Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Kiedy należy przyjmować HCG w ciąży? Jaka analiza, jakie zasady przygotowania?
2 Rak
Przekazujemy badanie krwi na obecność estradiolu
3 Jod
Co powoduje obrzęk w chorobach tarczycy?
4 Przysadka mózgowa
Jak wybrać świece na menopauzę: recenzje lekarzy i kobiet
5 Jod
Pyłek na cukrzycę typu 2
Image
Główny // Krtań

Objawy policystycznych jajników i ich związek z insuliną


Zespół policystycznych jajników (PCOS) brzmi tak, jakby choroba dotyczyła wyłącznie żeńskich narządów rozrodczych. Tak, PCOS wpływa na owulację i płodność, ale w rzeczywistości jest to choroba endokrynologiczna. Jest ściśle związana z insulinoopornością (insulinoopornością).

Czym jest insulinooporność w prostych słowach?

Jeśli mówimy o insulinooporności, wyjaśniając prostymi słowami, to jest to stopniowa utrata zdolności ludzkiego ciała do postrzegania własnej insuliny.

Hormon jest syntetyzowany przez trzustkę iw normalnych warunkach szybko wzrasta natychmiast po jedzeniu. W ten sposób pobudza wątrobę i mięśnie do wchłaniania cukru (glukozy) i przekształcania go w energię. Spada poziom cukru we krwi, a następnie spada produkcja insuliny.

Jeśli organizm jest odporny na insulinę, poziom cukru może być normalny, ale insulina wręcz przeciwnie, może być podwyższona (hiperinsulinemia). Czemu? Kiedy spożywa się zbyt dużo pokarmu i rozwija się otyłość, trzustka musi wytwarzać znacznie więcej insuliny. To tak, jakby ktoś próbował przekrzyczeć tłum, aby przekazać innym swoje przesłanie..

Zgodnie z tą zasadą stopniowo rozwija się cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. Wśród tych chorób jest zespół policystycznych jajników..

Jak są powiązane insulinooporność i PCOS

Insulinooporność ma fundamentalne znaczenie dla czystego PCOS. Według statystyk podwyższony poziom insuliny we krwi stwierdza się u 70–95% osób otyłych oraz u 30–75% pacjentek z policystycznymi jajnikami..

Podwyższony poziom insuliny negatywnie wpływa na zdolność reprodukcyjną kobiety. Utrudnia owulację i prowadzi do nadmiaru testosteronu (męskiego hormonu płciowego) w jajnikach.

Jedno z brytyjskich badań wykazało, że wzrost przypadków PCOS korelował ze wzrostem otyłości w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Inny dokument opisuje „galopujący wzrost przypadków PCOS równoległy ze wzrostem częstości występowania cukrzycy typu 2”. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej jest głównym problemem u pacjentów z zespołem policystycznych jajników.

Pacjenci z historią policystycznych jajników często mają:

Otyłość lub nadwaga;

Nieregularne miesiączki (nieregularne miesiączki);

Historia rodzinna cukrzycy typu 2.

Związek między insulinoopornością a PCOS jest dość prosty. Niektóre tkanki organizmu (tłuszcz i mięśnie) stają się oporne na insulinę, a inne nie. Narządy wewnętrzne, gruczoły nadal przetwarzają insulinę, którą trzustka produkuje teraz w podwójnej ilości.

Najbardziej niebezpieczną konsekwencją PCOS jest oczywiście bezpłodność. Ale nawet bez tego pacjent będzie miał wiele problemów zdrowotnych:

łojotok i trądzik;

trudności z utratą wagi;

przewlekły ból w podbrzuszu, niestrawność itp..

Ponadto PCOS podwaja ryzyko raka piersi lub endometrium, cukrzycy, choroby zakrzepowo-zatorowej, zawału mięśnia sercowego, udaru mózgu.

Jak określić insulinooporność za pomocą badania krwi

Każdy lekarz przepisujący dietę i inne metody leczenia zespołu policystycznych jajników jest zobowiązany do wykonania badania insulinooporności..

Zwykle zaleca się trzy rodzaje badań krwi:

wskaźnik insulinooporności (indeks HOMA-IR);

dwugodzinny test tolerancji glukozy;

analiza hemoglobiny glikowanej (A1C).

Badanie insulinooporności jest niezwykle ważne. Pomaga rozpoznać nadnerczowy typ PCOS (rzadki typ choroby) i wykluczyć dość dużą grupę pacjentów z brakiem miesiączki w podwzgórzu. Nie mają problemu z wysokim poziomem insuliny, jednak stany te można łatwo pomylić z PCOS u szczupłych kobiet..

Metformina i PCOS

Każdy endokrynolog prawdopodobnie doradzi Ci schudnięcie, włączenie regularnych ćwiczeń do codziennej rutyny..

Przepisana jest również metformina, lek zwiększający wrażliwość na insulinę. Przyjmowanie metforminy jest ogólnie uważane za skuteczne leczenie, ponieważ łagodzi zewnętrzne objawy PCOS (trądzik, łojotok) i pomaga zapobiegać cukrzycy typu 2.

Jednak skuteczność metforminy w leczeniu chorób układu krążenia nie została udowodniona, a w zmniejszaniu insulinooporności nie jest tak skuteczna jak dieta i regularne ćwiczenia. Dlatego jest przepisywany tylko jako suplement.

Jak zażywać meforminę w przypadku policystycznych jajników

Aby prawidłowo przyjmować metforminę w przypadku zespołu policystycznych jajników, przeczytaj instrukcje i zalecenia lekarza. Lek wydawany jest w aptekach wyłącznie na receptę.

Początkowa dawka leku dla dorosłych wynosi 500 mg 1-3 razy dziennie. Następnie, w odstępie jednego tygodnia, stopniowo zwiększa się do 2–3 gramów dziennie. Po 10-15 dniach należy wykonać test glukozy i insuliny oraz dostosować dawkę.

Metformina nie jest kompatybilna z alkoholem! Nie zalecane w przypadku ostrych chorób zakaźnych.

Tabletki antykoncepcyjne na PCOS

Doustne środki antykoncepcyjne są również oficjalnie zalecanym sposobem leczenia PCOS, jednak mogą negatywnie wpływać na regulację poziomu cukru we krwi - czyli pierwotną przyczynę choroby. Związek między PCOS, insulinoopornością i pigułkami antykoncepcyjnymi jest uważany za „aktualny problem medyczny” wymagający dalszych badań..

Rola fruktozy w insulinooporności

Moim pacjentom z PCOS zawsze zdecydowanie zalecam zmniejszenie spożycia fruktozy..

Rola fruktozy w insulinooporności jest raczej niejasna. Sam ten sacharyd nie stanowi problemu. Np. Jedząc owoce i jagody nie wywołuje insulinooporności, a wręcz przeciwnie, korzystnie wpływa na jej podatność na organizm..

Ale wysokie spożycie deserów, napojów bezalkoholowych bez cukru, ale z fruktozą jako substancją słodzącą, sokami i nektarami ma odwrotny skutek. W wysokim stężeniu fruktoza szybko gromadzi się w wątrobie, powodując specyficzny stan - stłuszczenie wątroby, co prowadzi do insulinooporności.

Suplementy diety w leczeniu PCOS

Oczywiście witaminy i suplementy diety (suplementy diety) nie zastąpią Twojego treningu i utraty wagi, ale możesz je stosować, jeśli próbujesz zmniejszyć insulinooporność w leczeniu PCOS.

Wiadomo, że w tej kwestii skuteczny może być inozytol (mioinozytol i dichiroinozytol), który bierze udział w sygnalizacji receptorów insulinowych. Metaanaliza dziesięciu badań klinicznych z 2018 r. Wykazała, że ​​znacznie poprawia wrażliwość na insulinę i „reguluje cykle miesiączkowe, aby poprawić owulację i korzyści metaboliczne w PCOS”. W większości badań pacjentom podawano 1,2 do 4 gramów inozytolu dziennie..

Preparaty magnezowe są drugim skutecznym suplementem diety, ponieważ pomagają korygować subkliniczne niedobory tego pierwiastka śladowego. Jego brak, zdaniem autorów kilku prac naukowych, może wywoływać nie tylko choroby układu krążenia, ale także słabą wrażliwość na insulinę..

Niedobór magnezu występuje u około jednej trzeciej i prawdopodobnie więcej pacjentów z insulinoopornością.

Inne małe badanie przeprowadzone przez irańskich naukowców w 2017 roku wykazało, że łączne stosowanie magnezu, cynku, wapnia i witaminy D poprawia metabolizm insuliny u pacjentów z PCOS. Jednak potrzeba więcej dowodów naukowych.

    Większość pacjentek z zespołem policystycznych jajników (PCOS) cierpi na insulinooporność lub wysoki poziom insuliny;

Podwyższony poziom insuliny jest zarówno objawem PCOS, jak i podstawowym czynnikiem fizjologicznym;

Test insulinooporności może być pomocny w wykluczeniu innych stanów, które są mylone z PCOS;

Suplementacja magnezu i inozytolu może być pomocna w leczeniu PCOS, jednak kluczowymi czynnikami są dieta, utrata masy ciała i ćwiczenia..

