Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Rola hormonów w procesach metabolicznych
2 Testy
Testosteron u kobiet: podwyższony, normalny, obniżony poziom hormonów, wolny i całkowity testosteron
3 Rak
Pływanie i cukrzyca
4 Przysadka mózgowa
Co zrobić, gdy śluz gromadzi się w gardle i nie kaszle
5 Krtań
Dopamina
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Dieta na niedoczynność tarczycy


Pacjenci często nie doceniają znaczenia diety na niedoczynność tarczycy, gdy poziom hormonów tarczycy jest niski. Terapia żywieniowa pomaga poprawić funkcjonowanie chorego narządu i znacząco poprawić jakość życia. Może być zarówno metodą terapii niedoczynności tarczycy, jak i skutecznym sposobem jej zapobiegania..

Pacjenci często nie doceniają znaczenia diety w niedoczynności tarczycy. Ale terapia żywieniowa poprawia funkcjonowanie dotkniętego narządu i poprawia jakość życia..

Podstawowe zasady diety

Menu medyczne jest opracowywane ściśle indywidualnie przez endokrynologa, który bierze pod uwagę rodzaj, stadium i charakter przebiegu choroby. Wiele osób z osłabioną tarczycą ma nadzieję na skuteczne leczenie wyłącznie lekami aptecznymi. Tymczasem właściwy dobór pożywienia i właściwe przygotowywanie posiłków to skuteczne sposoby na wczesne wyeliminowanie niedoczynności tarczycy bez leków..

W przypadku rozpoczęcia choroby dieta jest nieodzownym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego. Konieczne jest wyeliminowanie przyczyn patologii, przywrócenie upośledzonych funkcji organizmu, zmniejszenie masy ciała, ponieważ otyłość jest częstą konsekwencją niedoczynności tarczycy..

Dieta powinna być oparta na świeżych, naturalnych produktach. Półprodukty są atrakcyjne ze względu na szybkość ich przygotowania, apetyczny smak, ale zawierają wiele szkodliwych dodatków do żywności i bardzo mało użytecznych substancji. A pacjent z niedoczynnością tarczycy w dużych dawkach potrzebuje witamin z grupy B, D, jodu, fosforu, wapnia, innych mikro- i makroelementów, aminokwasów. Optymalnie ugotowane produkty naturalne zachowują swoje maksymalne korzystne właściwości. Aby to zrobić, należy je gotować na parze, dusić, gotować.

Optymalnie ugotowane produkty naturalne zachowują maksymalne korzyści zdrowotne.

Inną ważną zasadą żywienia medycznego jest zbilansowanie produktów pod względem tłuszczów, białek i węglowodanów. W przypadku niedoczynności tarczycy należy znacznie zmniejszyć objętość pokarmów tłuszczowych i węglowodanowych, ale znacznie zwiększyć spożycie produktów białkowych. Ponadto wzrasta zapotrzebowanie na błonnik bogaty w świeże warzywa i owoce oraz otręby. Pokarmy z grubym błonnikiem są skutecznym lekarstwem na zaparcia.

Pokarmy powinny być łatwo przyswajalne, aby organizm nie zużywał dużo energii na ich rozkład. Jedzenie należy spożywać na ciepło, w małych porcjach i ważne jest, aby dokładnie je przeżuć. Możesz pić nie więcej niż 1-1,5 litra dziennie. Ograniczenie jest konieczne, ponieważ ze względu na dużą ilość spożytego płynu pojawia się obrzęk.

Prawidłowe odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy

Choroba, w której dochodzi do naruszenia produkcji hormonów tarczycy, nazywana jest niedoczynnością tarczycy. Istnieje kilka jego rodzajów (pierwotne i wtórne, w zależności od brakującego hormonu itp.). Ale wszystkie negatywnie wpływają na jakość życia..

Aby utrzymać wymagany poziom hormonów tarczycy, leki hormonalne są przepisywane zgodnie ze ściśle zweryfikowanym schematem. Ale dieta na niedoczynność tarczycy również odgrywa ważną rolę: po pierwsze pacjenci, jak nikt inny, potrzebują produktów zawierających jod i inne substancje, a po drugie choroba ta negatywnie wpływa na masę ciała, włosy i paznokcie oraz poziom płynu w organizmie... Te problemy można rozwiązać, wybierając odpowiednie menu..

Główne zasady żywienia

W trakcie kuracji dieta rozwiązuje jednocześnie kilka problemów:

  • Normalizuje procesy metaboliczne;
  • pozwala utrzymać prawidłową wagę;
  • zapobiega miażdżycy;
  • przywraca krążenie krwi w tkankach.

Zawartość kalorii w diecie leczniczej powinna wynosić około 2300 kcal. Dieta na niedoczynność tarczycy polega na zmniejszeniu ilości ciężkostrawnych pokarmów i cholesterolu, a także tłuszczów nasyconych. Menu powinno zawierać około 70 g tłuszczu na puknięcie, około 20 g to warzywa. Węglowodany należy spożywać od 350 do 400 g, a cukier to maksymalnie 50 g. Białka potrzebują około 80 g, z czego ponad połowa powinna pochodzić z warzyw.

Jest też kilka ważnych zasad. Dlatego lepiej zastąpić mięso rybami lub owocami morza, jeść świeże owoce i warzywa, a zamiast słodyczy jeść suszone owoce. Przydatne będzie również ustalenie dnia postu co siedem dni..

Lepiej gotować przez pieczenie w zamkniętym pojemniku lub gotować w podwójnym kotle. Używaj tylko soli jodowanej i używaj do minimum olejów i tłuszczów. Jedzenie powinno być ciepłe i dobrze przeżuwane. Jemy 5-6 razy na pukanie, ale porcje są małe. Potrawy powinny być lekkie, dobrze przygotowane i urozmaicone.

Niedoczynność tarczycy i nadwaga

Wiele osób zastanawia się, jak dokładnie jest ze sobą związana niedoczynność tarczycy i nadwaga. Faktem jest, że gdy poziom hormonów tarczycy (T4, T3) spada, dochodzi do przerwania produkcji enzymów w przewodzie pokarmowym i spadku zużycia energii, a także obserwuje się niedotlenienie tkanek. Wszystko to wpływa negatywnie na masę ciała i to nie tylko. Niedoczynność tarczycy to także obrzęk, zmęczenie, miażdżyca i niedociśnienie..

Dlatego dieta na odchudzanie z niedoczynnością tarczycy powinna nie tylko rozwiązać problem nadwagi, ale także utrzymać ogólny ton ciała, a także serce. Zwykle osobom z chorobami tarczycy zaleca się dietę nr 8 lub dietę pisarki Mary Chaumont. Przyjrzymy się im nieco później, ale teraz skupimy się na pokarmach przydatnych dla tarczycy..

Dozwolone produkty. Stół

Odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy może i powinno być prawidłowe i smaczne. Rozważmy wszystkie filary tej diety..

ProduktyWartość i zalecenia
Ryby i owoce morzaTo jest coś, co zawsze powinno być w menu. Sałatka z ryb i wodorostów jest głównym źródłem jodu, z którego wytwarzane są hormony tarczycy. Nie ograniczaj się do dwóch posiłków rybnych tygodniowo, to świetna opcja, ale dla osób ze zdrową tarczycą. Potrzebujesz dużo więcej fosforu i jodu.

Oto kolejny ważny punkt: ryby morskie, które przypłynęły do ​​nas z odległych oceanów i przeżyły mróz, mogą mieć mniej jodu niż chude ryby białe ze zbiornika poza Twoim miastem. Cóż, nie musisz lekceważyć owoców morza: kolejne źródło jodu numer jeden.

