Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Poprawiony nastrój i brak hormonu oksytocyny
2 Jod
Jak liczyć jednostki chleba na cukrzycę
3 Rak
Olej z tui na migdałki u dzieci: użyteczne właściwości, instrukcje użytkowania
4 Krtań
Enanthate testosteronu
5 Rak
Zapalenie migdałków gardła - objawy i leczenie
Image
Główny // Jod

Naturalne statyny przeciwko cholesterolowi


Czy istnieją naturalne analogi chemicznych statyn? Pewnie. Są to tak zwane naturalne statyny, które zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu i poprawiające zdrowie naczyń.

Trochę o cholesterolu, z którym walczą statyny

Statyny to leki obniżające poziom cholesterolu we krwi. Cholesterol to związek, który nie rozpuszcza się we krwi. Jest to niezbędne do budowy błon komórkowych, dobrego trawienia, produkcji i przyswajania witaminy D. Aby cholesterol mógł poruszać się w organizmie, musi łączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi. Powstają cząsteczki białek tłuszczowych, które różnią się proporcją składników, tworząc dwie frakcje cholesterolu.

Cząsteczka składająca się z dużych ilości cholesterolu o niskiej gęstości w cienkiej osłonce białkowej to cholesterol LDL. Te, które mają więcej białek i mniej cholesterolu o wysokiej gęstości, tworzą frakcję HDL.

Cząsteczki LDL są często nazywane złym cholesterolem, ponieważ łatwo dostają się do krwiobiegu i odkładają się na ścianach tętnic w postaci złogów. Tworzą się blaszki miażdżycowe, które zwężają naczynia krwionośne. Początkowo konsekwencje tego procesu nie są odczuwalne, ale z biegiem czasu tętnice stają się coraz bardziej zatkane, a krew nie może swobodnie przepływać. Rozwijają się choroby sercowo-naczyniowe, gwałtownie wzrasta ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru.

Naturalne statyny

Pokarmy zawierające witaminę C - owoce cytrusowe, jagody, owoce dzikiej róży. Kwas askorbinowy, w który są bogate te produkty, zapobiega przenikaniu cholesterolu do ścian naczyń. Działanie witaminy C jest wzmocnione w połączeniu z witaminą P (rutyną). Ten przeciwutleniacz zmniejsza tempo eliminacji kwasu askorbinowego z organizmu. Większość witaminy P znajduje się w aronii, owocach róży, pomarańczach i cytrynach.

Produkty zawierające niezbędne fosfolipidy „wyciągają” cholesterol z blaszek miażdżycowych i błon komórkowych, rozpuszczają go i usuwają z organizmu. Do takich produktów należą soja, produkty mięsne (wątróbka, kurczak, wołowina), śmietana, sery, ryby, zwłaszcza pstrąg, siemię lniane i słonecznik. Dużo fosfolipidów w nierafinowanych olejach roślinnych.

Pokarmy bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, a także wzmacniają ściany tętnic. Są to awokado, orzechy, oliwka i olej arachidowy, oliwki.

Wodorosty - zawierają beta-glukany - polisacharydy obniżające poziom złego cholesterolu. Ponadto substancje te wzmacniają odporność.

Kasza owsiana. Jego związki fenolowe hamują syntezę cholesterolu LDL i zapobiegają tworzeniu się blaszek cholesterolu. Regularne spożywanie płatków owsianych pozwala nie tylko normalizować poziom cholesterolu, ale także przywraca metabolizm w organizmie.

Czosnek to kolejny dobroczyńca, ale nie przesadzaj z ilością. Bezpieczna dawka to jeden goździk dziennie, w przeciwnym razie może dojść do uszkodzenia wątroby. Czosnek obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz zapobiega rozwojowi procesów zapalnych w naczyniach krwionośnych.

Ryż dziki (czarny) jest źródłem niacyny, która jest ważna dla wielu procesów zachodzących w organizmie, w szczególności hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie.

Kurkuma jest skutecznym środkiem zapobiegania miażdżycy. Regularne dodawanie przypraw do żywności może obniżyć poziom cholesterolu o około 5%.

Kurkuma jest przeciwwskazana w zaostrzeniu kamicy żółciowej i jest niezgodna z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi.

Dioscorea Caucasian jest prawdopodobnie najsilniejszą odmianą naturalnych statyn. Roślina zawiera saponiny steroidowe - substancje usuwające cholesterol z organizmu. Ponadto kaukaska Dioscorea ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i poprawia przepływ wieńcowy..

Oczywiście istnieje szereg przeciwwskazań. Roślina jest przeciwwskazana w bradykardii, niedociśnieniu, zaostrzeniach zapalenia żołądka, wrzodach i dwunastnicy.

Naturalne statyny na cholesterol są najlepszą alternatywą dla „syntetyków”

Naturalne (naturalne) statyny z cholesterolu - czyli płynne przejście z leczenia farmakologicznego na alternatywne (naturalne) sposoby obniżenia poziomu „złego” cholesterolu we krwi pod ścisłym nadzorem lekarzy.

Świeże (trzeźwe) spojrzenie na syntetyczne statyny

Minęło kilkadziesiąt lat od pojawienia się na rynku leków obniżających poziom cholesterolu, zwanych łącznie statynami. Początkowo postrzegano je jako przełom w medycynie w dziedzinie chorób układu krążenia. I dość szybko stały się najlepiej sprzedającą się klasą narkotyków wszystkich „czasów i narodów”. Ale z biegiem czasu odkryto wiele skutków ubocznych, niektóre z nich zostały nawet (!) Zablokowane, z powodu bardzo poważnych konsekwencji.

„Oficjalnie udowodniono, że statyny znacznie zmniejszają ryzyko (sercowo-naczyniowe)” - mówi dr Robert Runtree, lekarz i redaktor medyczny Delicious Living. Jednak nowe badania, powiedział: „wskazują na fakt, że mechanizm leżący u podstaw tych wszystkich leków sam w sobie nie ma (!) Na celu obniżenia złego cholesterolu LDL. I walczyć z najważniejszym wrogiem - ogólnoustrojowym zapaleniem! ”.

A jeśli tak, istnieje wiele programów (diety naturalne / naturalne, zmiany stylu życia, ćwiczenia itp.), Które mogą pełnić taką samą rolę jak statyny. Tylko bez skutków ubocznych (od bólu mięśni po uszkodzenie wątroby). Jeśli dana osoba przyjmuje już statyny, to wprowadzenie pewnych zdrowych korekt (w leczeniu) z czasem zmniejszy lub nawet wyeliminuje ich stosowanie (pod kierunkiem profesjonalnych lekarzy).

Statyny i alternatywy (opinia naukowców)

Statyny obniżają poziom cholesterolu poprzez hamowanie reduktazy HMG-CoA, enzymu pomagającego organizmowi w wytwarzaniu cholesterolu, wyjaśnia Mark Houston (dyrektor Instytutu Nadciśnienia Nashville. Prowadzi to do obniżenia całkowitego cholesterolu, złego cholesterolu LDL i trójglicerydów w surowicy). „Jest to bardzo korzystne, ponieważ LDL / LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości lub„ zły ”cholesterol) i trójglicerydy we krwi zwiększają stan zapalny, stres oksydacyjny / dysfunkcję odpornościową, co przyczynia się do odkładania się płytki nazębnej na ścianach tętnic. zwiększające ryzyko rozwoju chorób serca, aż do zawału serca.

Ale proste - obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi nie rozwiązuje podstawowego problemu, mówi Houston. Dzieje się tak częściowo dlatego, że płytka nazębna ma tendencję do tworzenia się tam, gdzie mechanizmy obronne ściany naczyń krwionośnych zostały już uszkodzone przez wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, przewlekłe zapalenie lub chorobę autoimmunologiczną. Naukowcy nie do końca rozumieją, dlaczego te stany powodują pogorszenie tętnic, ale wiedzą, że obniżenie złego cholesterolu to tylko wierzchołek góry lodowej..

