Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Czy zapalenie krtani jest zaraźliwe, czy przenosi się z człowieka na człowieka przez unoszące się w powietrzu kropelki
2 Krtań
Hormon antymullera u kobiet: funkcje, norma i przyczyny odchyleń
3 Przysadka mózgowa
Zwiększona prolaktyna: przyczyny, konsekwencje i leczenie
4 Przysadka mózgowa
Hormon wzrostu (STH)
5 Przysadka mózgowa
C Peptyd jest normą dla cukrzycy u kobiet i mężczyzn: co pokazuje analiza
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Zmień swój wygląd na lepszy!


Co dla ciebie oznacza bycie pięknym? Niektóre dziewczyny czują się niepewnie z powodu dwuznacznych kanonów nowoczesnego piękna i po prostu „dryfują” od jednego stereotypowego obrazu do drugiego, nie mogąc zrozumieć, czego naprawdę potrzebują.

A sekret jest prosty - naturalne piękno, czyli zdrowie i energia, jest teraz cenione. Dowiedz się, jak stać się piękną i czy współczesna dziewczyna naprawdę tak bardzo potrzebuje do tego.

  • Co można zmienić w ciągu tygodnia
  • Trzytygodniowy maraton piękności
  • Transformacja w trzy miesiące: oceń, co osiągnąłeś

Co można zmienić w ciągu tygodnia

Jak stać się piękną i atrakcyjną w 7 dni? Wydaje się, że to żart, ale naprawdę można osiągnąć wymierne rezultaty, jeśli prawidłowo podejdziesz do zadania..

Pomyśl o tym, co stoi na Twojej drodze do piękna. Może to być nadwaga, niezadowolona garderoba, problemy kosmetyczne, a nawet dezorganizacja (czyli wiecznie zdezorientowany wygląd, niedokładność, nieodpowiednie ubranie - wszystko to bardzo rzuca się w oczy i psuje wrażenie).

Jeśli zdecydujesz się na przykład stać się piękną w 30 dni, zrób plan strategiczny i zastanów się, jakie kroki możesz podjąć już dziś..

Tak, taśma miernicza w talii nie poruszy się, dopóki nie świętujesz tysięcznego trzasku prasy, a jest mało prawdopodobne, aby linia nogi była idealna w krótkim czasie - potrzeba miesięcy sumiennej pracy na symulatorach..

Nie ma też pigułki na zgarbione ramiona, tępe oczy i szurający chód, ale... Kobiece piękno składa się z wielu szczegółów, które stopniowo się zmieniają, a za tydzień wzniesiesz się na nowy poziom!

Po prostu postępuj zgodnie z jednym punktem programu i chwal się za wynik, a następnie od razu przejdź do następujących rzeczy:

  • Uporządkuj włosy. Przytnij rozdwojone końcówki. Popraw odrosty, odśwież kolor włosów. Zrób maskę żelatynową do włosów suchych lub koniakową do włosów przetłuszczających się. Opanuj warkocze, które są dziś modne. Twój fryzjer może sprawić, że będziesz bardzo popularny brązujący (malowanie rozjaśnianiem dolnych pasm);
  • Powstrzymaj katastrofę manicure w swoich ramionach. Mężczyźni uwielbiają czerwone paznokcie, francuskie, transparentne lakiery, zabawne wzory... Wszystko oprócz peelingu, zadziorów i żałobnych krawędzi brudu pod paznokciami. Jeden świeży lakier do paznokci, jeden nowy pilnik, jedna butelka żelu do usuwania skórek - to Twój przepis na dziś;
  • Zmień swoje okulary na soczewki. Poczujesz się swobodniej, jeśli będziesz nosić oba w zależności od nastroju lub okazji. Ekspert w dziedzinie mody, Nina Garcia, umieściła okulary przeciwsłoneczne typu aviator na swojej liście stu idealnych rzeczy, które „warto mieć” - ludzie automatycznie cię lubią, ufają jej!
  • Uprość swój codzienny rytuał piękna. Woreczek z gazy z surowej owsianki zapewni wieczorny peeling twarzy. Olej z pestek winogron zmiękczy suche miejsca na skórze. Podkład idealnie dopasowany do Twojej cery, eyeliner i tusz do rzęs to prawie wszystko, czego potrzebujesz dziś do modnego makijażu. W zależności od preferencji - balsam do ust lub szminka. Złożony makijaż nie kojarzy się teraz z pięknem, lepiej pracować na czystej skórze;
  • Określ swój typ koloru, korzystaj ze stron internetowych ze schematami kolorów w Internecie, aby znaleźć jedyne poprawne kombinacje kolorów dla Twojego typu. Zabierz rzeczy, które odrzuciłeś i przygotuj zestawy ubrań i butów, biorąc pod uwagę nową wiedzę. Kolor działa cuda z wyglądem, zarówno dobrym, jak i złym. Nie zaniedbuj kombinacji odcieni. Zakładając liliową bluzkę zamiast brązowej, możesz poczuć się wypoczęty, jak po spa;
  • Uzyskaj jasną opaleniznę. To najszybszy sposób, aby stać się trochę ładniejszym. Do równomiernej aplikacji będziesz potrzebować balsamu samoopalającego i bawełnianej rękawiczki. Wstępnie złuszczaj całe ciało solą fizjologiczną lub kawą, aby wyeliminować nierównomierny koloryt po koloryzacji.

Po prostu zrób to, a będziesz wyglądać jak zadbana piękność, a nie jak pędzony koń. Często zwykły smutek lub pośpiech stają się przyczyną naszego niechlujnego wyglądu, ale ludzie wokół nas, którzy nie znają nas zbyt dobrze, oceniają twoje zdrowie, zarobki i życie osobiste po wyglądzie.

To kwestia percepcji. Nie pozwól, aby małe rzeczy, które można naprawić w 15 minut, sprawiły, że wyglądałeś na porażkę..

Trzytygodniowy maraton piękności

W ciągu trzech tygodni możesz skonsolidować wyniki swoich wysiłków i stać się bardziej atrakcyjnym, dodając kilka dodatkowych pozycji do listy rzeczy do zrobienia..

  1. Dodaj do swojej garderoby parę butów i jeden lub dwa elementy niezbędne dla Twojego wizerunku. Zawsze kupuj w tym samym czasie zestaw ubrań i butów, które idealnie do siebie pasują. To właśnie robią twórcy obrazów dla swoich klientów, ty też..
  2. Udaj się do dentysty i zrób dwie rzeczy potrzebne do czarującego uśmiechu - wybiel zęby (lub ogranicz się do profesjonalnego czyszczenia zębów, które rozjaśni 2-3 tony) i zdecyduj się na aparat ortodontyczny, korony lub implanty, jeśli to konieczne w Twoim przypadku. Czy wiesz, że młode modelki inwestują jedną trzecią swoich pierwszych tantiem w uśmiech??
  3. Znajdź dobrego masażystę, który skoryguje Twoją postawę, złagodzi sztywność ruchów i źle się poczuje z powodu możliwej skrzywienia kręgosłupa (masaż antycellulitowy można również uzyskać w gabinecie masażu, ale szczerze mówiąc sam sobie z tym poradzisz).
  4. Codziennie rano przygotuj sobie 1,5-litrową butelkę czystej wody pitnej i pamiętaj, aby pić do godziny 19 - to nawilży Twoją skórę od wewnątrz i poprawi trawienie, a unikając picia w nocy zapomnisz o porannych obrzękach i workach pod oczami.
  5. Ustaw budzik nie tylko na poranek, ale także na wieczór, kontroluj porę snu. Słynna Sophia Loren powiedziała kiedyś, że sekret jej piękna tkwi w 10 godzinach snu, więc nie bądź na wpół piękny, ograniczając się do odpoczynku od północy do świtu..

Niektóre z tych czynności to w istocie przyzwyczajenia, których zaniedbanie narusza podstawowe warunki bycia piękną, szczupłą i zdrową. Kobieca energia potrzebuje stałego pożywienia.

To nagromadzenie siły, spokoju i dbałości o siebie sprawia, że ​​jesteśmy pożądani i atrakcyjni w oczach mężczyzn. Z reguły w wieku 30 lat dziewczyny spędzają część swojej witalności w szalonym rytmie nauki, pracy, życia osobistego, ale większość z nich odzyskasz, jeśli będziesz przestrzegać tego planu przez 21 dni.

Transformacja za trzy miesiące: oceń, co zostało osiągnięte

W tym czasie możesz zauważalnie poprawić swój wygląd, a nawet nabrać nowych atrakcyjnych manier, ale będziesz musiał dalej pracować nad długoterminowymi celami. Chodzi o to, aby stać się szczuplejszym, uwydatnić mięśnie, poprawić stan skóry, włosów i paznokci..

Kiedy spojrzysz na swoją listę celów, zauważysz, że osiągnięcie niektórych z nich może zająć nawet rok, zwłaszcza jeśli „sprawy mają się tak”..

Ale nie zniechęcaj się ani nie zniechęcaj: nawet w najtrudniejszym zadaniu najważniejsze jest pokonanie momentu bezwładności. Dbanie o swoje ciało i pielęgnowanie ulubionego wizerunku jest ekscytujące, a pierwsze sukcesy przynoszą niezrównaną satysfakcję.!

Należy pamiętać, że za trzy miesiące każdy wybrany system da wyniki - zadowalające lub nie..