WodorostJest głównym źródłem jodu, fosforu, selenu i innych pierwiastków śladowych, których tak bardzo potrzebuje tarczyca. Możesz ograniczyć się do zwykłej sałatki z wodorostów na nasze szerokości geograficzne, ale jeśli cenisz kuchnię japońską, znajdziesz w niej wiele potraw z tym produktem..
OwocBez świeżych owoców nie będzie normalnego metabolizmu. Każdy owoc jest odpowiedni, ale zwróć uwagę na kiwi, persimmon i feijoa, w których jest dużo jodu. Ale dni postu na owocach są bardziej odpowiednie, aby zjeść kęs ze zwykłymi jabłkami. Nawiasem mówiąc, zawierają również wystarczającą ilość jodu, aby pokryć dzienną normę. Nie zapomnij wprowadzić do diety błonnika, na przykład w postaci posiłku z różnych owoców i warzyw, nasion itp..
Warzywa i warzywaPowinno ich być dużo. Najlepiej spożywać jako sałatki lub surowe. Zabronione są tylko te należące do rodziny krzyżowych (to nie tylko kapusta, ale także rzodkiewka, rzepa, rzodkiewka, rzepa). Pomidory i buraki są rekordzistami pod względem jodu.

Tarczyca również potrzebuje witaminy A, więc wybierz pomarańczowe i czerwone warzywa. Potrzebujesz także marchewki, ogórków, szpinaku i innych warzyw. Możliwe i konieczne jest łączenie mięsa z warzywami, ponieważ witaminy z grupy B stymulują procesy myślowe, które mogą cierpieć na dolegliwości tarczycy.

Zboża i zbożaAby zapewnić produktywną pracę tarczycy, spożywaj kaszę jęczmienną, gryczaną i jaglaną. Są bogate w witaminy i minerały.
MleczarniaMleko i całe mleko sfermentowane powinno być niskotłuszczowe. Ser zawiera również dużo jodu, ale potrzebujesz odmian o niskiej zawartości tłuszczu i niesolonych..
Orzechy i suszone owoceOrzechy włoskie i orzeszki piniowe są nie mniej bogate w jod niż niektóre rodzaje ryb. Jeśli chodzi o suszone owoce, oprzyj się na suszonych morelach.
JagodyWiśnie są najbardziej przydatne w przypadku niedoczynności tarczycy. Potrzebujesz też agrestu i porzeczek..
Woda i napojeWśród napojów lepiej preferować kompoty z minimalną zawartością cukru, soki (im bardziej naturalne, tym lepsze), słabą herbatę.

Powinna być woda, ale aby nie wywoływać obrzęku, zmniejsz jej ilość do półtora litra. Woda musi być przefiltrowana, ponieważ chlor, którego jest dużo wody z kranu, przeszkadza w normalnym przyswajaniu jodu.

Poniżej znajdują się pokarmy bogate w jod.

Zawartość podano na 100 gramów produktu.

Lepiej nie nadużywać olejów i tłuszczów. Potrzebujesz trochę masła i oleju roślinnego. Lepiej zwróć uwagę na olej kokosowy i siemię lniane. Zaleca się chleb suszony i wczoraj, kiełbasę lekarską, jajka w formie omletów (na parze) lub na miękko.

Jeśli spróbujesz użyć potraw ze stołu w swojej codziennej diecie, prawdopodobieństwo progresji niedoczynności tarczycy maleje. A przy długiej diecie możesz odczuć znaczną poprawę.

Niedozwolona żywność. Lista

Jest tu również dość obszerna lista. Zapomnij o:

  • Alkohol (potrzebujesz dużo hormonów T3 i T4 do trawienia alkoholu) ;;
  • rośliny strączkowe (zwłaszcza soja);
  • jakiekolwiek grzyby;
  • musztarda, coca-cola, papryka (dowolna) i kakao z czekoladą;
  • krzyżowy;
  • tłuste kiełbasy i kiełbasy, smalec, bulion bogaty, tłuste mięso, wędzone i solone, konserwy mięsne (w tym ryby - nie ma jodu);
  • margaryna;
  • podroby;
  • wypieki i słodkie wypieki (inne szybkie węglowodany są dozwolone w ograniczonych ilościach).

Dieta Mary Chaumont

Mary Chaumont to amerykańska pisarka, która sama cierpiała na niedoczynność tarczycy, ale nie poddała się i nauczyła utrzymywać wagę nawet w warunkach spowolnionego metabolizmu. Dieta Mary Chaumont na niedoczynność tarczycy zawiera wystarczającą ilość kalorii. Aby obliczyć, ile potrzebujesz, pomnóż swoją wagę przez 25 i odejmij 200. Jak rozumiesz, trudno jest być głodnym. Ale podziel tę liczbę przez kolejne 6 i uzyskaj liczbę kalorii, które musisz zjeść w jednym posiłku. Jedz wszystkie dozwolone pokarmy wymienione powyżej, ale zwróć uwagę na te, które są bogate w tyrozynę. Wśród produktów białkowych są to ryby, a także dietetyczny chudy drób i cielęcina, a dieta dopuszcza również produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Tyrozyna znajduje się w migdałach, awokado, pestkach dyni, bananach i soczewicy. Fasola lima jest również akceptowalna wśród roślin strączkowych. Oczywiście potrzebujesz owsianki i jodu. Ale sól jodowana (nie używamy drugiej) potrzebuje trochę i dwa razy w tygodniu.

Potrzebujesz też dużo witamin, więc owoce i warzywa nie zostały anulowane.

Menu na dzień może być inne:

  • Możesz zjeść śniadanie z gulaszem warzywnym, omletem parowym, puree warzywnym lub sałatką, płynną owsianką z mlekiem.
  • Na lunch możesz zadowolić się czymś słodkim (niskotłuszczowy twarożek z jagodami, galaretką, galaretką).
  • Obiadujemy do nietłustej zupy rybnej, lekkiej zupy, kotletów gotowanych na parze lub sufletu rybnego (drobiowego);
  • Przekąska na musie owocowym lub jagodowym, pieczonym jabłku, jogurcie z minimalną zawartością tłuszczu;
  • Mamy obiad z puree warzywnym lub sałatką, pieczoną rybą, kaszą dyniową, pieczonymi warzywami.

Dieta 8

Tabela 8 jest zalecana dla osób z nadwagą, ale dieta 8 może być również odpowiednia w przypadku niedoczynności tarczycy. Przede wszystkim jest potrzebny po wyzdrowieniu z choroby, kiedy pozostaje tylko trochę schudnąć. Zabrania się tu kwaśnej śmietany, tłustych mięs, serów, majonezów, wędzonych i wędlin. Dozwolone są warzywa bez skrobi, owoce (niesłodzone), biały filet z kurczaka i płatki zbożowe.

