Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Wolna tyroksyna, wolna T4
2 Krtań
Nasi eksperci
3 Przysadka mózgowa
Badanie krwi na obecność Somatomedin-S
4 Krtań
Uczucie pieczenia w gardle, co zrobić, jeśli piecze się i pali od wewnątrz
5 Testy
Hormon snu - melatonina
Image
Główny // Testy

Jak zwiększyć prolaktynę


Dysfunkcje narządów układu rozrodczego, manifestacja zaburzeń psychicznych, niewydolność procesów metabolicznych są oznakami spadku hormonu prolaktyny w organizmie. Jego brak negatywnie wpływa na zdrowie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Przejawia się to rozwojem niepłodności, otyłości. Pacjenci cierpią na zaburzenia snu, częste bóle głowy.

  • 1 Sposoby na poprawę
  • 2 Zdrowa żywność
  • 3 Zdrowy styl życia
  • 4 Medycyna tradycyjna

U kobiet niski poziom prolaktyny powoduje poronienia we wczesnej ciąży i zaburzenia miesiączkowania. Niewystarczający poziom hormonów prowadzi do upośledzenia karmienia piersią, ponieważ mleko jest wydalane w małych ilościach lub go nie ma. Niewystarczająca produkcja prolaktyny jest rzadka, w przeciwieństwie do hiperprolaktynemii (nadmierne wydzielanie hormonu).

Laktacja i prolaktyna

Prolaktyna nazywana jest hormonem laktacyjnym. Poziom tej substancji naturalnie wzrasta u kobiet w okresie karmienia piersią. Przez cały ten czas poziom prolaktyny we krwi pozostaje wysoki.

Sposoby na zwiększenie

Spadek ilości prolaktyny wiąże się z obecnością dziedzicznych dolegliwości, guzów i urazów głowy w okolicy przysadki, niektórych chorób zakaźnych oraz przyjmowania leków. Tylko ustalenie pierwotnej przyczyny i natychmiastowe leczenie doprowadzi do przywrócenia prawidłowego poziomu prolaktyny.

W przypadku stwierdzenia choroby przewlekłej, której nie można wyleczyć, stosuje się objawowe leczenie wspomagające. Ma na celu korektę zmian w układzie hormonalnym, nerwowym. W razie potrzeby wyznaczane są konsultacje wąskich specjalistów. Leczenie objawowe polega na stosowaniu leków hormonalnych, moczopędnych, przeciwzapalnych, uspokajających. Schemat leczenia dobiera indywidualnie lekarz.

Możliwe jest określenie zmiany poziomu hormonu tylko za pomocą specjalnego badania laboratoryjnego. Samoleczenie, eksperymenty z użyciem niesprawdzonych środków są niedopuszczalne. Leczenie przeprowadza się wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jeśli przyczyna spadku prolaktyny nie jest związana z wymienionymi chorobami, zaleca się:

  • żywność, która zwiększa poziom hormonów;
  • zdrowy tryb życia;
  • Medycyna tradycyjna.

Każda z wybranych metod jest uzgadniana z lekarzem.

Zdrowa żywność

Aby zwiększyć poziom prolaktyny, należy zwrócić uwagę na następujące pokarmy:

  • kiełkuje pszenica, kasza pszenna;
  • rośliny strączkowe;
  • kiełkujący owies;
  • niedojrzałe ziarna kukurydzy, jęczmienia;
  • brązowy, brązowy ryż;
  • soczewica;
  • orzechy;
  • świeży imbir;
  • warzywa: marchew, brokuły i kalafior, łodygi pietruszki i selera, czosnek;
  • owoce: jabłka, granat, winogrona;
  • oleje roślinne: sojowy, granatowy, lniany, daktylowy, sezamowy.

Zdrowy tryb życia

Czynniki zewnętrzne wpływają na poziom prolaktyny, dlatego prowadzenie zdrowego trybu życia to określone działania, które mogą zwiększyć stężenie tego hormonu.

Poprawia poziom prolaktyny:

  1. Odżywianie. Niewłaściwe odżywianie w postaci ograniczenia kalorii, całkowitego odrzucenia pokarmów białkowych lub nadmiernej pasji do dań mięsnych, stosowania fast foodów, konserw, słodyczy nie pozwala na utrzymanie normalnego tła hormonalnego. Do organizacji posiłków dietetycznych wyklucza się niektóre produkty: czekoladę, kawę, mocną herbatę. Przyrost masy ciała, otyłość to bezpośrednia droga do zaburzeń hormonalnych. Przy braku wiedzy na temat prawidłowego odżywiania, braku doświadczenia w sporządzaniu zbilansowanej diety, lepiej zwrócić się o pomoc do dietetyka.
  2. Odrzucenie złych nawyków. Picie napojów alkoholowych, palenie papierosów neguje szanse kobiet na urodzenie zdrowego dziecka. Złe nawyki obniżają poziom prolaktyny. Objawia się to osłabieniem potencji u mężczyzn, poronieniem i bezpłodnością u kobiet..

Wzrost poziomu hormonów następuje podczas zdrowego snu i seksu.

Medycyna tradycyjna

Zwiększ prolaktynę u kobiet za pomocą środków ludowej. W tym celu stosuje się następujące rośliny lecznicze:

  1. Maliny. Do przygotowania bulionu używa się kwiatostanów i liści rośliny, które zbiera się wiosną i zbiera do przyszłego użytku. Surowce lecznicze są suszone w miejscu chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. 2 łyżki świeżej lub suchej mieszanki wlewa się do 200 ml wrzącej wody, nalega na 1 godzinę w szczelnie zamkniętym termosie. Pij 2 szklanki bulionu dziennie.
  2. Szałwia. Do leczenia stosuje się liście rośliny: 50 g surowców wlewa się do 1 litra wrzącej wody, nalegając przez co najmniej godzinę. Pij 1-2 szklanki dziennie.
  3. Chmiel. Do przygotowania nalewki używa się owoców rośliny. Pojemnik z ciemnego szkła wypełniony jest do połowy owocami łodygi, wypełniony wódką (lub innym mocnym napojem alkoholowym). Pojemnik jest szczelnie zamknięty i nalegał przez 3 tygodnie. Weź 10 kropli 2 razy dziennie. Napar jest również dodawany do herbaty, wody i innych napojów.
  4. Donnik. Do przygotowania bulionu używa się suszonych pędów rośliny. 1 łyżeczkę ziół wlewa się do 200 ml wrzącej wody, gotuje przez 10 minut. Bulion pić 3 razy dziennie po 4-5 łyżek stołowych.
  5. Oregano. Używa się kwiatów rośliny: 2 łyżki stołowe wylewa się na 200 ml wrzącej wody, nalegając przez co najmniej 1 godzinę. Pij często, w małych porcjach. Pij 100 ml naparu dziennie. Kwiaty oregano są również dodawane jako przyprawa do potraw. W tym przypadku leczniczy efekt rośliny zostaje zachowany..
  6. Kminek. Nasiona rośliny mają właściwości lecznicze. Z nich przygotowuje się kwas chlebowy, dodawany jako przyprawa. Aby przygotować bulion, weź 2 łyżeczki nasion, wlej 200 ml wrzącej wody, nalegaj, aż ostygnie. Przygotowany napar pij przez cały dzień w małych porcjach.
  7. Koper włoski. Do przygotowania naparu używa się nasion roślin. Jedną łyżkę surowca leczniczego wlewa się do 200 ml wrzącej wody, nalegając, aż ostygnie. Pij 2-3 szklanki bulionu dziennie.

