Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Ciąża z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy: czy choroba wpływa na płód
2 Jod
Testy na hormony: od „A” do „Z”
3 Testy
Jak prawidłowo mierzyć poziom cukru we krwi glukometrem w ciągu dnia?
4 Krtań
Torbiel piersi
5 Rak
Co zrobić, jeśli twoje sutki mają długie włosy
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Ćwiczenia na cukrzycę i sport


W leczeniu cukrzycy oprócz specjalnej diety wykazano aktywność fizyczną.

Poprawiają metabolizm węglowodanów, przyspieszają wchłanianie cukru i przywracają wskaźniki do normy. Fizjoterapia musi być odpowiednio dobrana, w przeciwnym razie może być szkodliwa.

Sport i cukrzyca

Ćwiczenia odgrywają ogromną rolę w leczeniu cukrzycy. Po pierwsze, poziom cukru mieści się w normalnym zakresie. Po drugie, pacjent traci na wadze. Układ sercowo-naczyniowy goi się, metabolizm stabilizuje się, tkanki stają się bardziej wrażliwe na insulinę, obniża się poziom cholesterolu i zapobiega się pogorszeniu choroby.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych z cukrzycą wskazane jest zbadanie przez endokrynologa. Przeprowadzana jest diagnostyka innych istniejących patologii. EKG wykonuje się w spoczynku i podczas aktywności fizycznej w celu wykrycia nieprawidłowości serca.

Ortopeda bada pacjenta pod kątem chorób stawów i kręgosłupa.

Należy odwiedzić okulistę: niektóre obciążenia pogarszają narządy wzroku, wywołują rozwój patologii.

Następnie sporządzany jest plan treningowy dotyczący cukrzycy. Sporty, które powodują pogorszenie stanu zdrowia, są surowo zabronione.

W przypadku cukrzycy preferowana jest prosta aktywność fizyczna:

  • spacery lub jazda na nartach,
  • pływanie,
  • Jazda rowerem,
  • jogging,
  • taniec.

Pół godziny szybkiego marszu zwiększa wychwyt glukozy o dwa dni. W cukrzycy typu 2 wysiłek fizyczny normalizuje odpowiedź tkanki na insulinę.

Trening sportowy podlega pewnym zasadom.

  • spójność - na zajęciach konieczne jest łączenie większej liczby grup mięśni,
  • regularność - lepiej robić trochę, ale codziennie niż intensywnie raz w tygodniu,
  • umiar - aby nie dopuścić do gwałtownego spadku cukru nie należy obciążać się intensywnymi treningami.

Rodzaj aktywności fizycznej w cukrzycy zależy od wieku, indywidualnych cech przebiegu choroby, sprawności fizycznej chorego.

Jak już wspomniano, aby uzyskać wynik, należy to robić regularnie - co najmniej 3 razy w tygodniu, z przerwami trwającymi 2 dni. Dłuższe przerwy doprowadzą do ustania efektu terapeutycznego.

Dla diabetyków istnieją specjalne grupy ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Łatwiej w nich ćwiczyć, ćwiczenia są zgodne z planem i są nadzorowane przez trenera.

Ćwiczenia fizyczne przy cukrzycy typu 2 są również niezbędne w dzieciństwie. Dzieci są bardzo aktywne i z zainteresowaniem wykonują różne ćwiczenia. Obowiązkiem rodziców jest nadzorowanie dziecka, aby uniknąć obrażeń podczas treningu. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku urazów głowy otrzymanych w klasie, które prowadzą do patologii oczu..

Ćwiczenia koncentrują się na zdrowiu i poziomie cukru we krwi. Jeśli wystąpią objawy bólu serca lub głowy, duszności, nudności, zmiany widzenia, należy natychmiast przerwać ćwiczenia.

Pomiary cukru są wykonywane przed, w trakcie i bezpośrednio po lekcji. Przed i po aktywności fizycznej zwykłe dawkowanie hormonu dostosowuje się w zależności od intensywności i czasu trwania każdego treningu.

Czasami lekarz może zalecić przyjmowanie dodatkowych węglowodanów, aby zapobiec spadkowi poziomu cukru we krwi poniżej dopuszczalnego poziomu. Powyższych zaleceń należy przestrzegać w cukrzycy typu 1, gdy ryzyko hipoglikemii jest większe.

Eksperci nie zalecają diabetykom uprawiania sportu, gdy:

  • wskaźniki glukozy do 13 mmol / l oraz obecność acetonu w moczu,
  • krytyczna zawartość cukru (do 16 mm / l),
  • krwotok do oka i odwarstwienie siatkówki,
  • w ciągu 6 miesięcy po laserowym leczeniu odwarstwienia siatkówki,
  • patologie miękkich tkanek stóp i ich deformacje,
  • stały wzrost ciśnienia o ponad 180/110 mm Hg.,
  • niewrażliwość na objawy hipoglikemii.

Niektóre sporty mogą powodować poważne obrażenia i stres, których diabetycy nie potrzebują. W przypadku cukrzycy należy unikać:

  • nurkowanie, surfing,
  • wspinaczka górska i inne trudno dostępne szczyty,
  • wędrówki przez kilka dni,
  • skok ze spadochronem,
  • podnoszenie ciężarów,
  • sporty kontaktowe (sztuki walki, hokej).

Ćwiczenia opóźniają lub zapobiegają rozwojowi cukrzycy typu 2. Ciągłe ćwiczenia zmniejszają potrzebę dodatkowych zastrzyków insuliny. Wykwalifikowany lekarz udzieli pacjentom sportowym porad dotyczących alternatyw dla insulinoterapii. W tym przypadku trzustka, ze względu na mniejszą stymulację, będzie produkować bardziej naturalny hormon..

Cechy wychowania fizycznego w cukrzycy typu 1

Osoby ze starszą cukrzycą typu 1 są podatne na zmiany poziomu cukru we krwi. Pacjenci popadają w depresję, odczuwają chroniczne załamanie, które jest trudne do przezwyciężenia. Z reguły pacjenci nie chcą prowadzić aktywnego trybu życia, zachowują się biernie.

Poziom glukozy nadal rośnie lub spada do poziomów krytycznych, rozwija się cukrzycowa kwasica ketonowa, śpiączka.

Przed wykonaniem ćwiczeń fizjoterapeutycznych należy skonsultować się z lekarzem. Eksperci sugerują codzienne wykonywanie zestawu specjalnie dobranych ćwiczeń. Pokazane są jogging na świeżym powietrzu, jazda na rowerze, pływanie. Pomaga poprawić samopoczucie, utratę wagi.

Cechy wychowania fizycznego dla cukrzycy typu 2

Konstytucja osoby z cukrzycą typu 2 jest zaburzona: przybiera dodatkowe kilogramy. Mimo to poprawia się wrażliwość komórek na insulinę. trening siłowy lub trening cadio, w którym masa mięśniowa nie rośnie, ale waga wraca do normy.

Ćwiczenia mogą pomóc radzić sobie z chorobą bez ciągłego wstrzykiwania insuliny. Odporność na hormony jest skorelowana z ilością tkanki tłuszczowej: z większą ilością tłuszczu, mniejszą wrażliwością.

Podczas wysiłku fizycznego w cukrzycy typu 2 wskazane jest stosowanie leków zwiększających podatność komórek na działanie hormonu (np. Glucophage, Siofor).

Ćwiczenia

Według ekspertów ćwiczenia zwiększają szanse na skuteczną normalizację insuliny nawet o 90%. W przyszłości organizm znacznie lepiej wchłania insulinę, co prowadzi do zmniejszenia liczby dodatkowych zastrzyków. Oto najskuteczniejsze ćwiczenia.

Chodzenie w miejscu

Chodzenie jest naśladowane: kolana po kolei unoszą się i opadają. Dozwolone jest dowolne oddychanie. Średni czas ćwiczeń 2-4 minuty.

Pozycja wyjściowa: nogi złożone razem, ramiona opuszczone wzdłuż ciała.

Zrób krok do tyłu lewą stopą, podnieś ręce do góry, weź głęboki oddech. Podczas wydechu opuść ramiona i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonuj ćwiczenie prawą nogą. Kroki są powtarzane 5 razy dla każdej nogi..