Badania wykazały, że podwyższenie poziomu HDL (lipoprotein o dużej gęstości lub „dobrego” cholesterolu) może być równie ważne w zmniejszaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. HDL / HDL wypłukuje nadmiar cholesterolu we krwi i przenosi go do wątroby w celu dalszego przetworzenia. Zatem im wyższe wartości HDL (optymalnie 60-80 mg / dl), tym niższy LDL („zły” cholesterol we krwi).

Statyny w połączeniu z innymi środkami

Idealna strategia normalizacji pracy serca powinna obejmować zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia, które z pewnością doprowadzą do długoterminowych zwycięstw w walce z poważnymi chorobami. „Głupio jest wziąć statynę, a następnie udać się do McDonald's na lunch i oczekiwać, że pomoże” - pisze Mark Hyman, założyciel UltraWellness Center w Lenox w stanie Massachusetts..

Powiedział, że nawet obniżenie cholesterolu LDL do optymalnego poziomu (poniżej 100 mg / dl) nie jest magiczną różdżką. W badaniu (przeprowadzonym w 2009 roku) z 250 000 pacjentów hospitalizowanych z powodu choroby wieńcowej prawie 125 000 miało prawidłowy poziom cholesterolu LDL. Tłumaczy to fakt, że cząsteczki LDL różnią się wielkością, pisze Houston. Małe cząsteczki LDL mają tendencję do zatykania tętnic, a duże po prostu „unoszą się” obok. Zatem twój cholesterol LDL (zgodnie z wynikami testu) może mieć niskie wartości, ale „podstępna” przewaga małych cząstek, w rzeczywistości tylko potajemnie komplikuje sytuację..

Dlaczego więc syntetyczne statyny nie są idealne?

Mark Hyman śmiało stwierdza, że ​​statyny nie pokazały się szczególnie dobrze w „walce” z nimi - problematyczne małe cząsteczki cholesterolu LDL, co oznacza, że ​​leki te mogą „de facto” obniżać poziom LDL, ale nadal istnieje ryzyko.

Co więcej, badania wykazały, że statyny zwykle działają najlepiej u osób, u których w przeszłości występowały choroby serca lub zawały serca. Badanie medyczne przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że statyny nie (!) Zapobiegają śmiertelności wśród pacjentów, u których występuje wysokie ryzyko rozwoju chorób serca (z powodu czynników dziedzicznych), a jedynie wysoki poziom cholesterolu we krwi lub inne negatywne przyczyny.

Chociaż statyny są uważane za najbezpieczniejsze leki, nadal istnieją pewne wady stosowania statyn. Najważniejsze z nich to skutki uboczne, które obejmują miopatię, dysfunkcję wątroby oraz utratę pamięci i uszkodzenie nerwów, mówi Houston. Więc jaka jest alternatywa? Następnie przyjrzyjmy się, czym są naturalne / naturalne statyny zamiast leków.

Naturalne statyny dla cholesterolu - jak naturalnie odzyskać?

1. Żywność dietetyczna

Nowe badanie przeprowadzone przez Davida Jenkinsa (profesora żywienia na Uniwersytecie w Toronto), który stworzył „koncepcję indeksu glikemicznego”, dotyczyło ochotników, którzy stosowali specjalną dietę. Harmonijnie połączyła produkty gwarantujące obniżenie poziomu cholesterolu (tzw. Naturalne statyny):

  • białka sojowe, takie jak tofu i mleko sojowe;
  • rozpuszczalny w wodzie błonnik z owsa i jęczmienia;
  • olej roślinny wzmocniony estrem sterolu;
  • i orzechy z drzew, takie jak migdały i orzechy włoskie.

W ciągu 6 miesięcy poziom cholesterolu LDL u wszystkich uczestników spadł o co najmniej 13%, co jest porównywalne z wynikami uzyskanymi ze statyn i znacznie lepsze niż w przypadku tradycyjnej diety niskotłuszczowej. Ponadto Houston zaleca (sprawdzoną) „dietę śródziemnomorską”, która koncentruje się na białku i zdrowych tłuszczach, takich jak ryby i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, a także na wielu produktach bogatych w błonnik (6 porcji warzyw i 4 porcje owoców dziennie). ).

2. Rusz więcej!

Specjalne ćwiczenia fizyczne (na układ sercowo-naczyniowy) dobrze wzmocnią serce, podniosą „dobry” cholesterol i obniżą poziom „złego” cholesterolu. Zacznij od małego: najpierw spacer po parku. Następnie idź na powolny jogging, pływanie lub jazdę na rowerze do 20 minut dziennie. Łącząc to z 40 minutami codziennej gimnastyki.

Stopniowo przechodź na dłuższe sesje 4 razy w tygodniu, mówi Houston. Twój główny cel: pozbycie się trzewnej tkanki tłuszczowej brzusznej (na przykład w okolicach talii), która jest głównym czynnikiem ryzyka. Jeśli palisz, natychmiast przestań!

Palenie zwiększa ilość złego cholesterolu we krwi i obniża poziom dobrego cholesterolu, który jest najważniejszym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca.

3. Porzuć na zawsze złe tłuszcze

Unikaj tłuszczów trans, które obniżają HDL i podnoszą poziom LDL. Najczęściej spotykane są w przetworzonej żywności i wypiekach, które mają nawet napis w duchu - „bez szkodliwych substancji”.

Luka w przepisach przemysłu spożywczego pozwala na uznanie 0,5 g tłuszczu trans na porcję za bezpieczną dla zdrowia.

Problem polega jednak na tym, że jeśli zjesz więcej niż 1 porcję lub więcej niż 1 rodzaj takiego pożywienia, otrzymasz złą dawkę szkodliwych pierwiastków. W produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso i masło, znajduje się zbyt dużo tłuszczów nasyconych. Mogą również negatywnie wpływać na poziom cholesterolu, więc znacznie zmniejsz spożycie..

4. Jedz więcej tłustych ryb

Badania pokazują, że EPA i DHA, kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w rybach, takich jak łosoś, makrela i sardynki, obniżają poziom trójglicerydów. Zmniejszają także ogólnoustrojowe stany zapalne. Naukowcy uważają, że te składniki skutecznie przeciwdziałają negatywnemu wpływowi substancji zapalnych w organizmie, takich jak prostaglandyny i makrofagi..

Zalecane: co najmniej 2 pełne porcje tłustych ryb tygodniowo! Jeśli nie jesz ryb (alergie, zapach lub inne ważne przyczyny), weź olej rybny. Świetną alternatywą dla zdrowych owoców morza jest dość silna naturalna statyna - olej lniany, który również zwalcza stany zapalne dzięki ALA (kolejny kwas tłuszczowy).

5. Odwróć się od węglowodanów i cukru

W przeglądzie ponad 200 badań naukowcy wykazali, że spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym (takich jak białe ziemniaki, cukier, biały ryż i biały chleb) zwiększa ryzyko miażdżycy. Razem z cukrem pudrem produkty te powodują stany zapalne i tworzą szkodliwe małe cząsteczki LDL (o których pisaliśmy powyżej).

Zdecyduj się na bogate w błonnik produkty pełnoziarniste i przytulne naturalne prezenty, takie jak maliny i gruszki (pyszne naturalne statyny).

Ciesz się ciemną czekoladą. Według ostatnich badań, flawonoidy będące przeciwutleniaczami w kakao mogą zmniejszać utlenianie złego cholesterolu, a ciemna czekolada bogata w polifenole może zwiększać poziom dobrego cholesterolu. Większość produktów czekoladowych zawiera również tłuszcze nasycone..