Insulinooporność w PCOS

Czas czytania: min.

  1. Insulinooporność i PCOS
  2. Insulina i PCOS
  3. Patogeneza PCOS: insulinooporność - lg - testosteron
  4. Insulinooporność i PCOS: kryteria diagnostyczne
  5. PCOS i insulinooporność: terapie

Insulinooporność i PCOS

Zanim zrozumiemy rolę insulinooporności w zespole policystycznych jajników, warto określić, czym jest sama insulina, na którą oporność rozwija się w tej nozologicznej postaci.

Insulina jest substancją czynną hormonalnie, wytwarzaną przez komórki trzustki. Bierze udział w głównych procesach metabolicznych związanych z utylizacją glukozy w organizmie człowieka. W przeciwieństwie do powszechnej opinii, że insulina odpowiada tylko za poziom cukru we krwi, bierze również udział w metabolizmie białek i tłuszczów..

Po spożyciu jakiegoś pożywienia poziom glukozy we krwi gwałtownie wzrasta. Sygnały zaczynają być wysyłane do trzustki, co powoduje zwiększone uwalnianie insuliny do krwi. Posiada właściwości takie jak zwiększanie przepuszczalności składników błony komórkowej, co prowadzi do wchłaniania przez nie glukozy, jej rozszczepiania.

Ale z powodu procesów patologicznych czasami zdarzają się chwile, w których komórki tracą zdolność reagowania na insulinę, podobnie jak opisany powyżej mechanizm. Oznacza to, że występuje insulinooporność - komórki nie są w stanie odpowiedzieć na działanie insuliny. W wyniku tego braku równowagi poziom glukozy we krwi gwałtownie wzrasta. Na co organizm reaguje, odpowiednio, z jeszcze większym wydzielaniem insuliny. Ostateczny rezultat to swego rodzaju błędne koło. W wyniku takich procesów komórki trzustki nabywają charakterystyczne zmiany patologiczne, w których wystarczająca ilość insuliny po prostu nie jest syntetyzowana. Podsumowując - wysoki poziom cukru we krwi i diagnoza cukrzycy typu 2.

Insulina i PCOS

Jednak hiperinsulinemia wpływa negatywnie nie tylko na procesy metaboliczne..

Patogeneza PCOS: insulinooporność - lg - testosteron

Głównym patogenetycznym mechanizmem pogarszania obrazu klinicznego zespołu policystycznych jajników jest fakt, że zwiększona ilość insuliny wywołuje zwiększoną ilość hormonu luteinizującego, a co najważniejsze, testosteronu. To pojawienie się takiego braku równowagi hormonów w ciele kobiety przyczynia się do naruszenia cyklu jajnikowo-miesiączkowego, braku owulacji i zmian sklerocystycznych, które są tak patognomoniczne dla tego zespołu.

Jaka może być przyczyna wystąpienia takiego zjawiska jak insulinooporność??

Za czynnik etiologiczny przewrotnej odpowiedzi komórek na działanie insuliny uważa się hiperlipidemię - wzrost zawartości tłuszczu. To od dawna ustalony fakt, potwierdzony w wielu badaniach. Tłuszcze i kwasy tłuszczowe, a mianowicie wzrost ich ilości w organizmie człowieka następuje z powodu zwiększonego spożycia kalorii i nadmiernego spożycia tłustych potraw. Niewątpliwie osoby z obniżonym wskaźnikiem masy ciała mają również insulinooporność, jednak odsetek takich przypadków jest niski. Możliwe jest również znalezienie PCOS bez insulinooporności. Każdy przypadek jest bardzo indywidualny.

U takich przedstawicieli płci pięknej czynnikami etiologicznymi mogą być:

  • Zwiększona ilość spożytej fruktozy;
  • Niska aktywność fizyczna prowadzi również do zmniejszenia wrażliwości komórek na insulinę.

Proces zapalny w organizmie może wywołać to zjawisko..

Dysbakterioza, która również prowadzi do procesów zapalnych, zajmuje własną niszę w patogenezie zespołu policystycznych jajników.

Predyspozycje genetyczne również odgrywają rolę w powstawaniu insulinooporności..

Insulinooporność i PCOS: kryteria diagnostyczne

Głównym zadaniem w takim stanie patologicznym jest wysokiej jakości i terminowa diagnostyka, która pozwoli przepisać leczenie korekcyjne i ustabilizować procesy hormonalne i metaboliczne organizmu kobiety..

Przede wszystkim przeprowadza się ogólne badanie pacjenta. Zwraca się uwagę na nadwagę, otyłość u mężczyzn, ciemne plamy na powierzchni skóry.

Przeprowadzane są laboratoryjne metody diagnostyczne w celu potwierdzenia nadmiaru insuliny i naruszenia odpowiedzi komórki na jej działanie..

Oznaczanie poziomu insuliny na czczo. Insulina w PCOS ma stały trend wzrostowy.

Oblicza się wskaźnik indeksu insulinooporności;

Wykonywany jest dwugodzinny test tolerancji glukozy: po raz pierwszy kobieta oddaje krew włośniczkową na pusty żołądek. Następnie po rozpuszczeniu 75 gramów suchej glukozy w szklance wody kobieta wypija ją, a po 2 godzinach krew włośniczkowa zostaje przeniesiona do poziomu cukru we krwi. podwyższenie tego testu wskazuje również na obecność insulinooporności.

Określenie poziomów frakcji cholesterolu, przy jednoczesnym spadku poziomu lipoprotein o dużej gęstości.

PCOS i insulinooporność: terapie

Najważniejszym pytaniem w tym przypadku jest „jak leczyć insulinooporność w PCOS?”

Utrata masy ciała osiągnięta dzięki:

  • Dieta na insulinooporność PCOS. Eliminacja obfitych ilości pokarmów bogatych w węglowodany i tłuszcze. Zwiększyć proporcję składnika białkowego diety. Ogranicz spożycie żywności zawierającej wysoki poziom cukru.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna: spacer, bieganie, pływanie, aerobik.
  • Ograniczanie wpływu czynników stresowych.
  • W razie potrzeby przepisywane są leki przeciwhiperglikemiczne, takie jak Siofor, metformina.

Insulinooporność w PCOS

Czas czytania: min.

PCOS - jaka jest diagnoza i objawy? PCOS to zespół patologiczny, który wiąże się z różnymi czynnikami o charakterze hormonalnym, chociaż dotyka przydatków macicy. Innymi słowy, jest to wielogenowa choroba endokrynologiczna wywołana zarówno czynnikami dziedzicznymi, jak i środowiskowymi. Możesz również znaleźć drugą nazwę dla PCOS - zespół Steina-Leventhala.

Oznaki hcca

Zespół Steina-Leventhala, jego objawy są różnorodne i wielorakie. Wiele objawów PCOS często nie jest oznaką tej patologii, ponieważ występują u większości dziewcząt w okresie dojrzewania iu niektórych kobiet w okresie przedmenopauzalnym i w okresie menopauzy.

PCOS i otyłość są ze sobą ściśle powiązane. Waga może wzrosnąć dramatycznie o 10-15 kg. W takim przypadku tłuszcz można odkładać na zupełnie inne sposoby. Gdy złogi tłuszczu odkładają się zgodnie z typem uniwersalnym, to ciało kobiety poprawia się równomiernie, gdy według mężczyzny żołądek się poprawia. Otyłość pojawia się w wyniku zaburzeń metabolicznych tłuszczów i węglowodanów. Może również rozwinąć się cukrzyca typu 2, dlatego należy monitorować poziom cukru we krwi. Ponadto w wyniku otyłości występuje wysokie ciśnienie krwi..

Hirsutyzm z hps

W tym samym czasie linia włosów zaczyna rosnąć w zależności od typu męskiego, mianowicie ciemne włosy pojawiają się nad górną wargą i na brodzie, ciemne włosy rosną poniżej pępka, na gruczołach mlecznych i wokół aureoli, na wewnętrznej powierzchni ud, zwiększa się wzrost włosów na kończynach.

Wypadanie włosów z hps

PCOS, wypadanie włosów jednocześnie wskazuje na zaniedbanie procesu patologicznego. W związku z tym, w wyniku zaburzeń neuroendokrynnych i hormonalnych, rozwija się łysienie androgenowe (łysienie typu męskiego). Wszystko zaczyna się od tego, że włosy tracą blask, stają się suche, łamliwe i rozdwajające się, pojawia się łupież. Ponadto włosy stają się stopniowo bardziej tłuste, tłuste. Znika łupież, pojawia się tłusty łojotok (zaburzona jest praca gruczołów łojowych skóry głowy). Włosy zaczynają wypadać, a na ich miejscu wyrastają krótkie blond włosie. Włosy na skroniach jako pierwsze biorą udział w procesie patologicznym, następnie włosy zaczynają wypadać w okolicy ciemieniowej. Łysy zlewają się ze sobą, tworząc łysienie typu męskiego. Skóra w okolicach łysin wygląda na gładką i błyszczącą, ponieważ w tych miejscach przestaje wytwarzać się sebum. Często u kobiet występuje rozproszona utrata włosów, to znaczy na całej głowie naraz.