Po 90 dniach pielęgnacji nadszedł czas, aby sprawdzić:

  • Czy Twoja pielęgnacja skóry jest dobra? Odpowiedź brzmi „tak” - czas kupić kolejny słoiczek swojego ulubionego kremu, „nie” - wybierz inny, tylko nie przestawaj codziennie nawilżać i odżywiać skóry;
  • Jaki jest stan Twojego cellulitu? Do masażu dodaj okłady, wcierając pędzelkiem, specjalny krem;
  • Czy Twoja bieżnia nie pomogła Ci schudnąć? Przejdź na sprzęt do treningu siłowego;
  • Czy poszedłeś do kawiarni w biurowym garniturze i na piknik w „bardzo uroczej sukience”? Sporządź listę brakujących rzeczy w swojej garderobie i kupuj jeden komplet ubrań i butów co miesiąc, aż uzupełnisz wszystkie luki na liście.

Wybierz styl życia, który prowadzi do piękna, a nie do jego zaniku. Stań się bardziej pryncypialny w kwestii odżywiania, wspomagaj się zdrowymi suplementami diety, zadbaj o swoje ciało, opanuj sztukę doboru ubrań i akcesoriów.

Łatwo jest być atrakcyjnym, jeśli dbasz o siebie z przyjemnością i regularnie.!

Jak stać się piękną w domu

Każda kobieta powinna dbać o swój wygląd, na który składa się zdrowie skóry, włosów, paznokci, narządów i układów wewnętrznych, ubiór, zachowanie i sposób mówienia. Piękno to pielęgnacja, a pielęgnacja to ciągłe ulepszanie tego, co przyznała ci natura, samorozwój w zakresie wyglądu. Każda dziewczyna, dziewczyna i kobieta mają obowiązek dbać o siebie. Jak stać się piękną w domu? To łatwiejsze niż myślisz. Najważniejsze to na bieżąco pielęgnować własne piękno. Pomogą ci w tym poniższe sekrety i wskazówki..

Jak stać się bardzo piękną i zadbaną w 30 dni

Jeśli podejdziesz do zadania poprawnie, możesz osiągnąć wymierne rezultaty. Jak stać się piękną i zadbaną w ciągu miesiąca w domu? Zastanów się, co stoi na przeszkodzie pięknu? Może to być nieodpowiednia garderoba, nadwaga, problemy kosmetyczne. Nie ma brzydkich, przerażających ludzi, są tylko leniwi. Na podstawie tych punktów konieczne jest sporządzenie planu strategicznego i podjęcie działań. Poniższe wskazówki pomogą Ci stać się piękną:

  • Zdrowa osoba jest zawsze piękna. Brak problemów z układami wewnętrznymi, narządami zapewni Ci higienę wewnętrzną, bez której nie będziesz w stanie utrzymać swojego stanu, uporządkować myśli. Aby stać się piękną, trzeba stworzyć zdrowie, bo to jest przyczyną prawdziwego blasku. Oznacza to, że musisz mieć silną odporność, brak chorób, nadwagę, trening, elastyczność stawów, mięśnie, brak złych nawyków, dostępność energii fizycznej.
  • Aby stać się pięknym w domu, musisz regularnie wykonywać różne zabiegi. Pielęgnacja paznokci, włosów, ciała, twarzy powinna być przyjemna, odbywać się bez pośpiechu.
  • Zawsze używaj tylko własnych rzeczy, aby stać się pięknym w domu: grzebienia, myjki, szczotki, gąbek itp..
  • Pozbądź się kosmetyków, które wygasły, aby stać się pięknymi i nie szkodzić zdrowiu.
  • Pij witaminy w domu, aby wyglądać pięknie. Organizm potrzebuje pewnych substancji, które zależą od pory roku. Jednak za każdym razem trudno jest poddać się testom, aby dowiedzieć się, jakie witaminy są potrzebne. Dlatego okazuje się, że przyjmując preparaty multiwitaminowe, jednymi substancjami nasycamy organizm, a innymi przesycamy, czyli zatruwamy. Aby tego uniknąć, postępuj zgodnie z tym schematem: weź multiwitaminy na tydzień, zrób sobie przerwę i pij wodę mineralną przez 7 dni, która usuwa niepotrzebne substancje z organizmu. Następnie powtórz kurs ponownie, aż skończy się całe opakowanie.
  • Najkorzystniejszy czas na pielęgnację skóry w domu to między 19:00 a 21:00. Musisz skupić się na tej luce.
  • Zwróć uwagę na skład kosmetyków, ponieważ nie potrzebujesz wysypek na twarzy z powodu niskiej jakości składników, aby stać się pięknymi w domu.
  • Zawsze staraj się, aby Twoja postawa była piękna, ponieważ ma to korzystny wpływ nie tylko na Twój wygląd, ale także na zdrowie..
  • Utrzymuj nie tylko ciało w czystości, ale także umysł, aby stać się pięknym w domu. W tej chwili jesteś wynikiem swoich wczorajszych myśli. Staraj się myśleć pozytywnie, codziennie ucz się nowych rzeczy, rozwijaj, doskonal nowe rzemiosło, hobby. Dzięki temu staniesz się ciekawą, inteligentną osobą i rozmówcą, co wpłynie na Twoją samoocenę. W końcu zewnętrzne piękno jest niemożliwe bez wewnętrznego.
  • Nie śpij i śpij, aby być pięknym w domu. Należy iść spać nie później niż o 22:00, ponieważ układ nerwowy odpoczywa od 21 do 24 godzin. Sen powinien trwać co najmniej 8 godzin i nie dłużej niż 10.
  • Prawidłowo określ swoją skórę i rodzaj włosów, aby stać się piękną, zgodnie z tym sam wybierz pielęgnację lub skontaktuj się z profesjonalnym kosmetologiem.
  • Koniecznie odwiedź kosmetyczkę, wylecz zęby, które wymagają, aby stały się piękne.
  • Wybierz kobiece ubrania, które pasują do Twojej figury, koloru, wewnętrznej samoświadomości, charakteru, stylu życia, by być piękną w domu.

Skuteczne sposoby, aby stać się najbardziej atrakcyjnym

Każda dziewczyna może stać się piękna w domu, jeśli naprawdę tego chce. Aby uzyskać wynik, musisz podjąć wysiłki, spędzić czas, mieć cierpliwość. Istnieje kilka skutecznych sposobów, które pomogą Ci osiągnąć pożądaną atrakcyjność:

  • Naucz się kochać siebie, aby stać się piękną bez odwiedzania salonów, w domu. Musisz umieć się zaprezentować, poznać swoją wartość. Każdego dnia komplementuj siebie i swoje ciało, delikatnie smaruj się kremami i różnymi balsamami po kąpieli.
  • Staraj się codziennie robić dla siebie coś przyjemnego, aby stać się piękną nawet w domu: obejrzyj swój ulubiony film, przeczytaj ciekawą książkę, zrób sobie drobne upominki, porozmawiaj z miłymi ludźmi, umów się na relaksujące dni.
  • Wybierz makijaż, który Ci odpowiada, aby stać się pięknym bez stylisty w domu. Dowiedz się, jak to zrobić dobrze, korzystając z samouczków wideo.
  • Postaraj się zawsze wyglądać atrakcyjnie, nawet jeśli masz zamiar wyrzucić śmieci, aby stać się piękną bez dodatkowych wydatków w domu..
  • Rozwiń latającą wędrówkę, lekki półuśmiech na twarzy, przyjemny miękki erotyczny głos.
  • Opieka nad osobą starszą: formalności
  • Sos Cezar z anchois - przepisy krok po kroku na robienie sosu w domu ze zdjęciem
  • Pilates dla początkujących

Rozwiązanie problemu nadwagi

Właściwe odżywianie, ćwiczenia to jedyny pewny sposób na pozbycie się nagromadzonych kilogramów. Aby schudnąć, stać się piękną, musisz wydać więcej kalorii niż dostajesz. Możesz zwiększyć spożycie poprzez energiczną aktywność i zmniejszyć je, kontrolując zawartość kalorii w żywności. Ważna jest jednak jakość jedzenia, ponieważ 1000 kcal ze słodyczy to nie więcej niż 1600 kcal z warzyw i ryb. Aktywność aerobowa musi być wykonywana codziennie, aby była piękna, a ciężki trening nie więcej niż trzy razy w tygodniu.

Konieczne jest spożywanie większej ilości białka, które jest uważane za budulec tkanek i mięśni. Razem z treningiem taka sztuczka pomoże Ci szybciej budować mięśnie, a im większy, tym więcej energii zostanie spalone. Nie zapomnij o reżimie picia, ponieważ przy niewielkim spożyciu płynu metabolizm zwalnia. Ponadto woda usuwa toksyny, toksyny, co pomaga schudnąć i nabrać piękna. Nie będzie zbędne doprawianie potraw imbirem, cynamonem, które mają właściwości spalające tłuszcz..

Preferuj tłuszcze niż węglowodany, ponieważ te pierwsze dają uczucie sytości na dłuższy czas, zawierają mniej kalorii. Dieta powinna składać się z pięciu posiłków, aby uzyskać piękny wygląd: trzy główne, dwie przekąski. Aby skutecznie schudnąć, musisz codziennie wykonywać co najmniej 10000 kroków. Porzuć niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie zaniedbuj śniadania, które dostarczy Ci potrzebnej energii. Takie wskazówki pomogą Ci schudnąć, stać się piękną bez szkody dla zdrowia..