Przysiady

Weź wdech, wykonaj łuk do przodu, wyprostuj ramiona. Podczas wydechu kucnij, wykonując łuk w dół. Następnie weź wdech, łuk do przodu, wstań. Podczas wydechu podnieś ręce. Połóż ręce na ramionach, weź wdech, ręce w dół i wydech. Wykonaj 7 powtórzeń.

Przechylanie zakrętów

Połóż ręce na talii, a następnie rozsuń je. Skręć w lewo, tak aby prawa ręka znalazła się przed klatką piersiową. Odwróć się w drugą stronę. Podczas przechylania wyciągnij dłonią palce drugiej stopy. Powtórz w przeciwnym kierunku, zajmij pozycję wyjściową. Powtórz 7 razy.

Wyciągnij ręce przed siebie, huśtaj każdą nogę, dotykając dłoni. Wykonaj 3 przysiady z wyciągniętymi rękami. Podnieś ramiona, rozłóż je. Powtórz 7 razy.

Stoki

Stań prosto, połóż ręce na talii. Zegnij, dotknij przeciwną stopę prawą ręką, powtórz w odwrotnej kolejności.

Druga opcja. Schylając się za pierwszym razem, trzeba dotknąć prawą ręką przeciwną stopę, za drugim - lewą, prawą, a na koniec obiema rękami. Zajmij pozycję wyjściową. Powtórz 5 razy.

Podsumowując powyższe, warto zauważyć, że aktywność fizyczna jest ważnym elementem skutecznego leczenia cukrzycy. Jednocześnie ważne jest, aby wziąć pod uwagę istniejące choroby, przejść niezbędne badanie i przestrzegać specjalnej diety..

Cukrzyca i sport. Czy można uprawiać sport z cukrzycą typu 1 i 2??

Cukrzyca i sport to z pozoru rzeczy nie do pogodzenia. Jednak to aktywność fizyczna odgrywa prawie główną rolę w leczeniu tej groźnej dolegliwości..

Cukrzyca i jej rodzaje

Cukrzyca to choroba, w której zaburzone jest wchłanianie glukozy przez komórki naszego organizmu. Glukoza odżywia wszystkie komórki ciała, ale sama nie może dostać się do komórki. Aby wejść do środka, potrzebuje klucza, którego rolę odgrywa hormon insulina. Insulina jest wytwarzana przez trzustkę i jest potrzebna do regulowania poziomu cukru we krwi. Jednak przy niewystarczającej produkcji insuliny glukoza prawie nie dostaje się do komórek, co prowadzi do głodu komórek. Właściwie to zaburzenie nazywa się cukrzycą typu 1..

W cukrzycy typu 2 produkcja insuliny nie jest upośledzona. W takim przypadku wrażliwość komórek na insulinę spada. Ich receptory dosłownie zaślepiają i nie wchodzą w kontakt z tym hormonem. Innymi słowy, jest klucz do otwarcia klatki, ale zamka nie można otworzyć - jest zardzewiały. Nawiasem mówiąc, w medycynie zjawisko to nazywane jest opornością na insulinę iz reguły występuje z powodu problemów z nadwagą..

Jedną z przyczyn rozwoju cukrzycy jest niedostateczny dopływ krwi do mózgu. Wraz z krwią mózg otrzymuje tlen i glukozę - dwa główne źródła pożywienia. Jednak gdy mózg wyczuje brak krwi, natychmiast podnosi poziom cukru we krwi, aby przywrócić przepływ składników odżywczych..

Cukrzyca i sport. Czy można uprawiać sport z cukrzycą typu 1 i 2??

Uprawianie sportu z cukrzycą jest możliwe, a nawet konieczne. Ale od razu zastrzegajmy, że można oprzeć się na ćwiczeniach tylko po uzgodnieniu z lekarzem. Warto również ostrzec, że przy tej chorobie można poradzić sobie tylko przy braku poważnych powikłań, takich jak uszkodzenie nerek lub naczyń siatkówkowych. Aby nie szkodzić zdrowiu, specjalista medyczny powinien opracować program treningowy dla diabetyków. Rzeczywiście, dopiero po ocenie stanu pacjenta lekarz ma prawo przepisać zestaw ćwiczeń mających na celu leczenie tej choroby.

Zasady treningu zależą od typu cukrzycy. Osoby z pierwszym typem muszą monitorować swoje samopoczucie i mierzyć poziom cukru we krwi zarówno przed, jak i po wysiłku. Większość pacjentów z drugim typem ma nadwagę, dlatego przy wyborze ćwiczeń należy koniecznie wziąć pod uwagę cerę osoby.

Jakie sporty są lepsze dla cukrzycy?

Po tym, jak dowiedzieliśmy się, że cukrzyca i sport są kompatybilne, opowiemy o sportach, które są lepsze dla osób z tą dolegliwością..

Co dziwne, z cukrzycą możesz uprawiać prawie wszystkie sporty. Wśród nich szczególnie polecane są takie ładunki jak bieganie, lekkoatletyka, pływanie, fitness, jazda na rowerze, narciarstwo, joga, pilates itp. W każdym przypadku, jaki sport wybierzesz - poznaj miarę i skup się na własnym samopoczuciu.

Cukrzyca i sport: zasady treningu

Ćwiczenia na cukrzycę mają pozytywny wpływ na organizm. Po pierwsze, ćwiczenia przyspieszają procesy metaboliczne i obniżają poziom cukru. Po drugie, spalają tłuszcz i zmniejszają insulinooporność u osób z cukrzycą typu 2. Po trzecie, ciśnienie krwi spada. I po czwarte, mięśnie całego ciała są wzmocnione i ujędrnione.

Aby jak najlepiej wykorzystać swoje zajęcia, musisz przestrzegać następujących zasad:

  • Uprawiaj sport stopniowo. Zacznij od lekkich obciążeń i zwiększaj intensywność z każdym treningiem. Oczywiście, miej oko na poziom cukru i ogólne samopoczucie..
  • Nie zwiększaj gwałtownie obciążenia. Lepiej jest dodawać go stopniowo, ale stale. Dzięki temu osiągniesz świetne wyniki sportowe i nie pogorszysz swojego samopoczucia..
  • Kładź nacisk na ćwiczenia aerobowe. Bieganie, pływanie i jazda na rowerze walczą z cukrzycą skuteczniej niż sporty siłowe.
  • Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Aby uniknąć problemów zdrowotnych podczas uprawiania sportu, słuchaj specjalisty i postępuj zgodnie ze wszystkimi jego instrukcjami.

Zasady żywienia diabetyków uprawiających sport

Cukrzyca i sport będą jeszcze lepiej połączone z szeregiem zaleceń dietetycznych. Poniższe wskazówki dietetyczne pomogą osobom z cukrzycą poczuć się znacznie lepiej podczas ćwiczeń:

  • Wybierając żywność, weź pod uwagę indeks glikemiczny (IG). Współczynnik ten pokazuje wpływ konkretnego produktu na skok poziomu cukru we krwi. IG jest mierzone w arbitralnych jednostkach od 0 do 100. Jednocześnie diabetycy muszą upewnić się, że GI nie przekracza 55.
  • Przyjmuj zdrowe tłuszcze omega-3. Te tłuszcze przywracają wrażliwość komórek na insulinę, normalizując w ten sposób poziom glukozy we krwi i zmniejszając ryzyko powikłań cukrzycy. Omega-3 są trudne do uzyskania z pożywienia, dlatego najlepiej przyjmować te tłuszcze w suplemencie diety. Wśród naturalnych środków do tej roli dobrze nadaje się suplement Elton Forte. Zawiera mleczko pszczele bogate w zdrowe tłuszcze omega-3.
  • Przestrzegać dziennego spożycia białka - co najmniej 1 g białka na 1 kg masy ciała. Białko z pożywienia pomaga mięśniom szybciej się regenerować po wysiłku. Jeśli brakuje tego ważnego składnika odżywczego, organizm nie będzie gotowy do kolejnego treningu. A to natychmiast wpłynie na samopoczucie osoby z cukrzycą..
  • W przypadku problemów z trawieniem stosuj suplement Mezi-Vit Plus. Środek ten stymuluje pracę trzustki, której zdrowie jest bardzo ważne w cukrzycy. Leki enzymatyczne hamują funkcje gruczołu i przyczyniają się do rozwoju tej groźnej dolegliwości. Jednak Mezi-Vit Plus pozbawiony jest takich wad. Zawiera korzeń omanu, który od dawna słynie z pozytywnego wpływu na przewód pokarmowy..