6. Ciesz się czerwonym winem, herbatą i curry.

Ostatnie badania powiązały picie soku z czerwonych winogron i bardzo umiarkowanych ilości czerwonego wina (do około 240 ml dziennie dla mężczyzn i 120 ml dla kobiet) z poprawą zdrowia serca i zmniejszeniem ogólnoustrojowego zapalenia. To wszystko dzięki silnemu przeciwutleniaczowi, resweratrolowi.

Zielona i czarna herbata mają ten sam efekt: pij co najmniej 3 filiżanki dziennie, aby poprawić stosunek cholesterolu LDL-HDL i zmniejszyć ryzyko zawału serca..

I wreszcie, zupełnie nowe eksperymenty dowiodły, że przeciwutleniająca (i przeciwdepresyjna) kurkumina (lub diferuloilometan), pochodząca z korzenia kurkumy („święty proszek”, jak nazywają to sami Indianie) doskonale hamuje rozwój miażdżycy. A nawet spowalnia raka, działając przeciwzapalnie / przeciwnowotworowo!

Naturalne statyny są bardzo ważnym zaleceniem!

OSTRZEŻENIE: Nawet przy idealnym opakowaniu (z lepszą dietą i ćwiczeniami) większość pacjentów nadal będzie potrzebować statyn, aby zachować zdrowie serca. Aby prawidłowo ocenić, czy płynne przejście od leków do alternatywnych / naturalnych metod leczenia jest dla Ciebie właściwe, skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli odpowiedź brzmi tak, to opracuj etapowy (szczegółowy) plan zmiany stylu życia (pod kierunkiem lekarza), powoli ograniczając stosowanie statyn. Ostatecznie, pod ścisłym przestrzeganiem wszystkich zaleceń lekarza prowadzącego, możesz poczuć w sobie zdrowe serce (i bez statyn)!

Najlepsze naturalnie występujące statyny w żywności i ziołach

Naturalne statyny obejmują wszystkie substancje, które bezpośrednio lub pośrednio pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Są to witaminy, pierwiastki śladowe, przeciwutleniacze i inne związki.

Źródła naturalnych statyn obejmują warzywa, owoce, zioła, zioła i niektóre pokarmy.

W artykule rozważymy je bardziej szczegółowo i wyciągniemy wniosek - czy możliwe jest zastąpienie farmaceutycznych preparatów cholesterolowych naturalnymi lekami.

Mechanizm akcji

Aby zrozumieć rolę naturalnych statyn w walce z wysokim cholesterolem, przyjrzymy się mechanizmowi ich działania w porównaniu z lekami..

Około 80% cholesterolu jest wytwarzane przez wątrobę, a około 20% pochodzi z pożywienia.

Większość leków to inhibitory (substancje zmniejszające aktywność) reduktazy HMG-CoA. Jest to enzym wytwarzający cholesterol w wątrobie. To w tym narządzie wytwarza się 80% substancji. Pozostałe 20% pochodzi z żywności. Jeśli oba procesy są osłabione, rozwija się miażdżyca..

Statyny farmaceutyczne działają na kluczowe ogniwo w produkcji cholesterolu i dlatego są bardzo skuteczne. W ciągu miesiąca poziom lipidów we krwi stabilizuje się.

Naturalne statyny nie są tak skuteczne, działają stopniowo i obniżają poziom cholesterolu tylko o 10-20% wartości wyjściowej. Ich użycie jest uzasadnione w przypadku łagodnej miażdżycy. W środkowym i ciężkim etapie należy je łączyć z lekami..

Klasyfikację naturalnych statyn przeprowadza się zgodnie z ich strukturą chemiczną i mechanizmem działania:

  1. Witaminy. Szczególną wartość ma witamina C. Stabilizuje ściany naczyń krwionośnych i jest silnym przeciwutleniaczem, zapobiega tworzeniu się złogów cholesterolu. Istniejące złogi na ścianach naczyń krwionośnych pod wpływem witaminy C zaczynają się stopniowo zapadać.
  2. Przeciwutleniacze w czystej postaci niszczą płytki cholesterolowe i naprawiają uszkodzone naczynia krwionośne, przywracając układ sercowo-naczyniowy do zdrowego stanu.
  3. Mikroelementy. Pomagają pacjentom z miażdżycą uniknąć poważnych powikłań choroby. Odżywiają mięsień sercowy i tkanki, poprawiają przepływ krwi.
  4. Fenole. Przywróć naczynia krwionośne i popraw metabolizm w organizmie. Promuj eliminację „złego” cholesterolu z krwi.

Statyny apteczne są stosunkowo drogie. Najtańszy lek (krajowy odpowiednik leków importowanych) jest sprzedawany w aptekach od 300 rubli miesięcznie. Leczenie miażdżycy statynami naturalnego pochodzenia będzie Cię mniej kosztować, ponieważ wystarczy zmienić zwykłą dietę na inne pokarmy. Koszty jedzenia pozostają takie same.

Najlepsze naturalne statyny dla cholesterolu

Powyższe związki występują w różnych produktach spożywczych iw różnych stężeniach. Przyjrzyjmy się niektórym z najbardziej naturalnie występujących statyn i ziół.

warzywa

Warzywa są bogate w witaminy i minerały, a także błonnik. Wśród witamin najbardziej cenione są witaminy C i PP. Ta ostatnia przywraca integralność naczyń krwionośnych, przywraca ich elastyczność. Jest to szczególnie ważne na etapie leczenia miażdżycy, kiedy dochodzi do wchłaniania blaszek cholesterolu. Swoją masą głęboko uszkadzają tkankę naczyniową, a po uwolnieniu z płytki nazębnej pozostają pokryte mikroskopijnymi ranami. To żyzny grunt dla ponownego przylegania „złego” cholesterolu i wtórnego rozwoju miażdżycy.

Żywność o najwyższej zawartości witaminy PP (kwas nikotynowy).

Witamina PP znajduje się w dużych ilościach w warzywach:

  • kapusta;
  • pomidory;
  • cukinia;
  • zdusić.

Wskazane jest codzienne włączanie tych produktów do menu..

Witaminę C można znaleźć w następujących warzywach:

  • papryka;
  • pomidory;
  • Słonecznik bulwiasty;
  • kapusta wszystkich odmian.

Pacjenci z miażdżycą w celach terapeutycznych powinni spożywać co najmniej 500 gramów warzyw dziennie. Możesz podzielić porcję na trzy posiłki, aby zmniejszyć obciążenie żołądka. Jeśli to możliwe, jedz surowe warzywa, aby zachować znacznie więcej składników odżywczych..

Prawie wszystkie warzywa zawierają błonnik. To włókno roślinne, które działa jak szczotka w jelitach. Pomaga radzić sobie z zaparciami (jeśli to konieczne) i uwalnia jelita ze starego kału. Substancja ta działa na organizm jak naturalny adsorbent - wyciąga toksyny z krwi i oczyszcza ją, pomaga rozpuszczać płytki cholesterolowe.

Czosnek należy wyróżnić osobno. Ten produkt jest nieoceniony w walce z cholesterolem. Zawiera oleje i kwasy omega-3. Substancja ta rozpuszcza płytki cholesterolowe i normalizuje równowagę między zawartością „dobrego” i „złego” cholesterolu we krwi.

Owoce i jagody

Produkty te zawierają dużą zawartość witamin i minerałów. Ceniona jest również witamina C i PP.

Warzywa i owoce, które przyczyniają się do normalizacji współczynnika aterogennego.

Można je znaleźć w dużych ilościach w następujących owocach:

  • cytrus;
  • jabłka;
  • ananasy;
  • brzoskwinie, morele.

