Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Przysadka mózgowa
Badanie krwi ATTPO na obecność hormonów: co to znaczy
2 Jod
Wskaźnik FSH u kobiet, przyczyny spadku i wzrostu
3 Testy
Hormon adrenaliny i jego funkcje w organizmie
4 Jod
Metody badań krtani
5 Jod
Przyczyny pojawienia się i leczenia białej płytki nazębnej na migdałkach bez temperatury
Image
Główny // Krtań

Podwyższony poziom kortyzolu we krwi: główne przyczyny i objawy, możliwości leczenia


Kortyzol (hydrokortyzon) to hormon wytwarzany przez ludzki organizm podczas stresu, nazywany jest stresującym. Jeśli nieprzewidziane sytuacje zdarzają się często lub jeśli występuje długotrwały nadmierny wysiłek, wytwarza się zbyt dużo kortyzolu. Prowadzi to do przyrostu masy ciała, procesów obumierania mięśni i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Co to jest hydrokortyzon, jakie są jego funkcje w organizmie i co zrobić, gdy kortyzol jest znacznie podwyższony, rozważ poniżej.

Generacja i funkcja hydrokortyzonu

Hormon stresu jest wytwarzany przez nadnercza w czasie fizjologicznego lub psychicznego przeciążenia. Surowcem do jego produkcji jest cholesterol. Po intensywnym treningu w siłowni wzrasta poziom hormonu kortyzolu. Jego generowanie skupia wszystkie siły organizmu i mobilizuje je do rozwiązania awaryjnego problemu.

Substancja występuje w organizmie w 2 formach - hydrokortyzon związany i niezwiązany. Hormon związany nie bierze udziału w procesach organizmu i stanowi rezerwę dla szybkiego uwalniania substancji w sytuacji stresowej. Niezwiązany kortyzol we krwi odgrywa główną rolę w okresach stresu.

Pod wpływem hormonu wzrasta wytwarzanie adrenaliny, zwiększa się zawartość glukozy w organizmie, pobudzany jest metabolizm. Oznacza to, że kortyzol jako asystent pomaga osobie radzić sobie w niecodziennych okolicznościach. Ale stale podwyższony poziom kortyzolu może zaszkodzić człowiekowi. Jak obniżyć poziom kortyzolu, patrz poniżej..

U kobiet w stresującej sytuacji wraz z hydrokortyzonem zwiększa się objętość prolaktyny. Jest hormonem płciowym, ale w sytuacjach ekstremalnych jest intensywnie wytwarzany. Kiedy prolaktyna jest nadmiernie zwiększona, prowadzi to do naruszenia owulacji, utraty możliwości zajścia w ciążę, mastopatii, zwłóknienia i innych problemów. Kortyzol i prolaktyna są wytwarzane w ten sam sposób. Kobiety zmagają się ze wzrostem obu hormonów.

Funkcje hydrokortyzonu obejmują:

  • Pobudzenie metabolizmu;
  • Koncentracja uwagi na stresującej sytuacji;
  • Rozszerzenie dróg oskrzelowych;
  • Przyczynianie się do wzrostu ciśnienia krwi;
  • Zmniejszone procesy trawienne;
  • Zwiększona produkcja glukozy przez organizm;
  • Przyspieszenie tętna.

Uwalnianie kortyzolu hamuje wszystkie procesy w organizmie, które nie są w danej chwili istotne, a funkcje związane z odpornością na stres zostają aktywowane. Substancja skutecznie hamuje procesy zapalne, reakcje alergiczne, które przeszkadzają w radzeniu sobie w sytuacji awaryjnej. Dlatego tak ważne jest obniżenie poziomu hormonu..

Szybkość hydrokortyzonu w organizmie

Normalne wartości substancji mogą się różnić w zależności od laboratorium, w którym analizowana jest krew pacjenta. Poziom kortyzolu w organizmie zależy od wieku. Średnie wskaźniki przedstawiono w tabeli:

WiekDolna granica (nmol / l)Górna granica (nmol / l)
Od urodzenia do 10 lat281049
Od 10 do 1455690
14 do 1628856
Ponad 16138635

Jak widać z tabeli, najwyższą dolną granicę wartości osiąga się po 16 latach. Najwyższy górny limit jest dozwolony dla dziecka poniżej 10 roku życia.

Wysoki poziom kortyzolu uzyskuje się poprzez przekierowanie głównego przepływu krwi z narządów nie zaangażowanych w rozwiązywanie problemu stresu do narządów, od których są zależne. Jednocześnie wzrasta produkcja glukozy, która jest źródłem energii dla człowieka. Tłuszcze (trójglicerydy) są rozkładane na kwasy tłuszczowe, które rozkładają się na prostsze substancje, uwalniając również energię.

Zwiększona objętość hydrokortyzonu

Oznaki podwyższonego hormonu

Kiedy osoba doświadcza ciągłego stresu w rodzinie lub w pracy, obciąża się ponad miarę i bez nadzoru trenera ćwiczeniami fizycznymi, naraża się na ciągłe występowanie nadmiaru kortyzolu. Następujące znaki wskazują na podobny problem:

  1. Ciągłe uczucie słabości. Uczucie nie ustępuje nawet przy niewielkim dziennym obciążeniu. Dzieje się tak w wyniku rozpadu białek w organizmie..
  2. Problemy z układem sercowo-naczyniowym, wysokie ciśnienie krwi. Może nawet wystąpić przełom nadciśnieniowy..
  3. Przyrost masy ciała, pogrubienie talii, obrzęk to oznaki wysokiego kortyzolu. Wynika to z zatrzymywania sodu w organizmie, czemu sprzyja hydrokortyzon.
  4. Blokowanie działania odpornościowego organizmu. Pod wpływem hydrokortyzonu limfocyty nie wytwarzają przeciwciał.
  5. Pogorszenie seksualności i zdolności rozrodczych kobiet. Pod wpływem opisywanej substancji wytwarza się mniej żeńskich hormonów płciowych i androgenów. Pani zaczyna odczuwać zakłócenia w cyklu menstruacyjnym. Jej ciało narażone jest na nadmierne owłosienie (twarz, plecy, klatka piersiowa, kończyny).
  6. Wzrasta poziom cukru we krwi. Jednocześnie spada zdolność organizmu do reagowania na insulinę. Grozi to kompleksem problemów - cukrzycą, nadciśnieniem, chorobami serca i naczyń, dodatkowymi kilogramami i tak dalej..
  7. Zahamowana zostaje praca przewodu pokarmowego.
  8. Trudności w zasypianiu, przewlekła neurastenia.
  9. Upośledzenie pamięci, rozproszenie uwagi, trudności w uczeniu się. Jest to spowodowane stopniowym niszczeniem podwzgórza przez hydrokortyzon..

Objawy podwyższonego kortyzolu są liczne. Wszystkie te problemy znacząco obniżają jakość życia. Osoba ma wiele chorób. Aby temu zapobiec, należy walczyć z kortyzolem pod kierunkiem endokrynologa. Sposób znormalizowania wskaźnika zależy od przyczyn jego wzrostu.

