Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Kiedy i jak prawidłowo wykonać test na progesteron?
2 Jod
Układ hormonalny
3 Jod
Leczenie zapalenia tchawicy Erespal
4 Jod
Objawy i leczenie zapalenia tchawicy u dorosłych
5 Krtań
Prolaktyna: rola hormonu u mężczyzn
Image
Główny // Przysadka mózgowa

Jak szybko i łatwo zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn


Spadek ilości testosteronu u mężczyzn występuje z różnych powodów. Objawia się depresją, zmniejszonym popędem seksualnym i potencją, wypadaniem włosów na ciele, zaburzeniami pamięci. Możesz zwiększyć poziom tego ważnego hormonu we krwi za pomocą leków, diety, ćwiczeń i środków ludowej. Dowiedz się dokładnie, jak osiągnąć wzrost poziomu testosteronu w naturalny sposób oraz za pomocą farmaceutycznych suplementów diety, tabletek i leków.

  • Którego lekarza odwiedzić w celu ustalenia poziomu testosteronu ↓
  • Co wpływa na spadek testosteronu u mężczyzn ↓
  • Jak zwiększyć testosteron u mężczyzny ↓
  • Produkty wzmacniające męskie hormony ↓
  • Na które tabletki z apteki należy zwrócić uwagę ↓
  • Nebido ↓
  • Metylotestosteron ↓
  • Andriol ↓
  • Tribulus ↓
  • Cyclo bolan ↓
  • Witaminy i testosteron ↓
  • Ludowe, naturalne środki ↓

Którego lekarza odwiedzić, aby ustalić poziom testosteronu

Mężczyzna powinien odwiedzić androloga, aby określić jego poziom testosteronu. Po wstępnym badaniu i anamnezie zleci badanie krwi na testosteron. Wskazaniami do badania są:

  • bezpłodność;
  • zwiększona masa ciała;
  • zwiększona kruchość kości;
  • zaburzenia erekcji;
  • przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego;
  • zmniejszony popęd seksualny;
  • trądzik.

Norma testosteronu dla mężczyzn poniżej 50 roku życia wynosi od 8,5 do 55,5 nmol / litr krwi. Dla mężczyzn powyżej 50 roku życia norma to 6 - 26 nmol / litr krwi.

Mężczyźni muszą zwrócić uwagę na takie niuanse przygotowania przed oddaniem krwi do testów testosteronu..

  1. Około 12 godzin przed badaniem należy wykluczyć tłuste potrawy i kawę.
  2. Napoje alkoholowe są zabronione w przeddzień egzaminu.
  3. Zakaz palenia na godzinę przed badaniem.
  4. W przeddzień musisz unikać aktywności fizycznej, stresu. Dieta powinna być normalna.
  5. Krew nie jest oddawana tego samego dnia wraz z innymi badaniami - rezonansem magnetycznym, tomografią komputerową, fizjoterapią i zabiegami instrumentalnymi.
  6. Jeśli podejrzewa się patologię zakaźną, konieczne jest dodatkowe sprawdzenie krwi pod kątem przeciwciał.

Spadek poziomu testosteronu może oznaczać:

  • Zakłócenie przysadki mózgowej w postaci zaburzenia syntezy hormonów gonadotropowych;
  • Niewystarczająca funkcja nadnerczy;
  • Hipogonadyzm;
  • Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego;
  • Rozwój dystrofii miotonicznej;
  • Progresja niewydolności wątroby.

Co wpływa na spadek testosteronu u mężczyzn

Na obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn wpływają następujące czynniki:

    Smażone, tłuste, słodkie i alkoholowe to najczęstsze przyczyny niskiego poziomu testosteronu

Nadmierne spożycie napojów alkoholowych;

  • Nadwaga;
  • Nieregularne relacje intymne, długotrwała abstynencja;
  • Brak aktywności fizycznej;
  • Uraz narządów płciowych;
  • Stosowanie niektórych leków;
  • Ciągłe noszenie telefonu komórkowego w kieszeni spodni, obcisłe ubranie;
  • Korzystanie z podgrzewanego fotelika samochodowego;
  • Stały wzrost ciśnienia krwi;
  • Podwyższony poziom bilirubiny i glukozy we krwi.
  • Aby testosteron u mężczyzn zawsze znajdował się w normalnym zakresie, nie możesz:

