Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Osteoporoza
2 Krtań
Za co odpowiedzialne są hormony przysadki w organizmie człowieka??
3 Testy
Jak i w którym dniu cyklu są testowane na prolaktynę?
4 Przysadka mózgowa
Kiedy przepisuje się badanie krwi na obecność przeciwciał przeciwko peroksydazie tarczycowej na TPO i jej dekodowanie
5 Testy
Echogeniczność - co to jest iw jakich chorobach zmieniają się znaki echograficzne
Image
Główny // Testy

Witamina D we krwi


Witamina D (kalcyferole) odgrywa ogromną rolę w życiu człowieka, zapewniając plejotropowe (wielorakie) działanie na organizm. Najważniejszymi przedstawicielami są D2 i D3. Pierwsza pochodzi z pożywieniem, druga jest syntetyzowana przez naskórek pod wpływem widma ultrafioletowego i jest również uzupełniana pożywieniem.

Najwięcej składnika odżywczego znajduje się w tłustych rybach (dorsz, halibut), produktach mlecznych, jajach kurzych, kurkach i wątróbce wołowej. W owocach cytrusowych i świeżych warzywach wiosennych (pokrzywa, pietruszka) obecny jest również kalcyferol, ale w niewielkim stężeniu.

Witamina D jest przekształcana w organizmie w hormon steroidowy i ma następujące skutki:

  • reguluje metabolizm fosforu i wapnia;
  • wpływa na niektóre geny;
  • chroni naczynia krwionośne przed rozwojem miażdżycy, zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym;
  • odgrywa kluczową rolę w rozwoju odpowiedzi immunologicznej;
  • zmniejsza ilość parathormonu, nasila syntezę hormonów płciowych i serotoniny;
  • chroni komórki mózgowe i struktury nerwowe;
  • zmniejsza stężenie mediatorów ogólnoustrojowego zapalenia i stresu oksydacyjnego;
  • zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych, cukrzycy, otyłości i innym patologiom;
  • spowalnia starzenie się organizmu;
  • zmniejsza ryzyko odrzucenia narządu podczas przeszczepu.

Przy braku kalcyferolu u dzieci zmiany w układzie kostnym stają się najbardziej zauważalne. Wzrost kości zwalnia, nie mają siły. Przy poważnym niedoborze witamin dochodzi do deformacji klatki piersiowej, kręgosłupa, rąk i nóg. Dlatego w całym cywilizowanym świecie pediatrzy od pierwszych dni życia zajmują się zapobieganiem krzywicy.

U dorosłych z niedoborem kalcyferolu rozwija się osteoporoza. Kości stają się kruche, łatwo się łamią, co prowadzi do systematycznych złamań. Niepokojące może być również ogólne osłabienie, bezsenność, bóle stawów, skurcze mięśni, bóle głowy i inne objawy. Osoba jest podatna na częste przeziębienia i choroby zakaźne, przewlekłe procesy zapalne.

Nie jest trudno sprawdzić stężenie substancji aktywnej w organizmie. Aby to zrobić, musisz oddać krew z żyły.

Badanie krwi na obecność witaminy D.

Aby ocenić poziom witaminy D w organizmie, przeprowadza się specjalny test. Polega na oznaczeniu jego najbardziej stabilnego metabolitu - 25 (OH) D (25-hydroksykalcyferolu, kalcydiolu, kalcyfediolu). Związek ten powstaje z cholekalcyferolu (D3) i ergokalcyferolu (D2) w wątrobie i przenika do ogólnego krwiobiegu. Jest to forma transportowo-magazynowa. Jej okres półtrwania wynosi średnio 2-3 tygodnie, czyli znacznie dłużej niż witaminy D3.

Test został zalecony przez Rosyjskie Stowarzyszenie Endokrynologów w 2015 roku w celu wykrycia niedoboru kalcyferolu u osób z warunkami wstępnymi do jego rozwoju i kontroli w trakcie leczenia. Ta metoda nie jest stosowana jako badanie przesiewowe.

W niektórych przypadkach, wraz z oznaczeniem 25 (OH) D3 w surowicy krwi, mierzony jest poziom aktywnego metabolitu 1,25 (OH) D3 (kalcytriol). Ten ostatni powstaje w nerkach z kalcyfedolu i zapewnia główne działanie biologiczne witaminy D..

To on utrzymuje stabilne stężenie wapnia we krwi, odpowiadając za jego wchłanianie w jelicie i mobilizację z kości. Jego okres półtrwania wynosi nie więcej niż 4 godziny. Ma wartość diagnostyczną w niektórych patologiach związanych z nabytymi i wrodzonymi zaburzeniami metabolizmu kalcyferolu i minerałów..

Pomiary stężeń D2 i D3 nie mają praktycznej wartości, ponieważ nie odzwierciedlają rzeczywistego obrazu. Oznaczenie pozostałych 50 metabolitów jest wykorzystywane wyłącznie w badaniach naukowych.

Jaka jest poprawna nazwa?

W różnych laboratoriach test oceniający stan witaminy D w organizmie może mieć różne nazwy:

  • 25 (OH) D;
  • 25 OH hydroksywitamina D;
  • 25-OH witamina D;
  • 25-hydroksykalcyferol.

W Federacji Rosyjskiej poziom 25 (OH) D jest mierzony w ng / ml, inne kraje często używają nmol / l.

Aby zamienić wynik na nmol / l, wynikową wartość w ng / ml należy pomnożyć przez 2,5. Normalny zakres może również różnić się w różnych laboratoriach, jego szeroki zakres wynosi od 20 do 150 nmol / l (8-60 ng / ml).

Do oznaczenia aktywnego metabolitu 25 (OH) D stosuje się dwie główne metody:

  • ELISA (enzymatyczny test immunosorpcyjny, którego podstawą jest reakcja antygen-przeciwciało);
  • spektrometria mas (metoda fizyczna oparta na jonizacji badanej substancji, z ilościową oceną jej części składowych).

W pierwszym przypadku konkuruje nieznana ilość kalcyferolu pobrana od badanego i określona ilość witaminy D znakowana biotyną. Wiążą się z określonymi przeciwciałami. Niezwiązane komponenty są usuwane. Następnie przeprowadza się określone reakcje chemiczne z peroksydazą i tetrametylobenzydyną.

W rezultacie obserwuje się kolor próbki. Jego intensywność jest wprost proporcjonalna do stężenia pożądanej substancji we krwi. Ocenę przeprowadza się za pomocą standardowej krzywej kalibracji. Badanie odbywa się w kilku etapach i ze względu na szereg czynników subiektywnych i obiektywnych czasami daje zniekształconą odpowiedź.

Druga metoda jest bardziej niezawodna i szybsza (wynik jest gotowy za kilka minut). Analiza przeprowadzana jest na bardzo precyzyjnym sprzęcie.

Spektrometria mas jest wysoce niezawodna i specyficzna. Powinna mieć pierwszeństwo w diagnostyce i monitorowaniu niedoboru kalcyferolu..

Jak wziąć?

Oznaczanie witaminy D nie wymaga od osoby specjalnych preparatów. Lekarze zalecają przestrzeganie standardowych zasad przygotowania do badania krwi. Podstawowe znaczenie mają dwa punkty: na pół godziny przed zabiegiem nie można pić wody gazowanej i palić.

Do testu lepiej przystąpić w dużych laboratoriach lub ośrodkach naukowo-medycznych, gdzie znajduje się nowoczesny sprzęt gwarantujący wiarygodność wyniku. Kontrolę najlepiej wykonywać w tym samym miejscu. Większość placówek prywatnych nie wymaga skierowania od lekarza.

Do czego to jest potrzebne?

Analiza 25-hydroksykalcyferolu jest wskazana dla dzieci i dorosłych w następujących przypadkach:

  • podejrzenie niedoboru witaminy D w organizmie;
  • objawy upośledzenia metabolizmu wapnia i fosforu (krzywica u niemowląt, osteoporoza i osteomalacja u dorosłych);
  • dobór optymalnej dawki syntetycznego kalcyferolu i kontrola procesu leczenia;
  • w kompleksowej diagnostyce wielu chorób.

Według WHO i rosyjskiego Ministerstwa Zdrowia większość światowej populacji nie otrzymuje wymaganego minimum kalcyferolu nawet w słoneczne dni. Wynika to z faktu, że promienie ultrafioletowe nie mogą przenikać do zanieczyszczonej atmosfery i wpływać na mieszkańców megamiast, a także niski poziom tej substancji w żywności. Dlatego profilaktyczne oznaczanie witaminy D we krwi jest pokazywane każdej osobie, niezależnie od płci i wieku..

Ustalenie dokładnego stężenia kalcyferolu we krwi powinno zawsze poprzedzać rozpoczęcie leczenia preparatami syntetycznymi zawierającymi witaminę D. Bez tej analizy nie jest możliwe dobranie dawki, zwłaszcza przy dużych dawkach rzędu kilku tysięcy IU..

Przyjmowanie kalcyferolu „na ślepo” oznacza narażenie się na ryzyko wystąpienia niepożądanych następstw, aż do rozwoju hiperwitaminozy. Aby uniknąć powikłań, na wszystkich etapach terapii konieczne jest regularne monitorowanie stężenia aktywnego metabolitu w surowicy..