Przyczyny wzrostu zawartości hormonu

Podwyższony poziom kortyzolu (hiperkortyzolizm) może być spowodowany stylem życia, okolicznościami, a także może być konsekwencją niektórych chorób. Z powodów niepatologicznych obejmują:

  • Długotrwały stres psychiczny lub stale powtarzający się stres;
  • Ćwiczenia na siłowni z ćwiczeniami, które nadmiernie obciążają organizm;
  • Niekontrolowane przyjmowanie leków wpływających na równowagę hormonalną (obejmuje to między innymi środki antykoncepcyjne, prednizolon i inne leki);
  • Stan ciąży, kiedy wszystkie substancje są produkowane z uwzględnieniem ich zapotrzebowania na matkę i dziecko;
  • Otyłość;
  • Niezbilansowana dieta węglowodanowa.

Wszystkie te sytuacje są oznakami zwiększonego hydrokortyzonu. Przyczyną wzrostu kortyzolu mogą być również choroby:

  • Tworzenie się guza w przysadce mózgowej, zdolnego do zwiększania lub zmniejszania produkcji hormonów;
  • Gruczolak nadnerczy, który może stać się źródłem nadmiernej produkcji hormonów;
  • Powiększone nadnercza;
  • Choroby onkologiczne;
  • Zwiększone wydzielanie hormonów tarczycy, powodujące stresujący stan;
  • AIDS;
  • Anoreksja.

Zwiększona zawartość kortyzolu nie daje jeszcze powodu do identyfikacji konkretnej choroby. Rozpoznanie obecności jakiejkolwiek choroby może postawić tylko specjalista po dodatkowych badaniach - MRI, CT itp. W przypadku chorób związanych z przysadką mózgową lub nadnerczami bada się kortyzol w moczu.

Co zrobić, jeśli hydrokortyzon jest podwyższony?

Jak obniżyć poziom kortyzolu? Jakie leczenie zastosować? Kiedy pojawiają się objawy wzrostu hormonu opisane powyżej, należy skonsultować się z endokrynologiem. Przed badaniem lekarz najprawdopodobniej zaleci unikanie napojów energetyzujących - kawy, napojów gazowanych i innych napojów zawierających kofeinę. Konieczne jest ustalenie reżimu snu i odpoczynku - śpij co najmniej 8 godzin dziennie, odpoczywaj w ciągu dnia. Odpoczynek jest czynnikiem obniżającym poziom hormonów.

Zabieg zawiera kilka punktów. Walka polega na zmianie diety. Aby wyeliminować wzrost kortyzolu we krwi, musisz zrewidować swoje menu. Musisz jeść białka zwierzęce (mięso, kurze jaja, chudy twarożek, mleko). Łatwo przyswajalne węglowodany zawarte w słodkich daniach deserowych należy zrezygnować z warzyw i owoców. Przydatne jest stosowanie w diecie płatków durum w celu zahamowania wzrostu hormonu. Lepiej kupować chleb pełnoziarnisty. Obniża hydrokortyzon.

Jeśli kortyzol jest podwyższony, lekarz prowadzący przepisze preparaty witaminowe zawierające kwas askorbinowy i kompleks witamin z grupy B, które normalizują stan. Leczenie powinno być przepisane przez specjalistę endokrynologa, chirurga lub onkologa na podstawie wyników badania.

Identyfikując choroby, które powodują wzrost hormonu, konieczne jest odpowiednie leczenie w celu obniżenia poziomu kortyzolu. Jeśli wystąpi łagodny lub złośliwy guz, pacjentowi zostanie przepisana operacja jako leczenie. Następnie w trudnych przypadkach przepisuje się chemioterapię i inne procedury..

Zredukowany hydrokortyzon

Jeśli kortyzol jest wyższy niż normalnie, jest szkodliwy przy przedłużającym się odchyleniu wskaźnika od normy, ale jest konieczny podczas stresu. Spadek poziomu kortyzolu we krwi wskazuje na niezdolność osoby do wytrzymania stresujących sytuacji. Przyczyną spadku kortyzolu jest:

  • Patologia przysadki mózgowej;
  • Choroba Addisona, objawiająca się niezdolnością nadnerczy do wytwarzania wystarczającej ilości hormonów;
  • Patologia tarczycy, która nie wytwarza wystarczającej ilości substancji hormonalnych;
  • Przyjmowanie syntetycznych substytutów hydrokortyzonu zmniejsza jego naturalne wydzielanie;
  • Obecność zespołu adrenogenitalnego.

Oznaki braku hydrokortyzonu to:

  • Stale obniżane ciśnienie krwi;
  • Niski poziom cukru we krwi;
  • Uczucie drętwienia kończyn;
  • Drżenie rąk;
  • Lęk, stłumienie nerwów;
  • Wadliwe działanie układu pokarmowego.

Leczenie niedoboru hydrokortyzonu zależy od przyczyny..

Prolaktyna - „hormon stresu”

Treść artykułu:

Hormony należą do najbardziej niezbadanych substancji w organizmie. Dzięki nim narządy prawidłowo pełnią swoje funkcje, ale niepowodzenie prawie zawsze staje się przyczyną rozwoju chorób. Jednym z najbardziej kontrowersyjnych jest prolaktyna, która jest produkowana w przysadce mózgowej. Z jednej strony dzięki niemu kobiety dostają mleko matki po urodzeniu dziecka, z drugiej strony jego ilość wzrasta wraz ze stresem. To ostatnie może być warunkiem wstępnym braku równowagi hormonalnej..

Co to jest prolaktyna?

Jest to hormon wytwarzany w przedniej części przysadki mózgowej. Jego powstanie jest spowodowane dopaminą, która jest wytwarzana przez jądra podwzgórza. Dostając się do przysadki mózgowej za pomocą układu krążenia, prowadzi do zablokowania prolaktyny. Jego produkcję ogranicza również progesteron, który pojawia się u kobiet po owulacji..

Substancja jest polipeptydem jednołańcuchowym. Zawiera 199 aminokwasów. W jednej cząsteczce znajdują się trzy mostki dwusiarczkowe. Ze względu na niejednorodność cząsteczki analizy mogą dawać różne wyniki. Receptory prolaktyny są obecne w gruczołach mlecznych wątroby, nerkach, trzustce, nadnerczach, mięśniach, skórze i niektórych częściach ośrodkowego układu nerwowego.

Największa ilość hormonu jest wytwarzana podczas głębokiego snu i zaraz po przebudzeniu. Z biegiem czasu jego ilość maleje. Hormon stresu ma kilka funkcji:

  • uczestniczy w kształtowaniu wtórnych cech płciowych u kobiet w okresie rozwoju;
  • hamuje możliwość owulacji podczas karmienia piersią;
  • ma działanie przeciwbólowe;
  • obniża poziom innych hormonów;
  • aktywuje prawidłową odpowiedź immunologiczną;
  • stymuluje równowagę różnych substancji w organizmie.

Lekarze zauważają, że wszystkie cechy opisanego hormonu nie zostały jeszcze zidentyfikowane. Współczesne badania mają na celu uzyskanie pełnego obrazu jego osoby, jego funkcji.

Związek między prolaktyną a stresem

Na tle zmęczenia fizycznego, z naruszeniem równowagi psychicznej lub psychicznej, gwałtownie wzrasta ilość prolaktyny we krwi. W obecności czynnika traumatycznego zachodzą zmiany fizjologiczne. Tkanki endokrynologiczne są najbardziej podatne na różne agresory.