Suplementy diety na cukrzycę typu 1 i 2

Cukrzyca i sport staną się jeszcze bardziej kompatybilne, gdy osoby z cukrzycą będą stosować suplementy diety zapewniające dodatkowe wsparcie organizmu. Fundusze te są tworzone na bazie roślin leczniczych, które od tysięcy lat ostrzegają ludzi przed groźnymi chorobami. Dziś rośliny te znajdują się w naturalnych suplementach i są również skuteczne w leczeniu różnych chorób..

W leczeniu i profilaktyce cukrzycy u osób aktywnych fizycznie zaleca się przyjmowanie suplementu Elton P. Zawiera korzeń eleutherococcus, który poprawia ukrwienie mózgu. W końcu to słaby przepływ krwi w tym narządzie jest częstą przyczyną cukrzycy. Dodatkowo suplement Elton P zwiększa wytrzymałość oraz dodaje sił podczas treningu. Dlatego najlepiej nadaje się dla sportowców cierpiących na cukrzycę. Dodatkowo korzeń Eleutherococcus jest zawarty w preparacie Eleutherococcus P, który można również przyjmować w celu normalizacji przepływu krwi w mózgu..

Zawarty w składzie suplement Valerian P. Valerian ma podobne właściwości, rozszerza światło w naczyniach mózgowych. Dzięki temu przepływ krwi w narządzie przyspiesza, a poziom cukru we krwi normalizuje się..

Również w walce z cukrzycą stosuje się lek Pokrzywa P. Aktywny składnik leku - pokrzywa zwyczajna zawiera sekretynę - substancję aktywującą produkcję insuliny. Działając na trzustkę, stymulowana jest praca narządu. Jednocześnie zmniejsza się ryzyko powikłań cukrzycy.

Cukrzyca i sport

Sport jest integralną częścią leczenia cukrzycy. W wyniku wysiłku fizycznego w tkankach wzrasta wrażliwość na insulinę, a także zwiększa się skuteczność działania tego hormonu. Sport u diabetyków zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań sercowo-naczyniowych, retinopatii, normalizuje ciśnienie krwi i poprawia metabolizm lipidów (tłuszczów). Najważniejsze, żeby nie zapominać, że cukrzyca i sport zawsze niosą ze sobą wysokie ryzyko wystąpienia hipoglikemii. Należy również pamiętać, że przy wysokiej zawartości cukru 13 mmol / L wysiłek fizyczny nie zmniejsza, ale zwiększa stężenie glukozy we krwi. Dlatego diabetyk musi koniecznie przestrzegać zaleceń lekarskich, które będą chronić jego życie..

Jaki sport jest zalecany przy cukrzycy?

W przypadku cukrzycy lekarze zalecają uprawianie sportu, który eliminuje dużo stresu dla serca, nerek, nóg i oczu. Musisz uprawiać sport bez ekstremizmu i fanatyzmu. Spacery, siatkówka, fitness, badminton, jazda na rowerze, tenis stołowy są dozwolone. Można jeździć na nartach, pływać w basenie i uprawiać gimnastykę.

Diabetycy typu 1 mogą nieustannie angażować się w fizyczne. ćwiczenia nie więcej niż 40 minut. Musisz także przestrzegać zasad, które uchronią Cię przed atakiem hipoglikemii. W przypadku typu 2 ćwiczenia długoterminowe nie są przeciwwskazane.!

Korzyści z ćwiczeń dla cukrzycy:

  • obniżenie poziomu cukru we krwi i lipidów;
  • zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym;
  • utrata masy ciała;
  • poprawa samopoczucia i zdrowia.

Cukrzyca i sport. Zagrożenie:

  • wahania cukru przy niestabilnej cukrzycy;
  • stan hipoglikemii;
  • problemy z nogami (najpierw tworzenie się modzeli, a następnie wrzodów);
  • zawały serca.

Zalecenia dla diabetyków typu 1

  1. Jeśli nadchodzą krótkie obciążenia sportowe (jazda na rowerze, pływanie), to 30 minut przed nimi należy przyjąć 1 XE (CHLEB) wchłaniane wolniej niż zwykle.
  2. Przy dłuższym wysiłku należy dodatkowo zjeść 1-2 XE (szybkie węglowodany), a po zakończeniu dodatkowo 1-2 XE wolnych węglowodanów.
  3. Podczas ciągłej fizycznej. Aby zapobiec hipoglikemii, zaleca się zmniejszenie dawki wstrzykiwanej insuliny. Zawsze noś ze sobą coś słodkiego. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo zmniejszyć dawkę insuliny..

Aby uprawiać sport bez ryzyka dla zdrowia, należy stale mierzyć poziom cukru glukometrem (przed i po treningu). Jeśli źle się poczujesz, zmierz poziom cukru, zjedz lub wypij coś słodkiego w razie potrzeby. Jeśli cukier jest wysoki, dodaj krótką insulinę.

Uwaga! Ludzie często mylą objawy stresu wysiłkowego (drżenie i kołatanie serca) z objawami hipoglikemii.

Planowanie ćwiczeń w cukrzycy typu 1

Cukier

(mmol / l)

Zalecenia
InsulinaOdżywianie
Krótka aktywność fizyczna
4.5Nie zmieniać dawkiZjedz 1-4 XE przed załadowaniem i 1 XE - co godzinę fizycznie. zawody
5-9Nie zmieniać dawkiZjedz 1-2 XE przed obciążeniem i 1 XE - co godzinę fizycznie. zawody
10-15Nie zmieniać dawkiNie musisz nic jeść
Ponad 15Fiz. Ładowanie zabronione
Długotrwała aktywność fizyczna
4.5Konieczne jest zmniejszenie dawki wstrzykiwanej insuliny o 20-50% całkowitej dawki dobowejZjedz 4-6 XE przed załadowaniem i sprawdź cukier za godzinę. Nie zaleca się długotrwałych ćwiczeń z cukrem 4,5
5-9PodobnieZjedz 2-4 razy dziennie przed ćwiczeniami i 2 razy dziennie co godzinę. zawody
10-15PodobnieJest tylko 1 XE na godzinę ładowania
Ponad 15Aktywność fizyczna jest zabroniona

Mimo zaleceń ilość wstrzykiwanej insuliny i spożytego XE dobierana jest indywidualnie!

Nie możesz łączyć ćwiczeń fizycznych ze spożyciem alkoholu! Wysokie ryzyko wystąpienia hipoglikemii.

Podczas zajęć sportowych lub regularnej gimnastyki poprawiającej zdrowie warto kontrolować wartość obciążenia za pomocą uderzeń serca. Istnieją 2 metody:

  1. Maksymalna dopuszczalna częstotliwość (liczba uderzeń na minutę) = 220 - wiek. (190 za trzydzieści, 160 za sześćdziesiąt)
  2. Zgodnie z rzeczywistym i maksymalnym dopuszczalnym tętnem. Na przykład masz 50 lat, maksymalna częstotliwość to 170, podczas obciążenia 110; oznacza to, że ćwiczysz z intensywnością 65% maksymalnego dopuszczalnego poziomu (110: 170) x 100%

Mierząc tętno, możesz dowiedzieć się, czy ćwiczenia są odpowiednie dla Twojego ciała, czy nie.

Jaki sport jest popularny wśród diabetyków?

Przeprowadzono małe badanie społeczne w społeczności diabetyków. Wzięło w nim udział 208 diabetyków. Zadano pytanie „Jaki sport uprawiasz?”.

  • 1,9% preferuje warcaby lub szachy;
  • 2,4% - tenis stołowy i spacery;
  • 4,8 - piłka nożna;
  • 7,7% - pływanie;
  • 8,2% - moc fizyczna. masa;
  • 10,1% - jazda na rowerze;
  • sprawność fizyczna - 13,5%;
  • 19,7% - inny rodzaj sportu;
  • 29,3% - nic nie rób.

Czy można uprawiać sport dla dzieci chorych na cukrzycę?.

Cukrzyca typu 1 u dzieci jest jedną z najczęstszych przewlekłych chorób wieku dziecięcego.

