Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Badanie krwi na obecność hormonów tarczycy
2 Rak
- 20 złotych zasad piękna
3 Jod
Owulował?
4 Testy
Dysfunkcja nadnerczy
5 Przysadka mózgowa
Tarczyca i jej wpływ na przyrost i utratę masy ciała
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Melatonina


Melatonina jest syntetycznym analogiem hormonu budowy szyszynki (szyszynki) melatoniny.
W mechanizmie działania główną zdolność do zapewnienia biologicznej zmiany czuwania i snu, rytmów okołodobowych poprzez mechanizmy neurohumoralne ośrodkowego układu nerwowego.
Zwiększa wydolność psychiczną i fizyczną, ogranicza przejawy reakcji stresowych. Ma działanie przeciwutleniające i immunomodulujące; stabilizuje błony komórkowe, normalizuje przepuszczalność ściany naczyniowej i zwiększa jej odporność, poprawia mikrokrążenie.
Farmakokinetyka.
Po spożyciu wewnątrz-melatonina ulega znacznemu metabolizmowi podczas początkowego przejścia przez wątrobę. Biodostępność melatoniny wynosi 30-50%. Po podaniu doustnym w dawce 3 mg maksymalne stężenie w surowicy i ślinie występuje odpowiednio do 20 i 60 minut. Melatonina przenika przez barierę krew-mózg i znajduje się w łożysku. Okres półtrwania wynosi 45 minut. Wydalany z moczem.

Wskazania do stosowania:
Melatonina przeznaczona jest do profilaktyki i leczenia zaburzeń snu, bezsenności, negatywnych następstw reakcji stresowych (szczególnie u osób starszych), sezonowych zaburzeń afektywnych (depresja zimowa); ułatwienie adaptacji przy zmianie stref czasowych.

Sposób stosowania:
Schemat dawkowania ustalany jest indywidualnie.
Na bezsenność dla dorosłych - w środku od ½ do 2 tabletek 30 - 40 minut przed snem, popijając wodą. Czas trwania kursu ustala lekarz.
Do adaptacji przy zmianie stref czasowych - 1 - 2 tabletki raz dziennie, o godzinie 18, przez tydzień, rozpoczynając 3 dni przed podróżą lotniczą.
Melatoniny nie należy stosować rano w jasnym świetle dziennym.

Skutki uboczne:
Podczas stosowania leku Melatonina możliwa jest poranna senność, umiarkowany obrzęk (w pierwszym tygodniu leczenia).
W przypadku wystąpienia objawów reakcji alergicznych (wysypka skórna), zaburzeń trawienia (nudności), dysforii (u pacjentów z depresją), zawrotów głowy, lek należy odstawić. Może wykazywać niewielkie działanie antykoncepcyjne, zaburzenia seksualne.

Przeciwwskazania:
Przeciwwskazaniami do stosowania melatoniny są: pojedynczy lek, choroby autoimmunologiczne, limfogranulomatoza, białaczka, chłoniak, szpiczak, epilepsja, cukrzyca, ciąża, laktacja, jednoczesne leczenie inhibitorami monoaminooksydazy, kortykosteroidami, cyklosporyną; dzieci i młodzież.

Ciąża:
Nie zaleca się stosowania melatoniny u kobiet, które chcą zajść w ciążę ze względu na działanie antykoncepcyjne leku.

Interakcje z innymi produktami leczniczymi:
Blokery receptora B-adrenergicznego, klonidyna, deksametazon, fluwoksamina i niektóre inne leki mogą zmieniać wydzielanie endogennej melatoniny.
Melatonina może wpływać na skuteczność leków hormonalnych (estrogenów, androgenów itp.), Zwiększyć wiązanie benzodiazepin z określonymi receptorami, dlatego ich jednoczesne stosowanie wymaga nadzoru lekarza.
Melatonina może wzmacniać działanie przeciwnowotworowe tamoksyfenu.
Działanie dopaminergiczne i serotoninergiczne metamfetaminy może być wzmocnione przez jednoczesne stosowanie z melatoniną.
Melatonina może wzmacniać działanie przeciwbakteryjne izoniazydu.

Przedawkować:
Zgłaszano przypadki przedawkowania melatoniny (24-30 mg).
W przypadku przedawkowania melatoniny najprawdopodobniej wystąpią dezorientacja, przedłużony sen i trauma po wcześniejszych zdarzeniach. W takich warunkach konieczne jest przepłukanie żołądka. Leczenie objawowe.

Warunki przechowywania:
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, w suchym miejscu, chronić przed światłem w temperaturze nie przekraczającej 25 ° C. Okres trwałości - 5 lat.

Formularz wydania:
Tabletki powlekane.

Kompozycja:
1 tabletka powlekana, Melatonina zawiera 3 mg melatoniny;
substancje pomocnicze: bezwodny dipodstawiony fosforan wapnia, celuloza mikrokrystaliczna, kroskarmeloza sodowa, dwutlenek krzemu, magnez, kwas stearynowy.

Dodatkowo:
Jest przepisywany z ostrożnością pacjentom, których czynności są związane z potrzebą zwiększonej koncentracji uwagi i wysokiej koncentracji reakcji psychomotorycznych.
Po zażyciu leku nie zaleca się prowadzenia samochodu ani innego złożonego sprzętu.
Jest przepisywany ostrożnie w przypadku zaburzeń hormonalnych i / lub terapii hormonalnej, a także pacjentom z chorobami alergicznymi.
U pacjentów z marskością wątroby poziom wydzielania endogennej melatoniny jest obniżony.
Unikaj jasnego oświetlenia podczas przyjmowania melatoniny.

Melatonina na sen: jak przyjmować, dawkowanie, skutki uboczne

Brak melatoniny prowadzi do zaburzeń snu i pogorszenia kondycji całego organizmu, każdego układu:

osoba nie czuje wigoru, rano wstaje ciężko i nie może spać przez długi czas wieczorem;

manifestować lub zaostrzać choroby sercowo-naczyniowe, zmiany ciśnienia krwi;

odporność jest osłabiona, zwiększa się szansa na zakażenie i przeziębienie;

nasila się negatywny wpływ stresu na organizm, procesy regeneracji mięśni, gojenie się ran, spowolnienie krwiaków.