Przy pierwszych oznakach zagrożenia nadnercza zaczynają aktywnie działać. Wytwarzają adrenalinę i norepinefrynę. Wartości pierwszego rosną wraz z niepokojem, różnymi stanami szoku, lęku. Kiedy dostanie się do krwiobiegu, prowadzi do przyspieszenia bicia serca i rozszerzenia źrenic. Zbyt długa ekspozycja na adrenalinę powoduje osłabienie odporności organizmu.

Noradrenalina jest uwalniana podczas silnego stresu, co prowadzi głównie do wzrostu ciśnienia krwi. Jeśli adrenalina jest inaczej nazywana „hormonem strachu”, to „norepinefryna” - wściekłość.

Przy intensywnym wysiłku fizycznym wytwarzany jest kortyzol. Nie oddziałuje on zbytnio na organizm, ale przy jego kumulacji, ciągłej ekspozycji pojawia się uczucie przygnębienia, pojawia się ochota na pokarmy o dużej zawartości glukozy.

Prolaktyna bierze również udział w łańcuchu reakcji biochemicznych pod wpływem stresu. Pojawia się nie tylko w stanie stresu, ale także w depresji. Na tle jego nadmiernego wzrostu dochodzi do zaburzenia metabolicznego. Konieczna jest ochrona ciała: uruchamiane są specjalne mechanizmy, które pozwalają osobie dostosować się do nowych warunków.

W małych dawkach hormony stresu regulują stan człowieka, ale przy dużych dawkach zaczynają wyrządzać szkody. Substancje mają szczególnie silny negatywny wpływ na przewlekły stres..

Skutki podwyższonego hormonu stresu

Prolaktyna reguluje funkcjonowanie układu rozrodczego, wpływa na metabolizm. Pod wpływem stresu następuje natychmiastowy wzrost jej we krwi. To wywołuje szereg procesów patologicznych:

  • anoreksja;
  • zespół policystycznych jajników;
  • marskość wątroby;
  • podwyższony poziom cholesterolu i ciśnienie krwi;
  • zaburzenia w cyklach snu;
  • przerzedzenie skóry.

Różne efekty obserwuje się u mężczyzn i kobiet. U przedstawicieli silniejszego seksu, ze zwiększoną ilością hormonu stresu, spada potencja i nie ma popędu seksualnego. Jest to związane ze spadkiem produkcji hormonów płciowych i nasienia. Występuje gwałtowny spadek testosteronu (męskiego hormonu), intensywna produkcja estrogenu (żeński hormon).

Jeśli poziom prolaktyny wzrósł na tle przepracowania fizycznego, nadmiernego wysiłku, chwilowa reakcja nie wpływa na równowagę hormonalną. W innych przypadkach możliwa jest długotrwała depresja, nadwaga, obniżona witalność, bezpłodność i impotencja..

Ponieważ testosteron i prolaktyna są od siebie zależne, im więcej prolaktyny w organizmie, tym mniej testosteronu. W związku z tym im niższy poziom męskiego hormonu, tym więcej różnych problemów może się pojawić..

Przy długotrwałym wzroście prolaktyny, niezwiązanym z karmieniem piersią, mogą wystąpić nieregularne miesiączki. Czasami ten objaw jest jedyną skargą. Dodatkowo mogą pojawić się:

  • Bezpłodność. Ze względu na to, że kobieta nie ma owulacji, co oznacza poczęcie dziecka.
  • Hiperestrogenizm. Występuje zwiększona ilość estrogenu. Z tego powodu zmniejsza się ilość uwalnianego naturalnego nawilżenia, a libido maleje. Na tle długotrwałych reakcji mogą rozwinąć się włókniaki macicy, endometrioza, osteoporoza.
  • Otyłość. Wzrost hormonów prowadzi do zwiększonego spożycia żywności, zwłaszcza słodyczy. Z tego powodu powstaje więcej podskórnej tkanki tłuszczowej..
  • Pogorszenie widzenia. W przypadku przedłużającej się hiperprolaktynemii następuje wzrost komórek przysadki mózgowej zlokalizowanej w pobliżu nerwów wzrokowych. Prowadzi to do zaburzeń widzenia..

Przy długotrwałym stresie i depresji rozpoczyna się niekontrolowana produkcja hormonu, co w rezultacie może prowadzić do powstawania guzów nowotworowych.

Jak rozpoznać zwiększoną ilość hormonu stresu?

Każdy lekarz może zalecić badanie poziomu prolaktyny. Ale jeśli wykryte zostaną podwyższone wartości, zalecana jest konsultacja z endokrynologiem. Krew do badań można pobrać kilka razy, ponieważ wzrost prolaktyny zależy od poziomu antyspołecznego nastroju i ogólnego samopoczucia. Z tego powodu zaleca się przeprowadzanie diagnostyki w odstępie 10 dni. Optymalny czas to 2-3 godziny po przebudzeniu. Jeśli hiperprolaktynemia utrzymuje się w wielu próbkach, lekarze mogą podejrzewać poważne nieprawidłowości.

Diagnostyka obejmuje laboratoryjne i sprzętowe metody badawcze mające na celu znalezienie przyczyny wzrostu hormonu stresu.

Oprócz badania krwi można zalecić dodatkowe badania. To:

  • Ultradźwięk,
  • Badanie rentgenowskie,
  • MRI.

Kobiety częściej przepisują USG w celu zbadania gruczołów sutkowych. Metoda potwierdza obecność zwiększonej objętości tkanki gruczołowej. U mężczyzn ultrasonografia może wykryć zmniejszenie wielkości jąder.

MRI pozwala pokazać gruczolaka, niektóre rodzaje guzów. Nowotwory bada się za pomocą środków kontrastowych podawanych dożylnie. Dodatkowo do identyfikacji guzów przysadki służy zdjęcie rentgenowskie.

Zatem badania sprzętowe pozwalają nam określić podstawową przyczynę wzrostu hormonu stresu w organizmie. Badając inne hormony stresu, można założyć, że w życiu istnieją traumatyczne czynniki, które determinują przyczynę niewydolności układów i narządów..

Leczenie pacjentów z wysoką prolaktyną

Nie musisz stosować podwyższonych stawek, jeśli:

  • stężenie hormonów do 1000 U / l;
  • struktura przysadki mózgowej nie ulega zmianie;
  • praca narządów układu rozrodczego odbywa się bez zmian;
  • osoba ma normalną wagę.

Głównym pomocnikiem w walce z wysoką prolaktyną jest dopamina. „Konkurują” ze sobą, aby stworzyć równowagę. Aby znormalizować stan, zaleca się robienie tego, co sprawia przyjemność, dać ciału czas na odpoczynek. Pozytywny wpływ na poziom hormonów zapewnia:

  • banany,
  • jabłka,
  • arbuzy,
  • Truskawka,
  • suszone śliwki.
Dobrym efektem relaksacyjnym jest masaż, który pomaga normalizować stan emocjonalny..

Możesz obniżyć poziom hormonów stresu poprzez regularne ćwiczenia. Nie powinny osłabiać, ponieważ może to być warunkiem wstępnym ich podniesienia. Najlepszą opcją jest uprawianie gimnastyki w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu..

