Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Przysadka mózgowa
Leczenie migdałków u dzieci bez operacji: co radzi dr Komarovsky?
2 Rak
Siarczan dehydroepiandrosteronu, siarczan DHEA
3 Rak
9 objawów choroby tarczycy
4 Rak
Zmiany narządu wzroku w chorobach tarczycy, strona 2
5 Testy
Który organ wytwarza insulinę?
Image
Główny // Testy

Czym są naturalne statyny dla cholesterolu


Wysokie poziomy cholesterolu we krwi nie mogą być ignorowane, hiperlipidemia wywołuje procesy miażdżycowe w układzie naczyniowym. Preparaty pochodzenia syntetycznego są bardzo skuteczne w leczeniu hipercholesterolemii, ale preferowane są naturalne statyny dla cholesterolu. W przypadku łagodnych i umiarkowanych postaci choroby lekarze zalecają stosowanie substancji pochodzenia naturalnego o działaniu przeciwcholesterolowym..

Zaleta naturalnego

Statyny lecznicze szybko wpływają na zawartość aterogennych lipoprotein we krwi, pozwalając w krótkim czasie poprawić samopoczucie pacjenta. Zalety leków mają wadę - silne skutki uboczne i negatywny wpływ na pracę wątroby.

Często podczas leczenia lekami objętość transaminaz we krwi znacznie wzrasta, co wskazuje na stopniowe niszczenie tkanki wątroby. W wyniku leczenia statynami pacjent może odczuwać ból mięśni, z czasem może rozwinąć się miopatia i niewydolność nerek..

Najczęściej przyjmowanie syntetycznych statyn powoduje następujące negatywne skutki:

  • Bół głowy.
  • Zaburzenia dyspeptyczne.
  • Zaburzenia snu.
  • Zawroty głowy.
  • Zmniejszona pamięć.
  • Hiperglikemia.

Stosowanie leków syntetycznych jest uzasadnione, gdy konieczne są pilne działania, a pacjent nie ma przeciwwskazań do ich stosowania. Jeżeli nie jest potrzebna pilna pomoc i choroba nie rozpoczyna się, przy wyborze metody terapii lekarz zaleca przede wszystkim dostosowanie diety i stylu życia.

Pacjent powinien stosować naturalne środki, które nie gorzej niż sztuczne leki mogą obniżyć poziom złego cholesterolu i oczyścić tętnice. W przypadku substancji pochodzenia naturalnego korzyści i szkody nie są równe.

Naturalne statyny, wywierając znaczący pozytywny wpływ na tętnice, nie wywołują skutków ubocznych, są dobrze tolerowane i mają pozytywny wpływ nie tylko na układ krążenia, ale także na inne narządy. Wśród wad niektórych naturalnych środków o działaniu obniżającym poziom lipidów można wyróżnić indywidualną nietolerancję i przeciwwskazania podczas ciąży i laktacji..

Co może zastąpić statyny

Naturalne analogi preparatów chemicznych nie wykazują działania hepatotoksycznego, to bezpieczna i przystępna cenowo alternatywa dla każdego ze zwiększoną ilością aterogennych lipoprotein. Spożycie pokarmów i ziół leczniczych o działaniu przeciw stwardnieniu pomoże obniżyć poziom złego cholesterolu bez szkody dla zdrowia. Aby uzyskać trwały efekt, należy je przyjmować systematycznie i przez długi czas..

Co może zastąpić syntetyczne statyny bez szkody dla zdrowia, aby szybko obniżyć poziom cholesterolu? Aby przywrócić morfologię krwi, należy spożywać pokarmy o działaniu lipotropowym, w skład których wchodzą polifenole roślinne i aminokwasy: cholina, betaina, metionina, fosfolipidy, inozytol. Ważne będzie stosowanie wywarów ziołowych i naparów..

Jakie produkty zawierają

Zawarte w produktach dobroczynne substancje o działaniu obniżającym poziom lipidów normalizują metabolizm cholesterolu, zapobiegają rozwojowi stłuszczenia wątroby i zmniejszają objętość złogów tłuszczowych. Jakie pokarmy zawierają naturalne statyny, które mogą obniżać objętość aterogennych lipidów?

Produkty lipotropowe obejmują niskotłuszczowe mięso, sfermentowane produkty mleczne, zwłaszcza twaróg, soję. Każda żywność zawierająca wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jod, fitosterole, błonnik pokarmowy ma działanie przeciwcholesterolowe..

Błonnik roślinny i substancje pektynowe zapobiegają wchłanianiu tłuszczu w przewodzie pokarmowym, poprawiają motorykę jelit i działają przeciwutleniająco. Dobrze jest włączyć do codziennej diety oleje roślinne, ryby morskie, wodorosty, owoce morza. Większość diety powinna składać się z warzyw, owoców, ziół.

Możesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi dzięki pokarmom bogatym w fitosterole, fitosterole i lecytynę. Pomagają redukować aterogenne lipoproteiny, poprawiają pamięć, wzrok, aktywność umysłową. Należą do nich orzechy włoskie i orzeszki pinii, pistacje, rośliny strączkowe, nasiona, nasiona lnu i sezamu, kiełki pszenicy, otręby ryżowe.

Witamina PP (niacyna, nikotynamid, kwas nikolinowy) wykazuje znaczące działanie antycholesterolowe. Przede wszystkim niacyna znajduje się w wątrobie wołowej, produktach mlecznych, grzybach, kaszy gryczanej, fasoli, burakach.

Warzywa i owoce

Pokarmy roślinne są nie tylko bogate w błonnik i witaminy. Wiele roślin zawiera specjalne substancje - polifenole, które sprzyjają wchłanianiu lipoprotein o dużej gęstości i blokują wchłanianie przez organizm nasyconych tłuszczów ogniotrwałych. Substancja chemiczna - resweratrol upłynnia złogi cholesterolu i doskonale oczyszcza ściany naczyń krwionośnych.

Największy efekt hipolipidemiczny mają owoce i jagody:

  • czerwone winogrona.
  • Borówka amerykańska.
  • Żurawina.
  • Granat.
  • Jabłka.
  • Grejpfrut.
  • Kalina.
  • Suszony dereń.
  • Truskawka

Można wyróżnić najbardziej przystępne cenowo i popularne warzywa:

  • Kapusta.
  • Marchewka.
  • czosnek.
  • Pomidory.
  • Buraczany.

Oprócz warzyw i owoców zaleca się stosowanie warzyw zielonolistnych i warzyw liściastych doprawionych olejem roślinnym, najlepiej oliwą z oliwek. Optymalne będzie codzienne systematyczne stosowanie sałatek warzywnych i owocowych..

Tłuszcz rybny

Główną wartością tłuszczów rybnych jest wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3. Substancje regulują metabolizm lipidów, zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, łagodzą procesy zapalne w naczyniach krwionośnych. Oprócz działania przeciwcholesterolowego olej rybi zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, uzupełnia niedobór witaminy D. Najwięcej pożytecznego oleju rybnego znajduje się w następujących gatunkach ryb:

  • Łosoś atlantycki.
  • Sardynka z Dalekiego Wschodu (Iwashi).
  • Makrela.
  • Halibut.
  • łosoś.

W żywieniu medycznym ryby nie są smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub gotowane. Jeśli nie jest możliwe częste spożywanie ryb morskich, pacjentom z miażdżycą zaleca się spożywanie kwasów omega-3 w postaci suplementów diety.