Jeśli dobrze śpisz, rzadziej masz problemy z melatoniną. Zakłócenia rytmu okołodobowego występują z następujących powodów:

nagła zmiana stref czasowych (jet lag);

praca zmianowa, zmianowa, nocna;

przyjmowanie niektórych leków;

długotrwałe korzystanie z komputera, telefonu lub oglądanie telewizji w nocy (niebieskie światło z ekranów spowalnia produkcję hormonów).

Prędzej czy później prawie każdy zmaga się z brakiem melatoniny. Aby tego uniknąć, można spożywać więcej pokarmów zawierających aminokwasy tryptofan (kawior, indyk, kurczak, soja, orzechy, wiśnie) oraz ograniczyć spożycie kawy, alkoholu i nikotyny. Ale przy oczywistym braku efektu hormonalnego, to nie przyniesie: konieczne jest przyjmowanie hormonu w postaci suplementów diety. Dawkowanie, częstotliwość i czas przyjmowania zależy bezpośrednio od przyczyny niedoboru.

Jak brać tabletki?

Ucząc się, jak przyjmować melatoninę na bezsenność, pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że nie należy jej uważać za tabletki nasenne. Suplement ten pomaga w znormalizowaniu schematu leczenia, aby nie zasnąć - nie ma określonej dawki melatoniny zapewniającej zdrowy sen, która zadziała już po pierwszym przyjęciu.

Nie należy przyjmować syntetycznego hormonu, gdy reżim nie działa, bez próby samodzielnego przywrócenia go. Istnieją tylko 2 wskazania do stosowania melatoniny: zmiana strefy czasowej i długotrwałe problemy ze snem.

Jak zażywać tabletki nasenne melatoniny na jetlag?
Melatonina to najlepszy sposób na śledzenie zmian stref czasowych. Jeśli planujesz podróż na inną półkulę, to suplement przyjmuje się z wyprzedzeniem: dzień przed lotem i kolejne 2-5 dni 3 mg na pół godziny przed snem.

Jak prawidłowo przyjmować melatoninę na bezsenność?
W przypadku zaburzeń snu dawkę hormonu zwiększa się: 3-5 mg na pół godziny lub godzinę przed zaśnięciem. Jeśli suplement jest przyjmowany po raz pierwszy, dawkę należy zmniejszyć: 1,5-2,5 mg.

Dawkowanie melatoniny dla normalnego snu

Maksymalna dawka to 6 mg (z pewnością 1-2 mg będzie pochodzić z pożywienia). Nie należy przyjmować więcej niż 5 mg dziennie: organizm przyzwyczai się do zwiększonej dawki, której sam nie jest w stanie wytworzyć. Uzależnienie może również rozwinąć się przy nadmiernym używaniu narkotyku. Syntetyczny hormon jest uważany za nieszkodliwy, negatywne skutki są mało prawdopodobne, ale nie należy go nadużywać. Przy doborze dawki i czasu trwania kursu należy skonsultować się z lekarzem.

Czas odbioru

Musisz wziąć pigułkę na 30-60 minut przed zasypianiem. Osoby z powolnym metabolizmem, takie jak osoby starsze, nie zmieniają dawki melatoniny na sen, ale powinny przyjmować tabletkę 30-60 minut wcześniej niż inni.

Ważny! Melatoniny nie należy spać w ciągu dnia ani w środku nocy, ponieważ może to prowadzić do zaburzeń rytmu dobowego i senności w godzinach czuwania. Przy częstych przebudzeniach suplement spożywa się 10-15 minut przed snem.

Odpowiedź na pytanie: „Jak często można przyjmować melatoninę?” już zawarte w punktach dotyczących dawkowania i czasu podania. Suplement należy pić ściśle 1 raz dziennie przed snem. Jeśli ilość substancji w jednej tabletce jest mniejsza niż to konieczne, możesz wziąć kilka kapsułek na raz.

Czas trwania kursu

Jak długo należy przyjmować melatoninę podczas lotu jest napisane powyżej: 3–6 dni (po udanej adaptacji do nowego pasa, kurs kończy się wcześniej). W przypadku zaburzeń snu przebieg stosowania jest znacznie dłuższy: 1-3 miesiące.

Czy melatonina może być używana jako suplement sportowy?


Jak zażywać melatoninę w kulturystyce? Syntetyczny hormon jest praktycznie nieszkodliwy, ale nie należy go pić przy braku problemów ze snem. Jeśli organizm sportowca nie zdąży zregenerować się po 8-9 godzinach pełnego snu, to działanie melatoniny będzie bardziej znaczące niż z białka, gainera czy jakiegokolwiek innego suplementu. Zasady przyjęć dla kulturystów pokrywają się ze standardowymi zasadami: 1 stół / dzień. 3 mg na pół godziny przed zaśnięciem.

W Internecie piszą również, że melatonina sprzyja gromadzeniu się brązowej lub beżowej tkanki tłuszczowej. Tej informacji nie można potwierdzić ani zaprzeczyć: badania wpływu melatoniny na organizm są niepełne..

Dlaczego „hormon snu” jest niebezpieczny??

Podobnie jak inne leki, melatonina wytwarzana syntetycznie ma przeciwwskazania i skutki uboczne. Jednak prawdopodobieństwo negatywnych konsekwencji wynosi tylko 0,1–1%. Osoby przyjmujące duże dawki lub nie zwracające uwagi na przeciwwskazania mogą spodziewać się następujących skutków ubocznych:

Melatonina na sen na bezsenność

Przy częstym stresie, zwiększonym obciążeniu organizmu pojawiają się problemy ze snem. Następuje zmiana rytmu okołodobowego, w tym stanie hormon melatoniny nie może być wytwarzany przez organizm.

Może to wywołać wiele niebezpiecznych patologii. Aby znormalizować sen, przezwyciężyć bezsenność, eksperci zalecają tabletkę nasenną Melatoninę. Lek jest sprzedawany w każdej aptece bez recepty.

