziomu hormonu wzrostu. Dla dzieci substancja jest niezbędna. Przy niedoborze hormonu wzrostu dziecko opóźnia się w rozwoju, zachowując normalny stosunek części ciała. Występuje opóźnienie w tworzeniu się zębów. Czasami choroba rozwija się w izolacji. Ale częściej towarzyszą mu inne objawy (rozszczep podniebienia, anomalie w budowie narządów wewnętrznych). Młodzież charakteryzuje się zaburzeniami dojrzewania, niepłodnością.

Przyczyny braku hormonu wzrostu u dzieci

  • Genetyka (odziedziczony zespół Turnera);
  • Narażenie na wysokie dawki promieniowania podczas ciąży lub u noworodka;
  • Infekcje (opóźniona gruźlica, zapalenie opon mózgowych, toksoplazmoza);
  • Guzy.

Aby przywrócić utracone funkcje, wykonuje się terapię zastępczą hormonem wzrostu. Tylko lekarz przepisuje hormon wzrostu, decyduje, jak go przyjmować. Leczenie przeprowadza się pod kontrolą laboratoryjną.

Hormon wzrostu u kobiet

Hormon wzrostu dla kobiet stosowany jest w medycynie estetycznej. Jego właściwości spalające tłuszcz pomagają zwalczać cellulit. Na brzuchu, udach i nogach „spala się” warstwa tłuszczu. Po treningu objętość pośladków maleje. Szybko tworzy się relief ciała. Później pojawiają się przeciwstarzeniowe właściwości somatotropiny. Skóra jest wygładzona, uelastyczniona, zlikwidowane zmarszczki mimiczne.

Hormon wzrostu w kulturystyce

Substancje anaboliczne są używane przez profesjonalnych sportowców. Hormon wzrostu jest interesujący ze względu na swoje właściwości:

  • hormony wzrostu są dobre dla mięśni, zwiększają ich objętość i hamują próchnicę;
  • zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej;
  • zwiększyć wchłanianie wapnia w kościach;
  • przyspieszyć wzrost kości u młodych ludzi (do 23-25 ​​lat);
  • zwiększyć poziom cukru we krwi, co jest skuteczne przy zwiększonych treningach;
  • przyspieszyć regenerację narządów wewnętrznych.

Ciekawy! W przypadku zastrzyków hormonu wzrostu możesz stracić podróż na igrzyska olimpijskie. Hormon wzrostu jest oficjalnie zakazany przez Komitet Olimpijski. Jednak trudno jest zidentyfikować przypadki jego zastosowania. Właśnie pojawiły się dokładne testy antydopingowe.

Hormon wzrostu daje wyjątkowy przyrost masy, a szkodliwy tłuszcz praktycznie się nie odkłada. Dla sportowców korzystną właściwością substancji jest wzmocnienie tkanki kostnej. Wapń sprawia, że ​​jest trwalszy i zmniejsza obrażenia. Lek nie wpływa na siłę mięśni. Przyspieszenie regeneracji pozwala sportowcom na szybką regenerację. GH jest aktywnie wykorzystywany do tworzenia ciała odciążającego przez takich sportowców jak kulturyści - stosują oni leki, które powinny zwiększać hormon wzrostu.

U dorosłych wysoki poziom hormonu wzrostu powoduje zgrubienie kości, nieproporcjonalny wzrost części ciała i powiększenie języka. Przy nadmiarze substancji istnieje ryzyko rozwoju cukrzycy. Ale siła mięśni spada, pomimo ich aktywnego wzrostu. Brak hormonu wzrostu w dzieciństwie prowadzi do karłowatości przysadkowej (karłowatości i upośledzonego dojrzewania). U dorosłych niski poziom obserwuje się w starszym wieku, po ciężkich operacjach i chorobach. Epizody depresyjne, otyłość, niedobór innych układów hormonalnych są związane z jej zmniejszeniem..

Preparaty hormonu wzrostu

Jak nazywa się sztucznie wytwarzany hormon wzrostu? Pomimo zakazów zastrzyki z narkotyków są stosowane przez sportowców i kulturystów. Kursy lekowe pozwalają na zbudowanie masy mięśniowej przed zawodami. Problemem są wysokie koszty zastrzyków i duża liczba podróbek na rynku. Oto krótki przegląd leków.

  • Nordex to płynny hormon wzrostu w ampułkach. Dostępne w butelkach po 100 SZT. Nie wymaga rozcieńczania podczas wstrzyknięcia. Sportowcy oceniają lek jako działający. Czas przyjęcia wynosi około 12 tygodni. Substancja jest wstrzykiwana podskórnie. Miejsce wstrzyknięcia zmienia się co tydzień. W przeciwnym razie rozwija się atrofia skóry i tkanki podskórnej. Nordex jest produkowany w Rosji. Substancja jest sztucznie syntetyzowana w Instytucie Mikrobiologii. Prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych na samym produkcie jest minimalne. Cena za 100 sztuk - około 6000 rubli.
  • Genopharm to duża izraelska firma farmaceutyczna (nie mylić z Geropharm). Produkcja jest zlokalizowana w Chinach. Wytwarzany lek to Hgh Somatotropin 191. Na 10 ampułek (liofilizat - sucha masa) chcą po 7500 jednostek. Przed podaniem proszek należy rozcieńczyć wodą do wstrzyknięć. Te fundusze są często fałszowane. Istnieje duże ryzyko zakupu produktu niskiej jakości.

Uwaga! Geropharm to rosyjska firma farmaceutyczna. Nie wytwarza hormonu wzrostu.

  • Hormon wzrostu Jintropin jest produkowany w Chinach. Dostępny w postaci liofilizatu. Aby przygotować roztwór, należy go rozcieńczyć wodą do wstrzykiwań (1 ml). Są ampułki po 4 IU i 10 IU każda. Cena za opakowanie 50 U to około 4500. Chińczycy określają chińskie produkty jako zastrzyki o średniej jakości. Ale w tej dziedzinie nie ma podróbek..
  • Somatex (somatex) to produkt rosyjskiej firmy farmaceutycznej Genetic Lab. Produkt leczniczy posiada certyfikat. Ten farmaceutyczny hormon wzrostu wyróżnia się przystępną ceną i ochroną przed podrabianiem. Cena za 100 jednostek leku wynosi 7000 rubli.
  • Pharmatropin to suchy proszek somatotropiny wytwarzany w ChRL. Lek działa, ma przystępną cenę około 6600 rubli za 100 sztuk.

Skutki uboczne hormonu wzrostu

Stosowanie hormonu wzrostu u mężczyzn i kobiet bez wskazań jest niebezpieczne, ponieważ ma swoje wady i zalety. Wymieńmy negatywne skutki leku:

  • Zatrzymanie płynów w organizmie.
  • Spadek poziomu cukru we krwi.
  • Zespoły tunelowe.
  • Zmniejszona czynność tarczycy.
  • Nadciśnienie.

Hormon wzrostu zapobiega usuwaniu płynów z organizmu. Powoduje to „sztuczny” wzrost masy. Stwarza to dodatkowe obciążenie nerek. Pogarszają się choroby przewlekłe. Stosowanie hormonu wzrostu zwiększa poziom cukru we krwi. Ale przy aktywnym treningu szybko się wyczerpuje. Gwałtowny spadek glukozy pogarsza stan zdrowia, prowadzi do osłabienia i zawrotów głowy. Jeśli nie podejmiesz działań na czas, rozwija się śpiączka hipoglikemiczna..

