Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
T4 za darmo
2 Testy
Dieta na rozlane zmiany w trzustce
3 Testy
Cukrzyca. Etiologia, czynniki ryzyka, obraz kliniczny, diagnostyka. Powikłania, leczenie, obserwacja w przychodni.
4 Krtań
Kurs hormonu wzrostu w kulturystyce
5 Rak
Diagnostyka insulinooporności, wskaźniki HOMA i Caro
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Mudry z tarczycą


Mudry to metody jogi - joga palców. Na długo zanim medycyna dowiedziała się o istnieniu gruczołu tarczowego, jogini wymyślili metody, które nie tylko są częścią systemu duchowego oświecenia, ale także wspierają zdrowie gruczołów i normalizują metabolizm. Dzisiaj opowiem o mudrach, które pomagają przy nadczynności tarczycy..
Cały wszechświat składa się z 5 elementów: ognia (Agni), powietrza (Wiatr, Vayu), przestrzeni (Ether, Akasha), ziemi (Prithvi) i wody (Jala). Ciało ludzkie również składa się z tych 5 elementów. Palce indywidualnie również reprezentują te 5 elementów:

  • kciuk - ogień
  • palec wskazujący - powietrze
  • środkowy palec - spacja
  • palec serdeczny - ziemia
  • pinky - woda.

Jeśli te 5 elementów w organizmie jest w harmonii ze sobą, jesteśmy zdrowi. Brak równowagi tych 5 elementów prowadzi do choroby. Zrównoważone elementy zachęcają układy ciała do optymalnego funkcjonowania.

Niedobór lub nadmiar któregokolwiek z tych elementów można naprawić, łącząc jedną część ciała z drugą w określony sposób za pomocą mudry..

Dłonie (po prostu je nazywam - mudry) zaczynają działać natychmiast.
Ciekawostką jest to, że mudry jednej ręki powodują poprawę po przeciwnej stronie ciała, czyli mudry lewej ręki powodują poprawę po prawej stronie ciała i odwrotnie..

Mudry należy wykonywać codziennie, zaczynając od 2 minut dziennie i dochodząc do 30 - 45 minut dla pełnego efektu. Czas trwania można równomiernie rozłożyć na 2 lub 3 sesje. Mudry należy robić na pusty żołądek.

Uwaga:
Podczas robienia mudr wolne palce powinny być tak proste, jak to tylko możliwe..

Mudry, które pomagają przy nadczynności tarczycy.

Prana mudra lub mudra życia.

Ta mudra zwiększa żywioł Ziemi (witalność, odporność) i zmniejsza Ogień (ciepło ciała, metabolizm). Dlatego ta mudra jest świetna dla osób z nadczynnością tarczycy..

Metoda: Ta mudra jest tworzona przez połączenie opuszek palców - kciuka, pierścienia i małych palców.

Prana mudra może być stosowana w celu przezwyciężenia następujących zaburzeń:

  • nadczynność tarczycy (utrata masy ciała pomimo dobrego apetytu)
  • chroniczne zmęczenie, ogólne osłabienie
  • osłabiona odporność
  • stres psychiczny, złość, drażliwość, niecierpliwość
  • nietolerancja ciepła, bezsenność
  • choroby zapalne
  • wysokie ciśnienie krwi, miażdżyca
  • nadmierne pocenie
  • suchość, pieczenie, zaczerwienienie oczu
  • suche, rzadkie, siwe włosy
  • sucha, gorąca skóra, wysypka skórna, pokrzywka
  • pieczenie w jamie ustnej, gardle, żołądku, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Aby wzmocnić lub wzmocnić efekt, możesz połączyć go z Vaata-naashak mądrze (na zdjęciu).

Prithvi mudra.

Ta mudra również powiększa Ziemię i zmniejsza Ogień..
Pierwiastek ziemi jest istotnym składnikiem tkanek ciała, takich jak kości, chrząstki, skóra, włosy, paznokcie, mięśnie, ścięgna itp. - składniki stałe, praktyka Prithvi - mudry buduje i wzmacnia te tkanki.

Metoda: Ta mudra jest tworzona przez połączenie końcówek palca serdecznego i kciuka.

Mudra może być stosowana w następujących zaburzeniach:

  • nadczynność tarczycy
  • chroniczne zmęczenie, ogólne osłabienie, okres rekonwalescencji
  • niewyjaśnione, utrata masy ciała, wyniszczenie
  • choroba wątroby
  • osteoporoza, osteomalacja, złamania, zwyrodnienie chrząstki stawowej
  • poliomyelitis, zanik mięśni
  • łamliwe paznokcie
  • suchość, pęknięcia, pieczenie skóry
  • wypadanie włosów, przedwczesne siwienie włosów
  • pieczenie oczu, żołądek (kwaśność)
  • aftowe owrzodzenia jamy ustnej, wrzody żołądka, wrzody jelit
  • choroby zapalne, gorączka

Vayu mudra lub air mudra.

Redukuje nadmiar energii powietrza / wiatru (vayu).

Metoda: Ta mudra jest uformowana w ten sposób - najpierw umieść opuszkę palca wskazującego na podstawie kciuka, a następnie delikatnie naciskając kciukiem, naciśnij palec wskazujący.

  • Uspokaja niespokojny i niespokojny umysł
  • przywraca nadczynność gruczołów dokrewnych
  • łagodzi nadczynność układu nerwowego
  • rozluźnia napięte mięśnie spastyczne
  • rozluźnia spięty głos
  • przywraca równowagę nawilżenia skóry i chrząstki stawowej.

Vayu mudra może być stosowana w następujących zaburzeniach:

  • zaburzenia równowagi hormonalnej spowodowane nadczynnością gruczołów dokrewnych
  • Choroba Parkinsona, drżenie, rwa kulszowa lędźwiowo-krzyżowa, nerwoból nerwu trójdzielnego, nerwoból międzyżebrowy
  • zapalenie stawów, chrupanie stawów, dna, ból szyi, pleców, kolan
  • stres, niepokój, drażliwość, brak koncentracji, nieśmiałość, niezdecydowanie, niecierpliwość, niepokój
  • drżenie powiek, oczopląs (mimowolne ciągłe ruchy oczu)
  • duszność, tachykardia, kołatanie serca
  • szum w uszach, zawroty głowy
  • skurcze mięśni, kurcze mięśni, sztywność mięśni
  • sucha, szorstka skóra
  • kruchość włosów, paznokci

Środki ostrożności: Wielu doświadczonych praktykujących twierdzi, że praktykowanie tej mudry należy przerwać, gdy tylko choroba zostanie przezwyciężona..

Przypomnienie - zalecenia.

Czas trwania: Osoby z obniżoną odpornością powinny ćwiczyć te mudry przez co najmniej 45 minut każdego dnia. Możesz wziąć 15 minut 3 razy dziennie.

Idealny czas: chociaż te mudry można wykonywać w dowolnym momencie, najlepiej ćwiczyć między 6:00 a 10:00 / pm, daje to świetne rezultaty.