Przed pójściem spać możesz zrobić i wziąć kojące napary, które zawierają miętę, melisę i chmiel. Redukuje niepokój i tabletki z ekstraktem z waleriany. Podczas używania konopi preferuj nalewkę z nasion. Do tego 40 gr. surowce wlewa się alkoholem lub wódką w ilości 230 gramów, nalega na dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Nalewkę pobiera się dużą łyżką, rozcieńczoną w 60 ml. woda 30 minut przed posiłkiem.

W leczeniu farmakologicznym kobiety i mężczyźni mają różne metody terapeutyczne. Kontaktuje się z nimi tylko wtedy, gdy nie jest możliwe obniżenie poziomu hormonu w inny sposób..

Czy można zapobiegać zaburzeniom hormonalnym podczas stresu??

Główną zasadą jest słuchanie swojego ciała. Przy zmianach hormonalnych na tle stresu pojawia się nieuzasadnione bicie serca i niepokój. Sen przestaje dawać uczucie odprężenia. Rano zmęczenie, mgła w głowie, bóle mięśni. Występuje spadek popędu seksualnego i zaburzenia w zachowaniach żywieniowych.

Musisz dać czas na odpoczynek i relaks. Spróbuj spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Nie zapomnij o komunikacji, która pomaga obniżyć poziom niepokoju, przejść na pozytywne doświadczenia..

Zatem prolaktyna jest bardziej żeńskim hormonem stresu, ponieważ jej wzrost częściej obserwuje się u płci pięknej. Zwiększenie zawartości niektórych substancji w organizmie ma działanie ochronne. Ale w przypadku braku korekty stanu pojawiają się problemy fizjologiczne. Dlatego ważne jest, aby monitorować swój stan emocjonalny..

Podstępne hormony. Gdzie w organizmie gromadzą się insulina, prolaktyna i kortyzol?

Tłuszcz w organizmie to coś, z czym ludzie cały czas muszą się zmagać. Martwią się, jeśli gdzieś takie nagromadzenia zaczną się wybrzuszać. Jednocześnie, jak zauważają eksperci, każda osoba charakteryzuje się taką czy inną ilością tłuszczu, a są też standardowe strefy, w których gromadzi się on częściej i przede wszystkim - na przykład u kobiet są to biodra i brzuch.

Tłuszcz dla organizmu jest źródłem energii. Aby jednak w jednym miejscu nie było nadmiaru, organizm odkłada nadmiar uzyskany w procesie trawienia pokarmu w całym organizmie. Eksperci podkreślają, że istnieją trzy rodzaje tłuszczu:

  • podskórny;
  • trzewiowy;
  • domięśniowy.

Pierwsza opcja jest pierwsza podczas aktywności fizycznej. Drugi to osady wokół narządów wewnętrznych, przez co uważane są za dość niebezpieczne. Trzecia opcja - tłuszcz odkładający się we włóknach mięśniowych jest mniej powszechna.

Jest to tłuszcz podskórny, który jest rozprowadzany po całym organizmie podczas różnych awarii organizmu. Wiele osób ma tendencję do odpisywania nagromadzonych depozytów za zaburzenia hormonalne. Jednocześnie nie każdy wie, który hormon może wywołać złogi - ale jest związek. Ginekolog-endokrynolog Evgenia Nazimova powiedziała AiF.ru o tym, jakie hormony są używane do przechowywania tłuszczu w organizmie..

Tkanka tłuszczowa

W ludzkim ciele występują dwa rodzaje tkanki tłuszczowej: biała i brązowa. U osoby dorosłej większość tłuszczu to biała tkanka tłuszczowa. W niewielkiej ilości jest to konieczne, ponieważ pełni funkcję wspomagającą i ochronną dla tkanek i narządów.

Ewolucyjnie tkanka tłuszczowa miała na celu utrzymanie ciepła i zapewnienie strategicznych rezerw na wypadek długotrwałego braku pożywienia. We współczesnym świecie człowiek raczej cierpi z powodu przegrzania i nadmiaru jedzenia. W naszych mieszkaniach jest gorąco przez cały rok, każdy ma ciepłe ubrania i gorące jedzenie, więc organizm nie może wydać ani grama na utrzymanie ciepła. A dla większości ludzi ilość energii spożywanej z pożywieniem przeważa nad wydatkiem energetycznym. Dlatego we współczesnym świecie tkanka tłuszczowa jest magazynem, w którym organizm „wypycha” od rana do wieczora cały zjadany przez nas nadmiar, aby uchronić organizm przed poważnymi problemami metabolicznymi..

Z kolei brązowa tkanka tłuszczowa aktywnie zużywa energię, powodując rozpad tłuszczów. Ale tylko w dwóch przypadkach - hipotermia i regularna aktywność fizyczna. W tych warunkach następuje przemiana białej tkanki tłuszczowej w brązową i aktywacja rozpadu tłuszczu..

Brązowa tkanka tłuszczowa znajduje się na szyi, górnej części pleców, pod pachami i wokół aktywnie krążących narządów. Im większa jego ilość, tym wyższa podstawowa przemiana materii - ilość energii zużywanej w spoczynku. Biała tkanka tłuszczowa jest odkładana inaczej u różnych osób..

Złogi hormonalne

Istnieje tłuszcz konstytucyjny, wynikający bardziej z cech genetycznych. Na przykład tłuszcz ten zawiera złogi tłuszczu w udach i pośladkach u kobiet, tak zwane bryczesy i „łupione uszy”. Odkładanie się tego tłuszczu jest stymulowane przez hormony estrogenowe, ale tylko u kobiet, które mają do tego predyspozycje. Ten tłuszcz nie stanowi żadnego zagrożenia metabolicznego i jest ostatnim, który zostanie usunięty, jeśli magazyn tłuszczu zostanie całkowicie wyczerpany..

Odkładanie się tłuszczu w górnej połowie ciała - na twarzy, ramionach i obręczy barkowej - może wiązać się z nadmiarem hormonów nadnerczy - kortyzolu. Najczęściej ten typ wiąże się z rozwojem choroby, zespołem Itsenko-Cushinga lub długotrwałym stosowaniem glikokortykosteroidów.

Odkładanie się tłuszczu w okolicy gruczołów mlecznych, w tym u mężczyzn z powstaniem ginekomastii, często wiąże się z nadmiarem w organizmie hormonu prolaktyny, wytwarzanego w przysadce mózgowej. Przyczyną może być patologiczny proces w przysadce mózgowej lub inne przyczyny powodujące wzrost hormonu - przewlekły stres, uraz klatki piersiowej itp..

Jednolity przyrost masy ciała w połączeniu z obrzękami, głównie twarzy i kończyn, często występuje przy niedoczynności tarczycy - niedoborze hormonów tarczycy. Niedobór ten często występuje z powodu niedostatecznego spożycia jodu w organizmie lub w chorobach tarczycy, takich jak autoimmunologiczne zapalenie tarczycy.