Opis leku

Melatonina o charakterze chemicznym produkowana jest w postaci kapsułek, tabletek. Lek jest wymagany do dodatkowego podania w celu wyrównania rytmu dobowego. Naturalny hormon nie różni się od tabletek.

Hormon snu melatonina normalizuje sen, stabilizuje biorytmy, wzmacnia układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie i eliminuje stresujący wpływ na układ nerwowy. Lek charakteryzuje się właściwościami ochronnymi, adaptacyjnymi, immunoformującymi, uspokajającymi.

Melatonina może pomóc w walce z bólami głowy i migrenami. Po wejściu do organizmu zaczyna działać po 1-2 godzinach.

Uwolnij formę i kompozycję

Melatonina jest dostępna w postaci tabletek, kapsułek. Pastylka zawiera 12 tabletek, 180 kapsułek. Wszystko zależy od producenta. W składzie znajdują się substancje:

  • stearynian magnezu;
  • celuloza mikrokrystaliczna;
  • kwas stearynowy;
  • koloidalny ditlenek krzemu;
  • bezwodny dwuzasadowy fosforan wapnia;
  • kroskarmeloza sodowa.

Producenci

Lek ma kilku producentów:

  • North Star (Rosja);
  • Evalar (Rosja).

Wskazania do stosowania

Melatonina jest przepisywana na następujące schorzenia:

  1. Bezsenność różnego rodzaju. Działanie leku polega na zwiększeniu ilości wytwarzanej melaniny.
  2. Silny stres psycho-emocjonalny. Lek pomaga hamować procesy układu nerwowego, dając rozluźnienie.
  3. Z częstymi zmianami stref czasowych. Narzędzie pomaga szybciej się do niego przyzwyczaić, kontroluje biorytmy.

Melatonina pomaga również w zespole depresyjnym. Produkt może być stosowany jako przeciwutleniacz przeciwko szkodliwemu działaniu wolnych rodników.

Przeciwwskazania i specjalne instrukcje

Lek jest przeciwwskazany w:

  • nadmierna wrażliwość na składniki kompozycji;
  • choroby autoimmunologiczne;
  • białaczka i chłoniak;
  • cukrzyca;
  • padaczka;
  • noszenie dziecka i karmienie piersią;
  • limfogranulomatoza.

Nie można go stosować w ramach kompleksowej terapii inhibitorami MAO.

Ze szczególną ostrożnością lek przyjmują pacjenci z zaburzeniami hormonalnymi, a także jeśli zawód wymaga zwiększonej koncentracji uwagi i szybkiej reakcji psychomotorycznej.

Skutki uboczne

Efekty uboczne są łagodne. Następujące objawy przedawkowania są częste:

  • utrata apetytu;
  • stany depresyjne;
  • impotencja;
  • apatia;
  • kłopoty z przebudzeniem;
  • zwiększona pobudliwość;
  • stany depresyjne;
  • zmniejszony popęd seksualny.

Przy osobistej nietolerancji jednej z substancji może pojawić się pokrzywka, zaczerwienienie, obrzęk i wysychanie błon śluzowych. Jeśli wystąpi alergia, pamiętaj o zażyciu leku przeciwhistaminowego..

Korzyści i szkody wynikające z używania

Zaletą melatoniny jest to, że jest silnym przeciwutleniaczem. Dzięki niemu zapewniona jest niezawodna ochrona komórek przed destrukcyjnym działaniem. Hormon jest przydatny podczas snu, gdyż ułatwia zasypianie, obniża poziom lęku i ogólnie normalizuje tło emocjonalne. Melatonina jest skutecznym immunomodulatorem.

Wśród wad można zauważyć, że niewielki odsetek osób przyjmujących melatoninę doświadczył niskiej skuteczności. Niektórzy mogą odczuwać negatywne reakcje, takie jak bóle głowy, dyskomfort w jamie brzusznej. Przed jego przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowności i prawidłowego schematu..

Instrukcja użytkowania i dawkowania

Instrukcje użytkowania znajdują się w opakowaniu. Standardowy schemat obejmuje:

  • dorośli piją 2 tabletki przed snem;
  • dzieci powyżej 12 lat piją 1 tabletkę.

Produkt spożyć na pół godziny przed zaśnięciem. Tabletki popić wodą lub mlekiem w wystarczającej ilości. Nie pij kawy ani soku grejpfrutowego. Dokładną dawkę dobiera ściśle lekarz. Konieczne jest uwzględnienie wszystkich subtelności, aby nie wywoływać niepożądanych reakcji.

Lek nie jest przyjmowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Dopuszczony do przyjęcia przez osoby starsze, ale wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Tylko specjalista dobierze optymalny schemat leczenia, ponieważ melatonina obniża ciśnienie skurczowe i tętno.

Analogi, substytuty i rodzaje

Jeśli tabletki melatoniny z jakiegoś powodu nie są odpowiednie, można je zastąpić analogami. Najważniejsze z nich to:

  • Melaxen;
  • Sonnovan;
  • Melarena;
  • Circadin i inni.

Ale przed wymianą i wyborem innego środka należy skonsultować się z lekarzem. Pozwoli to uniknąć komplikacji..

Opinie klientów

Większość pacjentów, którzy zażywali tabletki, pozytywnie reaguje na lek.

Jeanne, 42 lata

„Jestem stewardesą, latam bardzo często i po całym świecie. Z czasem zaczęły się problemy ze snem. Częste zmiany pasów, regularny brak snu - wszystko to miało negatywny wpływ. Melatonina pomogła mi przezwyciężyć bezsenność. Z jego pomocą nabieram energii i czuję się świetnie ”.

Anatolij, 52 lata

„Od ponad roku pracuję na nocnej zmianie iz tego powodu mam poważne problemy ze snem. Próbowałam tabletek nasennych, ale po nich nie czuję się najlepiej. Poszedłem do lekarza, który doradził mi melatoninę. Wynik bardzo mi się spodobał, ponieważ zasypianie stało się o wiele łatwiejsze i lepsze, budzę się normalnie zgodnie z harmonogramem, dobrze się wyspałem ”.