Jak być młodszym i ładniejszym bez makijażu

Aby stać się pięknym w domu, wyglądać młodziej, wcale nie trzeba nakładać mnóstwa makijażu, jak widać na zdjęciach celebrytów. Odmowa stosowania kosmetyków dekoracyjnych to dbanie o czystość, świeżość skóry. Konieczne jest codzienne wykonywanie masażu twarzy, który tonizuje, zapobiega powstawaniu zmarszczek i pomaga stać się piękną. W domu mycie kostkami lodu i nakładanie masek wykazuje dużą skuteczność. Ważne jest, aby regularnie złuszczać skórę, aby przywrócić jej dawny blask..

Zadbane brwi przyczyniają się do młodszego, piękniejszego wyglądu. Nie powinny być zbyt wyrywane: preferuj naturalną szerokość. Obserwuj odpowiedni kształt, usuń włosy, które są wybite z całkowitej masy. Aby brwi wyglądały na zadbane, nałóż na nie mieszankę olejku łopianowego, rycynowego i migdałowego. Paznokcie i włosy są ważnymi składnikami naturalnego piękna. Miej oko na swoją fryzurę, która, aby była piękna, zawsze musi wyglądać schludnie.

  • Zniżki dla emerytów w kinach w Moskwie - cechy szczególne wizyt preferencyjnych
  • 15 sposobów na młodszy wygląd po 50
  • Czy kąpiel może chronić przed infekcją?

Aby nadać włosom zdrowie, blask, używaj specjalnych masek, balsamów, odżywek. Pamiętaj, aby co miesiąc odświeżać włosy, żegnając rozdwojone końcówki, które nie dodają piękna Twojemu wyglądowi. Naucz się robić piękny manicure, monitoruj stan swoich paznokci. Regularnie bierz kąpiel ujędrniającą. Ręce mogą zdradzić Twój wiek, więc używaj kremów przeciwsłonecznych ze składnikami poprawiającymi teksturę skóry.

Jeśli chcesz być piękna w domu, wyglądaj młodziej, a potem zrezygnuj z opalania. Oparzenie słoneczne optycznie starzeje, promienie ultrafioletowe wysuszają skórę, która z wiekiem ma problemy z zatrzymaniem wilgoci i produkcją kolagenu. Nie pokazuj się na ulicy bez kremu przeciwsłonecznego, nakrycia głowy. Ostatnim ważnym punktem jest terapia hormonalna. Ponieważ produkcja żeńskich hormonów płciowych spada po 50 latach, przy braku przeciwwskazań przepisywane są specjalne leki. Pomaga zachować wewnętrzne piękno, które daje natura.

Magia, spiski i zaklęcia, aby stać się piękną kobietą

Każda kobieta marzy o tym, by w domu stać się piękną i atrakcyjną. Do osiągnięcia zamierzonego celu przydatne są wszelkiego rodzaju metody z kobiecego arsenału. Każdy musi monitorować swój wygląd w domu. Jako dodatkowe lekarstwo możesz użyć magicznych rytuałów:

  • Spisek na wodę podczas pełni księżyca, aby stać się pięknym w domu - napełnij mały pojemnik 2/3. Ustaw go tak, aby odbijał się w nim księżyc w pełni. Przeczytaj trzy razy następujące słowa: „Jak księżyc, biały, okrągły, więc będę miał miękką skórę, piękną twarz. Podziel się ze mną swoim światłem, z czoła podaruj masę perłową. Pójdę na łaźnię parową, wchłonę pianę, rozgrzeję kości i poczuję ciepło. Zasypujesz mnie kluczową wodą. " Wodę pozostawić na noc, a następnego ranka po kąpieli lub kąpieli wylać na siebie.
  • Poranny rytuał upiększania w domu to modlitwa każdego ranka przez miesiąc. Pomoże ci to być bardziej atrakcyjnym dla mężczyzn. Ceremonię lepiej uczynić nawykiem, wykonywanym codziennie. Napełnij miskę wodą, przeczytaj modlitwę: „Biały łabędź napił się wody, ale mi trochę zostawił. Tak, woda nie jest prosta, ale odmładzająca, kluczowa, aby była dla mnie piękna i droga dla ludzi ”. Umyj twarz tą wodą.
  • Piękno nowiu w domu - pierwsze godziny narodzin księżyca są uważane za najbardziej efektywne i potężne. Wypowiadaj w tym czasie następujący spisek tak często, jak chcesz: „Narodził się księżyc w nowiu, podzieliła się ze mną swoim pięknem. Twarz mam blada, skóra delikatna, pasek cienki, włosy długie. Wargi są jak słońce o zachodzie słońca, policzki jak świt o wschodzie słońca. W świecie bieli nie jest milszy ode mnie ”.
  • Spisek na temat piękna ciała w domu. Stań nago przed pełnowymiarowym lustrem i czytaj w nocy przy naturalnym świetle świec: „Od stóp do głów, jestem dobry. Dolegliwość zniknęła. Każdego dnia w moim ciele pojawia się zdrowie, harmonia, elastyczność, uroda. I niech tak będzie zawsze ”.

Wideo: Jak stać się piękną i szczupłą w domu

Standard piękna narzucony przez błyszczące magazyny jest bardzo rzadki w prawdziwym życiu, więc wiele dziewcząt pozostaje niezadowolonych z własnego wyglądu. Niewiele osób jest zadowolonych, że nie można spełnić standardów. Z tego powodu kobietom zawsze udaje się znaleźć wady i wady. Każda dziewczyna może się rozwijać, opanowując naukę, jak stać się piękną w domu. W końcu uwodzenie jest kluczem do pewności siebie. Wskazówki dotyczące wideo pomogą Ci poprawić wygląd.

Zaplanuj „Piękno”. Jak znacząco poprawić swój wygląd w ciągu miesiąca bez salonów i dużych wydatków. Część 1.

Data publikacji: 20-02-2017

Temat kobiecego piękna był popularny od wieków. Zmieniły się tylko standardy, ale chęć kobiet do przestrzegania ogólnie przyjętych kanonów jest zawsze stabilna. Czy to w starożytnych Chinach, gdzie, jak wiadomo, dziewczęce stopy były mocno zabandażowane, aby noga zawsze pozostawała mała, czy też w epoce wczesnego renesansu, gdzie modne kobiety goliły brwi i włosy na czole. Dziwna wizja piękna, prawda? Możliwe, że kiedyś w przyszłości powiedzą tak o niektórych modnych standardach naszego stulecia. Które - można się tylko domyślać. Opcji jest wystarczająco dużo - we współczesnym społeczeństwie jest wystarczająco dużo kanonów niezdrowej mody. Ale zostawmy ten temat do myślenia, drodzy czytelnicy, a teraz mamy inną misję: opowiedzieć, jak stać się piękną w 30 dni.

Nie, nie nauczymy Cię, jak sprostać wspomnianym wyżej nowoczesnym standardom. Obiecujemy: ani słowa o przedłużaniu włosów, paznokciach, rzęsach, o wyczerpujących treningach na siłowni, ścisłych dietach, „walczącym” konturowaniu twarzy, a co więcej, o zabiegach chirurgicznych w celu stworzenia „piękna z Instragramu”. Najlepszy ze wszystkiego jest zdrowy, zadbany wygląd. Naturalne piękno jest zawsze bardziej atrakcyjne i nie jest tak trudno je stworzyć / podkreślić, jak można sobie wyobrazić.

Rozpoczęcie zajmuje 4 tygodnie.

Działaj już teraz, a już na początku wiosny Twój naturalnie poprawiony wygląd zachwyci nie mniej niż pierwsze ciepłe promienie marcowego słońca.

Jak stać się piękną za miesiąc. Poprawa naszego wyglądu.

Nie mamy wątpliwości, że Ty, nasz drogi czytelniku, jesteś już wyposażony w atrakcyjne dane zewnętrzne, ale doskonałość nie ma granic. I bez względu na to, jak piękna byłaby kobieta, konieczne jest dbanie o siebie. A także naturalne utrzymanie piękna i młodości. Więc podejmijmy działania. Najpierw sporządzamy plan higieny osobistej w domu.

Więc czego potrzebujemy? Aby stworzyć ten plan, przejdźmy do ogólnie uznanych atrybutów piękna..

Stylowy wygląd.

Wszystko to możemy znacznie poprawić w zaledwie 4 tygodnie. A niektóre elementy są jeszcze szybsze.

1. Zacznijmy od twarzy

Odpowiedź na pytanie „jak stać się piękną w miesiąc?” Nie można pominąć pielęgnacji skóry twarzy..

Istnieją trzy czynniki, które najsilniej wpływają na stan skóry:

Jeśli praktycznie nie możemy wpłynąć na pierwszy punkt (chyba że przeniesiemy się na czystszy obszar), to drugi i trzeci są w naszej mocy. Jeśli palisz lub pijesz alkohol, bądź przygotowany, że w wyniku takiego podmuchu szkodliwych substancji (nikotyny i aldehydów alkoholowych) Twoja twarz może stać się szara, a skóra mniej elastyczna. Dlatego - postaraj się porzucić te nawyki, które niekorzystnie wpływają na Twój wygląd. Niewłaściwa pielęgnacja (lub jej brak) może również pogorszyć nawet naturalnie idealną skórę. Zrezygnuj z tanich kosmetyków niskiej jakości i nie ignoruj ​​podstawowych zasad pielęgnacji (podstawowe mycie, terminowe oczyszczanie z kosmetyków itp.). Powiedzmy, że to zrobiłeś. Co dalej i jak stać się piękną w 30 dni bez większego wysiłku?

Wykonanie niezbędnych zadań zajmuje tylko kilka minut dziennie. Ale jaki efekt!