Uwaga! Zastrzyki STH stymulują wzrost guzów złośliwych.

Zespoły tunelowania to obrzęki nerwów obwodowych, które przemieszczają się przez zatkany kanał mięśniowy. Na kończynach górnych częściej występuje zespół nadgarstka. Nerw promieniowy przebiega pod więzadłem przedramienia. Przy stresie i obrzęku mięśni i ścięgien jest ściskany. W tym przypadku ból pojawia się podczas poruszania się w dłoni, ból w spoczynku w nocy, drętwienie palców. Z biegiem czasu dochodzi do zaniku mięśni tenorowych. W okolicy nóg rozwija się neuropatia nerwu strzałkowego (w okolicy stawu kolanowego), gałąź skórna nerwu udowego w więzadle pachwinowym. Są rzadkie i wiążą się ze zwiększonym treningiem..

Istnieje odwrotna zależność między somatotropiną a białkami wydzielanymi przez tarczycę. Wzrost hormonu wzrostu prowadzi do obniżenia poziomu substancji tarczycy w organizmie. Zahamowana zostaje czynność tarczycy, co negatywnie wpływa na inne narządy. Negatywnym skutkiem przyjmowania STH jest wzrost ciśnienia krwi. W połączeniu z obciążeniami prowadzi to do kryzysów. W organizmie powstają przesłanki do zawału serca i udaru. Jak więc wstrzyknąć hormon wzrostu? Jest przepisywany przez lekarza. Lek stosuje się w przypadku ciężkiego i potwierdzonego laboratoryjnie niedoboru. Kontrola dawki przeprowadzana jest co tydzień.

Jakie pokarmy zawierają hormon wzrostu

Ta substancja jest złożonym peptydem. Jest produkowany przez ludzi i zwierzęta. Dlatego ani rośliny, ani produkty mięsne nie zwiększają poziomu hormonu wzrostu. Ale wysokie spożycie białka sprzyja produkcji białka, podobnie jak energiczne ćwiczenia. Dlatego nie należy szukać hormonu wzrostu w tabletkach ani stosować leków stymulujących jego produkcję. Wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę.

Mity dotyczące hormonu wzrostu

Badania wykazały związek między niskim poziomem hormonu wzrostu a rozwojem depresji. Naukowcy wykazali skuteczność terapii substytucyjnej u pacjentów z wrodzonymi wadami. Wzrosła aktywność poznawcza pacjentów, rzadziej pojawiały się epizody depresyjne, poprawiał się nastrój. Przypuszczalnie substancję można stosować do łagodzenia objawów depresji u zwykłych ludzi. Ale nie ma jeszcze wiarygodnych danych na ten temat..

Drugi mit to wpływ hormonu wzrostu na starość. Hormon wzrostu nazywany jest nawet „białkiem młodości”. Naukowcy zidentyfikowali związek między wysokim ryzykiem zgonu z powodu chorób układu krążenia a niskim poziomem hormonu wzrostu. Jednak starsi pacjenci mają inne objawy (zanik mięśni, zwiększone odkładanie tłuszczu). Hormon wzrostu ma rozwiązać te problemy i przedłużyć młodość. Ale nie ma przekonujących dowodów na jego działanie. Nie traktuj tego jako panaceum na starość. Dopuszcza się zakup hormonu wzrostu w aptece i wprowadzanie go do organizmu tylko pod nadzorem lekarza. Ale naukowcy nadal nie zdecydowali, czy jest to korzystne dla osób starszych..

Interesujący fakt! Nie zapominaj, że hormon wzrostu ma skutki uboczne. To jest wysokie ciśnienie krwi, zwiększony poziom cukru. Jest to niebezpieczne dla osób starszych. Wiele mitów na temat hormonu wzrostu opiera się na fakcie, że można go zwiększyć poprzez dietę..

wnioski

Terapia substytucyjna jest prowadzona przy wyraźnym niedoborze hormonu wzrostu i daje dobre wyniki. Zaleca się stosowanie preparatów hormonu wzrostu pod ścisłą kontrolą parametrów laboratoryjnych za zgodą lekarza prowadzącego. Są przepisywane dzieciom z dziedzicznymi lub nabytymi chorobami przysadki mózgowej.

Wprowadzenie niecertyfikowanych leków biologicznie czynnych jest obarczone katastrofą dla organizmu. Podczas treningu często stosuje się hormon wzrostu bez nadzoru lekarza, dawkę dobieramy samodzielnie. Hormon wzrostu powoduje skutki uboczne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Takie podejście jest niebezpieczne. Podczas przyjmowania leku cierpią inne gruczoły dokrewne, aktywują wzrost guzów nowotworowych.

Natura stworzyła unikalny system regulacji hormonalnej w naszym organizmie. Bardzo łatwo go zniszczyć, ale prawie niemożliwe jest jego przywrócenie. Nie podejmuj niepotrzebnego ryzyka i ćwicz naturalnie!

Hormon wzrostu (hormon wzrostu)

Hormon wzrostu (hormon wzrostu) jest jednym z hormonów wytwarzanych w przednim płacie przysadki mózgowej. Należy do hormonów polipeptydowych, w tym laktogenu łożyskowego i prolaktyny.

Działanie somatotropiny

Hormon ten nazywany jest hormonem wzrostu, ponieważ u nastolatków i młodych ludzi powoduje przyspieszenie liniowego wzrostu w wyniku wzrostu kości długich kończyn. Hormon wzrostu wykazuje również silne działanie antykataboliczne i anaboliczne, wspomaga spalanie tłuszczu i zmniejsza ilość podskórnej tkanki tłuszczowej, hamuje rozpad białek i nasila ich syntezę. Ponadto hormon ten jest ważny dla regulacji metabolizmu węglowodanów poprzez zwiększenie poziomu glukozy. Opisano inne efekty działania somatotropiny: zwiększone wchłanianie wapnia przez tkankę kostną, działanie immunostymulujące itp. Wiele efektów zapewnia bezpośrednio sam hormon, a niektóre są spowodowane insulinopodobnym czynnikiem wzrostu, którego wytwarzanie odbywa się w wątrobie pod wpływem hormonu wzrostu. To właśnie dzięki czynnikowi wzrostu stymulowany jest wzrost większości narządów wewnętrznych..

Wydzielanie hormonu wzrostu

Najwyższy poziom tego hormonu obserwuje się podczas rozwoju wewnątrzmacicznego - po 4-6 miesiącach rozwoju. Wskaźnik ten jest około 100 razy wyższy niż poziom hormonu u osoby dorosłej. Wraz z wiekiem wydzielanie zaczyna się stopniowo zmniejszać. U osób starszych jest minimalna, podobnie jak amplituda i częstotliwość szczytowego wydzielania..

W ciągu dnia zmienia się również poziom hormonu wzrostu. W ciągu 24 godzin obserwuje się kilka pików, z których każdy występuje po 3-5 godzinach. Kilka godzin po zaśnięciu odnotowano maksymalne stężenie.

Stężenie tego hormonu u zdrowej osoby wynosi około 1-5 ng / ml, aw szczytowych momentach może wzrosnąć do 20, a nawet 45 jednostek. Większość hormonu wzrostu krążącego we krwi jest związana z białkami transportującymi wzrost.