Jabłka zawierają dużą ilość pektyny i witaminy B3. Substancje te intensywnie odbudowują tkanki naczyń krwionośnych i skutecznie zapobiegają rozwojowi miażdżycy. Według statystyk u pacjentów, którzy jedzą jedno jabłko dziennie, prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy zmniejsza się o 10-40%.

Borówki brusznice, czarne porzeczki i jagody zawierają polifenole. Substancje te zwiększają tworzenie „dobrego” cholesterolu. Usuwa pozostałości tłuszczów z organizmu i rozkłada złogi cholesterolu.

Resweratrol to składnik znajdujący się w winogronach. U pacjentów z miażdżycą wymagane są naturalne statyny. Substancja jest silnym przeciwutleniaczem, przywraca skład krwi i utrzymuje integralność tkanek krwiobiegu. Możesz użyć wina gronowego. Musi być suchy, a dzienna stawka nie powinna przekraczać jednej szklanki..

Ryby i olej rybny

Te produkty zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Mają podobny skład do tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, ale różnią się charakterem wiązań w cząsteczkach. Zmienione wiązania całkowicie zmieniają właściwości tłuszczów. Stają się przydatne.

Omega-3, 6 i 9 należą do PFA, które skutecznie rozpuszczają złogi cholesterolu i zwiększają poziom „dobrego” cholesterolu we krwi. Pacjenci z miażdżycą muszą jeść ryby co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Omega-3 można przyjmować jako ekstrakt olejowy, co jest bardzo wygodne. Kapsułka zawiera niezbędne stężenie kwasów omega, które pokrywa dzienne zapotrzebowanie człowieka na PFA.

Ekstrakt Omega-3 jest wytwarzany z oleju rybnego, można go przyjmować osobno, ale potrzebne będą duże dawki leku, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na substancję. Na przykład, aby uzyskać dzienne spożycie kwasów omega-3, należy przyjmować 30 kapsułek oleju rybnego. Płynny produkt nie smakuje dobrze, nie każdy może go pić.

Orzechy i zboża

W orzechach i ziarnach PUFA występują w postaci kwasów omega-6 i omega-9. Substancje te są mniej przydatne niż omega-3, ale są też niezbędne dla organizmu i mają działanie przeciwmiażdżycowe. Wskazane jest, aby wybierać orzechy włoskie i orzechy nerkowca, zawierają omega-6 w maksymalnym stężeniu. Uważaj na orzeszki ziemne, partie modyfikowane genetycznie są powszechne.

Zaleca się codzienne spożywanie płatków śniadaniowych. Zawierają ciężkie węglowodany. Aby rozłożyć te substancje, organizm zużywa dużą liczbę kalorii, które są pobierane ze „złego” cholesterolu. Zaczyna być aktywnie spożywany i nie zatrzymuje się we krwi, płytki stopniowo rozpuszczają się.

Grzyby

Niezastąpiony składnik żywności dla pacjentów z miażdżycą, naturalna statyna. Choroba obejmuje dietę niskokaloryczną (całkowity brak tłuszczów w diecie i zastąpienie ich roślinnymi). Ciało ma niedobór energii. Białko występuje w dużych ilościach w grzybach, służy jako budulec dla komórek i zapewnia niezbędny zapas energii.

Grzyby zawierają również witaminy (D, B3) i pierwiastki śladowe (potas i wapń). Substancje te aktywują naturalne procesy metaboliczne, wzmacniają serce i sprzyjają eliminacji „złego” cholesterolu..

Siemię lniane i olej

Siemię lniane jest bogate w kwasy omega-3 i fitoestrogeny. Preparat stosowany jako lek na miażdżycę oraz całkowicie zastępuje preparaty farmaceutyczne PFA. Len należy przyjmować długo przed każdym posiłkiem. Nasiona miele się na młynku do kawy, jedną łyżkę proszku wlewa się do gorącej wody. Spuchniętą masę pije się pół godziny przed posiłkiem..

Olej jest wyciągiem składników odżywczych z nasion. Zaakceptowano za 1 łyżkę. przed każdym posiłkiem. Efekt jest podobny.

Fitoestrogeny wchodzące w skład nasion są naturalnymi analogami żeńskich hormonów. Jeśli miażdżyca jest spowodowana zaburzeniami równowagi hormonalnej, siemię lniane jest idealnym lekiem ziołowym na tę chorobę..

Zioła

Ziołolecznictwo na miażdżycę jest bardzo skuteczne, rośliny mają wszechstronne działanie i przyczyniają się do szybkiego obniżenia poziomu cholesterolu. Stosuje się następujące zioła:

  • dzika róża;
  • Jarzębina;
  • mniszek lekarski;
  • krwawnik pospolity;
  • banan.

Rośliny zawierają dużą ilość witamin i minerałów, działają żółciopędnie i przeciwzapalnie. Poprawiają pracę przewodu pokarmowego, sprzyjają aktywnemu wchłanianiu składników odżywczych i oczyszczają organizm. Rozpoczyna się naturalny proces samoleczenia, poprawia się jakość krwi i jej konsystencja, zaczyna aktywnie przemieszczać się po łożysku naczyniowym i rozpuszczać blaszki cholesterolowe.

Czy można odstawić tabletki na rzecz naturalnych produktów??

Jeśli twoja miażdżyca jest na wczesnym etapie, wskaźnik nie jest znacząco zwiększony, wtedy możesz obniżyć poziom cholesterolu bez statyn.

W środkowych i ciężkich stadiach choroby w naczyniach aktywnie tworzą się płytki cholesterolu, które utrudniają pełny przepływ krwi. Istnieje ryzyko powikłań: zawał serca, udar, tworzenie się skrzepliny. Konieczne są pilne środki w celu obniżenia poziomu lipidów we krwi. Tutaj nie możesz obejść się bez leków. W takich przypadkach nie ma sensu mówić o niebezpieczeństwach związanych z narkotykami. Naturalne statyny służą jedynie jako skuteczny i bezpieczny dodatek do głównej terapii, wzmacniają jej działanie.

Jak obniżyć poziom cholesterolu bez statyn?

Oprócz leków i naturalnych środków, pacjent z miażdżycą musi przestrzegać kilku zaleceń dotyczących stylu życia:

Jak podnieść poziom „dobrego” cholesterolu.

wyśpij się (śpij co najmniej 8-9 godzin dziennie);

  • zwiększyć poziom aktywności. Przydatne sporty o umiarkowanej intensywności, ćwiczenia fizjoterapeutyczne (co najmniej 40 minut dziennie);
  • dostosowanie żywienia (dieta hipocholesterolowa „Tabela nr 10”). Całkowicie porzuć tłuste, smażone i wędzone potrawy. Smalec, kiełbasa, tłuste mięso, buliony mięsne - to wszystko należy wykluczyć z diety. Zastąp tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi (oliwka, siemię lniane, dynia), orzechami, awokado, zbożami. Dozwolone jest jedzenie ryb.
  • lepiej całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Węglowodany są łatwo przyswajalne przez organizm i zapobiegają rozkładowi tłuszczów.
  • wyeliminować złe nawyki z życia (palenie, napoje alkoholowe).
  • Wniosek

    Naturalne statyny są bardzo skuteczne przy długotrwałym i systematycznym stosowaniu, ale nie mogą zastąpić leków. Pamiętaj, aby uwzględnić powyższe naturalne statyny w pożywieniu w diecie przy najmniejszym odchyleniu cholesterolu od normy. Zioła i inne środki ludowe w ramach kompleksowej terapii są stosowane wyłącznie na receptę lekarza, ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych i skutków ubocznych jest wysokie.