Insulinooporność w PCOS jest związana ze zmianą autofosforylacji receptora insuliny i występuje u kobiet z nadwagą. Wszystkie procesy patologiczne w organizmie z zespołem policystycznych jajników są ze sobą powiązane. Tym samym zwiększona ilość insuliny we krwi prowadzi do wzrostu stężenia androgenów, głównie testosteronu. Z kolei zwiększona ilość testosteronu prowadzi do hirsutyzmu, łysienia, zaburzeń cyklu jajnikowo-miesiączkowego i innych problemów. Występuje również bez insulinooporności..

Poradnia niedoczynności tarczycy i PCOS. Ponieważ stężenie hormonów tarczycy (T3, T4) spada w zespole policystycznych jajników, zmniejsza się produkcja białka globuliny, które wiąże hormony płciowe. W efekcie we krwi wzrasta poziom tzw. Wolnych, niezwiązanych z białkami androgenów. Androgeny wpływają na syntezę i wydzielanie żeńskiego hormonu płciowego - estradiolu - ilość estradiolu spada. Ponadto dochodzi do wzrostu stężenia hormonu luteinizującego we krwi. Wszystkie te czynniki prowadzą do naruszenia owulacji - jajo nie dojrzewa i nie opuszcza pęcherzyka do jamy jajowodu. Ponadto wiele kobiet z niedoczynnością tarczycy ma podwyższony poziom prolaktyny we krwi..

Zapalenie błony śluzowej macicy PCOS. Zapalenie błony śluzowej macicy to zapalenie błony śluzowej macicy. Zapalenie błony śluzowej macicy występuje z powodu chorób zakaźnych i grzybiczych narządów płciowych, stosowania wkładki wewnątrzmacicznej (urządzenia antykoncepcyjnego), urazów błony śluzowej macicy podczas porodu i aborcji, nieprzestrzegania higieny osobistej i innych czynników.

Zapalenie błony śluzowej macicy w PCA nie jest bezpośrednio związaną diagnozą. Zespół policystycznych jajników nie jest przyczyną zapalenia błony śluzowej macicy, ale może pogorszyć jego przebieg z powodu braku równowagi hormonalnej i nieprawidłowego funkcjonowania żeńskich narządów płciowych. Endometrium ze spkią z powodu braku owulacji może mieć zmiany hiperplastyczne.

Hipoplazja PCOS macicy. Wśród wielu powodów prowadzących do niedorozwoju macicy wyróżnia się PCOS. W przypadku zespołu policystycznych jajników występuje niewydolność jajników, wytwarzana jest nienormalnie duża ilość estrogenu i niewystarczająca ilość progesteronu, z powodu braku równowagi hormonów macica nie rozwija się. Objawy hipoplazji macicy: późniejsza menarche (pierwsza miesiączka po 16 latach), miesiączka jest bardzo bolesna, skąpe lub obfite, cykl jest nieregularny. Ponadto istnieje ogólne niedorozwój dziewczyny. Przejawia się to niedorozwojem gruczołów mlecznych, obecnością wąskiej miednicy, niskiego wzrostu i brakiem nasilenia drugorzędowych cech płciowych. W przyszłości kobieta nie może zajść w ciążę ani urodzić dziecka. Wywiad może obejmować poronienia, ciążę pozamaciczną, poronienie grożące, poronienie samoistne. Wszystko to może prowadzić do zapalenia błony śluzowej macicy - zapalenia błony śluzowej macicy.

W przypadku braku estrogenu mogą wystąpić objawy menopauzy. Zespołowi temu może towarzyszyć hiperprolaktynemia..

W tym okresie jajniki nie zaczynają się jeszcze aktywnie rozwijać, pęcherzyki nie zaczynają dojrzewać, a owulacja nie występuje. Należy pamiętać, że patologia taka jak zespół policystycznych jajników nigdy nie przebiega bezobjawowo. Wystarczy odpowiednio rozróżnić chorobę z niektórymi stanami fizjologicznymi (dojrzewanie, przed menopauzą, menopauza), na czas przejść badania lekarskie i skonsultować się z lekarzem w przypadku niepokojących objawów.

Co to jest insulinooporność w policystycznych jajnikach

Naruszenie metabolizmu węglowodanów jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób. Przede wszystkim mówimy o cukrzycy typu 2, która może spowodować realne uszkodzenie organizmu. Warto jednak wiedzieć, dlaczego dochodzi do choroby - insulinooporność.

Zadowolony:

Co powoduje oporność na insulinę

Insulinooporność, powszechnie określana jako „insulinooporność”, jest poważnym zaburzeniem metabolizmu glukozy w organizmie. Zjawisko to polega na wytworzeniu się specyficznej niewrażliwości (lub obniżeniu wrażliwości) komórek organizmu człowieka na insulinę.

Aby lepiej zrozumieć problem, warto wspomnieć o podstawach homeostazy węglowodanów w organizmie człowieka. Po każdym posiłku pokarm jest trawiony w układzie pokarmowym do najprostszych substancji. W przypadku węglowodanów (pochodzących np. Ze zbóż, owoców, słodyczy itp.) Otrzymuje się glukozę. Ten prosty monokryzator krąży we krwi i jest dostarczany do prawie wszystkich części ludzkiego ciała, gdzie przy udziale tlenu komórki otrzymują życiodajną energię (mózg, mięśnie itp.).

Każda z tych komórek ma w swoich błonach specjalne kanały transportujące glukozę. Kiedy insulina jest dostarczana do receptorów błonowych, kanały transportowe otwierają się i glukoza może dostać się do błony komórkowej. Aby łatwiej zrozumieć ten proces, insulinę można porównać do klucza otwierającego drzwi, przez które przechodzi glukoza. W przypadku insulinooporności kanały w komórkach, pomimo obecności insuliny, nie otwierają się lub wymagają znacznie większej ilości hormonów, aby umożliwić glukozie przedostanie się do błony.

Spożywając węglowodany, zwiększasz poziom glukozy we krwi. Daje to sygnał trzustce wydzielanej insuliny, która ma za zadanie przekazywać cukier do receptorów zlokalizowanych w różnych miejscach, czyli otwierać je tak, aby komórka mogła wchłonąć glukozę..

Insulina wychwytuje glukozę i mówi: „Chodź, zabiorę cię w bezpieczne miejsce”..

U zdrowej osoby wygląda to tak: insulina uderza w receptory mięśniowe, pobierają glukozę i przekazują ją do komórki, w której jest utleniana. 1/3 ulega utlenieniu, a reszta magazynowana jest w wątrobie i mięśniach w postaci glikogenu, który podnosi poziom cukru we krwi, gdy nie spożywamy węglowodanów.

Kiedy receptory w mięśniach nie chcą glukozy, jest ona magazynowana w naszej krwi. Co robi trzustka? Dla niej wysoki poziom cukru oznacza, że ​​musi nadal wydzielać insulinę. Nie rozumie, że przedłużające się wydzielanie insuliny wyczerpuje ją i prowadzi do innych konsekwencji, takich jak zaburzenia lipidowe. Trzustka wydziela coraz więcej insuliny, a jej wysoki poziom powoduje wzrost oporności, zaczyna się błędne koło.

Przyczyny insulinooporności

Insulinooporność jest wypadkową wielu procesów patologicznych, predyspozycji genetycznych czy chorób. Najczęściej powstaje w wyniku otyłości. Nadwaga działa na dwa sposoby. Z jednej strony wzrasta masa ciała, więc potrzeba więcej insuliny, az drugiej adipocyty (komórki tłuszczowe) wytwarzają substancje zmniejszające wrażliwość innych komórek na insulinę.

Oprócz otyłości, ryzyko wystąpienia insulinooporności organizmu jest zwiększone w przypadku chorób takich jak zespół policystycznych jajników czy zespół Cushinga. Należy również pamiętać, że niektóre leki mogą odpowiadać za zmniejszenie wrażliwości komórek na insulinę! Są to np. Niektóre antybiotyki (ryfampicyna), leki przeciwnadciśnieniowe (diuretyki, niektóre beta-blokery), czy leki stosowane przy zaburzeniach psychicznych (olanzapina).

Trzy przyczyny insulinooporności

  • niewłaściwa budowa cząsteczek insuliny lub obecność we krwi przeciwciał, które wiążą normalne cząsteczki tej substancji;
  • nadmiar hormonów we krwi, takich jak hormon wzrostu, glukokortykoidy, tyroksyna, katecholaminy, parathormon, aldosteron, glukagon, somatostatyna;
  • stres i zwiększone wydzielanie kortyzolu.