Zioła i rośliny

Rośliny były używane od czasów starożytnych w walce z chorobami układu krążenia. Niektóre rodzaje ziół są szczególnie skuteczne w walce z wysokim poziomem cholesterolu. Następujące zioła pomogą poprawić stan naczyń krwionośnych:

  • Dioscorea Caucasian. Roślina zawiera glikozydy steroidowe, które pomagają redukować zmiany miażdżycowe w naczyniach. Dobrze pomaga nalewka lub wywar z kłącza rośliny razem z miodem.
  • Pachnące kalis (złote wąsy). W ramach tej rośliny najcenniejsze w walce z cholesterolem są kemferol, kwercetyna i beta-sitosterol..
  • Korzeń lukrecji. Podczas stosowania środka ziołowego należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania, ponieważ kompozycja zawiera substancje wpływające na tło hormonalne.
  • Sophora Japanese. Roślina jest szczególnie skuteczna w połączeniu z jemiołą.
  • Trawa koniczyna. Środek obniżający poziom lipidów jest przyjmowany w postaci nalewki lub ekstraktu, które można kupić w aptece.
  • Lipa. Najskuteczniejsze są kwiaty drzewa zmielone na proszek. Zajmuje 1 łyżeczkę. 3 pkt. dziennie popijając 0,5 szklanki wody.
  • Mniszek lekarski. Roślinę można całkowicie wykorzystać. Dobrze jest przygotować sałatkę z liści, kłącza są zbierane, myte i suszone.
  • Czosnek. Silna, naturalna statyna jest powszechnie znana ze swoich właściwości obniżających poziom lipidów. Czosnek pomaga rozpuszczać skrzepy krwi i płytki, rozrzedzać krew i łagodzi stany zapalne ścian naczyń krwionośnych.

Czy można całkowicie zrezygnować z tabletek?

Zakończenie terapii lekowej zależy od indywidualnych cech organizmu. Należą do nich główne wskaźniki ilości złego cholesterolu, zaniedbania choroby, styl życia, wiek pacjenta, choroby współistniejące.

Stosowanie naturalnych statyn, palenie i zaprzestanie spożywania alkoholu oraz normalna aktywność fizyczna często pozwalają na całkowite porzucenie tabletek. Dotyczy to zwłaszcza niezbyt zaawansowanych stadiów hiperlipidemii..

Jeśli w ciągu 3-6 miesięcy od przyjmowania naturalnych statyn lipoproteiny o niskiej gęstości spadną, wówczas wspólną decyzją lekarza i pacjenta możliwe jest całkowite odrzucenie leków syntetycznych..

Wideo

Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Jak obniżyć poziom cholesterolu za pomocą środków ludowej.

Najlepsze naturalnie występujące statyny w żywności i ziołach

Naturalne statyny obejmują wszystkie substancje, które bezpośrednio lub pośrednio pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Są to witaminy, pierwiastki śladowe, przeciwutleniacze i inne związki.

Źródła naturalnych statyn obejmują warzywa, owoce, zioła, zioła i niektóre pokarmy.

W artykule rozważymy je bardziej szczegółowo i wyciągniemy wniosek - czy możliwe jest zastąpienie farmaceutycznych preparatów cholesterolowych naturalnymi lekami.

Mechanizm akcji

Aby zrozumieć rolę naturalnych statyn w walce z wysokim cholesterolem, przyjrzymy się mechanizmowi ich działania w porównaniu z lekami..

Około 80% cholesterolu jest wytwarzane przez wątrobę, a około 20% pochodzi z pożywienia.

Większość leków to inhibitory (substancje zmniejszające aktywność) reduktazy HMG-CoA. Jest to enzym wytwarzający cholesterol w wątrobie. To w tym narządzie wytwarza się 80% substancji. Pozostałe 20% pochodzi z żywności. Jeśli oba procesy są osłabione, rozwija się miażdżyca..

Statyny farmaceutyczne działają na kluczowe ogniwo w produkcji cholesterolu i dlatego są bardzo skuteczne. W ciągu miesiąca poziom lipidów we krwi stabilizuje się.

Naturalne statyny nie są tak skuteczne, działają stopniowo i obniżają poziom cholesterolu tylko o 10-20% wartości wyjściowej. Ich użycie jest uzasadnione w przypadku łagodnej miażdżycy. W środkowym i ciężkim etapie należy je łączyć z lekami..

Klasyfikację naturalnych statyn przeprowadza się zgodnie z ich strukturą chemiczną i mechanizmem działania:

  1. Witaminy. Szczególną wartość ma witamina C. Stabilizuje ściany naczyń krwionośnych i jest silnym przeciwutleniaczem, zapobiega tworzeniu się złogów cholesterolu. Istniejące złogi na ścianach naczyń krwionośnych pod wpływem witaminy C zaczynają się stopniowo zapadać.
  2. Przeciwutleniacze w czystej postaci niszczą płytki cholesterolowe i naprawiają uszkodzone naczynia krwionośne, przywracając układ sercowo-naczyniowy do zdrowego stanu.
  3. Mikroelementy. Pomagają pacjentom z miażdżycą uniknąć poważnych powikłań choroby. Odżywiają mięsień sercowy i tkanki, poprawiają przepływ krwi.
  4. Fenole. Przywróć naczynia krwionośne i popraw metabolizm w organizmie. Promuj eliminację „złego” cholesterolu z krwi.

Statyny apteczne są stosunkowo drogie. Najtańszy lek (krajowy odpowiednik leków importowanych) jest sprzedawany w aptekach od 300 rubli miesięcznie. Leczenie miażdżycy statynami naturalnego pochodzenia będzie Cię mniej kosztować, ponieważ wystarczy zmienić zwykłą dietę na inne pokarmy. Koszty jedzenia pozostają takie same.

Najlepsze naturalne statyny dla cholesterolu

Powyższe związki występują w różnych produktach spożywczych iw różnych stężeniach. Przyjrzyjmy się niektórym z najbardziej naturalnie występujących statyn i ziół.

warzywa

Warzywa są bogate w witaminy i minerały, a także błonnik. Wśród witamin najbardziej cenione są witaminy C i PP. Ta ostatnia przywraca integralność naczyń krwionośnych, przywraca ich elastyczność. Jest to szczególnie ważne na etapie leczenia miażdżycy, kiedy dochodzi do wchłaniania blaszek cholesterolu. Swoją masą głęboko uszkadzają tkankę naczyniową, a po uwolnieniu z płytki nazębnej pozostają pokryte mikroskopijnymi ranami. To żyzny grunt dla ponownego przylegania „złego” cholesterolu i wtórnego rozwoju miażdżycy.

Żywność o najwyższej zawartości witaminy PP (kwas nikotynowy).

Witamina PP znajduje się w dużych ilościach w warzywach:

  • kapusta;
  • pomidory;
  • cukinia;
  • zdusić.

Wskazane jest codzienne włączanie tych produktów do menu..

Witaminę C można znaleźć w następujących warzywach:

  • papryka;
  • pomidory;
  • Słonecznik bulwiasty;
  • kapusta wszystkich odmian.

Pacjenci z miażdżycą w celach terapeutycznych powinni spożywać co najmniej 500 gramów warzyw dziennie. Możesz podzielić porcję na trzy posiłki, aby zmniejszyć obciążenie żołądka. Jeśli to możliwe, jedz surowe warzywa, aby zachować znacznie więcej składników odżywczych..

