Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Kąpiel na zapalenie krtani: korzyść lub szkoda?
2 Rak
Jak zajść w ciążę ze zwiększoną prolaktyną
3 Testy
Jak choroba tarczycy powoduje suchość w jamie ustnej - choroba tarczycy - 2020
4 Przysadka mózgowa
Poziom cukru we krwi mierzymy glukometrem prawidłowo i we właściwym czasie
5 Krtań
Niedoczynność tarczycy i otyłość
Image
Główny // Testy

9 skutecznych leków zwiększających serotoninę


Jeśli człowiek traci radość życia, panuje tylko zły nastrój i depresja, pojawia się apatia - najprawdopodobniej jest to niedobór serotoniny. Nazywany jest również hormonem radości i szczęścia. Im więcej, tym czuje się szczęśliwsza. Ten stan występuje dość często..

Wynika to z rytmu współczesnego życia, w którym wszystkie procesy są maksymalnie przyspieszone: cały czas trzeba gdzieś biegać, dorastać po szczeblach kariery, uczyć się, pracować, tworzyć rodzinę.

Istota pytania

Kiedy tempo zwalnia lub nie ma stymulacji, pojawia się zmęczenie, potrzeby nie są zaspokojone, inni Cię wyprzedzają itp. Taka dynamika kończy się długotrwałym stresem. Ale deficyt radości obserwuje się również przy bezsenności, u pacjentów po operacji, dysfunkcjach seksualnych itp..

A ponieważ współczesny człowiek jest przyzwyczajony do chwytania tabletek przy najmniejszym dyskomforcie, minimalizując jego stan, pojawia się pytanie o tabletki serotoniny.

Ale pytanie nie jest takie proste. Problem w tym, że czystych tabletek serotoniny po prostu nie ma, bo taka pigułka rozpuści się w żołądku bez śladu i nie dostanie się do krwiobiegu w żadnej dawce. Tabletki serotoninowe i leki serotoninowe to całkiem różne związki.

Dlatego bardziej słuszne jest mówienie nie o czystych tabletkach hormonu radości, ale o preparatach serotoninowych. Zawierają syntetyczny analog neuromittera.

Ogólne pojęcia dotyczące serotoniny

Substancja jest syntetyzowana w szyszynce (szyszynce), a około 90 procent z niej jest wytwarzane przez błonę śluzową jelit. Jej prekursorem jest aminokwas tryptofan. Z chemicznego punktu widzenia serotonina nie jest hormonem. Jest neuroprzekaźnikiem. Neuroprzekaźnik w swoim działaniu różni się od hormonu.

Ta ostatnia jest odpowiedzialna za wszelkie planowane i długotrwałe zmiany w organizmie człowieka, na przykład wzrost wzrostu, pojawienie się drugorzędowych cech płciowych. A mediatory są zawsze odpowiedzialne za szybkie reakcje, na przykład metabolizm.

Innymi słowy, połączenie tylko przyczynia się do produkcji hormonu radości, ale samo takie nie jest. Neuroprzekaźnik służy do przesyłania impulsów elektrycznych między neuronami lub z komórek nerwowych do mięśni.

Proces zachodzi w szczelinie synaptycznej. Przy niedoborze neuroprzekaźnika dochodzi do nierównowagi (braku równowagi), która przejawia się między innymi w stanach depresyjnych. Towarzyszy im również obniżenie progu bólu, tj. najmniejsze podrażnienie powoduje silny ból.

Oprócz pozytywnego nastroju hormon odpowiada za normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, pamięć, termoregulację, biorytmy okołodobowe, sen i oddychanie, szybkość poruszania się, ciśnienie krwi i krzepnięcie krwi.

Przyczyny braku

  • brak światła słonecznego, przez co nastrój spada w okresie jesienno-zimowym, ao zmroku produkuje się niewiele;
  • niezdrowa dieta uboga w tryptofan;
  • palenie i alkohol;
  • naprężenie.

Momenty te nie zmniejszają, a jedynie wywołują zakłócenie w funkcjonowaniu receptorów wskazanego neuroprzekaźnika, niskie spożycie aminokwasu tryptofanu, zaburzenie syntezy monoamin serotoniny, która jest bezpośrednio zaangażowana w przekazywanie impulsów. Tworzy się błędne koło - kiedy zaczyna się stres, zaczynają się problemy, które tworzą stres.

Objawy niedoboru serotoniny

Nastrój jest przygnębiony, pojawia się drażliwość i drażliwość, pojawiają się częste ataki paniki, niepokój i melancholia. Aby zwiększyć poziom serotoniny, stosuje się leki przeciwdepresyjne ze specjalnej grupy - SSRI.

Wskazania do stosowania leków serotoninowych

Na brak serotoniny może wskazywać:

  • trudności z koncentracją, rozproszenie uwagi;
  • brak libido i obniżony nastrój;
  • załamania nerwowe;
  • bezsenność, zmniejszony apetyt lub obżarstwo;
  • obsesyjne myśli samobójcze; obniżenie progu bólu.

SSRI zostały stworzone w celu zwiększenia produkcji serotoniny.

Przyjmowanie tabletek to środek skrajny, przepisywany tylko przez lekarza, bez samodzielnej wizyty.

Możesz nie być świadomy przeciwwskazań. Pigułki - ciężka artyleria.

Przed przejściem na nie warto spróbować ustalić prawidłowe odżywianie i prowadzić aktywny tryb życia, zwłaszcza przy braku choroby psychicznej. Mechanizm działania leków działa na zwiększenie stężenia substancji w strukturach mózgu i uwalnia ją w celu zwiększenia jej stężenia we krwi. Szybko odnotowuje się pozytywną dynamikę: poprawia się nastrój i następuje przypływ energii.

Leki te nie działają na stymulanty ośrodkowego układu nerwowego, a ich stosowanie nie powoduje zaburzeń funkcjonowania narządów wewnętrznych..

Jak działa lek

Reprezentantem tej grupy leków są SSRI - selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Nasycają organizm syntetycznym analogiem o tej samej nazwie, blokują proces wychwytu zwrotnego w szczelinie synaptycznej i podnoszą poziom substancji do normy.

Dzięki SSRI proces ten jest nieobecny i neuroprzekaźnik po wykonaniu swojej funkcji nie wraca do komórki, która wysłała sygnał..

Wchodzi dalej do krwiobiegu, dzięki czemu hormon wzrasta, a jego poziom stopniowo rośnie. Ponadto, z powodu braku powrotu, nowe części neuromittera nie są wytwarzane, sygnał wynikowy z komórki idzie sekwencyjnie, a te hamowane przez depresję nabierają aktywności. Zwiększa się zawartość natywnej monoaminy.

Depresja łagodzi, przebiega łatwiej i stopniowo ustępuje. Okres półtrwania leków wynosi co najmniej jeden dzień, wydalanie z organizmu następuje przez nerki.

Zaletą tych leków jest również to, że mają mniej skutków ubocznych, są to leki przeciwdepresyjne najnowszej generacji..

Skutki uboczne

Najczęstsze to nudności, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle głowy i zawroty głowy, rozwój ostrej niewydolności nerek w patologii nerek, bezsenność, drżenie kończyn.

Najpopularniejsze SSRI:

  1. Fluoksetyna (analog prozacu) - stosowany w obecności różnych depresji. Działa pobudzająco, nie ma negatywnego wpływu na serce. Wpływ na wychwyt zwrotny jest znikomy, głównie zwiększa stężenie neuroprzekaźnika w mózgu.
  2. Efektyna (wenlafaksyna) - wskazania: depresja i ich nawroty. Jego główną funkcją jest wychwyt zwrotny i regulacja biorytmów.
  3. Fluwoksamina (Fevarin) - częściej łączy się z noradrenaliną; aktywnie uczestniczy w selektywnym wychwycie i gromadzi neuromitter w mózgu. Przebieg przyjmowania leku przez co najmniej sześć miesięcy jest stosowany w stanach ostrych.
  4. Paroksetyna - wskazany przy bardzo ciężkiej depresji, fobiach.
  5. Sertralina - uważany za jednego z najbardziej aktywnych, nie mniej aktywnych niż Mirtazapine.
  6. Oprah (Citalopram) - dobrze jest przepisać na apatię, fobie, depresję i zapobiegać ich nawrotom.
  7. Mirtazapina - wpływa kompleksowo na poziom neuroprzekaźników i noradrenaliny, może normalizować biorytmy. Nie uzależnia, często przepisywana jako pigułka nasenna.
  8. BAA Fine-100 - podobny w budowie do naturalnego związku, naturalny. Wskazany przy zaburzeniach odżywiania i depresji.
  9. BAA 5-HTP - poprawia sen, wyrównuje apetyt, zmniejsza panikę i niepokój. Jest naturalnym suplementem tryptofanu.