Rodzice muszą szybko stać się „ekspertami” w leczeniu cukrzycy typu 1 podczas stawiania diagnozy, jednocześnie edukując innych, jak opiekować się swoim dzieckiem (np. Nauczycieli), zapewniając jednocześnie, że dziecko prowadzi podobny styl życia, jak przed diagnozą

Leczenie cukrzycy u dzieci może być trudne w porównaniu z dorosłymi z wielu powodów, takich jak czynniki fizjologiczne, takie jak zwiększona wrażliwość na insulinę i prawdopodobnie krótszy miesiąc miodowy, oraz czynniki behawioralne, takie jak niechęć dziecka do monitorowania poziomu glukozy

Po zdiagnozowaniu około 69% małych dzieci doświadcza tymczasowego przywrócenia funkcji komórek beta (nazywanego miesiącem miodowym) w wyniku leczenia insuliną, podczas którego potrzeba mniej insuliny. Jednak 90% małych dzieci nie należy już do tej kategorii 12 miesięcy po rozpoznaniu. Dlatego rodzice muszą szybko dostosować się do nowego schematu i zmienić potrzeby dziecka..

Małe dzieci mają również zwiększoną wrażliwość na insulinę i podatność na hipoglikemię oraz potencjalnie długoterminowe skutki neuropsychologiczne z powodu trudności w osiągnięciu celów leczenia i dłuższego czasu trwania choroby niż dorośli. Obciążenie związane z leczeniem cukrzycy i wynikający z niego niepokój rodziców związany z ostrymi i przewlekłymi komplikacjami prawdopodobnie przyczynia się do codziennych problemów związanych z leczeniem cukrzycy i stresu rodziców.

Porozmawiaj ze swoim dzieckiem, nie zostawiaj go w izolacji

Sposób, w jaki będziesz rozmawiać z dzieckiem o cukrzycy, będzie miał duży wpływ na to, jak postrzega swoją cukrzycę i siebie. Bycie pozytywnym i wspierającym pomoże zwiększyć poczucie własnej wartości Twojego dziecka.

Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak żywność pasuje do zdrowego stylu życia. Ale żadne jedzenie nie powinno być na przykład określane jako „złe”.

Opisz swój poziom cukru we krwi jako „docelowy”, „wysoki” lub „niski”. Staraj się nie opisywać poziomu cukru we krwi jako „dobry” lub „zły”.

Pamiętaj, że cukrzyca to tylko jedna część życia dziecka. Porozmawiaj z dzieckiem o innych ważnych rzeczach, które zdarzają się w jego życiu, takich jak szkoła, sport i imprezy towarzyskie.

Dziecko musi brać czynny udział w tym procesie

Chociaż dziecko, u którego zdiagnozowano cukrzycę typu 1, wymaga pomocy lekarskiej, rodzic powinien unikać nadmiernego wychowywania.

Aby skutecznie radzić sobie z cukrzycą i osiągać spójne docelowe poziomy glukozy we krwi, między 6-8 mmol / l, endokrynolodzy zalecają sprawdzanie poziomu cukru we krwi co dwie godziny, co może wywołać protest u dziecka.

Zachęcaj dziecko do zaangażowania się w leczenie cukrzycy od samego początku. Zidentyfikuj możliwe do wykonania zadania, które Twoje dziecko może wykonać samodzielnie w zależności od wieku. Na przykład nawet małe dzieci mogą wybrać palec do przekłucia i odczytać liczby na liczniku. W miarę jak dzieci stają się starsze i bardziej niezależne, mogą odgrywać większą rolę w opiece diabetologicznej, zachowując jednocześnie wsparcie rodziców. Ostatecznie doprowadzi to do lepszego leczenia cukrzycy Twojego dziecka w wieku dorosłym..

Cukrzyca i sport

Rozpoznanie cukrzycy typu 1 nie jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń. Wręcz przeciwnie, regularne ćwiczenia są jednym z głównych składników skutecznego osiągnięcia docelowych poziomów glukozy, pod warunkiem przestrzegania kilku prostych zasad. Należy zawsze sprawdzać poziom glukozy we krwi tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jeśli poziom cukru jest poniżej docelowego poziomu, konieczne jest podanie dziecku węglowodanów, aby podnieść poziom cukru i uniknąć hipoglikemii podczas aktywności. W przypadku wysokiego cukru przed wysiłkiem fizycznym należy jednak skorygować biorąc pod uwagę stopień i czas trwania przyszłej aktywności fizycznej. W przypadku wysokich cukrów lekarze zalecają zaprzestanie ćwiczeń i najpierw doprowadzenie wartości do celu. Istnieje wiele badań, które wykazały, że u niektórych pacjentów poziom glukozy może nie spadać, ale raczej wzrastać podczas ćwiczeń, jeśli początkowo był już wysoki. Jeśli Twoje dziecko to ma, możesz to zauważyć podczas regularnych kontroli poziomu cukru we krwi przed i po treningu, a także prowadzenia dziennika cukrzycy..

Ponadto lekarze zalecają sprawdzanie poziomu glukozy we krwi 2 godziny po wysiłku, ponieważ po wysiłku może wystąpić opóźniona hipoglikemia. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko wieczorem uprawia sport i pomoże Ci uniknąć pominięcia hipoglikemii podczas snu..

Na koniec powtarzamy, że rozpoznanie cukrzycy nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportu. Jest wielu sportowców, którzy osiągnęli wielkie wyżyny, nawet w sporcie wyczynowym. Nie bój się pozwolić swojemu dziecku próbować nowych sportów, zdobywać nowe doświadczenia, dzięki regularnemu monitorowaniu poziomu cukru we krwi możesz uniknąć niebezpiecznego niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemii), głównego czynnika nerwicy rodziców dzieci z cukrzycą typu 1.

Abdul-Rasoul M, Habib H, Al-Khouly M. „Faza miesiąca miodowego” u dzieci z cukrzycą typu 1: częstotliwość, czas trwania i czynniki wpływające. Pediatr Diabetes. 2006; 7 (2): 101-7. doi: 10.1111 / j.1399-543X.2006.00155.x.

McNally PG, Raymond NT, Swift PG, Hearnshaw JR, Burden AC. Czy czas trwania cukrzycy przed okresem dojrzewania wpływa na powstawanie powikłań mikronaczyniowych? Diabet Med. 1993; 10: 906-8. doi: 10.1111 / j.1464-5491.1993.tb00005.x.

Golden MP, Russell BP, Ingersoll GM, Grey DL, Hummer KM. Leczenie cukrzycy u dzieci w wieku poniżej 5 lat. Jestem J Dis Child. 1985; 139 (5): 448–52. doi: 10.1001 / archpedi.1985.02140070022019.

Na portalu Vikids możesz:

Sport dla diabetyków typu 1

Więc przyjaciele, wszystko, co piszę, jest WAŻNE. WAŻNE dla naszej społeczności. WAŻNE dla naszych dzieci. Nawet jeśli Twoje dziecko wybrało inną hipostazę, nadeszła chwila, kiedy jako społeczność musimy się spotkać, aby pokazać, że nasza opinia, Pokaż w pełni... opinię naszej społeczności należy wziąć pod uwagę. Ponadto w tej chwili wymagany jest od ciebie minimalny wysiłek. Po prostu rozpowszechnij ten post tak szybko i jak to możliwe.
Wszyscy wiemy, że słodcy sportowcy mają znaczne ograniczenia w rozwoju zawodowym. I pokładamy bardzo realną nadzieję w osobie Iriny Eduardovnej Słuckiej, Przewodniczącej Prezydium Ochotniczego Związku Kultury Fizycznej, członkini Rady Federacji do spraw Współpracy z Instytucjami Społeczeństwa Obywatelskiego, Iriny Eduardovnej Słuckiej, która jest gotowa do inicjowania zmian w ustawodawstwie tych ograniczeń. Konieczne jest w krótkim czasie (tydzień po opublikowaniu tego postu) napisanie odwołania skierowanego do Iriny Eduardovny. Struktura odwołania:

Członek Rady przy Przewodniczącym Rady Federacji ds. Kontaktów z instytucjami społeczeństwa obywatelskiego, Przewodniczący Prezydium Ochotniczego Związku Kultury Fizycznej
Slutskoy I.E.
od Iwanowa I.I..

Ten apel wysyłamy na adres e-mail: [email protected] (doktor nauk medycznych Natalya Yurievna Filina) to najbardziej prawdziwy „zaawansowany” lekarz, który promuje i promuje tezę o możliwości pełnego zaangażowania się diabetyków w każdy rodzaj sportu.