Uzdrawiające wibracje tarczycy

Ze Wschodu przyszedł do nas inny sposób uzdrowienia. Już w starożytności ustanowiono połączenie między głosem, jakimkolwiek dźwiękiem, wibracją akustyczną i ośrodkami nerwowymi. Od niepamiętnych czasów jogini indyjscy śpiewali specjalne kombinacje dźwięków zwane mantrami, których lecznicze działanie było ukryte nie w znaczeniu śpiewanych słów, ale w samej wibracji dźwięku, jego częstotliwości i amplitudzie, a każda kombinacja dźwięków musiała odpowiadać zakresowi częstotliwości, w którym normalnie funkcjonuje dany organ. Oto podstawowe wibracje lecznicze dla tarczycy.

Dźwiękowa kombinacja „OM” aktywuje pracę całego organizmu jako całości, jest skuteczna w leczeniu guzów mózgu i nadciśnienia. Uważa się, że ten dźwięk rodzi się w sercu, dlatego ma silniejszy efekt niż inne dźwięki. Bardzo ważna jest intonacja, z jaką wymawia się OM. Z naciskiem na „O” i jego długotrwałą wypowiedź wywiera się wpływ na własne pole energetyczne i środowisko zewnętrzne. Długotrwały i brzęczący „MMMM” ma silniejszy wpływ na narządy wewnętrzne.

Mantra „IM” działa ochronnie, oczyszczająco i harmonizująco.

Dźwięk „Yu” - ma dobroczynny wpływ na nerki i pęcherz, łagodzi skurcze bólowe. Dźwięk „WOOOO” to także sygnał skierowany do nerek, wymawiany jest zaokrąglonymi ustami, jakby zdmuchiwał się świecę.

Łagodzi napięcie, szczególnie po doświadczonym strachu, mantra „SI”. Dźwięk „RE” pomaga również złagodzić stres, lęki, jąkanie, a dźwięk „TE” oczyszcza duszę z ciężkości, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Mantra „MPOM” korzystnie wpływa na pracę serca. Powinien być wymawiany tak, jakbyś grał na trąbce..

Bardzo ważnym dźwiękiem jest wibracja „CHII”, która reguluje pracę układu hormonalnego.

Co ciekawe, zaleca się wymawianie mantr w stanie odprężenia fizycznego, siedząc nieruchomo na krześle z opuszczonymi rękami wzdłuż ciała. Mantry należy wymawiać wyraźnie, półgłosem, podczas aktywnego wydechu. Zaleca się recytować je od 8 do 12 razy w odstępie 2-3 sekund. Taka terapia powinna być przeprowadzana nie więcej niż 3-4 razy dziennie..

Ale chińscy „terapeuci dźwięków” zalecają bardziej złożone zasady wymowy dźwięków leczniczych. Na przykład kombinacja dźwięków „ChE”, która jest stosowana w leczeniu chorób onkologicznych, powinna być wymawiana lewą ręką na chorym narządzie, a prawą ręką na górze. Dźwięk należy powtórzyć 9 razy dla każdej procedury.

Liczba wymów w jednej procedurze waha się od 9 do 12, ale pozycja rąk jest inna, jest to wskazane w każdym przypadku.

Dźwięk „GU-O” stosowany jest w leczeniu chorób wątroby, pęcherzyka żółciowego, ścięgien i oczu. Podczas wymawiania połóż dłonie na obszarze wątroby w powyższy sposób.

Dźwięk "CHEN" polecany jest przy chorobach serca, jelita cienkiego, języka. Wymawia się 9 razy. Ręce kładzie się na okolicy serca.

Dźwięk „Yu” jest używany w chorobach nerek, pęcherza, układu kostnego. Jest wymawiane 9-12 razy. Dłonie znajdują się w okolicy kości ogonowej..

Europejczycy zmienili tę metodę leczenia dźwiękami na swój własny sposób, próbując skorelować określone narządy i układy ciała z siedmioma nutami zwykłej skali. Jeśli w to wierzysz (i jest to absolutnie konieczne, ponieważ żadna z najlepszych, najbardziej sprawdzonych metod leczenia nie przyniesie korzyści pesymistycznemu pacjentowi, który myśli tylko o tym, jak szybko oddać swoją duszę Bogu), najbardziej potrzebna uwaga dla ciebie i dla mnie - to jest nuta si, ponieważ jej wibracje oddziałują nie tylko na jeden narząd zmysłów, ale na cały organizm jako całość. Ta notatka pomaga zachować właściwą równowagę wszystkich pierwiastków śladowych, które są wykorzystywane w naszym organizmie, w tym tych odpowiedzialnych za wchłanianie ogólnie jodu i krwi. Notatka „si” jest używana w leczeniu stanów zapalnych (pamiętajcie o zapaleniu tarczycy!), W przypadku wola i chorób układu nerwowego..

Inną notatką, która może być przydatna w przypadku problemów z tarczycą, jest uwaga - „fa”. Mówi się, że jego wibracje są podobne do wibracji gruczołów hormonalnych, a także serca, które bardzo cierpi z powodu zarówno zwiększonej, jak i zmniejszonej funkcji tarczycy, płuc, przysadki mózgowej i układu odpornościowego. Fa może mieć naturalny wpływ regulujący na wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, drażliwość (jeśli pamiętasz, to wszystko są objawy tyreotoksykozy). Dobrze jest stosować go na przeziębienia, alergie, katar sienny, co pomoże nam zapobiegać negatywnemu wpływowi na tarczycę..

Kolejną cudowną nutą leczniczą, którą sobie przepisamy, jest notatka - „sól”, która odpowiada za przemianę materii i kontrolę temperatury w organizmie, za gardło, szyję, uszy, układ odpornościowy i nerwowy..

Nuta „sól” jest dobra dla tarczycy jako środek zapobiegawczy, ponieważ leczy zapalenie krtani, zapalenie migdałków i inne infekcje gardła, pomaga również w chorobach oczu, wymiotach, chorobach skóry i swędzeniu..

„Sól” zwiększa uwagę i uspokaja.

Ale pozostałe cztery nuty też mogą być zdrowe..

Zatem wibracje notatki „do” są bezpośrednio związane z układem kostnym, dolną częścią jelita. C jest wskazany w przypadku zaparć lub biegunki..

„Re” ma pozytywny wpływ na wymianę płynów w organizmie, na nerki, pęcherz i układ limfatyczny, na narządy rozrodcze, a także na skórę i złogi tłuszczu. „Re” eliminuje nadwagę, z toksyn i toksyn, czyli odpowiada za oczyszczanie. A także „re” to wspaniały energetyczny dźwięk, który budzi, „trzęsie” i inspiruje najbardziej ospałych i apatycznych.

Mi note poprawia pracę nerwów, wątroby i jelit, nerek. Nuta ta może być stosowana przy bólach głowy, chorobach wątroby i przewodu pokarmowego, zaparciach i niestrawności, wzdęciach, kaszlu i wreszcie złej skórze..

Z pomocą „la” leczy się każdą chorobę układu nerwowego, stosuje się przy nadmiernym krwawieniu, obrzękach, dusznościach. La również działa kojąco.

Jak używać medycyny muzycznej? Jeśli myślisz, że masz ucho, najlepiej samemu zaśpiewać pożądaną nutę, posłuchać jej, próbując sobie wyobrazić, jaki może to być kolor, jaki jest jej „smak”. Ciesz się dźwiękiem, który masz.

