Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Niedobór jodu i jego zapobieganie
2 Przysadka mózgowa
Przyczyny podwyższonej insuliny we krwi
3 Krtań
Nowoczesne technologie otrzymywania insuliny do leczenia cukrzycy
4 Przysadka mózgowa
Kiedy czerwone kropki w gardle dziecka są powodem do niepokoju
5 Przysadka mózgowa
Usunięcie migdałków u dorosłych i dzieci
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Życie intymne w leczeniu depresji


Leki przeciwdepresyjne i libido są ze sobą powiązane. Przed rozpoczęciem leczenia mężczyzna musi zrozumieć, jakie skutki uboczne mogą wystąpić. Lekarz wyjaśnia również, co jest uważane za normę. Należy rozumieć, że terapia przeciwdepresyjna nie wpływa na czynność narządów. Główny wpływ ma na aktywność mózgu. Z tego powodu mężczyzna powinien ostrzec swojego partnera seksualnego.

p, cytat blokowy 1,0,0,0,0 ->

Powody przepisywania leków przeciwdepresyjnych

W celu złagodzenia depresji pacjentowi przepisuje się leki przeciwdepresyjne. Choroba ma charakter psychologiczny. Nie myl dolegliwości ze zmęczeniem i drażliwością. Podczas badania historii pacjenta ujawnia się kilka czynników..

Po ich zastosowaniu prawidłowe przenoszenie impulsu nerwowego zostaje przerwane. Zmniejsza się również produkcja ważnych hormonów. W tym okresie główny wpływ na organizm ma dopamina. Produkcja serotoniny jest znacznie zmniejszona.

p, cytat blokowy 3,0,0,0,0 ->

Leki te mogą zwiększać ilość serotoniny. Dzięki neuroprzekaźnikowi i stabilizacji poziomu serotoniny przywracana jest transmisja sygnału z mózgu do narządów obwodowych.

p, cytat blokowy 4,0,0,0,0 ->

Leki przeciwdepresyjne wpływają również na poziom noradrenaliny. Ten neuroprzekaźnik odpowiada za pobudliwość części mózgu podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Zmniejszenie ilości noradrenaliny pozytywnie wpływa na serotoninę.

p, cytat blokowy 5,0,0,0,0 ->

W niektórych przypadkach terapii przeciwdepresyjnej towarzyszy przyjmowanie leków naczyniowych. Pomagają one w szybszym dotarciu niezbędnych leków do właściwych oddziałów. Działanie substancji jest przyspieszone. Efekt terapeutyczny pojawia się wcześniej.

p, cytat blokowy 6,0,0,0,0 ->

Leczeniu towarzyszy również praca psychoterapeuty. Pomaga pacjentowi zrozumieć przyczyny rozwoju patologii. Ponadto specjalista udziela niezbędnych porad, aby poprawić postrzeganie siebie..

p, cytat blokowy 7,0,0,0,0 ->

Współcześni lekarze nie mogą udzielić dokładnej odpowiedzi, dlaczego choroba występuje. Depresja nie ma dokładnych powodów. Na jego wygląd wpływa kilka czynników. Wielu mężczyzn zauważa, że ​​choroba pojawia się w okresie jesienno-wiosennym, przy zmianie pracy i zmianie mieszkania. Obecność dodatkowych problemów negatywnie wpływa na tło hormonalne. Pacjent zniechęca się.

p, cytat blokowy 8,0,0,0,0 ->

Niebezpieczeństwo tej dolegliwości leży w jej wyniku. W przypadku długotrwałego braku leczenia niektórzy pacjenci kończą się śmiercią. Z tego powodu ważne jest, aby skontaktować się z centrum medycznym w odpowiednim czasie. Jeśli mężczyzna nie zauważy negatywnych zmian w zdrowiu, potrzebna jest pomoc bliskich. Tylko przy szybkim otrzymaniu pomocy osoba całkowicie pozbywa się choroby.

p, cytat blokowy 9,0,1,0,0 ->

Stwierdzono również, że depresja jest często chorobą współistniejącą. Problem rozpoznaje się u osób cierpiących na schizofrenię, cukrzycę i choroby naczyniowo-mózgowe. W obecności wymienionych diagnoz specjalista przepisuje dodatkową neuroterapię.

p, cytat blokowy 10,0,0,0,0 ->

Kolejność rozwoju pobudzenia

Na męskie libido wpływa kilka procesów zachodzących w organizmie. Początkowo pobudzenie powstaje w korze mózgowej. Impuls rozprzestrzenia się przez substancję podkorową i przechodzi do przysadki mózgowej. Kiedy pojawia się czynnik drażniący, przysadka mózgowa zwiększa produkcję kilku substancji. Męskie libido wymaga wysokiego poziomu dopaminy i testosteronu.

p, cytat blokowy 11,0,0,0,0 ->

Wytwarzanie substancji przez przysadkę mózgową powoduje ich uwalnianie do krwiobiegu. Pod wpływem hormonów naczynia narządów obwodowych rozszerzają się. Zwiększa się przepływ krwi. Ciśnienie płynu powoduje otwarcie zwieraczy ciał jamistych. Te wnęki znajdują się wzdłuż trzonu penisa. Wnęka jest wypełniona krwią. Mężczyzna jest pobudzony fizycznie.

p, cytat blokowy 12,0,0,0,0 ->

Oprócz erekcji w mózgu zachodzi dodatkowy proces. Podczas stosunku płciowego obserwuje się wzrost poziomu endorfin. Endorfina należy do hormonów szczęścia. Mężczyzna jest podniecony. Ostremu spadkowi endorfiny towarzyszy wytrysk. Poziom testosteronu wraca do normy. Dopamina przestaje podrażniać korę przysadki. Erekcja stopniowo zanika.

p, cytat blokowy 13,0,0,0,0 ->

Dla libido ważna jest także aktywność seksualna mężczyzny. Popęd seksualny zależy od ilości neuroprzekaźników. Przy dużej ilości dopaminy i męskiego hormonu płciowego osoba doświadcza pociągu seksualnego.

p, cytat blokowy 14,0,0,0,0 ->

Wspólnym przebiegiem wszystkich tych procesów jest libido. Naruszenie przebiegu jednego z wymienionych czynników negatywnie wpływa na funkcje seksualne pacjenta. Mężczyzna traci zainteresowanie intymnością, staje się wycofany i rozdrażniony.

p, cytat blokowy 15,0,0,0,0 ->

Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jakie ukryte patologie występują w historii pacjenta. Depresja negatywnie wpływa na libido u mężczyzn i kobiet.

p, cytat blokowy 16,0,0,0,0 ->

Oznaki rozwoju choroby

Eksperci zalecają ścisłe monitorowanie stanu układu nerwowego. Depresję można podejrzewać na podstawie wielu objawów. Wyróżnia się następujące objawy patologii:

p, cytat blokowy 17,0,0,0,0 ->

  • gwałtowny spadek aktywności fizycznej;
  • izolacja i drażliwość;
  • nagły niepokój, intensywne uczucie strachu;
  • rozproszenie uwagi i bezsenność;
  • myśli samobójcze;
  • brak obiektywnej samooceny.