Regulacja wydzielania

Głównymi regulatorami produkcji somatotropiny są hormony peptydowe podwzgórza, czyli somatoliberyna i somatostatyna. Są syntetyzowane przez komórki neurosekrecyjne w żyłach wrotnych przysadki mózgowej, wywierając bezpośredni wpływ na somatotropy. Na produkcję hormonu wzrostu, somatoliberyny i somatostatyny wpływa wiele czynników. Czynniki zwiększające syntezę:

  • Ćwiczenia fizyczne
  • Sen
  • Hipoglikemia
  • Spożywanie dużej ilości białka
  • Aminokwas argininy
  • Zwiększone wydzielanie hormonów androgenowych w okresie dojrzewania
  • Grelin
  • Somatoliberyna

Wydzielanie hormonu wzrostu jest hamowane przez:

  • Hiperglikemia
  • Duże ilości wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu krwi
  • Glukokortykoidy
  • Somatostatyna
  • Wysokie stężenie insulinopodobnego czynnika wzrostu i somatotropiny (na zasadzie ujemnego sprzężenia zwrotnego)

Hormon wzrostu wpływa modulująco na niektóre funkcje ośrodkowego układu nerwowego, jest nie tylko hormonem endokrynologicznym, ale także białkiem pośredniczącym, biorącym udział w pracy ośrodkowego układu nerwowego. Wykazano, że hormon ten, oprócz przysadki mózgowej, jest również wytwarzany w hipokampie, czyli w mózgu. Wzrost zawartości estrogenu we krwi u kobiet prowadzi do wzrostu produkcji tego hormonu w hipokampie.

Patologia

Nadmiar hormonu wzrostu u dorosłych, równy poziomowi hormonu w rosnącym organizmie, może prowadzić do poważnych negatywnych konsekwencji: akromegalii (powiększenia języka), zgrubienia rysów twarzy i silnego zgrubienia kości. Jako powikłania towarzyszące może dojść do ucisku nerwów, czyli zespołu tunelowego, zwiększa się insulinooporność tkanek, spada siła mięśni..

W przypadkach, gdy niedobór hormonu wzrostu obserwuje się w dzieciństwie, zwykle wiąże się to z nieprawidłowościami genetycznymi. Niedobór hormonu wzrostu może powodować karłowatość przysadki, opóźnione dojrzewanie. Niedobór polihormonów spowodowany niedostatecznym rozwojem przysadki mózgowej, w tym również niedobór hormonu wzrostu, prowadzi do upośledzenia umysłowego.

Terapeutyczne zastosowanie hormonu wzrostu

Hormon wzrostu służy do różnych celów terapeutycznych:

  • Do leczenia zaburzeń nerwowych. Badania wykazały, że hormon wzrostu może poprawiać funkcje poznawcze i pamięć, szczególnie u pacjentów z niewydolnością przysadki. Jednak naukowcy wciąż debatują, czy hormon rzeczywiście ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze mózgu. Stosowanie tego hormonu u pacjentów z depresją może poprawić nastrój, ale jego podwyższony poziom nie jest zalecany: może prowadzić do odwrotnego efektu.
  • Przyspieszenie wzrostu dzieci z różnymi chorobami jest możliwe dzięki wprowadzeniu tego hormonu. W czystej postaci lek ten został zaprezentowany zaledwie 40 lat temu, najpierw został usunięty z przysadki mózgowej byka, następnie konia, a na końcu człowieka. Hormon ten wpływa na cały organizm, a nie tylko na jeden gruczoł. Obecnie stosowanie hormonu wzrostu jest najpowszechniejszą metodą radzenia sobie z tzw. Karłowatością przysadkową..
  • Hormon wzrostu jest również szeroko stosowany w sporcie ze względu na jego zdolność do redukcji masy tłuszczowej i budowania mięśni podczas energicznych ćwiczeń. Jego stosowanie zostało oficjalnie zakazane w 1989 roku przez Komitet Olimpijski. Mimo że jest to nielegalne, w ostatnich latach sprzedaż leku wzrosła kilkakrotnie. W przeważającej części jest używany przez sportowców i kulturystów, łączą go z innymi lekami o podobnym działaniu..

Wykształcenie: Absolwentka Wydziału Chirurgii Państwowego Uniwersytetu Medycznego w Witebsku. Na uczelni przewodniczył Radzie Studenckiego Koła Naukowego. Dalsze kształcenie w 2010 roku - w specjalności „Onkologia” oraz w 2011 roku - w specjalności „Mammologia, wizualne formy onkologii”.

Doświadczenie zawodowe: Praca w sieci medycyny ogólnej przez 3 lata jako chirurg (szpital pogotowia ratunkowego w Witebsku, Liozno CRH) oraz w niepełnym wymiarze godzin jako regionalny onkolog i traumatolog. W ciągu roku pracować jako przedstawiciel farmaceutyczny w firmie „Rubicon”.

Przedstawił 3 propozycje racjonalizacyjne na temat "Optymalizacja antybiotykoterapii w zależności od składu gatunkowego mikroflory", 2 prace zdobyły nagrody w republikańskim konkursie - przegląd prac naukowych studentów (kategoria 1 i 3).

Hormon wzrostu: norma, jak zwiększyć poziom hormonu

Hormon wzrostu (hormon wzrostu, hormon wzrostu, hormon wzrostu, hormon wzrostu) to hormon należący do rodziny polipeptydów. Hormon wzrostu wytwarzany jest przez komórki zlokalizowane w przednim płacie przysadki mózgowej (somatotrofy). Proces ten odbywa się pod kontrolą podwzgórza. W okolicy tej części mózgu powstają somatoliberyna i somatostatyna, które odpowiadają za wzrost i spadek poziomu hormonu wzrostu..

Zwiększoną produkcję hormonu wzrostu z przysadki mózgowej wykrywa się w dzieciństwie. Hormon jest wytwarzany podczas snu. Wieczorem jego poziom spada, a rano znów się podnosi. W ciągu godziny somatropina rozpada się i zaczyna działać na tkanki za pomocą insulinopodobnych somatomedyn utworzonych w wątrobie.

Hormon wzrostu pełni w organizmie człowieka następujące funkcje:

  • stymuluje metabolizm tłuszczów i białek;
  • odpowiedzialny za wzrost tkanek i kości;
  • utrzymuje normalny poziom glukozy we krwi;
  • stymuluje produkcję DNA (kwas dezoksyrybonukleinowy);
  • bierze udział w produkcji glikogenu w wątrobie;
  • stymuluje laktację u kobiet karmiących.

Tempo hormonu wzrostu

Tempo hormonu wzrostu zależy od wieku i płci osoby:

  • noworodki: od 5 do 53 mcg / l;
  • dzieci do 1 roku: od 2 do 10 mcg / l;
  • dzieci od 1 do 12 lat: od 1 do 20 mcg / l;
  • młodzież w wieku od 12 do 18 lat: od 1 do 20 mcg / l;
  • mężczyźni od 18 do 60 lat: od 0 do 4 μg / l;
  • kobiety w wieku od 18 do 60 lat: od 0 do 18 mcg / l;
  • mężczyźni powyżej 60 lat: od 1 do 9 mcg / l;
  • kobiety powyżej 60 roku życia: od 1 do 16 mcg / l.

Możesz stymulować produkcję hormonu wzrostu za pomocą aktywności fizycznej. Każda aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na jej produkcję. Najbardziej optymalna jest kombinacja mocy i obciążeń beztlenowych.