Leki te należy popijać wystarczającą ilością wody i nie należy ich żuć..

Leków zawierających serotoninę nie można od razu odstawić, w przeciwnym razie pojawią się nawroty i zdarzenia wtórne. Czas trwania leczenia dostosowuje tylko lekarz. Spadek powinien być tylko stopniowy.

Nie ma zgody co do tego, który lek jest lepszy. Niektórzy badacze na ogół zaprzeczają skuteczności SSRI, uważając je za efekt placebo.

Opierają się na fakcie, że podczas przyjmowania tych leków odnotowano 8-krotny wzrost ryzyka samobójstwa oraz wzrost agresywności - według badań amerykańskich psychiatrów.

Ale większość leków z tej grupy jest uważana za skuteczną. Co dają leki wzmacniające? Leki zwiększające poziom hormonu serotoniny pomagają ustabilizować tło emocjonalne, zwiększają odporność na stres, łagodzą obsesyjne myśli, łagodzą niepokój, poprawiają uwagę i pamięć, zwiększają wydajność.

Wobec braku patologii psychicznych nadal priorytetowo traktuje się metody naturalnej produkcji hormonów.

Przeciwwskazania do powołania SSRI

Indywidualna nietolerancja, choroba nerek, nadciśnienie, astma oskrzelowa, obrzęk Quinckego, ostra zakrzepica, skłonność do zwiększonego krzepnięcia krwi. Nie są również przepisywane podczas ciąży i laktacji, ponieważ ten problem nie był badany..

Dodanie

Istnieją również leki z serotoniną - wersja ampułki - adypinian serotoniny. W żaden sposób nie wpływa na nastrój i jest przepisywany tylko jako środek hemostatyczny ze zmniejszeniem krzepliwości, anemią, zespołem krwotocznym, guzami.

Leki i produkty zawierające serotoninę obejmują niesławny lek, słynny halucynogen LSD, dietyloamid kwasu d-lizergowego. W rzeczywistości jest to analog serotoniny i może wiązać się ze wszystkimi swoimi receptorami.

W latach 90. był szeroko stosowany do „poszerzania świadomości”. Jego możliwości nie zostały w pełni zbadane w leczeniu schizofrenii, depresji itp., Ponieważ jego produkcja jest zabroniona..

Przedawkować

SSRI mają nie tylko przeciwwskazania, ale mogą wywołać tzw. Zespół serotoninowy. Dzieje się tak, gdy są przedawkowane, w połączeniu z preparatami MAO. Dlatego należy je przyjmować ściśle według instrukcji. Zespół serotoninowy jest bardzo niebezpiecznym stanem, może zakończyć się i doprowadzić do śmierci.

Objawy zespołu serotoninowego: łzawienie, bóle głowy, agresywność, zaburzenia żołądkowo-jelitowe (wzdęcia, biegunka i skurcze brzucha), skoki ciśnienia krwi, omamy, psychoza i majaczenie, splątanie.

W późniejszych etapach dochodzi do obfitego potu, tłustości skóry, hipertermii, rozwijają się zaburzenia sercowo-naczyniowe i możliwy jest skutek śmiertelny. Przy takich objawach pilna potrzeba wizyty u lekarza.

Jak zwiększyć poziom serotoniny

„Hormon szczęścia” - tak nazywa się ta wspaniała substancja chemiczna, która jest produkowana w organizmie człowieka i wpływa na jego nastrój i nie tylko. W chwilach radości, w momencie ekstazy, poziom serotoniny w organizmie znacząco wzrasta. I odwrotnie, w stanie depresyjnym jego ilość w organizmie maleje. Czym jest ten tajemniczy hormon i na co cudownie działa??

  1. Objawy niskiego poziomu serotoniny w organizmie
  2. Wpływ serotoniny na metabolizm
  3. Jakie leki zwiększają poziom serotoniny
  4. Środki ludowe zwiększające poziom serotoniny
  5. Pokarmy pomagające podnieść poziom serotoniny
  6. Niechciana żywność
  7. Zapobieganie i porady

Objawy niskiego poziomu serotoniny w organizmie

Brak serotoniny w organizmie człowieka prowadzi do różnych objawów:

  1. Depresja. Osoby cierpiące na brak hormonu radości mają spadek nastroju i witalności. Jest to najczęstsza i najbardziej uderzająca manifestacja niedoboru serotoniny;
  2. Ponieważ za produkcję tego pośrednika odpowiedzialne są słodycze, to przy jego braku osoba stale potrzebuje słodyczy, czekolady, ciastek i innych słodyczy;
  3. Bezsenność. Ciągły brak snu z powodu nagłych nocnych przebudzeń;
  4. Zmniejszona samoocena i pewność siebie;
  5. Nagłe ataki paniki, ciągłe uczucie strachu.

Ale oprócz tych objawów są też inne, które są najbardziej zauważalne dla ludzi wokół nich:

  • Otyłość, szybki przyrost masy ciała;
  • Migreny - ataki ostrych bólów głowy, nasilone przez ekspozycję na jasne światło lub głośny dźwięk;
  • Zaburzenia układu pokarmowego: zaparcia, biegunka, nudności i wymioty;
  • Ból w mięśniach;
  • Skurcze szczęki.

Wpływ serotoniny na metabolizm

Serotonina wpływa na wiele rodzajów metabolizmu w organizmie. Ma największy wpływ na procesy bioenergetyczne organizmu. Pod wpływem serotoniny zmienia się metabolizm węglowodanów. Zwiększa aktywność enzymów wątrobowych, mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego, zmniejsza zawartość w nich glikogenu, stymuluje proces utleniania glukozy. Serotonina zwiększa zużycie tlenu przez tkanki. Wraz ze wzrostem jego stężenia w tkankach zmniejsza się siła procesów oksydacyjnych.

Jakie leki zwiększają poziom serotoniny

W każdej aptece możesz kupić lek, który zwiększy w Twoim organizmie hormon radości..

Sertralina. Produkt leczniczy o działaniu przeciwdepresyjnym. Posiada właściwości wychwytywania serotoniny, zwiększając jej poziom we krwi ludzkiej. Dawka jest przepisywana przez lekarza i waha się od 40 do 250 mg, w zależności od stanu pacjenta.

Fluoksetyna. Tabletki zwiększające poziom hormonu. Jedną tabletkę przyjmuje się rano. Czas trwania leczenia zależy od nasilenia depresji.

Citalopram. Środek przeciwdepresyjny, który jest jednym z najpopularniejszych środków w walce z brakiem hormonu radości. Przyjmuje się 1-2 gramy dziennie przez miesiąc. Zaleca się stopniowe odstawianie leku.

Paroksetyna. Lek należy do grupy leków przeciwdepresyjnych. Działanie ma na celu zwiększenie ilości serotoniny w organizmie. Stosowany jest przy zaburzeniach depresyjnych, panicznych, lękowych, bez negatywnego wpływu na psychikę człowieka. Jak każdy lek ma przeciwwskazania i nie jest przyjmowany bez recepty. Dawkę i częstotliwość przyjęć dobiera się indywidualnie w zależności od rodzaju schorzenia.

Fevarin. Lek, który paraliżuje wychwyt zwrotny serotoniny przez komórki. Dawkowanie dobierane jest indywidualnie. Zaczynają przyjmować lek od małych dawek, stopniowo zwiększając dawkę dzienną. Maksymalna dawka leku zależy od ciężkości zaburzenia depresyjnego. Trwa to długo.

Należy pamiętać, że przyjmowanie leków to ostateczność. Na początkowych etapach przejawiania się braku serotoniny w organizmie można zastosować leczenie środkami ludowymi.

Środki ludowe zwiększające poziom serotoniny

Możliwe jest zwiększenie zawartości tego hormonu nie tylko za pomocą leków, ale także środków ludowej, bez uciekania się do pomocy lekarzy..
Naukowcy udowodnili, że poziom hormonu radości jest bezpośrednio zależny od światła słonecznego. Dlatego wszystkim osobom cierpiącym na jego brak pokazuje się długotrwałą ekspozycję na słońce..