Choroba początkowo atakuje układ nerwowy. W takim przypadku dochodzi do awarii ruchu impulsu. Powoduje to zakłócenie aktywności fizycznej. Pacjent traci zainteresowanie zwykłymi czynnościami. Czuć się zmęczonym. Każdemu ruchowi towarzyszy zmęczenie. Zjawisko to pojawia się nagle. Pacjent nie zauważa spadku aktywności fizycznej.

p, cytat blokowy 18,0,0,0,0 ->

Brak zwyczajowego stylu życia prowadzi do odmowy komunikowania się z innymi. Pacjent większość czasu spędza sam. Każda komunikacja powoduje podrażnienie i zmęczenie. Mężczyzna przestaje się komunikować i wycofuje. Próbom bliskich namówienia go do rozmowy towarzyszą napady niekontrolowanej irytacji. W ciężkich postaciach depresji pacjent staje się agresywny.

p, cytat blokowy 19,1,0,0,0 ->

Ataki paniki są charakterystyczne dla patologii. Ataki charakteryzują się pojawieniem się nagłego uczucia strachu bez wyraźnego powodu. Pacjent jest zmartwiony. Wzrasta uczucie niepokoju. Ataki paniki negatywnie wpływają również na funkcjonowanie układu nerwowego. Ostry spadek serotoniny może prowadzić do histerii. Oznaki tej patologii znikają i pojawiają się nagle.

p, cytat blokowy 20,0,0,0,0 ->

Wiele osób narzeka na rozproszenie uwagi. Państwo nie pozwala na dokończenie rozpoczętych prac. Podczas wykonywania akcji mężczyzna może zapomnieć o celu całości. Często pacjent zapomina, dokąd idzie i co chciał zrobić. Rozwój roztargnienia powoduje wzmożoną pracę mózgu. Niespokojne myśli uniemożliwiają pacjentowi wystarczającą ilość snu. Głęboka faza snu zostaje zakłócona. W ciężkich warunkach osoba traci zdolność odpoczynku w nocy.

p, cytat blokowy 21,0,0,0,0 ->

Myśli samobójcze uważane są za niebezpieczny objaw depresji. Z powodu utraty możliwości wykonywania zwykłych czynności pacjenta, przychodzą na myśl myśli o zakończeniu życia. Mając takie myśli, należy natychmiast umieścić osobę w centrum medycznym pod nadzorem specjalistów..

p, cytat blokowy 22,0,0,0,0 ->

Brak obiektywnej samooceny jest również oznaką choroby. Człowiek przestaje się obiektywnie oceniać, próbuje znaleźć negatywne strony. Ostremu wystąpieniu objawów powinna również towarzyszyć wizyta w poradni..

p, cytat blokowy 23,0,0,0,0 ->

Leczenie choroby

Patologię eliminuje terapia skojarzona. Do leczenia wymagane są efekty medyczne i psychologiczne. Podstawową terapią jest przepisywanie leków przeciwdepresyjnych..

p, cytat blokowy 24,0,0,0,0 ->

Działanie leku polega na wytwarzaniu neuroprzekaźnika serotoniny. Zadaniem leku jest zwiększenie poziomu serotoniny w krwiobiegu człowieka. Z tym zadaniem radzą sobie następujące grupy leków:

p, cytat blokowy 25,0,0,0,0 ->

  • selektywne inhibitory wychwytu serotoniny;
  • inhibitory wychwytu zwrotnego norepinefryny.

Selektywne inhibitory wychwytu serotoniny powodują wzrost substancji poprzez zmniejszenie zawartości innych neuroprzekaźników. Wraz ze wzrostem poziomu substancji obserwuje się gwałtowny spadek dopaminy. Z tego powodu transmisja sygnału zostaje przywrócona. Obserwuje się również letarg. Niezdolność do wykonywania podstawowych czynności.

p, cytat blokowy 26,0,0,0,0 ->

Druga grupa leków powoduje również wzrost objętości serotoniny bez hamowania produkcji dopaminy. Leki te pomagają przywrócić aktywność mózgu poprzez zmniejszenie zawartości noradrenaliny. Biorąc te fundusze, osoba nie czuje się zmęczona. Zmniejsza się negatywne postrzeganie środowiska.

p, cytat blokowy 27,0,0,0,0 ->

Wpływ terapii na funkcje seksualne

Dla libido mężczyzny niezbędna jest pewna ilość dopaminy. Leki przeciwdepresyjne w obu grupach nie pozwalają na podniesienie poziomu substancji do normy. W tym przypadku mężczyzna ma wiele problemów. Pacjenci zauważają następujące negatywne zjawiska:

p, cytat blokowy 28,0,0,0,0 ->

  • naruszenie erekcji;
  • spadek popędu seksualnego;
  • utrata zdolności do wytrysku;
  • zmniejszona wrażliwość podczas intymnego kontaktu.

Na początku leczenia lekami przeciwdepresyjnymi wielu pacjentów zauważa zaburzenia erekcji. Podniecenie może zniknąć przy bezpośrednim kontakcie lub przed intymnością. Ponadto u niektórych osób dochodzi do całkowitej utraty erekcji. W takim przypadku rozpoznaje się impotencję lekową..

p, cytat blokowy 29,0,0,1,0 ->

Partnerzy zauważają spadek liczby kontaktów seksualnych. Pacjent traci zainteresowanie seksem. W niektórych przypadkach osoba stara się uniknąć niechcianego stosunku. Ten problem jest diagnozowany na początku przyjmowania leków przeciwdepresyjnych. To działanie niepożądane należy zgłosić lekarzowi..

p, cytat blokowy 30,0,0,0,0 ->

U niektórych mężczyzn zmniejsza się wrażliwość napletka prącia. Wynika to ze spowolnienia transmisji impulsów. Wrażliwość zależy od pracy komórek nerwowych znajdujących się w napletku..

p, cytat blokowy 31,0,0,0,0 ->

Wszystkie te zjawiska są związane z działaniami niepożądanymi leków przeciwdepresyjnych. Kiedy przyjmowane są narkotyki, poziom dopaminy spada. Centrum mózgu odpowiedzialne za podniecenie seksualne przestaje w pełni funkcjonować. Możesz rozwiązać problem.

p, cytat blokowy 32,0,0,0,0 ->

Aby zmniejszyć ryzyko negatywnych reakcji organizmu na leki przeciwdepresyjne, konieczne jest poinformowanie lekarza o skutkach ubocznych. Współczesna medycyna sugeruje stosowanie leków przeciwdepresyjnych w celu utrzymania poziomu hormonu pobudzenia. Leki te są dostępne wyłącznie na receptę od lekarza..

p, cytat blokowy 33,0,0,0,0 ->

Strach przed impotencją podczas leczenia

Pacjenci odczuwają dodatkowy strach, gdy mają problemy z libido. Mężczyźni boją się, że problemy z intymnością doprowadzą do impotencji. To nie jest prawda.

p, cytat blokowy 34,0,0,0,0 ->

Leki przeciwdepresyjne nie wpływają niekorzystnie na aktywność fizyczną. Spadek libido następuje z powodu normalizacji aktywności układu nerwowego. Po całkowitym przywróceniu produkcji neuroprzekaźników leki zastępowane są lekami naczyniowymi.

p, cytat blokowy 35,0,0,0,0 ->

Porada lekarza

Przepisując leki przeciwdepresyjne, pacjent musi skonsultować się z lekarzem. Leki przeciwdepresyjne są klasyfikowane jako kompletne syntetyczne farmaceutyki. Z tego powodu mają skutki uboczne. Główne reakcje organizmu wiążą się ze spowolnieniem czynności układu nerwowego. Lekarze zalecają przestrzeganie następujących zasad:

p, cytat blokowy 36,0,0,0,0 ->

  • ostrzec bliskich o rozpoczęciu leczenia;
  • odmowa prowadzenia pojazdu;
  • zakaz pracy wymagającej dużej koncentracji;
  • wizyta u psychoterapeuty;
  • troska o innych.

Aby partnerka nie otrzymała niemiłej niespodzianki, mężczyzna musi ją poinformować o przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych. Kobieta powinna mieć świadomość, że mogą wystąpić problemy z libido. W takim przypadku pacjent zmniejszy ryzyko niechcianych kłótni i kłopotów w rodzinie..

p, cytat blokowy 37,0,0,0,0 ->

p, cytat blokowy 38,0,0,0,0 -> p, cytat blokowy 39,0,0,0,1 ->

Każda choroba musi być leczona. Depresja wymaga również leków. Pojawienie się problemów z libido nie powinno oznaczać odmowy pożądanego leczenia. Wszelkie działania niepożądane są eliminowane poprzez wymianę leku. Pomoże to utrzymać aktywność seksualną i całkowicie pozbyć się patologii..