Prawie wszystkie warzywa zawierają błonnik. To włókno roślinne, które działa jak szczotka w jelitach. Pomaga radzić sobie z zaparciami (jeśli to konieczne) i uwalnia jelita ze starego kału. Substancja ta działa na organizm jak naturalny adsorbent - wyciąga toksyny z krwi i oczyszcza ją, pomaga rozpuszczać płytki cholesterolowe.

Czosnek należy wyróżnić osobno. Ten produkt jest nieoceniony w walce z cholesterolem. Zawiera oleje i kwasy omega-3. Substancja ta rozpuszcza płytki cholesterolowe i normalizuje równowagę między zawartością „dobrego” i „złego” cholesterolu we krwi.

Owoce i jagody

Produkty te zawierają dużą zawartość witamin i minerałów. Ceniona jest również witamina C i PP.

Warzywa i owoce, które przyczyniają się do normalizacji współczynnika aterogennego.

Można je znaleźć w dużych ilościach w następujących owocach:

  • cytrus;
  • jabłka;
  • ananasy;
  • brzoskwinie, morele.

Jabłka zawierają dużą ilość pektyny i witaminy B3. Substancje te intensywnie odbudowują tkanki naczyń krwionośnych i skutecznie zapobiegają rozwojowi miażdżycy. Według statystyk u pacjentów, którzy jedzą jedno jabłko dziennie, prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy zmniejsza się o 10-40%.

Borówki brusznice, czarne porzeczki i jagody zawierają polifenole. Substancje te zwiększają tworzenie „dobrego” cholesterolu. Usuwa pozostałości tłuszczów z organizmu i rozkłada złogi cholesterolu.

Resweratrol to składnik znajdujący się w winogronach. U pacjentów z miażdżycą wymagane są naturalne statyny. Substancja jest silnym przeciwutleniaczem, przywraca skład krwi i utrzymuje integralność tkanek krwiobiegu. Możesz użyć wina gronowego. Musi być suchy, a dzienna stawka nie powinna przekraczać jednej szklanki..

Ryby i olej rybny

Te produkty zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Mają podobny skład do tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, ale różnią się charakterem wiązań w cząsteczkach. Zmienione wiązania całkowicie zmieniają właściwości tłuszczów. Stają się przydatne.

Omega-3, 6 i 9 należą do PFA, które skutecznie rozpuszczają złogi cholesterolu i zwiększają poziom „dobrego” cholesterolu we krwi. Pacjenci z miażdżycą muszą jeść ryby co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Omega-3 można przyjmować jako ekstrakt olejowy, co jest bardzo wygodne. Kapsułka zawiera niezbędne stężenie kwasów omega, które pokrywa dzienne zapotrzebowanie człowieka na PFA.

Ekstrakt Omega-3 jest wytwarzany z oleju rybnego, można go przyjmować osobno, ale potrzebne będą duże dawki leku, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na substancję. Na przykład, aby uzyskać dzienne spożycie kwasów omega-3, należy przyjmować 30 kapsułek oleju rybnego. Płynny produkt nie smakuje dobrze, nie każdy może go pić.

Orzechy i zboża

W orzechach i ziarnach PUFA występują w postaci kwasów omega-6 i omega-9. Substancje te są mniej przydatne niż omega-3, ale są też niezbędne dla organizmu i mają działanie przeciwmiażdżycowe. Wskazane jest, aby wybierać orzechy włoskie i orzechy nerkowca, zawierają omega-6 w maksymalnym stężeniu. Uważaj na orzeszki ziemne, partie modyfikowane genetycznie są powszechne.

Zaleca się codzienne spożywanie płatków śniadaniowych. Zawierają ciężkie węglowodany. Aby rozłożyć te substancje, organizm zużywa dużą liczbę kalorii, które są pobierane ze „złego” cholesterolu. Zaczyna być aktywnie spożywany i nie zatrzymuje się we krwi, płytki stopniowo rozpuszczają się.

Grzyby

Niezastąpiony składnik żywności dla pacjentów z miażdżycą, naturalna statyna. Choroba obejmuje dietę niskokaloryczną (całkowity brak tłuszczów w diecie i zastąpienie ich roślinnymi). Ciało ma niedobór energii. Białko występuje w dużych ilościach w grzybach, służy jako budulec dla komórek i zapewnia niezbędny zapas energii.

Grzyby zawierają również witaminy (D, B3) i pierwiastki śladowe (potas i wapń). Substancje te aktywują naturalne procesy metaboliczne, wzmacniają serce i sprzyjają eliminacji „złego” cholesterolu..

Siemię lniane i olej

Siemię lniane jest bogate w kwasy omega-3 i fitoestrogeny. Preparat stosowany jako lek na miażdżycę oraz całkowicie zastępuje preparaty farmaceutyczne PFA. Len należy przyjmować długo przed każdym posiłkiem. Nasiona miele się na młynku do kawy, jedną łyżkę proszku wlewa się do gorącej wody. Spuchniętą masę pije się pół godziny przed posiłkiem..

Olej jest wyciągiem składników odżywczych z nasion. Zaakceptowano za 1 łyżkę. przed każdym posiłkiem. Efekt jest podobny.

Fitoestrogeny wchodzące w skład nasion są naturalnymi analogami żeńskich hormonów. Jeśli miażdżyca jest spowodowana zaburzeniami równowagi hormonalnej, siemię lniane jest idealnym lekiem ziołowym na tę chorobę..

Zioła

Ziołolecznictwo na miażdżycę jest bardzo skuteczne, rośliny mają wszechstronne działanie i przyczyniają się do szybkiego obniżenia poziomu cholesterolu. Stosuje się następujące zioła:

  • dzika róża;
  • Jarzębina;
  • mniszek lekarski;
  • krwawnik pospolity;
  • banan.

Rośliny zawierają dużą ilość witamin i minerałów, działają żółciopędnie i przeciwzapalnie. Poprawiają pracę przewodu pokarmowego, sprzyjają aktywnemu wchłanianiu składników odżywczych i oczyszczają organizm. Rozpoczyna się naturalny proces samoleczenia, poprawia się jakość krwi i jej konsystencja, zaczyna aktywnie przemieszczać się po łożysku naczyniowym i rozpuszczać blaszki cholesterolowe.

Czy można odstawić tabletki na rzecz naturalnych produktów??

Jeśli twoja miażdżyca jest na wczesnym etapie, wskaźnik nie jest znacząco zwiększony, wtedy możesz obniżyć poziom cholesterolu bez statyn.

W środkowych i ciężkich stadiach choroby w naczyniach aktywnie tworzą się płytki cholesterolu, które utrudniają pełny przepływ krwi. Istnieje ryzyko powikłań: zawał serca, udar, tworzenie się skrzepliny. Konieczne są pilne środki w celu obniżenia poziomu lipidów we krwi. Tutaj nie możesz obejść się bez leków. W takich przypadkach nie ma sensu mówić o niebezpieczeństwach związanych z narkotykami. Naturalne statyny służą jedynie jako skuteczny i bezpieczny dodatek do głównej terapii, wzmacniają jej działanie.

Jak obniżyć poziom cholesterolu bez statyn?