Zgodność z biorytmami snu i czuwania jest kolejnym ważnym warunkiem utrzymania wysokiego poziomu hormonu w organizmie. Osoba powinna się wyspać, a to oznacza sen. Tylko w nocy wytworzy się wystarczająca ilość hormonu.

Dawne sposoby łagodzenia stresu fizycznego i psychicznego - joga i medytacja - mają pozytywny wpływ na równowagę hormonalną organizmu. Takie działania równoważą organizm, korzystnie wpływają na nastrój i zapobiegają depresji..
Naucz się cieszyć życiem, robiąc to, co kochasz, czy to ulubione hobby, uprawianie sportu, spotkania z przyjaciółmi czy po prostu spacer po lesie, a będziesz miał nadmiar hormonu szczęścia.

Źródło serotoniny w żywności

Pokarmy pomagające podnieść poziom serotoniny

Substancja ta sama w sobie nie została znaleziona w produktach. Jest wytwarzany w organizmie przez aminokwasy występujące w wielu produktach spożywczych. Jednym z nich jest tryptofan.

  • żywność zawierająca mleko (ser, twarożek, jogurty, mleko);
  • jajka;
  • banan i gorzka czekolada są mistrzami w zwiększaniu poziomu serotoniny;
  • kasza gryczana, owsiana i jaglana;
  • papryka i pomidory, kapusta i warzywa korzeniowe;
  • fasola, soczewica i inne rośliny strączkowe;
  • owoce takie jak śliwki, brzoskwinie, melony, owoce cytrusowe;
  • suszone owoce, zwłaszcza daktyle, figi, suszone śliwki;
  • owoce morza tak bogate w magnez;
  • prawdziwa herbata liściasta lub naturalna kawa mielona.

Niechciana żywność

Nie wszystkie pokarmy przyczyniają się do podniesienia poziomu hormonu radości we krwi człowieka. Są też takie, które go obniżają, więc jeśli masz niedobór tego hormonu, staraj się unikać następujących pokarmów:

  • Fruktoza. Ten rodzaj cukru znajduje się w miodzie, ziemniakach, arbuzach, wiśniach i jagodach, dlatego radzimy ograniczyć stosowanie tych produktów;
  • Alkohol. Ma przytłaczający wpływ na aktywność nerwową. Przy ciągłym stosowaniu produkcja serotoniny w mózgu spada, co prowadzi do depresji i innych zaburzeń;
  • Napoje dietetyczne. Zawierają ogromną ilość fenyloalaniny, co znacznie ogranicza produkcję hormonu radości, co często prowadzi do paranoi czy ataków paniki;
  • Kofeina. Przy umiarkowanym spożyciu napojów zawierających kofeinę poziom serotoniny wzrasta, ale jeśli te produkty są nadużywane, poziom hormonu wręcz przeciwnie, spadnie;
  • Fast food. Ulubione przez wszystkich chipsy, hamburgery i frytki zawierają substancje, które prowadzą do niedoboru hormonu szczęścia w organizmie człowieka..

Zapobieganie i porady

Aby być zdrowym i szczęśliwym, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:

  1. Przestrzegaj codziennej rutyny. Staraj się jasno planować każdy dzień, chodzić spać i budzić się o tej samej porze, nawet w weekendy. Pamiętaj, że dobry, długi sen zapewni Ci zdrowie i młodość przez wiele lat;
  2. Nie przesadzaj. Jeśli w trakcie jakiejkolwiek pracy zaczniesz się męczyć, odpocznij. Zrób sobie przerwę i trochę się rozgrzej. Pozwoli to zaoszczędzić energię do dalszej pracy;
  3. Jedz dobrze. Wyeliminuj z diety fast foody, słone i słodkie napoje gazowane. Jedzenie wystarczającej ilości warzyw i owoców zapewni Ci dobrą kondycję;
  4. Zawsze pamiętaj o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem i paleniem. Nie ulegajcie wpływom społeczeństwa. Wyraź swoją opinię w tej sprawie. I niech będzie dobrze.
  5. Pomiń diety. Nie głoduj, podążając za modą. Pamiętaj, że każdy jest piękny na swój sposób i nie ma sensu dążyć do nieistniejącego ideału. A brak niezbędnych aminokwasów doprowadzi tylko do załamania i depresji;
  6. Uprawiaj sport. Nie tylko będziesz w stanie nabrać formy, ale także zwiększysz poziom serotoniny. Regularne ćwiczenia zapewnią Ci zdrowie i sprawność;
  7. Nie poddawaj się stresowi. Postaraj się unikać stresujących sytuacji, zawsze zachowuj spokój olimpijski, uśmiechaj się i ciesz się życiem!

Leki zwiększające poziom serotoniny. W tabletach

Dobry nastrój, przewaga pozytywnych emocji - o wszystkich tych stanach w dużej mierze decyduje serotonina, często nazywana jest „hormonem szczęścia”. Substancja ta jest syntetyzowana przez szyszynkę (gruczoł dokrewny znajdujący się w mózgu) i błonę śluzową jelit.

  • 1 Funkcje
  • 2 Wskazania do stosowania
  • 3 adypinian serotoniny (ampułki)
  • 4 Preparaty w tabletkach, SSRI
  • 5 Skutki uboczne
  • 6 Przeciwwskazania
  • 7 Przedawkowanie

Brak neuroprzekaźnika przejawia się w postaci stłumionego stanu depresyjnego. Osoba staje się porywcza i drażliwa, rozwija ataki paniki, niepokój, melancholię.

Istnieje wiele naturalnych sposobów na podniesienie poziomu tej biologicznie czynnej substancji. W ciężkich zaburzeniach uciekają się do skrajnych środków - przepisują serotoninę w tabletkach.

Funkcje:

Mówienie o tabletkach zawierających serotoninę jest niedokładne i nie do końca poprawne. Dokładniej, preparaty serotoninowe. Ich działanie ma na celu zwiększenie stężenia substancji w strukturach mózgu i uwolnienie hormonu w celu zwiększenia jego zawartości we krwi. Leki zawierają sztuczną serotoninę (syntetyczny analog).

Pozytywna dynamika podczas przyjmowania hormonu w tabletkach jest obserwowana niemal natychmiast. Pacjent ma przypływ energii, poprawia nastrój. Pozwala to pacjentowi skutecznie radzić sobie ze stresem, przezwyciężyć depresję. Preparaty serotoninowe nie pobudzają ośrodkowego układu nerwowego, dlatego nie powodują dysfunkcji narządów wewnętrznych.

Wskazania do stosowania

Zwiększenie poziomu serotoniny za pomocą leków jest ostatecznością. Warto zwrócić baczną uwagę na swój stan psycho-emocjonalny i przeanalizować niektóre przejawy.

Powodem pójścia do lekarza i przepisania terapii lekowej są objawy:

  • trudno się skoncentrować, rozproszenie, sztywność;
  • przedłużająca się nieuzasadniona depresja;
  • zmniejszone pożądanie seksualne;
  • drażliwość, drażliwość, załamania nerwowe;
  • zaburzenia snu;
  • zaburzenie apetytu;
  • pojawienie się obsesyjnych myśli samobójczych;
  • podwyższony próg bólu.

U osób ze skłonnością do częstych depresji, z zaburzeniami neurologicznymi, w trakcie badań laboratoryjnych ujawnia się niedobór hormonów.

Adypinian serotoniny (ampułki)

To błędne przekonanie, że leki zawierające serotoninę są lekami wyłącznie poprawiającymi nastrój. Adypinian serotoniny powstaje na bazie mediatora hormonów i ma różnorodne zastosowania:

  • jako środek hemostatyczny (hemostatyczny);
  • ma działanie antydiuretyczne;
  • jest przepisywany na choroby małych naczyń krwionośnych (zespół krwotoczny, krwotoczne zapalenie naczyń);
  • poprawić krzepliwość krwi;
  • z niedokrwistością;
  • w kompleksowej terapii chorób onkologicznych.

Preparaty w tabletkach, SSRI

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny należy rozróżnić na osobną grupę leków serotoninowych. Ich działanie ma na celu zwiększenie stężenia hormonu we krwi. Leki te są najnowszą generacją leków przeciwdepresyjnych i praktycznie nie mają skutków ubocznych, które są powszechne w przypadku innych leków przepisywanych na depresję..