Normy witaminy D u kobiet i mężczyzn według wieku

Dzienne spożycie witaminy D jest takie samo dla mężczyzn i kobiet. Do 70 roku życia wynosi 600-800 IU (15-20 mcg) dziennie, po 70 latach - 800-1000 IU (20-25 mcg). U dzieci poniżej 1 roku życia dzienna wartość normalna jest niższa - 400 IU (10 μg).

W przypadku kobiet w ciąży wzrasta zapotrzebowanie na kalcyferol. Dzienna dawka nie powinna być mniejsza niż 800-1200 jm (20-30 mikrogramów). Stałe, odpowiednie stężenie substancji czynnej we krwi jest ważne w zapobieganiu wadom wrodzonym i chorobom układu nerwowego u nienarodzonego dziecka..

Praktyka pokazuje, że powyższe dawki profilaktyczne nie zapewniają utrzymania poziomu witaminy D3 we krwi na poziomie adekwatnym do współczesnych poglądów. Dlatego w praktyce terapeutycznej dawki terapeutyczne i profilaktyczne są wielokrotnie wyższe. Konkretne dawki dobiera lekarz prowadzący na podstawie badań laboratoryjnych.

Indeks 25 (OH) D odzwierciedla stan witaminy D w organizmie w następujący sposób:

  • poniżej 20 ng / ml (50 nmol / l) - niedobór (jeśli wartość jest mniejsza niż 12 ng / ml (30 nmol / l), wskazują na ostry niedobór substancji, pojawia się poradnia krzywicy u dzieci);
  • od 21 do 29 ng / ml (51-74 nmol / l) - niedobór;
  • od 30 do 100 ng / ml (75-250 nmol / l) - normalny. Ponadto, w zależności od celów, poziom we krwi powinien być różny: powyżej 30 - profilaktyka krzywicy u dzieci, u dorosłych - zapewnienie metabolizmu fosforowo-wapniowego, powyżej 50 - modulacja odporności, 70-90 - profilaktyka onkopatologii;
  • powyżej 100 ng / ml (250 nmol / l) - nadmiar.

Należy zaznaczyć, że wartości te były zalecane przez endokrynologów na podstawie tego, jak bardzo wpływają na stan układu kostnego. Onkolodzy nalegają, aby minimalny dopuszczalny poziom 25-hydroksykalcyferolu nie był niższy niż 70 ng / ml (> 150 nmol / l). To właśnie takie stężenie witaminy D minimalizuje ryzyko powstawania nowotworów złośliwych o dowolnej lokalizacji.

Tabela pokazuje, jak bardzo zmniejsza się możliwość rozwoju chorób przy stabilnym poziomie 25 (OH) D we krwi powyżej 50 ng / ml:

Nazwa patologiiProcent
krzywica100%
osteomalacja100%
rak w ogóle75%
rak sutka50%
rak jajnika25%
rak okrężnicy67%
chłoniak nie-świńskitrzydzieści%
rak nerki67%
rak endometrium35%
cukrzyca typu 180%
cukrzyca typu 250%
złamania w ogóle50%
spada na kobiety72%
stwardnienie rozsiane50%
zawał mięśnia sercowego u mężczyzn50%
miażdżyca naczyń80%
stan przedrzucawkowy50%
Cesarskie cięcie75%

Źródło: Holicfc, Michael F., PhD., M.D., Boston University School of Medicine, textbooic - Physiology, Molecular Biology, and Clinical Applications (2nd Ed 2010 Humana Press). Strona 12.

Ponadto optymalnie wysoki poziom witaminy D w organizmie zapobiega wystąpieniu choroby Alzheimera, demencji, zaburzeniom psychicznym, depresji i procesom autoimmunologicznym..

Niezbędne i bezpieczne dzienne spożycie witaminy D.

Bezpieczne dawki w profilaktyce i leczeniu niedoboru kalcyferolu w organizmie znacznie się różnią. Dawki dla dorosłych nie są odpowiednie dla dzieci. W celach profilaktycznych dozwolone jest stosowanie leków, których głównym składnikiem jest cholekalcyferol lub ergokalcyferol.

Niemowlętom do pierwszego roku życia pediatrzy w większości przypadków przepisują 1-2 krople (500-1000 IU) preparatu Vigantol lub Aquadetrim. Wyższą dawkę wybiera się, jeśli dziecko jest wcześniakiem lub urodziło się zimą i jest sztucznie karmione. W kolejnych latach życia dziecka z reguły dawkowanie profilaktyczne się nie zmienia..

Jeśli podejrzewasz brak kalcyferolu w organizmie dziecka lub jeśli występują oczywiste objawy jego niedoboru, wykonuje się badanie krwi na 25 (OH) D. W zależności od wyniku lekarz przepisuje schemat leczenia w przypadku przyjmowania leku..

Aby utrzymać prawidłowy poziom witaminy D u młodzieży i dorosłych, często konieczne jest przyjmowanie co najmniej 1500-2000 jm (37,5-50 mcg) substancji czynnej dziennie. W stanach charakteryzujących się upośledzonym wchłanianiem i następującą przemianą kalcyferolu w organizmie wymagane dawki mogą znacznie wzrosnąć, kilkakrotnie przekraczając dzienną normę wieku.

Maksymalna bezpieczna dawka profilaktyczna to 4000 IU dziennie (nie jest wymagany monitoring laboratoryjny). Bez nadzoru lekarza i oznaczenia stężenia 25 (OH) D, wapnia we krwi i moczu, nie należy przyjmować witaminy D więcej niż 10000 IU dziennie dłużej niż pół roku.

Może to spowodować hiperkalcemię. Ca2 + zacznie się odkładać w ścianach naczyń krwionośnych, w narządach wewnętrznych, w tkance mięśniowej i nerwowej.

Dawki terapeutyczne są znacznie wyższe niż profilaktyczne. Do celów leczniczych stosuje się wyłącznie leki zawierające cholekalcyferol (D3). Jeśli 25 (OH) D jest poniżej 20 ng / ml, zalecana początkowa dawka całkowita u dorosłych wynosi 400 000 IU (za granicą istnieją zastrzyki do tego celu), z przejściem na leczenie podtrzymujące zgodnie z jednym ze stosowanych schematów.

Uzupełnienie niedoboru kalcyferolu (20-29 ng / ml) rozpoczyna się od podania 200 000 IU, po którym następuje terapia podtrzymująca. Wykazano, że osoby z otyłością, zespołem złego wchłaniania i przyjmujące leki, które zmieniają normalny metabolizm witaminy D, przyjmują codziennie duże dawki (6000 - 10000 IU).

Istnieje doświadczenie w stosowaniu leków zawierających witaminę D w celu zwalczania niektórych poważnych patologii. W szczególności objawy łuszczycy i bielactwa stają się znacznie mniejsze przy przyjmowaniu dużych dawek kalcyferolu (około 35000 IU dziennie).

Podczas leczenia osoba powinna spożywać wystarczającą ilość magnezu, ponieważ na tle normalizacji poziomu witaminy D wapń jest łatwo wchłaniany do organizmu z pożywienia, którego pełnoprawny metabolizm jest niemożliwy bez magnezu. Można go uzupełniać za pomocą suplementów diety lub aptek. Jednoczesne stosowanie preparatów cholekalcyferolu i jego aktywnych metabolitów powinno odbywać się pod nadzorem lekarza i badań..

W większości przypadków wyklucza się przedawkowanie podczas leczenia i przyjmowanie nawet bardzo dużych dawek kalcyferolu. Jednak u osób z wrodzonymi lub nabytymi zaburzeniami jego metabolizmu w organizmie może rozwinąć się hiperkalcemia (wzrost poziomu wapnia we krwi).

Jak znaleźć odpowiednią dawkę witaminy D3

Aby znaleźć odpowiednią dawkę leku, należy zawsze skupić się na surowicy 25 (OH) D. To właśnie to badanie pozwala najdokładniej określić zapotrzebowanie organizmu na analit. Jeśli we krwi występuje niski poziom witaminy D, dawkę stopniowo zwiększa się.

Przy wysokim stężeniu kalcyferolu terapia jest korygowana. Lek można tymczasowo usunąć lub zmniejszyć dawkę. Aby obliczyć dzienną ilość leku na podstawie wartości początkowej kalcyferolu, należy kierować się tą tabelą:

Czasami w celach terapeutycznych dopuszczalne jest przepisanie 50000 IU ergokalcyferolu 1 raz na 7 dni przez 8 tygodni.

Witaminę D można stosować w następujących postaciach dawkowania:

  • krople;
  • kapsułki;
  • zastrzyki.

W zależności od wybranego schematu spotkanie może odbywać się codziennie, co tydzień lub raz w miesiącu. Co więcej, raz w miesiącu przyjmowanie leku w izolacji nie jest skuteczne. Zwykle jest to połączenie różnych dróg podania: np. Zastrzyk 100 tys.IU i dzienne spożycie 5-7 tys.IU roztworu olejku w postaci kapsułek.

W każdym razie zadaniem lekarza jest dobranie właściwej dawki kalcyferolu. Samoleczenie w tym przypadku. [przeczytaj pełną wersję]

Witamina D

Historia

W XV wieku w Anglii w dużych miastach rozpoczęła się epidemia krzywicy (dzieci z zakrzywionym kręgosłupem, rękami i nogami). Było to spowodowane brakiem światła słonecznego z powodu bliskiego rozwoju wysokich budynków, zanieczyszczenia dymem.

W 1928r. Niemiecki naukowiec Windaus otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie chemii za badanie właściwości i struktury witaminy D..

Co powoduje niedobór witaminy D.