Dieta na tydzień. Stół

Jak widzieliście, dieta na niedoczynność tarczycy może być zróżnicowana i nie jest surowa. Dlatego możesz ugotować wiele różnych zdrowych potraw, a niekochane zastąpić bardziej preferowanymi. Przybliżone menu na tydzień może wyglądać następująco:

Dzień tygodniaŚniadanieObiadObiad
poniedziałekNa śniadanie domowe muesli z mlekiem (minimum tłuszczu), pieczywo pełnoziarniste z serem i herbatą ze stewii.Na obiad sałatka marchewkowa z oliwą z oliwek, barszcz z chudą cielęciną, herbata i sama gorzka czekolada. Przekąska na szklance orzechów lub dozwolonych jagód.Mamy obiad z rybą lub pieczonym kurczakiem, a także pieczoną dynią i jabłkiem.
wtorekMamy śniadanie z najbardziej chudym twarogiem lub kilka jajek i mizerię z ziołami. Na drugą kanapkę (jak w poniedziałek). Zamiast herbaty możesz pić kefir lub jogurt.Jemy obiad z duszonym indykiem lub kurczakiem, puree ziemniaczanym i sałatką pomidorowo-ogórkową. Owoce jako deser. Możesz zjeść przekąskę z gotowanymi owocami morza lub chlebem pełnoziarnistym z najchudszą szynką..Znowu kolacja z twarogiem (opcjonalnie stroganow wołowy), pieczywo z herbatą i masłem, jeden owoc.
środaPrzy pierwszym posiłku zachwycamy się twarogiem z orzechami, pieczywem pełnoziarnistym z masłem oraz kefirem.Obiadujemy z gotowanym kurczakiem lub zupą jarzynową z chudym mięsem, herbatą z kawałkiem czekolady lub kefirem. Mamy kanapkę na przekąskę, dowolny niskotłuszczowy deser lub owoc.Mamy obiad z gotowaną na parze rybą (rybą morską), dziki ryż na przystawkę oraz sok warzywny lub owocowy.
czwartekRano wodorosty w postaci sałatki i kilka jajek plus odtłuszczone mleko.Po południu jemy bulion niskotłuszczowy z jajkiem i kurczakiem, a także ziołami, surówką z marchwi (jak w poniedziałek) i zieloną herbatą ze stewią. Przekąska do kiwi, orchidei lub najmniej tłustego deseru.Wieczorem ponownie dodatek do kurczaka i warzyw (lub sałatki).
piątekRano gotowana ryba morska, kanapka z pieczywem pełnoziarnistym, niesolonym serem i masłem, świeży sok.Jemy tak samo, jak wczoraj. Przekąska na awokado.Kolacja z wodorostami, gulaszem cielęcym i herbatą z gorzką czekoladą.
sobotaJajka i pieczone pomidory z niskotłuszczowym serem, sokiem, kefirem lub herbatą.Lunch z zupą z soczewicy, sałatką ze szpinaku i jabłkiem. Przekąska zero twarogu z owocami.Mamy obiad z dowolnym chudym mięsem z grilla, sałatkę koreańską z pieczonymi warzywami.
niedzielaGalaretka na śniadanie plus omlet z serem Adyghe.Po południu jemy sałatkę, warzywa gotowane na parze i stek cielęcy. Na przekąskę mamy pestki dyni, banana lub orzechy, które jeszcze nie są nudne..Mamy obiad ze śledziem z puree ziemniaczanym (minimum masła) lub twarożkiem, do tego herbata ze stewią i gorzką czekoladą lub sokiem.

Jeden z dni można rozładować.

Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej, zastąp produkty mięsne tofu, zieloną kaszą gryczaną i kiełkującą fasolą mung.

wyniki

W niedoczynności tarczycy dieta, choć nie jest głównym leczeniem, jest potrzebna do utrzymania wagi i poprawy wyglądu. W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko śpiączki obrzękowej i miażdżycy. U chorych dzieci odmowa diety jest obarczona opóźnieniem w rozwoju intelektualnym lub kretynizmem.

Guzki na szyi, duszność, ból gardła, suchość skóry, otępienie, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, obrzęk, obrzęk twarzy, matowe oczy, zmęczenie, senność, łzawienie itp. - to wszystko to brak jodu w organizmie. Jeśli objawy występują „na twarzy” - być może tarczyca nie jest już w stanie normalnie pracować. Nie jesteś sam, według statystyk nawet jedna trzecia światowej populacji cierpi na problemy z tarczycą.

Jak zapomnieć o chorobach tarczycy? Mówi o tym profesor Władimir Trofimowicz Iwaszkin.

Jaką dietę należy przestrzegać w przypadku niedoczynności tarczycy??

Z tego artykułu dowiesz się:

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy.

Hormony tarczycy pomagają kontrolować wzrost, regenerację i metabolizm organizmu. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy mogą odczuwać zmęczenie, wypadanie włosów, przyrost masy ciała, chłód, depresję i wiele innych objawów..

Niedoczynność tarczycy dotyka 1-2% światowej populacji i występuje 10 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Samo jedzenie nie wyleczy niedoczynności tarczycy. Jednak połączenie składników odżywczych i leków może pomóc przywrócić czynność tarczycy i ograniczyć objawy do minimum..

W tym artykule dowiesz się, która dieta jest najlepsza w przypadku niedoczynności tarczycy, jakie pokarmy najlepiej spożywać, a których unikać. Wszystkie informacje zawarte w artykule oparte są na badaniach naukowych.

Co to jest niedoczynność tarczycy?

Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla znajdujący się u nasady szyi.

Wytwarza i przechowuje hormony zawierające jod (zwane także hormonami tarczycy), które wpływają na prawie każdą komórkę naszego ciała..

Kiedy tarczyca otrzymuje sygnał zwany TSH (hormon tyreotropowy), uwalnia hormony tarczycy do krwiobiegu. Sygnał ten jest wysyłany z przysadki mózgowej, małego gruczołu u podstawy mózgu, gdy poziom hormonu jodu jest zbyt niski..

W niektórych przypadkach tarczyca nie uwalnia hormonów, nawet gdy jest wystarczająca ilość TSH. Nazywa się to „pierwotną niedoczynnością tarczycy” i jest najczęstszą postacią niedoczynności tarczycy.

Prawie 90% pierwotnej niedoczynności tarczycy jest spowodowanych zapaleniem tarczycy Hashimoto, chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy omyłkowo atakuje tarczycę.

Inne przyczyny pierwotnej niedoczynności tarczycy to: niedobór jodu, wada genetyczna, niektóre leki i operacje, które usuwają część gruczołu tarczowego.

W innych przypadkach tarczyca nie otrzymuje wystarczającej ilości TSH, sygnału do uwolnienia większej ilości hormonów. Dzieje się tak, gdy przysadka mózgowa nie działa prawidłowo i nazywa się to „wtórną niedoczynnością tarczycy”.

Hormony tarczycy są bardzo ważne. Pomagają kontrolować wzrost, regenerację i metabolizm - proces, w którym organizm przekształca zjedzony pokarm w energię..

Metabolizm wpływa na temperaturę ciała i tempo spalania kalorii. Dlatego osoby z niedoczynnością tarczycy często odczuwają zimno, zmęczenie i łatwo przybierają na wadze..

Dlaczego niedoczynność tarczycy wpływa na metabolizm?

Hormony tarczycy pomagają kontrolować tempo metabolizmu. Im szybszy metabolizm, tym więcej kalorii spala organizm w spoczynku.

Osoby z niedoczynnością tarczycy mają mniej hormonów tarczycy. Oznacza to, że ich metabolizm jest wolniejszy, a podczas odpoczynku tracą mniej kalorii..

Powolny metabolizm wiąże się z pewnym ryzykiem. Może powodować zmęczenie, podwyższać poziom cholesterolu we krwi i utrudniać utratę wagi.

Jeśli masz trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi z niedoczynnością tarczycy, spróbuj umiarkowanego lub energicznego cardio. Takich jak szybki marsz, bieganie, turystyka piesza i wioślarstwo.