Ceny w aptekach

Preparaty melatoniny są dostępne bez recepty w aptece. Pakiet 90 tabletek można kupić za 850 rubli. Cena leku może się różnić w zależności od producenta i ilości tabletek w opakowaniu..

Melatonina-SZ

Melatonin-SZ: instrukcje użytkowania i recenzje

Nazwa łacińska: Melatonin-SZ

Kod ATX: N05CH01

Składnik aktywny: melatonina (melatonina)

Producent: NAO "Severnaya Zvezda" (Rosja)

Opis i aktualizacja zdjęć: 10.08.2019

Ceny w aptekach: od 263 rubli.

Melatonina-SZ to lek adaptogenny, który normalizuje fizjologiczny sen i rytmy biologiczne.

Uwolnij formę i kompozycję

Lek jest dostępny w postaci tabletek powlekanych: okrągłe, obustronnie wypukłe, z jednej strony nałożona jest linia podziału, otoczka i rdzeń są prawie białe lub białe (w blistrach po 10 tabletek, w pudełku kartonowym 1, 2 lub 3 opakowania; w blistrach po 30 tabletek, w kartoniku 1 lub 2 opakowania; w polimerowych puszkach / fiolkach po 30 tabletek, w tekturowym pudełku 1 puszka / butelka i instrukcja użycia Melatoniny-SZ).

1 tabletka zawiera:

  • substancja czynna: melatonina - 3 mg;
  • składniki pomocnicze: sól sodowa karboksymetyloskrobi, MCC (celuloza mikrokrystaliczna), dwuwodny wodorofosforan wapnia, stearynian magnezu;
  • skład otoczki filmu: polisorbat 80 (tween 80), hypromeloza, dwutlenek tytanu (E171), talk.

Właściwości farmakologiczne

Farmakodynamika

Melatonina-C3 jest lekiem adaptogennym, jego substancją czynną jest melatonina, jest syntetycznym analogiem hormonu szyszynki (szyszynki) i wykazuje oprócz działania adaptogennego, uspokajającego i nasennego.

Działanie terapeutyczne leku realizowane jest poprzez normalizację rytmów okołodobowych, zwiększenie stężenia serotoniny i GABA (kwasu gamma-aminomasłowego) w śródmózgowiu i podwzgórzu. Melatonina wpływa na zmianę aktywności kinazy pirydoksalu, która bierze udział w syntezie dopaminy, serotoniny i GABA, reguluje cykl snu i czuwania, zmiany aktywności lokomotorycznej oraz temperatury ciała zachodzące w ciągu dnia. Wpływa pozytywnie na intelektualne i mnestyczne funkcje mózgu oraz sferę emocjonalną i osobistą.

Melatonina bierze udział w organizacji rytmu biologicznego i regulacji funkcji neuroendokrynnych. Promuje normalizację snu nocnego, przyspieszenie zasypiania i poprawę jakości snu. U osób wrażliwych na warunki atmosferyczne pomaga organizmowi dostosować się do zmian warunków atmosferycznych.

Farmakokinetyka

Po podaniu doustnym melatonina jest szybko wchłaniana w przewodzie pokarmowym (GIT). Przy stosowaniu w dawce 3 mg maksymalne stężenie (C.max) w osoczu krwi osiąga po 20 minutach, w surowicy krwi i ślinie - po 60 minutach. domax w surowicy krwi przy przyjmowaniu melatoniny w zakresie dawek od 3 do 6 mg jest 10 razy wyższa niż poziom endogennej melatoniny w surowicy krwi w nocy. Przy jednoczesnym przyjmowaniu pokarmu spowalnia się wchłanianie. Na tle dawek terapeutycznych (2–8 mg) farmakokinetyka melatoniny pozostaje liniowa. Biodostępność średnio 15%.

Wiązanie melatoniny (in vitro) z białkami osocza (głównie albumina, alfa1-kwaśna glikoproteina, lipoproteiny o dużej gęstości) - 60%. Objętość dystrybucji (Vre) - około 35 l.

Substancja przenika przez barierę krew-mózg, przenika do łożyska. Stężenie melatoniny w płynie mózgowo-rdzeniowym jest 2,5 razy niższe niż jej poziom w osoczu.

Melatonina jest metabolizowana głównie w wątrobie przy udziale izoenzymów układu cytochromu P450 (CYP1A1, CYP1A2 i przypuszczalnie CYP2C19). Ulega znacznej (do 85% podanej dawki) biotransformacji podczas pierwotnego przejścia przez wątrobę, poprzez hydroksylację i sprzęganie z siarczanem i glukuronidami, z wytworzeniem głównego nieaktywnego metabolitu - 6-sulfatoksymelatoniny.

Średni okres półtrwania (T.1/2) wynosi 45 minut. Jest wydalany z organizmu przez nerki - około 90% w postaci koniugatu 6-hydroksymelatoniny glukuronowo-siarczanowego, reszta pozostaje niezmieniona.

Na farmakokinetykę substancji czynnej wpływają kofeina, palenie papierosów, doustne środki antykoncepcyjne oraz wiek pacjentki. U pacjentów w stanie krytycznym wchłanianie jest przyspieszone, a eliminacja upośledzona.

U pacjentów w podeszłym wieku szybkość wchłaniania i metabolizm melatoniny może ulec zmniejszeniu o 50%..

W przypadku upośledzenia czynności nerek długotrwałe stosowanie Melatoniny-SZ nie powoduje kumulacji leku.

Kiedy funkcja wątroby jest upośledzona, poziom endogennej melatoniny wzrasta. U pacjentów z marskością wątroby w ciągu dnia stężenie leku w osoczu znacznie wzrasta.

Wskazania do stosowania

Stosowanie Melatoniny-SZ jest wskazane w przypadku zaburzeń snu, w tym spowodowanych zaburzeniami rytmu snu i czuwania z gwałtowną zmianą stref czasowych (desynchrosis).

Przeciwwskazania

  • niewydolność wątroby;
  • patologie autoimmunologiczne;
  • ciężka niewydolność nerek;
  • okres ciąży;
  • karmienie piersią;
  • wiek do 18 lat;
  • nadwrażliwość na składniki leku.