    Naturalne statyny na wysoki poziom cholesterolu

    Leczenie farmakologiczne hipercholesterolemii często powoduje skutki uboczne. W takim przypadku normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów zostaje zakłócone. Alternatywą dla farmakoterapii są naturalne statyny cholesterolowe występujące w żywności i ziołach..

    Owoce i jagody

    Świeże owoce, jagody i warzywa zawierają przydatne witaminy i minerały. Substancje te normalizują pracę układu pokarmowego, chronią przed rozwojem miażdżycy, sprzyjają eliminacji z organizmu toksyn, lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), które tworzą blaszki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych..

    Jabłka zawierają błonnik roślinny, pektyny, witaminy B₃, C. Te aktywne składniki chronią ściany naczyń krwionośnych, normalizują pracę układu sercowo-naczyniowego i przyczyniają się do produkcji enzymów trawiennych. Są potrzebne do obniżenia złego cholesterolu (LDL) i zwiększenia dobrego (HDL).

    Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która wzmacnia ogólną odporność, bierze udział w procesach metabolicznych, jest naturalnym antyoksydantem pomagającym w eliminacji nadmiaru lipoprotein i toksyn.

    Przydatne są również następujące owoce i jagody:

    • cytrynowy;
    • grejpfrut;
    • Pomarańczowy;
    • jabłka;
    • winogrona;
    • awokado;
    • Truskawka;
    • jagody;
    • Granat;
    • czarna porzeczka;
    • borówka brusznica.

    Jagody zawierają polifenole, które przy regularnym spożywaniu podnoszą poziom dobrego cholesterolu o 5%. W celu zapobiegania chorobom serca, miażdżycy naczyń krwionośnych zaleca się codzienne picie świeżo przygotowanych soków owocowych i jagodowych.

    Czerwone winogrona są bogate w substancję resweratrol. Jest silnym antyoksydantem, który korzystnie wpływa na pracę układu naczyniowego, wzmacnia ściany tętnic, zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolowych. Dobrze jest pić codziennie kieliszek czerwonego wina, ale nie więcej.

    Olej produkowany jest z pestek winogron, można go używać podczas gotowania w celu normalizacji stosunku lipoprotein we krwi.

    warzywa

    Możesz zastąpić lecznicze statyny białą kapustą. Jest to niedrogi produkt, który promuje
    eliminacja z organizmu lipoprotein o małej gęstości. Można go używać w dowolnej formie: smażonej, marynowanej, duszonej. Jednak większość użytecznych składników pozostaje w świeżym produkcie, który nie został poddany obróbce cieplnej..

    Aby obniżyć poziom cholesterolu, zaleca się codzienne spożywanie czosnku..

    Przy regularnym stosowaniu przez 2 miesiące u pacjentów zmniejsza się zawartość LDL we krwi. Ale ten produkt jest przeciwwskazany w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego..

    Papryka jest kolejnym użytecznym lekarstwem na wysoki poziom cholesterolu. Pod względem ilości witaminy C ustępują jej jedynie cytryna i czarna porzeczka. W swoim składzie pieprz zawiera wapń, potas, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, zwiększają ich przepuszczalność. Regularne spożywanie warzyw może zapobiegać miażdżycy, zawałom serca i udarom, normalizować funkcjonowanie układu pokarmowego.

    Grzyby mają niezastąpione użyteczne właściwości. Zawierają witaminy B₃, D, wapń, potas, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Składniki te biorą udział w metabolizmie lipidów, pomagają normalizować poziom złego cholesterolu. Działanie przeciwzapalne pomaga w leczeniu miażdżycy, zakrzepicy.

    Grzyby są bogate w białka roślinne i mogą służyć jako substytut mięsa w diecie niskokalorycznej. Produkty musisz kupować tylko w sklepie, samodzielne ich zbieranie jest niebezpieczne dla zdrowia.

    Przydatne jest regularne spożywanie soku z topinamburu. To warzywo korzeniowe zawiera pektyny, które pomagają poprawić motorykę jelit, krążenie krwi i obniżyć poziom cholesterolu. Topinambur stosuje się w leczeniu i profilaktyce cukrzycy, miażdżycy, chorób serca.

    Zioła i przyprawy

    Świeża pietruszka zawiera witaminę C, karotenoidy i błonnik roślinny. Substancje te zwiększają zawartość lipoprotein o dużej gęstości i usuwają szkodliwe związki cholesterolu. Wszelkie warzywa są przydatne w zapobieganiu miażdżycy naczyń krwionośnych, patologiom serca.

    Ważny! Podczas leczenia naturalnymi statynami należy skonsultować się z lekarzem!

    Kurkuma to aromatyczna przyprawa zawierająca dobroczynny składnik kurkuminy. Ze względu na właściwości żółciopędne
    poziom cholesterolu spada, wątroba przekształca LDL w żółć, która jest następnie wydalana przez jelita. Ponadto substancja ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe..

    Seler będzie bardzo przydatny do obniżania poziomu
    LDL w leczeniu hipercholesterolemii. Roślina zawiera witaminy C, B₃, karotenoidy, cholinę. Unikalny skład pomaga w normalizacji pracy narządów układu sercowo-naczyniowego. Seler stymuluje procesy metaboliczne w organizmie, pomaga w walce z nadwagą.

    Nienasycone kwasy tłuszczowe

    Tłuszcze zwierzęce przyczyniają się do kumulacji złego cholesterolu i rozwoju miażdżycy. Podczas leczenia tych dolegliwości nie można używać masła, wieprzowiny, jagnięciny. Źródłem tłuszczu powinny być pokarmy roślinne. Są to naturalne nierafinowane oleje tłoczone na zimno: lniany, oliwkowy, brzoskwiniowy, dyniowy. Mogą być używane do przyprawiania świeżych sałatek.

    W celu wytworzenia we krwi lipoprotein o dużej gęstości, do organizmu muszą być dostarczane kwasy tłuszczowe omega-3. Ich źródłem są ryby morskie (śledź, łosoś, sardynka), farmaceutyczny olej rybny.

    Inną naturalną statyną jest siemię lniane. Zawierają kwasy tłuszczowe. Stosowanie tego produktu normalizuje metabolizm lipidów, co pomaga ustabilizować wagę przy otyłości. Siemię lniane jest bardzo przydatne w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, poprawie trawienia oraz usuwaniu nadmiaru cholesterolu i niebezpiecznych toksyn z organizmu..

    Zboża, orzechy i rośliny strączkowe

    Całe ziarna są bogate w błonnik, witaminę B₃. Należą do nich owies, kasza gryczana, ryż, zboża pszenne. Warto gotować je na śniadanie, aby zapewnić organizmowi energię, normalizować przewód pokarmowy, obniżyć wysoki poziom cholesterolu.

    Naturalną statyną jest płatki owsiane, które ma działanie przeciwutleniające i usuwa LDL. Podczas gotowania można go mieszać ze zwykłą mąką.

    Soja i rośliny strączkowe zawierają błonnik roślinny i są niezbędne w diecie niskokalorycznej. Nadwaga przyczynia się do rozwoju miażdżycy i hipercholesterolemii, dlatego podczas leczenia zalecana jest dieta wykluczająca tłuste mięso. Możesz nasycić organizm niezbędnym białkiem, jedząc sfermentowaną soję, fasolę.

    Pistacje zakłócają wchłanianie LDL w jelitach. Orzeszki ziemne zawierają korzystny składnik - resweratrol, który jest niezbędny w leczeniu hipercholesterolemii.

    Zioła

    Zioła są stosowane w medycynie tradycyjnej w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Stosuje się rośliny żółciopędne oraz rośliny bogate w witaminy C, B₃, które przyczyniają się do eliminacji LDL i wzrostu HDL. Są to gorzkie piołun, szałwia, krwawnik pospolity, mniszek lekarski, nasiona babki lancetowatej, jarzębina, dzika róża..