Jak zwiększyć poziom hormonu wzrostu

Aby podnieść poziom hormonu wzrostu, należy przestrzegać codziennego schematu i monitorować dietę. W przypadku, gdy przyczyną spadku jest choroba, wskazane są leki lub leczenie chirurgiczne..

Leki

W celu podwyższenia poziomu hormonu wzrostu w organizmie stosuje się leki z grupy hormonów przysadki mózgowej oraz ich syntetyczne analogi. Wzmacniają syntezę białek, wpływają pozytywnie na metabolizm minerałów, zwiększają wzrost i masę ciała. Lek, dawkowanie, schemat i czas trwania leczenia powinien przepisać endokrynolog po osobistej konsultacji i przejściu niezbędnych badań.

Nie zaleca się stosowania tych leków w przypadku następujących chorób / stanów:

  • nowotwór mózgu;
  • złośliwe nowotwory o dowolnej lokalizacji;
  • ostra niewydolność oddechowa;
  • stany po operacji serca lub jamy brzusznej.

Z ostrożnością przeprowadza się terapię cukrzycy, zaburzeń endokrynologicznych, podczas ciąży i laktacji. Leczenie lekami z grupy hormonów przysadkowych jest dość długie, czasami może trwać kilka lat.

W przypadku, gdy guzy mózgu są przyczyną obniżenia poziomu hormonu wzrostu, wymagana jest interwencja chirurgiczna. Gdy patologia pojawia się w wyniku chorób przewlekłych, przede wszystkim konieczne jest wyeliminowanie przyczyny, która prowadzi do braku hormonu.

Możesz zwiększyć poziom GH za pomocą suplementów diety. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na kompozycję. Aminokwasy pomagają organizmowi w aktywnej produkcji substancji: ornityny, argininy i cytruliny.

Sportowcy uprawiający sporty siłowe stosują specjalne suplementy diety w celu podniesienia poziomu hormonu wzrostu, co daje im możliwość budowania masy mięśniowej. Ale stosowanie takich leków może prowadzić do pojawienia się hiperglikemii, nadciśnienia, procesów nowotworowych lub zaburzeń erekcji..

Jak zwiększyć hormon wzrostu poprzez odżywianie

Aby podnieść poziom hormonu wzrostu w organizmie, musisz dobrze się odżywiać. Najbardziej skuteczne są zmiany diety. Konieczne jest wykluczenie z menu potraw smażonych, tłustych, słonych, a także potraw mącznych i słodkich. Insulina, która dostaje się do krwiobiegu po ich zastosowaniu spowalnia produkcję hormonu wzrostu, dlatego dla jego lepszego wydzielania lepiej jest stosować wolniejsze węglowodany.

Dieta powinna zawierać:

  • produkty mleczne (ser, twarożek, mleko);
  • chude mięso (cielęcina, wołowina, królik, drób);
  • owoce morza (łosoś, makrela, krewetki, małże, kawior czerwony i czarny);
  • rośliny strączkowe (soja, fasola, ciecierzyca, groszek);
  • zboża (kasza gryczana, płatki owsiane);
  • orzechy (orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe);
  • owoce i jagody (wiśnie, brzoskwinie, pomarańcze, jabłka, awokado);
  • warzywa (ogórki, pomidory);
  • zielenie (szpinak, pietruszka, koper);
  • tłuszcze roślinne (oliwka, słonecznik, kukurydza, olej lniany);
  • kurze jaja.

Węglowodany wolno przyswajalne najlepiej wchłaniają się rano, dlatego zaleca się ich maksymalną ilość na śniadanie i obiad. Musisz jeść 5 lub 6 razy dziennie, zmniejszając objętość posiłków.

Aby zachować korzystne właściwości, żywność musi być gotowana, pieczona lub gotowana na parze. Warzywa i owoce najlepiej spożywać na surowo.

Nie zaleca się przeciążania żołądka w nocy, dlatego kolacja powinna mieć miejsce co najmniej 3 godziny przed snem. Jeśli dana osoba odczuwa silne uczucie głodu, można zjeść niewielką ilość chudego twarogu lub kilka małych owoców. Musisz wypijać do dwóch litrów czystej, niegazowanej wody dziennie.

Osobom chcącym podnieść poziom hormonu wzrostu zaleca się zaprzestanie picia napojów alkoholowych, gdyż nawet niewielka ilość alkoholu wpływa negatywnie na poziom hormonów.

Ćwiczenia fizyczne

Możesz stymulować produkcję hormonu wzrostu za pomocą aktywności fizycznej. Każda aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na jej produkcję. Najbardziej optymalna jest kombinacja mocy i obciążeń beztlenowych. Do najbardziej korzystnych sportów zwiększających poziom hormonu wzrostu należą bieganie (chodzenie) i ćwiczenia siłowe, które wykorzystują większość mięśni..

Wizyta w łaźni lub saunie pomoże podnieść poziom hormonu wzrostu. Badania naukowe pokazują, że po spadku temperatury w ciągu pół godziny aktywnie wytwarzany jest hormon wzrostu. Prysznic kontrastowy daje ten sam efekt..

Aby poziom hormonu wzrostu wzrósł, ćwiczenie należy wykonywać przez długi czas, ponieważ w innych przypadkach organizm zacznie wytwarzać kortyzol, co zmniejszy efektywność ćwiczeń. Pożądane jest również, aby obciążenie mocy było poprzedzone beztlenowym.

Treningi powinny być regularne, wykonywane 3 lub 4 razy w tygodniu i trwać co najmniej 45 minut. Jednocześnie na lekcji musisz zachowywać się aktywnie z minimalnym wytchnieniem, aby mięśnie nie miały czasu na ostygnięcie. Przed rozpoczęciem treningu warto się rozgrzać.

Aby podnieść poziom hormonu wzrostu, zaleca się codziennie spędzać przynajmniej godzinę na świeżym powietrzu. W takim przypadku lepiej jest cały czas się ruszać. Umożliwi to nie tylko normalizację poziomu hormonów, ale także pozbycie się tkanki tłuszczowej..

Aby podnieść poziom hormonu wzrostu, potrzebujesz odpowiedniego snu. Proces jej naturalnej produkcji rozpoczyna się wraz z pojawieniem się fazy głębokiego snu (2 godziny po zaśnięciu). Przy chronicznej deprywacji snu wpływ prawidłowego odżywiania i ćwiczeń będzie minimalny. Jeśli nie możesz się wyspać w nocy, pozwól na 1-2 godziny odpoczynku w ciągu dnia..

Zmiana temperatury kontrastu

Wizyta w łaźni lub saunie pomoże podnieść poziom hormonu wzrostu. Badania naukowe pokazują, że po spadku temperatury w ciągu pół godziny aktywnie wytwarzany jest hormon wzrostu. Prysznic kontrastowy daje ten sam efekt..

Objawy obniżenia poziomu hormonu wzrostu

Nie ma wyraźnych objawów braku hormonu wzrostu u dorosłych. W niektórych przypadkach następujące objawy wskazują na niedobór hormonu wzrostu:

  • nadmierne pocenie;
  • szybka męczliwość;
  • temperatura ciała podgorączkowego (37,1–38,0 ° C);
  • wzrost masy ciała (głównie z powodu brzucha);
  • nietolerancja na aktywność fizyczną;
  • szybkie starzenie się skóry;
  • słabe mięśnie;
  • ból w mięśniach;
  • zwiększone ryzyko złamań;
  • zwiększone ciśnienie;
  • objawy choroby niedokrwiennej serca i miażdżycy;
  • stan depresyjny;
  • zmniejszony popęd seksualny.