Oprócz leków i naturalnych środków, pacjent z miażdżycą musi przestrzegać kilku zaleceń dotyczących stylu życia:

Jak podnieść poziom „dobrego” cholesterolu.

wyśpij się (śpij co najmniej 8-9 godzin dziennie);

  • zwiększyć poziom aktywności. Przydatne sporty o umiarkowanej intensywności, ćwiczenia fizjoterapeutyczne (co najmniej 40 minut dziennie);
  • dostosowanie żywienia (dieta hipocholesterolowa „Tabela nr 10”). Całkowicie porzuć tłuste, smażone i wędzone potrawy. Smalec, kiełbasa, tłuste mięso, buliony mięsne - to wszystko należy wykluczyć z diety. Zastąp tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi (oliwka, siemię lniane, dynia), orzechami, awokado, zbożami. Dozwolone jest jedzenie ryb.
  • lepiej całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Węglowodany są łatwo przyswajalne przez organizm i zapobiegają rozkładowi tłuszczów.
  • wyeliminować złe nawyki z życia (palenie, napoje alkoholowe).
  • Wniosek

    Naturalne statyny są bardzo skuteczne przy długotrwałym i systematycznym stosowaniu, ale nie mogą zastąpić leków. Pamiętaj, aby uwzględnić powyższe naturalne statyny w pożywieniu w diecie przy najmniejszym odchyleniu cholesterolu od normy. Zioła i inne środki ludowe w ramach kompleksowej terapii są stosowane wyłącznie na receptę lekarza, ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych i skutków ubocznych jest wysokie.

    Naturalne statyny na cholesterol są alternatywą dla leków?

    Wysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia) jest niebezpieczny dla rozwoju różnych patologii serca i naczyń. Aby go zmniejszyć, stosuje się specjalne leki - statyny.

    Statyny syntetyczne

    Substancje czynne statyn działają na wątrobę, hamując aktywność specjalnego enzymu syntetyzującego cholesterol. Dodatkowo statyny zwiększają liczbę receptorów ułatwiających usuwanie z nich LDL. Wraz ze spadkiem ich liczby wzrasta liczba HDL, co wręcz przeciwnie, chroni ściany tętnic przed negatywnymi wpływami i uszkodzeniami. Dlatego zmniejsza się ryzyko tworzenia się złogów cholesterolu..

    Należy jednak pamiętać, że statyny enzymatyczne, działając na poziomie komórkowym, mogą uszkadzać inne narządy, zwłaszcza u osób starszych, które cierpią na choroby przewlekłe. Dlatego statyny obniżające poziom cholesterolu należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli to możliwe, wskazane jest, aby spróbować przywrócić normalny poziom cholesterolu za pomocą łagodniejszych metod: aktywność fizyczna, odżywianie, stosowanie naturalnych statyn.

    Naturalne statyny w żywności

    Niektóre rodzaje żywności same w sobie są naturalnymi statynami. Redukują potencjalnie niebezpieczne lipoproteiny o niskiej gęstości.

    Jagody

    Najbardziej skuteczne, korzystne naturalne statyny to:

    • jeżyna;
    • porzeczka;
    • Truskawka;
    • czarna porzeczka;
    • Borówka amerykańska.

    Statyny jagodowe są bogate w polifenole. Badania wykazały, że u osób, które codziennie jadły jagody lub soki jagodowe, poziom niebezpiecznych cząstek cholesterolu o niskiej gęstości znacznie spadł, a „dobry” cholesterol wzrósł o 3-5%. Dlatego w celu zapobiegania patologiom układu sercowo-naczyniowego zaleca się codziennie rano wypijać szklankę świeżego smoothie jagodowego lub jeść świeże jagody zamiast słodkich na deser..

    Owoc

    Spośród owoców najsilniejszymi statynami są:

    • wszystkie owoce cytrusowe;
    • jabłka;
    • Czerwone winogrona;
    • awokado;
    • Granat.

    Statyny cytrusowe są bogate w witaminę C. Dobrze wzmacniają odporność, poprawiają procesy metaboliczne, są naturalnymi remediami pomagającymi organizmowi pozbyć się toksyn, toksyn, szkodliwych lipoprotein.

    Jabłka, wzbogacone pektyną, błonnikiem roślinnym, poprawiają trawienie, zwiększają perystaltykę jelit. Kompleks witamin to silna statyna, która chroni ściany naczyń krwionośnych przed tworzeniem się blaszek cholesterolu, zwiększa ich elastyczność, a także obniża poziom niebezpiecznego cholesterolu LDL..

    Czerwone winogrona zawierają resweratrol, który pomaga normalizować poziom cholesterolu. Jest to bardzo silna naturalna statyna, która korzystnie wpływa na pracę serca, krążenie krwi, utrzymuje elastyczność ścian naczyń krwionośnych, zapobiega tworzeniu się skrzepów i blaszek. Z nasion czerwonych winogron wytwarza się olej, który jest bardzo przydatny do dodawania do sałatek ze świeżych warzyw..

    Orzechy

    Prawdziwe naturalne statyny zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Ale nie możesz ich też używać w niekontrolowany sposób. W celach profilaktycznych te statyny można spożywać nie więcej niż 30 g dziennie, ponieważ mają bardzo dużo kalorii.

    warzywa

    Do najbardziej skutecznych naturalnych statyn należą:

    • świeże marchewki,
    • bakłażan,
    • Topinambur (gruszka ziemna);
    • Papryka;
    • czosnek,
    • cebula.

    Ale najskuteczniejszą naturalną statyną jest jarmuż. Ponadto jest przydatny na surowo, duszony, gotowany, fermentowany. Jego regularne stosowanie pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy, udaru, zawału serca, pomaga wzmocnić, uelastycznić ściany naczyń krwionośnych i zwiększyć ich przepuszczalność.

    Grzyby

    Bardzo skuteczne naturalne statyny wzmocnione białkami roślinnymi. Grzyby są świetną alternatywą dla mięsa na diecie niskokalorycznej.

    Warzywa

    Pietruszka, koperek zawierają witaminę C, karotenoidy. Zwiększają ilość HDL, usuwają potencjalnie niebezpieczny LDL. Codzienne spożywanie świeżych ziół jest doskonałym zamiennikiem syntetycznych statyn, dobrą profilaktyką chorób serca i naczyń.

    Seler jest skuteczną statyną na hipercholesterolemię. Cholina, karotenoidy normalizują pracę narządów układu sercowo-naczyniowego, usuwają LDL, poprawiają procesy metaboliczne tkanek, pomagają usunąć zbędne kilogramy.

    Przyprawa

    Kurkuma, sezam, nasiona lnu działają przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie. Zawierają substancje o właściwościach żółciopędnych. Dzięki temu LDL zamieniany jest w żółć, wydalaną z organizmu przez jelita..

    Funkcje zasilania

    Biorąc pod uwagę, że 20% cholesterolu pochodzi z pożywienia, czynnik ten można wykorzystać do dostosowania poziomu cholesterolu. Osoby ze zwiększoną ilością tej substancji muszą zdecydowanie wykluczyć z codziennej diety następujące potrawy:

    • tłuste mięso;
    • gruby;
    • podroby;
    • wszelkie smażone potrawy na oleju lub tłuszczu;
    • kiełbasy, kiełbasy, parówki;
    • Cukiernia;
    • tłuste mleko.

    Przy wysokim poziomie cholesterolu bardzo przydatne jest wzbogacenie menu o dostępne naturalne statyny: wypij szklankę świeżego soku owocowo-warzywnego podczas śniadania, obiadu, kolacji, dodaj do menu świeże sałatki warzywne. Ale spożycie soli powinno być ograniczone do 7 g / dzień, a słone potrawy należy wykluczyć z diety. Jednocześnie dzienna zawartość kalorii nie powinna przekraczać 2000 kalorii..