Najczęstszym typem otyłości we współczesnym świecie jest otyłość brzuszna, w której tłuszcz odkłada się głównie na brzuchu i bokach, tworząc rodzaj „boi życiowej” lub „brzucha piwnego”. Ten wariant odkładania tłuszczu wskazuje na naruszenie metabolizmu węglowodanów w organizmie i jest związany z hormonem insuliny. Co więcej, taka sytuacja może wystąpić u mężczyzn i kobiet z prawidłowym wskaźnikiem masy ciała. Dlatego do diagnozowania tego typu otyłości stosuje się pomiar obwodu talii. Zwykle u mężczyzn obwód talii nie powinien przekraczać 93 cm, u kobiet 79 cm Z reguły insulinooporność występuje w tym przypadku, gdy tkanki tracą wrażliwość na insulinę. W tym samym czasie wszystko, co zjadłeś, zamienia się w tłuszcz, a komórki pozostają przez cały czas na wpół wygłodzone, domagając się ponownego jedzenia. Ta sytuacja powoduje niedostateczny przyrost masy ciała, nawet przy diecie i ćwiczeniach. Przełamanie błędnego koła jest możliwe przy ostrym ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów i regularnej aktywności fizycznej.

Ponadto rozwój insulinooporności jest wywoływany przez niedobór hormonów płciowych (estrogenów, testosteronu), witamin, przede wszystkim witaminy D oraz pierwiastków śladowych (cynk, chrom itp.).

Dlatego warto wykonać testy, aby określić problemy wewnętrzne. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy próbują, ale nie mogą w żaden sposób schudnąć. Przy korekcie za pomocą specjalnych leków sytuacja może się zmienić.

Hormony stresu prolaktyna i kortyzol, jak je redukować

Co może powodować stres, hormony, jak wpływają na organizm, ich funkcje, kortyzol, prolaktyna, adrenalina, przyczyny, konsekwencje, jak redukować.

W przypadku występowania chorób u ludzi nie tylko bakterie, wirusy, wrodzone lub nabyte patologie narządów wewnętrznych są winne.

Wiele chorób rozwija się pod wpływem długotrwałego stresu. Ostatnio wiele uwagi poświęca się odporności na stres.

Wynika to z faktu, że współcześni ludzie często muszą znajdować się w sytuacjach stresowych, ponieważ ich życie osobiste i społeczne często toczy się w ekstremalnych warunkach..

Ogólna koncepcja stresu

Termin stres w medycynie odnosi się do niekorzystnego, negatywnego wpływu na organizm człowieka, prowadzącego do różnych reakcji psychologicznych i fizjologicznych..

Z punktu widzenia rozwoju morfologicznego i funkcjonalnego stres charakteryzuje się zespołem adaptacyjnym, który składa się z trzech etapów:

  • Pierwszym etapem jest reakcja lękowa. Zmniejsza się zwykły opór ciała, następuje stan szoku, podczas którego osoba traci zdolność częściowego lub całkowitego kontrolowania swoich działań i myśli. Na pierwszym etapie w pracy uwzględniono również mechanizmy obronne..
  • Drugi etap oporu lub inaczej oporu. Napięcie obserwowane podczas funkcjonowania wszystkich układów życiowych prowadzi do tego, że organizm zaczyna się przystosowywać (dostosowywać) do nowych warunków. Na tym etapie jednostka może już podejmować decyzje, które powinny mu pomóc radzić sobie ze stresem..
  • Trzeci etap to wyczerpanie. Przejawia się w niewydolności mechanizmów obronnych, co ostatecznie prowadzi do patologicznego zaburzenia w interakcji szczególnie ważnych funkcji organizmu. Jeśli stres przejdzie do trzeciego etapu, staje się przewlekły, mogąc dać impuls rozwojowi wielu chorób.

Nasilenie stresu zależy od nasilenia głównych objawów, są to:

  • Fizjologiczne objawy. Stres prowadzi do bólów głowy, bólu w klatce piersiowej, pleców, zmian ciśnienia krwi, zaczerwienienia niektórych części ciała. Długotrwałe stresujące sytuacje powodują egzemę, atopowe zapalenie skóry, wrzody żołądka.
  • Przejawy psychologiczne. Zmniejszony apetyt, zwiększona nerwowość i drażliwość, zmniejszone zainteresowanie życiem, szybka pobudliwość, ciągłe oczekiwanie na możliwe kłopoty, tiki nerwowe, stany depresyjne - psychologiczne przejawy stresu.

W psychologii wyróżnia się dwa rodzaje stresu:

  • Eustres czyli stres „korzystny” dla organizmu. Rozwój organizmu człowieka jest niemożliwy bez wpływu drobnych stresujących sytuacji. Wstawanie rano, hobby, nauka, spotkania z bliskimi - wszystko to prowadzi do produkcji hormonów stresu, ale jeśli ich ilość mieści się w normalnym zakresie, to jest to korzystne tylko dla organizmu.
  • Cierpienie lub negatywny stres. Pojawiają się w momencie krytycznego stresu organizmu, a ich przejawy odpowiadają wszystkim tradycyjnym wyobrażeniom o stresie..

Co powoduje stres

Ciało ludzkie wchodzi w stan stresu pod wpływem wydarzeń zachodzących w pracy, życiu osobistym, w społeczeństwie.

Stres jest często doświadczany przez osoby w sytuacjach awaryjnych. W sytuacjach stresowych w organizmie zachodzą identyczne zmiany biochemiczne, których głównym celem jest wyrównanie narastającego stresu.

Zmiany stresu w organizmie zachodzą przy udziale dwóch systemów:

  • Układ współczulno-nadnerczowy.
  • Przysadka-podwzgórze-nadnercza.

Ich praca jest kontrolowana przez podwzgórze i wyższe części mózgu, a intensywna praca prowadzi do uwolnienia określonych substancji, zwanych hormonami stresu.

Zadaniem tych hormonów jest mobilizacja zasobów fizycznych organizmu w celu gaszenia wpływu czynników wywołujących stres.

Główne hormony stresu i ich charakterystyka

Pod wpływem stresujących sytuacji w organizmie aktywność głównych układów funkcjonalnych i ich normalne funkcjonowanie zmienia się dramatycznie.

W tym czasie pewne hormony odgrywają główną rolę w utrzymaniu zmienionego statusu..

Ich gruczoły dokrewne wydzielają, zwłaszcza nadnercza.

Podczas stresu kora nadnerczy uwalnia do krwiobiegu hormony stresu, należące do czterech grup:

  • Glukokortykoidy to kortyzol i kortykosteron. To kortyzol zaczyna być wytwarzany w dużych ilościach w sytuacjach stresowych i nagłych dla człowieka. Ponadto jego zwiększone uwalnianie występuje przy silnym wysiłku fizycznym i na tle braku odżywiania. Kortyzol działa długotrwale, a jego stale podwyższany poziom powoduje depresję i zaburzenia pamięci. Podczas normalnego funkcjonowania organizmu kortyzol w surowicy występuje w maksymalnej ilości rano oraz w minimalnej ilości wieczorem. Hormon ten zaczyna być energicznie wydzielany z ciągłym nadmiernym wysiłkiem, pośrednim objawem tego stanu może być pragnienie tłustych potraw i słodkich potraw. Zatem kortyzol sygnalizuje, że złogi tłuszczu są niezbędne, aby mieć rezerwy energii do walki z przyszłymi „wrogami”. W przypadku przewlekłego stresu kortyzol jest wytwarzany w takich ilościach, że staje się szkodliwy dla organizmu. Pod jego wpływem wzrasta ciśnienie krwi, obniża się układ odpornościowy, zmniejsza się napięcie tkanki mięśniowej, zaczyna odkładać się tłuszcz brzuszny, rozwija się hiperglikemia. Takie zmiany dają impuls do rozwoju chorób, takich jak zawał serca, udar, cukrzyca. Dlatego niektóre źródła określają kortyzol jako „hormon śmierci”.
  • Mineralokortyicydy. Do tej grupy hormonów nadnerczy należy aldosteron, który jest odpowiedzialny za proces reabsorpcji - wchłaniania zwrotnego płynów. Jeśli poziom aldosteronu wzrasta, płyn zaczyna zatrzymywać się w organizmie i tworzy się obrzęk.
  • Hormony płciowe androgeny, estrogeny. Przy wysokim poziomie estrogenu we krwi próg bólu podnosi się, to znaczy osoba łatwiej toleruje ból.
  • Katecholominy - norepinefryna, adrenalina, dopamina. Są wydzielane przez rdzeń nadnerczy i uważane są za substancje biologicznie czynne. Adrenalina ma potężny wpływ na intensywność, ale jej działanie, w porównaniu z kortyzolem, kończy się dość szybko. Dlatego adrenalina jest głównie zaangażowana w rozwój krótkotrwałego niepokoju i paniki. Wzrost adrenaliny we krwi obserwuje się już w pierwszych minutach i sekundach działania stresora. Zdaniem niektórych naukowców częste uwalnianie adrenaliny może powodować raka..