SSRI nie tylko wzbogacają organizm w sztuczną serotoninę, ale także blokują proces wychwytu zwrotnego neuroprzekaźnika. Leki przeciwdepresyjne z tej grupy należy przyjmować ostrożnie, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Przed rozpoczęciem leczenia koniecznie przeczytaj instrukcję stosowania serotoniny..

Leki zwiększające stężenie hormonu:

  • Paroksetyna;
  • Sertralina;
  • Citalopram;
  • Fevarin;
  • Efektyna;
  • Mirtazapina.

Wszystkie leki z grupy SSRI są przyjmowane doustnie, nie są żute. W celu lepszego wchłaniania w przewodzie pokarmowym lek należy popić odpowiednią ilością wody. Przyjmowania tych leków nie można nagle przerwać, dzienną dawkę należy stopniowo zmniejszać. Nagłe przerwanie leczenia prowadzi do nawrotów.

Jeśli niski poziom hormonu nie jest związany z patologiami psychicznymi, lepiej jest stosować nielekowe metody produkcji serotoniny..

Skutki uboczne

Podczas przyjmowania selektywnych inhibitorów w rzadkich przypadkach obserwuje się reakcje uboczne, które objawiają się w postaci:

  • zawroty głowy;
  • zaburzenia trawienne;
  • bóle głowy;
  • niewydolność nerek;
  • zaburzenia snu;
  • Drżenie kończyn.

Przeciwwskazania

Jak każdy produkt leczniczy, preparaty serotoninowe mają szereg przeciwwskazań:

  • indywidualna nadwrażliwość na składniki leku;
  • dysfunkcja nerek;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • astma oskrzelowa;
  • ostra zakrzepica;
  • stany związane ze zwiększonym krzepnięciem krwi.

Nie zaleca się stosowania leków wpływających na serotoninę w okresie ciąży i laktacji. To przeciwwskazanie wynika z braku badań nad wpływem leków na płód i organizm noworodka..

Przedawkować

Preparaty serotoninowe należy przyjmować ściśle według instrukcji. Jeśli dzienna dawka zostanie przekroczona, istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu serotoninowego, z których niektóre obejmują omamy, agresję, łzawienie, splątanie i inne. W przypadku tych objawów należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską..

Serotonina w tabletkach pomaga ustabilizować tło emocjonalne osoby z długotrwałą depresją, zwiększa odporność na stres, pomaga pozbyć się natrętnych myśli, stabilizuje stan pacjentów z rozpoznanymi zaburzeniami psychicznymi i neurologicznymi.

Przyjmowanie produktu leczniczego należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym. Czas trwania leczenia, dzienna dawka musi być zgodna z instrukcją lub dostosowana przez specjalistę. Przyjmowanie leków zawierających serotoninę jest skrajnym środkiem normalizacji poziomu hormonów. Priorytetem powinny być naturalne sposoby produkcji hormonów.

CleverMindRu

Wszystko o mózgu!

Serotonina - najlepszy środek przeciwdepresyjny

Dzień dobry! Być może najpopularniejszym i najbardziej znanym neuroprzekaźnikiem w ludzkim ciele jest serotonina. Jest lepiej znany jako hormon szczęścia. Tymczasem serotonina reguluje wiele procesów w organizmie..

Jak działa serotonina

Dwie główne substancje, z których powstaje nasz hormon szczęścia: aminokwas tryptofan i jego pochodna 5-hydroksytryptofan.

Z tryptofanu można również syntetyzować melatoninę i kwas nikotynowy.

Ważną kwestią jest to, że tryptofan jest aminokwasem egzogennym, to znaczy jeśli nie dostaniesz go wystarczająco dużo z pożywienia, będzie mało serotoniny z melatoniną. Nawet z tego banalnego powodu występuje łagodna depresja..

5-hydroksytryptofan to aminokwas znajdujący się zaledwie o krok od serotoniny. A ponieważ jest aminokwasem, występuje również w produktach białkowych.

Tryptofan w organizmie staje się 5-hydroksytryptofanem i już staje się serotoniną.

Następnie rozważ dystrybucję serotoniny.

90% całej serotoniny znajduje się w przewodzie pokarmowym. Pozostałe 10% znajduje się we krwi i mózgu. W przewodzie pokarmowym nasz neuroprzekaźnik kontroluje głównie uczucie głodu i perystaltykę, czyli tempo przemiany materii. Krótko mówiąc, nadmiar serotoniny w przewodzie pokarmowym to nudności, a toaleta na pewien czas staje się Twoim najlepszym przyjacielem. Niska serotonina - obżarstwo, a co za tym idzie otyłość, głód, spowolniony metabolizm.

Receptory serotoniny

Bardziej interesuje nas działanie serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym, w mózgu. W tym celu przeanalizujemy jego receptory.

Receptory znajdują się na powierzchni komórki nerwowej, a serotonina jako cząsteczka jest niejako przyłączona do tych receptorów, wywierając swoje działanie. Jest ich sporo, istnieje 7 głównych typów, ale niektóre są podzielone na kilka innych podtypów..

5-HT1 - zawiera 5 podtypów. Ich ogólne działanie skierowane jest na emocje: agresywność lub spokój, działanie na dopaminę, depresję lub przyjemność z życia. Zatem agoniści, czyli aktywatory tych receptorów, zwiększają produkcję dopaminy w korze przedczołowej, zmniejszają objawy depresji i agresywność oraz zwiększają próg bólu..

Antagoniści, robiąc dokładnie odwrotnie.

5-HT2 - składa się z 3 podtypów. Najbardziej uzależniająca grupa receptorów. Każdy szanujący się psychonauta lub osoba, która kocha stany odmiennej świadomości, opowie o tych receptorach nie gorzej niż akademik. To właśnie te receptory są aktywowane podczas przyjmowania LSD i innych popularnych psychodelików, wyolbrzymiając zewnętrzne odgłosy, takie jak lot ważki do ogromnego, szesnastonożnego, brzęczącego stworzenia.

Agoniści tych receptorów zmniejszają niepokój, apetyt, depresję, uwalnianie noradrenaliny. Promuj empatię i zaostrzaj objawy schizofrenii.

5-HT3 to jeden z głównych mdłości w organizmie. Aktywacja tych receptorów prowadzi do wymiotów. W przeciwieństwie do tego, czasami jako leki przeciwwymiotne stosuje się antagonistów..

5-HT4 - tutaj znowu mamy działanie przeciwdepresyjne i znowu w przewodzie pokarmowym. Agoniści tego receptora przyspieszają perystaltykę jelit i zmniejszają objawy depresji. Leki agonistyczne i antagonistyczne 5-HT4 są powszechnie stosowane w problemach trawiennych.

5-HT5 jest najsłabiej zbadanym receptorem serotoninowym. Wiadomo, że substancje aktywujące ten receptor lub agoniści hamują cyklazę adenylanową. Proces ten katalizuje, to znaczy przyspiesza konwersję ATP do cyklicznego AMP. Ogólnie proces ten ma wiele terminów, ale jego istota polega na tym, że zmniejsza się aktywność np. Hormonu takiego jak adrenalina.

5-HT6 i 5-HT7 mają podobne funkcje. Agoniści tych receptorów poprawiają sprawność intelektualną, zwiększają stres i aktywują cyklazę adenylanową - przeciwieństwo receptora 5-HT5.

Głównym plusem serotoniny na wysokim poziomie, ale w normalnym zakresie jest działanie przeciwdepresyjne i pobudzenie metabolizmu.

Jak zwiększyć serotoninę?

- Tryptofan. Niezbędny aminokwas! Serotonina po prostu nie zostanie stworzona w odpowiedniej ilości bez tryptofanu. Nie ma okrężnego sposobu na zbudowanie dzisiejszego neuroprzekaźnika. Tryptofan i 5-HTP są sprzedawane jako suplementy i są bardzo wygodnym sposobem kontrolowania produkcji serotoniny, chociaż lepiej jest po prostu jeść normalnie..

Tryptofan powinien mieć około 1,5 grama. W 100 ml mleka np. 40 mg tryptofanu, w 1 jajku kurzego - około 130 mg, w mięsie z kurczaka - 290 mg, aw orzeszkach ziemnych na 100 g aż 750 mg. Zatem 3-4 jajka i 50 gram orzeszków ziemnych pokryje już połowę normy dla tego aminokwasu, resztę najprawdopodobniej dostaniesz z pożywieniem lub suplementami.