Alefa.ru

Wyszukiwanie w blogu

Mudry to metody jogi - joga palców. Na długo zanim medycyna dowiedziała się o istnieniu gruczołu tarczowego, jogini wymyślili metody, które nie tylko są częścią systemu duchowego oświecenia, ale także wspierają zdrowie gruczołów i normalizują metabolizm. Dzisiaj opowiem o mudrach, które pomagają przy nadczynności tarczycy..
Cały wszechświat składa się z 5 elementów: ognia (Agni), powietrza (Wiatr, Vayu), przestrzeni (Ether, Akasha), ziemi (Prithvi) i wody (Jala). Ciało ludzkie również składa się z tych 5 elementów. Palce indywidualnie również reprezentują te 5 elementów:

  • kciuk - ogień
  • palec wskazujący - powietrze
  • środkowy palec - spacja
  • palec serdeczny - ziemia
  • pinky - woda.

Jeśli te 5 elementów w organizmie jest w harmonii ze sobą, jesteśmy zdrowi. Brak równowagi tych 5 elementów prowadzi do choroby. Zrównoważone elementy zachęcają układy ciała do optymalnego funkcjonowania.

Niedobór lub nadmiar któregokolwiek z tych elementów można naprawić, łącząc jedną część ciała z drugą w określony sposób za pomocą mudry..

Dłonie (po prostu je nazywam - mudry) zaczynają działać natychmiast.
Ciekawostką jest to, że mudry jednej ręki powodują poprawę po przeciwnej stronie ciała, czyli mudry lewej ręki powodują poprawę po prawej stronie ciała i odwrotnie..

Mudry należy wykonywać codziennie, zaczynając od 2 minut dziennie i dochodząc do 30 - 45 minut, aby uzyskać pełny efekt. Czas trwania można równomiernie rozłożyć na 2 lub 3 sesje. Mudry należy robić na pusty żołądek.

Uwaga:
Podczas robienia mudr wolne palce powinny być tak proste, jak to tylko możliwe..

Mudry, które pomagają przy nadczynności tarczycy.

Prana mudra lub mudra życia.

Ta mudra zwiększa żywioł Ziemi (witalność, odporność) i zmniejsza Ogień (ciepło ciała, metabolizm). Dlatego ta mudra jest świetna dla osób z nadczynnością tarczycy..

Metoda: Ta mudra jest tworzona przez połączenie opuszek palców - kciuka, pierścienia i małych palców.

Prana mudra może być stosowana w celu przezwyciężenia następujących zaburzeń:

  • nadczynność tarczycy (utrata masy ciała pomimo dobrego apetytu)
  • chroniczne zmęczenie, ogólne osłabienie
  • osłabiona odporność
  • stres psychiczny, złość, drażliwość, niecierpliwość
  • nietolerancja ciepła, bezsenność
  • choroby zapalne
  • wysokie ciśnienie krwi, miażdżyca
  • nadmierne pocenie
  • suchość, pieczenie, zaczerwienienie oczu
  • suche, rzadkie, siwe włosy
  • sucha, gorąca skóra, wysypka skórna, pokrzywka
  • pieczenie w jamie ustnej, gardle, żołądku, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Aby wzmocnić lub wzmocnić efekt, możesz połączyć go z Vaata-naashak mądrze (na zdjęciu).

Prithvi mudra.

Ta mudra również powiększa Ziemię i zmniejsza Ogień..
Pierwiastek ziemi jest istotnym składnikiem tkanek ciała, takich jak kości, chrząstki, skóra, włosy, paznokcie, mięśnie, ścięgna itp. - składniki stałe, praktyka Prithvi - mudry buduje i wzmacnia te tkanki.

Metoda: Ta mudra jest tworzona przez połączenie końcówek palca serdecznego i kciuka.

Mudra może być stosowana w następujących zaburzeniach:

  • nadczynność tarczycy
  • chroniczne zmęczenie, ogólne osłabienie, okres rekonwalescencji
  • niewyjaśnione, utrata masy ciała, wyniszczenie
  • choroba wątroby
  • osteoporoza, osteomalacja, złamania, zwyrodnienie chrząstki stawowej
  • poliomyelitis, zanik mięśni
  • łamliwe paznokcie
  • suchość, pęknięcia, pieczenie skóry
  • wypadanie włosów, przedwczesne siwienie włosów
  • pieczenie oczu, żołądek (kwaśność)
  • aftowe owrzodzenia jamy ustnej, wrzody żołądka, wrzody jelit
  • choroby zapalne, gorączka

Vayu mudra lub air mudra.

Redukuje nadmiar energii powietrza / wiatru (vayu).

Metoda: Ta mudra jest uformowana w ten sposób - najpierw umieść opuszkę palca wskazującego u podstawy kciuka, a następnie naciśnij palec wskazujący, delikatnie naciskając kciukiem.

  • Uspokaja niespokojny i niespokojny umysł
  • przywraca nadczynność gruczołów dokrewnych
  • łagodzi nadczynność układu nerwowego
  • rozluźnia napięte mięśnie spastyczne
  • rozluźnia spięty głos
  • przywraca równowagę nawilżenia skóry i chrząstki stawowej.

Vayu mudra może być stosowana w następujących zaburzeniach:

  • zaburzenia równowagi hormonalnej spowodowane nadczynnością gruczołów dokrewnych
  • Choroba Parkinsona, drżenie, rwa kulszowa lędźwiowo-krzyżowa, nerwoból nerwu trójdzielnego, nerwoból międzyżebrowy
  • zapalenie stawów, chrupanie stawów, dna, ból szyi, pleców, kolan
  • stres, niepokój, drażliwość, brak koncentracji, nieśmiałość, niezdecydowanie, niecierpliwość, niepokój
  • drżenie powiek, oczopląs (mimowolne ciągłe ruchy oczu)
  • duszność, tachykardia, kołatanie serca
  • szum w uszach, zawroty głowy
  • skurcze mięśni, kurcze mięśni, sztywność mięśni
  • sucha, szorstka skóra
  • kruchość włosów, paznokci

Środki ostrożności: Wielu doświadczonych praktykujących twierdzi, że praktykowanie tej mudry należy przerwać, gdy tylko choroba zostanie przezwyciężona..

Przypomnienie - zalecenia.

Czas trwania: Osoby z obniżoną odpornością powinny ćwiczyć te mudry przez co najmniej 45 minut każdego dnia. Możesz wziąć 15 minut 3 razy dziennie.

Idealny czas: chociaż te mudry można wykonywać w dowolnym momencie, najlepiej ćwiczyć między 6:00 a 10:00 / pm, daje to świetne rezultaty.

Mudry do pracy z tarczycą

Mudry to metody jogi - joga palców. Na długo zanim medycyna dowiedziała się o istnieniu gruczołu tarczowego, jogini wymyślili metody, które nie tylko są częścią systemu duchowego oświecenia, ale także wspierają zdrowie gruczołów i normalizują metabolizm. Dzisiaj opowiem o mudrach, które pomagają przy nadczynności tarczycy..
Cały wszechświat składa się z 5 elementów: ognia (Agni), powietrza (Wiatr, Vayu), przestrzeni (Ether, Akasha), ziemi (Prithvi) i wody (Jala). Ciało ludzkie również składa się z tych 5 elementów. Palce indywidualnie również reprezentują te 5 elementów:

  • kciuk - ogień
  • palec wskazujący - powietrze
  • środkowy palec - spacja
  • palec serdeczny - ziemia
  • pinky - woda.