1. Mycie (codziennie, maksymalnie 15 minut - do gotowania i mycia).

Należy to robić dwa razy dziennie. A rano przyda się mycie wywarami ziołowymi. Jak to zrobić? Wszystko jest bardzo proste: wieczorem zalej łyżeczkę suchej rośliny wrzącą wodą i pozostaw do rana. Jeśli chodzi o wybór ziół, tutaj musisz wziąć pod uwagę niektóre cechy swojej skóry i pożądany efekt:

- mięta nadaje się do cery tłustej (stosowany przeciw obfitości wydzielin łojowych, usuwa połysk),

-nagietek będzie idealnym rozwiązaniem dla skóry problematycznej (pomaga przy procesach zapalnych, alergicznych wysypkach, koi podrażnioną skórę),

-pokrzywa - idealny środek myjący do skóry tłustej,

-lawenda - usuwa podrażnienia, działa kojąco na skórę,

-rumianek to najlepszy środek, który zwalcza jednocześnie różne wysypki i pojawianie się zmarszczek,

-tymianek - nawilża przesuszoną skórę,

-szałwia - pomaga zachować młodość skóry.

Efekt można wzmocnić, myjąc twarz po wstępnym gotowaniu na parze. Po umyciu nie wycierać ręcznikiem. Niech płyn sam wyschnie.

2. Stosowanie toniku (codziennie, maksymalnie 2 minuty).

Wieczorem, po oczyszczeniu skóry, przetrzyj twarz tonikiem. Wybierając ten środek, preferuj toniki bezalkoholowe. Lub, jeśli masz czas i ochotę, zrób tonik samodzielnie. Kilka dobrych przepisów można znaleźć na tym blogu.

3. Nawilżanie (codziennie, maksymalnie 2 minuty).

Bardzo ważne jest nawilżenie skóry. Ignorowanie tej zasady grozi przedwczesnym starzeniem się. Wybierz dobry krem ​​i używaj go dwa razy dziennie.

4. Maseczki na twarz (dwa razy w tygodniu, od 30 do 60 minut).

Za pomocą naturalnych masek możesz zdziałać prawdziwe cuda kosmetyczne. I bez fachowego i dużych wydatków. Możesz oczywiście kupić gotowy produkt, oszczędzając czas (ale nie pieniądze). Niestety, nie ma gwarancji, że naprawdę skuteczny produkt będzie w pięknym opakowaniu. Zalecamy wybór receptury na maseczkę na stronie arabio. Istnieje ponad sto przepisów na każdy rodzaj skóry..

5. Tworzenie Facebooka (około 30 minut dziennie).

To stosunkowo nowa technika, która w bezpieczny sposób zastępuje szkodliwy botoks, a nawet chirurgię plastyczną. Okazuje się, że twarz można poprawić również samymi ćwiczeniami..

Zwracamy uwagę na fragment słynnego programu telewizyjnego, który zawiera praktyczne porady i przykłady ćwiczeń.

Jeżeli systematycznie i regularnie wykonujesz te 5 punktów to bądź pewien: po 4 tygodniach Twoje odbicie w lustrze na pewno Cię mile zaskoczy i zachwyci.

Jest też kilka pozornie ważnych drobiazgów, które dość mocno wpływają na ogólne wrażenie twojej twarzy. To są usta, brwi, rzęsy.

Pielęgnacja ust jest dość prosta: okresowo masuj je miękką szczoteczką do zębów, wstępnie zwilżoną olejkiem migdałowym, a przynajmniej raz w tygodniu zrób maseczkę z miodem i olejem roślinnym.

W przypadku brwi i rzęs nakładaj na nie olej rycynowy każdej nocy, aby uzyskać wzrost i gęstość. Również brwi wymagają okresowej korekty..

2. Włosy - jako oprawa twarzy

Oczywiście piękne włosy sprawiają, że wygląd jest bardziej wyrafinowany i luksusowy. Ale nie cała natura przyznała grubą kosę. Na szczęście można to naprawić. Po prostu dodaj nasz „2” punkt do planu opieki domowej.

Co ważne, aby każdy wiedział, że ma piękne włosy?

1. Starannie dobierając szampon.

Głównym argumentem przemawiającym za zakupem konkretnego szamponu powinien być nie tylko wspaniały aromat. Przyjemny zapach może uprzyjemnić zabiegi wodne, ale wcale nie jest oznaką dobrego produktu. W rzeczywistości musisz zwrócić uwagę na następujące cechy:

rodzaj włosów (wybierz tylko do swojego rodzaju),

cena (dobre składniki nie mogą być tanie, więc nie ma wysokiej jakości szamponu za 20 hrywien),

Ostatni punkt powinien zostać omówiony bardziej szczegółowo..

Kupując szampon rzadko zwracamy uwagę na jego skład, ale na próżno. Okazuje się, że są takie substancje, że lepiej ich nawet nie dotykać.!

Dietanoloamina - Działa drażniąco, uszkadzając skórę. Jest przewodnikiem czynników rakotwórczych w organizmie.

Ftalan - zaburza pracę układu hormonalnego. Najbardziej szkodliwe dla mężczyzn.

Propylenglykol - zamyka pory, zapobiega swobodnemu oddychaniu skóry, drażni ją.

SIARCZAN SODOWO-LAURYLOWY (SLS) - bardzo szybko przenika do narządów, powodując uszkodzenia. Szczególnie szkodliwe dla dzieci!

SODOWO-LAURETO-SIARCZKOWY (SLES) - wysusza skórę.

Triclosan - niszczy pożyteczną mikroflorę, zaburza pracę tarczycy. Dla zwierząt i roślin - niezwykle toksyczny!

Na wszelki wypadek sprawdź swój szampon.

2. Wytnij końcówki.

W rzeczywistości nie ma dowodów na to, że regularne obcinanie końcówek ma pozytywny wpływ na zdrowie włosów. Istnieją tylko mity, jak: włosy będą rosły szybciej, stawały się grubsze. Aby zachować estetyczny wygląd, wystarczy przyciąć końcówki..

3. Tworzenie masek.

Aby włosy zawsze miały zdrowy wygląd, należy okresowo (raz lub dwa razy) w tygodniu robić maski. Co więcej, najczęściej domowe, naturalne maski działają znacznie lepiej niż te kupowane w sklepach. Dlatego oferujemy kilka prostych przepisów. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie, to nawet po miesiącu efekty będą zauważalne..

Na porost włosów. Ten przepis na maskę do włosów składa się tylko z jednego składnika: suchej musztardy, którą należy rozcieńczyć ciepłą wodą. Następnie nałóż na skórę głowy masującymi ruchami, zawiń folią spożywczą i pozostaw na 20 minut.

Przed stratą. 2 łyżki stołowe. wymieszaj łyżki oleju rycynowego z 1 łyżką. łyżki nalewki z ostrej papryki i 2 łyżki. łyżki szamponu ziołowego. Produkt wcieramy w skórę głowy, pozostawiamy na godzinę.

Do włosów suchych i zniszczonych. Wymieszaj łopian i olej rycynowy (1: 1), dodaj dwa razy więcej soku z cytryny. Nałóż na włosy i zawiń ręcznikiem. Pozostaw na 2 godziny i zmyj żółtkiem (bez szamponu).

Odżywcza maska. Ten przepis na maskę do włosów składa się tylko z drożdży i ciepłej wody. Wymieszaj, wmasuj w skórę. Zmyć szamponem po wyschnięciu.

Najprostsze maski gliniane. Glinka to bardzo pradawny środek na włosy, którego używały również takie powszechnie znane piękności jak Kleopatra i Nefertiti. Glinka doskonale oczyszcza, a także jest doskonałym środkiem antyseptycznym. A przygotowanie takiej maski jest tak proste, jak łuskanie gruszek: kup suchą glinkę w aptece i rozcieńcz wodą do konsystencji śmietany. Następnie nakładaj na wilgotne włosy na 15 minut. Zaleca się robić to dwa razy w tygodniu..

Jeśli chodzi o wybór glinki, tutaj należy wziąć pod uwagę stan włosów i skóry głowy:

-biały - dla kruchych i słabych,

-żółty - przeciw łupieżowi,

-czerwony - nasyca włosy tlenem,

-niebieski - dobrze oczyszcza, chroni włosy,

-zielony - zlikwiduje łojotok.

3. Ostrożnie z farbą!

Aby stworzyć określony wygląd lub po prostu dlatego, że nie lubią naturalnego koloru włosów, wiele kobiet farbuje włosy. Dobrze, jeśli możesz całkowicie odmówić zmiany koloru włosów, ale jeśli w ogóle nie ma takiej chęci, postaramy się pomóc radą.

  • Jasny odcień można uzyskać w naturalny sposób.

Jeśli nie chcesz drastycznych zmian, ale chcesz nadać włosom nieco inny odcień, natura pomoże. Dokładniej mówiąc, spłukiwanie włosów po umyciu naparami ziołowymi.

-liście orzecha włoskiego - odcień kasztana,

-łuski cebuli - czerwonawy połysk,

-rumianek - kolor pszenicy,

-rabarbar - kolor słomkowy.

Jeśli wynik jest bardziej intensywny i szybszy, użyj toniku. Daje natychmiastowe rezultaty, nie uszkadzając w ogóle włosów. Pamiętaj tylko, że nie powinieneś wybierać toniku jaśniejszego niż kolor włosów. Nie będzie rezultatu, ponieważ nie można wyróżnić tonikiem.

  • Na wypadek, gdybyś nie zmieniła zdania co do farbowania włosów. Lista szkodliwych substancji, które nie powinny znajdować się w farbie.