    Z ziół można przygotować wywary lub napary. Aby to zrobić, weź 1 łyżkę stołową suchych roślin i zalej 0,5 litra wrzącej wody. Następnie naczynia przykrywa się pokrywką i pozostawia na 2 godziny. Przygotowany produkt przesącza się przez sito i 3 razy dziennie pobiera do 100 ml. Kurs terapeutyczny trwa 1 miesiąc.

    Niektóre rośliny mają szereg przeciwwskazań, które należy wziąć pod uwagę podczas leczenia środkami ludowymi. Zioła żółciowe nie mogą być stosowane do zaostrzenia zapalenia pęcherzyka żółciowego, jeśli w woreczku żółciowym znajdują się kamienie. Na niektóre składniki aktywne mogą wystąpić reakcje alergiczne.

    Leczenie wysokiego cholesterolu naturalnymi statynami, które znajdują się w żywności, roślinach, może zastąpić tradycyjne leki. Taka terapia zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, rozwojowi miażdżycy, zawałom serca i udarom..

    Naturalne statyny na cholesterol są alternatywą dla leków?

    Wysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia) jest niebezpieczny dla rozwoju różnych patologii serca i naczyń. Aby go zmniejszyć, stosuje się specjalne leki - statyny.

    Statyny syntetyczne

    Substancje czynne statyn działają na wątrobę, hamując aktywność specjalnego enzymu syntetyzującego cholesterol. Dodatkowo statyny zwiększają liczbę receptorów ułatwiających usuwanie z nich LDL. Wraz ze spadkiem ich liczby wzrasta liczba HDL, co wręcz przeciwnie, chroni ściany tętnic przed negatywnymi wpływami i uszkodzeniami. Dlatego zmniejsza się ryzyko tworzenia się złogów cholesterolu..

    Należy jednak pamiętać, że statyny enzymatyczne, działając na poziomie komórkowym, mogą uszkadzać inne narządy, zwłaszcza u osób starszych, które cierpią na choroby przewlekłe. Dlatego statyny obniżające poziom cholesterolu należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli to możliwe, wskazane jest, aby spróbować przywrócić normalny poziom cholesterolu za pomocą łagodniejszych metod: aktywność fizyczna, odżywianie, stosowanie naturalnych statyn.

    Naturalne statyny w żywności

    Niektóre rodzaje żywności same w sobie są naturalnymi statynami. Redukują potencjalnie niebezpieczne lipoproteiny o niskiej gęstości.

    Jagody

    Najbardziej skuteczne, korzystne naturalne statyny to:

    • jeżyna;
    • porzeczka;
    • Truskawka;
    • czarna porzeczka;
    • Borówka amerykańska.

    Statyny jagodowe są bogate w polifenole. Badania wykazały, że u osób, które codziennie jadły jagody lub soki jagodowe, poziom niebezpiecznych cząstek cholesterolu o niskiej gęstości znacznie spadł, a „dobry” cholesterol wzrósł o 3-5%. Dlatego w celu zapobiegania patologiom układu sercowo-naczyniowego zaleca się codziennie rano wypijać szklankę świeżego smoothie jagodowego lub jeść świeże jagody zamiast słodkich na deser..

    Owoc

    Spośród owoców najsilniejszymi statynami są:

    • wszystkie owoce cytrusowe;
    • jabłka;
    • Czerwone winogrona;
    • awokado;
    • Granat.

    Statyny cytrusowe są bogate w witaminę C. Dobrze wzmacniają odporność, poprawiają procesy metaboliczne, są naturalnymi remediami pomagającymi organizmowi pozbyć się toksyn, toksyn, szkodliwych lipoprotein.

    Jabłka, wzbogacone pektyną, błonnikiem roślinnym, poprawiają trawienie, zwiększają perystaltykę jelit. Kompleks witamin to silna statyna, która chroni ściany naczyń krwionośnych przed tworzeniem się blaszek cholesterolu, zwiększa ich elastyczność, a także obniża poziom niebezpiecznego cholesterolu LDL..

    Czerwone winogrona zawierają resweratrol, który pomaga normalizować poziom cholesterolu. Jest to bardzo silna naturalna statyna, która korzystnie wpływa na pracę serca, krążenie krwi, utrzymuje elastyczność ścian naczyń krwionośnych, zapobiega tworzeniu się skrzepów i blaszek. Z nasion czerwonych winogron wytwarza się olej, który jest bardzo przydatny do dodawania do sałatek ze świeżych warzyw..

    Orzechy

    Prawdziwe naturalne statyny zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Ale nie możesz ich też używać w niekontrolowany sposób. W celach profilaktycznych te statyny można spożywać nie więcej niż 30 g dziennie, ponieważ mają bardzo dużo kalorii.

    warzywa

    Do najbardziej skutecznych naturalnych statyn należą:

    • świeże marchewki,
    • bakłażan,
    • Topinambur (gruszka ziemna);
    • Papryka;
    • czosnek,
    • cebula.

    Ale najskuteczniejszą naturalną statyną jest jarmuż. Ponadto jest przydatny na surowo, duszony, gotowany, fermentowany. Jego regularne stosowanie pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy, udaru, zawału serca, pomaga wzmocnić, uelastycznić ściany naczyń krwionośnych i zwiększyć ich przepuszczalność.

    Grzyby

    Bardzo skuteczne naturalne statyny wzmocnione białkami roślinnymi. Grzyby są świetną alternatywą dla mięsa na diecie niskokalorycznej.

    Warzywa

    Pietruszka, koperek zawierają witaminę C, karotenoidy. Zwiększają ilość HDL, usuwają potencjalnie niebezpieczny LDL. Codzienne spożywanie świeżych ziół jest doskonałym zamiennikiem syntetycznych statyn, dobrą profilaktyką chorób serca i naczyń.

    Seler jest skuteczną statyną na hipercholesterolemię. Cholina, karotenoidy normalizują pracę narządów układu sercowo-naczyniowego, usuwają LDL, poprawiają procesy metaboliczne tkanek, pomagają usunąć zbędne kilogramy.

    Przyprawa

    Kurkuma, sezam, nasiona lnu działają przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie. Zawierają substancje o właściwościach żółciopędnych. Dzięki temu LDL zamieniany jest w żółć, wydalaną z organizmu przez jelita..

    Funkcje zasilania

    Biorąc pod uwagę, że 20% cholesterolu pochodzi z pożywienia, czynnik ten można wykorzystać do dostosowania poziomu cholesterolu. Osoby ze zwiększoną ilością tej substancji muszą zdecydowanie wykluczyć z codziennej diety następujące potrawy:

    • tłuste mięso;
    • gruby;
    • podroby;
    • wszelkie smażone potrawy na oleju lub tłuszczu;
    • kiełbasy, kiełbasy, parówki;
    • Cukiernia;
    • tłuste mleko.

    Przy wysokim poziomie cholesterolu bardzo przydatne jest wzbogacenie menu o dostępne naturalne statyny: wypij szklankę świeżego soku owocowo-warzywnego podczas śniadania, obiadu, kolacji, dodaj do menu świeże sałatki warzywne. Ale spożycie soli powinno być ograniczone do 7 g / dzień, a słone potrawy należy wykluczyć z diety. Jednocześnie dzienna zawartość kalorii nie powinna przekraczać 2000 kalorii..

    Styl życia

    Aby obniżyć poziom cholesterolu bez stosowania statyn, należy codziennie ćwiczyć, aby zmniejszyć liczbę komórek tłuszczowych w organizmie. Osobom prowadzącym siedzący tryb życia zaleca się rozpoczęcie wędrówek, biegania, pływania, aerobiku, fitnessu.