Stosowanie opisanych receptur stymuluje produkcję prolaktyny i stabilizuje poziom estrogenu. Ta grupa żeńskich hormonów wpływa bezpośrednio na wydzielanie hormonu laktacji. Przyjmując wywary lecznicze, nalewki łączy się z leczeniem lekami, stosowanymi w celach profilaktycznych. Zioła korzystnie wpływają na układ nerwowy, hormonalny.

Obniżony poziom prolaktyny to poważny powód do szukania pomocy u lekarza, ponieważ możliwa jest obecność groźnych chorób, poważnych dysfunkcji zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn. Diagnostyka przeprowadzona na czas, odpowiednio dobrana terapia zwiększa szanse na przywrócenie płodności. Jeśli przyczyna spadku prolaktyny nie jest związana z chorobami, poziom można łatwo zwiększyć stosując tradycyjną medycynę i inne metody..

Hormony: korzyści i odżywcze źródła uzupełniania

Hormony to związki organiczne wytwarzane przez określone komórki.

Ich głównym zadaniem jest kontrola funkcji organizmu, ich regulacja i koordynacja..

Poniżej rozważymy działanie najważniejszych dla organizmu hormonów, zwracając szczególną uwagę na produkty, których spożycie sprzyja zwiększeniu ich produkcji.

Hormony

Hormony mają tak zwane działanie odległe: dzięki temu hormony, działając wraz z dopływem krwi do różnych narządów, a także układów organizmu człowieka, regulują ich działanie.

Charakterystyczną właściwością hormonów jest to, że charakteryzują się one dużą aktywnością fizjologiczną, dzięki czemu nawet niewielka ilość hormonów może prowadzić do znacznych zmian w funkcjonowaniu narządu..

Generalnie, tworzenie hormonów jest kontrolowane według schematu sprzężenia zwrotnego: np. Spadek stężenia cukru we krwi zatrzymuje wydzielanie insuliny (hormonu odpowiedzialnego za zmniejszenie zawartości cukru bezpośrednio we krwi) i zwiększa wydzielanie glukagonu (hormonu wywołującego wzrost cukru). Ta zasada działania hormonów zapewnia stałość wewnętrznego środowiska całego organizmu..

Ważny! Hormony są szybko niszczone w tkankach, dlatego aby utrzymać ich określony poziom we krwi, należy zapewnić ich stałą produkcję przez odpowiedni gruczoł. I do tego nie jest konieczne przyjmowanie leków hormonalnych, które mają wiele skutków ubocznych, wystarczy dobrze się odżywiać, ponieważ wiele produktów zawiera lub przyczynia się do produkcji niektórych hormonów.

Jakie pokarmy zawierają hormony?

Dziś kontrowersje dotyczące zagrożeń i zalet produktów zawierających hormony nie ustępują..

Od razu chciałbym zaznaczyć, że każdego dnia (chętnie lub niechętnie) spożywamy pokarmy, które w taki czy inny sposób wpływają na tło hormonalne: na przykład potas, który występuje w dużych ilościach w bananach, kiwi i suszonych owocach, stymuluje produkcję hormonu serotoniny, a kwasy tłuszczowe, które są obecne w orzechach i nasionach, zwiększają produkcję męskich hormonów.

Następnie omówimy bardziej szczegółowo każdy hormon z osobna, ale na razie zajmiemy się rozważeniem produktów, które spożywamy prawie codziennie i które zawierają hormony w różnych ilościach..

Zacznijmy od mięsa. W procesie chowu zwierząt i drobiu na fermach inwentarza żywego wstrzykuje się im hormony płciowe, które wzmacniają ustawienie pożądanej wagi. Z kolei w celu zwiększenia wydajności mlecznej do paszy dla krów dodaje się syntetyczne hormony wzrostu (przy okazji często obserwuje się wysokie stężenie estrogenu w mleku pobranym od ciężarnej krowy).

Ryby hodowlane wykorzystują również hormony stymulujące dojrzewanie samic i sprzyjające eliminacji populacji określonej płci..

Jeśli mówimy o owocach i warzywach, to ich dojrzewanie jest przyspieszane przez hormony płciowe roślin. Ponadto rośliny zawierają fitohormony - substancje wykazujące określone właściwości ludzkich hormonów.

Czy te produkty są niebezpieczne? Jak wpływają na funkcjonowanie organizmu człowieka? Te pytania są interesujące dla wielu, ale mimo to praktycznie nie ma poważnych badań badających wpływ takich produktów na zdrowie ludzi..

Mimo to naukowcy odkryli, że chemiczny regulator wzrostu, który jest używany do hodowli krów i ryb, nie stanowi zagrożenia dla ludzi, chociaż może kilkakrotnie zwiększać stężenie hormonu insulinopodobnego w organizmie człowieka. Istnieje jednak opinia, że ​​ilość insulinopodobnego czynnika wzrostu wytwarzanego przez produkty zawierające hormony (mówimy przede wszystkim o mleku i mięsie) jest znikoma, a zatem nie może szkodzić zdrowiu człowieka..

Można więc wyciągnąć następujący wniosek: szkodliwe hormony nie występują w warzywach, owocach, zbożach i innych produktach roślinnych, a także w mleku, jajach, mięsie zwierząt i drobiu hodowanym bez użycia hormonów.

Estrogen

Estrogeny należą do klasy hormonów steroidowych. Są to żeńskie hormony płciowe wytwarzane przez jajniki kobiety w całym jej wieku rozrodczym, czyli od momentu dojrzewania do początku menopauzy. Niewielkie ilości estrogenu są również wytwarzane przez nadnercza.

Nawiasem mówiąc, estrogeny obecne są również w organizmie mężczyzny, choć w mniejszych ilościach, dlatego hormony te wpływają na stan wyglądu i zdrowie mężczyzn tylko wtedy, gdy występuje ich wyraźny nadmiar..

Korzyści z estrogenu

Estrogen, zwany też „hormonem seksualności” (to on odpowiada za zaokrąglony kobiecy kształt i atrakcyjność piersi) odpowiada za dobry nastrój, aktywność umysłową i fizyczną, zdolność poczęcia i urodzenia dziecka.