    1. Jedz więcej niż 3 gramy soli dziennie;
    2. Jeść fast food;
    3. Jedz dużo marynowanych, solonych i smażonych potraw;
    4. Jedz dużo słodyczy (cukier jest naturalnym antagonistą testosteronu, blokującym jego działanie);
    5. Pij więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie;
    6. Pij dużo alkoholu, zwłaszcza piwa (zawiera fitoestrogeny, które mogą znacznie obniżyć ilość testosteronu we krwi);
    7. Jedz mięso przemysłowe (skład paszy dla zwierząt zawiera analogi żeńskich hormonów i nie wiadomo, czy są one niszczone podczas obróbki cieplnej);
    8. Jedz dużo tłustych mięs, krewetek, wypieków z margaryny, babeczek z tłuszczami trans (z których wszystkie zwiększają „zły” cholesterol);
    9. Spożywaj naturalne mleko (zawiera estrogen);
    10. Jedz mięso wędzone (płynny dym zawiera czynnik rakotwórczy, który uszkadza tkankę jąder);

    Jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzny

    Możesz naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Z leków można skorzystać tylko w ostateczności, gdy inne metody nie pomagają i tylko na receptę.

    Najlepszy booster testosteronu dla mężczyzn jest bezpieczny, skuteczny, działa od pierwszych dni stosowania. Czytaj więcej.

    Produkty wzmacniające męskie hormony

    Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na pokarmy zawierające „zdrowy” cholesterol, cynk, witaminy. W końcu to z niego w organizmie syntetyzowany jest główny męski hormon. Takie produkty powinny być na stole każdego dnia..

    1. Owoce morza. Są mistrzami wśród wszystkich posiłków, które zwiększają ilość głównego hormonu w organizmie mężczyzn. Bardzo przydatne jest użycie sardeli, łososia, labraksa, małży. Wszystkie te produkty są bogate w cynk..
    2. Orzechy. Najkorzystniejsze dla mężczyzn są migdały, orzechy włoskie, pistacje. Posiadają doskonale zbilansowany skład minerałów, pierwiastków śladowych, który pomaga zwiększyć produkcję testosteronu.
    3. Warzywa - kapusta, cukinia, pomidory, marchew, dynia. Na stole regularnie powinien znajdować się seler: zawiera androsteron. Jedzenie selera uwalnia mężczyzn od problemów seksualnych.
    4. W diecie mężczyzny powinny znaleźć się owoce - melony, gruszki, brzoskwinie, pomarańcze, papaja, winogrona. Wszystkie są bogate w luteinę - biologicznie aktywną substancję stymulującą produkcję testosteronu.
    5. Codziennie musisz dodawać warzywa do codziennych posiłków. Kolendra, pietruszka, koperek, szpinak zawierają androsteron, który pomaga zwiększyć produkcję hormonu testosteronu.
    6. Kasza jęczmienna, gryczana, ryżowa zawiera dużą ilość błonnika. Pomaga aktywować krążenie krwi w okolicy miednicy. A to wpływa pozytywnie na tworzenie się testosteronu w organizmie..
    7. Musisz regularnie jeść żurawinę, maliny, wiśnie, granaty.

    Na jakie tabletki z apteki należy zwrócić uwagę

    Wszystkie leki zwiększające ilość testosteronu we krwi są surowo zabronione w samoleczeniu. Przyjmowanie niewłaściwego leku może spowodować poważne komplikacje.

    Aby skorygować poziom testosteronu u mężczyzn, warto zwrócić uwagę na takie tabletki..

    Nebido

    Substancją czynną jest undekanian testosteronu. Lek jest dostępny w postaci oleju do wstrzykiwań. Stosowany jest przy obniżonym libido i dysfunkcji jąder. Możesz kupić w prawie każdej aptece w Federacji Rosyjskiej.

    Nebido może powodować działania niepożądane. W razie potrzeby lekarz zmienia dawkę lub anuluje leczenie.

    Metylotestosteron

    Androgel na bazie metylotestosteronu. Cena w aptekach od 890 do 2541 rubli. (w zależności od dawki)

    Lek stosuje się, gdy poziom testosteronu jest niski. Przeciwwskazane w guzach prostaty. Wprowadzony do środka. Dawkowanie dobierane jest indywidualnie.

    Czasami spożycie metylotestosteronu u mężczyzn powoduje wzrost wielkości gruczołów mlecznych, zmniejszenie liczby plemników, ból głowy, depresję i lęk.

    Andriol

    Zawiera undekanian testosteronu. Stosowany jest przy obniżonym libido, osteoporozie spowodowanej niewystarczającą aktywnością androgenną.