Po co uprawiać seks? Testosteron i 6 innych hormonów prozdrowotnych

Jak seks wzmacnia serce, spala tłuszcz i zwalcza depresję

Częsty seks daje nam doskonałą okazję do połączenia odprężenia i pielęgnacji ciała z przyjemnością. Dodatkowo uwalniane hormony chronią jednocześnie przed wieloma chorobami. Jak zamienić diety, papierosy i leki na depresję seksem - mówi autorka książki „Puk, puk, serce”.

W pokoju płoną świece, zasłony zaciągnięte, a na stole dwa kieliszki do wina. Niewinną kompozycję dopełniają pospiesznie wyrzucane ubrania. Jeśli pójdziesz w jej ślady, natkniesz się na parę intensywnie trenującą..

To, co się tutaj ćwiczy, jest nie tylko przyjemne, ale także dobre dla serca, układu odpornościowego, dobrego samopoczucia i doskonałej sprawności fizycznej. To trening zarówno dla serca, jak i całego ciała, dużo przyjemniejszy niż codzienne bieganie po okolicy..

Większość ludzi nie kojarzy aktywności fizycznej z przyjemnością. Ta wewnętrzna bariera nie jest łatwa do pokonania. Ale myślę, że znalazłem alternatywę - seks! Czasami on też jest związany z wysiłkami, a mimo to prawie wszyscy za nim szaleją.

Już jeden delikatny dotyk uwalnia pierwsze hormony - i tak dalej w rosnącej kolejności, aż do prawdziwych hormonalnych fajerwerków podczas orgazmu, podczas których uwalnianych jest do 50 neuroprzekaźników.

Oto najważniejsze z nich.

Oksytocyna: spokój i uczucie

Oksytocyna to jedna z najciekawszych substancji wytwarzanych przez nasz organizm. Jest aktywnie syntetyzowany nie tylko u kobiet przed porodem i podczas karmienia piersią, ale także u kochanków, dlatego nazywany jest hormonem uczucia. Po przedostaniu się do krwiobiegu przylega do specjalnych receptorów na ścianach różnych komórek i w zależności od rodzaju tkanki, do której należą te komórki, wywołuje różne skutki..

Oksytocyna przyczynia się do konwulsyjnych skurczów macicy pod koniec ciąży, co powoduje skurcze. Kiedy oksytocyna wiąże się z receptorami w żeńskim gruczole sutkowym, zaczyna się w nim wytwarzać mleko. Następnie, kiedy matka karmi dziecko piersią, hormon ten działa uspokajająco na oba i tym samym wzmacnia wzajemne uczucia..

Oksytocyna wpływa nie tylko na relacje matka-dziecko, ale najwyraźniej także na uczucia między małżonkami. Wydaje się, że hormon uczucia sprawia, że ​​jesteśmy gotowi ufać innym ludziom, podnosząc w ten sposób nasz autorytet społeczny. Wydaje się, że naprawdę sprawia, że ​​jesteśmy bardziej kochani i kochani..

A także zdrowszy: wykazano, że poprawia gojenie się ran i obniża ciśnienie krwi. Doskonały, wszechstronny środek, a także sprawdzony lek stosowany w celu złagodzenia napięcia i stresu. I najlepiej jest to łączyć z przyjemnościami seksualnymi.

Dopamina: seks zamiast piwa i steku

Och, jak dobrze! Szklanka zimnego piwa w dłoni, papieros w zębach, siedzę przy rozpalonym grillu i rozkoszuję się uwodzicielskim zapachem skwierczącego steku. Słońce świeci z bezchmurnego nieba, ogarnia mnie lekka bryza, a ja cieszę się wakacjami. Takie powinny być wakacje. Wkrótce nadejdzie poczęstunek, może niezbyt zdrowy, ale na pewno smaczny, a kufel piwa w ręku tego wieczoru na pewno nie będzie ostatnim.

Dlaczego alkohol, dym papierosowy i niezdrowa dieta przynoszą nam szczęście? Robimy sobie krzywdę i wiemy o tym.

W takich chwilach czasami wydaje mi się, że w moim ciele żyje dzikie zwierzę. Przecież w pełni zdaję sobie sprawę, że nie oddaję swojemu ciału najlepszej służby, a mimo to z wdzięcznością przyjmuje nagrodę. Dzieje się tak, ponieważ specjalne gruczoły, bez naszej wiedzy, wstrzykują do krwiobiegu jedną substancję - dopaminę, zwaną hormonem nagrody. Wypełnia nasze ciało, gdy robimy to, co uważamy za przyjemne: gryziemy chrupiące jabłko, oddajemy się nieskrępowanym zakupom czy zapalamy papierosa. zależy od tego, jak wyobrażamy sobie przyjemność.

Szkoda, że ​​tak wiele rzeczy, które sprawiają, że czujemy się w ten sposób, nie jest pomocnych. I tym lepiej, że podczas seksu dopamina płynie strumieniami, a przede wszystkim podczas orgazmu. Nie został wymyślony głupio, ponieważ nie tylko radość z łóżka służy kontynuacji rodziny. Ta ewolucja została sprytnie zaaranżowana. I odwrotnie, brak hormonu nagrody we krwi może prowadzić do depresji..

Wraz z dopaminą ważną rolę w szczęściu odgrywa również inny hormon, norepinefryna. Jest prekursorem adrenaliny, która jest produkowana w organizmie z dopaminy. Gdy gruczoły nadnerczy wstrzykują go w dużych ilościach do krwi, lepiej się koncentrujemy, nie czujemy zmęczenia ani głodu, prawie nie odczuwamy bólu..

Adrenalina: serca biją szybciej

Oto on, tuż przed nami - obiekt naszej pasji. Serce zaczyna bić szybciej i mocniej, przytłacza nas energia, nic i nikt nas nie powstrzyma. Winowajcą jest adrenalina, hormon stresu wytwarzany przez nadnercza. Dzięki niemu w ułamku sekundy jesteśmy gotowi do walki, ale także do ucieczki. Jeśli goni nas głodny lew - co na szczęście zdarza się rzadko - to adrenalina pozwala nam szybko biec, jak Forrest Gump. A jeśli nas zaatakują, to daje nam siłę i determinację, których istnienia w naszych własnych duszach nawet nie podejrzewaliśmy.

To zabawne, ale coś podobnego dzieje się, gdy widzimy ukochaną osobę lub nawet o niej myślimy. Jednocześnie adrenalina rozszerza oskrzela, aby wpuścić więcej powietrza, a źrenice, abyśmy mogli lepiej widzieć. Adrenalina przyspiesza oddychanie, podnosi ciśnienie krwi i sprawia, że ​​zdrowe serce bije szybciej i mocniej z każdą sekundą (nawet częściej niż 120 uderzeń na minutę z seksem). Dla naszego układu sercowo-naczyniowego jest rodzajem trenera fitness. Dodatkowo ten afrodyzjak podnosi poziom cukru we krwi, a tym samym zwiększa naszą siłę..

Serotonina: szczęście i odporność

Serotonina jest zasadniczo hormonem szczęścia: dba o nasz relaks i poczucie zadowolenia. Stymuluje również układ odpornościowy, a tym samym wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Pod wpływem serotoniny jesteśmy spokojni i patrzymy na świat przez różowe okulary..

Stosowany jest w leczeniu depresji, której przyczyną często jest brak serotoniny. Pacjentom tym przepisuje się inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, które zapobiegają szybkiemu rozkładowi już wyprodukowanej serotoniny przez organizm..

Odgrywa również istotną rolę w odczuwaniu przyjemności seksualnej. Wspomaga również gojenie się ran poprzez zwężenie małych naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejszenie krwawienia. Tak więc bycie szczęśliwym jest nie tylko wspaniałe, ale także dobre dla zdrowia..