Zaleca się ostrożne przyjmowanie leku Melatonin-SZ w przypadku łagodnej do umiarkowanej niewydolności nerek..

Melatonina-SZ, instrukcje użytkowania: metoda i dawkowanie

Tabletki Melatonin-SZ są przyjmowane doustnie.

  • zaburzenia snu: 3 mg raz dziennie 0,5 godziny przed snem;
  • desynchrosis (przy zmianie stref czasowych jako adaptogen): 3 mg raz dziennie. Pierwszą dawkę należy przyjąć 1 dzień przed planowanym lotem, następnie w ciągu 2-5 dni kontynuować przyjmowanie w nowej strefie czasowej.

Maksymalna dzienna dawka Melatoniny-SZ - 6 mg.

Pacjenci w podeszłym wieku powinni przyjmować tabletki 1-1,5 godziny przed snem.

Skutki uboczne

Częstość występowania działań niepożądanych zgodnie z zaleceniami WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) [bardzo często (> 0,1); często (od> 0,01 do 0,001 do 0,0001 do

Melatonina to lek, który pomaga przywrócić siłę i zdrowie

Melatonina - co to jest? To pytanie zadawali sobie niemal wszyscy, którzy doświadczyli wszystkich niedogodności tzw. Jet lag - wymuszonej szybkiej zmiany stref czasowych, która występuje przy pokonywaniu długich dystansów. Ciało musi przyzwyczaić się do tego, że dzień i noc nadejdą w nowym czasie. Aby przyspieszyć proces adaptacji, nie spać na wycieczkach i nie cierpieć na bezsenność w nocy, lekarze zalecają podróżnym przyjmowanie tabletek z melatoniną.

Rysunek 1 - Melatonina może pomóc w zasypianiu na czas, dzięki czemu możesz nie zasnąć przez cały dzień

Melatonina to hormon, który synchronizuje organizm ludzki ze światłem słonecznym. Kiedy człowiek widzi światło, produkcja melatoniny spada, a sen ustępuje. Nie ma znaczenia, czy widzialne światło pochodzi ze słońca, czy z monitora, ekranu telewizora, opraw oświetleniowych. Dlatego somnologom, którzy chcą się wyspać, zaleca się pacjentom zaprzestanie używania gadżetów na kilka godzin przed snem. Kiedy oczy przestają widzieć światło, wzrasta produkcja melatoniny i osoba może w końcu zasnąć..

Tak poza tym. Wyrażenie „śpi jak dziecko” jest ściśle związane z melatoniną. Stężenie tego hormonu we krwi niemowląt jest tysiące razy wyższe niż u osób starszych. Dlatego dzieci mogą spać wystarczająco długo i solidnie, a osoby starsze muszą przyjmować tabletki melatoniny, aby się wyspać..

Rysunek 2 - Tabletki melatoniny pomagają spać spokojnie

Melatonina to coś więcej niż tabletki nasenne

Efekt hipnotyczny nie jest jedyną korzystną właściwością tego hormonu. Melatonina reguluje tzw. Zegar biologiczny człowieka - synchronizuje pracę wszystkich komórek, uruchamia procesy, które powinny zachodzić w ciągu dnia lub odwrotnie w nocy. Dlatego przy wystarczającej ilości hormonu:

  • organizm wyraźnie rozróżnia komórki „dobre” i „złe”, „własne” i „obce”. Aktywuje komórki odpornościowe, zapobiega chorobom autoimmunologicznym, rozwojowi nowotworów. Ta właściwość hormonu jest szczególnie widoczna w przeciwdziałaniu rakowi piersi, którego prawdopodobieństwo jest zmniejszone o 80%. Istnieją informacje, że pod wpływem melatoniny zmniejsza się wzrost nowotworów płuc, jelit, prostaty, trzustki.
  • neurony mózgowe zachowują żywotność dłużej. W rezultacie poprawia się pamięć wzrokowa i słuchowa, aktywowana jest aktywność umysłowa..
  • poprawia się praca układu hormonalnego, przewodu pokarmowego, stabilizuje się ciśnienie krwi, spowolnienie procesów starzenia.
  • właściwości przeciwutleniające hormonu są 5 razy wyższe niż glutationu, 2 razy wyższe niż witaminy E, 500 razy wyższe niż syntetyczne przeciwutleniacze;
  • substancja doskonale rozpuszcza się w tłuszczu i wodzie, dzięki czemu jest w stanie szybko wniknąć do dowolnych komórek skutecznie ingerując w zachodzące w nich procesy.

Rycina 3 - Tabletki melatoniny pomagają dostosować zegar biologiczny

Pomocna rada. Aby zapobiec spadkowi produkcji melatoniny w nocy, śpij z zaciągniętymi zasłonami i nie włączaj nocnego światła. Kiedy musisz wstać w środku nocy, staraj się używać jak najmniej światła. Na przykład, aby oświetlić ścieżkę, użyj latarki lub telefonu zamiast górnego światła. Jeśli musisz spać do późna w pracy, staraj się korzystać z minimum oświetlenia. Pomoże ci to lepiej spać w pozostałych godzinach..

Naturalne analogi tabletek melatoniny

Melatoninę można uzyskać nie tylko z leków. Sam syntetyzuje większość dziennej dawki niezbędnego dla organizmu hormonu (około 70%). Odpowiada za to szyszynka mózgu i komórki, które znajdują się w ścianach przewodu pokarmowego, płucach, drogach oddechowych, korze nerek, a nawet we krwi..

Rysunek 4 - Większość melatoniny w organizmie jest wytwarzana przez szyszynkę

Resztę substancji można uzyskać z pokarmów bogatych w tryptofan. Ten aminokwas, z którego organizm syntetyzuje melatoninę, znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego - jajach, mięsie indyka, produktach mlecznych. Liderzy roślin pod względem zawartości tryptofanu - orzechy włoskie, gorczyca, soja, migdały, orzeszki ziemne, wodorosty, kukurydza, ryż, imbir, pęczak i płatki owsiane.