Powikłania insulinooporności

Znając mechanizm zjawiska insulinooporności można łatwo stwierdzić, że jeśli glukoza nie przenika do komórek, to pozostaje we krwi. Zatem głównym „objawem” insulinooporności jest wzrost poziomu glukozy. Ale co ważniejsze, oporność jest zasadniczo definicją cukrzycy typu 2. Mechanizm tej choroby polega właśnie na wytwarzaniu w komórkach insulinooporności. Dla porównania rzadsza cukrzyca typu 1 (występująca głównie u młodych dorosłych) jest wynikiem uszkodzenia trzustki i braku insuliny. W cukrzycy typu 2 jeszcze więcej tego niezwykle cennego hormonu jest wytwarzane na początku choroby, ale jego ilość w żadnym wypadku nie jest w stanie pokonać oporności.

Dlatego można powiedzieć, że skutki insulinooporności są równoznaczne z powikłaniami cukrzycy. Należą do nich zawały serca, udary, dysfunkcje prawie każdego organu w ludzkim ciele i zaburzenia psychiczne (takie jak depresja).

Diagnozowanie insulinooporności

Podstawową metodą diagnozowania zaburzeń przemiany węglowodanów jest oznaczenie ilości glukozy, którą mierzy się na czczo, mierzoną w osoczu krwi żylnej. Należy pamiętać, że każda osoba powyżej 40 roku życia jest narażona na ryzyko rozwoju cukrzycy (otyłość, mała aktywność fizyczna), dlatego raz w roku należy wykonywać badania poziomu cukru we krwi. Zdrowy człowiek będzie miał poziom glukozy poniżej 100 mg / dl. W przypadku osób, u których rozwinie się insulinooporność (ale nie cukrzyca), odczyt wyniesie od 100 do 125 mg / dl. U osób z cukrzycą wynik jest większy niż 125 mg / dl (jednak do rozpoznania cukrzycy wymagane są dwa pomiary, w których poziom glukozy jest większy niż 125 mg / dl).

Jak sprawdzić, czy masz insulinooporność

Aby to sprawdzić, musisz wziąć insulinę i przejść 3 testy glukozy.

  1. Pobieranie krwi na czczo - sprawdź insulinę i glukozę;
  2. Po pierwszym pobraniu krwi wypij 75 g glukozy, która zostanie ci podana w laboratorium;
  3. Godzinę później pobieranie krwi - sprawdzane są insulina i glukoza;
  4. Dwie godziny później kolejne pobranie krwi.

Nic nie jem, a moje uda stają się coraz większe

Co się dzieje, gdy nasza insulina jest odrzucana przez receptory, które przylegają do glukozy? Insulina usuwa glukozę do komórek tłuszczowych, które chętnie ją przyjmują. I w tym momencie zaczynamy przytyć. Ponieważ komórki tłuszczowe zawsze przyjmują cukier. Wielu z oporem twierdzi, że nic nie je. Inni nie wierzą im, myśląc, że jedzą potajemnie, tymczasem ludzie z tą chorobą mogą faktycznie jeść jak wróbel i być otyli, ponieważ glukoza jest wciągana do komórek tłuszczowych, a większość receptorów w mięśniach jest wyczerpana. Zadaniem w tym momencie jest nawiązanie kontaktu z receptorami. Jak to zrobić? Tkanki należy uwrażliwić dietą i umiarkowaną aktywnością fizyczną. Pozwól insulinie obniżyć się i nie skoczyć. Tacy ludzie nie powinni być głodni..

Dodatkowo, gdy organizm ma za dużo insuliny, blokowany jest glukagon, który odpowiada za dostarczanie organizmowi glukozy podczas głodu. Twój mózg potrzebuje paliwa do prawidłowego funkcjonowania. Czy wiesz, że gdy ktoś jest głodny, nie może się skoncentrować? Glukagon rozkłada glikogen, który jest magazynowany głównie w wątrobie poprzez glikolizę, gdzie wytwarzana jest glukoza. Podczas tej przemiany tłuszcz jest spalany. Insulina i glukagon są hormonami antagonistycznymi, gdy jest zbyt dużo cukru we krwi - insulina i glukagon siedzą cicho, ponieważ jeśli mamy dużo glukozy we krwi, nie muszą pracować i spalać tłuszczu.

Insulinooporność, PCOS i bezpłodność

Wysoki poziom insuliny stymuluje zwiększony poziom męskich hormonów wytwarzanych przez jajniki. Zwiększenie ich liczby może doprowadzić do zatrzymania miesiączki, braku owulacji, trądziku, nadmiernego porostu włosów. Ponadto może dojść do osłabienia libido, wysokiego poziomu cholesterolu, złego nastroju, problemów z hormonami tarczycy..

Jak radzić sobie z insulinoopornością w PCOS:

  • zmiany stylu życia (dieta i ćwiczenia);
  • Metfomin to lek, który lekarz może przepisać na insulinooporność.

Co możesz jeść z insulinoopornością?

Powinieneś zacząć od podstaw zdrowej diety, jeśli nie działają, zastanów się, jak dobra jest Twoja dieta. Baza zapewni zarys i pomoże uporządkować wszystkie informacje w Twojej głowie. I pamiętaj, że jesteś oddzielną istotą - to, co pomogło twojemu przyjacielowi, może ci nie pomóc.

Zalecenia dietetyczne

Ostatnio wiele osób przestrzega diety ketogenicznej lub niskowęglowodanowej. Przed przejściem na tego typu dietę poczytaj trochę o tym, poznaj konsekwencje i jak działa..

Niski indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny

Stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym pomaga „oswoić” glukozę. Warto wydrukować listę produktów o niskim indeksie glikemicznym i zabrać ją ze sobą do sklepu.

Warzywa, owoce, nasiona, orzechy

Jedz dużo zielonych warzyw. Z ich pomocą przyrządzisz nie tylko sałatki, ale także pyszne zupy, które możesz zabrać ze sobą w termos, dzięki czemu nie kupisz fast foodów czy gotowych dań na długie spacery..

W diecie powinny dominować warzywa, a nie owoce, ale nie oznacza to, że te ostatnie należy eliminować. Zwróć uwagę na ilość fruktozy w owocach i unikaj tych, które zawierają jej dużo. Osoby otyłe na początku odchudzania powinny całkowicie zrezygnować z owoców. Nie są zabronione, ale trzeba je odpowiednio zbilansować w swojej diecie, nie można z nimi przesadzić. Kiedy jesz owoce, dodaj tłuszcz i białko, takie jak jogurt. Wybierz jagody: jagody, maliny, jeżyny.

Rośliny strączkowe są dobrym źródłem białka: soczewica, groch, fasola, ciecierzyca. Jeśli masz PCOS i fitoestrogeny, zalecamy spożywanie roślin strączkowych co najmniej dwa razy w tygodniu..

Mąka - wyeliminuj białą mąkę pszenną. Możesz dodać do swojej diety mąkę pełnoziarnistą, ale to nie znaczy, że możesz jeść za dużo..

Badania pokazują, że diety zawierające ponad 50 gramów błonnika dziennie są stosowane w celu poprawy kontroli glikemii u osób z cukrzycą. Spożywanie pełnego ziarna wiąże się ze zmniejszoną częstością występowania cukrzycy typu 2.

Przeciętny człowiek powinien spożywać około 20-35 gramów błonnika dziennie. Badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że osoby z cukrzycą, które zjadały 50 gramów błonnika dziennie, miały 10% redukcję poziomu glukozy i insuliny w porównaniu z tymi, którzy jedli 25 gramów..

Tłuszcze nienasycone lub tłuszcze roślinne można uzyskać z oliwy z oliwek, oleju rzepakowego. Znajdziesz je w orzechach, nasionach, awokado. Niektóre badania sugerują, że spożycie tłuszczów nasyconych powinno stanowić co najmniej 7 procent całkowitej dziennej diety..

Ryby - makrela, łosoś, śledź, tuńczyk, biała ryba i sardynki - zawierają dobre dla naszego organizmu kwasy omega-3. Pamiętaj, że obróbka cieplna wpływa i obniża poziom omega-3. W związku z tym warto wprowadzić do diety tłuste ryby..

Mięso - najlepiej wybierać mięso drobiowe i indycze, później od czasu do czasu można jeść wołowinę.

Produkty mleczne - jeśli nie masz nietolerancji laktozy i alergii na produkty mleczne, to nie ma wskazań do wykluczenia produktów mlecznych.

Cukier występuje nie tylko w wyrobach cukierniczych, ale także w słodyczach oraz wielu przetworzonych produktach spożywczych i napojach. Należy wyciąć słodycze, ciastka, bułeczki, słone przekąski. Uważaj na rzeczy, które zawierają dużo cukru! Przeczytaj uważnie kompozycję! Świeżo wyciskany sok to również zła decyzja..

Biały chleb, biały ryż, makaron i wszystkie produkty mączne - unikanie tych produktów jest niezbędne dla zachowania równowagi insulinowej.