Ale zalety estrogenów nie ograniczają się do tego. Tak więc ten hormon przyczynia się do:

  • prawidłowe wchłanianie wapnia i wzrost kości;
  • normalizacja tętna;
  • prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego.

Niedobór estrogenu prowadzi do następujących zaburzeń:

  • depresja;
  • gwałtowna zmiana nastroju;
  • wzrost masy ciała;
  • „uderzenia gorąca” w okresie przedmenopauzalnym;
  • szybkie zmęczenie;
  • wypadanie włosów;
  • zaburzenia snu;
  • zmniejszony popęd seksualny;
  • wzrost poziomu cholesterolu we krwi,
  • zwiększone ryzyko raka piersi, osteoporozy i miażdżycy.

Możesz określić poziom swojego hormonalnego tła za pomocą specjalnej analizy.

Co zrobić, gdy poziom estrogenu jest niski? W takich przypadkach lekarze przepisują terapię hormonalną, która opiera się na sztucznych (lub syntetycznych) hormonach, które w przeciwieństwie do naturalnych fitoestrogenów działają silniej i mocniej. Jednocześnie długotrwałe przyjmowanie syntetycznych hormonów do organizmu prowadzi do tego, że organizm kobiety praktycznie przestaje je wytwarzać i niestety nie da się przywrócić tego procesu.

Z drugiej strony fitoestrogeny działają łagodniej i nie tak agresywnie, dlatego lepiej zwiększać zawartość estrogenów poprzez spożywanie pokarmów zawierających hormony roślinne.

Jakie pokarmy zawierają estrogeny (fitoestrogeny)?

Głównym źródłem fitoestrogenów jest soja i produkty uboczne, a mianowicie jogurty, sery, mleko, mąka i masło..

ALE! Konieczne jest spożywanie soi w ograniczonych ilościach, aby nie wywołać reakcji wstecznej, ponieważ nadmierne spożycie estrogenów w organizmie prowadzi do zablokowania produkcji tego hormonu przez sam organizm, a to grozi przynajmniej naruszeniem cyklu miesiączkowego.

Produkty zawierające estrogen:

  • proso;
  • żyto;
  • owies;
  • otręby;
  • soczewica;
  • fasolki;
  • fasolki;
  • zielony groszek;
  • tłuszcze zwierzęce (mięso, twardy ser, olej rybny);
  • jęczmień;
  • siemię lniane;
  • nabiał i fermentowane produkty mleczne;
  • bakłażan;
  • marchewka;
  • ciecierzyca;
  • dynia;
  • orzechy;
  • ziarna słonecznika;
  • pomidory;
  • morele;
  • kapusta (zwłaszcza kalafior i brukselka);
  • Kawa;
  • piwo.

Interesujące fakty! Lukrecja i chmiel zawierają fitohormony, które w swoim wzorze chemicznym są najbliższe ludzkiemu estrogenowi, dlatego właśnie piwo słusznie jest uznawane za lidera wśród napojów zawierających żeńskie hormony. To właśnie nadmierne spożycie piwa przez mężczyzn negatywnie wpływa na ich wygląd, objawiając się tworzeniem się złogów tłuszczu na biodrach, gruczołach mlecznych oraz w jamie brzusznej. Faktem jest, że fitoestrogen pochodzący z piwa z czasem zastępuje istniejący męski hormon żeński. Ale przedstawiciele pięknej połowy ludzkości nie powinni dać się ponieść piwu, pamiętając, że piwo to napój alkoholowy.

Oprócz wymienionych powyżej pokarmów estrogeny znajdują się w ziołach, takich jak szałwia i chmiel, korzeń żeń-szenia, arnika, rumianek, lipa i korzeń lukrecji..

Ważny! Nie zaleca się spożywania tych ziół w czystej postaci - lepiej przygotować z nich wywary i napary, które należy wypić w ciągu 24 godzin od momentu przygotowania.

Ważny! Produkcję estrogenu ułatwiają takie pierwiastki śladowe jak cynk i miedź (o produktach, w których te pierwiastki występują, można przeczytać artykuł "Pierwiastki śladowe w żywności").

Estradiol

Estradiol jest najbardziej aktywnym estrogenem syntetyzowanym u kobiet z męskiego hormonu płciowego, testosteronu, w jajnikach, łożysku, a także w korze nadnerczy. U mężczyzn hormon ten jest syntetyzowany w jądrach i korze nadnerczy, ale nadal większość z niego jest wytwarzana w narządach obwodowych podczas przemiany testosteronu.

Główną funkcją estradiolu jest zapewnienie aktywnego wzrostu tkanki pokrywającej macicę od wewnątrz (jest to niezbędne do przygotowania macicy do urodzenia płodu) oraz zwiększenie przepływu krwi w macicy.

Korzyści z estradiolu dla kobiet:

  • zapewnienie prawidłowego kształtowania żeńskich narządów płciowych;
  • kształtowanie się drugorzędnych cech płciowych kobiet, które pojawiają się w okresie dojrzewania;
  • normalizacja i regulacja cyklu miesiączkowego;
  • tworzenie jaj;
  • powiększenie macicy podczas rozwoju płodu;
  • kształtowanie się zachowań seksualnych na poziomie psychofizjologicznym;
  • aktywacja odnowy tkanki kostnej;
  • opóźnione wydalanie sodu i wody z organizmu;
  • eliminacja nadmiaru cholesterolu;
  • zwiększone krzepnięcie krwi;
  • zapobieganie tworzeniu się skrzepliny poprzez zmniejszenie zawartości tłuszczu we krwi;
  • normalizacja snu;
  • wzmocnienie mięśnia sercowego;
  • polepszenie wchłaniania tyroksyny, żelaza, miedzi, magnezu, potasu i cynku.

Ważny! Wraz z wiekiem stężenie estradiolu we krwi u kobiet spada..

Estradiol jest również ważny dla mężczyzn, ponieważ niedobór tego hormonu prowadzi do rozwoju trwałej niepłodności męskiej.

Jakie pokarmy zawierają estradiol?

Estradiol znajduje się w tych samych pokarmach, co estrogen.

Progesteron

Progesteron jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie kobiety, ponieważ to on przygotowuje macicę i całe ciało jako całość, nie tylko do poczęcia dziecka, ale także do jego pomyślnego zachowania. Przy braku tego hormonu może dojść do poronienia..

Ze swej natury chemicznej progesteron jest steroidem syntetyzowanym w ludzkim organizmie z cholesterolu.

Bez progesteronu zapłodnione jajo nie przyczepi się do macicy (zapłodnione jajo zostanie odrzucone przez kurczącą się macicę). To dzięki progesteronowi macica przestaje się kurczyć, zaczynając się powiększać.

Ważny jest również fakt, że progesteron przygotowuje kobiecą pierś do produkcji mleka..

Interesujący fakt! Progesteron jest również obecny w organizmie mężczyzny, ponieważ hormon ten jest wytwarzany w niewielkich ilościach przez nadnercza..