- Witamina D. Aktywuje gen wytwarzający enzym hydroksylazę tryptofanu 2, który w mózgu przekształca aminokwas tryptofan w serotoninę. Witamina D jest produkowana w samym organizmie w obecności światła słonecznego. Jednak w okresie zimowym warto dodać do diety tabletki witaminy D. Cóż, albo wyjdź na tydzień w jakimś ciepłym kraju)

W zasadzie istnieją już 2 mechaniczne warunki tworzenia serotoniny, teraz przejdźmy przez inne czynniki:

- Bez względu na to, jak banalnie to zabrzmi, regularne ćwiczenia w umiarkowanym trybie, gdy nie ma nadmiernego zmęczenia, zwiększają poziom serotoniny. Badanie kontrolowane placebo wykazało wzrost poziomu serotoniny. Uczestnicy trenowali 2 miesiące po 3 godziny tygodniowo. Pierwszy pomiar odbył się dzień przed pierwszym treningiem, drugi - 4 dni po ostatnim. Wzrost serotoniny o 50%, w grupie kontrolnej + 11%. Tak więc, jakaś przejażdżka rowerem dwa razy w tygodniu utrzymuje średnio o połowę mniej serotoniny niż u niewytrenowanej osoby..

Tak, teraz sport jest w modzie, a palenie i oglądanie telewizji jest złe, ale uwierz mi, gdyby fast food i otyłość niosły serotoninę, lepszą i dłuższą niż bieganie, zdecydowanie zadeklarowalibyśmy to w projekcie. Ale tak nie jest!

- Istnieje wiele innych sposobów na zwiększenie poziomu serotoniny, ale wszystkie one obracają się wokół abstrakcyjnej koncepcji „znaczenia”. Musisz być głową i ramionami ponad innymi ludźmi w jakimś miejscu, bez względu na wszystko. I musisz to pokazać! Czy dobrze grasz na instrumencie muzycznym? Świetny! Nie przegap okazji, by pochwalić się swoimi umiejętnościami. Nie boisz się php i HTML5 - idź do dużej firmy lub stwórz własną! Zrobiłeś sobie dobrą figurę - czas popisywać się na plaży lub w klubie! Aby uzyskać dobrą produkcję serotoniny, musisz dążyć do zdobycia znaczenia, nawet notoryczny rozwój kariery w miejscu pracy wystarczy. Pokora nie dotyczy serotoniny!
Prostszy artykuł - http://danpouliot.com/blog/2013/08/seratonin-and-social-status/
Artykuł jest cięższy - http://caspar.bgsu.edu/

Kolejna ważna kwestia: obecnie prawie niemożliwe jest stwierdzenie, które receptory serotoniny mogą być stymulowane podczas tego samego cyklu. Najprawdopodobniej, jak wszyscy mamy inny kolor włosów, oczy, wzrost, wagę i wiele więcej - wszyscy mamy inną początkową aktywność tych receptorów.

Leki zwiększające serotoninę lub działające na receptory:

Projekt nie zakłada zażywania takich leków bez recepty. Pamiętaj, że życie nie stanie się jasne i szczęśliwe, a bez twoich aktywnych działań nie pojawi się inteligencja, nawet jeśli wypróbujesz wszystkie tabletki.

Tak więc głównie w medycynie stosuje się substancje hamujące wychwyt zwrotny serotoniny, czasem norepinefryny, a czasem prawie wszystkie są inhibitorami MAO. Oznacza to, że warunkowo „dodatkowa” serotonina nie jest usuwana przez organizm. A jego stężenie dramatycznie wzrasta. Co to za substancje:

Być może dość niezrozumiałych terminów. Jeśli naprawdę chcesz jeść tabletki, kup 5-HTP i Tryptofan. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o lekach przeciwdepresyjnych, w tym bezpiecznych, kliknij tutaj.

Jak obniżyć poziom serotoniny?

Dość dziwne pytanie, biorąc pod uwagę, że można powiedzieć, że serotonina nie ma niedoborów na normalnie wysokim poziomie. Z angielskiej Wikipedii wynika, że ​​spożycie 0,8 g alkoholu etylowego na kilogram obniża poziom serotoniny o 25%. Dlatego fajny zestaw do zabijania serotoniny: przytyć, pulchny, nie widzieć słońca i nie jeść potraw z tryptofanem.

Ale poważnie, znaczny nadmiar serotoniny nazywany jest zespołem serotoninowym i nierealne jest uzyskanie go bez silnej farmakologii. Leczyć zespół serotoninowy lekami przeciwpsychotycznymi, takimi jak aminazyna.

Substancje takie jak LSD, meskalina, psylocyna, psilocybina i ich analogi są strukturalnie podobne do serotoniny, ale są przebiegłe i przyczepiają się tylko do specjalnych receptorów, które mają dokładnie halucynogenne skutki. Chociaż te same uzależniające grzyby również często powodują problemy trawienne.

Wynik:

- Sądząc po mechanizmie działania, serotoninę można nazwać hormonem szczęścia, ze względu na jej działanie przeciwdepresyjne.

- Do syntezy serotoniny potrzebujesz tylko tryptofanu i witaminy D lub słońca, witamin jest zwykle wystarczająca.

- Działania mające na celu zwiększenie serotoniny polegają na samodoskonaleniu i demonstrowaniu sukcesu niezależnie od wykonywanej aktywności. 3 treningi na tydzień utrzymują poziom neuroprzekaźnika o 50% wyższy niż poziom wyjściowy.

Cóż, pracuj, chwal się, ćwicz na słońcu i jedz orzeszki!) Do zobaczenia wkrótce!

Preparaty zawierające substancję hormonalną serotoninę

Dobry nastrój, przewaga pozytywnych emocji - o wszystkich tych stanach w dużej mierze decyduje serotonina, często nazywana jest „hormonem szczęścia”. Substancja ta jest syntetyzowana przez szyszynkę (gruczoł dokrewny znajdujący się w mózgu) i błonę śluzową jelit.

Brak neuroprzekaźnika przejawia się w postaci stłumionego stanu depresyjnego. Osoba staje się porywcza i drażliwa, rozwija ataki paniki, niepokój, melancholię.

Istnieje wiele naturalnych sposobów na podniesienie poziomu tej biologicznie czynnej substancji. W ciężkich zaburzeniach uciekają się do skrajnych środków - przepisują serotoninę w tabletkach.

Funkcje:

Mówienie o tabletkach zawierających serotoninę jest niedokładne i nie do końca poprawne. Dokładniej, preparaty serotoninowe. Ich działanie ma na celu zwiększenie stężenia substancji w strukturach mózgu i uwolnienie hormonu w celu zwiększenia jego zawartości we krwi. Leki zawierają sztuczną serotoninę (syntetyczny analog).

Pozytywna dynamika podczas przyjmowania hormonu w tabletkach jest obserwowana niemal natychmiast. Pacjent ma przypływ energii, poprawia nastrój. Pozwala to pacjentowi skutecznie radzić sobie ze stresem, przezwyciężyć depresję. Preparaty serotoninowe nie pobudzają ośrodkowego układu nerwowego, dlatego nie powodują dysfunkcji narządów wewnętrznych.

Jedz pokarmy bogate w tryptofan

Niezastąpiony aminokwas tryptofan jest surowcem, z którego w organizmie wytwarzana jest serotonina. Badania potwierdzają (1), że jego niedobór jest bezpośrednio związany ze spadkiem poziomu neuroprzekaźnika w mózgu ze wszystkimi następstwami. Aby temu zapobiec, dodaj do swojej diety pokarmy bogate w tryptofan: kurczaka, indyka, jajka, wołowinę, ryby, gorzką czekoladę, produkty mleczne, fasolę, orzechy, chia i pestki dyni, pomidory i zielone warzywa liściaste..

Aby serotonina z powodzeniem przekroczyła barierę krew-mózg i dostała się do mózgu potrzebna jest glukoza, dlatego dietę należy uzupełniać węglowodanami.

Wskazania do stosowania

Zwiększenie poziomu serotoniny za pomocą leków jest ostatecznością. Warto zwrócić baczną uwagę na swój stan psycho-emocjonalny i przeanalizować niektóre przejawy.