Powody, dla których poziom hormonu wzrostu spada

Niedobór hormonu wzrostu występuje w następujących przypadkach:

  • nowotwory zlokalizowane w przysadce mózgowej lub podwzgórzu (nerwiak włókniakowy, gruczolak, ziarniniak, czaszkogardlak, hamartoma);
  • Poważny uraz mózgu;
  • uszkodzenie struktur przysadki mózgowej w wyniku ostrych lub przewlekłych chorób;
  • zmiany autoimmunologiczne przysadki mózgowej i podwzgórza;
  • zespół pustego siodła tureckiego;
  • niedokrwienne lub krwotoczne uszkodzenie tkanki przysadki;
  • toksyczny wpływ na tkankę mózgową;
  • ekspozycja mózgu na promieniowanie jonizujące;
  • naruszenie tworzenia przysadki mózgowej na etapie zarodka;
  • patologie, które powstały podczas tworzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Również człowiek może doświadczyć tzw. Pseudo-niedoboru hormonu wzrostu, gdy jego stężenie we krwi znacząco spada. Może to być spowodowane:

  • otyłość;
  • tyreotoksykoza;
  • aktywność fizyczna w temperaturach poniżej zera;
  • hiperkortyzolizm;
  • niewydolność serca;
  • Choroba Addisona;
  • stan poporodowy.

Analiza dla STG

Konieczne jest określenie poziomu hormonu wzrostu we krwi w następujących przypadkach:

  • otyłość;
  • deficyt wzrostu u dziecka;
  • bardzo szybki wzrost;
  • osteoporoza;
  • słabe mięśnie;
  • porfiria;
  • akromegalia.

Ponadto testy są wskazane, jeśli poziom cukru we krwi jest niski..

Możesz zwiększyć poziom GH za pomocą suplementów diety. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na kompozycję. Aminokwasy pomagają organizmowi w aktywnej produkcji substancji: ornityny, argininy i cytruliny.

Badanie krwi w celu określenia poziomu STH wykonuje się rano na czczo. Materiał pobierany jest z żyły. Nie należy wykonywać zdjęć rentgenowskich na tydzień przed zabiegiem. Dzień przed analizą musisz przestać pić i palić.

Metody zapobiegania

Aby poziom hormonu wzrostu w organizmie był normalny, konieczne jest:

  • Jeść prawidłowo;
  • odmówić złych nawyków;
  • uprawiać wychowanie fizyczne;
  • spać co najmniej 7-8 godzin dziennie.

Jeśli pomimo leczenia poziom hormonu wzrostu nie wróci do normy, należy poddać się dodatkowemu badaniu.

Somatotropina hormonu wzrostu

Zadowolony

Dzisiejszy materiał będzie w całości poświęcony tematyce hormonu wzrostu:

  • Co to jest somatotropina?
  • Po co to jest?
  • Jak samodzielnie zarządzać procesami hormonalnymi w organizmie?
  • I wiele więcej.

Hormon wzrostu: co to jest?

W wielu poprzednich materiałach szczegółowo zbadaliśmy czynniki, które mają bezpośredni wpływ na procesy anaboliczne zachodzące w organizmie człowieka. Warto to wiedzieć, ale nie zapominać też o „chemicznym” składniku procesu, czyli o hormonach. Ale to od nich (hormonu wzrostu i testosteronu) zależy powodzenie procesu zwanego pięknym i odprężającym ciałem. Dzisiaj porozmawiamy o hormonie wzrostu.

Z naukowego punktu widzenia hormon wzrostu nazywany jest somatotropiną - strukturą peptydową wytwarzaną przez gruczoł dokrewny. Jego głównym zadaniem jest uformowanie masy mięśniowej i pomoc w budowaniu wyraźnej ulgi ciała. U młodych ludzi hormon ten powoduje ostry wzrost liniowy (z powodu szybkiego rozwoju kości długich kończyn). Zwykle jego stężenie w organizmie jest niskie - 1-5 ng / ml, ale może też wzrosnąć (w okresach szczytowych osiąga 45 ng / ml).

Hormon wzrostu nie tylko bierze udział w stymulowaniu wzrostu mięśni, ale także pomaga:

  • Normalizuj procesy metaboliczne;
  • Hamują rozpad mięśni;
  • Wzmocnij procesy spalania tłuszczu;
  • Zwiększyć magazynowanie glikogenu w komórkach wątroby;
  • Aby regenerować uszkodzone tkanki i szybciej leczyć rany;
  • Zwiększyć liczbę i wielkość komórek wątroby, grasicy;
  • Popraw syntezę kolagenu;
  • Zwiększyć sprawność seksualną;
  • Wzmocnij stawy i więzadła;
  • Poprawić skład lipidów we krwi;
  • Przyspiesz rozwój młodych ludzi.

Ale nie zapominaj, że hormon wzrostu nie działa sam, ale w połączeniu z innym hormonem, który jest wytwarzany w komórkach wątroby i wpływa na wzrost komórek wszystkich narządów wewnętrznych.

Ważne: najwyższe tempo wzrostu ilości hormonu wzrostu w organizmie obserwuje się przed 20 rokiem życia, następnie ilość spada o 15% w ciągu kolejnych 10 lat.

Oczywiście w różnych okresach czasu (w życiu człowieka) ilość hormonu wzrostu w organizmie jest różna, co można wyraźnie zobaczyć na zdjęciu (patrz rysunek).

Okazuje się więc, że idealny okres na zbudowanie korpusu odciążającego to wiek od 14 do 25 lat (im wcześniej tym lepiej). Dojrzewanie można nazwać „złotym czasem” na budowanie mięśni. Ale nie musisz się denerwować i myśleć, że jeśli masz ponad 25 lat, to na siłowni nie masz nic do roboty, a piękne ciało odciążające to mrzonka. Wystarczy włożyć więcej wysiłku i cierpliwie czekać, bo ten proces będzie się wydłużał w czasie..

Ważne: proces wydzielania hormonu wzrostu nie jest stały i zachodzi okresowo w ciągu dnia. W szczególności występują szczyty, gdy produkcja hormonu osiąga maksymalną wartość (co 4-5 godzin). Najwięcej hormonu wzrostu wytwarza się w nocy, godzinę po zaśnięciu.

Hormon wzrostu jest wytwarzany w następujący sposób: przysadka mózgowa po otrzymaniu sygnału z podwzgórza zaczyna wytwarzać hormon wzrostu. Następnie hormon dostaje się do krwiobiegu i wraz z nim dociera do wątroby. W komórkach wątroby hormon wzrostu jest przekształcany w inną substancję roboczą zwaną somatomedyną (to on dostaje się do komórek mięśniowych w całym organizmie). Proces przedstawiono schematycznie na poniższym rysunku..

Więc położyliśmy pewne podstawy teoretyczne, teraz jest czas, aby przejść do rozwiązywania bardziej palących problemów, a mianowicie...

Hormon wzrostu a kulturystyka. Jak naturalnie stymulować czynniki wzrostu?

Każdy sportowiec będzie zainteresowany tym, jak można zmaksymalizować ten potężny czynnik wzrostu, aby zbudować mięśnie odciążające..