Aby uniknąć przyjmowania tabletek melatoniny:

  • nie używaj światła białego i niebieskiego (ekrany komputerów, tabletów, smartfonów) przynajmniej 1 godzinę przed snem. Organizm myli to światło ze światłem słonecznym i nie zaczyna produkować melatoniny. Używaj czerwonych, pomarańczowych lub żółtych źródeł, które nie wpływają na produkcję hormonów.
  • regularnie przebywać w pełnym słońcu. Naukowcy twierdzą, że ilość melatoniny wytwarzanej przez szyszynkę zależy od ilości czasu spędzanego dziennie w jasnym słońcu iw całkowitej ciemności. Najlepiej zrobić to rano - organizm otrzyma wyraźny sygnał, że rozpoczął się nowy dzień..
  • zrezygnuj z głośnych alarmów - to stres dla organizmu, będzie musiał drastycznie odbudować wszystkie procesy.
  • Weź gorącą kąpiel na 1,5-2 godziny przed snem. Po zakupach temperatura ciała spadnie, a organizm szybciej dostroi się do snu..
  • używać łóżka tylko do spania. Pracuj, czytaj, jedz, komunikuj się przez telefon lub komunikatory internetowe w innych miejscach. Pomoże to rozwinąć stabilne skojarzenie, a kiedy kładziesz się spać, ciało automatycznie dostosuje się do snu..
  • po południu zrezygnuj z napojów stymulujących centralny układ nerwowy (mocna herbata, kawa, cola, toniki energetyczne).

Rysunek 5 - Większość melatoniny jest produkowana w całkowitej ciemności

Pamiętaj, że kiedy spożywasz kawę, alkohol, tytoń, tabletki nasenne, leki przeciwdepresyjne, przeciwzapalne lub leki blokujące wapń, produkcja melatoniny jest zmniejszona.

Tabletki melatoniny: wskazania i przeciwwskazania

Melatonina to lek polecany do stosowania:

  • jako alternatywa dla leków przeciwdepresyjnych. Kolejny korzystny hormon, serotonina, jest syntetyzowana w szyszynce, która wytwarza melatoninę. Odpowiada za przyjemność i dobry nastrój, uczestniczy w regulacji skoordynowanej pracy wszystkich układów ciała. Brak serotoniny prowadzi do depresji, zaburzeń w mózgu. Produkcja serotoniny i melatoniny jest połączona - jeśli w organizmie brakuje jednego z tych hormonów, to drugiego brakuje. Dlatego przyjmowanie tabletek melatoniny najprawdopodobniej pomoże wyzwolić produkcję serotoniny, co oznacza, że ​​depresja ustąpi..
  • aby zmniejszyć ilość wolnych rodników, które powstają podczas życia organizmu. Odnawia system odpornościowy, spowalnia procesy starzenia. W eksperymentach na szczurach i myszach naukowcom udało się wydłużyć życie gryzoni o 20%.
  • ułatwiające zasypianie. Przyjmowanie tabletek melatoniny przed snem zapewnia szybsze zasypianie, głębszy sen, a tym samym lepszy wypoczynek.
  • z problemami z nadwagą. Wykazano, że brak melatoniny wpływa na regulację masy ciała. Prowadzi to do szybkiego przyrostu masy ciała. Aby upewnić się, że to niedobór tego hormonu jest przyczyną pojawienia się zbędnych kilogramów, przed rozpoczęciem leczenia należy wykonać test.

Przyjmowanie melatoniny pomaga radzić sobie z objawami choroby Alzheimera, migrenami, fibromialgią, dyskinezą, epilepsją, nowotworami.

Rysunek 6 - Suplementy snu z melatoniną pomagają w wielu innych przypadkach

Przeciwwskazania

Nie zaleca się przyjmowania leku:

  • w dzieciństwie. Z reguły dzieci nie potrzebują melatoniny - same wytwarzają wystarczającą ilość;
  • kobiety planujące ciążę. Istnieją dowody, że przyjmowanie hormonu czasami zakłóca proces owulacji;
  • osoby prowadzące pojazdy lub wykonujące prace wymagające dużej koncentracji uwagi. Melatonina usypia, spowalnia tempo reakcji, dlatego angażowanie się w powyższe czynności podczas przyjmowania leku zagraża życiu;
  • pacjenci, którzy cierpią z powodu krwawienia. Hormon zmniejsza krzepliwość krwi, więc zatrzymanie krwawienia będzie znacznie trudniejsze, na przykład przy wrzodzie żołądka;
  • diabetycy, którzy używają leków normalizujących poziom cukru we krwi;
  • alergicy, osoby z chorobami autoimmunologicznymi. Substancja pobudza działanie układu odpornościowego, dlatego zwiększa się prawdopodobieństwo zaostrzenia reakcji alergicznych lub objawów choroby;
  • w czasie ciąży i laktacji. Lekarze nie wiedzą dokładnie, jak przyjmowanie hormonu wpływa na rozwój dziecka, dlatego matkom nie radzą podejmować ryzyka.

Możliwe skutki uboczne to letarg, senność, szczególnie rano, bóle głowy, biegunka, reakcje alergiczne, obniżona ostrość wzroku, zawroty głowy. Ale przedawkowanie leku nie powoduje długotrwałych szkód. Może wystąpić dezorientacja i przedłużony sen.

Rysunek 7 - Podczas przyjmowania melatoniny możliwa jest senność i letarg

W Stanach Zjednoczonych melatonina jest uważana za suplement diety. W Rosji ten hormon jest częścią leków Melatonina, Melaxen, Melaton, Circadin, Yukalin, Melapur. Vita-Melatonina jest produkowana na Ukrainie.

Melatonina - co to jest, jak ją przyjmować?

Melatonina ułatwia zasypianie, stymuluje przejście snu w fazę głęboką. W tej chwili procesy regeneracji i odnowy organizmu są najszybsze. Zwykle lek przyjmuje się przed snem 30–90 minut przed pożądaną porą zaśnięcia. W niektórych przypadkach tabletki przyjmuje się tuż przed snem, nawet leżąc w łóżku. Następnie zaleca się zminimalizować oświetlenie lub całkowicie je wyłączyć..