Badania pokazują, że umiarkowane lub intensywne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc w podniesieniu poziomu hormonów tarczycy. To z kolei może pomóc przyspieszyć metabolizm..

Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą również skorzystać na zwiększonym wchłanianiu białka. Badania pokazują, że diety wysokobiałkowe pomagają podnieść tempo metabolizmu.

Jakie składniki odżywcze są ważne?

Istnieje kilka składników odżywczych, które są ważne dla najlepszej funkcji tarczycy.

Jod jest podstawowym minerałem śladowym biorącym udział w tworzeniu hormonów tarczycy. Tak więc osoby z niedoborem jodu w organizmie są narażone na wystąpienie niedoczynności tarczycy..

Niedobór jodu jest bardzo powszechny i ​​dotyka jedną trzecią światowej populacji. Jednak jest to mniej powszechne u ludzi w krajach rozwiniętych, ponieważ mają zdolność spożywania soli jodowanej.

Jeśli masz niedobór jodu, dodaj sól jodowaną do jedzenia lub jedz więcej pokarmów bogatych w jod, takich jak wodorosty, ryby, produkty mleczne i jaja.

Suplementacja jodu nie jest konieczna, jeśli spożywasz wystarczającą ilość jodu w swojej diecie. Niektóre badania wykazały również, że nadmiar jodu może uszkodzić tarczycę..

Selen

Selen pomaga organizmowi „aktywować” hormony tarczycy, dzięki czemu organizm może je wykorzystać.

Ten podstawowy minerał śladowy działa również jako przeciwutleniacz, co oznacza, że ​​może chronić tarczycę przed szkodliwym działaniem cząsteczek zwanych „wolnymi rodnikami”.

Dodanie do diety pokarmów bogatych w selen to świetny sposób na podniesienie poziomu selenu w organizmie. Należą do nich: orzechy brazylijskie, tuńczyk, sardynki, jajka i fasola.

Ale nie przyjmuj suplementów selenu bez zalecenia lekarza. Suplementy zawierają duże dawki, a selen może być niebezpieczny w dużych ilościach.

Podobnie jak selen, cynk pomaga organizmowi „aktywować” hormony tarczycy..

Badania pokazują również, że cynk pomaga regulować TSH, hormon, który sygnalizuje tarczycy do produkcji hormonów tarczycy..

Niedobór cynku jest rzadkim zjawiskiem w krajach rozwiniętych, ponieważ występuje w dużych ilościach w dostarczanych produktach..

Jeśli jednak masz niedoczynność tarczycy, powinieneś starać się jeść więcej pokarmów bogatych w cynk, takich jak krewetki i inne skorupiaki, wołowina i kurczak..

Jakie składniki odżywcze są złe?

Istnieje kilka składników odżywczych, które mogą być szkodliwe dla osób z niedoczynnością tarczycy.

Substancje goitrogenne

Substancje goitrogenne to związki, które mogą zakłócać normalne funkcjonowanie tarczycy.

Ich nazwa pochodzi od słowa wola, które odnosi się do powiększonej tarczycy, która może wystąpić przy niedoczynności tarczycy.

Brzmi to nieoczekiwanie, ale substancje goitrogenne znajdują się w wielu codziennych produktach spożywczych. Pomiędzy nimi:

  • Produkty sojowe: tofu, tempeh, fasola edamame itp..
  • Niektóre warzywa: kapusta biała, brokuły, warzywa kapustne, kalafior, szpinak itp..
  • Owoce i rośliny ze skrobią: ziemniaki, maniok, brzoskwinie, truskawki itp..
  • Orzechy i zboża: proso, orzeszki piniowe, orzeszki ziemne itp..

Tak więc teoretycznie osoby z niedoczynnością tarczycy powinny unikać w swojej diecie produktów goitrogennych. Jest to jednak problem tylko dla osób z niedoborem jodu lub spożywających dużo pokarmów zawierających substancje goitrogenne..

Ponadto gotowanie takiej żywności może pozbawić je szkodliwych właściwości..

Jedynym wyjątkiem od tej listy jest proso afrykańskie. Niektóre badania wykazały, że proso afrykańskie może zaburzać pracę tarczycy, nawet jeśli nie masz niedoboru jodu..

Gluten

Gluten to białko występujące w zbożach, takich jak pszenica, żyto i jęczmień.

Osoby z chorobami jelit i chorobami autoimmunologicznymi nie mogą spożywać glutenu. Ich organizm omyłkowo go atakuje i uszkadza otaczający go przewód pokarmowy.

Niestety badania pokazują, że osoby z chorobami autoimmunologicznymi są narażone na wysokie ryzyko zachorowania na inne choroby autoimmunologiczne..

Dlatego niektóre osoby, które mają zapalenie tarczycy Hashimoto - główną przyczynę niedoczynności tarczycy - mogą również mieć choroby jelit..

Oznacza to również, że niektóre osoby z zapaleniem tarczycy Hashimoto mogą potrzebować wyeliminować gluten z diety, aby złagodzić objawy..

Jedzenie, którego należy unikać

Na szczęście w diecie na niedoczynność tarczycy nie ma wielu produktów, których należy unikać..

Jednak żywność zawierająca substancje goitrogenne powinna być spożywana z umiarem i tylko dobrze przygotowana..

Należy również unikać wysoko przetworzonej żywności, ponieważ ma ona zwykle więcej kalorii. Może to stanowić problem dla osoby z niedoczynnością tarczycy, ponieważ takie osoby łatwo przybierają na wadze..

Oto lista pokarmów i suplementów, których należy całkowicie unikać:

  • Kasza jaglana: we wszystkich rodzajach
  • Żywność wysoko przetworzona: hot dogi, ciasta, ciastka itp..
  • Suplementy: podczas gdy normalne dawki selenu i jodu są niezbędne dla zdrowia tarczycy, zbyt duża ich ilość może być szkodliwa. Należy unikać suplementów selenu i jodu, chyba że zaleci to lekarz.

Oto lista produktów, które możesz spożywać z umiarem. Produkty te zawierają substancje goitrogenne lub są drażniące, jeśli są spożywane w dużych ilościach.

  • Żywność bezglutenowa: pieczywo, makaron, płatki zbożowe, piwo itp..
  • Produkty sojowe: tofu, tempeh, fasola edamame, mleko sojowe itp..
  • Warzywa z rodziny kapustowatych: brokuły, brokuły, szpinak, biała kapusta itp..
  • Niektóre owoce: brzoskwinie, gruszki i truskawki.
  • Napoje: kawa, zielona herbata i alkohol - te napoje mogą zaburzać pracę tarczycy.

Jeśli masz chorobę jelit spowodowaną zapaleniem tarczycy Hashimoto lub jeśli czujesz się niekomfortowo jedząc pokarmy zawierające gluten, powinieneś całkowicie wyeliminować gluten..

Jedzenie warte jedzenia

Istnieje dość duży wybór akceptowalnych pokarmów dla osób z niedoczynnością tarczycy. Mianowicie:

  • Jajka: najlepsze są całe jajka, ponieważ żółtko zawiera jod i selen, a białko zawiera dużo białka.
  • Mięso: całe mięso, w tym jagnięcina, wołowina, kurczak itp..
  • Ryby: wszystkie owoce morza, w tym łosoś, tuńczyk, halibut, krewetki itp..
  • Warzywa: wszystkie warzywa są świetne. Warzywa kapustne najlepiej spożywać z umiarem, zwłaszcza ugotowane.
  • Owoce: wszystkie inne owoce, w tym jagody, banany, pomarańcze, pomidory itp..
  • Bezglutenowe zboża i ziarna: ryż, kasza gryczana, komosa ryżowa, nasiona chia, siemię lniane.
  • Produkty mleczne: wszystkie produkty mleczne, w tym mleko, ser, jogurt itp..
  • Napoje: woda i inne napoje bezkofeinowe.

Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny stosować dietę opartą na warzywach, owocach i chudym mięsie. Są niskokaloryczne i bardzo satysfakcjonujące, co powinno pomóc uniknąć przyrostu masy ciała..

Przykładowy plan posiłków

Oto przykładowa tygodniowa dieta dla osoby z niedoczynnością tarczycy..

Dostarcza zdrowych ilości białka, nieznacznie ogranicza węglowodany i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Pamiętaj, aby przyjmować leki na tarczycę 1 do 2 godzin przed pierwszym posiłkiem lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Składniki odżywcze, takie jak błonnik pokarmowy, wapń i żelazo, mogą zakłócać zdolność organizmu do prawidłowego wchłaniania leku.

poniedziałek

  • Śniadanie: chleb bezglutenowy z jajkami.
  • Obiad: Sałatka z kurczaka z 2-3 orzechami brazylijskimi.
  • Kolacja: Smażony kurczak i warzywa z ryżem.

wtorek

  • Śniadanie: płatki owsiane z 1/4 szklanki (31 gramów) jagód.
  • Obiad: Sałatka z Tuńczyka z Grilla.
  • Kolacja: Ryba zapiekana z cytryną, tymiankiem i papryką z warzywami gotowanymi na parze.

środa

  • Śniadanie: chleb bezglutenowy z jajkami.
  • Lunch: Resztki obiadu.
  • Kolacja: Kebab z krewetkami i sałatka z komosy ryżowej.

czwartek

  • Śniadanie: Pudding z nasion chia - 28 gram nasion chia, 240 ml jogurtu greckiego i 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego z posiekanymi owocami do smaku. Zostaw w filiżance na noc.
  • Lunch: Resztki obiadu.
  • Kolacja: pieczona jagnięcina i warzywa gotowane na parze.

piątek

  • Śniadanie: Smoothie bananowo-jagodowe.
  • Obiad: bezglutenowa kanapka z kurczakiem.
  • Kolacja: Fajitas wieprzowe - siekana chuda wieprzowina, papryka i salsa w tartilli kukurydzianej.

sobota

  • Śniadanie: fritata z jajek, grzybów i cukinii.
  • Obiad: Tuńczyk i sałatka z gotowanymi jajkami.
  • Kolacja: domowa śródziemnomorska pizza bezglutenowa z koncentratem pomidorowym, oliwkami i serem feta.

niedziela

  • Śniadanie: Omlet z różnymi warzywami.
  • Obiad: Sałatka z komosy ryżowej z zielonymi warzywami i orzechami.
  • Kolacja: grillowany stek z dodatkami warzywnymi.

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowej wagi

Przy niedoczynności tarczycy bardzo łatwo jest przybrać na wadze, ponieważ metabolizm jest spowolniony.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać prawidłową wagę.

  • Odpocznij wystarczająco. Staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy. Spanie rzadziej może pomóc Ci przybrać na wadze, szczególnie w okolicach brzucha.
  • Uważaj na swoją dietę. Zwróć uwagę na to, co jesz, dlaczego jesz i jak szybko jesz. Pomoże Ci to zbudować zdrowsze relacje z żywnością. Badania pokazują, że może również pomóc w utracie wagi.
  • Spróbuj jogi lub medytacji. Joga i medytacja mogą pomóc złagodzić stres i poprawić ogólny stan zdrowia. Badania pokazują również, że są one skuteczne w utrzymaniu zdrowej wagi.
  • Spróbuj diety niskowęglowodanowej. Redukcja węglowodanów jest bardzo skuteczna w utrzymaniu zdrowej wagi. Ale nie próbuj diety białkowej na niedoczynność tarczycy, ponieważ zbyt mała ilość węglowodanów w organizmie może zmniejszyć ilość hormonów tarczycy..

Wynik

Niedoczynność tarczycy to choroba dotykająca 1-2% ludzi na Ziemi..

Może powodować objawy, takie jak zmęczenie, przyrost masy ciała, zamarznięcie i inne..

Na szczęście spożywanie odpowiednich składników odżywczych i leków może pomóc złagodzić objawy i poprawić czynność tarczycy..

Minerały śladowe, które są dobre dla twojej tarczycy to jod, selen i cynk.

Z drugiej strony, spożywanie glutenu może powodować nieprzyjemne objawy u niektórych osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto, główną przyczyną niedoczynności tarczycy. Dzieje się tak, ponieważ zapalenie tarczycy i choroba jelit Hashimoto są ze sobą powiązane. Niektórzy ludzie mogą mieć jedno i drugie..

Stosowanie diety przyjaznej dla tarczycy może pomóc zminimalizować objawy i utrzymać prawidłową wagę. Ta dieta obejmuje stosowanie nisko przetworzonej żywności i białka..

8 produktów, których należy unikać, jeśli masz niedoczynność tarczycy

Jeśli masz problemy z tarczycą, powinieneś ponownie przemyśleć swoje nawyki żywieniowe. To, co jesz, może wpływać na funkcjonowanie Twojej tarczycy, a także reakcję organizmu na złożoną syntezę metabolizmu lub metabolizmu. Mówiąc ogólnie, niektóre uzależnienia od jedzenia mogą zakłócać leczenie, hamując zdolność organizmu do metabolizowania hormonozastępczego (RTH), które przyjmujesz w ramach leczenia..

Podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy, niektóre czynniki wpływające na zdrowie są poza Twoją kontrolą, w tym historia i środowisko Twojej rodziny. Ale nie krzywdź swojego ciała swoją mocą! A przede wszystkim dieta! Tylko Ty możesz zdecydować, które pokarmy są dobre dla Twojej tarczycy! Reszta tego artykułu zawiera listę produktów spożywczych, których nie zaleca się spożywać w przypadku tej choroby. Lista niektórych z nich może Ci się wydawać dziwna. Na przykład kawa i błonnik. Dla wielu z nas uważane są za całkowicie zdrowe, bezpieczne, a nawet korzystne. Nie wykluczaj ich całkowicie, powinieneś dążyć do umiarkowanej konsumpcji! Ale jest lista, którą należy całkowicie wykluczyć.!

Tak więc, chociaż nie ma czegoś takiego jak „dieta na niedoczynność tarczycy”, która zapewnia zdrowie, zrównoważona dieta może pomóc Ci poczuć się lepiej. Więc przejdźmy dalej! Oto osiem produktów, które należy ograniczyć lub unikać podczas leczenia niedoczynności tarczycy.

1 Przetwory sojowe, w tym tofu i miso

Niektórzy badacze uważają, że spożywanie zbyt dużej ilości soi może zwiększać ryzyko niedoczynności tarczycy. Nie wszyscy tak myślą. Ostatnie publikacje naukowe wykazały, że soja nie zwiększa znacząco poziomu hormonów stymulujących tarczycę. Tak więc ten spór trwa już od dawna. Jednak wielu ekspertów i lekarzy uważa, że ​​produkty sojowe zakłócają wchłanianie syntetycznych leków zastępczych. Niektóre związki w soi, zwane izoflawonami, budzą obawy co do ich negatywnego wpływu na tarczycę.