Przede wszystkim należy wiedzieć, że hormon wzrostu jest skuteczną pomocą w odchudzaniu, ponieważ wpływa na tempo metabolizmu. Wiesz już, że każda komórka ludzkiego ciała wykorzystuje jako paliwo glukozę lub kwasy tłuszczowe. Zatem ilość glukozy reguluje insulinę, a ilość kwasów tłuszczowych jest regulowana przez hormon wzrostu..

Okazuje się więc, że jeśli organizm musi schudnąć, to należy zadbać o to, aby organizm nie jadł glukozy, ale kwasy tłuszczowe. Nie można wpływać na insulinę, ponieważ reguluje ilość glukozy we krwi, a także przyczynia się do tego, że komórki otrzymują odżywianie z glukozy. Z drugiej strony za pomocą somatotropiny można zmusić komórki do przejścia na spożycie kwasów tłuszczowych i zmniejszenia spożycia glukozy..

Aby wszystko podkręcić, hormon musi dostać się do błon komórek tłuszczowych i działać jako system transportowy dla nich. Hormon pobierze kwasy tłuszczowe, usunie je do krwi i dostarczy im tlenu. Okazuje się, że somatotropina jest w stanie wywołać lipolizę, która zajdzie szczególnie jasno w momencie, gdy komórki odczuwają ostry brak kwasów tłuszczowych.

Druga rzecz, o której też warto pamiętać: jeśli mówimy o hormonie wzrostu w płaszczyźnie kulturystyki, to niektórzy „rzemieślnicy” stosują leki, różne zastrzyki i inną „chemię”, aby przyspieszyć proces wzrostu mięśni. Ale powtarzam jeszcze raz, że najlepsze są „czyste” sporty i naturalne rezultaty, więc tutaj nie znajdziesz informacji o właściwościach różnych leków, które powodują wydzielanie hormonu wzrostu.

Ważne: w 1989 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski zakazał stosowania hormonu wzrostu wśród sportowców.

Przyjrzyjmy się więc bliżej naturalnym sposobom zwiększania hormonu wzrostu w organizmie. Zacznijmy od tego, co może zakłócać produkcję hormonu wzrostu:

  • Sytuacje stresujące (nawet okresowe);
  • Zwiększony poziom kortyzolu we krwi;
  • Wyczerpanie ośrodkowego układu nerwowego;
  • Niezdrowa dieta z dużą ilością węglowodanów.

Z drugiej strony czynnikami stymulującymi produkcję hormonu wzrostu są:

1. Trening siłowy (duża objętość). Szkolenie nie powinno trwać dłużej niż 50 minut.

2. Stosowanie środków uwalniających żywność. Oprócz odżywiania sportowego należy spożywać aminokwasy (glutaminę, argininę, ornitynę) lub pozyskiwać z produktów naturalnych (pestki dyni, orzeszki piniowe, twardy ser, soja, gotowane jajka).

3. Odpowiednie godziny snu i odpoczynku w odstępach czasu. Około 80% całkowitej ilości hormonu wzrostu jest wytwarzane podczas snu, dlatego szczególnie przydatne jest, aby sportowiec spał 7-8 godzin dziennie. Jeszcze lepiej będzie, jeśli po południu zdrzemniesz się przez 20-30 minut..

4. Nawracające stresy dla organizmu: głód i zmiany temperatury. Czasami (nie więcej niż 1 raz w miesiącu) ciało musi znaleźć się w sytuacjach, które są dla niego niezwykłe: idź spać bez kolacji lub parowej w saunie, a następnie weź zimny prysznic.

5. Prawidłowe odżywianie wymaganą ilością białka. Nie zapominaj o zasadach prawidłowego odżywiania, a na noc stosuj wolno przyswajalne białka (białko jaja lub niskotłuszczowy twarożek).

6. Bolesne efekty w małych dawkach. B-endorfina ma ogromny wpływ na zwiększenie ilości niezbędnego hormonu, do syntezy którego wykorzystuje się nie do końca tradycyjny efekt:

  • Masaż bólu;
  • Akupunktura;
  • Stosowanie gumowych mat igłowych (zakładaj na ciało lub stań na nich);
  • Ubijanie miotłą w wannie.

Najbardziej skutecznymi miejscami uderzenia są kręgosłup i strefa kołnierza.

7. Głód tlenu. Jeśli trenujesz w miejscach o niższej zawartości tlenu w powietrzu (na przykład w obszarach górskich), to ilość hormonu wzrostu wzrośnie kilkukrotnie. Podobne warunki można symulować w warunkach miejskich: wstrzymaj oddech, użyj gorsetów fiksacyjnych.

8. Trening z ćwiczeniami aerobowymi. Najlepszą opcją treningową stymulującą hormon wzrostu jest sprint. Ta opcja jest również bardzo dobra, gdy istnieje potrzeba zbudowania masy mięśniowej..

9. Używanie ciepłej odzieży podczas treningu. Optymalne jest rozpoczęcie treningu w odzieży wierzchniej (niezależnie od pogody). Bardzo ważne jest również, aby po treningu nie przeziębić się..

10. Nie przyzwyczajaj się do tego samego. Pamiętaj, że organizm z czasem przyzwyczaja się do każdego obciążenia, więc okresowo musisz zmieniać swój schemat treningowy i nie robić tego samego przez wiele miesięcy.

Wypróbuj programy szkoleniowe prezentowane na naszej stronie - w dziale „szkolenia”. Chcesz lepszego podejścia od ściany do ściany? Zamów indywidualny program szkoleniowy

Te proste zasady pomogą zwiększyć ilość hormonu wzrostu w organizmie. W rzeczywistości to wszystko. I jeszcze kilka słów na zakończenie.

Wniosek

Więc w końcu odkryliśmy, czym jest hormon wzrostu i „co jest jedzone”. Pamiętaj, że hormon wzrostu to bardzo silny czynnik wpływający na wzrost i rozwój mięśni. Muszą to wziąć pod uwagę zarówno początkujący, jak i bardziej doświadczeni sportowcy. A co najważniejsze, nie zapominajmy, że istnieje ogromna ilość naturalnych sposobów na zwiększenie zawartości hormonu wzrostu we krwi, więc nie ma potrzeby stosowania „chemii”.

Co właściwie przynosi hormon wzrostu, somatropina?

Jakie są konsekwencje stosowania hormonu wzrostu, somatropiny? Młodszy, silniejszy i szczuplejszy - hormon wzrostu czyni cuda. Ale pragnienie i rzeczywistość są daleko od siebie. Raport o stanie

Mówi się, że nawet mistrz, gwiazda futbolu amerykańskiego Peyton Manning, były obrońca Denver Broncos, zażywał hormon wzrostu. Manning zaprzeczył tym zarzutom, ale nigdy nie był w stanie ich obalić. Zarzut dopingu zawisł jak ciemna chmura nad zwycięskim końcem kariery zwycięzcy Super Bowl w 2016 r. Domniemanym powodem przyjmowania hormonu wzrostu, jak to się nazywa hormonem wzrostu, był szybki powrót do zdrowia po kontuzji szyi w przypadku Manninga. Inne gwiazdy, takie jak Sylvester Stallone, otwarcie przyznają, że wzięły hormon wzrostu. Liczba niezgłoszonych przypadków w sporcie jest wysoka, ponieważ najczęściej używany test do wykrywania dopingu hormonu wzrostu jest stosunkowo zawodny. W debacie na temat dopingu często pomija się fakt, że hormon wzrostu jest w rzeczywistości lekiem na receptę o właściwościach leczniczych.