Korzyści z progesteronu

  • Pobudzenie apetytu.
  • Rozluźnienie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, co spowalnia przepływ pokarmu przez żołądek, a także jelita, dzięki czemu wszystkie składniki odżywcze są w pełni wchłaniane. W okresie ciąży takie spowolnienie ma pozytywny wpływ. Ale jeśli funkcja jelit jest zahamowana u kobiety niebędącej w ciąży, zaczyna ona odczuwać wzdęcia, pełnię żołądka i zaparcia..
  • Regulacja poziomu hormonów: na przykład, jeśli w drugiej fazie cyklu miesiączkowego estrogenu jest więcej niż progesteronu, mogą rozwinąć się wszelkiego rodzaju choroby hormonalne.
  • Zapobieganie owulacji (z tego powodu hormon ten jest aktywnie stosowany jako środek antykoncepcyjny).
  • Normalizacja stanu psycho-emocjonalnego kobiet.
  • Wraz z estradiolem progesteron reguluje rezerwy tkanki tłuszczowej, wspomaga budowę mięśni i ich szybką regenerację.

Jakie pokarmy zawierają progesteron?

Według „opinii” współczesnej medycyny progesteron nie jest zawarty w żywności, ale nie jest to do końca prawdą..

Progesteron znajduje się w papryce, surowych orzechach, malinach, awokado i oliwkach.

Ponadto pokarmami stymulującymi produkcję tego hormonu są nasiona i nasiona, łosoś, tuńczyk i olej rybny, nie wspominając o żywności zawierającej witaminy z grupy B, C i E, a także cynk..

Ważny! Progesteron z pożywienia jest dobrze wchłaniany tylko z cholesterolem zawartym w mięsie, rybach, drobiu, jajach.

Serotonina

Nie bez powodu serotonina nazywana jest „hormonem przyjemności”, ponieważ od niej zależy zdolność człowieka do cieszenia się życiem. A wszystko dlatego, że maksymalne stężenie tego hormonu obserwuje się w tkance nerwowej, a także w ludzkim mózgu. W tym samym czasie około 95 procent serotoniny jest syntetyzowane w przewodzie pokarmowym i płytkach krwi..

Interesujący fakt! Około 10 mg serotoniny stale krąży w organizmie człowieka.

Interesujący fakt! Serotonina jest syntetyzowana z aminokwasu zwanego tryptofanem i do jej produkcji potrzebuje światła słonecznego (to tłumaczy fakt, że nastrój podnosi się w słoneczne, jasne dni, ale pogarsza się jesienią i zimą, co często prowadzi do depresji).

Korzyści z serotoniny

  • Regulacja ciśnienia krwi.
  • Udział w filtracji nerkowej.
  • Walka z depresją.
  • Poprawa wydajności i ogólnego tonu.
  • Udział w regulacji pamięci, snu, apetytu, reakcji behawioralnych i emocjonalnych.
  • Utrzymywanie normalnej temperatury ciała.
  • Promowanie produkcji mleka matki.
  • Normalizacja krzepnięcia krwi.
  • Stymulowanie mięśni gładkich naczyń krwionośnych, jelit i dróg oddechowych.
  • Wzmocnienie ruchliwości jelit.
  • Zmniejszenie dziennej ilości moczu.

Ważny! Niedobór serotoniny może prowadzić do rozwoju niedrożności jelit, natomiast nadmiar tego hormonu działa depresyjnie na funkcjonowanie układu rozrodczego.

Interesujący fakt! Spadek serotoniny zwiększa wrażliwość układu bólowego organizmu, w wyniku czego każde (nawet niewielkie) podrażnienie wywołuje silny ból.

Jakie pokarmy zawierają serotoninę?

Serotoniny nie ma w pożywieniu, ale niektóre z nich mogą znacznie zwiększyć jej produkcję.

Najłatwiejszym sposobem na zwiększenie poziomu serotoniny we krwi jest spożywanie prostych węglowodanów, które są bogate w słodycze:

  • kochanie;
  • Herbatnik;
  • słodycze;
  • wypieki;
  • chleb pszenny.

Doskonałymi stymulantami produkcji serotoniny są pokarmy zawierające tryptofan, kwas foliowy, magnez i witaminy z grupy B:

  • twardy ser;
  • ser topiony;
  • jajka;
  • soczewica;
  • chude mięso;
  • wątroba;
  • owsianka;
  • liście sałaty;
  • drożdże;
  • dynia;
  • banany;
  • melon;
  • wodorost;
  • pomarańcze;
  • Daktyle;
  • suszone śliwki;
  • suszone morele;
  • otręby;
  • brązowy ryż;
  • ananasy;
  • boczniaki;
  • fasolki;
  • twarożek;
  • proso;
  • gryka;
  • owoce morza;
  • ryba;
  • szpinak;
  • jabłka;
  • mango;
  • Truskawka;
  • pomidory;
  • jagody;
  • orzechy.

Czarna kawa, lody i czekolada mogą poprawić nastrój, ale należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu tych trzech produktów..

Ważny! Hormon przyjemności jest wytwarzany intensywniej, gdy osoba prowadzi aktywny tryb życia, czyli chodzi na siłownię, tańczy lub po prostu codziennie spaceruje. Nie można jednak zapominać o dobrym wypoczynku..

Testosteron

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym biorącym udział w rozwoju męskich narządów rozrodczych oraz drugorzędowych cech płciowych. Ponadto hormon ten reguluje spermatogenezę, a także zachowania seksualne, nie wspominając o regulacji metabolizmu azotu i fosforu..

Należy zauważyć, że testosteron jest produkowany w niewielkich ilościach przez jajniki żeńskie, a także przez korę nadnerczy, która jest odpowiedzialna za androgenizację u dziewcząt..

Korzyści z testosteronu

  • Regulacja nastroju.
  • Poprawa funkcji poznawczych mózgu.
  • Pomóż utrzymać optymalną wagę.
  • Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób zwyrodnieniowych (mowa o chorobach serca, osteoporozie, cukrzycy, niektórych rodzajach raka).
  • Promuj budowanie mięśni.
  • Zwiększona siła fizyczna i wytrzymałość (z tego powodu ten hormon jest popularny wśród sportowców). Ale jego długotrwałe stosowanie może wywołać tymczasowy spadek produkcji testosteronu przez sam organizm..
  • Niższy poziom cholesterolu.
  • Spalanie tłuszczu podskórnego.
  • Utrzymanie prawidłowej tkanki kostnej.
  • Promuj zdrową produkcję nasienia.

Przy niedoborze testosteronu mężczyźni odczuwają spadek potencji, brak pożądania seksualnego i słaby wytrysk.

Głównymi czynnikami obniżającymi poziom testosteronu są:

  • palenie;
  • spożywanie napojów alkoholowych;
  • nadmierne spożycie tłustych potraw;
  • naprężenie.

Jakie pokarmy zawierają testosteron?