    Styl życia

    Aby obniżyć poziom cholesterolu bez stosowania statyn, należy codziennie ćwiczyć, aby zmniejszyć liczbę komórek tłuszczowych w organizmie. Osobom prowadzącym siedzący tryb życia zaleca się rozpoczęcie wędrówek, biegania, pływania, aerobiku, fitnessu.

    Aby znormalizować równowagę lipoprotein, należy pozbyć się złych nawyków: palenia, nadużywania alkoholu. Nikotyna obkurcza naczynia krwionośne, zaburzając prawidłowy przepływ krwi, co zwiększa ryzyko tworzenia się płytki nazębnej na ścianach tętnic. Alkohol zaburza procesy metaboliczne organizmu, upośledza pracę serca, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób takich jak miażdżyca, niedokrwienie.

    Środki ludowe jako naturalne statyny

    Tradycyjne leki zawierające naturalne statyny mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu w domu.

    Pierzga

    Nalewka z propolisu uważana jest za jeden z najskuteczniejszych środków obniżających poziom cholesterolu. 5 kropli produktu rozpuszcza 1 łyżkę. przegotowaną wodę, pić pół godziny przed posiłkiem wcześnie rano. Przebieg leczenia to 3-4 miesiące.

    Mniszek lekarski

    Korzeń rośliny pomoże z wysokim poziomem cholesterolu. Umyte, wysuszone korzenie są mielone w młynku do kawy na proszek. Weź 1 łyżeczkę. sucha mieszanka przed posiłkami. Proszek można popić wodą. Długotrwała kuracja - 6 miesięcy.

    Kwiaty lipy

    Bardzo silna naturalna statyna do eliminacji szkodliwych lipoprotein. Suche kwiatostany są miażdżone do stanu proszku, weź 1 łyżeczkę. nie więcej niż trzy razy dziennie, przed posiłkami. Leczenie trwa miesiąc. Kwiatostany lipy pomagają nie tylko obniżyć wysoki poziom cholesterolu, usuwają toksyny z organizmu, poprawiają samopoczucie, wygląd.

    Cytryna i czosnek

    Pół szklanki posiekanych ząbków czosnku miesza się z sokiem z 2-3 cytryn. Powstały produkt przyjmuje się rano na pusty żołądek za 1 łyżkę. l. dużą ilością wody. Przechowywać w lodówce, ale nie dłużej niż 3 dni.

    Mieszanka soku z cytryny z czosnkiem jest bardzo przydatna do obniżania poziomu cholesterolu, a zimą do wzmacniania układu odpornościowego.

    Aby obniżyć poziom cholesterolu, można spożyć jeden czosnek. Aby to zrobić, codziennie przez miesiąc musisz jeść 2-3 ząbki czosnku z posiłkami..

    Aby obniżyć poziom cholesterolu LDL, możesz przygotować nalewkę czosnkową z alkoholem. Aby to zrobić, obierz 300 g ząbków czosnku, przepuść przez prasę do czosnku lub zmiel blenderem. Wlej powstałą masę alkoholem, aby całkowicie przykryła czosnek. Następnie nalewkę usuwa się w ciemnym miejscu na 10 dni. Potrząsaj nim codziennie. Po gotowości weź 20 kropli przed posiłkami, częstotliwość przyjmowania wynosi nie więcej niż 3 razy dziennie. Przebieg leczenia trwa do momentu, gdy poziom cholesterolu spadnie do normy.

    Waleriana, koper włoski

    1 łyżka. l. posiekany korzeń kozłka miesza się z pół szklanki nasion kopru włoskiego, zalać 0,5 litra wrzącej wody, nalegać na jeden dzień. Lekarstwo przyjmuje się przed posiłkami za 1 łyżkę. l., częstotliwość przyjęć to 3 razy dziennie. Lek jest przydatny nie tylko w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu. Doskonale uspokaja układ nerwowy, poprawia sen, eliminuje zwiększone tworzenie się gazów.

    Zioła medyczne

    Następujące zioła skutecznie pomagają usunąć z organizmu „zły” cholesterol, który jest dobrym substytutem syntetycznych statyn:

    • oman;
    • immortelle;
    • Melisa;
    • szałwia.

    Przygotowuje się z nich wywary (1 łyżka suchych surowców na 200 ml wody), dodawane do herbaty. Najłatwiejszy przepis to wziąć 1 łyżeczkę. każdy rodzaj ziół zalać 250-300 ml wody, parzyć w łaźni wodnej przez 20-30 minut, ostudzić, pić 3 razy dziennie przed posiłkami. Za każdym razem należy przygotować świeży bulion.

    Środki ludowe i naturalne statyny są dobrą alternatywą dla farmakoterapii, która pomaga w normalizacji poziomu cholesterolu, ale nie należy ich również przyjmować w sposób niekontrolowany..

    Podczas leczenia statynami syntetycznymi lub naturalnymi konieczna jest zmiana menu, prowadzenie zdrowego stylu życia. Sprawdzaj poziom cholesterolu przynajmniej raz w roku, szczególnie w przypadku osób starszych. A podczas leczenia środkami ludowymi lub lekami, jeśli stan się pogorszy lub wystąpi dyskomfort, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.

    Naturalne statyny

    Biorąc pod uwagę, że leczenie miażdżycy naczyniowej zaczyna się od oczywistych objawów niedotlenienia tkanek, pacjent zdążył już przyzwyczaić się do całej listy leków. Następnie przepisuje się również statyny, mające na celu zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi i zapobieganie dalszemu wzrostowi blaszek miażdżycowych..

    Oczywiście chciałbym, aby przynajmniej jeden lek z całej tej chemii był pochodzenia naturalnego. I ku radości wszystkich istnieją naturalne statyny. Jakie produkty tam są? Przeanalizujmy bardziej szczegółowo.

    Jak działają statyny

    Farmaceutyczne naturalne, półsyntetyczne i syntetyczne środki obniżające poziom lipidów działają jednokierunkowo: hamują enzym katalizujący produkcję cholesterolu przez komórki wątroby, pobudzają receptory wychwytujące cholesterol, regulują napięcie błony mięśniowej naczyń krwionośnych.

    1. Produkty naturalne pochodzą z odpadów specjalnych mikroskopijnych grzybów - Aspergillus terreus i Monascus ruber.
    2. Półsyntetyczny to połączenie substancji syntetycznych z naturalnymi.
    3. W pełni syntetyczne - najwygodniejsze i stosunkowo tanie leki do produkcji.

    Niemniej są to farmaceutyki, które mają ogromną listę przeciwwskazań i skutków ubocznych. Są przepisane na kilka miesięcy, lat, a nawet na całe życie, co przynosi trudności finansowe. Większość osób potrzebujących statyn to osoby starsze żyjące na emeryturze. Dlatego dla nich kwestia zastąpienia tabletek tańszymi środkami jest ostra..

    Czy są jakieś statyny pochodzenia roślinnego?

    Naturalne statyny, które chronią ludzki organizm przed wysokim poziomem cholesterolu, znajdują się w różnych produktach spożywczych. Zasadniczo produkty te znajdują się w piramidzie żywieniowej, która powinna przylegać do wszystkich zwolenników racjonalnego stylu życia. Główną część takiej diety stanowią produkty pełnoziarniste, świeże warzywa, zioła i owoce, w mniejszej ilości - gotowane chude mięso i ryby morskie.