Testosteron u mężczyzn i kobiet: spala tłuszcz i łagodzi stres

Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów płciowych, ponieważ zwiększa pobudzenie zmysłowe i sprzyja intensywnemu popędowi seksualnemu.

U mężczyzn - a także u kobiet, choć w mniejszym stopniu - we krwi zawsze płynie pewna ilość testosteronu, która decyduje o tym, jak bardzo i jak szybko jesteśmy podnieceni seksualnie..

Na przykład osobie zestresowanej trudno jest osiągnąć pobudzenie. Faktem jest, że podczas stresu organizm ma za dużo kortyzolu, a ten hormon stresu jest najsilniejszym antagonistą testosteronu..

U mężczyzn ten hormon jest wytwarzany przez komórki Leydiga w jądrach, u kobiet - przez komórki osłonki jajników. Kobiety mają mniej testosteronu, ponieważ jest on częściowo konwertowany do żeńskiego hormonu płciowego - estrogenu, który w szczególności wspomaga wzrost piersi, hamuje niszczenie kości i zwiększa stężenie „dobrego” cholesterolu HDL.

U mężczyzn testosteron pomaga budować mięśnie i spalać tłuszcz, a także obniża poziom cholesterolu we krwi. Czym jest skuteczna ochrona przed chorobami naczyniowymi.

Endorfina: dlaczego mężczyźni zasypiają po seksie

Endorfina różni się od innych neuroprzekaźników uwalnianych podczas seksu tym, że działa jak narkotyk. Wynika to już z nazwy, która nie oznacza ani więcej, ani mniej, ale „endogenna morfina”. Wiadomo, że morfina jest niezwykle silnym środkiem przeciwbólowym..

Tak więc endorfina zmniejsza ból, a tym samym poprawia sen. Nasz organizm produkuje ją w ogromnych ilościach, gdy się śmiejemy, jemy coś smacznego lub aktywnie uprawiamy sport - i oczywiście podczas stosunku. Dlatego po seksie mężczyźni często zasypiają spokojnie..

Estrogeny: zwiększają libido i leczą stany zapalne

Najważniejszym żeńskim hormonem płciowym jest wspomniany już estrogen. Dokładniej, musisz mówić o tym w liczbie mnogiej, ponieważ istnieje kilka podgatunków estrogenu, ale wszystkie działają w podobny sposób. A przede wszystkim przyczyniają się do wzrostu pożądania seksualnego u kobiet po owulacji, czyli w okresie sprzyjającym poczęciu..

Estrogeny mają również właściwości przeciwzapalne i wspomagają gojenie się ran. Efekt ten opiera się na fakcie, że estrogeny zakłócają uwalnianie neuroprzekaźnika, takiego jak cytokina MIF1, która aktywnie przyciąga komórki zapalne..

Opracowano wiele leków na bazie estrogenu, ale seks tak często, jak to możliwe, jest znacznie lepszy i oczywiście przyjemniejszy.

Zabawa w łóżku daje nam realną możliwość nie tylko połączenia kondycji fizycznej i walki ze stresem, ale także, dzięki uwolnionym neuroprzekaźnikom, do wzmocnienia barier ochronnych organizmu. Ten „koktajl jest szczególnie skuteczny, gdy naprawdę kochamy naszego partnera. Jeśli nie ma prawdziwej miłości, wtedy uwalnianie do krwi np. Oksytocyny jest niskie. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest uprawianie nie tylko seksu, ale i miłości..

Informacje na tej stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią zalecenia dla autodiagnozy i leczenia. W przypadku pytań medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

7 oznak wskazujących na niski poziom „hormonu szczęścia”

Wyświetlenia: 11 667 | 14 marca 2018 r. | brak komentarzy

Serotonina to jeden z ważnych neuroprzekaźników, substancji przekazujących sygnały między neuronami naszych komórek. A jak wiadomo to „hormon szczęścia” :). Jeśli w organizmie jest go dość, to odczuwamy satysfakcję, spokój i poczucie bezpieczeństwa. A jeśli to nie wystarczy, pojawia się niepokój, drażliwość, smutek i depresja. Co reguluje serotoninę i jak określić, czy jej poziom w organizmie jest niski?

Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości serotoniny, pojawia się uczucie samotności, depresji, smutku, drażliwości..

Na co wpływa serotonina

Ten neuroprzekaźnik reguluje kilka funkcji psychologicznych i procesów fizjologicznych. Większość komórek mózgowych (jest ich około 40 milionów) zawiera receptory serotoniny. Należą do nich komórki powiązane z:

  • nastrój;
  • apetyt;
  • libido;
  • pamięć;
  • procesy snu;
  • termoregulacja;
  • niektóre funkcje zachowań społecznych.

Fizjologicznie serotononina wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego, a także na stan mięśni. W przypadku jego niedoboru mogą pojawić się:

  • bóle głowy;
  • zaburzenia trawienne;
  • depresja;
  • upośledzenie pamięci;
  • obniżenie progu bólu.

Aby temu zapobiec, ważne jest, aby z czasem rozpoznać niską zawartość tej substancji w organizmie i zwiększyć jej poziom..

7 oznak niedoboru serotoniny

1) zachcianki na pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów.

Wiele osób ma nawyk „chwytania” złego nastroju. Ponadto niektóre produkty spożywcze - słodycze, czekolada, frytki, hamburgery i inne produkty bogate w cukier i skrobię. Te pokarmy mają pośredni wpływ na poziom serotoniny. Jedząc go, poczujesz przypływ radości i przyjemności..

Jednak wkrótce po jedzeniu poziom serotoniny spada jeszcze niżej, powodując senność, drażliwość i niepokój. Często ludzie z niskim poziomem tego neuroprzekaźnika uzależniają się od „śmieciowego” jedzenia - po doświadczeniu „błysków” dobrego nastroju chcą go w kółko powtarzać.

Chęć „opanowania” złego nastroju czekoladą może być oznaką niskiego poziomu serotoniny.

2 bezsenność.

Poziom serotoniny bezpośrednio wpływa na produkcję innego ważnego neuroprzekaźnika, melatoniny. Jeśli w organizmie jest mało serotoniny, zmniejsza się zdolność szyszynki do wytwarzania melatoniny i zmienia się dobowy rytm snu..

Kiedy tak się dzieje, osoba ma trudności z przestrzeganiem naturalnego trybu snu i czuwania. Znajduje to odzwierciedlenie w trudnościach w zasypianiu i przerywanym, płytkim śnie. Bezsenność jest zawsze niepokojącym sygnałem dla organizmu. I nie zapominaj, że może to być spowodowane nie tylko niedoborem serotoniny.

3. zwiększony niepokój.

Osoby o podwyższonym poziomie lęku i lęku mają mniej serotoniny w obszarach mózgu odpowiedzialnych za kontrolę emocjonalną. Czasami może być jednym z czynników rozwoju napadów paniki, zaburzeń lękowych i innych zaburzeń układu nerwowego. Zwłaszcza jeśli jednocześnie występuje niedobór dopaminy, adrenaliny i kwasu gamma-aminomasłowego.

4 zaburzenia poznawcze.

Funkcje poznawcze mózgu obejmują uwagę, myślenie, pamięć i percepcję. Odpowiedni poziom serotoniny poprawia te zdolności i kompensuje ich osłabienie. Wręcz przeciwnie, jego niedobór upośledza procesy poznawcze. Szczególnie wpływa na pamięć..

5. Zaburzenia trawienia.

Serotonina to ważna substancja chemiczna, która przenosi sygnały z mózgu do układu pokarmowego. Niedawno odkryto, że około 95% całej serotoniny w organizmie jest wytwarzane w jelitach. Dlatego odgrywa ważną rolę w trawieniu i wpływa na apetyt..

Na przykład w zespole jelita drażliwego poziom serotoniny jest prawie zawsze niski. Jeśli zostanie zwiększony, przywrócone zostaną normalne funkcje jelit..