Powodem pójścia do lekarza i przepisania terapii lekowej są objawy:

  • trudno się skoncentrować, rozproszenie, sztywność;
  • przedłużająca się nieuzasadniona depresja;
  • zmniejszone pożądanie seksualne;
  • drażliwość, drażliwość, załamania nerwowe;
  • zaburzenia snu;
  • zaburzenie apetytu;
  • pojawienie się obsesyjnych myśli samobójczych;
  • podwyższony próg bólu.

U osób ze skłonnością do częstych depresji, z zaburzeniami neurologicznymi, w trakcie badań laboratoryjnych ujawnia się niedobór hormonów.

Funkcje hormonów

Serotonina jest wytwarzana w epifizie mózgu. W wyniku bezpośredniego działania hormonu powstaje melatonina. Przy niedoborze tego pierwiastka w organizmie doprowadzi to do naruszenia zegara biologicznego. W rezultacie u osoby wystąpią zaburzenia snu. Leki serotoninowe są często przepisywane osobom cierpiącym na bezsenność.

Ponadto substancja hormonalna spełnia następujące funkcje:

  1. Odpowiedzialny za normalny stan emocjonalny osoby;
  2. Zwiększa aktywność społeczną osoby;
  3. Zapewnia poczucie szczęścia;
  4. Wzmacnia układ odpornościowy;
  5. Blokuje negatywne emocje i pomaga uniknąć zaburzeń psycho-emocjonalnych;
  6. Zapewnia normalną regulację układu pokarmowego;
  7. Wspomaga prawidłową równowagę hormonalną u kobiet, zmniejsza bóle podczas miesiączki i porodu;
  8. Odpowiada za normalne funkcjonowanie mózgu;
  9. Normalizuje aktywność seksualną, zwiększa popęd płciowy u mężczyzn.

Przy braku hormonu szczęścia w organizmie osoba ma problemy z koncentracją na określonym przedmiocie. Często pojawia się zwiększony niepokój i rozproszenie uwagi. Ponadto istnieją zaburzenia w mózgu, które prowokują chęć wyrządzenia sobie krzywdy i powodują skłonności samobójcze..

Adypinian serotoniny (ampułki)

To błędne przekonanie, że leki zawierające serotoninę są lekami wyłącznie poprawiającymi nastrój. Adypinian serotoniny powstaje na bazie mediatora hormonów i ma różnorodne zastosowania:

  • jako środek hemostatyczny (hemostatyczny);
  • ma działanie antydiuretyczne;
  • jest przepisywany na choroby małych naczyń krwionośnych (zespół krwotoczny, krwotoczne zapalenie naczyń);
  • poprawić krzepliwość krwi;
  • z niedokrwistością;
  • w kompleksowej terapii chorób onkologicznych.

Dobrze się wyspać

Serotonina ma taki sam dwukierunkowy związek ze snem, jak z pozytywnym myśleniem.

Podczas gdy odpowiednie poziomy neuroprzekaźnika ułatwiają zasypianie i normalizują biorytmy, brak snu, bezsenność i czuwanie w nocy zakłócają jego produkcję. Aby wyjść z tego błędnego koła, staraj się zasnąć nie później niż o 23:00. Faktem jest, że normalnie serotonina jest syntetyzowana w godzinach popołudniowych i wczesnym rankiem, osiągając szczyt około 6: 00-8: 00 - proces ten rozpoczyna się około godziny 4:00, kiedy osoba śpi.

Wraz z nadejściem ciemności część serotoniny jest przekształcana w melatoninę - jej maksymalna produkcja przypada na okres od 23:00 do 1:00. Hormon ten jest nie mniej ważny dla zdrowia niż jego prekursor - serotonina - regeneruje wszystkie narządy i układy podczas snu, absorbuje wolne rodniki, spowalnia procesy starzenia, zapobiega chorobom nowotworowym i sercowo-naczyniowym. Proces ten jest hamowany przez nawyk kładzenia się rano do łóżka, a nawet spania przy włączonym świetle..

Preparaty w tabletkach, SSRI

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny należy rozróżnić na osobną grupę leków serotoninowych. Ich działanie ma na celu zwiększenie stężenia hormonu we krwi. Leki te są najnowszą generacją leków przeciwdepresyjnych i praktycznie nie mają skutków ubocznych, które są powszechne w przypadku innych leków przepisywanych na depresję..

SSRI nie tylko wzbogacają organizm w sztuczną serotoninę, ale także blokują proces wychwytu zwrotnego neuroprzekaźnika. Leki przeciwdepresyjne z tej grupy należy przyjmować ostrożnie, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Przed rozpoczęciem leczenia koniecznie przeczytaj instrukcję stosowania serotoniny..

Leki zwiększające stężenie hormonu:

  • Paroksetyna;
  • Sertralina;
  • Citalopram;
  • Fevarin;
  • Efektyna;
  • Mirtazapina.

Wszystkie leki z grupy SSRI są przyjmowane doustnie, nie są żute. W celu lepszego wchłaniania w przewodzie pokarmowym lek należy popić odpowiednią ilością wody. Przyjmowania tych leków nie można nagle przerwać, dzienną dawkę należy stopniowo zmniejszać. Nagłe przerwanie leczenia prowadzi do nawrotów.

Jeśli niski poziom hormonu nie jest związany z patologiami psychicznymi, lepiej jest stosować nielekowe metody produkcji serotoniny..

I w końcu...

Przyjrzeliśmy się TOP 10 sposobom na zwiększenie poziomu serotoniny bez leków. Przede wszystkim musisz zmienić swój światopogląd i nauczyć się myśleć pozytywnie. Częściej przebywać na słońcu, uprawiać sport, się wyspać. Zmniejsz poziom stresu dzięki medytacji i aromaterapii. A także włącz do swojej diety produkty bogate w tryptofan, witaminy z grupy B, magnez i witaminę C..

Jeśli chcesz poważnie „wypompować” swoje hormony i podnieść poziom serotoniny, dopaminy i energii to polecam. Opowiem w nim dokładnie, jakie kroki należy podjąć już dziś, aby uzyskać szybki efekt..

Przeciwwskazania

Jak każdy produkt leczniczy, preparaty serotoninowe mają szereg przeciwwskazań:

  • indywidualna nadwrażliwość na składniki leku;
  • dysfunkcja nerek;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • astma oskrzelowa;
  • ostra zakrzepica;
  • stany związane ze zwiększonym krzepnięciem krwi.

Nie zaleca się stosowania leków wpływających na serotoninę w okresie ciąży i laktacji. To przeciwwskazanie wynika z braku badań nad wpływem leków na płód i organizm noworodka..

Bądź częściej na słońcu

Naukowcy z McGill University w Kanadzie odkryli (6), że zaledwie dwa dni spędzone w słabym świetle powodują obniżenie nastroju. Wynika to z ostrego wyczerpania zapasów tryptofanu, nawet jeśli jest on wystarczająco spożywany z jedzeniem. Wiesz już, jak tryptofan jest powiązany z serotoniną.

Każde jasne światło pomoże utrzymać dobry nastrój, ale preferowane jest światło słoneczne. Światło ultrafioletowe padające na skórę wraz z promieniami wyzwala produkcję witaminy D, która dodatkowo podnosi poziom serotoniny.

Przedawkować

Preparaty serotoninowe należy przyjmować ściśle według instrukcji. Jeśli dzienna dawka zostanie przekroczona, istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu serotoninowego, z których niektóre obejmują omamy, agresję, łzawienie, splątanie i inne. W przypadku tych objawów należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską..

Serotonina w tabletkach pomaga ustabilizować tło emocjonalne osoby z długotrwałą depresją, zwiększa odporność na stres, pomaga pozbyć się natrętnych myśli, stabilizuje stan pacjentów z rozpoznanymi zaburzeniami psychicznymi i neurologicznymi.

Przyjmowanie produktu leczniczego należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym. Czas trwania leczenia, dzienna dawka musi być zgodna z instrukcją lub dostosowana przez specjalistę. Przyjmowanie leków zawierających serotoninę jest skrajnym środkiem normalizacji poziomu hormonów. Priorytetem powinny być naturalne sposoby produkcji hormonów.