Izoflawony to klasa związków heterocyklicznych występująca w wielu roślinach. Na przykład w roślinach strączkowych: w soi i niedojrzałej fasoli. Izoflawony sojowe są szeroko stosowane jako suplementy diety w okresie menopauzy u kobiet, ponieważ są fitoestrogenami..

W naszym kraju użycie soi nie jest tak powszechne, jak, powiedzmy, w krajach azjatyckich, a odmowa jej użycia nie będzie bolesna. Ponadto od dawna wiadomo, że soja jest produktem numer 1 uprawianym przy użyciu GMO..

2 Warzywa krzyżowe na niedoczynność tarczycy

Warzywa kapustne są bogate w błonnik i inne bardzo korzystne składniki odżywcze. Ale mogą zakłócać produkcję hormonu tarczycy. Jeśli masz niedobór jodu, dobrym pomysłem jest ograniczenie spożycia brukselki, brokułów, kalafiora, rzepy, ponieważ badania pokazują, że trawienie tych warzyw może blokować zdolność tarczycy do korzystania z jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy..

Jeśli zauważyłeś zmiany w tarczycy na tle eutyreozy (normalnej ilości hormonów) i zdiagnozowano u Ciebie niedobór jodu, po prostu powinieneś ograniczyć spożycie tych pokarmów. 200 gramów sałaty w żaden sposób nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu.

Ale jeśli masz dawkę leku, takiego jak moja - dzienna dawka hormonu tarczycy, żadna ilość tych wspaniałych pokarmów nie będzie Ci już szkodzić..

3 Żywność zawierająca gluten, szkodzi i przynosi korzyści w niedoczynności tarczycy

Chociaż żadne badania nie wykazały, że dieta bezglutenowa może leczyć choroby tarczycy, czołowi dietetycy radzą osobom z niedoczynnością tarczycy, aby spożywały pokarmy zawierające gluten w małych porcjach. Powodem jest to, że substancja ta może podrażniać jelito cienkie i zaburzać wchłanianie hormonów tarczycy, a także może prowadzić do przyrostu masy ciała..

Gluten znajduje się w białku pszenicy, jęczmienia, żyta i większości innych zbóż, w szczególności ryżu, tak często przez nas spożywanych.

Jeśli zdecydujesz się spożywać gluten, wybierz pieczywo, makaron z pełnych ziaren pszenicy, owsa, ryżu, żyta, które są bogate w błonnik i inne składniki odżywcze. Mogą pomóc poprawić słabą czynność jelit, częsty objaw niedoczynności tarczycy, a także pomóc w normalizacji wagi..

Z własnego doświadczenia powiem, że generalnie jestem obojętny na pieczywo, makarony i zboża, ale nie zrezygnuję z brązowego ryżu ani prawdziwej owsianki (nie mylić z owsianką), a ostatnio odkryłem płatki zbożowe zwane orkiszem. To skarbnica mikroelementów i dostatecznie małej dawki, aby doświadczyć ich dobrodziejstw. Wybieraj mądrze zboża!

4 Produkty zawierające tłuszcze zwierzęce, takie jak masło, mięso i wszystko smażone

Stwierdzono, że tłuszcze zwierzęce zakłócają zdolność organizmu do metabolizowania hormonów zastępczych tarczycy i zwiększają poziom cholesterolu we krwi. Po wykryciu niedoczynności tarczycy, mój poziom cholesterolu całkowitego nie spadł poniżej 6,8 przez 10 lat (norma 5,2), jeśli przestrzegam diety. Jak powiedział mój lekarz, jest to powikłanie towarzyszące..

Ale tutaj radzę zrobić szczegółowy lipidogram, ponieważ cholesterol całkowity nie daje pełnego obrazu. Szczegółowa analiza wykazała, że ​​moje lipidy są w strefie przygranicznej, więc żyjemy dalej. Aby jednak nie pogorszyć ogólnego obrazu zdrowia, lepiej trzymać się diety i jeść tylko zdrowe tłuszcze. W ten sposób zapobiegniesz wystąpieniu miażdżycy..

Wszyscy pracownicy służby zdrowia zalecają unikanie smażonych potraw i ograniczenie spożycia tłuszczu ze źródeł takich jak masło, majonez, margaryna i tłuste mięso..

5 Wysokokaloryczne potrawy o dużej zawartości cukru

Niedoczynność tarczycy prowadzi do spowolnienia metabolizmu organizmu. Oznacza to, że możesz łatwo zyskać te dodatkowe kilogramy, jeśli pozwolisz temu procesowi przebiegać. Wysokokaloryczne potrawy z dużą zawartością cukru, takie jak słodycze, mleczna czekolada, ciasta, ciastka, morze deserów z kremem maślanym itp. Są absolutnie przeciwwskazane dla osób z niedoczynnością tarczycy. A zdrowi ludzie nie korzystają z tego, ponieważ te produkty zawierają tylko kalorie i nie zawierają składników odżywczych.!

Najlepiej unikać ich spożywania, a ilość czystego cukru powinna zostać zmniejszona lub wyeliminowana z diety, jeśli chcesz, aby parametry Twojego organizmu mieściły się w rozsądnych granicach. Celowo użyłem słowa „rozsądny”, bo przy niedoczynności tarczycy trudno pozostać właścicielką talii osiki, ale zaokrąglone kształty nie będą trudne!

6 Przetworzone i mrożonki

Produkty przetworzone to produkty gotowe do spożycia, które przed umieszczeniem na stole przechodzą różne procesy gotowania, co powoduje odpowiednią zmianę ich składu chemicznego. Na przykład są to: chipsy ziemniaczane, prażona kukurydza, hamburgery, wędliny, napoje gazowane, gotowe potrawy, mrożonki wymagające jedynie podgrzania i wiele więcej..

Te pokarmy mają zwykle wysoką zawartość sodu, oprócz tłuszczów trans i dużych ilości cukru. Oczywiście sód jest dobry dla organizmu, reguluje ciśnienie krwi i gospodarkę wodną (PH), zapewnia normalne funkcjonowanie układu nerwowego poprzez nieprzerwaną transmisję impulsów. Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny unikać wysokiego poziomu sodu, ponieważ niedoczynność tarczycy zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi) i wszystkiego, co się z tym wiąże..

A wysoka zawartość sodu kilkakrotnie zwiększa to ryzyko. A oprócz ryzyka otyłości, w zestawie można dostać nadciśnienia.

Wynik! Przetworzona żywność nie powinna w żaden sposób pojawiać się na stole i lodówce!

Jeśli nadal odczuwasz ogromną pokusę zakupu tego fast foodów, przeczytaj ilość sodu na etykiecie i porównaj ją z dzienną porcją, która wynosi maksymalnie 6 gram, to jest zawartość sodu w 1 łyżce soli kuchennej, zalecana ilość to 1-3 gramy dziennie. Może zmień zdanie?!

7 Kawa

Niedoczynność tarczycy to spowolnienie wszystkich funkcji organizmu, a filiżanka naturalnej kawy rano jest po prostu niezastąpiona. Więc jaki jest haczyk? Lekarze nie mają nic przeciwko porannej kawie, jeśli ciśnienie i serce na to pozwalają. Osobny temat, jeśli lubisz pić słodzoną filiżankę kawy przy każdej okazji i kilka razy dziennie, prowokując tym samym wzrosty insuliny we krwi. Ostatnie badania naukowe wykazały, że wpływa to niekorzystnie na tarczycę i prowadzi do jej dysfunkcji..

Filiżanka naturalnej kawy (150 ml) zawiera średnio 110-150 mg kofeiny. Dzienna porcja dla osoby zdrowej nie powinna przekraczać 300 mg. Według badań kofeina blokuje wchłanianie hormonów zastępczych tarczycy.