OVAR POLYCYSTOSIS (PCOS) I ODPORNOŚĆ NA IZOLINĘ

Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę, który pomaga glukozie przedostawać się do komórek organizmu. Jego głównym zadaniem jest regulacja ilości składników odżywczych krążących w krwiobiegu. Chociaż insulina głównie kontroluje cukier, wpływa również na metabolizm tłuszczów i białek. Kiedy dana osoba spożywa żywność zawierającą węglowodany, zwiększa się ilość cukru we krwi. Trzustka otrzymuje następnie sygnał, aby uwolnić insulinę do krwiobiegu, aby przejść przez krwiobieg, nakazując komórkom organizmu pobranie glukozy. Prowadzi to do zmniejszenia ilości cukru we krwi, gdy dociera do komórek ciała w celu wykorzystania lub przechowywania. Jest to ważne dla zdrowia, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może być toksyczny, powodując poważne szkody, które nieleczone mogą potencjalnie prowadzić do śmierci..

Czasami z różnych powodów komórki przestają reagować na insulinę. Innymi słowy, stają się „oporni” na ten hormon. Kiedy tak się dzieje, trzustka zaczyna wytwarzać więcej insuliny, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Prowadzi to do hiperinsulinemii. Ten stan może trwać długo (stan przedcukrzycowy może trwać 10-12 lat). Komórki stają się coraz bardziej odporne na działanie insuliny, wzrasta zawartość tego hormonu, a także glukozy we krwi. Ostatecznie komórki trzustki mogą ulec uszkodzeniu. Doprowadzi to do odwrotnego procesu - spadku produkcji insuliny, a następnie gwałtownego wzrostu poziomu cukru. Gdy poziom glukozy we krwi przekroczy określony próg, u kobiety zostanie zdiagnozowana cukrzyca typu 2..

Insulinooporność i wrażliwość na insulinę

Jeśli kobieta z zespołem policystycznych jajników jest oporna na insulinę, ma niską wrażliwość na ten hormon. I odwrotnie, jeśli jest wrażliwa na insulinę, ma niską oporność na hormony..

Insulinooporność jest zła, a wrażliwość na insulinę jest dobra. Insulinooporność oznacza, że ​​komórki nie reagują dobrze na ten hormon. Prowadzi to do wzrostu samej insuliny i wzrostu poziomu glukozy we krwi, a następnie może prowadzić do cukrzycy typu 2 z towarzyszącymi problemami zdrowotnymi..

Insulina pobudza apetyt i może to być powód, dla którego wiele kobiet z zespołem policystycznych jajników cierpi na apetyt na cukier i inne pokarmy o dużej zawartości węglowodanów. Uważa się, że podwyższony poziom tego hormonu jest czynnikiem przyczyniającym się do zapalenia i innych powikłań metabolicznych związanych z PCOS..

ODPORNOŚĆ NA PCOS I IZOLINĘ

W ciągu ostatnich 20 lat ustalono, że hiperinsulinemia jest główną przyczyną zespołu policystycznych jajników (PCOS) u znacznej części kobiet. Ci pacjenci mają „metaboliczny PCOS”, który można uznać za stan przedcukrzycowy. Najczęściej te dziewczynki mają otyłość, nieregularne miesiączki, a także krewni chorzy na cukrzycę..

Większość kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) jest oporna na insulinę i otyła. Sama nadwaga jest zaburzeniem metabolicznym. Ale insulinooporność stwierdzono również u kobiet z PCOS, które nie są otyłe. Wynika to w dużej mierze z poziomu LH w surowicy i wolnego testosteronu.

Głównym czynnikiem obciążającym kobiety z zespołem policystycznych jajników jest to, że niektóre typy komórek organizmu - najczęściej mięśni i tłuszczu - mogą być oporne na insulinę, podczas gdy inne komórki i narządy nie. W rezultacie przysadka mózgowa, jajniki i nadnercza u kobiety z insulinoopornością reagują tylko na wysoki poziom insuliny (i nie reagują prawidłowo na normalne), co zwiększa poziom hormonu luteinizującego i androgenów. Zjawisko to nosi nazwę „oporności selektywnej”.

Przyczyny

Uważa się, że zwiększony tłuszcz jest jednym z głównych czynników insulinooporności. Liczne badania pokazują, że wysoki poziom wolnych kwasów tłuszczowych we krwi powoduje, że komórki, w tym komórki mięśniowe, przestają normalnie reagować na insulinę. Może to być częściowo spowodowane tłuszczami i metabolitami kwasów tłuszczowych, które gromadzą się w komórkach mięśniowych (tłuszcz śródmięśniowy). Główną przyczyną podwyższonego poziomu wolnych kwasów tłuszczowych jest spożywanie zbyt dużej ilości kalorii i nadwaga. Przejadanie się, przyrost masy ciała i otyłość są silnie związane z opornością na insulinę. Tłuszcz trzewny na brzuchu (wokół narządów) jest bardzo niebezpieczny. Może uwalniać wiele wolnych kwasów tłuszczowych do krwiobiegu, a nawet uwalniać hormony zapalne, które prowadzą do insulinooporności.

Kobiety o normalnej wadze (a nawet szczupłe) mogą mieć PCOS i insulinooporność, ale zaburzenie to występuje znacznie częściej u osób z nadwagą.

Istnieje kilka innych potencjalnych przyczyn tego zaburzenia:

Wysokie spożycie fruktozy (z cukru, a nie z owoców) wiąże się z opornością na insulinę.

Zwiększony stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie mogą prowadzić do insulinooporności.

  • Styl życia pasywnego

Aktywność fizyczna zwiększa wrażliwość na insulinę, podczas gdy brak aktywności maleje.

Istnieją dowody na to, że zaburzenie środowiska bakteryjnego w jelitach może powodować stan zapalny, który pogarsza tolerancję insuliny i inne problemy metaboliczne.

Ponadto istnieją czynniki genetyczne i społeczne. Uważa się, że prawdopodobnie 50% ludzi ma odziedziczoną skłonność do tego zaburzenia. Kobieta może należeć do tej grupy, jeśli w rodzinie cierpiała na cukrzycę, choroby układu krążenia, nadciśnienie lub PCOS. Pozostałe 50% rozwija insulinooporność w wyniku niezdrowej diety, otyłości i braku ruchu.

Diagnostyka

Jeśli podejrzewa się zespół policystycznych jajników, lekarze zawsze wykonują testy insulinooporności kobiet..

Wysoka insulina na czczo jest oznaką oporności.

Test HOMA-IR oblicza wskaźnik insulinooporności poprzez podanie glukozy i insuliny na czczo. Im wyższy, tym gorzej.

Test tolerancji glukozy mierzy poziom glukozy na czczo i dwie godziny po przyjęciu określonej ilości cukru.

Hemoglobina glikowana (A1C) mierzy poziom glukozy we krwi w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Idealna liczba powinna wynosić poniżej 5,7%.

  1. Nadwaga

Jeśli kobieta ma nadwagę, jest otyła i ma dużo tłuszczu w talii, to szanse na insulinooporność są bardzo wysokie. Lekarz również powinien zwrócić na to uwagę..

  1. Czarna (negroidalna) akantoza

To nazwa stanu skóry, w którym ciemne plamy obserwuje się w niektórych miejscach, w tym w fałdach (pachy, szyja, obszary pod piersią). Jej obecność dodatkowo wskazuje na insulinooporność..

Niski HDL („dobry” cholesterol) i wysokie trójglicerydy to dwa inne markery, które są silnie związane z opornością na insulinę.

Wysoka insulina i wysoki cukier to kluczowe objawy insulinooporności w policystycznych jajnikach. Inne objawy to wysoki poziom tłuszczu w brzuchu, wysoki poziom trójglicerydów i niski poziom cholesterolu HDL..

Jak sprawdzić, czy masz insulinooporność

Kobieta może mieć ten problem, jeśli ma trzy lub więcej z następujących objawów:

  • przewlekle wysokie ciśnienie krwi (powyżej 140/90);
  • waga rzeczywista przekracza ideał o 7 kg lub więcej;
  • zwiększone trójglicerydy;
  • całkowity cholesterol jest wyższy niż normalnie;
  • „Dobry” cholesterol (HDL) to mniej niż 1/4 całkowitego;
  • podwyższony poziom kwasu moczowego i glukozy;
  • zwiększona hemoglobina glikowana;
  • podwyższone enzymy wątrobowe (czasami);
  • niskie poziomy magnezu w osoczu.

Konsekwencje wysokiej insuliny:

  • zespół policystycznych jajników,
  • trądzik,
  • hirsutyzm,
  • bezpłodność,
  • cukrzyca,
  • apetyt na cukry i węglowodany,
  • otyłość typu „jabłko” i trudności w odchudzaniu,
  • wysokie ciśnienie krwi,
  • choroby sercowo-naczyniowe,
  • zapalenie,
  • rak,
  • inne zaburzenia zwyrodnieniowe,
  • skrócona oczekiwana długość życia.

ODPORNOŚĆ NA INSULINĘ, PCOS I ZESPÓŁ METABOLICZNY

Insulinooporność jest cechą charakterystyczną dwóch bardzo powszechnych chorób, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2. Zespół metaboliczny to zbiór czynników ryzyka związanych z cukrzycą typu 2, chorobami serca i innymi zaburzeniami. Jej objawami są wysokie trójglicerydy, niski poziom cholesterolu HDL, wysokie ciśnienie krwi, otyłość centralna (tłuszcz wokół talii) i wysoki poziom cukru we krwi. Insulinooporność jest również głównym czynnikiem w rozwoju cukrzycy typu 2.