Utrzymuj zdrowe jelita

Jelito ma własny układ nerwowy - znajduje się tu ponad 500 milionów neuronów, które są ściśle powiązane z neuronami w mózgu - w tym za pomocą serotoniny. Większość z nich jest wytwarzana w jelicie, a mikroflora jelitowa odgrywa w tym procesie główną rolę (9). Aby ją wesprzeć, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:

  • Jedz pokarmy bogate w probiotyki i prebiotyki. Te pierwsze dostarczają do jelit pożytecznych bakterii, które są częścią naturalnej mikroflory, a drugie są dla nich pożywką..
  • Staraj się dobrze odżywiać i jeść więcej warzyw - najlepiej, aby w codziennej diecie zdrowego człowieka było ich 2,5 talerza. Błonnik zawarty w warzywach oczyszcza jelita, a przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki. Wszystko to przyczynia się do lepszego wchłaniania składników odżywczych i stwarza korzystne środowisko dla pożytecznych bakterii..
  • Pij wystarczającą ilość wody - od 1,5 do 4 litrów dziennie w zależności od wagi. Prawidłowy reżim picia, o którym często zapominamy w codziennym pośpiechu, jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania jelit.

Działania niepożądane

W przypadku stosowania selektywnych inhibitorów istnieje ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Przejawiają się w postaci następujących objawów:

  1. Zawroty głowy;
  2. Bóle głowy;
  3. Problemy z procesem trawienia;
  4. Niewydolność nerek;
  5. Bezsenność;
  6. Drżące kończyny.

Ogólny schemat leczenia

Leki z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny stosuje się raz dziennie. Może to być inny okres, ale najczęściej odbiór następuje rano przed posiłkami..

Efekt leczniczy występuje po 3-6 tygodniach ciągłego leczenia. Rezultatem odpowiedzi organizmu na terapię jest ustąpienie objawów stanów depresyjnych, po ich całkowitym ustąpieniu, po których terapię kontynuuje się od 4 do 5 miesięcy.

Należy również pamiętać, że w przypadku indywidualnej nietolerancji lub odporności organizmu, przejawiającej się brakiem pozytywnego wyniku w ciągu 6-8 miesięcy, grupa leków przeciwdepresyjnych zostaje zastąpiona inną. Dawkowanie leku na dawkę zależy od pochodnej, z reguły wynosi od 20 do 100 mg na dobę.

Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia aktywnie pobudzają syntezę hormonu szczęścia. Po wysiłku aktywowane są procesy mające na celu odbudowę tkanki mięśniowej.

Wzrasta stężenie aminokwasów we krwi, które są niezbędne do syntezy białek naprawiających mięśnie. Kieruje budulec do miejsca syntezy insuliny (utrzymanie równowagi cukrowej we krwi nie jest jedyną funkcją tego hormonu).

Insulina nie wpływa tylko na tryptofan. Swobodnie przedostaje się do miejsc syntezy serotoniny. Ćwiczenia fizyczne wykonywane z przyjemnością, a nie wyczerpujące do granic możliwości pozytywnie wpływają na syntezę hormonu..

Piesze wędrówki na świeżym powietrzu mogą być świetną alternatywą dla treningu. Chodzenie to prosty naturalny ruch. Podczas spaceru w pracę zaangażowane są wszystkie partie mięśni, więc w 30 minut organizm wyda przyzwoitą ilość kalorii.

Lista leków uzupełniających hormon szczęścia

Szczęście nie jest bynajmniej pojęciem abstrakcyjnym. Stan radości i nieostrożności człowieka gwarantuje hormon serotonina. Jej niedobór wywołuje apatię, depresję, zły nastrój i skłonności samobójcze..

Brak hormonu szczęścia objawia się także bezsennością i nerwobólami. A jeśli życie nie daje szczęścia, którego potrzebujesz, pigułki tak. Tak, to jest dzisiaj prawdziwe.

Istnieją tabletki, które skutecznie wpływają na produkcję serotoniny przez ludzki organizm. Dostarczają organizmowi analogów neuroprzekaźników w postaci syntetycznej. Uwaga - nie ma tabletek z serotoniną, ale są leki, które skutecznie pomagają w produkcji tego hormonu.

Tabletki serotoniny

  • Fluoksetyna (podnosi poziom serotoniny do normy tylko wtedy, gdy przyjmuje się 1 tabletkę przez co najmniej miesiąc);
  • Citalopram lub oprah;
  • Mirtazapina;
  • Efektyna;
  • Fevarin (efekt będzie po sześciu miesiącach przyjmowania tego leku. Pomaga w leczeniu ciężkich postaci depresji);
  • Tryptofan (aminokwas);
  • Witaminy z grupy B..

Efekt uboczny

Tabletki serotoniny są mylące. Dokładniej, leki, które zwiększają syntezę tego hormonu we krwi, podobnie jak każdy inny lek, mają skutki uboczne, wyrażane w następujących stanach organizmu ludzkiego:

  1. Bół głowy;
  2. Drażliwość;
  3. Niestrawność.

Eksperci odradzają gwałtowne zaprzestanie przyjmowania tabletek serotoninowych. Dawkę należy zmniejszać stopniowo. Oprócz poprawy nastroju, leki aktywujące produkcję serotoniny w organizmie mają wiele innych wskazań. Jest silnym środkiem hemostatycznym. Substancją czynną syntetycznego leku aktywującego produkcję serotoniny jest 5-oksytryptamina. Utworzony przez rozpad L-tryptofanu. Dobrze zwęża naczynia krwionośne, zwiększając agregację płytek krwi. Poprawia to właściwości krzepnięcia krwi. Serotonina pomaga zatrzymać mimowolne oddawanie moczu.

Adypinian serotoniny

Z którego oprócz depresji przepisywane są leki aktywujące produkcję serotoniny, na przykład lek Serotonin Adipinate:

  • Niezadowalające krzepnięcie krwi;
  • Zespół krwotoczny;
  • Choroba Werlhofa;
  • Krwotoczne zapalenie naczyń;
  • Trombocytopenia;
  • Rak;
  • Różne rodzaje anemii.

Adypinian serotoniny jest dostępny w postaci roztworu do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych, w ampułkach po 10 mg. Przed wstrzyknięciem zawartość ampułki należy rozcieńczyć w soli fizjologicznej (1 ampułka na 100 ml soli fizjologicznej). Jest to bezbarwny roztwór o lekkim zapachu siarkowodoru. Zastrzyki należy podawać dwa razy dziennie w odstępie 4 godzin między każdym wstrzyknięciem. Terapia trwa 10 dni. Po wprowadzeniu tego leku serce zaczyna pracować znacznie lepiej..

Przeciwwskazania do stosowania leku takiego jak adipinian serotoniny i inne leki aktywujące syntezę serotoniny w organizmie:

  1. Niewydolność nerek;
  2. Astma;
  3. Wysokie lub niskie ciśnienie krwi;
  4. Obrzęk naczynioruchowy;
  5. Oligoanuria;
  6. Ostra zakrzepica;
  7. Choroby występujące wraz z nadkrzepliwością;
  8. Alergia na substancję czynną leku.

Leki wychwytu zwrotnego serotoniny i ciąża

Przedawkować

Jeśli zażywasz leki, które aktywują produkcję serotoniny w symbiozie z innymi lekami przeciwdepresyjnymi lub nie zgodnie z instrukcjami, jest to obarczone następującymi konsekwencjami:

  • Obfite łzawienie;
  • Bół głowy;
  • Zamieszanie w świadomości;
  • Skoki ciśnienia wewnątrzczaszkowego;
  • Drażliwość do agresywności;
  • Halucynacje wzrokowe i słuchowe.

Pokarmy, które zwiększają produkcję serotoniny w organizmie:

  1. Rośliny strączkowe (soczewica i fasola)
  2. Dojrzałe banany;
  3. Owoce (śliwki, gruszki, brzoskwinie);
  4. Fermentowane produkty mleczne (zsiadłe mleko, sery, jogurty, mleko pełne, twarożek);
  5. Warzywa (papryka i pomidory);
  6. Gorzka czekolada;
  7. Kasza jaglana;
  8. Gryka;
  9. Jaja przepiórcze;
  10. Różne desery.

Te ostatnie są bogate w proste węglowodany, które pobudzają organizm do intensywnej produkcji hormonu serotoniny w naturalny sposób. Ta właściwość deserów jest odpowiedzią na pytanie - dlaczego wiele osób „łapie” swoje problemy słodyczami.