Niedobór witaminy D u wielu mieszkańców Rosji wynika z:

  • położenie w północnej strefie umiarkowanej (powyżej 42 stopni szerokości geograficznej północnej)
  • ograniczona ekspozycja na słońce (praca w biurze, poruszanie się samochodem)
  • jedzenie mięsa zwierząt, które nie były na słońcu (farmy)
  • używanie filtrów przeciwsłonecznych
  • choroby przewlekłe (otyłość, patologia jelit, przyjmowanie dużej ilości leków)

Możesz określić poziom witaminy D w swoim organizmie przechodząc odpowiedni test:

Dla ciekawskich

Witamina D łączy grupę witamin (D1, D2, D3, D4, D5), z których tylko dwie formy (D2 i D3) mają istotne znaczenie biologiczne.

7DHC (cholesterol)

Prekursor witaminy D, tworzy rezerwę w skórze.

D3 (cholekalcyferol)

W skórze 80% witaminy D3 powstaje z cholesterolu pod działaniem promieni beta-UV. 20% dostaje się do organizmu wraz z pokarmem zwierzęcym (olej rybny, wątroba, żółtko jaja).

D2 (ergokalcyferol)

Wchodzi do organizmu tylko z produktami roślinnymi (chleb itp.)

25 (OH) D3 (kalcydol)

Następnie w wątrobie z obu form powstaje w wyniku hydroksylacji (dodanie grupy OH)

25-OH-hydroksy-CHOLEKALCIFEROL (kalcidol). Ta forma jest magazynem i transportem, to ona jest określana we krwi w celu ustalenia poziomu witaminy D..

1,25 (OH) D3 (kalcytriol)

Dalej w nerkach, przy udziale parathormonu (parathormonu) następuje druga hydroksylacja i powstanie aktywnej postaci -

1,25-OH-dihydroksy-CHOLEKALCIFEROL (kalcytriol). To kalcytriol zapewnia główne działanie biologiczne witaminy D na organizm.

Główną biologiczną rolą kalcytriolu (1,25-OH-witamina D) jest utrzymanie stałego poziomu wapnia we krwi (witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w jelicie, a gdy jest on niewystarczający we krwi, zapewnia przepływ wapnia z kości do krwi).

Z biegiem czasu receptory kalcytriolu, oprócz jelit i kości, znaleziono w nerkach, narządach płciowych, trzustce, mięśniach, komórkach układu odpornościowego i nerwowego. W ten sposób stało się jasne, że witamina D pełni wiele różnych funkcji w ludzkim ciele:

  • reguluje ekspresję 3% ludzkiego genomu (kilka tysięcy genów)
  • zwiększa wrażliwość receptora insulinowego (profilaktyka insulinooporności, otyłości, cukrzycy)
  • wzmacnia układ kostny
  • obniża poziom parathormonu we krwi
  • promuje syntezę hormonów płciowych (testosteron, estrogen, progesteron)
  • poprawia funkcje rozrodcze
  • wpływa na odporność wrodzoną i nabytą
  • zapobiega rozwojowi nowotworów, depresji, chorobie Parkinsona

Brak witaminy D.

Brak witaminy D w organizmie może prowadzić do rozwoju:

  • choroby układu sercowo-naczyniowego
  • niedobór odporności, alergie, łuszczyca, astma oskrzelowa, reumatoidalne zapalenie stawów
  • choroba przyzębia
  • guzy jelita grubego, gruczołów mlecznych, jajników, prostaty
  • chroniczne zmęczenie, depresja, bezsenność
  • zmniejszona siła mięśni prowadząca do ryzyka upadków
  • zmniejszona ruchliwość i liczba plemników prawidłowych morfologicznie (męski czynnik niepłodności)
  • czynnik ryzyka przedwczesnego porodu, fetopatii (poniżej 20 ng / ml)

Osiągnięcie poziomu witaminy D na poziomie 50 ng / ml (125 nmol / L) zmniejsza ryzyko rozwoju:

Witamina D

Ta strona zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D, bez szczegółów naukowych. Zrozum, dlaczego ta witamina jest przydatna dla kobiet, mężczyzn i dzieci, jakie są objawy jej braku w organizmie i jak uzupełnić niedobór. Przeczytaj, jakie pokarmy i leki zawierają witaminę D. Dowiedz się, jak podawać ją niemowlętom i starszym dzieciom. Przeczytaj szczegółowe instrukcje, jak obliczyć dawkę: dzienną, terapeutyczną lub profilaktyczną. Szczegółowo opisano, jakie objawy i konsekwencje mogą wynikać z przedawkowania tej witaminy.

Witamina D: szczegółowy artykuł

  • Witamina D w organizmie człowieka
  • Normy tej witaminy we krwi
  • Objawy niedoboru witaminy D.
  • Badanie krwi na 25 (OH) D3
  • Jakie produkty zawierają
  • Preparaty zawierające witaminę D.
  • Obliczanie dawki: dzienna, terapeutyczna, profilaktyczna
  • Witamina D dla dzieci
  • Dla noworodków i niemowląt
  • Witamina D dla kobiet
  • Podczas ciąży
  • Do skóry, włosów i paznokci
  • Dla seniorów
  • Zapobieganie i leczenie chorób
  • Krzywica
  • Osteoporoza
  • Przedawkowanie: objawy i konsekwencje

Kobiety często interesują się tym, jak przyjmować witaminę D w ciąży, a także w celach kosmetycznych - na skórę, włosy i paznokcie. Witamina ta jest zwykle przepisywana dzieciom w celu zapobiegania krzywicy oraz osteoporozie u dorosłych. Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć poniżej. Zawiera 26 często zadawanych pytań dotyczących witaminy D i szczegółowe odpowiedzi. Badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) pozwala określić, czy w organizmie dziecka czy osoby dorosłej występuje niedobór witaminy D. Przeczytaj, gdzie możesz przystąpić do tego testu, jak się do niego przygotować, ile kosztuje i jakie są jego normy.

Witamina D w organizmie człowieka

Witamina D reguluje wymianę wapnia i fosforu w organizmie człowieka. Brak fosforu praktycznie nikomu nie zagraża, ale może się zdarzyć niedobór wapnia. Znaczny brak witaminy D u dzieci powoduje krzywicę, au dorosłych rozmiękczenie kości i zwiększone ryzyko złamań. Prawdopodobnie pojawią się również problemy z zębami. Oprócz wchłaniania wapnia i fosforu witamina D wpływa na układ hormonalny i odpornościowy. Może „włączać” i „wyłączać” 100–1250 z 20 000–30 000 genów, które posiadają ludzie. Być może nasycenie organizmu tą witaminą obniża ryzyko chorób autoimmunologicznych, nowotworowych i sercowo-naczyniowych. Obecnie trwają poważne badania nad przydatnością witaminy D w profilaktyce i leczeniu różnych chorób..

Obejrzyj film o objawach i leczeniu niedoboru witaminy D od słynnej lekarki Eleny Malysheva.

Prawdopodobnie już wiesz, że witamina D jest wytwarzana w skórze dzieci i dorosłych pod wpływem promieni słonecznych. Można go również uzyskać z niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Dalej w wątrobie witamina ta jest przekształcana w 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH). Aby dowiedzieć się, czy organizm ludzki jest dobrze nasycony witaminą D, wykonuje się badanie krwi na tę substancję. W kolejnym etapie 25-hydroksycholekalcyferol w nerkach przekształca się w postać aktywną (1,25-dihydroksycholekalcyferol), która wykonuje główną pracę. Tak więc witamina D po syntezie w skórze musi ulec przemianie, najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach. Przewlekła choroba nerek może powodować niedobór tej witaminy, nawet jeśli dana osoba ma wystarczającą ekspozycję na słońce.

Dlaczego witamina D jest przydatna dla kobiet, mężczyzn i dzieci?

Około 1/3 kobiet po menopauzie cierpi z powodu wypłukiwania minerałów z kości. Nazywa się to osteomalacją. Po tej diagnozie następuje osteoporoza i zwiększone ryzyko złamań. Starsi mężczyźni również mają osteomalację i osteoporozę, chociaż rzadziej niż kobiety. Witamina D jest czasem przepisywana profilaktycznie i leczniczo, a wraz z wiekiem zdolność organizmu do syntezy tej witaminy pogarsza się pod wpływem światła słonecznego. Kilka poważnych badań wykazało, że witamina D jest korzystna dla osób z łuszczycą. Może zmniejszać ryzyko raka, chorób autoimmunologicznych i sercowo-naczyniowych. W przypadku dzieci witamina D jest przepisywana w celu zapobiegania krzywicy i problemom z zębami. Wszystko to zostało szczegółowo opisane poniżej. Witaminy D3 lub D2 nie mogą być uważane za panaceum na wszystkie choroby. Jednak nadal warto dowiedzieć się więcej o tym narzędziu..

  • Witamina D3 w kapsułkach 2000 IU - z Nature's Way
  • Witamina D3 w kapsułkach 5000 IU - Doctor's Best
  • Witamina D2 w dawce 1000 IU - dla wegetarian, od Now Foods

Normy tej witaminy

Normy witaminy D we krwi są takie same dla niemowląt, dzieci, młodzieży i dorosłych, mężczyzn i kobiet w różnym wieku.