Testosteron nie występuje w żywności, roślinach ani zwierzętach. Ale są źródła żywności, które przyczyniają się do produkcji tego hormonu..

Obejmują one:

  • ryby (lepiej jest dawać pierwszeństwo morzu);
  • owoce morza (zwłaszcza krewetki);
  • warzywa i owoce w postaci surowej i przeważnie czerwone, żółte, pomarańczowe i zielone;
  • świeże warzywa;
  • jagody (wiśnie i maliny, truskawki i jagody, czarne porzeczki, śliwki, suszone śliwki, czerwone winogrona i rodzynki);
  • celuloza;
  • płatki;
  • zboża (jęczmień perłowy, kasza gryczana, proso);
  • czerwone wytrawne wino;
  • curry;
  • czosnek;
  • oleje roślinne z oliwek i sezamu, ale tylko najpierw tłoczone na zimno;
  • pasternak;
  • mięso (głównie odmiany o niskiej zawartości tłuszczu);
  • żeń-szeń;
  • orzechy;
  • kardamon;
  • jajka (żółtko);
  • ostra czerwona papryka;
  • nabiał i produkty mleczne fermentowane.

Do produkcji testosteronu przyczyniają się witaminy z grup B, E i C, a także mikroelementy takie jak fosfor, cynk i selen. Dlatego konieczne jest, aby dieta była jak najbardziej zróżnicowana..

Melatonina

Melatonina, zwana także „hormonem snu”, reguluje rytm dobowy człowieka.

Ważny! Do produkcji melatoniny potrzebny jest tryptofan (więcej o tym kwasie w artykule „Aminokwasy i peptydy: korzyści i zawartość w pożywieniu”), który w świetle słonecznym przekształca się w serotoninę, a już w nocy zmienia się w melatoninę. Dlatego ważne jest, aby każdego dnia spędzać co najmniej pół godziny - godzinę na zewnątrz iw ciągu dnia.

Hormon ten spełnia szereg innych funkcji, w tym:

  • odzyskiwanie energii;
  • ochrona komórek przed toksycznym wpływem środowiska zewnętrznego;
  • spowolnienie procesu starzenia;
  • zapobieganie chorobom serca i pojawianiu się nowotworów;
  • wzmocnienie odporności;
  • walka ze stresem;
  • odmładzanie organizmu od wewnątrz;
  • obniżenie progu przyjemności;
  • wzrost progu bólu i stresu;
  • regulacja ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu;
  • utrzymywanie układu hormonalnego w stanie sprawności.

Interesujące fakty!

  • Produkcja melatoniny jest hamowana przez spożycie kofeiny i napojów alkoholowych, a także przez palenie.
  • Stres negatywnie wpływa na funkcjonowanie szyszynki, która produkuje melatoninę.
  • Melatonina nie jest wytwarzana, gdy osoba śpi w oświetlonym pokoju.
  • Produkcja melatoniny możliwa jest tylko przy zróżnicowanej diecie zawierającej węglowodany, aminokwasy, białka oraz wapń i witaminę B6.
  • Możesz zwiększyć produkcję tego hormonu, poszcząc raz w tygodniu, a także uprawiając sport przez godzinę..
  • Melatonina nie może być przechowywana w organizmie.

Obecnie około 20 procent ludzi ma niedobór melatoniny, którą można uzupełnić jedząc żywność zawierającą lub promującą produkcję tego hormonu..

Jakie pokarmy zawierają melatoninę?

Produkty zawierające melatoninę:

  • orzechy;
  • banany;
  • Ryż;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • kukurydza;
  • wiśnia;
  • wiśnie;
  • jęczmień;
  • marchewka;
  • pomidory;
  • owsianka;
  • rzodkiewka;
  • figi;
  • Pietruszka;
  • mięso indyka;
  • rumianek i mięta (herbaty z tych ziół);
  • mleko (szczególnie ciepłe).

Ważny! Produkcja melatoniny w organizmie zatrzymuje się, gdy przyjmujesz leki zawierające kofeinę, blokery wapnia, beta-blokery, leki przeciwzapalne i nasenne oraz leki przeciwdepresyjne.

Insulina

Insulina to hormon wytwarzany w trzustce. Jego głównym zadaniem jest utrzymanie bezpiecznego, a przede wszystkim stabilnego poziomu glukozy we krwi, wahającego się w dopuszczalnym zakresie 80-100 mg / decylitr.

Korzyści z insuliny

  • Zwiększenie przepuszczalności błon plazmatycznych bezpośrednio do glukozy.
  • Stymuluje tworzenie się wątroby i mięśni z glikogenu glukozy.
  • Wzmocniona synteza tłuszczów i białek, co sprzyja budowie mięśni.
  • Tłumienie aktywności enzymów rozkładających glikogen i tłuszcze.
  • Transport aminokwasów i substancji biologicznie czynnych do komórek mięśniowych.
  • Udział we wszystkich typach metabolizmu organizmu.
  • Zmniejszenie przepływu kwasów tłuszczowych do krwi.

Wysokie stężenie insuliny we krwi może nie tylko znacząco pogorszyć stan zdrowia i przyspieszyć procesy starzenia, ale wywołać szereg chorób współistniejących, w tym otyłość, nadciśnienie i miażdżycę.

Jakie pokarmy zawierają insulinę?

Insulina nie występuje w żywności, ale jest wytwarzana w odpowiedzi na spożytą żywność.

Istnieje wiele pokarmów, które zwiększają wydzielanie insuliny we krwi, w tym:

  • wołowina;
  • ryba;
  • lody;
  • Jogurt;
  • mleko;
  • tabliczki czekolady;
  • chleb biały i czarny;
  • gotowane ziemniaki i frytki;
  • pieczona fasola;
  • karmel;
  • arachid;
  • jajka;
  • owsianka;
  • makaron z pszenicy durum;
  • ser;
  • płatki musli;
  • jabłka;
  • pomarańcze;
  • ryż brązowy i biały;
  • płatki kukurydziane;
  • banany;
  • wyroby cukiernicze (ciasta);
  • winogrona.

Ale są też produkty, które obniżają poziom insuliny, są to:

  • rośliny strączkowe;
  • płatki;
  • chude mleko;
  • twarożek o niskiej zawartości tłuszczu;
  • kefir;
  • sfermentowane mleko pieczone;
  • mięso drobiowe;
  • owies;
  • orzechy;
  • porośnięte kiełki pszenicy;
  • nasiona dyni;
  • sezam;
  • brązowy ryż;
  • soja;
  • liściaste warzywa;
  • kapusta;
  • dynia;
  • cukinia;
  • marchewka;
  • pomidory;
  • awokado;
  • Granat;
  • Gruszka;
  • owoce cytrusowe (wyjątkiem są mandarynki).