PROBLEM DLA PRAWODAWCÓW JEST TO, ŻE NIE MA SĄDÓW I OZNACZA ŻADNEGO PROBLEMU. PROSIMY O WŁĄCZENIE DO PROCESU. MOŻEMY TO ZROBIĆ !

Jeśli masz jakieś pytania, jeśli potrzebujesz pomocy w napisaniu odwołania, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości - zadzwoń +79090760206, napisz do [email protected], wspólnie to rozwiążemy. NASZE DZIECI MAJĄ PEŁNE PRAWA I FIZYCZNE MOŻLIWOŚCI SPORTU ZAWODOWEGO !

Prześlij ponownie do innych grup. Proszę o kontakt ze mną lub poprzez wskazaną pocztę z Natalią Yurievną - liderami organizacji pacjentów dziecięcych. Wymagana jest ekspertyza od „działaczy społecznych”.

Trening na cukrzycę typu 1: podstawy, które powinni znać sportowcy

Główne zagrożenia związane z aktywnością fizyczną dla głównego sportowca znajdują się na górze lub na dole krzywej glikemii:

  • Hipoglikemia (zbyt niski poziom cukru we krwi)

Aby przygotować się na hipoglikemię, zawsze miej pod ręką co najmniej 15-20 gramów szybko działających węglowodanów. Pamiętaj również, że ryzyko hipoglikemii jest większe, jeśli pomijasz posiłki, jesteś zestresowany lub zaczynasz ćwiczyć po ciężkim dniu w pracy..
Głównym zagrożeniem podczas ćwiczeń cardio jest aerobowa strefa tętna. Na przykład bieganie z 80% tętna maksymalnego odpowiada temu parametrowi. Czuje się umiarkowanie lub powyżej średniej..

  • Hiperglikemia (zbyt wysoki poziom cukru we krwi)

Niektóre ćwiczenia beztlenowe o wysokiej intensywności, takie jak podnoszenie ciężarów, mogą podnosić poziom glukozy we krwi. Najważniejsze jest to, że musisz słuchać swojego ciała, często sprawdzać poziom glukozy we krwi i szukać wykresów, które pomogą Ci ustawić rutynę..

Ten sam efekt dla niektórych sportowców może dać klasyczny trening cardio, gdy praca jest wykonywana ze zwiększoną intensywnością z progowym pulsem lub pulsem stanu beztlenowego (dla mięśni).

Rzeczy do zrobienia przed ćwiczeniami?

Oceń trendy dotyczące cukru. Jeśli glikemia jest podwyższona, lepiej odłożyć tankowanie węglowodanów. Ale weź ze sobą posiłek węglowodanowy..

Tim Atkins, hokeista i początkujący sportowiec, proponuje niezwykłą strategię:
„Przejdź do maksymalnego normalnego poziomu insuliny na 2-4 godziny przed treningiem. Następnie 30 minut przed treningiem możesz podnieść poziom cukru we krwi za pomocą żeli energetycznych lub napojów ”..

Poszukaj działającego obwodu, a kiedy znajdziesz taki, który działa, spróbuj za każdym razem go zasymulować.

Co robić podczas treningu?

Zawsze miej pod ręką:

  • Materiały eksploatacyjne dla diabetyków (glukometr, insulina, strzykawki, części zamienne do pompy insulinowej, zapasowe baterie do wszystkich urządzeń)
  • Szybko działające węglowodany (napój sportowy / tabletki glukozy / żele / sok itp.)
  • woda
  • Pokarmy zawierające mieszankę węglowodanów i białek.

Ponieważ każdy sportowiec jest inny, nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z cukrzycą poprzez udział w zajęciach sportowych. Oto kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę podczas opracowywania wstępnego planu treningowego:

Intensywność - treningi o wyższej intensywności szybciej spalają zapasy glikogenu.

Aktywność tlenowa i beztlenowa. Aktywność tlenowa (bieganie, taniec, pływanie, jazda na rowerze) prowadzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi, natomiast aktywność beztlenowa (trening siłowy z ciężarami i trening na maksymalnym wysiłku, w tym aerobik) może zwiększać glikemię.

Czas trwania - Węglowodany należy uzupełniać co 30 minut.

Temperatura - w wyższych temperaturach sportowcy szybciej zużywają zapasy glikogenu. Przygotuj paczkę szybko działających cukrów, takich jak napoje dla sportowców i tabletki z glukozą. Zawsze miej ze sobą wodę, aby nie marnować jej zbyt wiele! Odwodnienie prowadzi do wyższej zawartości cukrów.

Po treningu

Ważne jest, aby po wysiłku uzupełnić zapasy glikogenu. Efekt ćwiczeń utrzymuje się przez 24 godziny, a przy treningu interwałowym dłużej. Spożycie „wolnych” węglowodanów, tłuszczu i / lub białka jest kluczowym czynnikiem. Bilans wodny to drugi ważny punkt.

Bądź elastyczny

Każdy sportowiec-prototyp jest inny. To, co działa dla kogoś innego, może nie działać dla Ciebie. Niestety to, co jednego dnia działa najlepiej, może nie działać następnego. Zwróć szczególną uwagę na swoje ciało. Jeśli rozumiesz, że znalezienie równowagi między dietą, ćwiczeniami i insuliną nie działa, skonsultuj się z endokrynologiem, a także skonsultuj się z lekarzem specjalizującym się w medycynie sportowej..

Postaraj się ustalić ciągłe monitorowanie glikemii lub przynajmniej czasowo pracować z profesjonalnym systemem iPro2. Możesz szczegółowo przeanalizować wyniki ze swoim lekarzem, aby zidentyfikować luki w zabezpieczeniach..

Korzystając z bezpiecznych metod prób i błędów, zapoznaj się z reakcjami swojego organizmu na preferowane wzorce ćwiczeń. Staraj się monitorować dawkę insuliny i węglowodanów, aby zobaczyć, co utrzymuje Twój poziom glukozy we krwi. Poświęć trochę czasu na tymczasowe przerwanie treningu, aby zobaczyć, co działa, a co nie.

Ćwiczenia na cukrzycę typu 1

Endokrynolog, diabetolog, główny badacz Federalnej Państwowej Instytucji Budżetowej „Krajowe Centrum Badań Medycznych Endokrynologii” Ministerstwa Zdrowia Rosji, lek..

Aktywność fizyczna poprawia jakość życia, ale nie jest rodzajem terapii obniżającej cukrzycę. Jednocześnie aktywność fizyczna zwiększa ryzyko wystąpienia hipoglikemii w trakcie i po wysiłku, dlatego głównym zadaniem jest zapobieganie hipoglikemii związanej z wysiłkiem fizycznym..

Dlaczego zwiększa się ryzyko hipoglikemii??

Aktywnie pracujące mięśnie potrzebują mniej insuliny do wchłonięcia glukozy z krwi, czyli wzrasta ich wrażliwość na insulinę (komórki - „dziurki od klucza” są lepiej otwierane przez insulinę - „klucz”). Mięśnie zajmują dość dużą objętość w ludzkim ciele. Dlatego duża ilość glukozy może zniknąć z krwiobiegu w krótkim czasie, jeśli jednocześnie jest aktywnych wiele grup mięśni. W odpowiedzi na to u zdrowej osoby następuje zmniejszenie produkcji insuliny przez trzustkę i wzrost wydzielania glukozy z wątroby, podczas gdy poziom glukozy we krwi utrzymuje się w prawidłowych granicach..

U osoby z cukrzycą typu 1 nie dochodzi do automatycznego obniżenia poziomu insuliny we krwi, ponieważ jest ona wprowadzana z zewnątrz i nadal jest wchłaniana spod skóry. Zatem, jeśli dawka insuliny i ilość węglowodanów w pożywieniu pozostają takie same, ale aktywność fizyczna jest wyższa niż zwykle, może rozwinąć się hipoglikemia..

Stąd staje się jasne, że to nie aktywność fizyczna obniża poziom glukozy we krwi, ale insulinę. Dlatego też sama aktywność fizyczna nie powinna być stosowana jako środek hipoglikemizujący w leczeniu cukrzycy typu 1, należy ją brać pod uwagę jedynie w celu uniknięcia hipoglikemii..

Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę podczas wykonywania aktywności fizycznej:

• Podstawowe wartości stężenia glukozy we krwi
• Intensywność aktywności fizycznej
• Czas trwania aktywności fizycznej

Poziom glukozy we krwi przed ćwiczeniami

Jeśli poziom glukozy we krwi przed wysiłkiem wynosi 5 mmol / l, to prawdopodobieństwo hipoglikemii po wysiłku fizycznym trwającym 30-60 minut (ładowanie, jazda na rowerze itp.) Jest bardzo wysokie.

Jeśli poziom glukozy we krwi wynosi 8 mmol / l, to po tym samym obciążeniu ktoś może mieć hipoglikemię, podczas gdy poziom glukozy we krwi po prostu spadnie do 5 mmol / l.

Przy początkowym poziomie glukozy we krwi wynoszącym 10 mmol / l, hipoglikemia prawdopodobnie nie rozwinie się, stężenie glukozy spadnie co najwyżej do 7 mmol / l.

Ale jeśli poziom glukozy we krwi wynosi 18 mmol / l, może wystąpić nawet wzrost poziomu glukozy we krwi i pojawienie się ciał ketonowych (acetonu) w moczu. Dzieje się to w następujący sposób. W mięśniach zabraknie niewielkiej ilości insuliny (przemawia za tym poziom glukozy 18 mmol / l), która jest niezbędna do wchłaniania glukozy z krwi. W tej sytuacji wątroba zwiększy produkcję glukozy, aby zapewnić mięśniom energię, ale ponieważ nie będzie ona wchłaniana przez mięśnie w warunkach braku insuliny, poziom glukozy we krwi wzrośnie jeszcze bardziej..

Nie zaleca się ćwiczeń fizycznych w przypadku dekompensacji cukrzycy, w szczególności przy glikemii powyżej 14 mmol / l.

Czas trwania aktywności fizycznej

Ze względu na czas trwania aktywność fizyczną można podzielić na krótkotrwałą (do 1 godziny) i długotrwałą (powyżej 1 godziny). Aktywność fizyczna może obejmować nie tylko zajęcia sportowe w określonym czasie, ale także prace domowe (sprzątanie mieszkania, pranie, praca w ogrodzie itp.).

Co zrobić, aby zapobiec hipoglikemii podczas krótkotrwałej aktywności fizycznej?

Ponieważ krótkotrwałe ćwiczenia są najczęściej nieplanowane, nie zawsze jest możliwe wcześniejsze zmniejszenie dawki insuliny. Dlatego wygodniej jest przyjmować 1–2 jednostki chleba przed rozpoczęciem, z reguły w postaci produktów zawierających wolno przyswajalne węglowodany (pieczywo, owoce). W niektórych przypadkach np. Przy bardzo intensywnym obciążeniu sportowym konieczne jest stosowanie łatwo przyswajalnych węglowodanów, a nawet w postaci płynnej (szklanka soku przed rozpoczęciem zawodów).

Długoterminową aktywność fizyczną należy zaplanować z wyprzedzeniem!

Z reguły długotrwała aktywność fizyczna prowadzi do większego zmniejszenia zapotrzebowania organizmu na insulinę, dlatego konieczne jest w czasie zmniejszanie dawki insuliny.

Jeśli osoba z cukrzycą typu 1 spożywa taką samą ilość chleba, zmniejszenie dawki może wynosić 30-50% zarówno insuliny krótko działającej, jak i długo działającej.

Należy również zaznaczyć, że po zakończeniu długotrwałej aktywności fizycznej (trwającej np. Przez cały dzień) jej efekt „hipoglikemiczny” można zaobserwować przez pewien czas - w ciągu kolejnych 12-24 godzin (w nocy, następnego ranka). Dlatego konieczne będzie zmniejszenie dawek insuliny podawanych po wysiłku (czasem o te same 30-50%).

Niestety nie da się dokładnie określić, o ile obniży się poziom glukozy we krwi po danym ćwiczeniu. W związku z tym nie można mieć całkowitej pewności, obniżając dawkę insuliny lub spożywając dodatkowe węglowodany, zapobiegnie się hipoglikemii..

Dlatego konieczne jest, aby mieć przy sobie wystarczającą podaż łatwo przyswajalnych węglowodanów i przy długotrwałych ćwiczeniach, licząc na więcej niż jedną hipoglikemię. A co najważniejsze, stale monitoruj poziom glukozy we krwi!

Popularne materiały

  • 5027
  • 8
  • 4812
  • 6
  • 2064
  • 0

Najciekawsze i najistotniejsze - dla zarejestrowanych użytkowników

Zarejestruj się w serwisie, a wtedy będziesz miał dostęp do większej ilości materiałów, poszerzonego wyboru tematów i nagłówków, personalizacji kursu szkoły diabetologicznej, możliwość zdawania testów i sprawdzenia swojego poziomu wiedzy z zakresu cukrzycy, dostęp do materiałów drukowanych - a to jeszcze nie jest wszystko!

  • Dom
  • Szkoła diabetologiczna
  • Czy pytałeś? Odpowiadamy!
  • o projekcie
  • SITE RDA
  • Warunki przetwarzania danych osobowych
  • Polityka prywatności
  • Dla specjalistów
  • Polityka plików cookies
  • Informacje prawne

© LLC "Brefi", Rosja, 2018 Strona przeznaczona jest dla odwiedzających powyżej 18 lat, mieszkających na terenie Federacji Rosyjskiej.

Informacje zamieszczone na stronie mają charakter zaleceń i nie mogą być traktowane jako porada lekarza ani ich zastępować. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zaleceń. Informacje przekazane przez pracowników służby zdrowia są ekspertyzą odpowiednich pracowników służby zdrowia, a firma nie ponosi odpowiedzialności za dokładność tych informacji..

Diabetved.rf nie prowadzi działalności edukacyjnej, a uczestnictwo w szkołach diabetologicznych nie oznacza uzyskania dokumentów edukacyjnych zgodnie z obowiązującym ustawodawstwem Federacji Rosyjskiej.

InfaoRmidoija,ODoremiRfaiuijaodjaniodithtmi,
H.misimminjamitDOonodwlbtidoiiWRigodzi

Witamy w diabetoved.ru (diabetologist.rf). Johnson & Johnson LLC poważnie traktuje kwestie prywatności i chce Cię pouczyć, w jaki sposób zbieramy, wykorzystujemy i ujawniamy informacje. Niniejsza Polityka prywatności opisuje, w jaki sposób postępujemy z informacjami, które my lub nasi usługodawcy zbieramy za pośrednictwem strony internetowej lub obiektów internetowych (w tym na przykład witryny mobilnej lub aplikacji) zarządzanych lub kontrolowanych przez nas, skąd uzyskujesz dostęp do niniejszej Polityki. poufność (każdy osobno - „Witryna”). Przekazując nam swoje dane osobowe lub korzystając z tej Witryny, wyrażasz zgodę na warunki niniejszej Polityki prywatności.

Informacje, które podajesz

Niektóre sekcje tej Witryny mogą prosić Cię o podanie danych osobowych, abyś mógł skorzystać z niektórych funkcji (takich jak subskrypcje biuletynów, porady / wskazówki do linków) lub wziąć udział w określonej aktywności (takiej jak konkurs lub inne promocje)... Zostaniesz ostrzeżony, jakie informacje są wymagane, a które nie.

Możemy łączyć informacje dostarczone przez Ciebie z innymi informacjami, które zebraliśmy o Tobie (online lub offline). Możemy również łączyć je z informacjami o Tobie z innych źródeł, takich jak inne aktywne spółki Johnson & Johnson, publicznie dostępne źródła informacji (w tym informacje z Twoich publicznych profili w mediach społecznościowych) i inne strony trzecie..

Bierne gromadzenie i wykorzystywanie informacji

Podczas nawigacji w tej Witrynie możliwe jest bierne zbieranie informacji (to znaczy bez aktywnego przesyłania tych informacji) przy użyciu różnych technologii. My i nasi zewnętrzni usługodawcy pasywnie zbieramy i wykorzystujemy informacje na różne sposoby, w tym:

Za pośrednictwem przeglądarki: Niektóre informacje są gromadzone przez większość przeglądarek, takie jak adres Media Access Control (MAC), typ i wersja systemu operacyjnego komputera, rozdzielczość ekranu oraz typ i wersja przeglądarki internetowej. Możemy gromadzić informacje, takie jak typ i identyfikator Twojego urządzenia, kiedy uzyskujesz dostęp do Witryny za pomocą urządzenia mobilnego.