Zatrzymując progresję insulinooporności można zapobiec większości przypadków zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2.

Insulinooporność leży u podstaw zespołu metabolicznego, chorób serca i cukrzycy typu 2, które są obecnie jednymi z najczęstszych problemów zdrowotnych na świecie. Z insulinoopornością wiąże się również wiele innych chorób. Należą do nich niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, zespół policystycznych jajników (PCOS), choroba Alzheimera i rak.

JAK ZWIĘKSZYĆ WRAŻLIWOŚĆ NA INSULINĘ W POLYCYSTOZIE JAJNIKÓW

Chociaż insulinooporność jest poważnym zaburzeniem o poważnych konsekwencjach, można sobie z nim poradzić. Przyjmowanie leków z metforminą to główne leczenie przepisane przez lekarzy. Jednak kobiety z PCOS opornym na insulinę można w rzeczywistości wyleczyć, zmieniając styl życia..

Jest to prawdopodobnie najłatwiejszy sposób na poprawę wrażliwości na insulinę. Efekt będzie zauważalny niemal natychmiast. Wybierz aktywność fizyczną, która najbardziej Ci się podoba: bieganie, spacery, pływanie, jazda na rowerze. Ćwiczenia warto połączyć z jogą.

Ważne jest, aby stracić dokładnie tłuszcz trzewny, który znajduje się w jamie brzusznej i wątrobie..

  1. Rzuć palenie

Papierosy mogą powodować insulinooporność i pogorszyć stan u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

  1. Ogranicz cukier

Postaraj się ograniczyć spożycie cukru, zwłaszcza ze słodkich napojów, takich jak napoje gazowane.

  1. Jedz zdrowe jedzenie

Dieta na zespół policystycznych jajników powinna opierać się na nieprzetworzonej żywności. Uwzględnij w swojej diecie również orzechy i tłuste ryby..

  1. kwasy tłuszczowe omega-3

Spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi, które często są podwyższone w przypadku choroby policystycznych jajników i insulinooporności.

Przyjmuj suplementy, aby poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi. Należą do nich na przykład magnez, berberyna, inozytol, witamina D i środki ludowe, takie jak cynamon..

Istnieją dowody, że zły krótkotrwały sen również powoduje insulinooporność.

  1. Redukować stres

Ważne jest, aby dziewczęta z zespołem policystycznych jajników nauczyły się radzić sobie ze stresem, napięciem i lękiem. Pomocna może być również joga, witaminy z grupy B i suplementy magnezu..

  1. Kontroluj sprzęt

Wysoki poziom żelaza wiąże się z opornością na insulinę. W tym przypadku kobietom po menopauzie można pomóc oddając krew, przestawiając się z diety mięsnej na dietę roślinną, zawierającą więcej produktów mlecznych w diecie..

Oporność na insulinę u kobiet z zespołem policystycznych jajników można znacznie zmniejszyć, a nawet całkowicie wyleczyć za pomocą prostych interwencji związanych ze stylem życia, takich jak zdrowa dieta, przyjmowanie suplementów, aktywność fizyczna, utrata wagi, dobry sen i zmniejszenie stresu..

Polycystic i insulinooporność

Jest to klasyczny typ PCOS i zdecydowanie najbardziej powszechny. Wysoka insulina i leptyna hamują owulację i pobudzają jajniki do syntezy testosteronu. Oporność na insulinę jest spowodowana cukrem, paleniem tytoniu, hormonalnymi środkami antykoncepcyjnymi, tłuszczami trans i toksynami środowiskowymi.

Najczęstszą przyczyną PCOS jest podstawowy problem z insuliną i leptyną. Insulina jest uwalniana z trzustki. Leptyna jest uwalniana z tłuszczu. Razem te dwa hormony regulują poziom cukru we krwi i apetyt. Regulują również hormony żeńskie.

Insulina wzrasta wkrótce po jedzeniu, co stymuluje komórki do wchłaniania glukozy z krwi i przekształcania jej w energię. Potem upada. W porządku, gdy jesteś „wrażliwy na insulinę”.

Leptyna to twój hormon sytości. Podnosi się po jedzeniu, a także gdy masz wystarczającą ilość tłuszczu. Leptyna mówi do podwzgórza i mówi o tym, jak zmniejszyć apetyt i zwiększyć tempo metabolizmu. Leptyna nakazuje również przysadce mózgowej uwolnienie FSH i LH. W porządku, gdy jesteś „wrażliwy na leptynę”.

Kiedy jesteś wrażliwy na insulinę, w badaniu krwi na czczo masz niski poziom cukru we krwi i niski poziom insuliny. Kiedy jesteś wrażliwy na leptynę, masz niski normalny poziom leptyny.

Dzięki PCOS nie jesteś wrażliwy na insulinę i leptynę. Jesteś na nie odporny, co oznacza, że ​​nie możesz na nie właściwie odpowiedzieć. Insulina nie może powiedzieć komórkom, że wykorzystują glukozę jako energię, więc zamiast tego przekształca glukozę w tłuszcz. Leptyna nie może powiedzieć podwzgórzu, że hamuje apetyt, dlatego cały czas odczuwasz głód..

Kiedy masz insulinooporność, masz wysoki poziom insuliny we krwi. Kiedy jest oporność na leptynę, masz wysoką leptynę we krwi. W przypadku tego typu PCOS masz insulinooporność i leptynę - nazywa się to po prostu opornością na insulinę..

Insulinooporność jest przyczyną nie tylko PCOS. Kobieta może mieć obfite miesiączki (krwawienie miesiączkowe), stany zapalne, trądzik, niedobór progesteronu i skłonność do przybierania na wadze. Zwiększa się ryzyko rozwoju cukrzycy, raka, osteoporozy, demencji i chorób serca. Dlatego PCOS zwiększa ryzyko wystąpienia tych stanów..

Przyczyny insulinooporności

Najczęstszą przyczyną insulinooporności jest cukier, czyli skoncentrowana fruktoza w deserach i słodkich napojach. Skoncentrowana fruktoza (ale nie niska dawka fruktozy) zmienia sposób, w jaki mózg reaguje na leptynę. Zmienia to sposób, w jaki organizm reaguje na insulinę. Skoncentrowana fruktoza sprawia, że ​​jesz więcej, co prowadzi do zwiększenia masy ciała.
Istnieją inne przyczyny insulinooporności. Główne z nich to predyspozycje genetyczne, palenie, tłuszcze trans, stres, pigułki antykoncepcyjne, brak snu, niedobór magnezu (omówione poniżej) i toksyny środowiskowe. Te rzeczy powodują insulinooporność, ponieważ uszkadzają receptor insuliny, uniemożliwiając mu prawidłową odpowiedź..

Jak doustne środki antykoncepcyjne powodują insulinooporność?

Proces zmniejszania wrażliwości tkanek na insulinę

W okresie stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych syntetyczne hormony, różniące się od stężeń ich własnych, nieustannie dostają się do organizmu młodej kobiety w ogromnych dawkach. Po takiej interwencji ich hormony nie będą miały żadnego wpływu na pracę gruczołów dokrewnych. Samoregulacja układu hormonalnego zostanie zakłócona.
Aby organizm mógł przetrwać, komórki wszystkich narządów stają się niewrażliwe na wszystkie hormony, w tym insulinę..

Dlaczego musisz mieć wrażliwość tkanek na insulinę?

Bardzo ważna jest wrażliwość tkanek i narządów na insulinę. Od tego zależy wchłanianie glukozy i innych składników odżywczych do komórki. W rzeczywistości organizm staje się głodny bez insuliny i glukozy. Najważniejszym konsumentem glukozy jest mózg, który bez niej nie będzie normalnie funkcjonował..
Na przykład u pacjentów z cukrzycą, przy gwałtownym spadku glukozy, kora mózgowa może umrzeć w ciągu kilku minut (stan hipoglikemii). Aby uniknąć tak niebezpiecznego stanu, pacjenci z cukrzycą stale noszą przy sobie coś słodkiego..
Trzustka zacznie syntetyzować insulinę w sposób ciągły i na skalę produkcyjną, aby zapobiec śmierci mózgu. Tak może się rozpocząć cukrzyca typu 2 - choroba jest niebezpieczna i poważna.

Tak więc, gdy kobieta ma OK, wrażliwość tkanek i narządów na insulinę spada. Jest to jedno z głównych komplikacji przy stosowaniu syntetycznych hormonów. Znacząco wzrasta produkcja insuliny przez trzustkę. Nadmiar insuliny wywołuje szereg zaburzeń metabolicznych i endokrynologicznych, aż do rozwoju cukrzycy typu 2. Tak się składa, że ​​tylko w jajnikach zachodzą zmiany - stają się one nadwrażliwe na insulinę, wtedy wynik będzie taki sam - tylko bez cukrzycy.