    Aby znormalizować równowagę lipoprotein, należy pozbyć się złych nawyków: palenia, nadużywania alkoholu. Nikotyna obkurcza naczynia krwionośne, zaburzając prawidłowy przepływ krwi, co zwiększa ryzyko tworzenia się płytki nazębnej na ścianach tętnic. Alkohol zaburza procesy metaboliczne organizmu, upośledza pracę serca, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób takich jak miażdżyca, niedokrwienie.

    Środki ludowe jako naturalne statyny

    Tradycyjne leki zawierające naturalne statyny mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu w domu.

    Pierzga

    Nalewka z propolisu uważana jest za jeden z najskuteczniejszych środków obniżających poziom cholesterolu. 5 kropli produktu rozpuszcza 1 łyżkę. przegotowaną wodę, pić pół godziny przed posiłkiem wcześnie rano. Przebieg leczenia to 3-4 miesiące.

    Mniszek lekarski

    Korzeń rośliny pomoże z wysokim poziomem cholesterolu. Umyte, wysuszone korzenie są mielone w młynku do kawy na proszek. Weź 1 łyżeczkę. sucha mieszanka przed posiłkami. Proszek można popić wodą. Długotrwała kuracja - 6 miesięcy.

    Kwiaty lipy

    Bardzo silna naturalna statyna do eliminacji szkodliwych lipoprotein. Suche kwiatostany są miażdżone do stanu proszku, weź 1 łyżeczkę. nie więcej niż trzy razy dziennie, przed posiłkami. Leczenie trwa miesiąc. Kwiatostany lipy pomagają nie tylko obniżyć wysoki poziom cholesterolu, usuwają toksyny z organizmu, poprawiają samopoczucie, wygląd.

    Cytryna i czosnek

    Pół szklanki posiekanych ząbków czosnku miesza się z sokiem z 2-3 cytryn. Powstały produkt przyjmuje się rano na pusty żołądek za 1 łyżkę. l. dużą ilością wody. Przechowywać w lodówce, ale nie dłużej niż 3 dni.

    Mieszanka soku z cytryny z czosnkiem jest bardzo przydatna do obniżania poziomu cholesterolu, a zimą do wzmacniania układu odpornościowego.

    Aby obniżyć poziom cholesterolu, można spożyć jeden czosnek. Aby to zrobić, codziennie przez miesiąc musisz jeść 2-3 ząbki czosnku z posiłkami..

    Aby obniżyć poziom cholesterolu LDL, możesz przygotować nalewkę czosnkową z alkoholem. Aby to zrobić, obierz 300 g ząbków czosnku, przepuść przez prasę do czosnku lub zmiel blenderem. Wlej powstałą masę alkoholem, aby całkowicie przykryła czosnek. Następnie nalewkę usuwa się w ciemnym miejscu na 10 dni. Potrząsaj nim codziennie. Po gotowości weź 20 kropli przed posiłkami, częstotliwość przyjmowania wynosi nie więcej niż 3 razy dziennie. Przebieg leczenia trwa do momentu, gdy poziom cholesterolu spadnie do normy.

    Waleriana, koper włoski

    1 łyżka. l. posiekany korzeń kozłka miesza się z pół szklanki nasion kopru włoskiego, zalać 0,5 litra wrzącej wody, nalegać na jeden dzień. Lekarstwo przyjmuje się przed posiłkami za 1 łyżkę. l., częstotliwość przyjęć to 3 razy dziennie. Lek jest przydatny nie tylko w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu. Doskonale uspokaja układ nerwowy, poprawia sen, eliminuje zwiększone tworzenie się gazów.

    Zioła medyczne

    Następujące zioła skutecznie pomagają usunąć z organizmu „zły” cholesterol, który jest dobrym substytutem syntetycznych statyn:

    • oman;
    • immortelle;
    • Melisa;
    • szałwia.

    Przygotowuje się z nich wywary (1 łyżka suchych surowców na 200 ml wody), dodawane do herbaty. Najłatwiejszy przepis to wziąć 1 łyżeczkę. każdy rodzaj ziół zalać 250-300 ml wody, parzyć w łaźni wodnej przez 20-30 minut, ostudzić, pić 3 razy dziennie przed posiłkami. Za każdym razem należy przygotować świeży bulion.

    Środki ludowe i naturalne statyny są dobrą alternatywą dla farmakoterapii, która pomaga w normalizacji poziomu cholesterolu, ale nie należy ich również przyjmować w sposób niekontrolowany..

    Podczas leczenia statynami syntetycznymi lub naturalnymi konieczna jest zmiana menu, prowadzenie zdrowego stylu życia. Sprawdzaj poziom cholesterolu przynajmniej raz w roku, szczególnie w przypadku osób starszych. A podczas leczenia środkami ludowymi lub lekami, jeśli stan się pogorszy lub wystąpi dyskomfort, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.

    Naturalne statyny obniżające poziom cholesterolu

    Statyny to grupa związków organicznych zaliczanych do środków hipolipidemicznych. Oznacza to, że statyny mają za zadanie zapobiegać rozwojowi lub hamowaniu procesu miażdżycowego, który pojawia się z powodu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi..

    Większość leków cholesterolowych na bazie statyn zawiera substancje pochodzenia syntetycznego, ale są też naturalne statyny cholesterolowe. Gdzie je znajdziesz, jak skuteczne są ich stosowanie i jakie są naturalne statyny - w tym artykule.

    Po co wymieniać syntetyczne statyny?

    W wielu naszych artykułach rozważaliśmy wpływ statyn, a także skutki uboczne, które są możliwe w przypadku ich stosowania. Podsumowujemy podstawowe informacje, aby czytelnik zrozumiał, dlaczego należy zastąpić statyny w celu obniżenia poziomu cholesterolu.

    Leczenie statynami nie jest nieszkodliwe, biorąc pod uwagę, że przebieg przyjmowania leków polega na ich stosowaniu przez 3-4 lata, aby osiągnąć rzeczywisty efekt. Najbardziej uszkodzone są włókna mięśniowe - z czasem pojawia się miopatia i charakterystyczny ból mięśni (w USA używa się dokładnego opisu - bóle mięśniowe grypowe - bóle mięśni jak przy grypie).

    Jeśli przy takim objawowym obrazie leczenie nie zostanie przerwane, może rozwinąć się rabdomioliza, zjawisko patologiczne, w którym włókna mięśniowe rozpadają się, a następnie zablokowanie kanalików nerkowych. W rezultacie pacjent z wysokim poziomem cholesterolu ma ostrą niewydolność nerek..

    Ponadto prawdopodobieństwo wystąpienia patologii wzrasta na tle przyjmowania antybiotyków, niektórych leków obniżających stężenie lipidów oraz czynników, takich jak zaburzenia czynności wątroby, niedożywienie lub niedożywienie, wiek powyżej 40 lat, obecność różnych chorób przewlekłych.

    Najczęstszymi działaniami niepożądanymi są bóle głowy, zaburzenia dyspeptyczne, zaburzenia wzmożonej aktywności nerwowej objawiające się bezsennością, zawrotami głowy, zaburzeniami zdolności poznawczych i podwyższonym poziomem cukru we krwi..

    Stąd stosowanie statyn jest uzasadnione jedynie w przypadku znacznego wzrostu poziomu cholesterolu we krwi i braku czynników wpływających na rozwój skutków ubocznych..

    Osoby, które chcą pozbyć się lekko podwyższonego poziomu szkodliwych kwasów tłuszczowych, mogą stosować naturalne statyny cholesterolowe..

    Co to są naturalne statyny??