Oficjalne standardy witaminy D przestrzegane przez Amerykański Instytut Medyczny (2006):

  • ostry niedobór - poniżej 12 ng / ml (30 nmol / l) - krzywica występuje u dzieci;
  • brak witaminy D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • normalne wartości to 20–50 ng / ml (50–125 nmol / l);
  • nadmiar - ponad 50 ng / ml (125 nmol / l).

Jednak US Endocrine Society nalega, aby poziom witaminy D był wyższy:

  • ciężki niedobór - mniej niż 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • niedobór - 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l);
  • wartości prawidłowe - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Większość ekspertów pracujących z witaminą D pochodzi ze stowarzyszenia endokrynologów w Stanach Zjednoczonych. Próbują podnieść poziom tej witaminy we krwi swoich pacjentów i uczestników badań do 30-100 ng / ml (75-250 nmol / L). Uważa się, że wskaźnik 20-29 ng / ml jest niewystarczający.

Na stronach internetowych laboratoriów wykonujących badanie krwi na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH) w krajach WNP za normę uważa się również wskaźnik co najmniej 30 ng / ml (75 nmol / l).

Z biegiem lat osiągnięcie normalnego poziomu witaminy D staje się trudniejsze. Ponieważ starzenie się zmniejsza zdolność organizmu do produkcji tej witaminy pod wpływem światła słonecznego. Prawdopodobnie najważniejsze jest przyjmowanie suplementów witaminy D, gdy jesteś starszy. Osoby starsze mogą potrzebować tej witaminy bardziej niż kobiety w ciąży i karmiące piersią. Ponadto witaminy D w tabletkach nie można zrezygnować z czarnych ludzi, którzy są zmuszeni żyć w krajach o pochmurnym chłodnym klimacie. Ponieważ im ciemniejszy kolor skóry, mniej tej witaminy jest wytwarzane przez promienie ultrafioletowe..

Badanie krwi na 25 (OH) D3

Aby ustalić stężenie witaminy D we krwi, przeprowadza się analizę na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH). Wiesz już, że jest to substancja, która jest wytwarzana w wątrobie, a następnie wysyłana do nerek w celu przekształcenia w formę aktywną. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz sekcję „Witamina D w organizmie człowieka” powyżej. W krajach WNP w dużych miastach można wykonać badanie krwi na obecność witaminy D w prywatnych laboratoriach bez skierowania od lekarza.

Dlaczego warto wziąć tę analizę?

Ta analiza jest zalecana w przypadku podejrzenia krzywicy u dzieci, osteomalacji i osteoporozy u dorosłych. Robi się to również w celu zdiagnozowania niektórych poważnych, ale rzadkich chorób. Najważniejsze, że pomaga wybrać optymalną dawkę leków i suplementów diety. Wykonaj ten test, zanim zaczniesz przyjmować witaminę D. Zrób to ponownie później. Może się okazać, że trzeba zwiększyć dawkę lub wręcz przeciwnie zrezygnować z suplementacji. Jeśli to możliwe, wykonaj ten test i wykorzystaj jego wyniki, a nie rozpoczynaj przypadkowego przyjmowania witaminy D3 lub D2.

Gdzie mogę się poddać badaniu na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH)? Jak się na to przygotować?

W krajach WNP istnieje kilka dużych sieci prywatnych laboratoriów, które działają w dużych i średnich miastach. Lepiej jest wykonać badanie krwi na obecność witaminy D w jednym z tych laboratoriów. Ponieważ używają nowoczesnego importowanego sprzętu, aby zapewnić dokładne wyniki. Test na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) nie musi być wykonywany na pusty żołądek, chyba że zamierzasz razem z nim przeprowadzić inne badania. Ponadto nie powinieneś głodzić siebie ani swojego dziecka. W laboratoriach proszeni są o powstrzymanie się od picia wody gazowanej ani palenia 30 minut przed zaliczeniem tego testu.

Ile kosztuje badanie krwi na obecność witaminy D (25-OH)?

Badania krwi na obecność witaminy D nie należą do najtańszych, ale wciąż są niedrogie ze względu na konkurencję między laboratoriami. Dokładną cenę znajdziesz na stronie sieci laboratoriów, w których zamierzasz wykonać tę analizę. W różnych organizacjach medycznych jego cena nieznacznie się różni.

Objawy niedoboru witaminy D.

Umiarkowany brak witaminy D w organizmie nie powoduje żadnych ostrych objawów ani u dzieci, ani u dorosłych. W warunkach niedoboru tej witaminy wapń spożywany z pożywieniem jest słabo wchłaniany w jelitach. Organizm musi wypłukać minerał z kości, aby utrzymać stabilny poziom we krwi. W przeciwnym razie transmisja sygnału między tkankami zostanie zakłócona, a osoba umrze. Więcej informacji można znaleźć w artykule „Wapń w ludzkim ciele”. Zwiększa się produkcja parathormonu, który stymuluje przemianę witaminy D w nerkach do postaci aktywnej. Ponieważ poziom wapnia we krwi utrzymuje się przez cały czas prawie na tym samym poziomie, nie ma wyraźnych oznak niedoboru tej witaminy. Mogą występować niejasne objawy, które można łatwo przypisać przepracowaniu lub infekcji wirusowej. Tylko w ciężkich przypadkach choroby szkieletowe rozwijają się stopniowo.

Jakie choroby są związane z brakiem tej witaminy?

Witamina D jest niezbędna nie tylko dzieciom, ale także dorosłym, aby wapń odkładał się w kościach, zapewniając ich siłę. Znaczny brak tej witaminy może powodować krzywicę u dzieci, au dorosłych - osteomalację, zmiękczenie kości. Po osteomalacji następuje poważniejsza diagnoza - osteoporoza. W wieku dorosłym wzrost kości zatrzymuje się, ale wymiana wapnia w nich trwa. Dlatego niedobór witaminy D nie pozostaje niezauważony nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych. Ponadto brak tej witaminy może powodować osłabienie i napady bólu różnych mięśni. To częsty problem kobiet orientalnych, które zmuszone są nosić zbyt zamknięte ubrania, które całkowicie blokują dostęp światła słonecznego do skóry. Możliwe, że brak witaminy D zwiększa ryzyko raka i chorób autoimmunologicznych. Nie zostało to jeszcze udowodnione.

Jak uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie?

Aby uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie, najlepiej zacząć spędzać więcej czasu na słońcu. Wystarczy wystawić twarz i dłonie na działanie promieni słonecznych przez 15 minut 2-3 razy w tygodniu. Każdy z tych zabiegów wytwarza w skórze około 1000 IU witaminy D. Jeśli przebywasz na słońcu lub solarium wystarczająco długo, aby skóra stała się lekko czerwona, Twoje ciało natychmiast otrzyma 10 000 - 15 000 IU tej witaminy. Nie trzeba długo się opalać, a tym bardziej palić, aby dostarczyć organizmowi witaminy D w wystarczających ilościach.

Ludzie mieszkający w pochmurnych krajach lub miastach pokrytych smogiem mogą nie być w stanie zsyntetyzować wystarczającej ilości witaminy D przez ekspozycję na słońce. W takich przypadkach należy przyjmować tę witaminę w lekach. Zrób wcześniej badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) i skonsultuj się z lekarzem. Uzupełnienie niedoboru witaminy D w organizmie osoby dorosłej lub dziecka przy pomocy pokarmu jest trudne. Tylko niewielka ilość produktów pochodzenia zwierzęcego zawiera tę witaminę, a pokarmy roślinne prawie jej nie zawierają. Ale witamina D3 lub D2 w kapsułkach nie jest droga i dobrze pomaga. Nie powoduje skutków ubocznych, jeśli jest przyjmowany w prawidłowej dawce.

Co przyczynia się do powstawania witaminy D w organizmie?

Powstawaniu witaminy D w organizmie sprzyja eliminacja czynników ryzyka jej niedoboru. Idealnie nadaje się do zamieszkania w krajach, w których przez cały rok jest dużo słońca lub na zimę w ciepłych regionach. Zbadaj objawy niedoboru magnezu w organizmie i, jeśli masz, weź tabletki magnezu. Jest ważniejszym minerałem niż wapń. Występuje w wielu enzymach biorących udział w metabolizmie witaminy D. U osób z nadwagą witamina D może być magazynowana w zapasach tłuszczu, zamiast uczestniczyć w metabolizmie. Tacy ludzie muszą spędzać więcej czasu na słońcu lub przyjmować witaminę D3 (cholekalcyferol) w większych dawkach. Niewydolność nerek i nieswoiste zapalenie jelit mogą wpływać na metabolizm witaminy D. Należy również pamiętać, że zdolność organizmu do syntezy tej witaminy zmniejsza się wraz z wiekiem. Wykonuj badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) co kilka miesięcy. Zgodnie z jego wynikami zwiększ lub zmniejsz czas ekspozycji na słońce lub dawkę leków tak, aby poziom tej substancji we krwi był normalny - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

  • Niedobór wapnia w organizmie: objawy
  • Objawy braku magnezu w organizmie
  • Objawy braku cynku w organizmie

Jakie produkty zawierają

Niestety, bardzo niewiele pokarmów zawiera witaminę D. Są to żółtka jaj, wątroba wołowa i niektóre rodzaje ryb. Witamina D w żywności występuje w niewielkich ilościach. Na przykład jedno jajo kurze zawiera tylko 41 IU. Aby osoba dorosła mogła otrzymać dzienną dietę w wysokości 800 IU, musisz zjeść 20 jaj. Spożywanie wystarczającej ilości pokarmu bogatego w witaminę D jest prawie niemożliwe, aby w pełni wspierać organizm. Oczywiście natura zamierzała uzyskać tę witaminę poprzez ekspozycję na słońce, a w mniejszym stopniu ze źródeł pożywienia. W krajach zachodnich żywność jest sztucznie wzbogacana witaminą D. Jest to mleko odtłuszczone, jogurt, margaryna, sok pomarańczowy i płatki zbożowe. W krajach rosyjskojęzycznych jest mało prawdopodobne, abyś znalazł taką wzbogaconą żywność.