„Hormon wzrostu jest bardzo ważnym hormonem dla ludzi” - wyjaśnia profesor Matthias Weber, kierownik Katedry Endokrynologii i Chorób Metabolicznych Uniwersytetu w Moguncji. Jeśli przysadka mózgowa nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu wzrostu, ten niedobór również musi zostać wyrównany..

Co to jest hormon wzrostu (somatropina)?

Kiedy wieczorem kładziesz się spać, przysadka mózgowa się budzi. Wiśniowozielony gruczoł dokrewny u podstawy czaszki wytwarza kilka hormonów, w tym hormon wzrostu, łańcuch 191 aminokwasów. Przedostaje się przez krwiobieg do różnych miejsc w organizmie i pozostaje tam na powierzchni komórki. Hormon wzrostu przyczepia się do komórek tłuszczowych i powoduje, że zrzucają one część ładunku. Działa również w wątrobie i stymuluje produkcję polipeptydu podobnego do hormonu, który wspomaga wzrost kości, chrząstki i mięśni! W związku z tym szczytowe wartości hormonu wzrostu występują w okresach wysokiego wzrostu - w dzieciństwie i okresie dojrzewania - które następnie systematycznie spadają..

Do 1985 roku somatropinę pozyskiwano do celów medycznych z przysadki mózgowej zmarłego. Wtedy stało się jasne, że HIV i choroba Creutzfeldta-Jakoba mogą być przenoszone w ten sposób. Wkrótce naukowcy opracowali metodę produkcji hormonu bez ryzyka infekcji poprzez hodowlę informacji genetycznej w bakteriach. Od tego czasu produkcja hormonu wzrostu odbywa się w fabrykach produkujących mikroskopijne hormony. W ramach leczenia polegającego na wstrzyknięciu hormonu wzrostu poziom hormonów zostaje przywrócony do normy. Ale tak nie jest: „Przedawkowanie czasami ma poważne skutki uboczne” - mówi Weber, endokrynolog. „Istnieją zdrowsze, naturalne sposoby na zwiększenie poziomu hormonu wzrostu”. Gdy wartości są w idealnym zakresie, hormon ma pozytywny wpływ na organizm. Jakie efekty są pożądane, a które naprawdę niebezpieczne, czytaj dalej.

1. Czy hormon wzrostu faktycznie zwiększa wzrost mięśni i redukuje tłuszcz??

Pożądanie: Profesjonalni i okazjonalni kulturyści zwykle dzielą swoje treningi na dwie fazy: fazę maksymalizacji budowy mięśni, a następnie fazę utraty tkanki tłuszczowej. Zwykle niemożliwe jest budowanie mięśni w tym samym czasie, co utrata tłuszczu. Somatropina może to zmienić. Dla wielu kulturystów, po wszystkich legalnych proszkach i pigułkach, od białka po kreatynę, hormon wzrostu jest kolejną nadzieją jako wzmacniacz wzrostu mięśni..

Rzeczywistość: Większość ludzi łączy hormon wzrostu z innymi hormonami anabolicznymi, takimi jak testosteron. Z biegiem czasu nie udowodniono jednoznacznie, który składnik powoduje wzrost mięśni. Australijscy naukowcy z Garvan Institute for Medical Research w Sydney przeprowadzili eksperyment: 96 uczestników badania podzielono na 4 grupy i wstrzyknięto im hormon wzrostu (grupa 1), testosteron (2) lub oba (3) lub placebo (4) dla 8 osób. tygodni. Pomimo tego, że wskaźniki wzrostu hormonalnego uczestników poprawiły się w ciągu 2 miesięcy, ich masa mięśniowa pozostała niezmieniona. „Niezależnie od tego, co o tym czytasz w Internecie, zdrowa osoba z niedoborem hormonów nie będzie w magiczny sposób budować mięśni za pomocą hormonu wzrostu i magicznie spalać więcej tłuszczu”. Tak, hormon wpływa na metabolizm - ale tylko wtedy, gdy organizm do tego przyczynia. W nielicznych przypadkach, w których wysokie dawki koktajli hormonu somatropiny faktycznie zwiększają wzrost mięśni, wynik jest niekorzystny. „Powstałe w ten sposób mięśnie są uszkodzone” - ostrzega ekspert. „W najgorszym przypadku cierpi mięsień sercowy”. Choroba sercowo-naczyniowa jest typową konsekwencją przedawkowania hormonu wzrostu. Lata spożycia mogą prowadzić do powiększenia narządu i śmierci. Ponadto uzależnienie psychiczne stanowi zagrożenie dla zdrowia. Ale nie tylko dla zdrowia, cena jest wysoka - nielegalne zakupy są bardzo niebezpieczne. Na czarnym rynku narkotyki kosztują do 10 000 euro rocznie. I często nawet nie wiesz, co tak naprawdę znajduje się w ampułkach. Rozcieńczone lub skażone leki nie są rzadkością, ponieważ szarlatani już dawno odkryli, że mogą na nich dużo zarobić..

Wniosek: Wątpliwe, czy to działa. Natychmiast zatrzymaj nielegalne eksperymenty.

2. Hormon wzrostu przyspiesza gojenie się urazów?

Pożądanie: po kontuzji stawu wielu sportowców ląduje na sali operacyjnej. Potem następuje dłuższa przerwa na regenerację. Oczywiście jest to pierwsze ćwiczenie po operacji, w wyniku którego organizm stawów, więzadeł i mięśni mocno niszczy tkanki. W przypadku jednostronnych urazów, takich jak zerwanie więzadła krzyżowego, dotknięta noga jest o 40% słabsza niż zdrowa noga po przerwie w ćwiczeniach. Późniejsze szkolenie jest zwykle bardzo żmudne. Przeciwzapalne leki przeciwbólowe również tylko częściowo przyspieszają gojenie, a ponadto nie działają zbyt dobrze na żołądek. Naukowcy chcą się teraz dowiedzieć, że zastrzyki z hormonu wzrostu przyspieszają regenerację. Mówi się, że hormon wzrostu przeciwdziała utracie mięśni poprzez aktywację polipeptydu podobnego do hormonu, który stymuluje wzrost tkanki i blokuje miostatynę, białko hamujące budowę mięśni.

Rzeczywistość: to wszystko brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe. „Badania trwają, ale niestety nie ma jeszcze jasnych wyników” - mówi endokrynolog Weber. Efekt regeneracyjny jest obecnie badany w szeroko zakrojonych badaniach prowadzonych w Stanach Zjednoczonych na Uniwersytecie Michigan. Wiele osób wiąże duże nadzieje z hormonem, którego wcześniej zakazano w sporcie. Bardziej szczegółowo zostanie również omówione, czy somatropina wyleczy się bez operacji. Od pewnego czasu prowadzi się badanie, w którym hormon wzrostu stosuje się na oddziałach intensywnej terapii w celu wyrównania utraty mięśni przed snem. Jednak gdy śmiertelność wzrosła w trakcie tego badania, badanie musiało zostać przerwane..

Na wynos: istnieje cienka linia badań w tej dziedzinie: dopóki ryzyko poważnych skutków ubocznych nie zostanie wyjaśnione, nie będzie zgody lekarza.