    Naturalne analogi syntetycznych statyn są znacznie mniej chorobotwórcze, dzięki czemu ich stosowanie jest możliwe nawet w przypadkach, gdy stosowanie inhibitorów reduktazy HMG-CoA nie jest zalecane lub przeciwwskazane.

    Ze względu na obiektywizm zauważamy, że istniejące naturalne statyny w żywności mają znacznie niższą skuteczność w porównaniu z lekami..

    Nie będzie możliwe całkowite pozbycie się złego cholesterolu w ciągu 1-2 miesięcy poprzez spożywanie wyłącznie zdrowej żywności „statynowej”. Mimo to spożycie takich produktów spożywczych osiągnie dobre wskaźniki kliniczne w porównaniu z sytuacją, gdy nie były stosowane w zasadzie..

    Zastanów się, jak zastąpić statyny, aby obniżyć poziom cholesterolu:

    • Kompleksy witaminowe. Syntezę aterogennych lipoprotein można zahamować za pomocą naturalnej statyny, takiej jak witamina C. Podobne właściwości ma niacyna (witamina B3)..
    • Czosnek. Posiada wiele przydatnych właściwości, systematyczne spożywanie pożywienia pozwala na regulację poziomu cholesterolu we krwi. Dodatkowo składniki zawarte w czosnku chronią ściany naczyń krwionośnych przed negatywnym wpływem LDL..
    • Olej rybny, olej lniany. Te dwa pokarmy są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają regulować produkcję kwasów tłuszczowych w organizmie. Olej lniany można kupić w każdym supermarkecie, a zdrowy olej rybny można przyjmować w postaci kapsułkowanej lub jako składnik tłustych ryb morskich (pstrąg, makrela, łosoś, łosoś itp.).
    • Resweratrol. Świeże jagody, ciemne winogrona, orzeszki ziemne - wszystkie te produkty są bogate w związki polifenoli i resweratrol. Substancja ta pomaga zmniejszyć krzepliwość krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, jest silnym przeciwutleniaczem i ma pozytywny wpływ na układ krążenia jako całość. Ponadto resweratrol normalizuje syntezę cholesterolu w wątrobie, zmniejszając tym samym ilość szkodliwych kwasów tłuszczowych u ludzi. Oprócz powyższych produktów substancja ta jest aktywnym składnikiem leku Transverol.
    • Inną opcją niż zastępowanie statyn jest stosowanie kurkuminy w domowej kuchni. Zioło to, podobnie jak kurkuma, jest silnym przeciwutleniaczem stosowanym we współczesnej medycynie w leczeniu chorób serca. Kurkuma pomaga również usuwać z organizmu nadmiar kwasów tłuszczowych, zmniejsza ich zawartość w surowicy krwi oraz zapobiega procesom oksydacyjnym..
    • Żywność zawierająca błonnik. Systematyczne spożywanie zbóż i roślin strączkowych pomaga obniżyć poziom cholesterolu - to udowodniony fakt. Obecnie te produkty są niezbędną częścią każdej diety, aby obniżyć poziom cholesterolu..
    • Polikanazol to preparat na bazie wosku z trzciny cukrowej. Oprócz obniżania poziomu LDL, środek przeciwdziała powstawaniu zakrzepów, normalizuje wagę oraz wpływa pozytywnie na ciśnienie krwi..

    Zachęcamy również naszych czytelników do zastanowienia się, jaka alternatywa dla statyn na wysoki poziom cholesterolu jest oferowana w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z informacjami Healthline:

    • Czerwony ryż drożdżowy. Aktywnym składnikiem tego produktu jest monakolina K, którą naukowcy odkryli również w klasycznych statynach, takich jak mewinolina i lowastatyna. Według badań Mayo Clinic regularne spożywanie czerwonego ryżu drożdżowego zmniejsza zły cholesterol we krwi o 10% do 33%.
    • Banan. Jest to zioło bogate w błonnik. Babka jest składnikiem wielu leków, główne składniki aktywne zawarte są w nasionach i łupinach rośliny. Sprzedawany jest w postaci proszku, można go przyjmować z wodą lub jako składnik potrawy. Dzienna dawka 10-12 gramów może obniżyć poziom LDL o 10-25%.
    • Kozieradka to roślina uprawiana w Europie i zachodniej Azji. Według badań przeprowadzonych w 2012 roku w Stanach Zjednoczonych octan etylu z ekstraktu z kozieradki obniża poziom trójglicerydów we krwi, podnosi dobry poziom cholesterolu dzięki wysokiej zawartości flawonoidów i związków fenolowych. Ponadto badania hipocholesterolemiczne wykazały, że nasiona kozieradki są doskonałymi przeciwutleniaczami..

    Dlatego zastąpienie statyn w celu obniżenia poziomu cholesterolu produktami naturalnymi jest właściwym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które chcą pozbyć się wysokiego poziomu cholesterolu LDL..

    Jakie leki zastępują statyny?

    Statyny pochodzenia roślinnego, których listę rozważaliśmy powyżej, można zastąpić lub uzupełnić specjalnymi dodatkami i preparatami, które bazują na naturalnych składnikach będących inhibitorami syntezy kwasów tłuszczowych. W szczególności źródło Vitalitymagazine i jeden z jego redaktorów, Dr. Zoltan P.

    Rona, MD, M.Sc., MD i prezes Canadian Holistic Medical Association zaleca następujące leki obniżające poziom cholesterolu we krwi:

    1. Koenzym Q10 - 200 mg dwa razy dziennie. Jest to uniwersalny przeciwutleniacz o wyraźnych właściwościach ochronnych układu sercowo-naczyniowego.
    2. Niacyna (kwas nikotynowy) - przyjmowana codziennie w ilości 1000-3000 mcg. Należy pamiętać, że produkt może podrażniać wątrobę, a także powodować zaczerwienienia skóry, które mijają przy regularnym stosowaniu..
    3. Heksaniacynian inozytolu jest mieszaniną niacyny i inozytolu. Droższy niż witamina PP (kwas nikotynowy), ale także skuteczniejszy. Podejmowane przy 600-1800 mcg dziennie.
    4. Tokotrienole - 600 mcg przyjmowane dziennie. Jest to jedna z farmakologicznych form witaminy E na bazie otrębów ryżowych. Blokuje syntezę cholesterolu w wątrobie.
    5. Beta sitosterol. Od lat 60. XX wieku przeprowadzono ponad 50 badań na zwierzętach i ludziach, w trakcie których stwierdzono, że beta-sitosterol ma silne działanie obniżające poziom cholesterolu. Substancja zaburza syntezę szkodliwego cholesterolu poprzez hamowanie jelitowego wchłaniania zwrotnego krążącego LDL. Badania wykazały również, że przyjmowanie beta-sitosterolu może zmniejszyć ilość złego cholesterolu we krwi o 42%..

    Należy pamiętać, że niektóre z powyższych leków mają inne nazwy handlowe w krajach krajowych niż te przedstawione. Jednak czytelnicy mogą łatwo znaleźć analogi leków zastępujących statyny, zgodnie z głównymi substancjami czynnymi..

    Recenzje dotyczące stosowania naturalnych statyn

    Recenzje naturalnych statyn obniżających poziom cholesterolu są trudne do znalezienia w Internecie. Często osoby z wysokim poziomem cholesterolu decydują się na natychmiastowe zażywanie narkotyków syntetycznych, nie korzystając z okazji do wypróbowania naturalnych środków. Mimo to istnieje wystarczająco dużo recenzji dla określonych kategorii naturalnych statyn..

    Możesz więc studiować recenzje na temat korzyści płynących z witaminy C i niacyny, recenzje o błonniku - wszędzie tam, gdzie wskazane są ich pozytywne właściwości, które w taki czy inny sposób potwierdzają ich korzyści w walce z cholesterolem.

    Top