Tak, w wymienionych powyżej produktach nie ma samej serotoniny. Ale wszystkie te pokarmy zwiększają jego syntezę. Serotonina jest produkowana przez mózg. Ale aby go wytworzyć, organizm potrzebuje także takich substancji jak:

  • Wapń;
  • Magnez;
  • kwas foliowy;
  • Witaminy B i E;
  • Hormony insulina i estrogen;
  • Tryptofan.

Wszystko to w wyżej wymienionych produktach jest dostępne w obfitości. W nadmiarze tych substancji oraz w owocach morza i rybach (łosoś i tuńczyk). Białka z kurczaka, wieprzowiny, indyka, wołowiny, cielęciny i innych rodzajów mięsa znacznie pomogą w produkcji serotoniny. Spożywaj pokarmy zawierające aktywnie kwas foliowy, takie jak szpinak, chleb drugiej kategorii, brokuły. Owoce cytrusowe pomogą w produkcji serotoniny. Bogaty w substancje, które pomagają organizmowi w produkcji serotoninowych jagód, wszelkiego rodzaju orzechów i wszelkiego rodzaju przypraw o silnym aromacie.

Serotonina i psychologia

Psychologowie muszą wiedzieć, że większości problemów ich pacjentów nie można rozwiązać samotną rozmową. Musisz zrównoważyć skład chemiczny jego krwi i mózgu. Jeśli w tym drugim przypadku występuje niedobór substancji, które we krwi zamieniają się w serotoninę, to osoba cierpi na depresję, lęk, zły nastrój i utratę siły. Serotonina pomoże Ci znaleźć harmonię, pozbyć się depresji i poczuć radość życia. Serotonina to świetny lek przeciwdepresyjny.

Serotonina i witaminy

Do produkcji serotoniny pomogą witaminy z grupy B. W płatkach owsianych, sałacie, kaszy gryczanej, wątrobie, fasoli jest jej dużo. Wspomaga produkcję serotoniny i magnezu. Ten pierwiastek śladowy występuje w nadmiarze w suszonych morelach, suszonych śliwkach, ryżu, otrębach i wodorostach. Dobrym źródłem do syntezy serotoniny jest aminokwas tryptofan. Na pytanie - które tabletki zawierają serotoninę, a dokładniej - substancje aktywujące jej produkcję, jest odpowiedź - w tym w takim leku, a dokładniej w takim aminokwasie jak Tryptofan.

Tryptofan - aminokwas radości

Ten aminokwas znajduje się w strukturze białek większości produktów spożywczych. Aby produkcja serotoniny przebiegała w wystarczających ilościach, konieczne jest codzienne spożywanie co najmniej 3,5 mg tryptofanu na kg masy ciała. Aby utrzymać normalny poziom serotoniny, przeciętny człowiek musi spożywać co najmniej 250 mg tryptofanu dziennie z pożywieniem lub suplementami. Dużo tryptofanu w czekoladzie. Dlatego uważa się, że jeśli zjesz tabliczkę czekolady, nastrój wzrośnie a priori. Ważne jest, aby nie przesadzić z tryptofanem. Nadmiar tego aminokwasu zaburzy metabolizm, a walka z depresją z tryptofanem stanie się bezsensowna..

Tryptofan, który przyspiesza produkcję serotoniny przez organizm ludzki, znajduje się w następujących pokarmach:

  1. Twardy ser;
  2. Rośliny strączkowe;
  3. Orzechy;
  4. Kawior czerwony i czarny;
  5. Orzechy sosny;
  6. Czekolada;
  7. Twarożek;
  8. Białe mięso (indyk, królik, kurczak);
  9. Ryba.

Serotonina: które tabletki zawierają

Oprócz leków wymienionych powyżej serotonina znajduje się w lekach takich jak:

  • Fluoksetyna;
  • Sertralina;
  • Escitalopram;
  • Fevarin;
  • Mirtazapina;
  • Paroksetyna.

Tabletki te nie tyle przyspieszają produkcję tego hormonu, co blokują jego wychwyt zwrotny. Leki te mogą normalizować poziom serotoniny dzięki optymalnemu funkcjonowaniu mechanizmów wykorzystujących ten hormon. A nie przez zwiększanie jego liczby. Leki zawierające substancje sztucznie przyspieszające produkcję serotoniny, blokujące wychwytywanie naturalnego hormonu we krwi i wypełniające organizm substancją pochodzenia syntetycznego podobną do neuroprzekaźników.

5-НТР - syntetyczna serotonina

Aminokwas 5-HTP lub Oxytriptan jest sprzedawany jako suplement diety. Jest końcowym produktem przetwarzania tryptofanu i jest prekursorem serotoniny. Po spożyciu tego aminokwasu przekształca się w serotoninę, zwiększając jej poziom. Dodatkowo aminokwas ten pozytywnie wpływa na produkcję melatoniny, normalizuje sen.

Jedyne „ale”. Tego aminokwasu nie należy przyjmować z innymi lekami przeciwdepresyjnymi. Leki te, podobnie jak inne leki, które zwiększają efekt syntezy serotoniny, mają duży wpływ na funkcjonowanie mózgu. Dlatego po prostu nie można ich zabrać, aby poprawić nastrój. Tabletki należy pić pod nadzorem i za zgodą lekarza..

Wynik zwiększonej produkcji serotoniny za pomocą leków:

  1. Pojawienie się energii witalnej;
  2. Poprawiony nastrój;
  3. Radość z życia;
  4. Przypływ siły fizycznej i emocjonalnej.

Serotonina doskonale pomaga radzić sobie ze stresem, złym nastrojem, depresją, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Ważnym plusem jest to, że leki te nie wpływają negatywnie na funkcjonowanie innych narządów wewnętrznych. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać instrukcji użytkowania. Tak więc tabletki fluoksetyny podnoszą ilość serotoniny we krwi do normalnego poziomu po miesiącu przyjmowania jednej tabletki każdego dnia. Tabletki Mirtazapine i Efektin pije się przed snem. Są dobre w przywracaniu biologicznych cykli ludzkiego ciała. Musisz je wypić w ciągu trzech tygodni..

Tabletki Fevarin są pite w symbiozie z norepinefryną. Przypomnij sobie, że nie można nagle przestać pić takich leków, należy stopniowo zmniejszać dawkę.

Powyższe leki nie są panaceum na depresję. Pomogą zrównoważyć skład chemiczny krwi i pozwolą uniknąć niedoboru hormonu serotoniny. Kiedy ten hormon wystarczy, nie ma depresji, chyba że jest to oczywiście spowodowane przyczynami psychologicznymi, a także psychicznymi. Normalna ilość serotoniny to normalny nastrój, chęć życia, pracy i miłości. Brak tego wywołuje ciężką depresję, brak chęci do życia, brak pociągu do płci przeciwnej.

Tabletki serotoninowe, a dokładniej zawierające substancje aktywujące produkcję hormonu serotoniny w organizmie człowieka, normalizują stan psychiczny jednostki. Serotonina normalizuje nastrój, równoważy priorytety życiowe człowieka, uwalnia go od myśli samobójczych. Jego brak jest obarczony stanami depresyjnymi, jego normalna ilość normalizuje również psychologiczne tło świadomości osoby.

Tabletki serotoniny to szansa na normalizację swojego stanu bez stosowania ciężkich leków przeciwdepresyjnych, których spożywanie jest surowo zabronione wraz z lekami aktywującymi produkcję serotoniny. Jeśli nie możesz sobie poradzić z własnym nastrojem, jeśli fale depresji przetaczają się coraz bardziej, spróbuj ingerować w skład chemiczny swojej krwi, wprowadzając brakującą ilość hormonu szczęścia - serotoniny w tabletkach.

W połączeniu z przyjmowaniem takich leków uprawiaj sport, przebywaj bardziej na świeżym powietrzu, wystawiaj ciało na słońce, komunikuj się z ludźmi, z którymi jesteś zadowolony, a szczęście nie zwolni. Jest szczęście - nie może być. Ktoś myśli, że szczęście to trzy „S”: wydarzenia związane ze spokojnym życiem. I ktoś jest pewien, że uczucie szczęścia (o ile i tak towarzyszą ci w życiu wydarzenia ze spokojnego życia) można wywołać sztucznie - przy pomocy hormonu serotoniny. Są do tego tabletki z serotoniną, a raczej substancjami, które pomagają intensywniej produkować ten hormon..

Top