    A tylko produkty pochodzenia roślinnego w większym stopniu zawierają naturalne statyny. Mechanizm działania na metabolizm lipidów jest inny i nie zawsze daje się wytłumaczyć. Często wystarczy pamiętać, że aksjomat mówi, że statyny roślinne obniżają poziom cholesterolu we krwi i przyczyniają się do regresji zmian miażdżycowych, i pamiętaj, aby uwzględnić je w swojej codziennej diecie..

    Nie należy jednak zapominać, że ich regularne stosowanie nie uratuje przed zaawansowaną miażdżycą, powikłaną odkładaniem się soli wapnia w płytkach lub tworzeniem się tkanki kostnej. W takim przypadku nie można obejść się bez tabletów. Chociaż dieta z naturalnymi statynami tylko wzmocni działanie farmaceutycznych leków obniżających stężenie lipidów.

    Naturalne analogi statyn

    Jeśli mówimy o liście produktów zawierających naturalne statyny pochodzenia roślinnego, może to być nieskończone. Zawiera zarówno znane składniki, jak i środki ludowe. A przede wszystkim są to witaminy i minerały. Substancje biologicznie czynne wzmacniają ściany naczyń krwionośnych (np. Resweratrol zawarty w czerwonych winogronach), chronią je przed działaniem toksyn, a przecież cholesterol nie odkłada się w całych błonach tętniczych, niezależnie od jego stężenia we krwi!

    Błonnik zawarty w warzywach, owocach i jagodach, zbożach pełnoziarnistych (tych, które trzeba długo gotować) usprawnia pracę przewodu pokarmowego, sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej, aktywuje uwalnianie wymaganej ilości soków pokarmowych. A dobrze skoordynowana praca narządów trawiennych zapobiega wchłanianiu szkodliwych substancji i nadmiernemu wchłanianiu niepożądanych związków, do których należy cholesterol..

    I wreszcie: odrzucenie tłuszczów zwierzęcych (z wyjątkiem ryb), pieczenie, alkohol i przejście na prawidłowe odżywianie pomaga w normalizacji wagi. Tym samym wyklucza się jeden z głównych czynników ryzyka hipercholesterolemii - otyłość..

    Lista wymaganych produktów obejmuje:

    • gryka;
    • płatki owsiane (nie płatki);
    • Ryż;
    • makaron razowy (nie mylić z pszenicą durum!);
    • Kasza pszenna;
    • jabłka, owoce cytrusowe, awokado;
    • kapusta, papryka, topinambur;
    • orzechy;
    • nierafinowane oleje roślinne;
    • seler, koper, pietruszka;
    • borówka brusznica, czarna porzeczka;
    • grzyby.

    Ale są produkty, które mają wyraźny efekt przeciwcholesterolowy i warto się nad nimi zastanowić..

    Ryż Czerwony (Mevastatin)

    W rzeczywistości to nie sam ryż jest ważny, ale pasożytujące na nim drożdże. Mikroorganizmy należą właśnie do gatunków, których odpadami są naturalne statyny. Czerwony ryż drożdżowy doprawiany jest serem tofu lub stosowany jako przyprawa do dań mięsnych. Jednak biorąc pod uwagę niedobór przypraw w naszym kraju, można go bezpiecznie zastąpić suplementem diety „Czerwony Ryż”, który produkowany jest również w połączeniu z Omega 3 lub Koenzymem Q 10.

    czerwona koniczyna

    Clover nie walczy bezpośrednio z cholesterolem. Roślina zawiera przeciwzakrzepową kumarynę, która poprawia właściwości reologiczne krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Ale w wysokich stężeniach koniczyna czerwona ma skłonność do krwawienia. Dlatego niekontrolowane stosowanie jej w żywności, a tym bardziej przyjmowanie suplementów diety z tą pospolitą rośliną jest niedopuszczalne.

    Podczas leczenia lekami aptecznymi lub domowymi nalewkami i wywarami z czerwonej koniczyny wymagane jest ciągłe monitorowanie krzepnięcia i zmiany dawkowania (w razie potrzeby).

    amarant

    Rośliny z rodziny amarantusów są uważane za chwasty. Ale wśród 60 jego odmian są 3 lecznicze, których nasiona są używane w medycynie ludowej. Są to amarantus cruenus, hypochondriacus i caudatus. Fitosterol i skwalen zawarte w ich nasionach obniżają stężenie cholesterolu całkowitego z powodu „złego”, a także regulują poziom trójglicerydów.

    W przypadku jedzenia lekarze zalecają przyjmowanie gotowego oleju z amarantusa. Najłatwiej jest przyprawiać nią sałatki, przyprawiać owsiankę, a nawet używać do pieczenia.

    czosnek

    Ta ostra cebula słynie z kompleksowego działania na organizm. Czosnek obniża ciśnienie krwi, neutralizuje toksyny, usprawnia pracę przewodu pokarmowego, normalizuje poziom glukozy we krwi, przywraca metabolizm lipidów dzięki naturalnym statynom, które zawiera.

    Aby obniżyć poziom cholesterolu, czosnek jest używany wyłącznie na surowo: po prostu jedz 2-3 ząbki dziennie z jedzeniem, robiąc tłuczone jabłka, mieszając sok z innymi warzywami lub przygotowując nalewkę.

    Boczniaki (Lowastatin)

    Działanie boczniaków jako środka obniżającego poziom lipidów opiera się na zawartej w nich statynie pochodzenia naturalnego - lowastatynie. Ale jego stężenie jest wystarczająco niskie, aby poprawić metabolizm cholesterolu tylko w przypadku grzybów. Dlatego do leczenia powikłanej miażdżycy nie wystarczy nawet kilogram preparatu dziennie. Niemniej jednak nadal warto włączyć boczniaki do diety: są sztucznie uprawiane w czystych warunkach, są bogate w błonnik roślinny i białko, są trawione powoli, utrzymując uczucie sytości przez długi czas.

    Rośliny strączkowe

    Soczewica, groch, fasola, ciecierzyca są bogate w białko roślinne i błonnik. Dlatego rośliny strączkowe są doskonałą alternatywą dla wieprzowiny i wołowiny: zastępowanie tłuszczów zwierzęcych roślinami strączkowymi przynajmniej raz dziennie może zmniejszyć spożycie cholesterolu z zewnątrz. Przyczynia się do tego niestrawny błonnik, zmniejszając procent wchłaniania niezdrowych tłuszczów..

    Korzenie mniszka lekarskiego

    Korzystne substancje zawarte w mniszku lekarskim są w stanie wiązać cholesterol i samodzielnie usuwać go z organizmu. Najbardziej wyraźny efekt statyny ma proszek z suszonych korzeni roślin. Aby go przygotować, wystarczy mieć młynek do kawy. Jeśli pacjent nie jest w stanie spożyć tego gorzkiego proszku, można go zmieszać z miodem, zrobić wywar lub nalewkę..

    Należy jednak pamiętać, że mniszek lekarski jest przeciwwskazany w przypadku zwiększonej kwasowości soku żołądkowego i skłonności do biegunki..

    Dioscorea Caucasian

    Aby poprawić metabolizm lipidów, stosuje się korzeń dzikiego ignamu (druga nazwa rośliny). W naturze dioscorea można znaleźć tylko na obszarach górskich lub w lasach dębowych. W sklepie internetowym lub aptece łatwiej jest kupić jego suszony korzeń do sporządzania wywarów i naparów, aktywny suplement diety zawierający bataty czy tabletki Diosponin i Polisponin..

    Farmakologia wymienionych środków polega na zdolności saponin roślinnych do łączenia się zarówno z cholesterolem, jak i białkiem nośnikowym, które są częścią kompleksu lipoprotein o małej gęstości. W efekcie jest mniej „złych” związków tłuszczowo-białkowych, a ryzyko rozwoju miażdżycy spada.