Kupując farbę do włosów przeczytaj jej skład i nigdy nie wybieraj opakowań z takimi napisami:

Glikol polietylenowy (PEG: glikole polietylenowe) - powoduje reakcje alergiczne i trądzik.

Aluminium (aluminium) - szkodliwe dla skóry, może powodować choroby nerwowe.

Parabeny - zwiększają ryzyko raka piersi.

Ftalany - bardzo niebezpieczne podczas ciąży! Powodują odchylenia w rozwoju narządów dziecka.

Aminy (dietanoloamina, trietanoloamina) - prowadzą do raka mózgu i krwi.

A co najważniejsze: farba nie powinna zawierać rtęci, arsenu, ołowiu.

Nasza prosta, ale bardzo skuteczna rada pomoże Ci znaleźć piękny, zadbany wygląd bez salonów i do tego zabiegów chirurgicznych. Wystarczy chęć poprawy i odrobina cierpliwości, aby w pierwszym tygodniu nie rezygnować z zabiegów kosmetycznych. Uwierz mi, efektem będą same pozytywne zmiany, nie tylko w wyglądzie, ale także w nastroju. Przy tak małych przemianach zaczynają się poważniejsze zmiany w życiu, które dają uczucie radości i szczęścia..

W dalszej części naszego artykułu, który ukaże się dokładnie za tydzień, przeczytaj o tym, jak poprawić swoją sylwetkę i wygląd w ciągu miesiąca, stosując odpowiedni styl ubioru i fryzury..

Jak stać się piękną w 30 dni bez poświęcania dużo czasu i wysiłku

Wszystkie kobiety chcą być pięknościami, którym nie można się oprzeć, ale nic nie robią. Naturalne lenistwo lub brak wolnego czasu wykonują swoją pracę, a kobiety marzą tylko o tym, że kiedyś nadejdzie ten dzień (najczęściej poniedziałkowy), kiedy się zajmą i zaczną robić maski na włosy i twarz, dobrze się odżywiają i uprawiać sport. Przestań marzyć, czas działać! A aby pomóc Ci w walce o piękno, przyjdzie Ci 10 przydatnych wskazówek, przy których regularnym stosowaniu staniesz się po prostu oszałamiający!

Porada nr 1

Codziennie rano na czczo spożywaj 1 łyżkę siemienia lnianego. Dokładnie przeżuć szklanką ciepłej wody. Możesz zjeść w pół godziny.

♦ Co to da?

Ten środek doskonale oczyszcza organizm. Dzięki temu skóra jest gładsza i świeższa. Nastąpi niewielka, ale zdrowa utrata wagi. Ponadto nasiona lnu wzmacniają włosy i paznokcie.
Uwaga! Siemię lniane nie powinno być spożywane, jeśli w organizmie są kamienie..

Wskazówka numer 2

Codziennie jedz sałatkę z gotowanych buraków. Na śniadanie lub kolację, w zależności od tego, co jest wygodne.

♦ Co to da?

Burak to wyjątkowy oczyszczacz krwi. A zdrowie krwi jest ważnym wskaźnikiem dobrego wyglądu. Środek ten ma również pozytywny wpływ na stan skóry i pracę narządów wewnętrznych..

Numer Rady 3

Codziennie na godzinę przed snem nakładaj na twarz mieszankę gliceryny i witaminy E. Mieszanka jest bardzo prosta w przygotowaniu. Na 30 gramów gliceryny weź 10 kapsułek witaminy E. Kapsułki przekłuć igłą i wyciśnij olej do butelki. Wszystko to można kupić w aptece niewielkim kosztem. Przed nałożeniem produktu należy oczyścić skórę twarzy i wykonać lekki masaż miękką szczoteczką, aby powierzchnia stała się lekko czerwona. W tym stanie komórki wchłaniają jak najwięcej składników odżywczych. Jest jedna wada - podczas wchłaniania gliceryny skóra staje się trochę lepka. Spryskaj skórę odświeżającym tonikiem, aby złagodzić dyskomfort..

♦ Co to da?

Codziennie rano będziesz obserwować wdzięczną reakcję skóry na takie odżywianie. Zmarszczki zostaną wygładzone, a kolor wyrównany. Bardzo skuteczny środek na kurze łapki w kącikach oczu. Spróbuj, a komentarze będą zbędne.

Porada 4

Jedz co najmniej 50 gramów orzechów dziennie. Kogokolwiek, kogo lubisz.

♦ Co to da?

Włosy i paznokcie będą Ci wdzięczne za 2 tygodnie.

Numer Rady 5

Raz na trzy dni wykonujemy maseczkę do włosów z suchego proszku musztardowego, rozcieńczonego do konsystencji owsianki z dodatkiem oleju roślinnego (najlepiej łopianu lub kiełków pszenicy). Nałóż na mokre włosy, przytrzymaj przez 20-30 minut, spłucz.

♦ Co to da?

Wynik tej maski mówi sam za siebie. A po miesiącu regularnego stosowania po prostu nie rozpoznasz w luksusowej fali swoich starych włosów.

Numer Rady 6

Kup sobie skarpetki do spania. Włókno naturalne. Bawełna lub wełna. W zależności od pory roku. Przed pójściem spać, po prysznicu, obficie natłuść stopy masłem i kilkoma kroplami olejku miętowego. Następnie zakładamy skarpetki i kładziemy się tak do łóżka.

♦ Co to da?

Za miesiąc Twoje nogi staną się przedmiotem zazdrości i podziwu. Ta procedura, zakończona miesiąc przed sezonem plażowym, dobrze Ci zrobi. Możesz dumnie prezentować swoje bose stopy.

Porada nr 7

Teraz zajmijmy się rzęsami. Będziesz potrzebować pustej tubki tuszu do rzęs. Umyj go dobrze w środku za pomocą mojej własnej mydlanej szczoteczki. Suszymy to. Wlewamy do środka olej z kiełków pszenicy. Wszystko! Domowy środek na wzmocnienie i powiększenie zmęczonych farbą rzęs jest gotowy. Przed pójściem spać nałóż olej na całej długości. Za pomocą pędzla jest to bardzo wygodne. Nie nakładaj zbyt dużo. Wystarczy trochę nasmarować włosy.

♦ Co to da?

Po miesiącu zobaczysz, że rzęsy stały się grubsze, urosły i wyraźnie ożywione.

Numer Rady 8

Zadbajmy o skórę ciała. Bierzemy jedną szklankę soli morskiej (chociaż odpowiedni jest również zwykły stół z jodem), dodajemy jedną szklankę tłustej śmietany. Po kąpieli, zakładając myjkę, delikatnie masujemy całe ciało, łącznie z szyją powstałą owsianką, następnie spłukujemy ciepłą wodą. Nie jesteśmy leniwi i robimy to po każdej kąpieli. Mieszankę można przechowywać w lodówce.

♦ Co to da?

Sól usuwa zrogowaciałe cząsteczki z powierzchni i dezynfekuje. Jeśli pojawią się małe pryszcze, wkrótce odejdą w przeszłość. Śmietana łagodzi działanie soli, zapobiegając jej drapaniu delikatnej skóry, a także odżywia komórki. Czy muszę wyjaśniać, że regularne stosowanie da niezwykłe rezultaty.

Numer Rady 9

Jeszcze raz o skórze. Będzie wspaniale, jeśli kupisz sobie taki skarb, jak olejek z amarantusa. Głównym składnikiem tego wspaniałego produktu jest skwalen. A on z kolei jest jednym z głównych składników naszej skóry. Olejek wchłania się prawie w 100% i jest bezkonkurencyjny w walce ze zmarszczkami, bliznami, oparzeniami, rozstępami i innymi problemami skórnymi! Możliwe i konieczne jest codzienne stosowanie olejku amarantowego, nawilżającego zarówno ciało, jak i twarz.

♦ Co to da?
Pozwoli to wyeliminować tak wiele problemów. Jedyną wadą ropy jest jej cena. Chociaż jest to niezaprzeczalnie tego warte.

Numer Rady 10

Przygotuj specjalną wodę do spłukania włosów po umyciu. Wystarczy dodać do niej kilka kropli olejku mentolowego (5 kropli na 1 litr) i spłukać loki po każdym praniu.

♦ Co to da?

Czemu to robić? Pytanie zniknie natychmiast po wypróbowaniu go po raz pierwszy. Niesamowita świeżość na skórze głowy i lekkość. Ten środek łagodzi nawet bóle głowy. Skutecznie zwalcza łupież. Doskonale pomaga przy nadmiarze przetłuszczających się włosów.

Jak ulepszyć swój wygląd w ciągu miesiąca: 25 prostych wskazówek

Trzydzieści dni to wystarczająco dużo czasu, aby stać się bardziej atrakcyjnym. Lifehacker i Tinkoff Bank przygotowały instrukcje, które pomogą Ci dobrze wyglądać, czuć się jeszcze lepiej i nie wydawać na to dużo pieniędzy.

1. Ustal swoją rutynę snu

Nawyk kładzenia się spać długo po północy i spanie minimum 5-6 godzin nie wpływa najlepiej na Twój wygląd, nie wspominając o spłacie długu snu. Ze względu na eksperyment staraj się iść spać wcześnie przez miesiąc, abyś miał co najmniej 7 godzin snu.

2. Nie używaj smartfona lub tabletu późno w nocy

Jeśli jesteś przyzwyczajony do przeglądania mediów społecznościowych we śnie, będziesz musiał porzucić tę tradycję. Niebieskie światło hamuje produkcję melatoniny Wpływ światła z monitorów komputerowych na poziom melatoniny u studentów. w rezultacie rytm snu i czuwania zostaje utracony. Brak snu ma ogólnie negatywny wpływ na zdrowie: pogarsza się pamięć, zmniejsza się koncentracja, układ odpornościowy przestaje działać na pełnych obrotach. Dlatego na kilka godzin przed snem zabierz smartfona z pola widzenia..