6. Szybkie zmęczenie i uczucie zmęczenia.

Poziomy serotoniny są bezpośrednio związane z poziomem energii. Syndrom chronicznego zmęczenia prawie zawsze towarzyszy niedobór. Po przywróceniu normalnej zawartości substancji w ciele możesz poczuć przypływ żywotności, siły i energii..

7 zaburzeń libido.

Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości serotoniny, wówczas zakłócane są jednocześnie 2 procesy związane ze stosunkami seksualnymi. Z jednej strony wzrasta libido, ale spada zdolność do tworzenia więzi emocjonalnych z innymi ludźmi. W rezultacie - niezadowolenie z życia intymnego i niezgoda w związkach. Długotrwały niedobór serotoniny może również prowadzić do dysfunkcji układu rozrodczego organizmu..

Jak zwiększyć poziom serotoniny

W „ciężkich” przypadkach konieczna jest interwencja medyczna. Ale produkcję tego hormonu można zwiększyć w naturalny sposób:

  • uprawiać sport - i to z przyjemnością, a nie dlatego, że „jest to konieczne”;
  • spożywanie pokarmów bogatych w białko i „zdrowe” wolne węglowodany - są to warzywa, orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste (sprzyjają syntezie innego ważnego aminokwasu - tryptofanu);
  • ograniczenie żywności zawierającej cukry proste i tłuszcze nasycone;
  • ustanowienie reżimu snu i czuwania;
  • spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B6 i omega-3 (niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu);
  • ograniczenie stosowania kofeiny;
  • odpowiednia ekspozycja na świeże powietrze z bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Szyszynka, nasze „trzecie” oko, jest odpowiedzialne za produkcję serotoniny. W jaki inny sposób możesz go aktywować, przeczytaj ten artykuł.

Praktyka uważności i medytacji zwiększa poziom serotoniny.

Jednym z najłatwiejszych i najprzyjemniejszych sposobów „przebudzenia” szyszynki, a tym samym zwiększenia produkcji serotoniny, jest praktyka uważności i medytacja. Masz możliwość przetestowania tego samodzielnie, zapisując się do naszej zbiorowej medytacji wibracyjnej.

Takie medytacje odbywają się co miesiąc w naszej Szkole Pozytywności. I oni:

  • oczyść i uspokój umysł
  • uspokój i daj poczucie spokojnego szczęścia
  • dają miękkie, stopniowe i przyjemne zmiany
  • zjednoczyć dusze i serca uczestników
  • wzmocnij intencje każdego uczestnika dzięki energii grupy.

W komentarzach czekam na Twoje odpowiedzi - które z oznak braku serotoniny dostrzegasz u siebie? Udostępnij ten artykuł znajomym w sieciach społecznościowych, aby mogli sprawdzić poziom tego użytecznego hormonu :).

Top 7 zabójców libido: jak utrzymać pożądanie?

Wiele par boryka się z nieoczekiwanym problemem: mają kogoś, gdzie i kiedy, ale nie chcą. Wszystkie warunki zostały już stworzone, przeczytano rady doświadczonych seksuologów i połączono fantazję, ale coś jest nie tak i nie tak, nie ma najważniejszej rzeczy - pragnienia. Ten, z kim nie ma znaczenia gdzie i kiedy - byłby tylko z kim. Ale jeśli spojrzysz wstecz, okaże się, że nie jest nam łatwo być osobą aktywną seksualnie. „Zabójcy” libido otaczają nas i kradną pasję i pragnienie seksu. MedAboutMe zorientował się, na co zwrócić uwagę, aby utrzymać libido.

1. Jedzenie i testosteron

Każdy słyszał o afrodyzjakach - substancjach stymulujących pożądanie seksualne. Nauka jest sceptyczna co do samej idei afrodyzjaków spożywczych, niemniej jednak istnieje wiele produktów, które w pewnym stopniu zwiększają libido. Najczęściej jest to spowodowane wzrostem produkcji hormonu testosteronu, ponieważ udowodniono: niski poziom testosteronu - obniżone libido.

Istnieją produkty, które tradycyjnie określa się mianem afrodyzjaków, ale w rzeczywistości nie tylko nimi nie są, ale wręcz przeciwnie. Na przykład czekolada. Ciemne, słodkie kafelki niezmiennie kojarzą się z lampką wina, świątecznym nastrojem i oczekiwaniem na nieziemskie rozkosze.

Rzeczywiście, czekolada zawiera fenyloetyloaminę (PEA), neuroprzekaźnik i prekursor niektórych stymulantów i psychodelików, a nawet działa jak amfetamina. Jednak po pierwsze, PEA z czekolady po prostu nie ma czasu, aby dostać się do mózgu po zjedzeniu batonu smakołyków, a zatem nie może przynieść oczekiwanych efektów. Po drugie, gdy spożywa się dużą ilość czekolady, spada poziom testosteronu w organizmie, czyli spada libido, maleje zainteresowanie natychmiastowym seksem.

Istnieje wiele innych pokarmów, które zmniejszają produkcję testosteronu w organizmie. Są to sery, jogurty, produkty zbożowe (chleb, makaron, ryż i inne zboża, krakersy), płatki kukurydziane, produkty zawierające miętę i alkohol. Spożywanie tych pokarmów zwiększa produkcję enzymu aromatazy, który pomaga przekształcić testosteron w estrogen. Tak więc uzależnienie od czekoladek z kieliszkiem wina lub kanapek z serem może prowadzić do spadku libido. Spożywanie dużych ilości produktów sojowych również wiąże się ze zwiększonym poziomem estrogenu..

Aby utrzymać libido, a nawet je zwiększyć, należy powstrzymać się od włączania tych produktów do swojego menu częściej niż 5 razy w tygodniu. To zalecenie jest szczególnie istotne dla mężczyzn..

Nawiasem mówiąc, kawa nie jest też polecana wszystkim spragnionym „cielesnych przyjemności”. Dla osób o stabilnej psychice kofeina daje dodatkową wytrzymałość, ale dla tych, którzy są niespokojni, podejrzliwi, okresowo cierpiący na ataki paniki, kawa może wręcz przeciwnie obniżyć libido.

2. Leki i popęd seksualny

Niektóre leki mają nieprzyjemny efekt uboczny: zmniejszają również libido. Ale to nie znaczy, że należy je natychmiast anulować. Wszelkie zmiany w schemacie leczenia należy omówić z lekarzem..

  • Leki przeciwdepresyjne

Depresja: Depresja sama w sobie prowadzi do zmniejszenia popędu seksualnego i leków, które go leczą. Mówimy o selektywnych inhibitorach wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które poprawiają nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny. A to zmniejsza libido. Do obniżenia libido mogą również prowadzić trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, które są przepisywane nie tylko w leczeniu depresji, ale także w celu zmniejszenia bólu nerwowego wywołanego np. Opryszczką. W ramach rekompensaty kobiety mogą wprowadzić do swojej codziennej rutyny trening siłowy i ćwiczenia cardio - na krótko przed stosunkiem ten rodzaj aktywności fizycznej doskonale neutralizuje działanie leków z grupy SSRI..

  • Doustne środki antykoncepcyjne

Pigułki antykoncepcyjne, które obniżają poziom hormonów płciowych, w tym testosteronu, również mogą wpływać na popęd seksualny. To częsty problem wśród kobiet. Eksperci radzą: jeśli występuje taki efekt uboczny, powinieneś albo spróbować zmienić pigułki, albo użyć innych środków antykoncepcyjnych - niehormonalnych wkładek domacicznych, przepon, prezerwatyw itp..

  • Leki na gruczolaka prostaty

Niektóre leki stosowane w leczeniu łagodnego przerostu gruczołu krokowego zawierające finasteryd blokują konwersję testosteronu do jego aktywnej postaci. W rezultacie następuje spadek popędu seksualnego. Alternatywą dla leczenia farmakologicznego jest operacja przezcewkowej resekcji gruczołu krokowego.