Korzystanie z plików cookie: Pliki cookie to fragmenty informacji, które są przechowywane bezpośrednio na komputerze, z którego korzystasz. Pliki cookie pozwalają nam gromadzić informacje, takie jak typ przeglądarki, czas spędzony w Witrynie, przeglądane strony i preferencje językowe. My i nasi usługodawcy używamy tych informacji do celów bezpieczeństwa, aby ułatwić nawigację, skuteczniej wyświetlać informacje i personalizować korzystanie z tej witryny. Używamy również plików cookie, aby rozpoznać Twój komputer lub urządzenie, ułatwiając Ci korzystanie z tej Witryny. Ponadto używamy plików cookie do zbierania informacji statystycznych na temat korzystania z tej Witryny, aby stale ulepszać jej projekt i funkcjonalność, zrozumieć, w jaki sposób użytkownicy z niej korzystają, oraz pomagać w rozwiązywaniu problemów z nią związanych. Pliki cookie pozwalają nam również wybierać i wyświetlać reklamy i oferty, które są dla Ciebie najbardziej odpowiednie, gdy jesteś na tej Stronie. Możemy również wykorzystywać pliki cookie w reklamach online do śledzenia reakcji konsumentów na nasze reklamy..
Możesz odmówić akceptacji plików cookie, postępując zgodnie z instrukcjami przeglądarki; jednakże, jeśli ich nie zaakceptujesz, możesz doświadczyć pewnych niedogodności podczas korzystania z Witryny. Możesz również nie być w stanie otrzymywać od nas reklam lub innych ofert, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom i potrzebom. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookie, odwiedź www.allaboutcookies.org.
Korzystanie z plików cookie Flash: Wykorzystanie przez nas technologii Adobe Flash (w tym obiektów Flash Locally Accessible Objects [„Flash LSO”]) pozwala nam między innymi na dostarczanie bardziej spersonalizowanych informacji, aby zapewnić ciągły dostęp do tej Witryny i korzystanie z niej oraz gromadzenie i przechowywać informacje o korzystaniu przez Ciebie z tej Witryny. Jeśli nie chcesz przechowywać Flash LSO na swoim komputerze, możesz dostosować ustawienia modułu Flash Playera, aby zablokować przechowywanie Flash LSO za pomocą narzędzi w panelu ustawień przechowywania w witrynie. Możesz także kontrolować Flash LSO przechodząc do panelu Globalne preferencje przechowywania i postępując zgodnie z instrukcjami (które mogą obejmować instrukcje wyjaśniające, na przykład, jak usunąć istniejące Flash LSO (określane jako „informacje” na stronie Macromedia), jak zapobiec hostowaniu Flash LSO na twoim komputerze bez Twoje pozwolenie i (w przypadku Flash Player 8 i nowszych wersji) sposób blokowania Flash LSO, które nie są dostarczane przez operatora strony, którą właśnie odwiedzasz). Należy pamiętać, że skonfigurowanie Flash Playera w celu ograniczenia lub zmniejszenia ilości odbioru Flash LSO może zmniejszyć lub utrudnić funkcjonalność niektórych aplikacji Flash, w tym, w teorii, aplikacji Flash używanych w związku z tą Witryną lub naszymi treściami online..

Korzystanie z błędów internetowych, sygnałów nawigacyjnych, przezroczystych plików GIF lub innych podobnych technologii: mogą być używane w połączeniu z niektórymi stronami Witryny i wiadomościami e-mail w formacie HTML w celu, między innymi, śledzenia działań użytkowników Witryny i odbiorców wiadomości e-mail, w celu ustalenia sukces naszych kampanii reklamowych i zestawienie statystyk użytkowania Witryny i wskaźników odpowiedzi.
Poprzez reklamę behawioralną online: Korzystanie z plików cookie, błędów internetowych, sygnałów nawigacyjnych, czystych GIF-ów lub innych podobnych technologii umożliwia naszym zewnętrznym dostawcom wyświetlanie reklam dotyczących naszych produktów i usług podczas odwiedzania Witryny, innych witryn lub obiektów internetowych w Internet. Dostawcy ci mogą umieszczać błędy sieciowe, sygnały nawigacyjne, przezroczyste pliki GIF lub podobne technologie w Witrynie, innych witrynach lub obiektach internetowych oraz umieszczać lub rozpoznawać pliki cookie stron trzecich podczas odwiedzania Witryny, innych witryn lub obiektów internetowych.... Mogą wykorzystywać informacje o twoich wizytach w Witrynie, innych witrynach lub obiektach internetowych do reklamowania produktów i usług, które mogą Cię zainteresować..
Adres IP: Twój adres IP to numer, który jest automatycznie przypisywany do Twojego komputera przez dostawcę usług internetowych. Adres IP jest identyfikowany i automatycznie zapisywany w plikach naszego serwera za każdym razem, gdy użytkownik odwiedza Witrynę; ponadto rejestrowany jest czas wizyty i przeglądane strony. Zbieranie adresów IP jest standardową praktyką w Internecie i jest wykonywane automatycznie przez wiele witryn. Wykorzystujemy adresy IP do takich celów jak obliczanie poziomu ruchu w Serwisie, diagnozowanie problemów na serwerze oraz administrowanie Serwisem.
Informacje o urządzeniu: możemy zbierać informacje o Twoim urządzeniu mobilnym, takie jak unikalny identyfikator urządzenia.

Jak wykorzystujemy i ujawniamy informacje

Wykorzystujemy i ujawniamy informacje, które nam przekazujesz, w sposób wskazany w momencie ich zebrania.
Wykorzystujemy również informacje od Ciebie lub o Tobie:

  • aby odpowiedzieć na Twoje pytania i spełnić Twoje prośby, takie jak wysyłanie żądanych przez Ciebie dokumentów lub powiadomienia e-mail;
  • do wysyłania ważnych informacji o naszych relacjach z Tobą lub o Witrynie, w tym o zmianach w naszych warunkach, zasadach i / lub innych informacjach administracyjnych;
  • w celach biznesowych, na przykład do analizy danych, audytu, opracowywania nowych produktów, rozszerzania funkcji strony internetowej, ulepszania naszych produktów i usług, identyfikowania trendów w korzystaniu z Witryny, personalizowania Twoich doświadczeń w Witrynie poprzez prezentowanie produktów i ofert dostosowanych do Ciebie i określić skuteczność naszych kampanii reklamowych.

Ujawniamy również informacje zebrane za pośrednictwem Witryny:

  • naszym podmiotom stowarzyszonym w celach opisanych w niniejszej Polityce prywatności. Lista naszych oddziałów jest dostępna tutaj (kliknij łącze, aby wyświetlić formularz 10K, załącznik 21 w sekcji Dokumentacja SEC). Johnson & Johnson LLC jest stroną odpowiedzialną za zarządzanie udostępnianymi danymi osobowymi;
  • nasi partnerzy zewnętrzni, z którymi sprzedajemy produkty pod wspólną marką;
  • nasi zewnętrzni dostawcy usług, takich jak hosting i administracja stron internetowych, hosting aplikacji mobilnych, analiza danych, przetwarzanie płatności, realizacja zamówień, udostępnianie infrastruktury, usługi IT, obsługa klienta, poczta e-mail i poczta tradycyjna, przetwarzanie kart kredytowych, usługi audytorskie i inne usługi umożliwiające im świadczenie usług;
  • na rzecz osoby trzeciej w przypadku reorganizacji, fuzji, sprzedaży, wspólnego przedsięwzięcia, przeniesienia lub likwidacji spółki, aktywów lub udziałów w całości lub w części (w tym wszystkie powyższe w związku z upadłością lub podobnym postępowaniem sądowym).