3. Kup zatyczki do uszu i maskę do spania

Aby dobrze się wyspać, potrzebujesz spokoju. Zatyczki do uszu i maska ​​uchronią Cię zarówno przed głośnymi sąsiadami, jak i słońcem, które rano przeszkadza w zasypianiu.

4. Zapisz się do klubu fitness

Oczywiście nie zadziała, aby uzyskać godne pozazdroszczenia mięśnie w ciągu miesiąca, ale napinanie mięśni jest całkiem wykonalnym zadaniem, więc hantle w dłoni - i do przodu. Dla tych, którzy nie są zainteresowani siłownią, jest joga, pilates i wiele innych opcji. Najważniejsze to się ruszyć. Jeśli boisz się wykupić abonament na rok, a potem nie znajdziesz siły na sport i stracisz pieniądze, wybierz halę z miesięczną opłatą.

5. Uważaj na swoją postawę

Warto od razu działać na wszystkich frontach. Na siłowni wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i tułowia i pamiętaj o rozciągnięciu przed treningiem siłowym.

W pracy ustaw siedzisko krzesła tak, aby kąt między udem a podudzia w pozycji siedzącej wynosił 90 stopni. Górna część monitora powinna znajdować się na wysokości Twoich oczu. Rób krótkie przerwy co godzinę, aby rozciągnąć ciało..

Wyrób sobie nawyk utrzymywania prostych pleców. Jeśli jesteś zupełnie nie do zniesienia, kup korektor postawy - gadżet, który odstawi Cię od garbienia się.

6. Weź udział w kursie masażu

Nawet jeśli nie martwisz się problemami z układem mięśniowo-szkieletowym, ta procedura nie będzie zbyteczna. Nie ma na świecie ani jednego pracownika biurowego, któremu nie przeszkodziłby masaż pleców. I jednocześnie trochę odpocząć.

7. Chodź więcej

Staraj się codziennie chodzić 10000 kroków: jest to dobre dla zdrowia Czy istnieją dowody na to, że grupy spacerujące mają korzyści zdrowotne? Systematyczny przegląd i metaanaliza. To najtańszy sposób na utrzymanie formy, ponieważ nie wymaga żadnych kosztów. Jeśli pogoda na to pozwala, wybierz się na spacer przynajmniej pół godziny przed snem. I staraj się nie korzystać z windy - nie, ale aktywność fizyczna.

8. Zrób manicure...

Zadbane dłonie są same w sobie piękne, więc mistrz musi po prostu nadać paznokciom zgrabny kształt i poradzić sobie ze skórkami i zadziorami. I tak, ta rada dotyczy również mężczyzn: mają dokładnie takie same problemy z paznokciami, jak kobiety..

9. I pedicure

Nie chodzi nawet o estetykę: modzele, pęknięcia i wrastające paznokcie są niewygodne. Jeśli nie masz czasu lub chęci regularnego odwiedzania mistrza, obrabiaj stopy samodzielnie za pomocą pilnika laserowego.

10. Zaktualizuj swoją fryzurę

Lub stwórz ten, o którym marzyłeś od dawna, ale się nie odważyłeś. Strzyżenie to chyba najłatwiejszy sposób na zmianę wyglądu. Wybierz kreatora na podstawie recenzji i nie oszczędzaj pieniędzy. Kompetentny specjalista nie tylko sprawnie wykona swoją pracę, ale również doradzi, co dokładnie pasuje do Twoich włosów i jak odpowiednio o nie zadbać.

11. Eksperymentuj z kolorem włosów

Całkiem możliwe jest poradzenie sobie z kolorowaniem jednym tonem w domu i lepiej powierzyć profesjonalistom złożone opcje, takie jak rozjaśnienie, ombre lub balayage.

12. Dbaj o swoją skórę

Umyj twarz łagodnym środkiem myjącym (nie mydłem) i nakładaj krem ​​nawilżający dwa razy dziennie. To minimalny program zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Jeśli masz problemy ze skórą, skontaktuj się z kosmetyczką, która pomoże Ci opracować odpowiedni program pielęgnacyjny.

13. Nie szoruj skóry

Zamiast tego wypróbuj toniki kwasowe i peelingi. Produkty na bazie kwasu salicylowego lub glikolowego działają delikatnie, ale skutecznie. Pomogą pozbyć się zaskórników i trądziku, dzięki czemu za miesiąc Twoja skóra będzie wyglądać znacznie lepiej..

14. Wykonaj czyszczenie ultradźwiękowe

To delikatny zabieg, po którym nie trzeba długo czekać na uporządkowanie twarzy. Skóra będzie wyglądać świeżo i zdrowo - automatycznie plus kilka punktów do ogólnego wyglądu.

15. Mniej dotykaj twarzy rękami

Zwłaszcza jeśli od czasu do czasu masz już wysypki. Ciągłe czucie twarzy brudnymi rękami tylko pogarsza sytuację. Staraj się zwracać na to uwagę i kontrolować swoje nawyki..

16. Kup nowe perfumy

Jeśli używasz tej samej wody toaletowej od kilku lat, inni kojarzą ją z Tobą. Zmiana wizerunku, zmiana zapachu - voila, zupełnie inna osoba.

17. Zdemontować obudowę

Tylko dobry powód: wkrótce trzeba będzie zdjąć zimowe ubrania i ciepłe ubrania. Czas dowiedzieć się, co zostawić, a co bezlitośnie wyrzucić. Nie krępuj się wyrzucić tych rzeczy, które są dla ciebie małe lub duże, beznadziejnie zepsute lub po prostu moralnie przestarzałe.

18. Sprawdź, czy resztki pasują do siebie

W teorii do mniej lub bardziej uniwersalnej garderoby damskiej potrzeba nie tyle: dżinsy, spodnie, spódnica, dwie koszule (biała i kolorowa - gładka lub z dyskretnym nadrukiem), marynarka, kardigan i para dzianinowych swetrów.

Mężczyźni też nie mają nic skomplikowanego: klasyczne granatowe dżinsy, solidne wełniane spodnie, cztery T-shirty (dwie z nich to polo), para białych koszul, sweter w serek, dzianinowy kardigan i marynarka.

Zrób listę tego, czego Ci brakuje z poniższych i idź do sklepu.

19. Zaktualizuj swoją garderobę za pomocą karty Tinkoff

Jeśli szukałeś odpowiedniego momentu na zakupy, oto on! Tinkoff Bank ma kartę debetową Tinkoff Black, za pomocą której możesz kupić ubrania, buty i wiele więcej, a następnie zwrócić część pieniędzy..

  • Za każdy zakup opłacony kartą otrzymasz 1% wydanej kwoty w rublach.
  • W przypadku zakupów w kategoriach ze zwiększonym cashbackiem bank zwraca 5%. Kategorie te wybierasz samodzielnie w Banku Internetowym, dzięki czemu możesz zaoszczędzić na zakupie ubrań lub pójściu do salonu kosmetycznego.
  • Przy zakupach ze specjalnymi ofertami partnerów w banku internetowym przysługuje Ci cashback od 3 do 30%. Przed zakupami zapoznaj się z listą aktualnych ofert: tutaj znajdziesz bonusy ze sklepów internetowych z odzieżą i kosmetykami, na przykład Tsum.ru, Lacoste, Vans, Rive Gauche i Golden Apple i wiele innych.
  • Jeśli wydasz co najmniej 3000 rubli na kartę w okresie rozliczeniowym, wówczas od salda do 300000 pobierane jest 5% rocznie w rublach.

Obsługa karty będzie bezpłatna, jeśli zatrzymasz na niej co najmniej 30000 rubli lub otworzysz depozyt rubla w banku. Możesz wypłacić pieniądze z Tinkoff Black w dowolnym bankomacie na całym świecie, a także nie musisz płacić prowizji za zewnętrzne i wewnętrzne przelewy bankowe. Aby ubiegać się o kartę, kliknij link i zostaw prośbę.

20. Zrozumieć odżywianie

Zmiana nawyków żywieniowych za jednym zamachem jest trudna, więc zacznij od małych rzeczy: przede wszystkim wyklucz z diety wszystko wędzone, smażone w dużej ilości oleju i słodyczy. Teraz nie sugerujemy, aby przejść na ścisłą dietę, aby cierpieć przez miesiąc, a następnie ponownie rzucić się w ciepły uścisk pizzy i frytek. Chodzi o stopniową zmianę podejścia do konsumpcji żywności. Na zawsze, a nie tygodnie.

21. Codziennie rano jedz śniadanie

Historia, że ​​nie ma na to czasu, nie brzmi przekonująco. Owsiankę z owocami lub jagodami można ugotować w kilka minut, podobnie jak jajecznicę. Jedz rano - przed obiadem nie będzie pokusy na czekoladę czy ciasteczka.

22. Zanieś obiad do pracy

Tutaj wszystko jest proste: jeśli masz jedzenie ze sobą, nie ma ryzyka, że ​​pominiesz obiad lub zamiast normalnego jedzenia ograniczysz się do ciasta i słodyczy. Idealną przekąską jest coś białkowego (mięso lub ryba) i dodatek płatków śniadaniowych. Przygotuj jedzenie wieczorem i włóż je do pojemnika, aby rano nie tracić czasu.