Wyciągnij wnioski, ile kawy może wypić osoba z niedoczynnością tarczycy? Rano i tylko jedna filiżanka!

8 Alkohol

Alkohol, trudno nazwać go produktem, niemniej jednak. Picie alkoholu może prowadzić do zachwiania równowagi poziomu hormonów tarczycy w organizmie, a także do uszkodzenia samego gruczołu, czyli jego zdolności do produkcji hormonu, a tym samym do zaburzenia metabolizmu. Alkohol działa toksycznie na tarczycę i hamuje zdolność organizmu do stosowania hormonu tarczycy, jeśli jest syntetyczny i jest przyjmowany doustnie (w szczególności przez połykanie tabletek). Po prostu nie zostanie wchłonięty przez organizm.

Idealnie byłoby, gdyby osoby z niedoczynnością tarczycy całkowicie unikały alkoholu lub piły go ostrożnie iz bardzo umiarem..

Wniosek

Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy i przyjmujące terapię substytucyjną w postaci syntetycznych hormonów powinny wyrobić sobie nawyk prawidłowego odżywiania! Porozmawiaj z lekarzem o tym, co możesz, a czego nie możesz zrobić.!

Dla siebie od dawna doszedłem do wniosku: jeśli chcesz być w formie, musisz dokonać wyboru, czy możesz, nie możesz, to jest przeciwwskazane i chcę. W żadnym wypadku nie odchodź od niego, wtedy stanie się to nawykiem, twoja waga nie będzie transcendentalna, a twoja radość da szanse każdej zdrowej osobie! W końcu kochanie siebie nie oznacza posiadania w diecie wszelkiego rodzaju smakołyków! bądź zdrów!

Niedoczynność tarczycy, co to jest i jak ją leczyć.

Od czego zacząć prawidłowe odżywianie dla zdrowia

Jak schudnąć z przeglądem niedoczynności tarczycy

Ujemna zawartość kalorii to mit?

Niedoczynność tarczycy

Ogólny opis choroby

Jest to patologia wywołana brakiem hormonów tarczycy. Ta grupa zespołów zwykle rozwija się z powodu całkowitej dysfunkcji tarczycy..

Według badań niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych patologii endokrynologicznych, cierpi na nią około 15% osób, a ich liczba rośnie z każdym rokiem. Najbardziej podatni na tę chorobę są mieszkańcy terenów oddalonych od morza oraz kobiety powyżej 65 roku życia.

Niedoczynność tarczycy jest patologią odwrotną do nadczynności tarczycy, w której wzrasta produkcja hormonów, czemu towarzyszy tworzenie się wola.

Nie na próżno tarczyca nazywana jest gruczołem długowieczności, gdyż w naszym organizmie odpowiada za młodość i zdrowie. Przy prawidłowym funkcjonowaniu człowiek wytwarza wystarczającą ilość hormonów, aby utrzymać normalne tempo procesów metabolicznych w organizmie..

Rodzaje niedoczynności tarczycy

Dzięki tarczycy produkujemy związki biologicznie czynne: tyroksynę i trójjodotyroninę, które regulują wzrost i rozwój organizmu, procesy metaboliczne, odpowiadają za odporność i prawidłowe funkcjonowanie większości narządów.

Niedoczynność tarczycy może być:

  1. 1 podstawowy. Ta postać może być nabyta lub wrodzona i zwykle jest spowodowana nieprawidłowościami tarczycy;
  2. Postać wtórna 2 może być spowodowana niedostateczną produkcją tyreotropiny przez przysadkę mózgową w mózgu. Postać wtórna jest często następstwem urazów tarczycy i powikłań po chorobach zakaźnych [3];
  3. 3 trzeciorzędowa forma jest z reguły spowodowana guzem narządu dokrewnego lub toksycznym działaniem leków hormonalnych. Ta forma dotyka około 5% osób cierpiących na niedoczynność tarczycy..

Przyczyny niedoczynności tarczycy

Za główną przyczynę tej choroby uważa się przewlekłe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Ponadto niedoczynność tarczycy może być spowodowana:

  • wrodzona hipoplazja tarczycy;
  • guzy gruczołów dokrewnych;
  • gruźlicze uszkodzenie gruczołu;
  • brak jodu w organizmie;
  • skutki uboczne niektórych leków;
  • urazowe uszkodzenie podwzgórza;
  • operacja tarczycy;
  • radioterapia;
  • doznał stresu emocjonalnego;
  • ciąża;
  • brak aktywności fizycznej;
  • zapalenie jelit.

Objawy niedoczynności tarczycy

Klinika tej choroby objawia się powoli. Pacjenci zwracają się do endokrynologa, gdy występują poważne zmiany w organizmie. Charakterystyczne objawy niedoczynności tarczycy:

  1. 1 niekontrolowany przyrost masy ciała;
  2. 2 ciągłe uczucie senności;
  3. 3 słaba tolerancja na zimno lub ciepło;
  4. 4 obrzęk kończyn;
  5. 5 twarz nabiera opuchniętego wyglądu;
  6. 6 ogólne osłabienie i obniżona wydajność;
  7. 7 zaparcia;
  8. 8 drętwienie rąk;
  9. 9 ból stawów i mięśni;
  10. 10 upośledzenie umysłowe;
  11. 11 kruchych paznokci;
  12. 12 suchych martwych włosów;
  13. 13 niska temperatura ciała;
  14. 14 utrata słuchu;
  15. Ochrypły głos;
  16. 16 niedokrwistość;
  17. 17 złuszczający i żółtawy odcień skóry;
  18. 18 powolny wzrost włosów i łysienie;
  19. 19 bradykardia;
  20. 20 zmniejszone libido;
  21. 21 zgrubienie skóry stóp;
  22. 22 duszność;
  23. 23 spowolnienie mowy;
  24. 24 hipoglikemia;
  25. 25 zmniejszony apetyt i nudności.

Powikłania niedoczynności tarczycy

W przypadku niewystarczającego lub przedwczesnego leczenia niedoczynność tarczycy może prowadzić do poważnych konsekwencji:

  • niewydolność serca;
  • zespół konwulsyjny mięśni kończyn, twarzy i szyi;
  • parestezja warg, języka i palców;
  • atak padaczki;
  • zaćma;
  • u dzieci może prowadzić do nieodwracalnego spowolnienia wzrostu i upośledzenia rozwoju umysłowego;
  • zaburzenie czynności nerek;
  • kretynizm;
  • śpiączka niedoczynności tarczycy, której towarzyszy spadek ciśnienia krwi aż do utraty przytomności. Śpiączka może być spowodowana hipotermią, urazem, zatruciem.

Zapobieganie niedoczynności tarczycy

Nie ma specjalnych metod zapobiegania tej chorobie. Zapobieganie niedoczynności tarczycy polega na przyjmowaniu odpowiednio dobranych dawek jodu elementarnego i jego związków.

Leczenie niedoczynności tarczycy w medycynie głównego nurtu

Podstawową terapią jest zastępcza forma leczenia pacjenta, podczas której pacjentowi przepisuje się hormony, które w niedostatecznej ilości są produkowane przez tarczycę. Dawkowanie leków dobierane jest indywidualnie przez endokrynologa, biorąc pod uwagę wiek pacjenta, postać choroby i obecność innych patologii. Z reguły lekarz najpierw przepisuje minimalną dawkę hormonów tarczycy, a następnie stopniowo ją zwiększa, aż do osiągnięcia pożądanego efektu, równolegle endokrynolog monitoruje poziom hormonów we krwi, wskaźniki pulsu i EKG, analizuje dolegliwości pacjenta. Oprócz terapii hormonalnej pacjentom przepisuje się leki poprawiające czynność wątroby i obniżające poziom cholesterolu we krwi..

Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy zwykle wymagają leczenia podtrzymującego przez całe życie.

Zdrowa żywność na niedoczynność tarczycy

Dla skutecznego leczenia niedoczynności tarczycy bardzo ważna jest przemyślana dieta; pacjenci powinni otrzymywać wystarczającą ilość jodu drogą pokarmową. Pokarmy bogate w jod:

  • sól jodowana;
  • wodorosty mają wysoką zawartość jodu;
  • ryby morskie;
  • feijoa.

Dieta pacjenta musi być skompilowana, ograniczając łatwo przyswajalne węglowodany i tłuszcze oraz preferując pokarmy białkowe:

  1. 1 produkty mięsne. Dietetycy zalecają tłuste buliony i gotowane mięso z kurczaka;
  2. 2 orzechy wspomagają tarczycę i usprawniają procesy metaboliczne;
  3. 3 produkty mleczne, niezależnie od zawartości tłuszczu;
  4. 4 ryby.

Uważa się, że kofeina ma korzystny wpływ na tarczycę, ponieważ zawiera witaminy z grupy B oraz magnez. Nie powinieneś nadużywać kawy, ale 2-3 filiżanki dziennie nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu. Należy ograniczyć picie herbaty, gdyż zawarty w niej fluor wpływa niekorzystnie na tarczycę..

Terapia żywieniowa w przypadku niedoczynności tarczycy polega na regularnym dostarczaniu organizmowi pacjenta niezbędnej ilości witamin i mikroelementów, dlatego w jadłospisie powinno znaleźć się świeże surowe warzywa, zioła i owoce przez cały rok.

Jednym z ważnych składników diety osób cierpiących na niedoczynność tarczycy powinien być olej kokosowy. Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe i ma właściwości przeciwutleniające.

Kiełki konopi, lnu i nasion chia nasycają organizm kwasem alfa-liponowym, który reguluje pracę tarczycy. Nie mniej przydatne są porośnięte ziarna zbóż i roślin strączkowych.

Tradycyjna medycyna na niedoczynność tarczycy

  • przygotuj wywar z ziela babki i wypij po 1 łyżce stołowej. trzy razy dziennie. Latem zamiast nalewki można pić świeży sok z matki po 30-40 kropli. Sok można również konserwować, rozcieńczając go 1: 1 alkoholem;
  • Nalewka z tymianku, którą przyjmuje się 15 kropli trzy razy dziennie, dobrze sprawdza się w walce z wolem;
  • nalewkę alkoholową z kwiatów konwalii majowej pije się po 15 kropli trzy razy dziennie, w maju można ją zastąpić świeżym sokiem;
  • rzepień jest bogaty w jod, wywar lub świeży sok z rośliny miesza się z miodem i przyjmuje dwa razy dziennie przed posiłkami [2];
  • w walce z wolem powszechnie stosuje się balsam z oparzonych liści pieprzu wodnego;
  • zmiażdżony korzeń czarnego korzenia służy jako zewnętrzne lekarstwo na wole;
  • świeżo wyciśnięty sok z ziemniaków przez 3 tygodnie, 0,5 szklanki przed posiłkiem dwa razy dziennie;
  • w sezonie świeże jagody aronii;
  • 1 łyżka suche kwiaty głogu zalać 1 łyżką. wrzącą wodę, odfiltrować po pół godzinie. Wypij powstałą nalewkę w 1 łyżce. l. trzy razy dziennie;
  • dojrzałe owoce feijoa posiekaj, dodaj cukier w stosunku 1: 1, użyj po 1 łyżce stołowej. 20-30 minut przed posiłkami;
  • w 1 st. zalać 1 łyżeczką wody. ocet jabłkowy i 1 kropla jodu. Pij 2 razy w tygodniu z posiłkami;
  • zmielić 2 łyżki. suszone liście eukaliptusa, dodaj nasiona daktyli i zalej 0,5 litra wrzącej wody. Domagaj się przez 4 godziny, a następnie ostudź i przefiltruj. Pij 50 g 2 razy dziennie;
  • 2 łyżeczki suche zmiażdżone liście łopianu zalać 1 s. Wrzącą wodę, schłodzić, odcedzić i pić w małych dawkach przez cały dzień;
  • 4 łyżki. l suche mielone ziele dziurawca zalać ½ l wrzącej wody, ostudzić i dodać 2 łyżki. kochanie. Wypij 0,5 łyżki. trzy razy dziennie;
  • Rozcieńczyć 30 kropli nalewki z żeń-szenia fabrycznego w 50 ml wody, przyjmować 3 razy dziennie przez 30 dni;
  • 2 łyżki stołowe pokruszone świeże kłącza rutwicy zalać 0,5 litra wody i gotować 15 minut, ostudzić, przefiltrować, wziąć 1/3 łyżki. trzy razy dziennie 20-25 minut przed posiłkami [1];
  • 2 łyżki stołowe suche kwiaty maliny włożyć do termosu, zalać 0,5 litra gorącej wody, pozostawić na kilka godzin. Weź ciepło 3 razy dziennie;
  • Traktuj obszar wola odrobiną jałowca. Aby to zrobić, 2 łyżki. suszone jagody posiekać, dodać 200 g masła i gotować w łaźni wodnej przez kilka minut.

Niebezpieczne i szkodliwe pokarmy dla niedoczynności tarczycy

Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny ograniczyć spożycie następujących pokarmów:

  • wszystkie odmiany kapusty, brukwi, rzepy, musztardy;
  • woda z kranu, ponieważ zawiera dużo chloru i fluoru, które blokują receptory jodu;
  • ogranicz spożycie płynów, nie więcej niż 1,5 litra dziennie, ponieważ niedoczynności tarczycy zwykle towarzyszy obrzęk;
  • wszystkie pokarmy zawierające soję, ponieważ prowokują produkcję estrogenów i hamują czynność tarczycy;
  • makaron z pszenicy miękkiej;
  • proste węglowodany, takie jak fast food i wypieki;
  • rafinowana żywność, która zwiększa poziom glukozy we krwi i aktywuje produkcję hormonów stresu (ryż mielony, biała mąka, cukier);
  • żółtka jaj, produkty wędzone, frytki i inne produkty spożywcze, które powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi;
  • słodkie owoce i jagody;
  • tłuszcze transgeniczne i wielonienasycone;
  • czarny i czerwony kawior, mózgi;
  • ograniczyć stosowanie soli kuchennej (wymienić jodowaną).
  1. Zielarz: złote receptury medycyny tradycyjnej / komp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007. - 928 s..
  2. Popov A.P. Podręcznik ziołowy. Leczenie ziołami leczniczymi - LLC U-Factoria. Jekaterynburg: 1999.— 560 str., Ill..
  3. Artykuł w Wikipedii „Niedoczynność tarczycy”.

Zabrania się wykorzystywania jakichkolwiek materiałów bez naszej uprzedniej pisemnej zgody..

Administracja nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek próby zastosowania jakiegokolwiek przepisu, porady lub diety, a także nie gwarantuje, że podane informacje pomogą lub zaszkodzą tobie osobiście. Zachowaj ostrożność i zawsze skonsultuj się z odpowiednim lekarzem!

Top