Ważny! Pomaga zmniejszyć insulinę nie tylko przy stosowaniu niektórych pokarmów, ale także schemacie ich przyjmowania. Tak więc główny posiłek powinien być w pierwszej połowie dnia, a po siódmej wieczorem zaleca się całkowite zapomnienie o jedzeniu. Ważne jest również równomierne rozprowadzenie produktów na cztery do pięciu przyjęć..

Prolaktyna

Prolaktyna to hormon działający na gruczoły sutkowe. Tak więc bez prolaktyny nie może być mowy o karmieniu piersią, ponieważ hormon ten zwiększa wydzielanie siary i sprzyja jej dojrzewaniu, a następnie przemianie w pełnowartościowe mleko. Ponadto prolaktyna stymuluje wzrost i rozwój gruczołów mlecznych.

Prolaktyna jest obecna nie tylko w organizmie kobiety, ale także w organizmie mężczyzny, ale w tym drugim odgrywa mniej istotną rolę.

Korzyści z prolaktyny

  • Utrzymywanie wysokiego poziomu estrogenu w czasie ciąży.
  • Zahamowanie cyklu owulacji, aw konsekwencji początek nowej ciąży.
  • Zapewnia niewielkie efekty przeciwbólowe.
  • Zapewnienie tolerancji immunologicznej zarodka w czasie ciąży.
  • Zapewnienie orgazmu u kobiet, podczas gdy to prolaktyna hamuje działanie dopaminy, która odpowiada za podniecenie seksualne.
  • Aktywacja odporności.

Ważny! Prolaktyna obniża poziom estrogenu u kobiet, a tym samym testosteronu u mężczyzn.

Ważny! Prolaktyna jest hormonem laktogennym, dlatego zwiększanie jej stężenia jest wskazane tylko w okresie ciąży, a także w okresie laktacji.

We wszystkich innych przypadkach jego nadmiar grozi poważnymi zaburzeniami, w tym:

  • ostry przyrost masy ciała;
  • pojawienie się wydzieliny z gruczołów mlecznych;
  • zaburzenia snu (bezsenność);
  • naruszenie cyklu miesiączkowego (do ustania miesiączki);
  • wahania nastroju;
  • agresywność;
  • skrajne wyczerpanie;
  • naruszenie tarczycy;
  • pogorszenie widzenia;
  • osłabienie pamięci.

Ponadto wysoki poziom prolaktyny może prowadzić do rozwoju mastopatii i osteoporozy..

Możesz obniżyć poziom prolaktyny, postępując zgodnie z poniższymi zasadami:

  • prowadzić aktywny tryb życia;
  • spożywać wystarczającą ilość oczyszczonej wody stołowej;
  • jeść prawidłowo i w sposób zrównoważony, wykluczając z diety produkty rakotwórcze;
  • śpij dobrze.

Jakie pokarmy zawierają prolaktynę?

Jeśli mówimy o żywności, która promuje produkcję prolaktyny, są to:

  • sfermentowane produkty mleczne (zwłaszcza sery twarde);
  • żywność białkowa (są to orzechy, ryby i chude mięso);
  • żywność zawierająca błonnik (są to świeże warzywa i owoce, a także zboża).

Dopamina

Dopamina jest często nazywana „hormonem przyjemności”, ponieważ to ona przewodzi impulsy przyjemności przez wszystkie komórki mózgu, wywołując w człowieku uczucie przyjemności, którego chce się ciągle doświadczać.

Dopamina jest niezbędna do normalnego uczenia się i myślenia oraz odpowiada za czujność, normalne funkcjonowanie nerek i odpowiedni sen..

Dopamina jest wytwarzana podczas seksu, jedzenia pysznych potraw, narkotyków i napojów alkoholowych oraz palenia. Należy jednak pamiętać, że przyjemność czerpana z palenia, zażywania narkotyków i alkoholu jest nie tylko krótkotrwała, ale także prowadzi do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu jako całości (czasem takie zaburzenia są nieodwracalne i prowadzą do śmierci).

Korzyści z dopaminy

  • Zwiększona wydajność.
  • Utrzymanie funkcji serca i mózgu.
  • Przystosowanie organizmu do sytuacji traumatycznych i stresujących.
  • Podwyższone skurczowe ciśnienie krwi.
  • Przyspieszone tętno.
  • Hamowanie perystaltyki żołądka i jelit.

Niedobór dopaminy prowadzi do następujących zaburzeń:

  • depresja;
  • zwiększone ryzyko rozwoju schizofrenii, a także choroby Parkinsona;
  • otyłość;
  • chroniczne zmęczenie;
  • rozwój cukrzycy;
  • halucynacje;
  • zwiększona agresywność;
  • apatia;
  • gwałtowny spadek popędu seksualnego.

Jakie pokarmy zawierają dopaminę?

Hormon dopamina jest syntetyzowany z aminokwasu zwanego tyrozyną, który jest szczególnie bogaty w pokarmy takie jak:

  • ryba;
  • jajka;
  • buraczany;
  • jabłka;
  • banany;
  • Truskawka;
  • Borówka amerykańska;
  • Zielona herbata;
  • pokrzywa;
  • mniszek lekarski;
  • żeń-szeń.

Histamina

Histamina to hormon tkankowy, który reguluje funkcje życiowe organizmu i jest składnikiem prawie wszystkich narządów, tkanek, a także płynów jamistych, wydzielin i krwi. Co więcej, jego największe stężenie obserwuje się w skórze, a także w płucach..

Hormon ten jest szczególnie aktywnie wytwarzany w rosnących tkankach (zarówno embrionalnych, jak i regenerujących się). Jego produkcja wzrasta w warunkach szoku (mówimy o ostrej reakcji alergicznej, oparzeniach, urazach, stresujących sytuacjach).

Korzyści z histaminy

  • Rozszerzenie naczyń krwionośnych.
  • Zmniejszanie ciśnienia.
  • Zwiększona przepuszczalność naczyń włosowatych.
  • Wzmocnienie skurczów mięśni gładkich macicy.
  • Stymulacja wydzielania żołądka.

Nagromadzenie histaminy jest obarczone rozwojem zjawisk patologicznych, a mianowicie reakcji alergicznych i anafilaktycznych..

Jakie pokarmy zawierają histaminę?

Histamina przedostaje się do organizmu człowieka głównie z pożywieniem..

Produkty zawierające histaminę:

  • sery długo dojrzewające;
  • mięso;
  • wędliny;
  • ananasy;
  • Truskawka;
  • Czerwone wino;
  • banany;
  • mleko;
  • kawa, kakao i czekolada (ale pamiętaj, aby zachować umiar podczas korzystania z tych produktów);
  • cytrus;
  • gruszki;
  • kiwi;
  • ryby i owoce morza (zwłaszcza w puszkach);
  • pomidory;
  • posiew;
  • drożdże;
  • soja i podroby;
  • twarożek;
  • kukurydza;
  • makaron;
  • bakłażan;
  • dynia;
  • kapusta;
  • szpinak;
  • jajka;
  • oleje roślinne.