  • Leki przeciwhistaminowe

Niektóre leki zmniejszające objawy alergii mogą również negatywnie wpływać na prywatność. Mówimy o lekach z difenhydraminą (difenhydramina, Benadryl itp.). Chlorfenamina (chlorfeniramina) jest również lekiem przeciwhistaminowym, który obniża libido. Ale w Rosji jest to część środków na leczenie nie alergii, ale przeziębienia. Ta lista obejmuje Rinikold, Grippostad, Coldakt itp..

3. Przewlekły stres i kortyzol

W przypadku długotrwałego przewlekłego stresu w organizmie aktywnie wytwarzany jest kortyzol. A do jego produkcji potrzebny jest progesteron, który jest niezbędny dla dobrego libido. Im wyższy i dłuższy stres, tym mniej progesteronu pozostaje. Dodatkowo na tle wzmożonego stresu szybciej przyswajane są witaminy z grupy B, a także witamina C. Ich stały niedobór prowadzi także do utraty zainteresowania stosunkami seksualnymi..

Nawiasem mówiąc, zbyt intensywne ćwiczenia to kolejny powód intensywnej produkcji kortyzolu, ponieważ organizm uważa ćwiczenia za stres. U kobiet na ich tle produkcja kortyzolu wzrasta bezpośrednio po owulacji i przed miesiączką. Jak wspomniano powyżej, wzrost poziomu kortyzolu prowadzi do spadku libido..

Dużo czytasz i doceniamy to!

Zostaw swój e-mail, aby zawsze otrzymywać ważne informacje i usługi dla zachowania zdrowia

Antydepresanty a seks. Wpływ

Leki przeciwdepresyjne mogą całkowicie zabić pożądanie. To prawda.

Jest to częsty efekt uboczny selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), najpopularniejszego rodzaju leków przeciwdepresyjnych. Należą do nich leki takie jak Paxil, Prozac, Zoloft. Są stosowane w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych i może być konieczne ich przyjmowanie przez bardzo długi czas..

Innym rodzajem leków przeciwdepresyjnych są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny, takie jak Wellbutrin. W mniejszym stopniu wpływają na życie seksualne, ale nie są odpowiednie dla każdego..

Indywidualny wpływ na płeć

Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na narkotyki niż inni. Możesz nie mieć żadnych skutków ubocznych lub, na przykład, będą one pochodzić z jednego leku, a nie z innego. Osoby, które mają niskie libido z powodu depresji, z pewnością lepiej poczują się z lekami przeciwdepresyjnymi..
W niektórych przypadkach organizm dostosowuje się do leku w ciągu kilku miesięcy, a efekt uboczny znika..

Jak leki przeciwdepresyjne wpływają na libido?

W ten sam sposób wpływają na depresję. SSRI działają poprzez zwiększenie poziomu neuroprzekaźnika serotoniny w mózgu. Ale wysoki poziom serotoniny może również hamować libido i utrudniać orgazm. Kiedy wzrasta poziom serotoniny, poziom dopaminy może się zmniejszyć, a ten neuroprzekaźnik sprzyja pobudzeniu.

Skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych to niskie libido, brak orgazmu, zaburzenia erekcji..

U kobiet najczęściej spada zainteresowanie seksem, a orgazm może być również trudny. Mężczyźni zwykle mają erekcję, ale nie osiągają orgazmu lub naprawdę wymaga to dużo czasu i wysiłku. Zaburzenia erekcji są mniej powszechne i zwykle są bardziej związane z czynnikami psychologicznymi, takimi jak wcześniejsze niepowodzenia.

Leki przeciwdepresyjne mogą nie być problemem

Depresja, lęk i inne problemy psychiczne same w sobie hamują libido. Aby zrozumieć, co dokładnie jest przyczyną twojego problemu, musisz porównać swój stan przed depresją, w depresji, a następnie na lekach przeciwdepresyjnych.
Nie możesz nagle zrezygnować z leków przeciwdepresyjnych. Nie przerywaj przyjmowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Porzuć je stopniowo, aby uniknąć objawów odstawienia..

Zmniejszenie dawki może rozwiązać problem. Psychoterapia może poprawić twój stan i zmniejszyć dawkę.

Konieczna może być zmiana leku przeciwdepresyjnego. Lub odwrotnie, dodaj inny lek, aby zwiększyć poziom dopaminy i obniżyć poziom serotoniny. W każdym razie to saldo można znaleźć tylko metodą prób i błędów..

Jak możesz nadal uprawiać seks?

Należy pamiętać, że leki przeciwdepresyjne nie wpływają na zdolność do fizycznego pobudzenia, a jedynie tłumią chęć i motywację do seksu..
Dlatego szczególnie ważne jest, aby dostroić się i przygotować. Jeśli ciało zareaguje, mózg w końcu zostanie wciągnięty w ten proces..

Pamiętaj, że stres, brak snu i ćwiczeń również szkodzą libido..

Orgazm będzie wymagał więcej wysiłku

Orgazm nie jest niemożliwy, ale będzie wymagał więcej wysiłku. Przydadzą się zabawki erotyczne, bardziej intensywna stymulacja.

Jeśli twój partner przyjmuje leki przeciwdepresyjne

Staraj się być cierpliwy i wyrozumiały. Staraj się nie okazywać frustracji, spokojnie reaguj na porażkę - z czasem oboje dostosujecie się do nowego rytmu.

Chemia emocji, czyli to, co sprawia, że ​​cierpimy, zakochujemy się, denerwujemy, czujemy przyjemność. Bardzo długi post.

Gdzie wszystko się zaczyna: neuronauka
Nastrój: serotonina
Dzień i noc: melatonina
Przyjemność: dopamina
Strach i wściekłość: adrenalina i noradrenalina
Endogenne opiaty (endorfiny, enkefaliny)
Endogenne kannabinoidy (anandamid)
Zakochanie: fenyloetyloamina
Zaufanie: oksytocyna
Libido: androgeny (testosteron)
Kobiecość: estrogeny (estradiol)
Instynkt macierzyński: prolaktyna
Nietrzeźwość: etanol

Gdzie wszystko się zaczyna: neuronauka
Spośród wielu części mózgu, służących do różnych celów, można wyróżnić trzy narządy, które działają w ścisłym połączeniu ze sobą: przysadka mózgowa, podwzgórze i szyszynka. Wszystkie trzy narządy zajmują raczej niewielką objętość (w porównaniu z całkowitą objętością mózgu) - pełnią jednak bardzo ważną funkcję: syntetyzują hormony. Narządy te należą do głównych gruczołów wydzielniczych układu hormonalnego. Nie mniej ważnymi gruczołami dokrewnymi są nadnercza..

Układ hormonalny to układ regulujący aktywność narządów wewnętrznych poprzez hormony wydzielane przez komórki endokrynologiczne bezpośrednio do krwi lub dyfundujące przez przestrzeń międzykomórkową do sąsiednich komórek.

Hormony są chemikaliami sygnalizacyjnymi, które mają złożony i wielopłaszczyznowy wpływ na organizm jako całość lub na określone narządy i układy docelowe. Hormony służą jako regulatory pewnych procesów w niektórych narządach i układach.

Lata sześćdziesiąte przyniosły znaczące przełomy w neurobiologii. W tym czasie naukowcy byli przekonani, że same wyładowania elektryczne nie wystarczają do przekazywania impulsów między komórkami nerwowymi..

Faktem jest, że impulsy nerwowe przechodzą z jednej komórki do drugiej w zakończeniach nerwowych zwanych „synapsami”. Jak się okazało, większość synaps nie jest bynajmniej elektryczna, jak wcześniej sądzono), ale chemicznym mechanizmem działania.

Jednocześnie w przekazywaniu sygnałów nerwowych biorą udział neuroprzekaźniki (neuroprzekaźniki) - substancje biologicznie czynne, które są chemicznym przekaźnikiem impulsów pomiędzy komórkami nerwowymi ludzkiego mózgu.