Nadnercza nie są jedynymi, które wytwarzają hormony stresu. Hormon biorący udział w reakcjach metabolicznych, przyspieszający reakcje biochemiczne i zwiększający uwagę, jest wytwarzany przez tarczycę i przysadkę mózgową.

W gruczole tarczycy powstają tyroksyna i trójjodotyronina, hormon wzrostu, prolaktyna, hormony folikulotropowe i luteinizujące, ACTH powstają w przednim przysadce mózgowej.

Hormony stresu, zwłaszcza adrenalina, prolaktyna i kortyzol, przygotowują organizm człowieka do rozwoju nietypowych, złożonych schorzeń poprzez aktywację określonych mechanizmów.

Podczas stresu, wzrostu poziomu cukru we krwi i wzrostu ciśnienia krwi jest to konieczne, aby zapewnić niezbędne odżywienie mózgowi i mięśniom.

Takie zmiany wywołują strach i panikę, a jednocześnie przygotowują człowieka do konfrontacji z zagrożeniem..

Jak hormony stresu wpływają na organizm, ich funkcje

Stresująca sytuacja początkowo prowadzi do zamieszania i zwiększonego niepokoju.

Warunki te są uważane za przygotowanie organizmu do wyraźniejszych zmian..

Informacje o zagrożeniu lub niestandardowej sytuacji docierają do mózgu, są tam przetwarzane i poprzez zakończenia nerwowe wchodzą do ważnych narządów.

Prowadzi to do tego, że hormony stresu zaczynają przenikać do krwiobiegu w ogromnych ilościach..

Jeśli dana osoba doświadcza stresu fizycznego, uwalnia się więcej noradrenaliny. Stres psychiczny wytwarza adrenalinę.

Każdy z hormonów stresu uruchamia własny mechanizm działania, który wpływa na pojawienie się określonych objawów.

Kortyzol

Kortyzol zaczyna być aktywnie wytwarzany w sytuacjach awaryjnych, przy braku składników odżywczych w organizmie, przy zwiększonym wysiłku fizycznym.

Za normalne uważa się, gdy poziom kortyzolu mieści się w przedziale 10 μg / dl, przy silnym wstrząsie poziom ten może osiągnąć 180 μg / dl.

Wzrost kortyzolu to ochronna reakcja organizmu, która pozwala osobie znajdującej się w sytuacjach stresowych na szybsze podejmowanie właściwych decyzji.

Aby to osiągnąć, potrzebna jest dodatkowa energia. Dlatego wysoki poziom kortyzolu prowadzi do następujących zmian:

  • Przekształcenie aminokwasów z tkanki mięśniowej w glukozę, która jest niezbędna do uwolnienia energii i odprężenia.
  • Do metabolizmu insuliny.
  • Reakcje przeciwzapalne wynikające z faktu, że przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych maleje, a produkcja mediatorów zapalnych jest zahamowana.
  • Immunoregulacyjne działanie na organizm. Kortyzol zmniejsza aktywność alergenów i limfocytów.

Dzięki zwiększonej produkcji kortyzol niszczy neurony hipokampu, co negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu jako całości.

Prolaktyna

Prolaktyna ma działanie anaboliczne i metaboliczne na organizm. Pod wpływem tego hormonu zmieniają się procesy metaboliczne, a synteza białek ulega przyspieszeniu.

Ponadto prolaktyna ma działanie immunoregulujące, reguluje metabolizm wody i soli, funkcje umysłowe i reakcje behawioralne organizmu.

Adrenalina

Jak już wspomniano, adrenalina zaczyna być aktywnie uwalniana w momencie silnego niepokoju, ze strachem, wściekłością, paniką..

Główne działanie adrenaliny ma działanie rozszerzające oskrzela i przeciwskurczowe, dodatkowo hormon ten jest również antydiuretykiem.

Możesz określić moment uwolnienia adrenaliny w dużych ilościach przez rozszerzającą się źrenicę.

Pod wpływem adrenaliny zmniejsza się częstotliwość i głębokość oddychania, rozluźniają się ściany narządów wewnętrznych, następuje zahamowanie czynności motorycznej żołądka i wydzielanie mniejszej ilości enzymów trawiennych i soków.

Jednocześnie zwiększa się kurczliwość mięśni szkieletowych, wykonując badanie moczu w momencie silnego stresu można wykryć jony sodu i potasu.

Uwolnienie noradrenaliny powoduje wzrost ciśnienia krwi, ale nie następuje przyspieszenie akcji serca. Noradrenalina zmniejsza wydalanie moczu, zmniejsza aktywność wydzielniczą żołądka, zwiększa produkcję śliny i rozluźnia mięśnie gładkie znajdujące się w ścianach jelit.

Konsekwencje podwyższonego poziomu kortyzolu i prolaktyny

Bardziej negatywne zmiany w organizmie występują, gdy we krwi stale znajduje się duża ilość kortyzolu lub prolaktyny..

Jeśli poziom kortyzolu utrzymuje się na niezmiennie wysokim poziomie przez długi czas, staje się to przyczyną:

  • Zmniejszona masa mięśniowa. Organizm syntetyzuje energię nie z przyjmowanego pożywienia, ale z tkanki mięśniowej.
  • Wzrasta procent tkanki tłuszczowej. Przy wysokim kortyzolu osoba stale chce słodyczy, co powoduje przyrost masy ciała.
  • Pojawienie się fałd na brzuchu. Dzięki wysokiemu poziomowi kortyzolu tłuszcz gromadzi się w jamie brzusznej, wypycha warstwę mięśniową, a sylwetka przybiera kształt jabłka.
  • Cukrzyca typu 2. Pod wpływem kortyzolu spada produkcja insuliny, a jednocześnie we krwi pojawia się więcej glukozy w wyniku zniszczenia mięśni. Oznacza to, że poziom cukru we krwi staje się prawie dwukrotnie wyższy..
  • Zmniejszony poziom testosteronu.
  • Zwiększone ryzyko rozwoju patologii sercowo-naczyniowych. Wysoki poziom kortyzolu zmusza organizm do ciągłej pracy z przeciążeniami, co negatywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego.
  • Osteoporoza. Kortyzol upośledza procesy przyswajania kolagenu i wapnia, spowalnia procesy regeneracji, co powoduje zwiększoną kruchość tkanki kostnej.