Jeśli te 5 elementów w organizmie jest w harmonii ze sobą, jesteśmy zdrowi. Brak równowagi tych 5 elementów prowadzi do choroby. Zrównoważone elementy zachęcają układy ciała do optymalnego funkcjonowania.

Niedobór lub nadmiar któregokolwiek z tych elementów można naprawić, łącząc jedną część ciała z drugą w określony sposób za pomocą mudry..

Dłonie (po prostu je nazywam - mudry) zaczynają działać natychmiast.
Ciekawostką jest to, że mudry jednej ręki powodują poprawę po przeciwnej stronie ciała, czyli mudry lewej ręki powodują poprawę po prawej stronie ciała i odwrotnie..

Mudry należy wykonywać codziennie, zaczynając od 2 minut dziennie i dochodząc do 30 - 45 minut, aby uzyskać pełny efekt. Czas trwania można równomiernie rozłożyć na 2 lub 3 sesje. Mudry należy robić na pusty żołądek.

Uwaga:
Podczas robienia mudr wolne palce powinny być tak proste, jak to tylko możliwe..

Aby pobudzić proces pracy z tłumionymi emocjami, można skorzystać z praktyki mudr, czyli jogi dla rąk. Istnieją trzy dobre ćwiczenia poprawiające pracę czakry gardła - dla wygodnego przekazywania emocji, dla kreatywnej ekspresji i umiejętności komunikacyjnych. Ktoś bardziej polubi pierwszy, komu drugi, komuś trzeci - uważaj na siebie.

Musisz złożyć palce w mudrę i przenieść uwagę na ciało - jak zmieniły się doznania, co się dzieje? I zgodnie z tymi odczuciami wybierz mudrę, która jest bardziej odpowiednia - nawigacja według opisów jest mniej poprawna, ponieważ ciało wie lepiej niż głowa.

Przypominamy, że nie musisz robić wszystkich mudr naraz - wystarczy wybrać jedną i robić to przez kilka dni.

Mudra „Pałac Komunikacji” - klucz do czakry gardła.
Sposób wykonania:
Prawa ręka znajduje się w szyi, otwarta dłonią na zewnątrz, palce 3, 4, 5 są zgięte, palec wskazujący jest wyprostowany, kciuk jest dociśnięty do palca wskazującego. Oznacza to, że musisz najpierw złożyć palce jak na zdjęciu, a następnie przyłożyć rękę do gardła. Na początku jest to trochę niewygodne, a potem przyzwyczajasz się do tego. W tym przypadku palec wskazujący jest bardzo podobny, sądząc po odczuciach w gardle, do kanału, w którym zwiększa się drożność.

Zajmuje to 10-20 minut.
Wpływ:
Mudra z „ucisku w gardle” i „przełknięcia” emocji i reakcji. Stosowany jest przy zaburzeniach mowy, chorobach układu oddechowego, tarczycy, układu nerwowego.
Ta mudra ułatwia wyrażanie współczesności i emocji, pomaga w kreatywności, pozwala lepiej pisać - „on stream”.
****************************
Akasha Mudra - mudra eteru (nieba)
Sposób wykonania:

Robi się to obiema rękami - tak samo na każdej dłoni. Końce kciuka i środkowych palców są połączone. Reszta palców jest prosta. Ręce spoczywają swobodnie na kolanach, dłonie do góry. Zajmuje to 10-20 minut.

Środkowy palec symbolizuje czakrę gardła, więc mudra poprawia kontakt ze wszystkim, co dotyczy czakry gardła. Poprawia słuch i pracę tarczycy. Dostosowuje się do postrzegania „przepływu” - pewnych informacji, które nie pochodzą z umysłu. Dobry do medytacji - po tej mudrze pozostaje radosny i spokojny nastrój.
***************************
Mudra „Shell” (Shankh-mudra)
Sposób wykonania:

Cztery palce prawej dłoni obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka opuszki środkowego palca lewej ręki.

Pozostałe trzy palce lewej ręki bez napięcia obejmują palce prawej ręki. Dwie połączone ręce przedstawiają muszlę. Trzymaj ręce dowolnie, bez napięcia. Wykonaj 10-20 minut.

Wpływ:
Podczas wykonywania tej mudry głos jest wzmacniany, dlatego jest szczególnie polecany śpiewakom, artystom, nauczycielom, mówcom. Mudra jest dobra na wszystkie choroby gardła i krtani, z chrypką.
Mudra stymuluje umiejętności komunikacyjne. Zwiększa poczucie bezpieczeństwa i ochrony.

Wskazania do zajęć

Tarczyca jest jednym z najważniejszych narządów w układzie życiowym człowieka. To on odpowiada za regulację hormonów, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oddziałując z innymi częściami tego złożonego systemu, tworzy integralną, połączoną z mózgiem strukturę. Kiedy tarczyca zaczyna słabo lub wręcz przeciwnie, wytwarza zbyt dużo hormonów, jest to sygnał naruszenia. W efekcie zaburzony jest sen i apetyt, dochodzi do zachwiania równowagi w procesach metabolicznych, pojawiają się dodatkowe objawy pogarszające jakość życia.

Możliwe jest leczenie wola jogą tylko przy zintegrowanym podejściu do rozwiązania problemu. Nie ma sensu polegać tylko na metodyce, ponadto jeśli zajęcia prowadzone są nieregularnie, nie będzie żadnego efektu. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadczynność tarczycy, najpierw musisz skonsultować się z endokrynologiem, a następnie przystąpić do doboru ćwiczeń.

Zastosowanie ćwiczeń jogi dla tarczycy jest wskazane w takich przypadkach:

  • stabilna czynność serca,
  • brak zaostrzeń choroby,
  • dobry ogólny stan zdrowia,
  • brak widocznych objawów.

Przy niedoczynności tarczycy znakomicie sprawdzają się ćwiczenia aerobowe - korzystnie wpływają na układ oddechowy i sprzyjają produkcji hormonów, które, jak wiadomo, w niedoczynności tarczycy są obniżane. Szczególnie skuteczne są zadania dla tarczycy, które opierają się na zasadzie odwrócenia ciała. W tej pozycji ciała można osiągnąć szybkie rezultaty..

Oprócz wizyt istnieją również przeciwwskazania. Obejmują one:

  • obecność zaostrzenia choroby,
  • uczucie dławienia się w gardle,
  • zaburzenia nerwowe,
  • zwiększony puls,
  • złe samopoczucie w wyniku objawów.

Zestaw ćwiczeń jogi zalecanych przy chorobach tarczycy musi zostać opracowany wspólnie ze specjalistą. Z powodu braku doświadczenia możesz zaszkodzić swojemu ciału, wybierając niewłaściwe asany. Aby przygotować swoje ciało, zacznij od małych półgodzinnych spacerów rano i wieczorem, które wzmocnią Twoją ogólną kondycję i pozwolą Ci się rozgrzać..