Nastrój: serotonina
Serotonina to neuroprzekaźnik - jedna z substancji będących chemicznym przekaźnikiem impulsów pomiędzy komórkami nerwowymi w ludzkim mózgu. Neurony reagujące na serotoninę są zlokalizowane prawie w całym mózgu.

Większość z nich znajduje się w tak zwanych „jądrach szwu” - obszarach pnia mózgu. To tutaj zachodzi synteza serotoniny w mózgu. Oprócz mózgu, błony śluzowe przewodu pokarmowego wytwarzają dużą ilość serotoniny..

Trudno przecenić rolę, jaką odgrywa serotonina w organizmie człowieka:

W przedniej części mózgu serotonina pobudza obszary odpowiedzialne za proces czynności poznawczych. Serotonina wnikająca do rdzenia kręgowego pozytywnie wpływa na aktywność ruchową i napięcie mięśniowe. Ten stan można opisać zwrotem „przeniosę góry”. I wreszcie, najważniejsze jest to, że wzrost aktywności serotoninergicznej wywołuje uczucie poprawy nastroju w korze mózgowej..

W różnych kombinacjach serotoniny z innymi hormonami - uzyskujemy całe spektrum emocji „satysfakcji” i „euforii”. Z drugiej strony brak serotoniny powoduje obniżenie nastroju i depresję..

Oprócz nastroju serotonina odpowiada za samokontrolę czy stabilność emocjonalną. Serotonina kontroluje wrażliwość receptorów mózgowych na hormony stresu adrenalinę i norepinefrynę. U osób z niskim poziomem serotoniny najmniejsza wymówka powoduje obfitą reakcję na stres. Niektórzy badacze uważają, że dominacja jednostki w hierarchii społecznej wynika właśnie z wysokiego poziomu serotoniny..

Aby serotonina mogła zostać wyprodukowana w naszym organizmie, potrzebne są dwie rzeczy:

-spożycie aminokwasu tryptofanu z pożywieniem - ponieważ jest on potrzebny do bezpośredniej syntezy serotoniny w synapsach. Tryptofan jest składnikiem białek dietetycznych. Zawierają w szczególności mięso, owies, banany, suszone daktyle, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, orzeszki pinii, mleko, jogurt, twarożek, ryby, kurczaka, indyka. Tryptofan znajduje się w większości białek roślinnych, zwłaszcza w soi. Bardzo małe ilości znajdują się w kukurydzy i białku zwierzęcym. Jednym z najlepszych źródeł tryptofanu są orzeszki ziemne, zarówno całe orzechy, jak i masło orzechowe. Wzór chemiczny (niestrukturalny) tryptofanu: C12 H11 N2

-spożycie glukozy z pokarmu węglowodanowego => stymulacja wydzielania insuliny do krwi => stymulacja katabolizmu białek w tkankach => wzrost poziomu tryptofanu we krwi.

Serotonina jest metabolizowana w organizmie przez monoaminooksydazę-A (MAO-A) do kwasu 5-hydroksyindolooctowego, który jest następnie wydalany z moczem. Pierwszymi lekami przeciwdepresyjnymi były inhibitory monoaminooksydazy. Jednak ze względu na dużą liczbę skutków ubocznych spowodowanych szerokim biologicznym działaniem oksydazy monoaminowej, obecnie jako leki przeciwdepresyjne stosuje się „inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny”. Substancje te zakłócają wychwyt zwrotny serotoniny w synapsach, zwiększając tym samym jej stężenie we krwi. Na przykład fluoksetyna (Prozac).

Dzień i noc: melatonina
Serotonina ma antypodę w organizmie - to melatonina. Są syntetyzowane w szyszynce (szyszynce) z serotoniny. Wydzielanie melatoniny zależy bezpośrednio od ogólnego poziomu oświetlenia - nadmiar światła hamuje jego powstawanie, a spadek natężenia oświetlenia, wręcz przeciwnie, zwiększa syntezę melatoniny.

Pod wpływem melatoniny powstaje kwas gamma-aminomasłowy, który z kolei hamuje syntezę serotoniny. 70% dziennej produkcji melatoniny występuje w nocy.

To melatonina syntetyzowana w szyszynce odpowiada za rytmy dobowe - wewnętrzny zegar biologiczny człowieka. Jak słusznie zauważono, rytm dobowy nie jest bezpośrednio determinowany przyczynami zewnętrznymi, takimi jak światło słoneczne i temperatura, ale zależy od nich - od nich bowiem zależy synteza melatoniny.

To właśnie słabe oświetlenie, aw rezultacie wysoka produkcja melatoniny, są głównymi przyczynami sezonowej depresji. Pamiętaj o wzroście emocji, gdy zimą dzień jest pogodny. Teraz wiesz, dlaczego tak się dzieje - w tym dniu masz spadek melatoniny i wzrost serotoniny..

Melatonina nie jest wytwarzana samodzielnie, ale z serotoniny. Jednocześnie stępia jego produkcję. Na tych, niemal dialektycznych „jedności i walce przeciwieństw”, układał się wewnętrzny mechanizm samoregulacji rytmów okołodobowych. Dlatego w stanie depresji ludzie cierpią na bezsenność - aby zasnąć potrzebna jest melatonina, a bez serotoniny nie można jej dostać..

Przyjemność: dopamina
Rozważmy inny neuroprzekaźnik, dopaminę (lub dopaminę), substancję z grupy fenyloetyloaminy. Trudno przecenić rolę dopaminy w organizmie człowieka - podobnie jak serotonina pełni ona jednocześnie rolę neuroprzekaźnika i hormonu. Aktywność serca, aktywność fizyczna, a nawet odruch wymiotny zależą od tego pośrednio..

Hormon dopaminy jest wytwarzany przez rdzeń nadnerczy, a neuroprzekaźnik dopamina jest wytwarzany przez obszar śródmózgowia zwany „ciałem czarnym”.

Interesuje nas neuroprzekaźnik dopamina. Istnieją cztery znane „szlaki dopaminy” - szlaki mózgowe, w których dopamina pełni rolę nośnika impulsów nerwowych. Uważa się, że jeden z nich - szlak mezolimbiczny - jest odpowiedzialny za wytwarzanie uczucia przyjemności..

Poziom dopaminy osiąga najwyższy poziom podczas czynności takich jak jedzenie i seks.

Dlaczego miło jest myśleć o nadchodzącej przyjemności? Dlaczego możemy godzinami delektować się przyjemnością? Ostatnie badania pokazują, że produkcja dopaminy zaczyna się w oczekiwaniu na przyjemność. Efekt ten jest podobny do odruchu wstępnego ślinienia u „psa Pawłowa”.

Uważa się również, że dopamina bierze udział w podejmowaniu decyzji przez ludzi. Przynajmniej wśród osób z upośledzoną syntezą / transportem dopaminy wiele osób ma trudności z podejmowaniem decyzji. Wynika to z faktu, że dopamina odpowiada za „poczucie nagrody”, co często pozwala na podjęcie decyzji, myśląc o konkretnym działaniu na poziomie podświadomości.

Strach i wściekłość: adrenalina i noradrenalina
Ale nie wszystkie istotne procesy kontroli ludzkiego ciała zachodzą w mózgu. Nadnercza - sparowane gruczoły wydzielania wewnętrznego wszystkich kręgowców również odgrywają ważną rolę w regulacji ich funkcji. To w nich wytwarzane są dwa najważniejsze hormony: adrenalina i norepinefryna..

Adrenalina jest najważniejszym hormonem, który wywołuje reakcje typu walcz lub uciekaj. Jego wydzielanie gwałtownie wzrasta w sytuacjach stresowych, w sytuacjach granicznych, w poczuciu zagrożenia, przy lęku, strachu, przy urazach, oparzeniach i szoku..