Zapobiega również wzrostowi masy mięśniowej u młodych kobiet. Może to powodować przyrost masy ciała i pogorszenie wrażliwości na insulinę, dlatego hormonalne środki antykoncepcyjne są szczególnie złym wyborem w przypadku PCOS..

Jak insulinooporność przyczynia się do PCOS?

Insulinooporność jest główną przyczyną zespołu policystycznych jajników (PCOS).

Jak insulina działa na jajniki ?

W jajnikach syntetyzowane są androgeny, z których następnie powstają estrogeny. Sam proces jest stymulowany przez insulinę. Jeśli jego poziom jest wysoki, wszystkie hormony jajnikowe będą intensywnie „produkowane” w jajnikach.
Estrogeny są końcowym produktem całego łańcucha chemicznego. Półprodukty to różnego rodzaju progesteron i androgeny. Dają wiele nieprzyjemnych objawów PCOS..

Dużo insuliny - dużo androgenów w jajnikach

Duże ilości insuliny pobudzają jajniki do syntezy nadmiaru androgenów. A młoda kobieta ma więcej niż wszystkie uroki hiperandrogenizmu: trądzik, wypadanie włosów, hirsutyzm.

Testosteron (hormon nadnerczy), zwany także hormonem „męskim”, w 99% występuje w organizmie kobiety w postaci nieaktywnej, związanej specjalnym białkiem (SHBG, SHBG). Testosteron jest konwertowany do jego aktywnej formy - dihydrotestosteronu (DHT, DHT) przy pomocy insuliny i enzymu 5-alfa reduktazy. Zwykle DHT nie powinno przekraczać 1%.
Dihydrotestosteron ma tendencję do gromadzenia się w mieszkach włosowych, powodując wiele kłopotów z wyglądem kobiety: włosy przetłuszczają się, stają się kruche i zaczynają wypadać, co może prowadzić do łysienia.
Wysoki procent DHT we krwi wpływa również negatywnie na skórę: zwiększona zawartość tłuszczu, trądzik. A także cykl się gubi i zmienia się metabolizm.

Wreszcie, zbyt dużo insuliny pobudza przysadkę mózgową do syntezy jeszcze większej ilości hormonu luteinizującego (LH), który dodatkowo stymuluje androgeny i blokuje owulację..

Zatem wysoki poziom insuliny we krwi zwiększa poziom aktywnych androgenów. Androgeny są syntetyzowane nie tylko w jajnikach, ale także w nadnerczach, wątrobie, nerkach i tkance tłuszczowej. Ale najważniejszym ogniwem w rozwoju PCOS są jajniki..

Diagnozowanie insulinooporności

Jeśli spełniasz wszystkie kryteria PCOS (nieregularne miesiączki i podwyższony poziom androgenów), następnym krokiem jest ocena insulinooporności. Jak to ustalić?

Otyłość w kształcie jabłka

Zwróć uwagę na fizyczne oznaki otyłości w kształcie jabłka (noszenie nadwagi wokół talii).
Użyj miarki do pomiaru talii na poziomie pępka. Jeśli obwód talii przekracza 89 cm, istnieje ryzyko insulinooporności. Można to obliczyć dokładniej, biorąc pod uwagę stosunek talii do wzrostu: talia powinna być mniejsza niż połowa wzrostu.
Otyłość jabłkowa jest definiującym objawem insulinooporności. Im większy obwód talii, tym większe prawdopodobieństwo, że PCOS jest typem insulinoopornym.

Wysoki poziom insuliny utrudnia odchudzanie, co może stać się błędnym kołem: otyłość powoduje oporność na insulinę, powodując otyłość, która dodatkowo pogarsza insulinooporność. Najlepszą strategią utraty wagi jest skorygowanie insulinooporności.

Ważny! Oporność na insulinę może również wystąpić u osób szczupłych. Potrzebujesz badania krwi, aby się dowiedzieć.

Badanie krwi oporności na insulinę

Poproś lekarza o skierowanie na jedną z opcji testu:

  • Test tolerancji insuliny i glukozy.
    Za pomocą tego testu podajesz kilka próbek krwi (przed i po wypiciu słodkiego napoju). Test mierzy, jak szybko usuwasz glukozę z krwi (co mierzy, jak dobrze reagujesz na insulinę). Możesz także przetestować leptynę, ale większość laboratoriów tego nie robi.
  • Badanie krwi pod indeksem HOMA-IR.
    Jest to stosunek insuliny na czczo do stężenia glukozy na czczo. Wysoka insulina oznacza insulinooporność.

Jeśli masz insulinooporność, potrzebujesz terapii, które omówimy dalej..

Dieta i styl życia a insulinooporność

Unikanie cukru

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zaprzestanie jedzenia deserów i słodkich napojów. Przepraszam, że przekazuję złe wieści, ale mam na myśli całkowite przestanie. Nie chodzi mi o to, że czasami wracam tylko do ciasta. Jeśli jesteś oporny na insulinę, nie masz „zasobów hormonalnych”, aby strawić deser. Za każdym razem, gdy jesz deser, popycha cię to coraz głębiej w insulinooporność (i głębiej w PCOS).
Wiem, że ciężko jest rzucić cukier, zwłaszcza jeśli jesteś od niego uzależniony. Rzucenie cukru może być równie trudne, a nawet trudniejsze niż rzucenie palenia. Usuwanie cukru z organizmu wymaga starannego planu.

Jak ułatwić rzucenie cukru:

  • Wysypiaj się wystarczająco (ponieważ brak snu wyzwala apetyt na cukier).
  • Jedz całe posiłki zawierające wszystkie trzy makroskładniki: białko, skrobię i tłuszcz.
  • Podczas rzucania cukru nie próbuj ograniczać swojej diety do innych rodzajów żywności.
  • Rozpocznij dietę w okresach niskiego stresu w swoim życiu.
  • Wiedz, że intensywne łaknienie cukru zniknie po 20 minutach.
  • Wiedz, że zachcianki zwykle ustępują po dwóch tygodniach..
  • Dodaj magnez, ponieważ zmniejsza apetyt na cukier.
  • Kochaj siebie. Wybacz sobie. Pamiętaj, rób to sobie!

Wycinanie cukru różni się od diety niskowęglowodanowej. W rzeczywistości często łatwiej jest pozbyć się cukru, jeśli nie unikasz skrobi, takiej jak ziemniaki i ryż, ponieważ skrobia zmniejsza apetyt. Z drugiej strony trudniej jest rzucić cukier, jeśli jesz pokarmy zapalne, takie jak pszenica i nabiał. Dzieje się tak, ponieważ apetyt na jedzenie jest częstym objawem zapalnych pokarmów..
Nadejdzie czas, kiedy poziom insuliny wróci do normy i będziesz mógł od czasu do czasu cieszyć się deserem. Rzadko, mam na myśli raz w miesiącu.

Ćwiczenia

Ćwiczenia ponownie uwrażliwiają mięśnie na insulinę. W rzeczywistości już kilka tygodni treningu siłowego wykazało 24% wzrost wrażliwości na insulinę. Zapisz się na siłownię, nawet przy niewielkim wysiłku nadal zauważysz poprawę. Przejdź się po bloku. Idź na górę schodami. Wybierz rodzaj ćwiczeń, które lubisz.

SCHEMAT SUPLEMENTÓW ZWIĘKSZAJĄCYCH WRAŻLIWOŚĆ NA IZULINĘ

Program ma na celu nie tylko zwiększenie wrażliwości na insulinę u kobiet z PCOS, ale także u wszystkich osób z wysokim ryzykiem zachorowania na cukrzycę.

Taurynian magnezu

lub taurynian magnezu + B6

Berberyna *

Proszek inozytolu, 227 g

lub czapka z inozytolem.

Chrom GTF ***

GTF-chrome + warzywa
ProduktOpisJak to działa?Podanie
Taurynian magnezu to połączenie magnezu i tauryny (aminokwas), które są razem skutecznie stosowane w leczeniu PCOS opornego na insulinę. Niedobór magnezu może być jedną z głównych przyczyn insulinooporności.Magnez uwrażliwia receptory insuliny, reguluje komórkowy metabolizm glukozy, tętno, poprawia zdrowie oczu i wątroby oraz zmniejsza ryzyko cukrzycy. Magnez tak dobrze działa na PCOS, że można go nazwać „naturalną metforminą”.1 kapsułka 2 razy dziennie (300 mg) bezpośrednio po posiłku. Podstawowy suplement, który zawsze pijemy!
Berberyna to alkaloid pozyskiwany z różnych roślin. Sprawdził się dobrze w badaniach klinicznych PCOS, wyprzedzając skuteczność metforminy. Wymienione w bazie danych suplementów Examine.com wraz z badaniami na ludziach oceniającymi jego siłę wraz z lekami. Zioło jest doskonałym lekarstwem na trądzik. Jedno z badań wykazało, że berberyna poprawiła trądzik o 45% już po 4 tygodniach leczenia.Berberyna reguluje receptory insuliny i stymuluje wychwyt glukozy w komórkach. Działa przeciwzapalnie. Berberyna blokuje również produkcję testosteronu w jajnikach. Wpływa korzystnie na przewód pokarmowy i obniża poziom cholesterolu we krwi, pomaga w utracie tkanki tłuszczowej.
Zioło ma gorzki smak i najlepiej jest przyjmować je w postaci kapsułek.
Na czczo przez co najmniej 30 minut. przed posiłkami 2 razy dziennie.
Pij 6 dni w tygodniu, 1 dzień przerwy. Kurs 3 miesiące. po 1 miesiącu Powtórzyć w razie potrzeby