23. Monitoruj higienę jamy ustnej

Świeży oddech to solidny dodatek do Twojego wyglądu. Nie wszędzie będziesz nosić ze sobą szczoteczkę, więc czyść piankę i nici dentystyczne trzymaj w torbie i używaj ich po każdym posiłku. Skonsultuj się ze swoim dentystą, która szczoteczka jest dla Ciebie odpowiednia (twarde włosie, wbrew stereotypom, nie czyści lepiej, ale może uszkodzić wrażliwa emalia) i przyjrzyj się bliżej irygatorom.

24. Rzuć palenie

Plamy z nikotyną. Książka Allena Carra. Wydrukowany plan ograniczenia liczby wypalanych codziennie papierosów. Siłą woli. Jeśli palisz, musisz użyć wszelkich dostępnych środków, aby zwalczyć ten nawyk, w przeciwnym razie większość pozostałych porad będzie bezużyteczna..

25. Zrób sobie przynajmniej jeden dzień bez zmartwień

Od razu widać osobę, która jest dość zmęczona codzienną rutyną. Ani manicure, ani nowa fryzura nie pomogą ofierze kłopotów z czasem. Potrzebujesz odpoczynku i to nie na własnej kanapie, ale wysokiej jakości. Idź do spa, możesz nawet przeznaczyć cały dzień na wymienione w artykule zabiegi kosmetyczne: od strzyżenia po manicure. Ta praktyka pozwala w końcu poczuć się człowiekiem, a nie maszyną do pracy lub sprzątania. Uwierz mi, to najlepiej odzwierciedli wygląd..

Jak stać się ładniejsza i młodsza w 1 miesiąc: cotygodniowy przewodnik

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Południowej Danii w Odense osoby wyglądające na młode żyją dłużej. Poniżej przedstawiamy Ci czterotygodniowy plan, który pomoże Ci cofnąć się o kilka lat, niezależnie od wieku i wyglądać młodziej..

Wykonywanie poniższych czynności obejmuje wprowadzanie nowych zajęć co tydzień, kontynuując to, co robiłeś w poprzednim tygodniu.

Tydzień 1: Odnów swoje ciało i umysł

Ważny krok - piękny sen

Kiedy zasypiasz, Twoja skóra przechodzi w tryb regeneracji. Zwiększa się przepływ krwi, a wraz z nią dotlenienie skóry, w pracę biorą udział także aminokwasy, które wytwarzają kolagen, który zwalcza powstawanie zmarszczek. Ale możesz czerpać te wspaniałe korzyści tylko wtedy, gdy masz wystarczająco dużo snu (około 8 godzin).

Na szczęście uzyskanie dobrego snu nie wymaga wiele wysiłku. Unikaj oglądania wiadomości przed snem i czytania kryminałów, horroru lub fikcji. Gwałtowne motywy mogą wywołać senność, podobnie jak wieczorny kieliszek wina. Alkohol może powodować szybsze zasypianie, ale będziesz się ciągle budzić, a sen nie będzie dobrej jakości..

Ukryj swoje zmartwienia, zakładając piżamę. Niepożądane jest również używanie laptopa przed snem..

Jak stać się ładniejszym

Codzienne ćwiczenia

Poprzez aktywność fizyczną wzbogacasz swój organizm w tlen, który krąży aktywniej we wszystkich narządach i tkankach, uwalniając endorfiny i zwalczając stres. Jest niezwykle korzystny dla skóry, serca, płuc, mięśni i nastroju.

Treningi dolnej części ciała są najlepsze do poprawy przepływu krwi, ponieważ wtedy pracują największe mięśnie. Świetny wybór - wchodzenie po schodach, orbitrek, jazda na rowerze, przysiady, rzuty itp..

Ćwiczenia poprawiają odprowadzanie płynów z twarzy. Worki pod oczami będą znacznie mniejsze, jeśli będziesz ćwiczyć przez 20 minut. Pamiętaj jednak, aby zakończyć trening na kilka godzin przed snem, ponieważ hormony aktywowane po treningu zapobiegną zasypianiu..

Ważny!

Powód # 267 dla rzucenia cukru: Badania wykazały, że cukier wiąże się z włóknami kolagenowymi, a włókna kolagenowe przestają działać, co prowadzi do zmarszczek.

Odmłodzenie skóry

Tydzień 2: Skoncentruj się na podstawach

Wymień mydło na łagodniejsze, delikatniejsze mydło

Niezależnie od rodzaju i wieku skóry bardzo ważne jest, aby przed nią spłukać cały makijaż i brud z twarzy. Jeśli nie pocisz się w nocy, może nie być konieczne mycie twarzy rano. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pozbądź się mydła, ponieważ zawiera środki powierzchniowo czynne, które powodują wysuszenie i zmarszczki..

Filtry przeciwsłoneczne do skóry

Chroń swoją skórę

Wiemy, że słyszysz to cały czas, ale powiedzmy to jeszcze raz: używaj wystarczającej ilości filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania. Rób to absolutnie każdego dnia. Istnieje wiele dowodów, dlaczego należy to zrobić..

W 90 procentach przypadków za przedwczesne starzenie się skóry odpowiada słońce. Bardzo niewielki procent ludzi na świecie używa kremów przeciwsłonecznych każdego dnia w roku. Wyobraź sobie codzienne nakładanie kremu przeciwsłonecznego na twarz i szyję każdego ranka. Zrób to, nawet jeśli na dworze jest pochmurno i deszczowo i wybierz najlepszy produkt dla swojego rodzaju skóry..

Filtry przeciwsłoneczne zawierające dwutlenek tytanu i blokery tlenku cynku skutecznie chronią przed szeroką gamą szkodliwych promieni, ale takie kremy, szczególnie na ciemną skórę, są trudne do noszenia.

Dlatego lepiej wykorzystać takie środki na ciało, a na twarz poszukać takich, które zawierają meksoryl lub awobenzon. Chronią też przed słońcem, ale jednocześnie takie kremy są lekkie i szybko wchłaniają się w skórę..

Ważny!

Wybierz filtr przeciwsłoneczny z funkcją nawilżania. Poszukaj antybohateridów, takich jak peptydy, które pomagają w produkcji kolagenu.

Tydzień 3: Zdrowa i młodzieńcza skóra

Pomóż swoim komórkom

W połowie trzeciej dekady tempo odnowy komórek jest zauważalnie zmniejszone, dzieje się to mniej więcej raz na 21-30 dni, a do wieku 40 lat - raz na 40 dni. Aby wyglądać jasno, samodzielnie usuń martwe komórki. Peelingi są do tego idealne..

Retinoidy, czyli wersja witaminy A, przyspieszają odnowę komórek, zwiększają produkcję kolagenu i redukują zmarszczki. Retinol, kuzyn retinoidów, jest również aktywnym przeciwnikiem zmarszczek i trądziku. Warto jednak zauważyć, że oba produkty mogą powodować zaczerwienienia i łuszczenie się skóry..

Nie przesadzaj jednak z peelingiem, jeden mały groszek wystarczy na całą twarz i szyję..

Zdrowa skóra

Nie zapomnij o nawilżeniu

Gdy usuniesz górną warstwę martwych komórek, Twoja skóra potrzebuje dodatkowego nawilżenia zarówno w dzień, jak iw nocy. Codzienne stosowanie kremu nawilżającego może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu podrażnień oraz nawilżaniu skóry. Eksperci zalecają wybieranie kremów z gliceryną i kwasem hialuronowym.

Jeśli Twoja skóra ma skłonność do trądziku, wypróbuj beztłuszczową formułę żelu lub balsamu, która nawilża skórę bez zatykania porów. I nie zapomnij o nawilżaniu latem. Podwyższona wilgotność powoduje ospałość skóry, a intensywne ciepło i słońce wysusza ją.

Jeśli zaniedbujesz pielęgnację skóry latem, to przynajmniej zwróć na to uwagę pod koniec sezonu po agresywnej ekspozycji na słońce..

Ważny!

Nie bez powodu serum do twarzy jest dziś tak powszechne, zawiera wysoki poziom składników aktywnych, a dzięki lekkiej konsystencji może wnikać głębiej w skórę. Poszukaj produktów przeciwstarzeniowych, które zawierają peptydy przywracające wzrost komórek i przywracający pigmentację niacynamid (witamina B).

Jak stać się młodszym i zdrowszym

Tydzień 4: Znaczenie przeciwutleniaczy

Zapobiegaj uszkodzeniom słonecznym

Po trzech tygodniach Twoja skóra już trochę się zregenerowała, teraz jest czas na dodanie przeciwutleniaczy. Dlaczego krem ​​przeciwsłoneczny nie jest wystarczający? Antyoksydanty tworzą na skórze warstwę ochronną, która chroni przed zanieczyszczeniami i wolnymi rodnikami, które z czasem mogą powodować znaczne uszkodzenia skóry.

Wychodząc z domu zamykamy drzwi na klucz, by uchronić nasz dom przed złodziejami, a krem ​​przeciwsłoneczny działa w podobny sposób. Ale czasami, nawet gdy drzwi są zamknięte, złodzieje wciąż mogą wejść do domu..

Korzyści z przeciwutleniaczy

Ochrona SPF nie daje 100% gwarancji, ponieważ często promienie UV ślizgają się, co powoduje pojawienie się plam i zmarszczek. Pomyśl o przeciwutleniaczach w tym kontekście jako o drugiej warstwie obrony po zastosowaniu filtrów przeciwsłonecznych..