Jakie ryby są bogate w witaminę D.?

Następujące ryby i owoce morza są bogate w witaminę D: łosoś, sardynki, makrela, wątroba dorsza, tuńczyk, miecznik. Olej rybny i kwasy tłuszczowe omega-3 w kapsułkach mogą zawierać tę witaminę lub nie, w zależności od surowca, z którego są przygotowywane. Przeczytaj instrukcję użytkowania i informacje na opakowaniach. Najbogatszy w witaminę D olej rybny, otrzymywany z wątroby dorsza.

Jakie warzywa zawierają witaminę D.?

Żadne warzywa nie zawierają witaminy D. Roślinne źródła tej witaminy dla wegetarian to 3 mało znane rodzaje grzybów, które są sztucznie uprawiane na Zachodzie. Jest mało prawdopodobne, że znajdziesz je w krajach rosyjskojęzycznych. Oprócz grzybów wegetarianie spożywają mleko sojowe i sok pomarańczowy wzmocniony kalcyferolem..

  • Wapń w żywności
  • Jakie pokarmy zawierają magnez
  • Cynk w żywności

Preparaty zawierające witaminę D.

Leki i suplementy diety mogą zawierać witaminę D w jednej z dwóch form:

  • witamina D2 - ergokalcyferol - jest wytwarzana przy pomocy drożdży ze źródeł roślinnych;
  • witamina D3 - cholekalcyferol - syntetyzowana z produktów pochodzenia zwierzęcego, nieodpowiednia dla wegetarian.

Obie formy witaminy D są uważane za równoważne. W organizmie człowieka ulegają przemianie, najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach, aby przekształcić się w aktywną 1,25-dihydroksywitaminę D (kalcytriol). Oficjalne publikacje zwykle twierdzą, że ergokalcyferol i cholekalcyferol działają w ten sam sposób. Medycyna alternatywna mówi, że witamina D3 jest lepiej wchłaniana niż D2. Większość leków i suplementów diety właśnie to zawiera. W aptece można kupić preparaty zawierające witaminę D3 i wapń pod jedną skorupką. Na przykład Calcium D3 Nycomed lub Complivit Calcium D3.


  • Wapń D3 Nycomed

  • Glukonian wapnia

  • Kalcemin

  • Complivit Calcium D3

Witamina D2 ma sens przyjmować tylko przekonanych wegetarian. Kosztuje znacznie więcej niż D3. Znalezienie i zakup witaminy D2 (ergokalcyferolu) w krajach rosyjskojęzycznych może być trudne. Łatwiej zamówić go z USA za pośrednictwem znanego sklepu iHerb.Com.

Jak witamina D jest przekształcana w formę aktywną

Przedawkowanie leków i suplementów diety zawierających witaminę D jest bardzo mało prawdopodobne. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy dawki większe niż 10 000 jm są przyjmowane dziennie przez wiele dni z rzędu. Dziesiątki artykułów w czasopismach medycznych opisują badania, w których ludzie przyjmowali od razu 150 000 IU, nie wyrządzając żadnej szkody. Jednak lepiej codziennie przyjmować małą dawkę niż dużą co kilka tygodni. Objawy przedawkowania: osłabienie, ból głowy, senność, nudności, wymioty, suchość w ustach, metaliczny posmak, zaparcia, bóle mięśni, silne pragnienie, zwiększona produkcja moczu, drażliwość, podwyższone stężenie wapnia we krwi i moczu, niedokrwistość, złogi wapnia w naczyniach i nerki, niestabilność sercowo-naczyniowa, upośledzona czynność wątroby i nerek. Objawy te mogą utrzymywać się przez kilka miesięcy po odstawieniu witaminy D. Ponownie podkreślamy, że przedawkowanie i skutki uboczne są niezwykle mało prawdopodobne, gdy przyjmujemy tę witaminę mniej niż 10 000 IU dziennie..

Jak najlepiej przyjmować wapń i witaminę D - razem czy osobno?

Witamina D reguluje wchłanianie wapnia przez organizm. Jeśli ta witamina nie wystarczy, wapń w jelicie prawie nie zostanie wchłonięty, bez względu na to, ile dana osoba je zjada. Aby zapobiec krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych, lekarze często przepisują wapń i witaminę D. Obie te substancje można przyjmować razem lub oddzielnie. Praktycznie nie wpłynie to na wynik leczenia. Połączone tabletki Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 i ich analogi są popularne w krajach rosyjskojęzycznych. Leki te są wygodne dla dorosłych i dzieci. Są dostępne w postaci tabletek do żucia o smaku owocowym. Czasami ludzie piją wapń, ale nie chcą przyjmować witaminy D z obawy przed przedawkowaniem. Jeśli tak, przeczytaj artykuł „Witaminy z wapniem”. Mówi o różnicy między węglanem wapnia, glukonianem i cytrynianem. Następnie będziesz w stanie kompetentnie zdecydować, który lek jest lepiej dopasowany iw jakiej dawce go przyjąć..

Czy możesz być uczulony na tę witaminę??

Matki często narzekają, że ich dzieci są uczulone na witaminę D. Jej głównymi objawami są zaczerwienienie skóry, wysypka, swędzenie. Zachodnie publikacje podają, że alergie na tę witaminę są bardzo rzadkie. Jest prawdopodobne, że w większości przypadków objawy mylone z alergiami wynikają z przedawkowania. Na stronie, na której się obecnie znajdujesz, znajdują się szczegółowe instrukcje, jak obliczyć odpowiednią dawkę dla dzieci i dorosłych. Uważnie przestudiuj te informacje.

Obliczanie dawki: dzienna, terapeutyczna, profilaktyczna

Przed zażyciem leków lub suplementów diety zawierających witaminę D należy ustalić odpowiednią dzienną dawkę. Zaleca się to zrobić na podstawie wyników badania krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH). Norma tego wskaźnika wynosi 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) dla osób w każdym wieku. To samo dotyczy dzieci i dorosłych, mężczyzn i kobiet. Osoby z 25-hydroksycholekalcyferolem we krwi poniżej 30 mg / ml (75 nmol / l) muszą częściej przebywać na słońcu. A jeśli mieszkasz w pochmurnym klimacie lub z trudem tolerujesz okres jesienno-zimowy, wtedy pomogą Ci suplementy witaminy D w kapsułkach. Badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol jest dostępne w krajach WNP w dużych i średnich miastach. Nie bądź leniwy, aby wziąć tę analizę, nie oszczędzaj na niej. Na jej podstawie określ optymalną profilaktyczną dawkę witaminy D3 lub D2. Aby przepisać dawkę terapeutyczną, mogą być również potrzebne badania krwi na obecność parathormonu, wapnia w surowicy, prześwietlenie kości i inne badania.

Grupa wiekowaMkg dziennieIU dziennie
Niemowlęta 0-6 miesięcydziesięć400
Niemowlęta 6-12 miesięcydziesięć400
Dzieci w wieku 1-3 latpiętnaście600
Dzieci 4-8 latpiętnaście600
Dzieci w wieku 9-13 latpiętnaście600
Nastolatki w wieku 14-18 latpiętnaście600
Dorośli 19-70 latpiętnaście600
Dorośli powyżej 7020800
Kobiety w ciążypiętnaście600
Karmienie piersiąpiętnaście600

Jeśli badanie krwi wykaże niedobór witaminy D w organizmie, wówczas dzienna dawka powinna być znacznie wyższa niż minimalne spożycie podane w powyższej tabeli. Weź tę witaminę w dawkach zbliżonych do najbezpieczniejszych z możliwych. Od 9 roku życia skutki uboczne są bardzo mało prawdopodobne przy dawkach do 10 000 IU dziennie. Aby być bezpiecznym, możesz przyjmować mniej, opierając się na oficjalnych amerykańskich danych dotyczących najbezpieczniejszej dawki witaminy D dla różnych grup wiekowych..

Grupa wiekowaMkg dziennieIU dziennie
Niemowlęta 0-6 miesięcy251000
Niemowlęta 6-12 miesięcy37.51500
Dzieci w wieku 1-3 lat62.52500
Dzieci 4-8 lat753000
Dzieci w wieku 9-13 lat1004000
Nastolatki w wieku 14-18 lat1004000
Dorośli od 19 lat1004000

Musisz skupić się na dawkach witaminy D przedstawionych w powyższej tabeli, a nie na minimalnym spożyciu. W krajach zachodnich istnieje duże zapotrzebowanie na preparaty witaminy D3, zawierające 5000 IU w kapsułce. Setki tysięcy ludzi przyjmuje te suplementy. Przypadki ich skutków ubocznych nigdy nie zostały opisane w czasopismach medycznych. Przedawkowanie u młodzieży i dorosłych może mieć miejsce podczas przyjmowania witaminy D3 lub D2 od 10000 IU lub więcej przez wiele dni z rzędu. Pojedyncza dawka 150 000 IU przyjmowana co 3 tygodnie jest prawdopodobnie bezpieczna dla dorosłych. Ale nadal lepiej jest przyjmować 1000-5000 IU każdego dnia, a nie gigantyczną dawkę na raz..