Hormon prolaktyna jest odpowiedzialny za produkcję progesteronu. Ten hormon ma większe znaczenie dla organizmu kobiety..

W sytuacjach stresowych prolaktyna silnie wpływa na reakcje metaboliczne i mechanizmy regulujące zawartość wody w organizmie..

W przypadku depresji prolaktyna jest wytwarzana w dużych ilościach, co staje się przyczyną różnych patologii, w tym rozwoju komórek rakowych..

Nadmiar prolaktyny powoduje brak owulacji, brak ciąży, mastopatię.

Prolaktyna jest również ważna dla zdrowia mężczyzn, jeśli to nie wystarczy, wtedy może ucierpieć funkcja seksualna, istnieje predyspozycja do powstawania gruczolaka.

Przyczyny wzrostu hormonów stresu w organizmie

Hormony stresu zaczynają być wytwarzane w organizmie człowieka w sytuacjach stresowych.

Gwałtowna produkcja hormonów, głównie adrenaliny, może być spowodowana sytuacjami kryzysowymi - trzęsieniem ziemi, wypadkiem, urazami termicznymi.

Nadmierna adrenalina powstaje podczas skoków spadochronowych, podczas uprawiania sportów i innych sportów ekstremalnych.

Przedłużony lub nawet stały wzrost kortyzolu, prolaktyny występuje z powodu:

  • Ciężka, długotrwała choroba.
  • Utrata krewnego lub ukochanej osoby.
  • Rozwód.
  • Pogarszająca się sytuacja finansowa.
  • Problemy w pracy.
  • Przejście na emeryturę.
  • Problemy z prawem.
  • Dysfunkcje seksualne.

U kobiet hormony stresu mogą zacząć się odkładać po ciąży..

Czasami po urodzeniu dziecka sytuacja tylko się pogarsza, co może prowadzić do ciężkiej psychozy lub depresji poporodowej.

Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu może być spowodowany:

  • Przerywany post lub ścisła dieta.
  • Nieprawidłowa organizacja aktywności fizycznej. Sport należy uprawiać pod okiem doświadczonego trenera, który wie jak poziom treningu wpływa na krytyczny wzrost kortyzonu i potrafi zneutralizować ten szkodliwy efekt dobierając odpowiednie zestawy ćwiczeń.
  • Nadużywanie kawy. Mocna filiżanka kawy podnosi poziom kortyzolu o 30%. Dlatego wypicie kilku filiżanek napoju w ciągu dnia doprowadzi do ciągłego wzrostu poziomu hormonu stresu..

Sytuacja pogarsza się, jeśli osobie ciągle brakuje snu, dużo pracuje i nie wie, jak odpocząć.

Popularne wśród czytelników: Menopauza u kobiet, powody, jak się pozbyć.

Oznaki

Objawy stresu zależą od kilku czynników, jest to stan psychiki człowieka, etap procesu patologicznego, siła negatywnego wpływu. Oznaki stresu dzielą się na fizyczne i psychiczne. Najbardziej wyraźnymi objawami psychologicznymi w ich przejawach są:

  • Pojawienie się bezprzyczynowego niepokoju.
  • Stres wewnętrzny.
  • Ciągłe niezadowolenie.
  • Ciągle zły nastrój, depresja.
  • Zmniejszone zainteresowanie pracą, życiem osobistym, bliskimi osobami.

Objawy fizyczne mogą obejmować silne zmęczenie, zaburzenia snu, utratę wagi, drażliwość lub letarg.

U kobiet w ciąży i po porodzie może wystąpić wysiłkowe nietrzymanie moczu, czyli jego samoistne wydzielanie podczas kaszlu, kichania, wzorca.

Nietrzymanie moczu po wysiłku występuje również u małych dzieci.

Konieczne jest wykluczenie zwiększonego poziomu prolaktyny w organizmie, gdy:

  • Bezpłodność.
  • Poronienia w pierwszych tygodniach ciąży.
  • Mlekotok, czyli kiedy mleko jest uwalniane z sutków.
  • Oziębłość i zmniejszony popęd seksualny.
  • Trądzik i hirsutyzm.
  • Nieregularne miesiączki.
  • Zwiększony apetyt, który może prowadzić do otyłości.

Przy przedłużonej produkcji prolaktyny zmienia się struktura komórek wytwarzających ten hormon, w wyniku czego guz zaczyna rosnąć - prolactinoma.

Ten guz uciska nerw wzrokowy i negatywnie wpływa na stan układu nerwowego..

Jego głównymi objawami są obniżona ostrość wzroku, zaburzenia snu, depresja.

Przewlekły wzrost kortyzolu można przewidzieć na podstawie następujących objawów:

  • Przyrost masy ciała poprzez regularne ćwiczenia i zbilansowaną dietę.
  • Przyspieszone tętno. Wysoki poziom kortyzolu prowadzi do zwężenia naczyń, co prowadzi do przyspieszenia akcji serca nawet w spoczynku.
  • Nerwowość, która pojawia się nawet bez konkretnego powodu.
  • Zmniejszone libido.
  • Częste pocenie się i częste oddawanie moczu.
  • Bezsenność
  • Stan depresyjny.

Manifestacje podwyższonych hormonów stresu prowadzą czasami do poważnych i nie zawsze odwracalnych zmian.

W niektórych przypadkach ludzie wolą samodzielnie radzić sobie ze stresem, tłumiąc psycho-emocjonalne objawy za pomocą alkoholu, narkotyków, hazardu.

Jak obniżyć

Jedynym sposobem na zmniejszenie wydzielania hormonów stresu w organizmie jest zminimalizowanie skutków stresu. To wymaga:

  • Przestrzegaj zdrowego stylu życia, to znaczy nie przepracuj się, śpij dobrze w nocy, chodź na świeżym powietrzu.
  • Uprawiać sporty. Treningi powinny być regularne, ale nie więcej niż 50 minut dziennie.
  • Unikać stresu. Aby dowiedzieć się, jak odpowiednio reagować na negatywny stres, możesz nauczyć się jogi, medytacji, stosować różne techniki relaksacyjne. Przy zwiększonej podatności lepiej odmówić oglądania negatywnych wiadomości i materiałów..
  • Naucz się tak komponować dietę, aby organizm otrzymywał wszystkie potrzebne mu substancje, a układ pokarmowy nie był przeciążony. Zmniejsz spożycie kofeiny, jedz więcej pokarmów roślinnych, pij więcej wody.
  • Uśmiechaj się częściej. Oglądanie komedii, rozmowy z przyjaciółmi, szczery śmiech to pozytywne emocje, które nie pozwalają na gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu..

Na pewno będą stresujące sytuacje w życiu każdego z nas. A to, jak organizm reaguje na uwalnianie hormonów stresu, zależy od samej osoby..

Dlatego zdecydowanie musisz nauczyć się nie reagować ostro na negatywne czynniki i, jeśli to konieczne, nie wahaj się zwrócić o pomoc do psychologa..

Czy hormony stresu nas napędzają? Kortyzol, Prolaktyna, Adrenalina

Kortyzol, prolaktyna, adrenalina. Jak hormony stresu rządzą naszym życiem.