Przestrzeganie podstawowych zasad podczas wykonywania

Początkujący, którzy dopiero opanowują ścieżkę tej techniki, powinni świadomie podchodzić do wykonywania pozycji. Nie wierz naiwnie, że joga jest podobna do gimnastyki leczniczej - tak nie jest. W praktyce każdy ruch ma znaczenie, aby był korzystny, a kuracja skuteczna, ważne jest, aby trzymać się takich fundamentów:

  1. Naucz się techniki oddychania pranajamą, która pomaga szybko opanować niektóre asany. W jodze ważne jest rozluźnienie wszystkich mięśni, z wyjątkiem tych, które są aktualnie zaangażowane. Dlatego wdychając w odpowiednim tempie, działa nie tylko układ oddechowy, ale także tarczyca. Przed każdą asaną weź głęboki wdech i wydychaj całkowicie przez nos..
  2. Napięcie i przejście ciała do innej pozycji ćwiczenia odbywa się przy pełnym wydechu. Niektóre pozycje wymagają krótkotrwałego wstrzymania oddechu - jest to konieczne, aby zwiększyć efektywność zadania.
  3. Podczas wykonywania asan bardzo ważne jest, aby skupić się na liczeniu i oddychaniu. Takie podejście pozwala zmaksymalizować koncentrację myśli na zadaniu..
  4. Jeśli podczas wykonywania pozycji jogi zalecanych dla tarczycy pojawi się ostry, nietypowy ból, lepiej zatrzymać się i trochę pomasować miejsce, w którym pojawił się dyskomfort. Jeśli ból nie ustąpi, odmów wykonania tej asany..
  5. Opanowanie jogi należy rozpocząć od najmniej trudnych pozycji, które stopniowo rozgrzeją ciało i stawy. Następnie przejdź do głównego wyboru zadań, a gdy zdobędziesz wystarczające doświadczenie, ucz się trudnych pozycji.
  6. Po osiągnięciu punktu kulminacyjnego zadania, kiedy odczujesz największe napięcie w danym obszarze, rozluźnij wszystkie mięśnie, aby uniknąć skurczów i niewłaściwych skurczów mięśni. W tym momencie uwaga i wysiłki skierowane są na wdrożenie asany jogicznej, która pomaga radzić sobie z chorobą tarczycy..

Nie utrudniaj sobie tego celowo, starając się stale wstrzymywać oddech podczas wdechu i wydechu. Takie ćwiczenia są wykonywane przez bardziej wyszkolonych profesjonalistów, dla początkujących nie niosą ze sobą żadnej korzyści, a wręcz przeciwnie - ryzyko.

Zestaw ćwiczeń na start

Leczenie tarczycy jogą przynosi pozytywny efekt tylko dzięki codziennym, w pełni wykonanym ćwiczeniom. Przedstawione poniżej ćwiczenia korzystnie wpływają na tarczycę i nie wymagają dokładnego przygotowania organizmu. Nawet początkujący może to zrobić. Ponadto asany z odrzuconą do tyłu głową działają tonizująco na narząd, ale nie są odpowiednie przy nadczynności tarczycy..

  1. Usiądź na miękkim dywanie, aby nie uszkodzić kręgosłupa. Plecy są przyciśnięte do podłogi, nogi są wyrównane, a ramiona wzdłuż ciała. Zrób wydech, zacznij zginać kolana i podnosić je nad klatkę piersiową. Po osiągnięciu tej pozycji ugnij łokcie i utwórz podparcie dla kręgosłupa, opierając dolną część pleców rękami. Celem ćwiczenia jest ustawienie pięt równolegle do głowy i wytrzymanie przez około 5 minut, biorąc głęboki oddech i wydech. Leczenie problemu w tym przypadku polega na skoncentrowaniu wysiłków na okolicy tarczycy. Równowaga ciała jest wykonywana dzięki położeniu prostopadłym do podłogi z nachyleniem z jednej strony. W tej pozycji przepływ krwi do głowy jest znormalizowany, a procesy metaboliczne są aktywowane..
  2. Pozycja łuku to jedna z łatwych asan dla początkujących. Poza znajduje się również na liście zalecanych ćwiczeń jogi przy chorobach tarczycy, korzystnie wpływa na nadnercza, przysadkę mózgową, a także wzmacnia kręgosłup. Aby wykonać, połóż się na podłodze na brzuchu. Twarz patrzy w dół, nogi są zamknięte, ramiona leżą wzdłuż ciała. Zrób wydech, ugnij kolana i prostymi rękami złap się za kostki. Spróbuj wyprostować, zegnij kręgosłup. Odciągnij głowę do tyłu - to właśnie ten moment przydaje się do eliminacji wola. Zablokuj pozycję na 3 minuty, oddychaj żebrami. Zrelaksuj się po zakończeniu.
  3. Pozycja węża. Polega również na rozciągnięciu tylnej ramy, odrzuceniu głowy do tyłu. Asana aktywuje tarczycę. Połóż się twarzą do podłogi. Oddychaj równomiernie, kładąc dłonie pod klatką piersiową z palcami skierowanymi do przodu. Ręce będą wspierać ciało. Stopniowo unieś klatkę piersiową i brzuch z podłogi. Pozycja ta polega na dotykaniu podłogi kością łonową i stopami. Wyprostuj ramiona i wygnij plecy. Maksymalne napięcie jest odczuwalne w kręgosłupie i ramionach. Konieczne jest pozostanie w pozie przez 3 minuty.

Leczenie chorób tarczycy za pomocą praktyki jogi pomoże rozluźnić ciało i złagodzić stres, co nie jest ostatnim powodem powstawania przesłanek do pojawienia się choroby..

Wybór podstawowych zadań

Przechodząc do trudniejszych zadań, najpierw oceń stopień przygotowania. Ciało powinno być po prostu rozgrzane, nigdzie nie powinno być bólu ani dyskomfortu. Asany wymagają uwagi podczas wykonywania, a także przygotowania fizycznego. Sugerujemy zapoznanie się z niektórymi z nich:

  1. Pozycja pługa. Asana jogi jest podobna do wcześniej wspomnianego ćwiczenia, z tym że ma skomplikowany wygląd. Usiądź na podłodze na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż tułowia. Weź głęboki oddech i stopniowo unoś proste nogi prostopadle do podłogi. Po osiągnięciu najwyższego punktu oprzyj się na prostych ramionach i zachowaj równowagę. Zadanie polega na tym, aby założyć proste nogi za głowę i dotknąć skarpetkami podłogi. Konieczne jest pozostanie w tej pozycji nie dłużej niż 3 minuty. Osoby ze słabymi kręgami szyjnymi nie mogą wykonywać tej pozycji.
  2. Odmiana pozy kota. Takie ćwiczenia jogi na tarczycę mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z niedoczynnością tarczycy. Stań na czworakach z plecami równolegle do podłogi. Ręce spoczywają na dłoniach. Podczas wydechu zegnij plecy do wewnątrz, podczas wdechu - na zewnątrz. Powtórz 3 razy, a następnie skomplikuj zadanie: na zewnętrznym łuku pleców pociągnij nogę zgiętą w kolanie do klatki piersiowej, naprzemiennie z przeciwną.
  3. Pozycja na kanapie świetnie sprawdza się jako leczenie i stymulacja tarczycy. Uklęknij z nogami rozstawionymi do tyłu i lekko na boki. Delikatnie opuść pośladki do przestrzeni między nogami. Opierając ręce na podłodze, musisz położyć się na łopatkach. Połóż ręce za głową i chwyć przeciwległe przedramiona. Zrób wydech i odchyl głowę do tyłu, starając się pozostać na goleniach i stopach. Ta asana jogi jest zalecana, gdy zmniejsza się czynność tarczycy..