Oksytocyna

Oksytocyna (lub „hormon miłości”) jest odpowiedzialna za „chemię miłości”. Hormon ten jest wytwarzany zarówno w organizmach żeńskich, jak i męskich, ale ma różny wpływ na przedstawicieli różnych płci..

Tak więc główną rolą oksytocyny u kobiet jest skurcz mięśni macicy, a także przewodów mlecznych gruczołów mlecznych, co zapewnia skurcz macicy podczas porodu i oddzielanie mleka podczas karmienia. Ponadto oksytocyna w ginekologii i położnictwie do zatrzymywania krwawień z macicy i stymulacji porodu.

Ale u mężczyzn ten hormon jest odpowiedzialny za erekcję. Oksytocyna reguluje także przywiązanie zarówno do dzieci, jak i do partnera seksualnego..

Produkcja oksytocyny jest wzmacniana przez dotykanie, przytulanie, głaskanie, całowanie i kochanie się.

Oksytocyna wywołuje uczucie satysfakcji, spokoju i bezpieczeństwa. Ponadto hormon ten pomaga zmniejszyć uczucie niepokoju..

Niedobór oksytocyny nie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, chyba że chodzi oczywiście o poród i karmienie piersią.

Jakie pokarmy zawierają oksytocynę?

Oksytocyna znajduje się w datach.

Produkcję tego hormonu można stymulować jedząc banany i awokado..

Tyroksyna

Ten „hormon szczupłości” jest syntetyzowany bezpośrednio w tarczycy, a zatem jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tego narządu. Ponadto to tyroksyna jest jednym z głównych uczestników procesu metabolicznego..

Korzyści z tyroksyny

  • Stymulowanie wzrostu i rozwoju organizmu.
  • Podwyższone ciśnienie krwi i poziom glukozy we krwi.
  • Przyspieszenie metaboliczne.
  • Dostarczanie energii do mózgu, serca i płuc.
  • Zapobieganie niedoczynności tarczycy.
  • Promocja utraty wagi.
  • Zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi.

Nadmiar tyroksyny prowadzi do znacznej utraty masy ciała (do anoreksji), zaburzeń rytmu serca, osłabienia uwagi i bezsenności.

Jakie pokarmy zawierają tyroksynę?

Produkcja tyroksyny zależy od zawartości jodu w tarczycy.

Dlatego, aby zwiększyć zawartość tego hormonu w organizmie, konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających jod, z których główne to:

  • wodorost;
  • ryba;
  • sól jodowana;
  • mleko;
  • jajka;
  • woda mineralna.

Zaleca się również włączenie do diety świeżych ogórków, pomidorów, sałaty, selera i cytryny. Te pokarmy przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu, które zakłócają normalną syntezę wszystkich hormonów tarczycy..

Leptyna

Ten hormon peptydowy reguluje metabolizm energetyczny, wywierając tzw. Działanie anoreksogenne, polegające na hamowaniu apetytu. Z kolei spadek stężenia leptyny prowadzi do rozwoju otyłości..

Podczas postu lub ścisłej diety stężenie leptyny we krwi znacznie spada, natomiast w okresie nadmiernego przyjmowania pokarmu wręcz przeciwnie - wzrasta. Oznacza to, że leptyna jest rodzajem czujnika, który określa nierównowagę energii: na przykład przy ujemnym bilansie energetycznym poziom leptyny spada, a przy dodatnim wzrasta..

Organizm reaguje na niedobór leptyny uczuciem głodu, osłabienia, rozdrażnienia i innymi nieprzyjemnymi objawami.

Możesz zwiększyć leptynę, spożywając pokarmy, które stymulują produkcję tego hormonu..

Jakie pokarmy zawierają leptynę?

Pokarmy zwiększające produkcję leptyny:

  • chude mięso wołowe;
  • jogurt niskotłuszczowy;
  • baranina;
  • indyk;
  • suszone owoce;
  • nasiona dyni;
  • sezam;
  • owsianka;
  • Krewetka;
  • tłuszcz rybny.

Somatotropina

Hormon wzrostu słusznie uważany jest za hormon wzrostu i urody, nie bez powodu jest stosowany w leczeniu wrodzonego lub nabytego zatrzymania wzrostu. Ponadto hormon ten aktywnie uczestniczy w regulacji wszystkich rodzajów metabolizmu..

Ważny! Nadmierna zawartość hormonu wzrostu w rosnącym ciele w niektórych przypadkach prowadzi do rozwoju gigantyzmu, podczas gdy u dorosłych nadmiar tego hormonu może wywołać nieprawidłowy wzrost niektórych narządów lub tkanek..

Korzyści z hormonu wzrostu

  • Utrzymanie prawidłowej budowy ciała poprzez stymulację wzrostu mięśni.
  • Wspomaga metabolizm tłuszczów, co zmniejsza masę tłuszczu przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej (przy założeniu regularnych ćwiczeń).
  • Stymulowanie transportu aminokwasów do komórki.
  • Stymulowanie syntezy białek.
  • Retencja w organizmie azotu, wapnia, fosforu, a także sodu i płynów.
  • Pobudza wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego.
  • Zwiększony poziom cukru we krwi.
  • Wygładzenie skóry, zachowanie jej funkcji i struktury.

Jakie pokarmy zawierają hormon wzrostu?

Możesz stymulować produkcję hormonu wzrostu, spożywając chude pokarmy białkowe, a mianowicie:

  • ryba;
  • soczewica;
  • orzechy;
  • twarożek (niskotłuszczowy);
  • sery (niskotłuszczowe lub niskotłuszczowe).

Test prolaktyny: jak oddawać krew kobietom

Prolaktyna (PRL) to hormon pochodzenia białkowego. Wszelkie odchylenia - w górę lub w dół - od normy fizjologicznej zakłócają pracę przysadki mózgowej. Zmiany wskaźników powodują również różnego rodzaju zaburzenia. Badanie krwi służy do określenia stężenia hormonu.

Wniosek

  • Wzrost lub spadek poziomu hormonu to stan wymagający obowiązkowej korekty.
  • Przyczyny zaburzonej koncentracji PRL są liczne. Podzielony na fizjologiczne i patologiczne.
  • Obniżone poziomy hormonów są częstą przyczyną nawracających poronień i niepłodności.
  • Leczenie patologii jest zalecane w zależności od pierwotnej przyczyny.

Co to jest prolaktyna

Prolaktyna to hormon, którego wytwarzanie zachodzi w przysadce mózgowej (95% całkowitej objętości) i wewnętrznych powierzchniach macicy (5%).

Za co odpowiada hormon prolaktyna?

Hormon jest obecny zarówno w ciele mężczyzny, jak i kobiety. W przypadku kobiet odpowiada za:

  • tworzenie i wzrost gruczołów mlecznych;
  • regulacja siły libido, obrona immunologiczna;
  • utrzymanie równowagi wody, wapnia, sodu, magnezu;
  • poprawa zdolności adaptacyjnych organizmu.