W przypadku osób dorosłych mała dawka witaminy D - 100-800 IU dziennie - może podnieść poziom 25-hydroksycholekalcyferolu we krwi co najwyżej o 1-2 ng / ml. To zwykle nie wystarcza. Rzeczywisty efekt przynoszą dawki od 2000 do 5000 IU dziennie. Działanie witaminy D zależy od indywidualnych cech genetycznych, wieku i występowania chorób przewlekłych. U jednych lepiej zamienia się w formę aktywną, u innych gorzej. Nie ma dokładnych informacji o tym, jak bardzo różne dawki tej witaminy zwiększają poziom 25-hydroksycholekalcyferolu we krwi, ponieważ jest to indywidualne. Staraj się nie brać witaminy D „na oko”, ale regularnie wykonuj badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol i obserwuj, w jakim kierunku zmieniają się jego wyniki.

1 μg witaminy D - ile to jest IU?

W preparatach domowych dawka witaminy D jest często podawana w mikrogramach (μg), aw importowanych - w IU (jednostkach międzynarodowych). Dlatego możesz znaleźć przydatne informacje na temat tłumaczenia mikrogramów na ME. 1 μg witaminy D to 40 IU.

Witamina D dla dzieci

Lekarze często przepisują witaminę D dzieciom, aby zapobiec krzywicy i opóźnieniu wzrostu. W tym samym celu wielu rodziców podaje tę witaminę swoim dzieciom, nie czekając na instrukcje lekarza. Dzieci mogą przyjmować witaminę D3 lub D2 razem z wapniem (30-75 mg „czystego” wapnia na 1 kg masy ciała dziennie) lub bez. Należy pamiętać, że przy braku tej witaminy wapń nie zostanie wchłonięty w jelitach, niezależnie od tego, ile dziecko je zjada. Dzieci, które mieszkają w słonecznych krajach i przebywają wystarczająco na świeżym powietrzu, zwykle nie muszą przyjmować witaminy D w lekach..

Twoje dziecko może skorzystać na przyjmowaniu witaminy D od października do marca, kiedy słońce jest poza domem przez miesiące. Wykonanie badania krwi na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH) pomoże Ci w podjęciu trafnej decyzji. Ta analiza pozwala ustalić, czy występuje niedobór witaminy D, czy też niewystarczający. Nie jest możliwe określenie poziomu witaminy „słonecznej” w organizmie na podstawie wyglądu dziecka czy osoby dorosłej. Jeśli zauważysz deformację kości u dziecka, to oczywiście jest już za późno na zapobieganie i wymagane jest poważne leczenie. Oprócz braku słońca innymi czynnikami ryzyka niedoboru witaminy D u dzieci są leki przeciwdrgawkowe, ciemny kolor skóry, niektóre rzadkie choroby dziedziczne.

  • Witamina D3 - krople 400 IU - można podawać dziecku już od 1. dnia życia
  • Witamina D3 dla dzieci - tabletki do żucia - o smaku truskawkowym
  • Witamina D3 dla dzieci w kroplach - pochodzenie organiczne i brak szkodliwych zanieczyszczeń potwierdzony atestem

Jaka jest dzienna dawka witaminy D dla dzieci?

Dla dzieci od urodzenia do 3 lat - dawka 400 IU witaminy D dziennie uchroni Cię przed krzywicą. Gwarantuje się, że nie spowoduje przedawkowania, niezależnie od tego, ile czasu dziecko spędza na słońcu i ile mleka matki lub mieszanki jest spożywane. W 2003 roku oficjalnym zaleceniem Stanów Zjednoczonych było podawanie małym dzieciom 200 IU witaminy D dziennie. W 2009 roku liczba ta wzrosła do 400 IU dziennie. Dziecko może otrzymać dawkę 200-400 IU tego środka z preparatów złożonych zawierających wiele różnych witamin i pierwiastków śladowych. Starsze dzieci mogą przyjmować 600-800 IU dziennie, a począwszy od okresu dojrzewania - 1000-5000 IU dziennie. Jeśli badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) wykazało niedobór witaminy D, wówczas lekarze przepisują 1000-2000 IU dziennie nawet niemowlętom, a to nie szkodzi.

Jaka witamina D jest najlepsza dla dziecka?

Witamina D w lekach i suplementach diety występuje w dwóch wersjach: D2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Oficjalne źródła podają, że obie te formy działają w ten sam sposób. Medycyna alternatywna mówi, że witamina D3 jest lepiej wchłaniana niż D2. Ten punkt widzenia jest powszechnie akceptowany. Dlatego większość leków i suplementów diety zawiera witaminę D3 (cholekalcyferol). Nie nadaje się dla wegetarian, ponieważ pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego. Wegetarianie zazwyczaj przyjmują i podają swoim dzieciom witaminę D2 (ergokalcyferol). Pozyskiwany jest ze źródeł roślinnych. Jeśli nie jesteś przekonany wegetarianinem, lepiej użyć witaminy D3 (cholekalcyferol).

Do jakiego wieku należy podawać tę witaminę dziecku?

Objawy i czynniki ryzyka niedoboru witaminy D u dorosłych i dzieci są wymienione powyżej na tej stronie. Wskazane jest wykonanie badania krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH), aby dokładnie sprawdzić, czy Twoje dziecko ma wystarczającą ilość tej witaminy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jeśli nie wystarczy, możesz dawać od pierwszych miesięcy życia do dorosłości. A potem pozwól dorosłemu dziecku zdecydować o sobie.

Czy latem muszę podawać dziecku witaminę D??

Aby nasycić organizm witaminą D wystarczy trochę czasu na słońcu - przynajmniej 2-3 razy w tygodniu przez 15 minut. Jeśli Twoje dziecko wychodzi na zewnątrz latem w ciągu dnia, najprawdopodobniej nie potrzebuje dodatkowego spożycia witamin. Z wyjątkiem ludzi mieszkających w pochmurnym klimacie lub w miastach o niekorzystnych warunkach ekologicznych, cierpiących na smog. Dokładna odpowiedź na pytanie, czy konieczne jest podawanie dziecku witaminy D latem iw innych porach roku pozwala na wykonanie badania krwi na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH).

Jakie są objawy przedawkowania witaminy D u dzieci?

Objawy przedawkowania witaminy D u dzieci są takie same, jak w przypadku zatrucia wieloma innymi lekami. Są to osłabienie, nudności, wymioty, częste parcie na mocz. Możliwe są skurcze i podwyższony poziom wapnia we krwi. Przedawkowanie witaminy D to poważny, ale mało prawdopodobny problem. U dzieci dzieje się tak, gdy matki nie czytają instrukcji używania narkotyków, ale dają dziecku więcej „na oko”. Nawet u niemowląt w pierwszych miesiącach życia dawka 1000 IU nie powoduje problemów. Im starsze dziecko, tym wyższa maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy D..

  • Wapń dla dzieci
  • Magnez dla dzieci
  • Cynk jest ważnym pierwiastkiem śladowym dla dzieci
  • Olej rybny dla dzieci

Dla noworodków i niemowląt

Przyjmowanie witaminy D od pierwszych dni życia może być korzystne dla noworodka. Ponadto dzieci karmione mlekiem matki mogą wymagać dodatkowego spożycia tej witaminy niż dzieci karmione mieszanką. Objawy niedoboru witaminy D u noworodków i niemowląt to drgawki, letarg lub odwrotnie, zwiększona pobudliwość. Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem dziecku jakichkolwiek witamin. Z dużym prawdopodobieństwem powie ci, abyś wykonał badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH), wapń w surowicy i inne wskaźniki. Dawka 400 IU witaminy D dziennie nie powoduje problemów nawet u noworodków, a tym bardziej u starszych dzieci. Nie należy go jednak podawać dziecku bez powodu i bez uprzedniej zgody lekarza..

Czy dziecko potrzebuje witaminy D podczas karmienia piersią??

Niemowlęta karmione mlekiem matki są bardziej narażone na niedobór witaminy D w organizmie niż dzieci karmione butelką. Niewiarygodne, że to fakt potwierdzony poważnymi badaniami medycznymi. Nowoczesna formuła do sztucznego karmienia zawiera kilkakrotnie więcej witaminy D niż mleko matki. Jednocześnie nie należy się obawiać, że dziecko karmiące się mieszanką będzie miało przedawkowanie tej witaminy. Te mieszanki zawierają dokładnie tyle witamin i innych użytecznych substancji, ile potrzeba.

Ile witaminy D znajduje się w mleku matki?

Mleko matki zwykle zawiera nie więcej niż 25 jm witaminy D na litr. Dziecko w pierwszym roku życia powinno otrzymywać 200-400 IU tej witaminy dziennie. Oczywiste jest, że mleko matki nie wystarczy do tego zadania. Natura chciała, aby niemowlę zaspokajało jedynie niewielką część zapotrzebowania na witaminę D z mleka matki. Resztę wymaganej ilości może sam wyprodukować pod wpływem światła słonecznego. Aby to zrobić, wystarczy spędzić trochę czasu na słońcu. Nie musisz przegrzewać dziecka na słońcu.

Czy ta witamina jest niezbędna do sztucznego karmienia??