3. Hormon wzrostu jest źródłem młodości?

Pożądanie: Z biegiem czasu spada poziom hormonów i to nie tylko hormonów płciowych - testosteronu i estrogenu. Ten proces jest naturalnym efektem ubocznym starzenia. Przysadka mózgowa nigdy więcej nie uwalnia tak dużej ilości somatropiny, jak w okresie dojrzewania. W liczbach: w wieku 40 lat gruczoł hormonalny wytwarza tylko około połowę tego, co w wieku 20 lat. W rezultacie zmiany w składzie ciała związane z wiekiem: mięśnie ulegają stopniowej degradacji, gromadzi się masa tłuszczowa, zwiększa się procentowa zawartość tkanki tłuszczowej - kto tego chce? Ale nie tylko Charlie Sheen, Sylvester Stallone i inne gwiazdy próbują temu przeciwdziałać - nawet dla Normalosa, który jest pobłogosławiony koniecznymi zmianami, perspektywa młodego ciała jest bardzo kusząca..

Rzeczywistość: Weber ma jednak wątpliwości: „oczekiwany efekt odmłodzenia nie ma zastosowania medycznego, natura nic nie robi na próżno i pomyśli o zatrzymaniu produkcji hormonów”. W przypadku menopauzy u kobiet ani jedna osoba nie mówi o niedoborze hormonów i sztucznie utrzymuje ich poziom ”. Nie ma prawie żadnych znaczących badań dotyczących hormonalnej terapii przeciwstarzeniowej u zdrowych dorosłych. Może przedawkowanie skróci twoje życie, ponieważ jest wiele skutków ubocznych. Staje się naprawdę niebezpieczne, gdy niewykryte komórki rakowe są uśpione w twoim ciele. Hormon wzrostu nie zna różnicy między dobrem a złem - dlatego nie tylko zdrowa tkanka dostaje zrywu wzrostu, ale także odżywia guzy. Istnieje również zwiększone ryzyko infekcji w przypadku produktów czarnorynkowych. Niektóre leki nadal zawierają hormony pochodzące ze staromodnej ekstrakcji, czyli z przysadki mózgowej zwłok..

Wniosek: pod żadnym pozorem nie podejmuj samodzielnych działań w celu odmłodzenia hormonem wzrostu, ponieważ celowe stosowanie zastrzyków hormonalnych w celu uzyskania wiecznej młodości nie zostało jeszcze naukowo udowodnione. Ciągłe oszustwa pomagają nielegalnym sprzedawcom wrzucać pieniądze do skrzyń.

4. Hormon wzrostu chroni ludzi przed kontuzjami?

Pożądanie: W wypadkach drogowych, a także w sporcie, urazy głowy są bardzo drażliwym tematem. W sportach takich jak boks, futbol amerykański i hokej istnieje bardzo duże ryzyko kontuzji, gdy mózg uderza do wewnątrz o kość czaszki. Jeśli wstrząs mózgu lub bicz wystąpią w wyniku udaru, zwykle dotyczy to również przysadki mózgowej. Przysadka mózgowa jest połączona z móżdżkiem tylko cienkim prętem o długości 14 mm. Jeśli ta wrażliwa struktura zostanie podrażniona lub uszkodzona, produkcja hormonów w organizmie może spaść. Naukowcy uważają, że ten wstrząs powoduje również stan zapalny, który jest szkodliwy dla gruczołu. W każdym razie uszkodzenie przysadki ma katastrofalne konsekwencje zarówno dla samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego - zaburzenia snu i lęku, uporczywy ból i zwiększoną wrażliwość na stres, a także wzrost tkanki tłuszczowej przy zmniejszonej masie mięśniowej i zmniejszonej gęstości kości. Lekarze mają teraz nadzieję, że złagodzą to wszystko poprzez hormon wzrostu.

Rzeczywistość: Żołnierze często cierpią na te problemy po walce - wynikiem zespołu stresu pourazowego w wyniku urazów głowy. W badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych w Washington School of Medicine na University of Seattle 26 żołnierzy przebadano pod kątem niedoboru hormonów. Jeden wynik: prawie połowa z nich cierpiała na niedoczynność przysadki mózgowej. Skuteczne leczenie hormonem wzrostu może poprawić jakość życia wielu osób. Sugestia, że ​​podawanie somatropiny może pomóc pacjentom z niedoborem hormonów spowodowanym urazem przysadki, jest oczywista. W przypadku pewnego niedoboru spowodowanego urazowym uszkodzeniem mózgu stosowanie jest już dozwolone. Lekarze nie rezygnują jednak z recept na strzykawki z somatropiną.

Wniosek: „Nie ma jeszcze informacji, że brak hormonów wzrostu jest wystarczający do przepisania tych hormonów” - mówi Weber. Jeśli po wypadku nie możesz wyleczyć się z objawów, takich jak zmęczenie lub zaburzenia poznawcze, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza - najlepiej endokrynologa.

Jak naturalnie zwiększasz poziom somatropiny?

Dzięki tym strategiom zwiększasz poziom hormonu wzrostu - całkowicie legalnie i bez skutków ubocznych:

  1. Sporty wytrzymałościowe
    Nic nie dostarcza hormonów tyle energii, co trening wytrzymałościowy. Intensywność jest kluczem do sukcesu, a nie trwanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o jogging, wiosłowanie czy spinning, zawsze staraj się wykonywać 2 intensywne treningi cardio tygodniowo. Wysoka intensywność oznacza: trening przez 45 minut w tempie wymagającym znacznego wysiłku.
  2. Trening siłowy
    Trening powinien być również intensywny. Podnieś poziom hormonu wzrostu na siłowni: przełączaj się z jednego urządzenia na drugie bez przerwy. A ciężar powinien być zawsze ustawiony tak, aby osiągał swoje granice w 8 powtórzeniach - to około 75 procent maksymalnego ciężaru, który pozwoli ci wykonać tylko jedno czyste powtórzenie. Wtedy, pomimo dużej intensywności, ryzyko kontuzji pozostaje niskie. Pamiętaj, aby zaplanować 2 takie sesje w tygodniu..
  3. Głęboki sen
    Produkcja hormonu wzrostu wymaga snu - ale tylko pod warunkiem, że prześpisz się w pierwszej połowie nocy. Niestety dla wielu tak się nie dzieje. Aby uzyskać lepsze warunki snu, obniż temperaturę pokojową do 18-20 stopni i zaciemnij sypialnię - to pomoże Ci jak najszybciej zapaść w głęboki sen..
  4. Musisz schudnąć
    Tłuszcz zmagazynowany w jamie brzusznej gromadzący się wokół narządów wewnętrznych i układu pokarmowego negatywnie wpływa na hormony wzrostu. Zadbaj o swoją dietę: jedz dużo owoców i warzyw. Zdrowe tłuszcze z orzechów, awokado i oliwy z oliwek również pomogą zrównoważyć poziom insuliny. A więc także przy odchudzaniu.
  5. Codzienne ćwiczenia
    Ćwiczenia są i pozostaną najefektywniejszym i najtańszym sposobem.

Oczywiście działanie hormonu wzrostu jest kuszące. Ale po pierwsze, obietnice przy najmniejszym badaniu okazują się nieudowodnione. Po drugie, istnieje ryzyko poważnego uszczerbku na zdrowiu. Dlatego: trzymaj się z daleka od tego i trzymaj się naszych strategii zwiększania własnego hormonu wzrostu legalnie i bez fizycznych skutków ubocznych.

Top