Jeśli obudzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć, nie możesz już przyjmować leku. To pogorszy sytuację - zegar biologiczny zepsuje się jeszcze bardziej. Aby ustabilizować rytm zasypiania, wskazane jest jednoczesne przyjmowanie tabletek..

Zazwyczaj przyjmowanie leku rozpoczyna się od minimalnej dawki i stopniowo zwiększa się, aż do przywrócenia fizjologicznego rytmu snu pacjenta. Po ustabilizowaniu efektu dawkę leku stopniowo zmniejsza się w ciągu 7-10 dni. Nie zaleca się nagłego przerywania kuracji.

Rysunek 8 - Lek należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza

Jak długo możesz przyjmować melatoninę??

Lek nie uzależnia, więc można go przyjmować na 3-6 miesięcznych cyklach z tygodniową przerwą co miesiąc. Lekarz określa optymalny czas trwania leczenia..

Jak sprawdzić, czy tabletki melatoniny są dla Ciebie odpowiednie?

Lek wybrany przez lekarza pomoże ci, jeśli:

  • zasnąć szybko i spać spokojnie;
  • uspokoił się, przestał się irytować drobiazgami;
  • czujesz się aktywny i wesoły;
  • dowiedział się, że nowotwory przestały aktywnie rosnąć.

Aby uzyskać dowody wizualne, zrób zdjęcie przed i po rozpoczęciu przyjmowania melatoniny. Jeśli na drugim zdjęciu wyglądasz świeżo i jeszcze młodziej, kurs jest zdecydowanie na twoją korzyść. Wysypiaj się i bądź zdrowy!

Tabletki nasenne melatoniny

Rosjanie nie będą mogli kupować melatoniny na iHerb od 9 marca 2020 r!

Brak hormonu melatoniny prowadzi do zaburzeń snu, osoba zaczyna cierpieć na bezsenność, bardzo trudno mu dostosować się do zmiany stref czasowych. Możesz wypełnić lukę narkotykami. Nie tylko pomogą poradzić sobie z problemami ze snem, ale ogólnie będą miały korzystny wpływ na organizm..

Aby uzyskać wszystkie możliwe korzyści z przyjmowania melatoniny, należy bardzo uważnie przeczytać instrukcje..

Melatonina

Ten hormon utrzymuje istotną równowagę między snem a czuwaniem dla każdej osoby. Skutecznie eliminuje bezsenność, która często pojawia się w wyniku zwiększonej nerwowości, zmęczenia czy przy zmianie stref czasowych. Ze względu na swoje charakterystyczne cechy otrzymał drugą nazwę - „hormon snu”. Jednocześnie melatonina nie wpływa na zasypianie, a jedynie na jego jakość..

Wskazania do stosowania

Zaleca się przyjmowanie leku dla 2 kategorii osób:

  1. Osoby cierpiące na bezsenność, które mają problemy z zasypianiem z powodu zbyt długiego czuwania i zmęczenia. Trudności zostaną znacznie zmniejszone, jeśli ilość hormonu zostanie zwiększona. Działa uspokajająco i skutecznie koi.
  2. Ci, którzy są systematycznie zestresowani ciężką pracą. Melatonina ma zbawienny wpływ na organizm osoby wykonującej aktywną pracę fizyczną.

Korzystne cechy

Wiodącą rolą melatoniny w organizmie jest regulacja i poprawa snu. Hormon aktywnie uczestniczy w regulacji procesów endokrynologicznych, zmniejsza aktywność fizyczną i psychiczną, gdy czuwanie zaczyna zakłócać biorytmy ustalane przez naturę.

Zmniejsza także stres, stymuluje układ odpornościowy, ma wyraźne działanie przeciwnowotworowe i spowalnia procesy starzenia..

Źródło melatoniny

Źródłem tego hormonu są nie tylko suplementy diety, ale także niektóre pokarmy. Najwięcej jest w kaszy ryżowej. Ale nie daj się zwieść myśleniu, że regularne spożywanie ryżu może zrekompensować brak melatoniny..

Aby uzyskać korzystny wpływ na organizm, taka dawka nie wystarczy. O wiele zdrowiej jest spożywać pokarmy zawierające L-tryptofan, który stymuluje produkcję hormonu snu. Dla wzmocnienia efektu należy dodatkowo codziennie przyjmować 1-6 mg melatoniny..

Wskazówki dotyczące stosowania melatoniny

Obszar zastosowania tego hormonu jest bardzo szeroki. To narzędzie sprawdziło się z najlepszej strony w różnych dziedzinach życia ludzkiego..

Sport

Sportowcy używają tego leku, aby złagodzić problemy ze snem. Wszakże im intensywniejszy trening i większe obciążenie tym trudniej układowi nerwowemu sobie z nimi radzić. W rezultacie pojawiają się zaburzenia snu i pogarsza się stan ogólny..

Po wyczerpujących treningach sportowcy nie śpią dobrze, nie mają wystarczająco dużo czasu na normalną regenerację. Systematyczna bezsenność uniemożliwia im osiąganie pożądanych wyników w sporcie. Ponieważ we śnie mięśnie całkowicie się rozluźniają, wszystkie układy ciała wracają do normy.

Utrata masy ciała

Istnieje wiele badań dotyczących wpływu melatoniny na wagę. Udowodniono, że aktywuje proces wychwytu glukozy i stymuluje gromadzenie glikogenu w mięśniach. Zwiększa również produkcję fosforanu kreatyny i energii. Dodatkowa energia pozwala na dłuższe treningi, co przekłada się na znacznie większe spalanie tłuszczu i utratę wagi.

Libido

Nie udało się prześledzić związku między ilością hormonu snu we krwi a libido. Przyjmowanie leków zwiększających poziom melatoniny nie wpływa na hormony anaboliczne odpowiedzialne za męskie libido.

Testosteron

Hormon ten ma korzystny wpływ na procesy anaboliczne, libido i funkcje. Melatonina ma również pozytywny wpływ na produkcję testosteronu bez hamowania syntezy testosteronu..

Prolaktyna

Badania wykazały, że związek między hormonem żeńskim a melatoniną jest niejasny. U pacjentów, którzy przyjmowali 5 mg leku dziennie przez miesiąc, poziom prolaktyny wzrósł. Stało się to dokładnie w nocy, kiedy stężenie melatoniny wzrasta..