Z reguły mieszanka do karmienia mieszanką zawiera wystarczającą ilość witaminy D, znacznie więcej niż mleko matki. Najprawdopodobniej dziecko karmione butelką nie musi dodatkowo przyjmować tej witaminy. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem. Być może będziesz musiał przejść test, do którego on się odeśle.

Jak podać witaminę D dziecku?

Niemowlętom zwykle podaje się krople witaminy D. Jedna kropla może zawierać 400, 1000 lub 2000 IU tej witaminy. Dowiedz się dokładną dawkę w instrukcji stosowania leku. 400 IU witaminy D dziennie to dawka profilaktyczna. 1000 lub 2000 IU dziennie - dawki terapeutyczne. Należy je podawać tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli badania krwi na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH), wapnia i fosforu w surowicy wykazują problemy. Dawka 400 IU dziennie nie spowoduje przedawkowania, niezależnie od tego, ile mleka matki lub mieszanki zjada dziecko i ile czasu spędza na słońcu. Nie przekraczaj go, jeśli lekarz nie wydał specjalnych instrukcji.

Witamina D dla kobiet

Medycyna alternatywna twierdzi, że witamina D dla kobiet jest prawie lekarstwem na zapobieganie wszystkim chorobom. Mówi się, że witamina ta utrzymuje równowagę hormonalną w organizmie, chroni kobietę przed chorobami autoimmunologicznymi i związanym z wiekiem rozmiękczeniem kości, zapobiega rakowi piersi i innym chorobom onkologicznym. Niestety, wyniki poważnych badań medycznych zwykle obalają istotne korzyści witaminy D dla kobiet. Oczywiście niedobór tej witaminy nie jest wskazany. Co więcej, wystarczy trochę czasu spędzić na słońcu, aby nasycić nim ciało. Nie należy jednak oczekiwać cudu po zastosowaniu witaminy D w suplementach diety i lekach. Tabletki z magnezem-B6 i cynkiem dadzą szybki i znaczący efekt. Witamina D - mało prawdopodobne.

Kobiety często mają grupę zaburzeń metabolicznych: zespół policystycznych jajników, zespół metaboliczny, cukrzycę ciążową, a później cukrzycę typu 2. Choroby te są spowodowane zmniejszoną wrażliwością na insulinę i nietolerancją węglowodanów w diecie. Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko zaburzeń metabolicznych. Jednak przyjmowanie tej witaminy nie ochroni Cię przed problemami z węglowodanami. Pierwszym krokiem jest przejście na dietę niskowęglowodanową. Istnieje wiele poważnych badań potwierdzających przydatność witaminy D w profilaktyce raka piersi, a nawet poprawie wyników jej leczenia. Pożądane jest, aby utrzymać poziom 25-hydroksycholekalcyferolu we krwi co najmniej 40-45 ng / ml. Może to wymagać przyjmowania 2000 - 4000 IU dziennie..

Dlaczego witamina D jest przydatna dla kobiet?

Witamina D reguluje metabolizm wapnia w organizmie nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych. Może to być ważne w zapobieganiu zmiękczaniu kości wraz z wiekiem. Możliwe, że witamina D zmniejsza ryzyko raka i chorób autoimmunologicznych. Ale na pewno nie jest to cudowne lekarstwo dla kobiet. Ta witamina jest praktycznie bezużyteczna dla skóry, paznokci i włosów. Niewiele pomaga w sezonowych zaburzeniach afektywnych (depresja przy pochmurnej pogodzie jesienią i wiosną). Kobiety powinny zwracać uwagę na magnez-B6 i cynk. Te suplementy są bardziej skuteczne niż witamina D..

Jakie są objawy niedoboru witaminy D u kobiet?

Niedobór witaminy D nie powoduje poważnych objawów u kobiet, tak jak u mężczyzn. Może wystąpić niewyjaśniony ból mięśni i kości, osłabienie. W średnim i starszym wieku niedobór kalcyferolu może prowadzić do zmiękczenia kości z powodu problemów z wchłanianiem wapnia. Spróbuj wykonać badanie krwi z 25-hydroksycholekalcyferolem (25-OH), aby sprawdzić, czy Twój organizm jest dobrze nasycony witaminą D.

Jakie leczenie jest potrzebne, jeśli kobieta ma witaminę D we krwi poniżej normy?

Powyżej na tej stronie dowiesz się, jak uzupełnić niedobór witaminy D. Zalecenia dla kobiet są takie same jak dla mężczyzn. Nie polegaj na dietetycznych źródłach tej witaminy. Skup się na lekarstwach, suplementach diety, a co najważniejsze - ekspozycji na słońce kilka razy w tygodniu przez 15 minut. Nie ma potrzeby zbyt długiego wystawiania skóry na działanie promieni ultrafioletowych. Wystarczy na chwilę wystawić twarz i dłonie na działanie słońca.

Podczas ciąży

Podczas ciąży staraj się wystawiać na słońce wystarczająco dużo, aby witamina D była wytwarzana naturalnie. W takim przypadku nie należy się opalać, palić i przegrzewać. Poznaj wymienione powyżej czynniki ryzyka niedoboru witamin. Wskazane jest wykonanie badania krwi na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH) i na podstawie jego wyników podjęcie decyzji o stosowaniu preparatów zawierających witaminę D.

Niedobór witaminy D w organizmie kobiety zwiększa ryzyko następujących powikłań ciąży:

  • Cukrzyca ciążowa;
  • stan przedrzucawkowy;
  • bakteryjne zapalenie pochwy;
  • niska waga po urodzeniu.

Nie można jednak zalecać dużych dawek tej witaminy, ponieważ nie udowodniono, że jest ona bezpieczna w czasie ciąży..

Poważne badania dowiodły korzyści witaminy D w zmniejszaniu ryzyka, a nawet leczeniu cukrzycy ciążowej. Na przykład kobietom w ciąży, u których zdiagnozowano cukrzycę ciążową, podawano jednorazowo 50 000 IU witaminy D, a następnie tę samą ilość 20 dni później. Z tego powodu obniżył się poziom glukozy i insuliny we krwi pacjentów, a wrażliwość na insulinę uległa poprawie. Jednak nie powinieneś oczekiwać, że witamina słońca w pełni Cię ochroni lub wyleczy cukrzycę ciążową. Jeśli wyniki badań poziomu cukru we krwi nie są zbyt dobre, zmniejsz spożycie węglowodanów. Jest coraz więcej dowodów na to, że jest bezpieczny w czasie ciąży. Porozmawiaj również z lekarzem, czy powinieneś przyjmować magnez-B6 w celu zapobiegania i leczenia stanu przedrzucawkowego.

Oczekiwano, że przyjmowanie witaminy D u kobiet w ciąży zmniejszy częstość występowania ostrych infekcji dróg oddechowych, cukrzycy typu 1 i chorób alergicznych u dzieci. Niestety wyniki badań w tej kwestii są negatywne. Jednak kobiety w ciąży mają silne bodźce do monitorowania poziomu witaminy D we krwi. Cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, bakteryjne zapalenie pochwy i niska waga urodzeniowa to problemy, których należy unikać lub jak najszybciej opanować. Zapobieganie niedoborowi witaminy D w organizmie zwiększy Twoje szanse na pomyślną ciążę.

  • Wapń dla kobiet w ciąży
  • Magnez podczas ciąży
  • Cynk jest ważnym minerałem śladowym dla kobiet w ciąży
  • Olej rybny dla kobiet w ciąży

Do skóry, włosów i paznokci

Górna warstwa skóry jest stale niszczona przez działanie promieni słonecznych, zimna, ciepła, różnych chemikaliów, siły tarcia. Uszkodzone ogniwa należy na bieżąco wymieniać na nowe. Witamina D to jedna z ważnych substancji regulujących ten proces. W przypadku niedoboru tej witaminy w organizmie, może dojść do zakłócenia funkcji barierowej skóry. Więcej zarazków, trucizn i innych niepożądanych substancji dostanie się do krwiobiegu. Witamina D w postaci aktywnej pomaga wielu osobom z łuszczycą, gdy jest stosowana na skórę i przyjmowana wewnętrznie. Jednak jest mało prawdopodobne, aby ta witamina była używana do celów kosmetycznych wewnętrznie lub zewnętrznie. Jest mało prawdopodobne, aby witamina D w kremach do skóry przyniosła jakiekolwiek korzyści.

Jedną z wielu funkcji witaminy D w organizmie jest regulacja wzrostu włosów. Jednak żadne główne źródło nie twierdzi, że ta witamina jest korzystna dla poprawy kondycji włosów. Tylko wątpliwe strony internetowe zalecają używanie go do włosów. Nawet oni nie mają odwagi twierdzić, że witamina D jest dobra na paznokcie. Przeczytaj nasz artykuł o cynku i wypróbuj ten minerał na skórę i paznokcie. Wysokiej jakości suplementy cynkowe, które można zamówić z USA za pośrednictwem iHerb.Com, przynoszą natychmiastowe i znaczące korzyści kosmetyczne.

Witamina D pomaga zapobiegać wypadaniu włosów i ich wzrostowi?

Nie powinieneś mieć nadziei, że przyjmowanie witaminy D pomoże w wypadaniu włosów. Żadne poważne źródło tego nie potwierdza. Nie ufaj stronom znachorów, których cudowne obietnice nie są poparte badaniami jakościowymi. Należy pamiętać, że tabletki cynku są dobre dla kobiet na skórę i paznokcie, ale NIE pomagają w wypadaniu włosów ani nie poprawiają wzrostu włosów.