Podczas ruchu skup się na pozycjach rozciągających i rozluźniających. W przypadku tych chorób bardzo ważne jest osiągnięcie tonizującego efektu ćwiczeń. Eliminacja stresujących warunków pomoże poprawić samopoczucie, a pozycje jogi będą miały korzystny wpływ na całe ciało jako całość..

Shunya Mudra na problemy z tarczycą

Tarczyca to gruczoł na szyi, który wydziela hormony. Hormony te kontrolują metabolizm organizmu, zwiększając zdolność organizmu do wykorzystania tlenu. Dlatego ważne jest, aby tarczyca wydzielała wystarczającą ilość hormonów - nie mniej, nie więcej..

Krótko mówiąc, tarczyca wpływa na metabolizm organizmu - wpływa na to, jak organizm wytwarza i wykorzystuje energię.

Niedostateczna aktywność tego gruczołu spowalnia metabolizm organizmu, powodując następujące zaburzenia / objawy:

  • Przybranie na wadze
  • Wypadanie włosów
  • Suche paznokcie
  • Chroniczne zmęczenie i zmęczenie
  • depresja
  • Niskie ciśnienie krwi
  • Bół głowy
  • Obrzęk twarzy
  • Sztywność stawów i ból mięśni
  • Nieregularne miesiączki
  • Zaparcie
  • Sucha skóra
  • Mrowienie lub drętwienie części ciała

Nadczynność tarczycy będzie miała następujące objawy:

  • Nagła utrata wagi
  • Szybkie bicie serca
  • Niepokój
  • Ból i osłabienie mięśni
  • Brak koncentracji i utrata pamięci
  • Wyzysk
  • Problemy menstruacyjne

Problemy z tarczycą są trudne do leczenia, ale można je rozwiązać za pomocą odpowiedniego leczenia, diety i stylu życia.

Czytaj więcej: Herbata Oolong na trawienie i odchudzanie

Czytaj więcej: Apana mudra na detoksykację organizmu i zaparcia

Shunya Mudra na tarczycę

Shunya mudra to praktyka jogi z gestami rąk, która ma na celu zmniejszenie problemów z tarczycą w ludzkim ciele w celu uspokojenia niezrównoważonej równowagi dosha. Pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej w organizmie człowieka, co może pomóc przy tarczycy, nieprawidłowościach miesiączkowania i innych problemach związanych z zaburzeniami równowagi hormonalnej.

Czytaj więcej: Shatavari na objawy menopauzy

Pięć elementów ludzkiego ciała

Cała koncepcja jogi i ajurwedy opiera się na teorii pięciu elementów. Oznacza to, że wszystko w całym wszechświecie, łącznie z ludzkim ciałem, składa się z pięciu elementów - ognia, powietrza, wody, przestrzeni (nieba) i ziemi..

Shunya mudra na problemy z tarczycą

Podczas Shunya mudra palec środkowy (reprezentujący element przestrzeni) styka się z kciukiem (reprezentującym element ognia). Uzupełnia obwód elektryczny, który stymuluje pola magnetyczne ciała, tak aby energia (prąd elektromagnetyczny) płynęła, aby zredukować element kosmiczny (pustkę) z ciała. Pomaga w leczeniu zaburzeń równowagi dosha i łagodzi objawy związane z problemami z tarczycą.

Shunya mudra jest szczególnie przydatna w przypadkach niedoczynności tarczycy (niedoczynność tarczycy).

Pomocne wskazówki

  • Tę mudrę można ćwiczyć w dowolnej pozycji, takiej jak siedzenie, leżenie, chodzenie lub stanie. Jednak dla maksymalnych korzyści zalecana jest pozycja siedząca. Po prostu usiądź na macie do jogi z prostym kręgosłupem i ćwicz Shunya Mudra. Oddychaj normalnie i utrzymuj ciało wolne, aby energia mogła swobodnie przepływać w ciele. W przypadku niepełnosprawności fizycznej lub bólu stawów można usiąść na przyprawionym krześle i poćwiczyć.
  • Kciuk należy delikatnie docisnąć do środkowego palca. Przyłożenie zbyt dużego nacisku utrudni przepływ energii.
  • Zawsze dokładnie myj ręce przed ćwiczeniem mudry i pocieraj je o siebie przez jedną minutę, aby rozgrzać dłonie i aktywować kanały energetyczne.
  • Idealnie byłoby, gdyby wszystkie mudry jogi zostały przerwane po rozwiązaniu problemu. Ponieważ problemy z tarczycą są zaburzeniami na całe życie, staraj się skrócić czas po znacznej poprawie. Na przykład 15 minut dziennie tylko na obsługę.

Wyjście poza problemy z tarczycą

Korzyści z Shunya mudra nie ograniczają się tylko do problemów z tarczycą. Ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych, jak pokazano poniżej:

  • Problemy z uchem. Shunya mudra jest przydatna w przypadku różnych problemów z uszami, takich jak utrata słuchu, głuchota, infekcja ucha, ból ucha i woda w uchu.
  • Zmniejsza mrowienie lub drętwienie w częściach ciała
  • Łagodzi objawy związane z zawrotami głowy i chorobą lokomocyjną
  • Ponieważ zmniejsza uczucie pustki w różnych narządach ciała, w tym w mózgu, jest korzystne dla osób upośledzonych umysłowo.
  • Pomocny przy bolesnych, nieregularnych cyklach miesiączkowych.

Przeczytaj więcej: Mudra na głuchotę i utratę słuchu

Jak używać mudr jogi w chorobach tarczycy

Współautorem tego artykułu jest Ken Breniman, LCSW, C-IAYT, nasz stały współpracownik. Stali współpracownicy WikiHow ściśle współpracują z naszymi redaktorami, aby artykuły były tak dokładne i kompletne, jak to tylko możliwe..

Liczba źródeł wykorzystanych w tym artykule: 18. Ich listę znajdziesz na dole strony.

Wiele osób na całym świecie cierpi na choroby tarczycy. Na szczęście wiele z tych chorób można wyleczyć. Najczęstszymi zaburzeniami są niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy. Wielu praktykujących jogę uważa, że ​​pewne pozycje rąk (mudry) z regularną praktyką mogą pomóc poprawić zdrowie tarczycy. Mudry to proste ruchy, które można ćwiczyć zawsze i wszędzie. Zanim zaczniesz ćwiczyć, pamiętaj, aby wyjaśnić swoją diagnozę lekarzowi..

Mudry z tarczycą

Przyjaciele! Jeszcze raz gratulujemy Wam wszystkim nadchodzącego Nowego Roku i życzymy udanych wakacji.!