Kwas alfa liponowy **

lub kwas R-liponowy
Kwas alfa liponowy (ALA) to podobna do tłuszczu cząsteczka wytwarzana przez organizm. Występuje w wątrobie, szpinaku i brokułach. Rozpuszcza się zarówno w wodzie, jak i tłuszczach, dlatego jest jedynym przeciwutleniaczem, który jest w stanie przejść przez barierę krew-mózg - do mózgu.
Kwas został przetestowany na pacjentach z PCOS.
Uwrażliwia receptory insuliny, wspomaga wchłanianie insuliny (poprawia metabolizm glukozy), chroni tkankę nerwową przed uszkodzeniem glukozy (neuropatia cukrzycowa), zapobiega zmianom zwyrodnieniowym w mózgu.
ALA zyskuje synergistyczne właściwości przeciwcukrzycowe z acetylo-L-karnityną, a także przeciwdziałające efektom starzenia.
300 do 600 mg dziennie pół godziny przed posiłkiem.
Po 50 latach dawka wynosi 600 mg
Inozytol to węglowodan wytwarzany w komórkach mięśniowych, pseudowitamina, składnik błon komórkowych, biorący udział w sygnalizacji komórkowej. Występuje również w pomarańczach i kaszy gryczanej. Wykazano, że suplementacja mio-inozytolem i d-chiro-inozytolem poprawia wrażliwość na insulinę i zmniejsza poziom androgenów u pacjentów z PCOS. Badania.Inozytol uwrażliwia receptory insuliny. Poprawia funkcje jajników, jakość jaj, kontroluje metabolizm tłuszczów i cukrów, łagodzi neuropatię cukrzycową, zmniejsza wahania nastroju i niepokój poprzez równoważenie hormonów. Razem z kwasem foliowym - odwrócenie dysfunkcji jajników i zwiększenie szans na zajście w ciążę o 32%.2-3 g (1 łyżeczka) w nocy. Bezpieczny do długotrwałego użytkowania, kurs 6 miesięcy.
Chrom FGT jest najbardziej biodostępną formą chelatu, który wspiera zdrowie poprzez obniżenie poziomu glukozy we krwi, poprawę funkcji insuliny i zmniejszenie objawów cukrzycy, takich jak pragnienie i zmęczenie..Chrom uwrażliwia receptory insulinowe i zwiększa liczbę receptorów insulinowych w komórkach. Wyniki badań pokazują, że chrom zwiększa wrażliwość receptorów glukozy w mózgu, prowadząc do tłumienia apetytu.1 kropla o każdej porze dnia. Pij miesiąc między kursami berberyjskimi

Uwagi do tabeli

* Berberyny nie należy łączyć z innymi lekami na receptę, takimi jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery lub leki immunosupresyjne (ponieważ może to zmienić stężenie leków we krwi). Przeciwwskazane w okresie ciąży i laktacji..
Nie używaj w sposób ciągły dłużej niż trzy miesiące, ponieważ ma działanie przeciwbakteryjne i może zmienić skład bakterii jelitowych. Na przemian 3 miesiące berberyny z kurkuminą.

** Kwas alfa liponowy jest generalnie bezpieczny, ale w dużej dawce (ponad 1000 mg) może obniżać poziom hormonów tarczycy.
Kwas alfa-liponowy będąc tiolem nie łączy się z witaminą B12, ponieważ razem uzyskują działanie przeciwnowotworowe, ale stają się toksyczne dla organizmu zdrowej osoby. Dlatego pijemy ją oddzielnie od leków, w których obecna jest witamina B12, naprzemiennie (nie nosimy tego w ciągu dnia).
Oddzielnie od magnezu, żelaza i wapnia. reaguje z nimi, w innym posiłku nie łączą się z alkoholem.

*** Nie łącz chromu z lekami przeciwdepresyjnymi, beta-blokerami, H2-blokerami, inhibitorami pompy protonowej, kortykosteroidami, NLPZ.

Regulacja hormonalna

Progesteron

Insulinooporność powoduje również niedobór progesteronu i ciężkie cykle.
Podstawowym problemem związanym z PCOS jest brak syntezy progesteronu przez dwa tygodnie w każdym cyklu. Brak progesteronu prowadzi do zachwiania równowagi w jajnikach, wywołuje stymulację androgenów i prowadzi do nieregularnych cykli. Warto skorygować tę nierównowagę uzupełniając progesteron (zamiast dyufastonu), oferuję 2 opcje do wyboru:

Now Foods, naturalny krem ​​progesteronowy

  • przy regularnym cyklu miesiączkowym - rozpocząć od 14 do 25 dnia MC (pierwszy dzień wcierania kremu powinien odpowiadać dniu owulacji).
  • w przypadku braku cyklu - aplikuj 25 dni z 5-dniową przerwą.
  • z bardzo niskim progesteronem lub wysokim testosteronem - stosować nieprzerwanie przez pierwszy miesiąc, a od następnego - do drugiej fazy.

GUNA, Potentiated Progesterone Drops

Stabilny efekt będzie widoczny po 1 miesiącu stosowania.
Sposób stosowania:
20 kropli 2 razy dziennie na pusty żołądek 20-30 minut przed posiłkiem lub godzinę po posiłku, stosując następującą strategię:

  • z regularnym cyklem miesiączkowym - rozpocząć od 14 do 25 dni MC (pierwszy dzień przyjęcia powinien odpowiadać dniu owulacji).
  • w przypadku braku cyklu - 25 dni z przerwą 5 dni.
  • z bardzo niskim progesteronem lub wysokim testosteronem - stosować nieprzerwanie przez pierwszy miesiąc, a od następnego - do drugiej fazy

Wzmocniony progesteron zaleca się przyjmować z induktorem syntezy progesteronu - GUNA REGUCICLE (G3), aby organizm samodzielnie kontynuował ten proces.
20 kropli 2 razy dziennie na czczo 20-30 minut przed posiłkiem lub godzinę później nieprzerwanie przez miesiąc. Oba leki można wymieszać w jednej szklance wody i pić powoli.

  • Kup Guna Progesterone w serwisie eBay z wysyłką na cały świat
  • Kup Guna Rugulcycle w serwisie eBay z wysyłką na cały świat

Rozpocznij stosowanie leków progesteronowych razem z insulinoterapią przez 3-4 miesiące.

Estradiol

Hiperandrogenizm może prowadzić do hiperestrogenizmu lub odwrotnie do niedoboru estrogenu.
W przypadku spadku syntezy estrogenów, dodaj dodatkowo fitoestrogeny lub estrogeny wzmocnione do wyboru.
Fitoestrogeny są strukturalnie podobne do ludzkich estrogenów, ale generalnie są nieco słabsze. Zioła fitoestrogenne zawierają odpowiednio różne związki, które inaczej wpływają na organizm. Mogą również przynosić dodatkowe korzyści zdrowotne dla organizmu: wspomagać odporność, poprawiać ukrwienie miednicy, zmniejszać stany zapalne itp..

Droga natury, czerwona koniczyna

  • przy regularnym cyklu miesiączkowym - zacznij od 5 do 14 dni MC
  • Jeśli endometrium słabo rośnie, to od 5 do 25 dni MC

GUNA, Potentiated Estradiol Drops

  • z regularnym cyklem miesiączkowym - rozpocząć od 14 do 25 dni MC (pierwszy dzień przyjęcia powinien odpowiadać dniu owulacji).
  • Jeśli endometrium słabo rośnie - od 5 do 25 dni MC

Wzmocniony estradiol zaleca się przyjmować z induktorem syntezy estradiolu - GUNA FEM, który tonizuje cały układ hormonalny i organizm sam kontynuuje ten proces.
20 kropli 2 razy dziennie na czczo 20-30 minut przed posiłkiem lub godzinę później nieprzerwanie przez miesiąc. Oba leki można wymieszać w jednej szklance wody i pić powoli.

Hormony o działaniu homeopatycznym są dostępne tylko dla Ukrainy, niestety nie są już dostarczane do Rosji bezpośrednio od producenta. Na Amazonie zaczęły pojawiać się narkotyki.

  • Kup Guna Fem w serwisie eBay z wysyłką na cały świat.
  • Kup Guna Estradiol w serwisie eBay z wysyłką na cały świat.

Aby złożyć zamówienie w sklepie ukraińskiego dystrybutora Guna, potrzebujesz numeru certyfikatu przeszkolonego przez niego specjalisty - 1781 (możesz zostawić swoje pełne imię i nazwisko bez podania). Dostawa odbywa się na terenie całej Ukrainy pocztą nową, za pobraniem.

Top