Współczesne tempo życia nieustannie trzyma człowieka w zgodzie: praca od rana do wieczora, ciągły stres w pracy, szef jest nieszczęśliwy, klienci są irytujący, dzieci są chore, trzeba ugotować obiad, a mimo to mieć czas na zadbanie o siebie i porządek w domu. Wszystko dookoła wydaje się naciskać: „Chodź, zrób więcej, szybciej!” Taka nieprzerwana seria nerwowych wydarzeń, nawet uparta osoba o żelaznych nerwach, może doprowadzić do szału.

„Według badań statystycznych stres związany z pracą jest drugim co do wielkości problemem po chorobach układu mięśniowo-szkieletowego. Około połowa wszystkich pracowników biurowych uważa ten problem za powszechny w swoim miejscu pracy ”.

Nic dziwnego, że depresja jest uważana za chorobę XXI wieku. Zapomnieliśmy, jak się zrelaksować. Wszyscy dookoła są wymagający i na coś czekają. Ale ruch bez odpoczynku to droga donikąd. Ciągła praca bez przerw prowadzi do wypalenia emocjonalnego, a podwyższony poziom hormonów stresu grozi otyłością, rozwojem cukrzycy, problemami z procesami metabolicznymi i hormonami.

Czym jest adrenalina, kortyzol i prolaktyna?

W organizmie człowieka, w wyniku złożonych procesów biochemicznych w odpowiedzi na silny bodziec lub sytuację stresową, powstają trzy rodzaje hormonów stresu:

  • adrenalina
  • kortyzol
  • prolaktyna

Adrenalina to hormon wytwarzany w nadnerczach, a także w niektórych neuronach ośrodkowego układu nerwowego i jako jeden z pierwszych reaguje na stresujące sytuacje. Adrenalina podnosi poziom glukozy we krwi i pośredniczy w przekazywaniu impulsów z układu współczulnego do tkanek, przygotowując organizm do funkcjonowania w stresującej lub niebezpiecznej sytuacji.

Po adrenalinie, podczas długotrwałych stresujących sytuacji, których czas przekracza 15-20 minut, włącza się kortyzol, hormon wydzielany przez korę nadnerczy. Wzrost poziomu kortyzolu nie występuje we wszystkich sytuacjach stresowych, a jego stężenie we krwi jest zwykle znacznie niższe niż poziom adrenaliny.

Prolaktyna to hormon wydzielany przez przysadkę mózgową, który jest związany z płodnością u kobiet. Prolaktyna bierze udział w procesach metabolicznych organizmu i wpływa na syntezę białek. Ponadto hormon ten bierze udział w regulacji odporności organizmu, a także może wpływać na reakcje behawioralne i psychiczne człowieka..

Funkcje hormonów stresu i ich skutki uboczne na organizm człowieka

Podstawową funkcją wszystkich hormonów stresu jest przygotowanie i przystosowanie organizmu do pracy w trudnych sytuacjach..

Epinefryna wpływa głównie na układ sercowo-naczyniowy:

  • poprawia krążenie krwi,
  • zwiększa tętno,
  • poprawia napięcie mięśniowe serca,
  • rozszerza oskrzela.

Można powiedzieć, że adrenalina jest jednym z najpotężniejszych naturalnych stymulantów na świecie, jest w stanie złagodzić skurcze, rozluźnić ściany narządów, wpłynąć na procesy metaboliczne, spowolnić motorykę żołądka, wpłynąć na tętno i rozszerzyć źrenice..

Jednak w dużych dawkach epinefryna może powodować arytmię lub nadciśnienie, przyspieszać tętno, wywoływać tachykardię, zwiększać poziom glukozy we krwi lub prowadzić do hipokaliemii.

Kortyzol w przeciwieństwie do adrenaliny jest hormonem wielokierunkowym i stres nie jest jedynym bodźcem, który prowadzi do zmiany jego poziomu. Jednak tak zwany przewlekły stres, który utrzymuje się tygodniami, a czasem latami, może prowadzić do znacznego wzrostu poziomu kortyzolu we krwi. W połączeniu z innymi czynnikami, takimi jak funkcjonowanie współczulnego układu nerwowego i wydzielanie adrenaliny, może to prowadzić do wielu, czasem nieodwracalnych zmian w organizmie człowieka (np. Zawał serca), a nawet śmierci..

Kortyzol jest również produkowany, gdy:

  • intensywna aktywność fizyczna,
  • niedożywienie,
  • brak snu,
  • ciągły stres emocjonalny lub fizyczny,
  • wyczerpanie lub depresja.

Ze wszystkich hormonów stresu, kortyzol jest najbardziej niebezpieczny dla organizmu, ponieważ działa na dłuższą metę jako przerywacz, a gromadzenie się kortyzolu w organizmie prowadzi do chronicznego stresu i zmęczenia..

Główne objawy nadmiaru kortyzolu to:

  • otyłość,
  • chroniczne zmęczenie,
  • wysokie ciśnienie krwi,
  • zmniejszenie masy mięśniowej,
  • nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej i udach,
  • zmniejszona odpowiedź immunologiczna organizmu,
  • powolny metabolizm,
  • wysoki poziom glukozy we krwi,
  • ciągłe uczucie głodu,
  • bycie w ciągłym stresie lub niepokoju.

Prolaktyna to żeński hormon odpowiedzialny za płodność, wzrost piersi w okresie dojrzewania oraz produkcję mleka do karmienia piersią po ciąży. Kiedy kobieta spodziewa się dziecka, normalny poziom prolaktyny wspiera ciałko żółte, co pozwala organizmowi na dalsze wytwarzanie progesteronu, który jest ważny dla utrzymania ciąży..

Wysoki poziom prolaktyny może wskazywać na zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego, niski poziom dopaminy lub estrogenu w organizmie kobiety, a także wskazywać na ciążę. Nieprawidłowości w pracy prolaktyny mogą powodować gruczolak lub mastopatię, a także prowadzić do nieprawidłowości miesiączkowania..

Proste wskazówki dotyczące normalizacji poziomu hormonów

Adrenalina, kortyzol i prolaktyna pojawiają się nie tylko w sytuacjach nagłych i trudnych w odpowiedzi na stres czy niepokój emocjonalny. Są stale obecne w organizmie człowieka w normalnych ilościach i uczestniczą w pracy układu hormonalnego. Jeśli odczuwasz brak równowagi lub napięcie nerwowe, warto skontaktować się z endokrynologiem, który skieruje Cię na analizę poziomu kortyzolu i innych hormonów w organizmie..

„Należy zaznaczyć, że nie ma uniwersalnych leków obniżających poziom hormonów stresu, w każdym przypadku trzeba to zrozumieć osobno, aby znaleźć przyczynę odchylenia”.

Głównymi czynnikami, które mogą pomóc osobie poradzić sobie z tym doświadczeniem i w naturalny sposób obniżyć poziom hormonów stresu są:

  • dobry wypoczynek,
  • dobry sen,
  • wysokiej jakości i zbilansowane odżywianie,
  • medytacje,
  • skrócenie czasu aktywności fizycznej,
  • spożycie witaminy C, kwasów tłuszczowych, magnezu,
  • odmowa kawy i innych psychostymulantów.
Top