Głównymi nośnikami przeciwutleniaczy są witaminy C i E, zielona herbata, koenzym Q10 (jego syntetyczna wersja to idebenon), granat, resweratrol (występujący w czerwonym winie). Jeśli chodzi o kosmetyki, przeciwutleniacze można znaleźć w różnych serum, które nie obciążają skóry ani nie psują makijażu..

Zastosuj to serum przed nałożeniem kremów nawilżających i filtrów przeciwsłonecznych. Ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na pokarmach jako źródle przeciwutleniaczy, tylko w połączeniu z odpowiednimi produktami uzyskasz pożądany efekt..

Ważny!

Okolice oczu jako pierwsze wykazują oznaki starzenia (cienie, kurze łapki, opadające powieki itp.). Używaj cieni do powiek w kamuflażu, eyelinerów i korektorów. Są głównymi asystentami w tych sprawach..

piękno duszy

Oprócz fizycznego aspektu swojego wyglądu musisz zadbać o swoje wewnętrzne piękno, wykonując odpowiednią pracę..

1) szukaj mądrości

Ludzie, którzy kultywują wewnętrzną mądrość i żyją zgodnie z zasadami mądrości, promieniują pięknem i błogosławieństwami na świat. Mądrość to stan, którego nigdy nie można w pełni osiągnąć, jest to proces wzrostu, ponieważ zawsze można się czegoś nauczyć.

- medytuj i rozważ swoje działania. O dziwo, człowiek może się wiele nauczyć, jeśli spędza czas na myśleniu, medytacji, pisaniu osobistego pamiętnika lub po prostu podziwiając piękne widoki w parku..

- czytajcie dzieła mędrców. Możesz się wiele nauczyć od powieściopisarzy, poetów i historyków. Czytanie to droga do wiedzy i przekształcania pomysłów w rzeczywiste perspektywy.

- słuchaj pomysłów ludzi, których naprawdę szanujesz. Osoby, które pracują w podobnej do Ciebie dziedzinie, którym udało się zbudować długotrwałe relacje w różnych obszarach lub po prostu ci, którzy mają wystarczające doświadczenie życiowe, mogą pomóc Ci zrozumieć różne aspekty codziennego życia..

- wzbogacić swój świat kultury. Oglądaj zagraniczne filmy, naucz się nowego języka, odwiedź muzea, wypełnij się kulturą, aby zrozumieć, jak duży jest świat i stać się mądrzejszym.

Piękna dusza

2) bądź hojny

Nie musisz być bogaty, aby rozwinąć hojność. Regularnie dawaj coś na cele charytatywne, nawet jeśli nie możesz dać wiele.

- jeśli nie możesz pomóc z pieniędzmi, ofiaruj swój czas.

- święta to świetny czas na przyjęcie ducha hojności. Odwiedź starszego sąsiada lub dalekiego krewnego, kup prezent komuś, kto ma mniej szczęścia niż ty, lub dołącz do kogoś w przygotowaniu uroczystej kolacji..

3) Szukaj duchowej prawdy

Może jesteś wyznawcą jakiejś religii, a może nie wierzysz w żadne konkretne bóstwo, ale znajdujesz wielką duchową satysfakcję w tworzeniu czegoś lub spędzaniu czasu na łonie natury. Wasz rozwój duchowy zatrzyma się, jeśli za bardzo zwrócicie uwagę na zasady i dogmaty lub jeśli będziecie szukać prawdy w nauce, a nie w sprawach duchowych..

- znajdź sposób, aby zobaczyć siebie jako część czegoś większego, abyś mógł stać się bardziej współczujący dla innych.

- pomoże Ci w tym wycieczka w nowe miejsca i niesamowite widoki.

Duchowy człowiek

4) Porzuć złe uczucia

To, co czujesz, jest bardzo ważne, ponieważ pokazuje, co lubisz, a czego nie. Ale wszyscy wiedzą, że jeśli długo trzymasz się negatywnych uczuć, zatrują twoją duszę..

- Kontroluj swoje emocje. Jeśli jesteś na kogoś zły, nie pozwól, aby to uczucie zmieniło się w gorycz lub urazę. Wyjdź na boisko, aby krzyczeć, zadzwoń do przyjaciela, aby porozmawiać, pójść na spacer lub wziąć lekcję kickboxingu, aby rozwiązać problem. Wtedy możesz wybaczyć, stać się lepszym i następnym razem dokonać właściwego wyboru..

- wyjaśnij sytuację, jeśli naprawdę tego potrzebujesz. Jeśli chcesz podzielić się swoimi uczuciami z osobą, która Cię skrzywdziła, ponieważ uważasz, że to rozwiąże konflikt, zrób to. Jeśli jednak masz ochotę krzyczeć lub narzekać, najlepiej po prostu zapisać to na papierze. Bezproduktywna, a nawet jednostronna rozmowa tylko pogorszy Twoje samopoczucie i doda oliwy do ognia..

Szczerość i wdzięczność

5) bądź prawdziwy

Powiedz co myślisz. Żyjcie zgodnie ze swoimi wartościami. Grzecznie wyrażaj swoją opinię. Nie udawaj kogoś innego, aby uzyskać korzyści. Świat potrzebuje Cię takim, jakim jesteś.

Ale zachowaj ostrożność. Przystojny mężczyzna to także taki, który wie, jak trzymać usta na kłódkę. Są sytuacje, w których lepiej milczeć:

- jeśli ktoś bliski ma zły dzień, to nie czas na rozmowę o jego wadach. Pogodzić swój czas.

- jeśli ktoś jest dla ciebie niegrzeczny w miejscu publicznym, nie powinieneś zniżać się do jego poziomu. Bądź ponad tym i zrozum, że dana osoba prawdopodobnie ma zły dzień..

- zawsze jest do czego dążyć. Chociaż ważne jest, aby być sobą, równie ważne jest uznanie, że wszyscy jesteśmy zepsutymi stworzeniami i że nasz charakter zawsze można ulepszyć. Pamiętaj o swoich niedociągnięciach i przyjmuj konstruktywną krytykę.

6) być wdzięcznym

Bądź wdzięczny władzy wyższej, swojej rodzinie, przyjaciołom, osobie, która jest dla ciebie uprzejma na rynku. Wiele osób uważa, że ​​dziękowanie pomaga skupić się na tym, co masz, zamiast myśleć o tym, czego nie masz. Oto kilka innych sposobów, by być wdzięcznym:

- wysyłaj pocztówki do swoich bliskich. Zrób to w swoje urodziny lub na wakacjach, ale jeśli zrobisz to w ten sposób, będzie to głośniejsze niż jakiekolwiek słowa..

- Daj małe, ale znaczące prezenty. Nawet jeśli nie masz wystarczających środków, aby podarować znajomemu książkę, o której mówi, lub zdjęcie swojego ulubionego miejsca, nawet mały prezent będzie wyrazem wdzięczności..

- podziel się swoimi uczuciami z bliskimi. Powiedz komuś ważnemu, jak go kochasz i cenisz, i mów to tak często, jak to możliwe.

7) Niech otacza cię tylko to, co piękne

Nie potrzebujesz rezydencji ani dużego wiejskiego ogrodu. Jednak twoje otoczenie często odzwierciedla twój stan wewnętrzny..

- mniej - więcej. Posprzątaj swój dom, wyrzuć wszystkie niepotrzebne rzeczy. Pomaluj ściany lub kup piękną roślinę do swojej przestrzeni życiowej.

- dodaj trochę roślin do swojego życia. Jeśli masz balkon, ale kilka roślin doskonale go rozjaśni.

- przypomnij sobie, co kochasz najbardziej. Zawieś zdjęcia bliskich lub ulubionych miejsc w swoim domu. Zawsze będziesz czuł z nimi szczególny związek, nawet jeśli jesteście daleko od siebie..

Znaczenie relacji

8) Utrzymuj zdrowe relacje

Nawet jeśli masz niewielu przyjaciół, wsparcie w życiu jest kluczem do bycia piękną osobą pod każdym względem. Ważne jest, aby utrzymywać relacje, które pomogą Ci się rozwijać jako osoba..

- znajdź czas dla starych przyjaciół. Starzy przyjaciele znają cię bardziej niż ktokolwiek inny i zawsze będą ci przypominać, kim jesteś i pomogą ci pokonać trudności, bez względu na to, jak daleko się posuniesz..

- nawiązywać nowe przyjaźnie. Nigdy nie jest za późno na zaprzyjaźnienie się z nową osobą, nawet jeśli jesteś zajęty pracą i rodziną. Więc uczysz się czegoś nowego, rozwijasz się jako osoba i lubisz komunikować się z ludźmi..

- utrzymuj kontakt z rodziną. Znajdź czas, aby jak najczęściej spotykać się z rodziną.

- porzuć niezdrowe relacje. Utrzymywanie związku jest ważne, ale jeśli nagle znajdziesz się w „jednostronnej przyjaźni” lub po prostu w związku, w którym czujesz się źle, musisz przyznać, że gra nie jest warta świeczki.

9) Bądź częścią swojej społeczności

Czy chcesz pomóc światu stać się lepszym miejscem? Jeśli tak, znajdź swoje małe powołanie i zacznij coś robić. Oto kilka świetnych sposobów:

- zbierać pieniądze na lokalne schronisko dla zwierząt.

- kupuj od lokalnych producentów, pomoże to w rozwoju Twojej społeczności.

- pracować jako wolontariusz w jakiejś organizacji publicznej.

- uczestniczyć w różnych lokalnych festiwalach, aby dowiedzieć się więcej o swoich rodakach.

- pamiętaj, że masz to, czego potrzebuje świat, ludzie z wewnętrznym pięknem tego nie ukrywają, dzielą się tym z innymi.

Top