Ponadto wykorzystujemy i ujawniamy informacje zebrane za pośrednictwem Witryny, które naszym zdaniem są niezbędne lub stosowne: (a) zgodnie z obowiązującym prawem, w tym przepisami obowiązującymi poza krajem zamieszkania użytkownika; b) w celu ułatwienia postępowania sądowego; (c) w odpowiedzi na wnioski organów rządowych, w tym organów rządowych spoza Twojego kraju zamieszkania; (d) w celu egzekwowania naszych warunków; (e) w celu ochrony naszej działalności i naszych organizacji stowarzyszonych; (f) w celu ochrony naszych i Twoich praw, poufności, bezpieczeństwa lub własności i / lub praw, poufności, bezpieczeństwa lub własności naszych podmiotów stowarzyszonych i innych; (g) aby umożliwić nam skorzystanie z dostępnych środków lub ograniczenie szkody, jaką możemy ponieść. Możemy również wykorzystywać i ujawniać informacje zebrane za pośrednictwem Witryny w inny sposób, za Twoją zgodą..

Używamy również i ujawniamy informacje, które zbieramy biernie, jak opisano w sekcji Pasywne gromadzenie i wykorzystywanie informacji powyżej, oraz w jakimkolwiek innym celu, chyba że obowiązujące prawo wymaga od nas innego postępowania (na przykład, jeśli jesteśmy zobowiązani do postępowania z takimi informacje jak w przypadku danych osobowych). Ponadto możemy wykorzystywać i ujawniać informacje przechowywane w formie uniemożliwiającej identyfikację osoby w dowolnym celu. Jeśli połączymy informacje, które są przechowywane w formie uniemożliwiającej identyfikację osoby, z informacjami przechowywanymi w formie umożliwiającej identyfikację osoby (na przykład łącząc Twoje imię i nazwisko z lokalizacją geograficzną), będziemy traktować połączone informacje jako dane osobowe w tak długo, jak pozostaje zjednoczona.

STRONY I USŁUGI OSÓB TRZECICH

Niniejsza Polityka prywatności nie ma zastosowania do prywatności, informacji i innych aspektów stron trzecich, w tym stron trzecich obsługujących dowolną witrynę lub obiekt sieciowy (w tym między innymi dowolną aplikację) dostępnych za pośrednictwem tej Witryny lub do której Witryna zawiera łącze. Nie odpowiadamy również za prywatność, informacje i inne aspekty stron trzecich. Obecność lub włączenie łącza do jakiejkolwiek takiej witryny lub obiektu w Witrynie nie oznacza poparcia z naszej strony lub ze strony naszych podmiotów stowarzyszonych.

Stosujemy rozsądne środki organizacyjne, techniczne i administracyjne, aby chronić posiadane przez nas dane osobowe. Jednak żaden system przechowywania lub przesyłania danych przez Internet nie gwarantuje pełnego bezpieczeństwa. Jeśli masz powody, by sądzić, że Twoja wymiana informacji z nami nie jest bezpieczna (na przykład, jeśli uważasz, że bezpieczeństwo któregokolwiek z Twoich kont u nas jest zagrożone), prosimy o niezwłoczne powiadomienie nas zgodnie z sekcją poniżej „Kontakt nas".

Twoje wybory dotyczące naszego wykorzystywania i ujawniania Twoich danych osobowych
Dajemy Ci wybór w zakresie wykorzystywania i ujawniania Twoich danych osobowych w celach marketingowych. Możesz zrezygnować z:

  • Otrzymywanie od nas wiadomości marketingowych: Jeśli nie chcesz w przyszłości otrzymywać od nas wiadomości marketingowych, możesz z nich zrezygnować, kontaktując się z nami pod numerem +7 (495) 726 55 55. W swojej odpowiedzi podaj swoje imię i nazwisko, formularz (e) ) wiadomości marketingowe, których nie chcesz już otrzymywać, oraz adresy, na które są wysyłane]. Na przykład, jeśli nie chcesz już otrzymywać od nas wiadomości marketingowych pocztą elektroniczną lub pocztą bezpośrednią, poinformuj nas o tym i podaj swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail lub adres pocztowy..
  • Otrzymywanie od nas przypomnień: Jeśli nie chcesz w przyszłości otrzymywać od nas przypomnień medycznych, możesz z nich zrezygnować, kontaktując się z nami pod numerem +7 (495) 726 55 55. W swojej odpowiedzi podaj swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail. adres e-mail lub numer telefonu, na który otrzymujesz od nas przypomnienia].
  • Przekazywanie twoich danych osobowych naszym podmiotom stowarzyszonym i partnerom zewnętrznym: Jeśli wolisz, abyśmy nie przekazywali w przyszłości twoich danych osobowych naszym podmiotom stowarzyszonym i / lub partnerom zewnętrznym w celach marketingowych tych osób, możesz zrezygnować, kontaktując się z nami telefonicznie +7 (495) 726 55 55. W swojej odpowiedzi prosimy zaznaczyć, że nie powinniśmy już udostępniać Państwa danych osobowych naszym podmiotom stowarzyszonym i / lub partnerom zewnętrznym w celach marketingowych, a także podać swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail. Poczta.

Postaramy się jak najszybciej spełnić Twoje żądanie. Pamiętaj jednak, że jeśli zrezygnujesz z subskrypcji przy użyciu powyższych metod, nie będziemy w stanie usunąć Twoich danych osobowych z baz danych firm stowarzyszonych, do których zostały już przekazane (tj. Tych, którym zostały już przekazane w dniu odmowa). Pamiętaj, że jeśli zrezygnujesz z otrzymywania od nas wiadomości marketingowych, możemy mimo wszystko przesyłać Ci ważne komunikaty administracyjne, z których nie możesz zrezygnować..

Jak przeglądać, zmieniać lub usuwać swoje dane osobowe

Jeśli chcesz przejrzeć, poprawić, zmienić lub usunąć dane osobowe, które podałeś za pośrednictwem Witryny, skontaktuj się z nami telefonicznie +7 (495) 726 55 55. Postaramy się jak najszybciej spełnić Twoją prośbę.

OKRES PRZECHOWYWANIA DANYCH

Twoje dane osobowe przechowujemy przez okres niezbędny do celów określonych w niniejszej Polityce prywatności, chyba że dłuższy okres przechowywania jest konieczny lub dozwolony przez obowiązujące prawo..

KORZYSTANIE Z WITRYNY PRZEZ NIELETNICH

Niniejsza Witryna nie jest skierowana do osób poniżej 18 roku życia i wymagamy, aby takie osoby nie podawały danych osobowych za pośrednictwem Witryny..

TRANSGRANICZNE PRZENOSZENIE DANYCH

Twoje dane osobowe mogą być przechowywane i przetwarzane w kraju, w którym mamy obiekty lub usługodawców, a korzystając z naszej Strony lub wyrażając zgodę (jeśli jest to wymagane przez prawo), wyrażasz zgodę na przekazywanie informacji poza swój kraj zamieszkania do innego kraj, w tym Stany Zjednoczone Ameryki, w którym mogą obowiązywać inne przepisy dotyczące ochrony danych niż przepisy obowiązujące w Twoim kraju.

SPECJALNA KATEGORIA DANYCH

O ile wyraźnie o to nie poprosimy, prosimy, abyś nie przesyłał nam ani nie ujawniał żadnych danych osobowych (na przykład informacji związanych z kwestiami pochodzenia rasowego lub etnicznego, poglądów politycznych, przekonań religijnych lub filozoficznych, warunków zdrowotnych, życia intymnego, przekonania lub przynależność do związków zawodowych) w Witrynie lub za jej pośrednictwem lub w inny sposób dla nas. Jeśli możemy zażądać informacji zawierających szczególne kategorie danych, zrobimy to za Twoją wyraźną pisemną zgodą..

ZMIANY W NINIEJSZEJ POLITYCE PRYWATNOŚCI

Możemy zmienić niniejszą Politykę prywatności. Data ostatniej aktualizacji niniejszej Polityki prywatności znajduje się w komunikacie „Ostatnia aktualizacja” u góry strony. Wszelkie zmiany niniejszej Polityki prywatności wchodzą w życie z chwilą opublikowania nowej wersji Polityki w Serwisie. Korzystanie z Witryny po opublikowaniu zmian oznacza akceptację zmienionej Polityki prywatności.

JAK SIĘ Z NAMI SKONTAKTOWAĆ

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące niniejszej Polityki prywatności, skontaktuj się z nami:
Johnson & Johnson LLC
Rosja, 121614, Moskwa, ul. Krylatskaya, 17 lat, bud. 2
Tel. +7 (495) 726 55 55
faks +7 (495) 580 90 29

Top