Dysk nr 095-5 Co dziwne, początek tygodnia dla wielu będzie dość stresujący - głównie emocjonalny. A jeśli nie napięty, to nasycony. Dlatego naszym głównym zadaniem będzie przekształcenie tych napięć w twórczy ładunek - a dziś jest dobry dzień, aby spróbować to zrealizować. Pod koniec tygodnia tło się wyrówna.

Jeśli chcesz wyrazić swoje emocje, najlepiej robić to kreatywnie - w najszerszym tego słowa znaczeniu. Dla jednych to sztuka, dla jednych zabawa z dziećmi, dla innych miłość jako twórczość. Jednym słowem, zamień swoje emocje w przedmiot kreatywności i pozwól mu być pięknym.!

Dzisiejszy dzień sprzyja wyrażeniu wszystkiego, co zostało wcześniej nagromadzone, aby dać ujście temu, co jest w środku. Ale powtarzamy - lepiej, jeśli jest w jakiejś kreatywnej i twórczej formie. Dziś jest taki dzień, kiedy nowy Blok napisze jeden ze swoich najlepszych wierszy..

Aby stymulować ten proces otwierania, oto trzy dobre ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie czakry gardła, wygodne przekazywanie emocji, twórcza ekspresja i umiejętności komunikacyjne. Ktoś bardziej polubi pierwszy, komu drugi, komuś trzeci - uważaj na siebie.

Musisz złożyć palce w mudrę i przenieść uwagę na ciało - jak zmieniły się doznania, co się dzieje. I zgodnie z tymi odczuciami wybierz mudrę, która jest bardziej odpowiednia - mniej poprawnie poruszaj się po opisach, ponieważ ciało wie lepiej niż głowa.

Przypominamy, że nie musisz robić wszystkich mudr naraz - wystarczy wybrać jedną i robić to przez kilka dni.


Mudra „Pałac Komunikacji” - klucz do czakry gardła

Prawa ręka znajduje się w szyi, otwarta dłonią na zewnątrz, palce 3, 4, 5 są zgięte, palec wskazujący jest wyprostowany, kciuk jest dociśnięty do palca wskazującego. Oznacza to, że musisz najpierw złożyć palce jak na zdjęciu, a następnie przyłożyć rękę do gardła. Na początku jest to trochę niewygodne, a potem przyzwyczajasz się do tego. W tym przypadku palec wskazujący jest bardzo podobny, sądząc po odczuciach w gardle, do kanału, w którym zwiększa się drożność.

Zajmuje to 10-20 minut.

Mudra z „ucisku w gardle” i „przełknięcia” emocji i reakcji. Stosowany jest przy zaburzeniach mowy, chorobach układu oddechowego, tarczycy, układu nerwowego.

Ta mudra pomaga w łatwiejszym wyrażaniu myśli i emocji, pomaga w kreatywności, pozwala lepiej pisać - „w biegu”.

Akasha Mudra - mudra eteru (nieba)

Robi się to obiema rękami - tak samo na każdej dłoni. Końce kciuka i środkowych palców są połączone. Reszta palców jest prosta. Ręce spoczywają swobodnie na kolanach, dłonie do góry. Zajmuje to 10-20 minut.

Środkowy palec symbolizuje czakrę gardła, więc mudra poprawia kontakt ze wszystkim, co dotyczy czakry gardła. Poprawia słuch i pracę tarczycy. Dostosowuje się do postrzegania „przepływu” - pewnej informacji, która nie pochodzi z umysłu. Dobry do medytacji - po tej mudrze pozostaje radosny i spokojny nastrój.

Mudra „Sink” (Shankh-mudra)

Cztery palce prawej dłoni obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka opuszki środkowego palca lewej ręki.

Pozostałe trzy palce lewej ręki bez napięcia obejmują palce prawej ręki. Dwie połączone ręce przedstawiają muszlę. Trzymaj ręce dowolnie, bez napięcia. Wykonaj 10-20 minut.

Podczas wykonywania tej mudry głos jest wzmacniany, dlatego jest szczególnie polecany śpiewakom, artystom, nauczycielom, mówcom. Mudra jest dobra na wszystkie choroby gardła i krtani, z chrypką.

Mudra stymuluje umiejętności komunikacyjne. Zwiększa poczucie bezpieczeństwa i ochrony.

Podziel się tymi mudrami z przyjaciółmi i rodziną - często się przydają.

Miłego i twórczego dnia!

Uzdrawiające mudry - część 3.

Nadal badamy lecznicze mudry, które pomogą Tobie i Twoim bliskim zapewnić wszelką możliwą pomoc w łagodzeniu ataku i systematycznym leczeniu. Sądząc po recenzjach w komentarzach, wielu już przećwiczyło na sobie najczęstsze mudry, odpowiadając jako bardzo skuteczne metody :) i jest super! zwłaszcza fakt, że ty i ja możemy zbliżyć się do tych tajemnic i studiować lecznicze mudry, o których niewiele mówi się w Internecie, ale którymi indyjski uzdrowiciel hojnie się z nami dzieli.

Shankh mudra - łagodzi dolegliwości gardła i problemy z mową.

Shankh mudra przypomina muszlę. Muszle są tradycyjnie używane w hinduskich świątyniach do kultu.

Shankh mudra pomaga osobom z problemami z mową i problemami z gardłem, oczyszczając gardło. usuwanie jąkania. Daje jakość Twojej mowie, przywracając tonację i rezonans.

Ta mudra równoważy również wydzielanie tyroksyny przez tarczycę. W razie potrzeby Shankh mudra należy stosować przez 10-15 minut. Nigdy nie rób tej mudry po jedzeniu..

Otocz lewy kciuk czterema prawymi palcami. Naciśnij prawy kciuk opuszką lewego środkowego palca. Dwie ręce razem powinny wyglądać jak zlew.

„Mój głos jest słodki jak miód. O poranku śpiewam jak ptaki. Jestem spokojny, mówię coś znaczącego”..

Surabhi mudra - do leczenia reumatyzmu i spełnienia pragnień

Surabhi Mudra jest również nazywana Kamdhenu Mudra. W mitologii hinduskiej Kamdhenu to niebiańska krowa, która spełnia wszystkie Twoje życzenia. Kształt utworzony przez palce w mudrze Surabhi przypomina wymię krowy.

Mały palec lewej ręki styka się z palcem serdecznym prawej ręki. Mały palec prawej ręki dotyka palca serdecznego lewej ręki, a środkowe palce obu rąk są połączone z palcami wskazującymi drugiej ręki. Trzymaj palce prosto.

Surabhi Mudra tworzy równowagę elementów w ciele. Pomaga w łagodzeniu chorób wywodzących się z reumatyzmu, zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów, dzięki czemu pacjenci mogą znaleźć ulgę, surabhi mudrę można ćwiczyć przez 15 minut trzy razy dziennie.

Surabhi Mudra pomaga w manifestowaniu myśli. Utrzymuj Mudrę Surabhi przez 15 minut podczas medytacji. Twoje pozytywne pragnienia i myśli zaczynają się manifestować, gdy rozwijasz głębię w praktyce.

„Światło wypełnia wewnętrzną przestrzeń mojego ciała z każdym oddechem. Ciemność znika z mojego ciała z każdym wydechem. Moja dusza i ciało są czyste. Wszechświat zrobi wszystko, o co poproszę”.