    Beta-glukany

    To specjalny rodzaj błonnika występującego w owsie i pełnoziarnistych zbożach. W jelicie beta-glukany otaczają jego ścianę, zmniejszając wchłanianie cholesterolu. Zmniejsza błonnik pokarmowy i jego syntezę przez komórki wątroby w wyniku bezpośredniego działania na hepatocyty, a także poprzez normalizację stężenia glukozy we krwi i odpowiednio insuliny.

    Aneuryna3 (niacyna)

    Wszyscy znają tę witaminę pod nazwą chemiczną „kwas nikotynowy”. Ale w naturze niacyna znajduje się w wystarczających ilościach w kaszy gryczanej, burakach, grzybach, mango, ananasie. W przypadku niewyrażonej hipercholesterolemii może zastąpić statyny. Podczas procesu witamina B3 jest częścią złożonej terapii obniżającej poziom lipidów. Wynika to z faktu, że niacyna koryguje stężenie wszystkich składników profilu lipidowego: obniża poziom trójglicerydów i lipoprotein o małej gęstości oraz zwiększa poziom antyaterogennych lipoprotein o dużej gęstości we krwi..

    Kompetentni specjaliści nie rozpoczynają terapii statynami lekami farmaceutycznymi, dopóki nie spróbują przywrócić metabolizmu tłuszczów za pomocą diety przeciwcholesterolowej i środków ludowych. Dlatego przede wszystkim pacjentom oferuje się tę konkretną listę produktów. Sądząc po opiniach lekarzy i pacjentów, często można obniżyć poziom cholesterolu bez tabletek..

    Naturalne statyny przeciwko cholesterolowi

    Czy istnieją naturalne analogi chemicznych statyn? Pewnie. Są to tak zwane naturalne statyny, które zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu i poprawiające zdrowie naczyń.

    Trochę o cholesterolu, z którym walczą statyny

    Statyny to leki obniżające poziom cholesterolu we krwi. Cholesterol to związek, który nie rozpuszcza się we krwi. Jest to niezbędne do budowy błon komórkowych, dobrego trawienia, produkcji i przyswajania witaminy D. Aby cholesterol mógł poruszać się w organizmie, musi łączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi. Powstają cząsteczki białek tłuszczowych, które różnią się proporcją składników, tworząc dwie frakcje cholesterolu.

    Cząsteczka składająca się z dużych ilości cholesterolu o niskiej gęstości w cienkiej osłonce białkowej to cholesterol LDL. Te, które mają więcej białek i mniej cholesterolu o wysokiej gęstości, tworzą frakcję HDL.

    Cząsteczki LDL są często nazywane złym cholesterolem, ponieważ łatwo dostają się do krwiobiegu i odkładają się na ścianach tętnic w postaci złogów. Tworzą się blaszki miażdżycowe, które zwężają naczynia krwionośne. Początkowo konsekwencje tego procesu nie są odczuwalne, ale z biegiem czasu tętnice stają się coraz bardziej zatkane, a krew nie może swobodnie przepływać. Rozwijają się choroby sercowo-naczyniowe, gwałtownie wzrasta ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru.

    Naturalne statyny

    Pokarmy zawierające witaminę C - owoce cytrusowe, jagody, owoce dzikiej róży. Kwas askorbinowy, w który są bogate te produkty, zapobiega przenikaniu cholesterolu do ścian naczyń. Działanie witaminy C jest wzmocnione w połączeniu z witaminą P (rutyną). Ten przeciwutleniacz zmniejsza tempo eliminacji kwasu askorbinowego z organizmu. Większość witaminy P znajduje się w aronii, owocach róży, pomarańczach i cytrynach.

    Produkty zawierające niezbędne fosfolipidy „wyciągają” cholesterol z blaszek miażdżycowych i błon komórkowych, rozpuszczają go i usuwają z organizmu. Do takich produktów należą soja, produkty mięsne (wątróbka, kurczak, wołowina), śmietana, sery, ryby, zwłaszcza pstrąg, siemię lniane i słonecznik. Dużo fosfolipidów w nierafinowanych olejach roślinnych.

    Pokarmy bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, a także wzmacniają ściany tętnic. Są to awokado, orzechy, oliwka i olej arachidowy, oliwki.

    Wodorosty - zawierają beta-glukany - polisacharydy obniżające poziom złego cholesterolu. Ponadto substancje te wzmacniają odporność.

    Kasza owsiana. Jego związki fenolowe hamują syntezę cholesterolu LDL i zapobiegają tworzeniu się blaszek cholesterolu. Regularne spożywanie płatków owsianych pozwala nie tylko normalizować poziom cholesterolu, ale także przywraca metabolizm w organizmie.

    Czosnek to kolejny dobroczyńca, ale nie przesadzaj z ilością. Bezpieczna dawka to jeden goździk dziennie, w przeciwnym razie może dojść do uszkodzenia wątroby. Czosnek obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz zapobiega rozwojowi procesów zapalnych w naczyniach krwionośnych.

    Ryż dziki (czarny) jest źródłem niacyny, która jest ważna dla wielu procesów zachodzących w organizmie, w szczególności hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie.

    Kurkuma jest skutecznym środkiem zapobiegania miażdżycy. Regularne dodawanie przypraw do żywności może obniżyć poziom cholesterolu o około 5%.

    Kurkuma jest przeciwwskazana w zaostrzeniu kamicy żółciowej i jest niezgodna z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi.

    Dioscorea Caucasian jest prawdopodobnie najsilniejszą odmianą naturalnych statyn. Roślina zawiera saponiny steroidowe - substancje usuwające cholesterol z organizmu. Ponadto kaukaska Dioscorea ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i poprawia przepływ wieńcowy..

    Oczywiście istnieje szereg przeciwwskazań. Roślina jest przeciwwskazana w bradykardii, niedociśnieniu, zaostrzeniach zapalenia żołądka, wrzodach i dwunastnicy.

    Naturalne statyny na wysoki poziom cholesterolu

    Leczenie farmakologiczne hipercholesterolemii często powoduje skutki uboczne. W takim przypadku normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów zostaje zakłócone. Alternatywą dla farmakoterapii są naturalne statyny cholesterolowe występujące w żywności i ziołach..

    Owoce i jagody

    Świeże owoce, jagody i warzywa zawierają przydatne witaminy i minerały. Substancje te normalizują pracę układu pokarmowego, chronią przed rozwojem miażdżycy, sprzyjają eliminacji z organizmu toksyn, lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), które tworzą blaszki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych..

    Jabłka zawierają błonnik roślinny, pektyny, witaminy B₃, C. Te aktywne składniki chronią ściany naczyń krwionośnych, normalizują pracę układu sercowo-naczyniowego i przyczyniają się do produkcji enzymów trawiennych. Są potrzebne do obniżenia złego cholesterolu (LDL) i zwiększenia dobrego (HDL).

    Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która wzmacnia ogólną odporność, bierze udział w procesach metabolicznych, jest naturalnym antyoksydantem pomagającym w eliminacji nadmiaru lipoprotein i toksyn.

    Przydatne są również następujące owoce i jagody:

    • cytrynowy;
    • grejpfrut;
    • Pomarańczowy;
    • jabłka;
    • winogrona;
    • awokado;
    • Truskawka;
    • jagody;
    • Granat;
    • czarna porzeczka;
    • borówka brusznica.