BPD jest również odpowiedzialna za początek okresu laktacji po porodzie.

Co wpływa na poziom prolaktyny

Na wskaźniki hormonalne wpływają:

  • aktywność mózgu;
  • naprężenie;
  • dobre samopoczucie emocjonalne.

Koncentracja zostanie zmniejszona na tle zmęczenia fizycznego, patologii endokrynologicznych.

Objawy zmian prolaktyny w organizmie

Na wzrost BPD wskazują następujące objawy:

  • przedłużone nieregularne miesiączki (MC);
  • mimowolny wypływ mleka poza okresem HB;
  • niezdolność do przeżycia orgazmu;
  • zanik błony śluzowej pochwy;
  • zmniejszony popęd seksualny;
  • niekontrolowany apetyt na tle otyłości;
  • insulinooporność;
  • patologiczny wzrost ciśnienia krwi;
  • Choroba niedokrwienna serca;
  • stany depresyjne;
  • różne rodzaje fobii;
  • zwiększone zmęczenie, niepokój;
  • bezsenność;
  • makroprolaktynoma.

Wraz ze spadkiem stężenia hormonu odnotowuje się awarie o następującym charakterze:

  • zmniejszenie / całkowity brak mleka matki po zakończeniu ciąży;
  • poronienie nawykowe, niemożność poczęcia;
  • naruszenia MC;
  • obrzęk dłoni, stóp.

Jaki jest normalny poziom prolaktyny we krwi

Poziom hormonów u kobiet zależy od obecnego okresu MC.

Ważny! Należy również wziąć pod uwagę, czy jest w ciąży, czy nie..

Tabela: normy prolaktyny u kobiet w ciąży:

Trymestr ciążowyKwota, ng / ml
PierwszyDo 44,00
druga15,00... 170,00
Trzeci20,00... 120,00

Tabela: normy prolaktyny w zależności od fazy cyklu:

Faza cyklu miesiączkowegoWskaźnik, ng / mol
Pierwsza faza (miesiączka)4,50... 23,00
Okres owulacji (owulacyjny)Nie więcej niż 32,00
Od końca owulacji do początku miesiączki (pęcherzykowa)5,00... 30,00

Przyczyny zwiększonej prolaktyny

Wzrost PRL występuje z przyczyn fizjologicznych i patologicznych. Fizjologiczne obejmują:

  • regularna aktywność fizyczna;
  • stresujące warunki;
  • nadużywanie alkoholu, uzależnienie od nikotyny;
  • pierwsze 60 minut po stosunku płciowym;
  • przestrzeganie diety niskokalorycznej lub wysokobiałkowej;
  • ciąża, okres zapalenia wątroby typu B..

Patologicznymi przyczynami wzrostu hormonu mogą być:

  • guzy podwzgórza, przysadki mózgowej;
  • zaburzenia krążenia przysadki mózgowej;
  • torbielowate formacje;
  • powikłania pooperacyjne po interwencji w mózgu;
  • gruźlica płuc;
  • sarkoidoza;
  • patologie wątroby, nerek;
  • torbielowata choroba jajników;
  • uraz klatki piersiowej;
  • choroba tarczycy.

Wzrost BPD może powodować przyjmowanie leków, w szczególności leków przeciwdepresyjnych, antykoncepcyjnych.

Jak obniżyć poziom prolaktyny

Terapię przeprowadza się w związku z pierwotną przyczyną patologii. Leczenie jest zalecane w następujących przypadkach:

  • rejestrowane są naruszenia funkcji rozrodczych, praca przysadki mózgowej;
  • pojawia się niekontrolowany przyrost masy ciała.

Aby znormalizować stężenie hormonu, stosuje się:

  • agoniści dopaminy - z formacjami nowotworowymi przysadki mózgowej;
  • L-tyroksyna - z niedoczynnością tarczycy;
  • glukokortykoidy - na choroby nerek.

Podczas diagnozowania onkopatologii przeprowadza się interwencję chirurgiczną i zaleca radioterapię.

Przyczyny niskiej prolaktyny

Biologicznym czynnikiem obniżającym poziom hormonu jest wiek. Ale spadek jego wskaźnika występuje również na tle różnych patologii:

  • zwiększona aktywność gonad;
  • guzy i urazy przysadki mózgowej;
  • niektóre choroby zakaźne.

Spadek może nastąpić w wyniku przyjmowania niektórych leków, a także z dziedziczną predyspozycją.

Jak zwiększyć poziom prolaktyny

Aby zwiększyć poziom hormonu, stosuje się nootropy, w szczególności Actovegin, Piracetam. Leki poprawiają krążenie krwi w komórkach mózgowych poprzez stymulację czynności przysadki mózgowej.

Testy poziomu prolaktyny

Badanie krwi służy do określenia poziomu hormonu. To jest technika oparta.

Przygotowanie do dostawy: jak przyjmować, w którym dniu cyklu

Oznaczenie stężenia PRL przeprowadza się podczas badania krwi. Materiał potrzebny do analizy to krew żylna o objętości co najmniej 5 ml. Czas trwania studiów - nie więcej niż dwa dni.

Przygotowanie do analizy jest proste:

  • na jeden dzień przed wizytą w laboratorium musisz zrezygnować z seksu;
  • rano po otrzymaniu biomateriału do analizy nie można zjeść śniadania, czyli krew należy pobrać na pusty żołądek.

Ważny! Konieczne jest przeprowadzenie analizy w 5-8 dniu cyklu miesiączkowego.

Prolaktyna jest normą u kobiet i mężczyzn według wieku

Fizjologiczne normy prolaktyny różnią się w zależności od płci:

Grupa wiekowa, rokPłeć żeńska, ng / mlPłeć męska, ng / ml
0-12 miesięcy0,70... 135,000,50... 130,00
1... 34.20... 77,803,50... 75,00
3... 66,80... 58,305,00... 50,30
6... 101,50... 56,801.20... 53.10
10... 125,00... 57,504,00... 56,50
12... 176,50... 75,802,00... 20.30
17... 2010,50... 98,302.30... 18.00
20... 3015,00... 110,302.30... 18.00
30... 503,50... 24,302.30... 18.00
Klimakterium2,50... 14,50

Konsekwencje nieprawidłowego poziomu prolaktyny

Zmiana poziomu hormonów przy braku odpowiedniego leczenia towarzyszy:

  • naruszenie MC;
  • zmniejszone libido;
  • hirsutyzm;
  • mikromastia;
  • otyłość;
  • osteoporoza;
  • bezpłodność;
  • nawykowe poronienie;
  • trądzik.

Możliwy jest rozwój zaburzeń neurologicznych..

Odchylenie BPD od normy fizjologicznej grozi poważnymi powikłaniami. Dlatego, gdy pojawiają się charakterystyczne objawy, należy skonsultować się ze specjalistą i poddać się leczeniu..

Top