Adrenalina nie jest neuroprzekaźnikiem, ale hormonem - to znaczy nie bierze bezpośredniego udziału w promocji impulsów nerwowych. Ale po wejściu do krwiobiegu powoduje całą burzę reakcji w ciele:

-intensyfikuje i przyspiesza bicie serca

-powoduje skurcz mięśni, jamy brzusznej, błon śluzowych

-rozluźnia mięśnie jelit i rozszerza źrenice. Tak, tak, wyrażenie „strach ma wielkie oczy”, a opowieści o spotkaniach myśliwych z niedźwiedziami mają absolutnie naukowe podstawy..

Głównym zadaniem adrenaliny jest przystosowanie organizmu do stresującej sytuacji. Adrenalina poprawia wydolność funkcjonalną mięśni szkieletowych. Przy długotrwałej ekspozycji na adrenalinę obserwuje się wzrost wielkości mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych. Jednocześnie długotrwała ekspozycja na wysokie stężenia adrenaliny prowadzi do zwiększonego metabolizmu białek, spadku masy i siły mięśniowej, utraty wagi i wyczerpania. To wyjaśnia wycieńczenie i wyczerpanie podczas cierpienia (stres przekraczający zdolności adaptacyjne organizmu).

Noradrenalina jest hormonem i neuroprzekaźnikiem. Norepinefryna rośnie również w stresie, szoku, urazach, lęku, strachu, napięciu nerwowym. W przeciwieństwie do adrenaliny, głównym działaniem noradrenaliny jest wyłącznie zwężenie naczyń i

Twój przewodnik po hormonach: serotonina, depresja, fasola

Nazywa się to hormonem szczęścia. Nastrój zależy od serotoniny. Manifestacje depresji wiążą się z nim, a raczej z jego brakiem. Żaden z ekspertów nie jest w stanie powiedzieć na pewno, dlaczego tak się dzieje, ale nadal warto włożyć garść fasoli do sałatki. Rośliny strączkowe zawierają dużo tryptofanu, a bez niego synteza serotoniny jest niemożliwa. Taka jest trudna historia związku organizmu z jednym z hormonów. Trudne - ale ze szczęśliwym zakończeniem.

Serotonina jest hormonem i neuroprzekaźnikiem. Innymi słowy, „przewodnik” to substancja, która łączy komórki nerwowe i zapewnia przekazywanie impulsów wzdłuż łańcucha neuronów z jednego obszaru mózgu do drugiego. Większość komórek mózgowych jest w taki czy inny sposób zależna od serotoniny. Są to obszary związane z nastrojem, popędem seksualnym, apetytem, ​​snem, pamięcią, uczeniem się, niektórymi aspektami zachowań społecznych..

Co robi serotonina

Serotonina wpływa na pracę mózgu, ale nie tylko. Od tego w dużej mierze zależy praca układu sercowo-naczyniowego, mięśni i niejako układu hormonalnego. Oto, co jeszcze reguluje poziom serotoniny.

1. Praca jelit. Większość serotoniny nie znajduje się w mózgu, ale w przewodzie pokarmowym. Tutaj hormon reguluje czynność i ruch jelit. Dodatkowo wpływa na osłabienie apetytu podczas jedzenia..

2. Nastrój. Z tego przede wszystkim znany jest hormon - z jego wpływu na nastrój, uczucie niepokoju i szczęścia..

3. Krzepnięcie krwi. Płytki krwi reagują na ranę, uwalniając serotoninę. Powoduje zwężenie małych tętnic zwanych tętniczkami, osłabienie przepływu krwi i tworzenie skrzepów krwi..

4. Nudności. Jeśli toksyna lub substancja drażniąca dostanie się do organizmu, jelito reaguje na to zwiększoną produkcją serotoniny, aby spowolnić czas przemieszczania się bodźca i usunąć go poprzez biegunkę. Ta ilość hormonu również stymuluje ośrodek wymiotów i wywołuje wymioty..

5. Gęstość kości. Utrzymujący się wysoki poziom serotoniny w kościach może zwiększać ryzyko osteoporozy.

6. Funkcje seksualne. Uważa się, że wzrost libido w stanie nietrzeźwości wiąże się ze spadkiem poziomu serotoniny. A u osób przyjmujących leki zwiększające jego poziom zmniejsza się libido i funkcje seksualne..

Serotonina i depresja

Powszechnie przyjmuje się, że stany depresyjne są nierozerwalnie związane z zachwianiem równowagi serotoniny. Dokładne przyczyny tego są nadal nieznane. Ale czymkolwiek by one nie były, jakiekolwiek załamanie biochemii procesu może prowadzić do depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, lęku, paniki i wybuchów złości..

Jedna z teorii rozwoju depresji sugeruje, że materia dotyczy regeneracji komórek mózgowych, których proces kontroluje serotonina. Kiedy regeneracja jest zahamowana, pojawia się depresja. Leki przeciwdepresyjne zaprojektowane w celu zwiększenia poziomu serotoniny wyzwalają produkcję nowych komórek, co może złagodzić objawy depresji.

Uważa się, że niedobór serotoniny odgrywa rolę w rozwoju depresji, ale nie można zmierzyć jej poziomu w żywym mózgu. Dlatego nie ma badań, które potwierdzałyby, że depresja lub choroba psychiczna rozwija się na tle braku tego lub innych neuroprzekaźników w mózgu. Ale możesz śledzić jego stężenie we krwi. Jak się okazało, jest niższy u osób cierpiących na depresję. Ale nie wiadomo również, czy spadek poziomu serotoniny powoduje depresję, czy odwrotnie, depresja prowadzi do zmniejszenia jej produkcji..

Najczęściej przepisywane leki przeciwdepresyjne są przeznaczone specjalnie do pracy z serotoniną. Są to leki - inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub serotoniny i norepinefryny.

Jak działają leki przeciwdepresyjne

W normalnej sytuacji neuroprzekaźnik przekazuje impuls i jest ponownie wchłaniany - to znaczy wraca do miejsca, z którego wyszedł. Inhibitory wychwytu zwrotnego zapobiegają temu działaniu serotoniny, zatrzymują ją w miejscu synapsy - kontaktu dwóch komórek nerwowych. Tak więc sygnał się przedłuża, jego moc nie maleje, a nastrój się poprawia. Leki te pomagają zwalczać lęk, ataki paniki i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne..

Leki przeciwdepresyjne mogą również:

  • złagodzić migreny,
  • uspokajają apetyt i pomagają schudnąć,
  • poradzić sobie z PMS. Naukowcy nie potrafią jeszcze podać dokładnego powodu. Wiadomo jednak, że zwiększona wrażliwość na progesteron obniża poziom serotoniny w mózgu. Niektóre inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny mogą złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i dotyczy to wszystkich kobiet - w tym tych, które nie mają depresji.

Ważny! Tylko lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne. Jeśli masz objawy niedoboru serotoniny, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Ale pamiętaj, że sam możesz sobie z czymś poradzić bez pomocy ludzi w białych fartuchach. Zgódź się z własnym ciałem, a on sam będzie walczył o rozwiązanie problemu.

Jak zwiększyć poziom serotoniny

Leki przeciwdepresyjne to nie jedyny sposób na wyrównanie poziomu serotoniny w organizmie. Można to zrobić w prosty, zdrowy sposób w domu iw dowolnym czasie..

1. Jedz pokarmy bogate w tryptofan. Jest kluczowym składnikiem serotoniny i występuje w wielu produktach spożywczych. Rośliny strączkowe są szczególnie bogate w tę substancję..

2. Zmień swoje myślenie. Odbudowanie myśli, bez względu na to, jak to się dzieje - z pomocą terapeuty lub samodzielnie - może zwiększyć syntezę serotoniny.

3. Wyjdź na światło dzienne. Jest już stosowany w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych. Niektóre badania wykazały, że światło jest skuteczne w leczeniu depresji.

4. Ćwiczenia. Ćwiczenia mają właściwości przeciwdepresyjne, a naukowcy twierdzą, że mogą zwiększyć produkcję serotoniny.

Top