Hakini Mudra - aby przywrócić pamięć i przypomnieć sobie, o czym zapomniałeś.

Mudra Hakini jest poświęcona bogini Hakini i kontroluje czakrę Ajna (trzecie oko)

Jeśli próbujesz zapamiętać ważne szczegóły, po prostu połącz czubki palców obu dłoni. Hakini Mudd aktywuje połączenia między lewą i prawą półkulą mózgu.

W celu skutecznej praktyki medytacyjnej należy siedzieć prosto z zamkniętymi oczami i patrzeć wewnętrznym spojrzeniem w stronę czakry ajna. Podnieś język do podniebienia podczas wdechu i opuszczaj język podczas wydechu.

połącz paznokcie środkowym palcem, jak pokazano na rysunku. Reszta palców pozostanie prosta. Astma jest mądra, jako lekarstwo pomaga podczas ataku astmy. Asthma mudra będzie stymulować gojenie i długotrwale łagodzi astmę. Ćwicz tę mudrę przez 5 minut cztery do pięciu razy dziennie. Astmatycy powinni dbać o swoją dietę, ograniczać spożycie mięsa i spożywać bardzo lekkie posiłki, a objawy astmy, takie jak duszność, są szczególnie widoczne między 2 a 4 rano.... Unikaj potraw schłodzonych, kwaśnych i konserw. Specjalna pranajama Anulom Vilom, Nadi Shodhan i Kapalbhati pomaga w całkowitej eliminacji choroby. Astmę często wywołują alergeny, takie jak kurz i pyłki. Leczenie alergii jest niezbędne dla osób cierpiących na astmę. Homeopatyczna mieszanka bio (BC-02) również bardzo pomaga. Zamknij oczy i powtórz następującą afirmację: „Jestem już uzdrowiony. Moje płuca są zdrowe. Moje płuca są dotlenione do mojego ciała. Jestem błogosławiony”.

Mukula mudra - mudra do leczenia i zwiększania blasku


Mukula mudra lub Beak mudra można zrobić na dwa sposoby.

Pierwszy sposób. Połączenie czubków pięciu palców w dziób. W ciągu minuty poczujesz nagromadzenie energii na końcu dzioba. Możesz teraz skierować tę energię do dowolnej części ciała, która potrzebuje uzdrowienia. Wystarczy lekko dotknąć tej części i wyobrazić sobie energię wpływającą do tej problematycznej części ciała..

Drugi sposób to po prostu trzymać Mukula mudrę przez 5 minut przed każdym posiłkiem. To wyeliminuje toksyny i oczyści czakry. Poczujesz się odmłodzony.

Po miesiącu będziesz mieć silny układ odpornościowy oraz dodasz blasku i blasku swojej twarzy.

Mukula mudra powinna być ćwiczona w pozycji siedzącej. Nigdy nie rób tej mudry bosymi stopami, które dotykają podłogi. Najlepiej, gdy stopy są na macie.

Wadżra mudra - poprawia krążenie krwi, pomoże pozbyć się letargu i zawrotów głowy.

Wadżra mudra jest dobrodziejstwem dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Wszyscy odwiedzający biuro doświadczają zawrotów głowy, letargu i wyczerpania energii w środku dnia. Jest to wynikiem słabego krążenia krwi i spędzania całego dnia w sztucznych urządzeniach (świetlówki, meble metalowe / syntetyczne i powietrze z odzysku), które pogarszają Twoje zdrowie..

Praktykowanie mudry wadżry przez 5 minut złagodzi zawroty głowy i poprawi krążenie krwi. co jest szczególnie pomocne dla osób cierpiących na niskie ciśnienie krwi. Dzięki Wadżra Mudrze zaczniesz tęsknić za sztucznymi używkami, takimi jak papierosy, tytoń, herbata i kawa. W dłuższej perspektywie wzorzec konsumpcji zmniejszy się i możesz wyeliminować nałóg..

Końcówkę kciuka należy połączyć z czubkami palców środkowego, serdecznego i małego. Palec wskazujący pozostanie prosty.

Wadżra mudra to odmiana praktykowana w tantrycznych tradycjach buddyjskich w Korei i Japonii.

Uwaga: Wadżra mudra nie jest zbyt dobra dla osób z tendencją do wysokiego ciśnienia krwi. Powinni używać tej mudry oszczędnie..

Mahasirs mudra - łagodzi bóle głowy i napięcie

Przyczyną bólu głowy jest nagromadzenie energii i ładunku w głowie. Ból głowy często występuje u osób z problemami trawiennymi (zaparcia, wzdęcia). Będąc przykutymi do monitorów, telewizji, urządzeń mobilnych, ludzie przez długi czas kumulują napięcie w szyi i oczach, co prowadzi do powstawania bólów głowy, reakcji na zmiany pogody i objawia się zapaleniem zatok / reakcjami alergicznymi powodującymi bóle głowy.


Mahasirs mudra tworzy równowagę energii w głowie i łagodzi bóle głowy i napięcie. Mahasirs mudra odkaża zatoki czołowe. Wystarczy połączyć koniuszki kciuka, palca wskazującego i środkowego. Czubek palca serdecznego będzie znajdować się u nasady kciuka. Mały palec pozostaje prosty. Praktykę tej mudry wykonuje się przez 5-6 minut obiema rękami i można poczuć jej magię. Będzie ci łatwiej !

Bhramara mudra - do zapobiegania i łagodzenia alergii

Bhramara oznacza dron. Bhramara to sanskryckie słowo, a Bhramara Mudra ma swoje korzenie w tradycyjnym tańcu indyjskim. Umieść palec wskazujący u podstawy kciuka, a czubek kciuka powinien dotykać bocznej paliczka środkowego palca w okolicy paznokcia. Przedłużenie pozostałych dwóch palców - pierścionek i mały palec. Zrób to obiema rękami.

Bhramara mudra jest korzystna dla osób cierpiących na alergie układu oddechowego. Osoby cierpiące na nagromadzenie śluzu w płucach i zatokach czołowych powinny wykonywać tę mudrę przez co najmniej 10 minut 4-5 razy dziennie. Można to zrobić podczas chodzenia lub siedzenia.

Spożywanie pokarmów, takich jak lokalny miód, jest korzystne dla alergii. Alergie są spowodowane złą florą jelitową. Jest to konieczne, aby uwolnić się od zaparć. Przyjmuj płyny bogate w witaminę C..

Wskazówka: przed pójściem do pracy wlej do nozdrzy dwie krople czystego olejku ze słodkich migdałów. Będzie to działać jako osłona przed pyłkami, kurzem i innymi alergenami. W końcu ta praktyka pomoże ci pozbyć się polipów nosa, jeśli takie masz..

Jutro nadal będzie kontynuacja! Nie przegap tego, ale raczej zbierz je wszystkie razem! To bardzo cenny materiał dla twojego zdrowia :)

Ponieważ druga część niestety nie dotarła do News, na wszelki wypadek zamieszczam tutaj link:

Dziękuję za uwagę i bądź zdrowy :)

kopiując tekst do innych źródeł - podaj link do tego dziennika !

Top