Dla seniorów

Wraz z wiekiem pogarsza się zdolność organizmu człowieka do wytwarzania witaminy D pod wpływem światła słonecznego. W Stanach Zjednoczonych oficjalne dzienne spożycie tej witaminy wzrasta o 20% dla mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 70 lat. Wielu lekarzy uważa, że ​​przyjmowanie witaminy D z wapniem chroni osoby starsze przed złamaniami biodra i innych kości. Może również obniżać ryzyko raka, chorób autoimmunologicznych, chorób zakaźnych i demencji starczej. Wiele starszych osób odczuwa niewyjaśniony ból i osłabienie mięśni. Jednym z wyjaśnień tych nieprzyjemnych objawów może być niedobór witaminy D w organizmie..

Niestety, wiele ostatnich badań zaprzecza korzyściom witaminy D w ochronie przed osteoporozą i złamaniami. W latach 2010-2013 amerykański Narodowy Instytut Badań nad Starzeniem się przeprowadził badanie na 230 kobietach w wieku 55-75 lat. Podzielono ich na 3 grupy:

  • mała dawka 800 IU witaminy D dziennie;
  • 50 000 IU na raz dwa razy w miesiącu;
  • placebo.

U kobiet, które otrzymywały duże dawki witaminy D, poziom 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH) we krwi był wyższy niż w innych grupach. Przekroczył 30 ng / ml, co oznacza normalny odczyt. Niestety nie poprawiło to gęstości i składu mineralnego kości, a także masy mięśniowej i aktywności fizycznej badanych, nie zmniejszyła się częstość upadków i złamań. Przeczytaj poniżej o skutecznych sposobach zapobiegania osteoporozie i złamaniom u osób w średnim i starszym wieku..

Zapobieganie i leczenie chorób

Warto przyjmować witaminę D dorosłym, dzieciom, a czasem nawet niemowlętom w profilaktyce i leczeniu niektórych chorób. Jednak medycyna alternatywna przecenia korzyści płynące z tej substancji. Witamina D jest niezbędna w zapobieganiu i leczeniu krzywicy u dzieci. Pomaga wielu pacjentom z łuszczycą. Może być pomocna w zapobieganiu niektórym typom raka. Być może ta witamina obniża ryzyko chorób autoimmunologicznych - cukrzycy typu 1, stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, tocznia rumieniowatego układowego. Ale to nie zostało jeszcze ostatecznie udowodnione. Witamina D zdecydowanie nie pomaga wyleczyć, jeśli choroba autoimmunologiczna już się rozpoczęła.

Fibromialgia i inne przewlekłe bóle są czasami spowodowane niedoborem witaminy D w organizmie. W takim przypadku pomocne będzie przyjmowanie tej witaminy w suplementach diety lub lekach. Eksperci mieli nadzieję, że przyjmowanie witaminy D może zmniejszyć częstość przeziębień podczas pochmurnej jesieni i zimy. Badania w krajach zachodnich obaliły tę hipotezę. Witamina D zdecydowanie nie pomaga obniżyć poziomu cholesterolu we krwi. Nieznacznie obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, a także zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o charakterze zapalnym. Przeczytaj więcej w artykułach „Zapobieganie zawałom serca” i „Zapobieganie udarom”.

Krzywica

Krzywica występuje bardzo rzadko, dotykając około 1 na 200 000 dzieci. Lekarze często straszą rodziców tą diagnozą, próbując wyciągnąć z nich więcej pieniędzy. Krzywica rozwija się tylko przy bardzo silnym niedoborze witaminy D. Jest mało prawdopodobne, aby choroba ta zagrażała niemowlęciu ze zwykłej rodziny. Ale może wystąpić umiarkowany niedobór witaminy D, co spowoduje karłowacenie, ospałość lub nerwowość, niewyjaśniony ból mięśni, skurcze. Nie można postawić diagnozy „krzywicy” bez wykonania badań krwi na obecność kalcyferolu, a także wapnia i fosforu w surowicy. Jeśli lekarz przeraża cię krzywicą, ale nie wysyła cię na badania, zmień go na innego specjalistę. Film dr Komarovsky'ego wyjaśni wszystko, co musisz wiedzieć o krzywicy i jej związku z witaminą D..

W leczeniu krzywicy zaleca się przyjmowanie witaminy D w dawkach znacznie wyższych niż w profilaktyce. Będą zbliżać się do maksymalnej granicy wieku dziecka. Z reguły należy również przyjmować wapń. Co dziwne, dzieci karmione mlekiem matki są bardziej narażone na krzywicę niż te karmione butelką. Ponieważ dostosowane mieszanki zawierają znacznie więcej witaminy D niż mleko matki. Dzieci karmione butelką zwykle nie potrzebują tego suplementu witaminowego. Jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem o podawaniu małych kropli witaminy D..

Osteoporoza

Od połowy 2000 roku w zagranicznych czasopismach medycznych zaczęły pojawiać się artykuły o bezużyteczności przyjmowania witaminy D i wapnia w ochronie przed osteoporozą. Zobacz na przykład artykuł w języku angielskim w Journal of the American Medical Association ze stycznia 2016 r. Wyniki były rewelacyjne: im więcej witaminy D przyjmowały starsze kobiety, tym większe było ryzyko upadków i złamań. Gęstość kości i skład mineralny nie uległy poprawie. Kilkadziesiąt tysięcy osób w średnim i starszym wieku wzięło udział w badaniach, które wykazały bezużyteczność preparatów wapniowo-witaminowych na osteoporozę..

Lekarze krajowi z reguły nie wiedzą o tych publikacjach. Nadal przepisują witaminę D i suplementy wapnia prawie wszystkim swoim pacjentom, którzy martwią się osteoporozą..

Jeśli witamina D i wapń nie pomagają w osteoporozie, to jak uchronić się przed tą chorobą?

Aktywność fizyczna naprawdę pomaga. Pod wpływem siedzącego trybu życia degradacji ulegają nie tylko mięśnie, ale także kości. Twój szkielet potrzebuje treningu w taki sam sposób jak mięśnie. Zmiękczanie kości wydaje się nieuniknione wraz z wiekiem, ale ćwiczenia mogą pomóc temu zapobiec. Przyjmowanie witaminy D i wapnia zamiast aktywności fizycznej jest bezużyteczne lub wręcz szkodliwe. Przeglądaj książki o zdrowym stylu życia, które poleca Centr-Zdorovja.Com i rób to, co mówią.

Przedawkowanie: objawy i konsekwencje

Przedawkowanie witaminy D może nastąpić tylko w wyniku przyjmowania leków i suplementów diety, ale nie pod wpływem światła słonecznego. Organizm ludzki wie, jak uchronić się przed przedawkowaniem tej witaminy in vivo. Najważniejsze, że nie bierzesz tego sam, ani nie podajesz dziecku zbyt dużej dawki leku zakupionego w aptece lub sklepie internetowym. U dorosłych pojedyncze dawki witaminy D zwykle nie powodują problemów, nawet jeśli są ogromne - na przykład 50000 IU. Przedawkowanie może się zdarzyć, jeśli przyjmujesz tę witaminę w dużych dawkach przez wiele dni z rzędu, na przykład 40000 IU dziennie przez 3 miesiące. W takim przypadku poziom wapnia we krwi wzrośnie zbyt mocno. Objawy tego:

  • nudności wymioty;
  • pogorszenie lub całkowita utrata apetytu;
  • zwiększone pragnienie;
  • częste pragnienie oddania moczu;
  • ból brzucha, zaparcia lub biegunka;
  • osłabienie, ból mięśni i kości;
  • zaburzenia świadomości, śpiączka.

Jeśli podejrzewasz przedawkowanie witaminy D, musisz wykonać badania krwi na obecność 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH), a także wapnia w surowicy. Poziom 25-hydroksycholekalcyferolu wynoszący 150 ng / ml i więcej jest uważany za toksyczny i potencjalnie niebezpieczny. Jednak nawet na tym poziomie objawy przedawkowania nie zawsze występują. Ale jeśli ta liczba jest wyższa niż normalnie, w każdym przypadku należy zmniejszyć dawkę leków..

Masa ciała dziecka, kgPotencjalnie niebezpieczna dawka
Mniej niż 1250000 IU na raz lub 2000 IU dziennie przez 3 miesiące
12-23100 000 IU na raz lub 4000 IU dziennie przez 3 miesiące
23-34150 000 IU na raz lub 6000 IU dziennie przez 3 miesiące
34-46200 000 IU na raz lub 8 000 IU dziennie przez 3 miesiące

Nie ma potrzeby podawania dużych dawek witaminy D małym dzieciom, narażając je na przedawkowanie. Dawka 400 IU dziennie gwarantuje ochronę niemowlęcia przed krzywicą i nie powoduje problemów. Wyższe dawki mogą być potrzebne raczej do celów leczniczych niż do zapobiegania. Niemowlętom podaje się z reguły witaminę D w kroplach, które mierzy się pipetami. Niestety te pipety nie są zbyt dokładne. Ale jeśli przeczytasz instrukcję użytkowania i zastosujesz się do niej, najprawdopodobniej nie będzie żadnych problemów. Ryzyko przedawkowania jest wyższe u niemowląt karmionych butelką niż tych karmionych mlekiem matki. Objawy przedawkowania witaminy D u niemowląt i starszych dzieci są takie same jak u dorosłych. Z tą różnicą, że małe dziecko nie potrafi wyrazić swoich uczuć słowami.

Top