    Jagody zawierają polifenole, które przy regularnym spożywaniu podnoszą poziom dobrego cholesterolu o 5%. W celu zapobiegania chorobom serca, miażdżycy naczyń krwionośnych zaleca się codzienne picie świeżo przygotowanych soków owocowych i jagodowych.

    Czerwone winogrona są bogate w substancję resweratrol. Jest silnym antyoksydantem, który korzystnie wpływa na pracę układu naczyniowego, wzmacnia ściany tętnic, zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolowych. Dobrze jest pić codziennie kieliszek czerwonego wina, ale nie więcej.

    Olej produkowany jest z pestek winogron, można go używać podczas gotowania w celu normalizacji stosunku lipoprotein we krwi.

    warzywa

    Możesz zastąpić lecznicze statyny białą kapustą. Jest to niedrogi produkt, który promuje
    eliminacja z organizmu lipoprotein o małej gęstości. Można go używać w dowolnej formie: smażonej, marynowanej, duszonej. Jednak większość użytecznych składników pozostaje w świeżym produkcie, który nie został poddany obróbce cieplnej..

    Aby obniżyć poziom cholesterolu, zaleca się codzienne spożywanie czosnku..

    Przy regularnym stosowaniu przez 2 miesiące u pacjentów zmniejsza się zawartość LDL we krwi. Ale ten produkt jest przeciwwskazany w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego..

    Papryka jest kolejnym użytecznym lekarstwem na wysoki poziom cholesterolu. Pod względem ilości witaminy C ustępują jej jedynie cytryna i czarna porzeczka. W swoim składzie pieprz zawiera wapń, potas, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, zwiększają ich przepuszczalność. Regularne spożywanie warzyw może zapobiegać miażdżycy, zawałom serca i udarom, normalizować funkcjonowanie układu pokarmowego.

    Grzyby mają niezastąpione użyteczne właściwości. Zawierają witaminy B₃, D, wapń, potas, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Składniki te biorą udział w metabolizmie lipidów, pomagają normalizować poziom złego cholesterolu. Działanie przeciwzapalne pomaga w leczeniu miażdżycy, zakrzepicy.

    Grzyby są bogate w białka roślinne i mogą służyć jako substytut mięsa w diecie niskokalorycznej. Produkty musisz kupować tylko w sklepie, samodzielne ich zbieranie jest niebezpieczne dla zdrowia.

    Przydatne jest regularne spożywanie soku z topinamburu. To warzywo korzeniowe zawiera pektyny, które pomagają poprawić motorykę jelit, krążenie krwi i obniżyć poziom cholesterolu. Topinambur stosuje się w leczeniu i profilaktyce cukrzycy, miażdżycy, chorób serca.

    Zioła i przyprawy

    Świeża pietruszka zawiera witaminę C, karotenoidy i błonnik roślinny. Substancje te zwiększają zawartość lipoprotein o dużej gęstości i usuwają szkodliwe związki cholesterolu. Wszelkie warzywa są przydatne w zapobieganiu miażdżycy naczyń krwionośnych, patologiom serca.

    Ważny! Podczas leczenia naturalnymi statynami należy skonsultować się z lekarzem!

    Kurkuma to aromatyczna przyprawa zawierająca dobroczynny składnik kurkuminy. Ze względu na właściwości żółciopędne
    poziom cholesterolu spada, wątroba przekształca LDL w żółć, która jest następnie wydalana przez jelita. Ponadto substancja ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe..

    Seler będzie bardzo przydatny do obniżania poziomu
    LDL w leczeniu hipercholesterolemii. Roślina zawiera witaminy C, B₃, karotenoidy, cholinę. Unikalny skład pomaga w normalizacji pracy narządów układu sercowo-naczyniowego. Seler stymuluje procesy metaboliczne w organizmie, pomaga w walce z nadwagą.

    Nienasycone kwasy tłuszczowe

    Tłuszcze zwierzęce przyczyniają się do kumulacji złego cholesterolu i rozwoju miażdżycy. Podczas leczenia tych dolegliwości nie można używać masła, wieprzowiny, jagnięciny. Źródłem tłuszczu powinny być pokarmy roślinne. Są to naturalne nierafinowane oleje tłoczone na zimno: lniany, oliwkowy, brzoskwiniowy, dyniowy. Mogą być używane do przyprawiania świeżych sałatek.

    W celu wytworzenia we krwi lipoprotein o dużej gęstości, do organizmu muszą być dostarczane kwasy tłuszczowe omega-3. Ich źródłem są ryby morskie (śledź, łosoś, sardynka), farmaceutyczny olej rybny.

    Inną naturalną statyną jest siemię lniane. Zawierają kwasy tłuszczowe. Stosowanie tego produktu normalizuje metabolizm lipidów, co pomaga ustabilizować wagę przy otyłości. Siemię lniane jest bardzo przydatne w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, poprawie trawienia oraz usuwaniu nadmiaru cholesterolu i niebezpiecznych toksyn z organizmu..

    Zboża, orzechy i rośliny strączkowe

    Całe ziarna są bogate w błonnik, witaminę B₃. Należą do nich owies, kasza gryczana, ryż, zboża pszenne. Warto gotować je na śniadanie, aby zapewnić organizmowi energię, normalizować przewód pokarmowy, obniżyć wysoki poziom cholesterolu.

    Naturalną statyną jest płatki owsiane, które ma działanie przeciwutleniające i usuwa LDL. Podczas gotowania można go mieszać ze zwykłą mąką.

    Soja i rośliny strączkowe zawierają błonnik roślinny i są niezbędne w diecie niskokalorycznej. Nadwaga przyczynia się do rozwoju miażdżycy i hipercholesterolemii, dlatego podczas leczenia zalecana jest dieta wykluczająca tłuste mięso. Możesz nasycić organizm niezbędnym białkiem, jedząc sfermentowaną soję, fasolę.

    Pistacje zakłócają wchłanianie LDL w jelitach. Orzeszki ziemne zawierają korzystny składnik - resweratrol, który jest niezbędny w leczeniu hipercholesterolemii.

    Zioła

    Zioła są stosowane w medycynie tradycyjnej w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Stosuje się rośliny żółciopędne oraz rośliny bogate w witaminy C, B₃, które przyczyniają się do eliminacji LDL i wzrostu HDL. Są to gorzkie piołun, szałwia, krwawnik pospolity, mniszek lekarski, nasiona babki lancetowatej, jarzębina, dzika róża..

    Z ziół można przygotować wywary lub napary. Aby to zrobić, weź 1 łyżkę stołową suchych roślin i zalej 0,5 litra wrzącej wody. Następnie naczynia przykrywa się pokrywką i pozostawia na 2 godziny. Przygotowany produkt przesącza się przez sito i 3 razy dziennie pobiera do 100 ml. Kurs terapeutyczny trwa 1 miesiąc.

    Niektóre rośliny mają szereg przeciwwskazań, które należy wziąć pod uwagę podczas leczenia środkami ludowymi. Zioła żółciowe nie mogą być stosowane do zaostrzenia zapalenia pęcherzyka żółciowego, jeśli w woreczku żółciowym znajdują się kamienie. Na niektóre składniki aktywne mogą wystąpić reakcje alergiczne.

    Leczenie wysokiego cholesterolu naturalnymi statynami, które znajdują się w żywności, roślinach, może zastąpić tradycyjne leki. Taka terapia zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, rozwojowi miażdżycy, zawałom serca i udarom..

    Top