Somatotropina

Wykazano, że hormon wzrostu (GH) jest zależny od hormonu snu. Melatonina ma korzystny wpływ na GH. Obie są wytwarzane przez organizm w nocy, kiedy osoba odpoczywa. Kiedy pojawia się bezsenność i zaburzenia snu, ich liczba maleje.

Hormon wzrostu stymuluje wzrost komórek u dzieci i dorosłych. Bierze udział w procesach metabolicznych, pomaga tkance kostnej przyswajać wapń. GH jest niezbędny dla osób w każdym wieku, zwłaszcza dla nastolatków i sportowców. Melatonina nie tylko wpływa na jakość snu, ale także sprzyja aktywnej produkcji hormonu wzrostu, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Cena leków z melatoniną na iHerb

Na tej stronie internetowej znajduje się szeroka gama suplementów diety z dodatkiem hormonu snu. Najpopularniejsze wśród kupujących są następujące.

Melatonina z Now Foods

Teraz Foods Melatonina (3 mg). Wyprodukowany przez wiodącego amerykańskiego producenta suplementów diety. Kapsułki pomagają zasnąć, poprawiają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Zaleca się przyjmowanie leku na przeziębienia. Koszt opakowania 60 szt. wynosi około 207 rubli. Opakowanie zawiera 180 sztuk. będzie kosztować około 519 rubli.

Life Extension Melatonina

Płynny produkt od producenta Life Extension. Charakteryzuje się przyjemnym waniliowo-cytrusowym smakiem i szybkim wchłanianiem. Normalizuje codzienne biorytmy i wzmacnia układ odpornościowy. Cena za dwie uncje płynu wynosi 577 rubli. Podwójna objętość będzie kosztować około 1097 rubli.

Natrol Melatonina

Natrol Melatonina Zmniejszona porcja (1 mg). Zawiera wyłącznie naturalne składniki, odpowiednie dla każdego. Zaleca się przyjmować go bezpośrednio przed snem. Pomaga wyeliminować bezsenność. Koszt opakowania 90 szt. wynosi około 384 rubli.

Marka Natrol zapewnia wzmocnioną moc melatoniny (5 mg). Osobliwością leku jest podwójna powłoka. Kiedy pierwsza się rozpuści, hormon snu pomaga szybciej zasnąć, a substancja uwolniona z drugiej gwarantuje spokojny sen do rana. Cena za 100 tabletek to około 576 rubli.

Melatonina z XXI wieku

21st Century sprawia, że ​​ma smak wiśniowy (10 mg). Ta dawka jest przeznaczona tylko dla dorosłych z poważnymi zaburzeniami snu. Dzięki lekowi będziesz mógł dobrze wypocząć i naprawdę spać. Koszt produktu resorpcyjnego to 120 szt. wynosi około 485 rubli.

Ceny są podane w celach informacyjnych, mogą się nieznacznie różnić w każdym momencie ze względu na wahania kursu rubla rosyjskiego.

Instrukcje dotyczące stosowania melatoniny w języku rosyjskim

Lek należy przyjmować wieczorem. Optymalny czas przyjęcia to pół godziny przed pójściem spać. Melatonina zaczyna działać w ciągu 45-60 minut. Podczas odbioru należy wykluczyć kontakt z jasnym oświetleniem, ponieważ zmniejsza to działanie środka. Weź tabletki (kapsułki) z dużą ilością płynu.

Dawkowanie

Dawka przyjmowana dziennie zależy od samego leku. Należy wziąć pod uwagę ilość hormonu w suplementowanej jednostce. Zalecana dawka dla osoby dorosłej to 3 mg. W takim przypadku pierwsze dwa dni należy przyjmować po 2 mg, a następnie zwiększyć dawkę. Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka melatoniny to 6 mg.

Formularz zwolnienia

Suplementy diety z dodatkiem melatoniny produkowane są w tabletkach, kapsułkach, w postaci płynu lub tabletek do resorpcji.

Warunki przechowywania Melatoniny

Środki są sprzedawane w aptekach i nie ma konieczności okazania recepty od lekarza. W sprzedaży są również preparaty dla sportowców..

Przechowuj melatoninę w opakowaniu w ciemnym miejscu w temperaturze nie przekraczającej 25 stopni. Okres trwałości suplementów diety, z zastrzeżeniem warunków przechowywania - 3 lata.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

Lepiej nie podawać melatoniny dzieciom bez bezpośredniego zalecenia lekarza prowadzącego. Zaburzenia snu rzadko występują w zadowalającym stanie..

Przeciwwskazania:

  • leku nie należy przyjmować z napojami alkoholowymi;
  • kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny powstrzymać się od jego stosowania;
  • melatoninę należy wykluczyć w przypadku cukrzycy, epilepsji, białaczki;
  • nie wyklucza się występowania alergii, dlatego osoby ze skłonnością do reakcji alergicznych muszą zachować ostrożność podczas przyjmowania.

Skutki uboczne melatoniny

Ogólnie hormon snu jest całkowicie bezpieczny. Jednak niektórzy mogą wykazywać indywidualną nietolerancję, która zwykle objawia się suchością w ustach, nudnościami, wymiotami, utratą koordynacji. Rano możesz czuć się gorzej.

Szereg suplementów diety może powodować zwiększoną drażliwość, niepokój, ból głowy, zwiększoną potliwość i przyspieszenie akcji serca. W rzadkich przypadkach osłabienie wzroku, zmniejszenie uwagi i migreny.

Przedawkować

Jest bardzo niebezpieczny dla organizmu (powyżej 30 mg). Prowadzi do utraty pamięci, dezorientacji w przestrzeni i skrócenia czasu snu..

Interakcje z produktami leczniczymi

Melatonina dobrze współpracuje ze środkami nasennymi, które działają synergistycznie. Dodatkowo wzmacnia działanie tamoksyfenu, który posiada działanie przeciwnowotworowe oraz właściwości antybakteryjne izoniazydu.

Lepiej nie brać melatoniny z lekami blokującymi beta-andrenoreceptory.

Top