    Jeśli dawkowanie jest nieprawidłowe, może wystąpić priapizm, zatrzymanie sodu i wody w tkankach.

    Tribulus

    Główną substancją jest wyciąg z Tribulus terrestris. Stosuje się przy impotencji, obniżonym libido, niepłodności. Lek zwiększa liczbę plemników i objętość nasienia. Eliminuje zaburzenia erekcji. Jest stosowany jako suplement diety przy niektórych aktywnościach fizycznych.

    Tribulus nakłada się 1 kapsułkę 2 razy dziennie.

    Cyclo bolan

    Ten suplement diety zwiększa syntezę testosteronu. Regularne spożywanie suplementu przez miesiąc przywraca równowagę męskich hormonów płciowych.

    Witaminy i testosteron

    Aby zwiększyć poziom testosteronu, stosuje się leki zawierające witaminy C, E, F, z grupy B. Witamina E jest szczególnie przydatna dla mężczyzn: chroni cząsteczkę testosteronu przed zniszczeniem.

    Ludowe, naturalne środki zaradcze

    Aby zwiększyć poziom testosteronu, niezwykle ważne jest, aby mężczyźni ćwiczyli. Z reguły osoby regularnie ćwiczące nie mają problemów z poziomem testosteronu i potencją. I wcale nie trzeba obciążać się nieznośnymi ćwiczeniami. Wystarczy kilka razy dziennie odwiedzić siłownię. Wszystkie grupy mięśni należy ćwiczyć. Bieganie można wykorzystać jako „pas startowy”, to znaczy po wyścigach będzie chęć do ćwiczeń.

    Odpowiedni sen jest niezbędny do podniesienia poziomu testosteronu. W fazie głębokiego snu syntetyzowana jest znaczna część hormonów płciowych. Jeśli mężczyzna nie będzie spał, wszelkie środki mające na celu normalizację syntezy testosteronu pójdą na marne..

    Zdrowy sen powinien trwać od 7 do 8 godzin. Badania pokazują, że przy pięciu godzinach snu produkcja testosteronu spada o około 15%.

    Aby zwiększyć zawartość testosteronu w organizmie u mężczyzn, musisz przyjmować środki ludowe.

    1. Mieszanka orzechów i miodu. Konieczne jest mieszanie w równych proporcjach miodu i orzechów włoskich. Lek należy przyjmować 10 g 3 razy dziennie. Przebieg terapii domowej powinien trwać co najmniej miesiąc.
    2. Napar z korzenia imbiru. Wpływa pozytywnie na stężenie androgenów we krwi. Korzeń imbiru należy drobno posiekać, umieścić w termosie, zalać gorącą wodą i nalegać na 5 h. Pić 100 g 2 razy dziennie przez miesiąc.
    3. Bulion Anchorite przygotowuje się w następujący sposób. 1 łyżka suchą trawę wlewa się szklanką wrzącej wody. Pojemnik z nim umieszcza się w garnku z wrzącą wodą i parzy w łaźni wodnej przez 30 minut. Następnie kompozycję filtruje się, dopełnia do 250 ml przegotowaną wodą. pić pół szklanki 2 razy dziennie.
    4. Dobrze podnosi poziom testosteronu w lubczyku. 30 g surowców wlewa się szklanką wrzącej wody, podaje w infuzji przez 5 godzin. 10 g naparu wlewu 4 razy dziennie.
    5. Aby przygotować wywar z pasternaku, należy go wymieszać w połowie z cukrem. Zalej tę mieszaninę 0,5 litra wody i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut. Domagaj się 10 godzin. Weź łyżkę stołową 4 razy dziennie.

    Możesz podnieść poziom testosteronu za pomocą środków ludowej, ćwiczeń. Jeśli objawy spadku hormonów płciowych przeszkadzają przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem. Odmowa złych nawyków, regularny seks pomoże utrzymać normalny poziom testosteronu do starości.

    Jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn

    Testosteron to główny hormon w organizmie mężczyzny. Wygląd, zachowanie i poziom aktywności seksualnej zależą od jej ilości..

    Testosteron: co to jest, gdzie i dlaczego?

    Jest to płciowy hormon steroidowy odpowiedzialny za rozwój pierwotnych i wtórnych cech płciowych. Od jej poziomu zależy wielkość penisa, jąder, gruczołu krokowego, a także gęstość owłosienia na ciele.

    Produkcja hormonu płciowego przebiega w 3 etapach:

    1. Przysadka mózgowa, która jest odpowiedzialna za równowagę hormonalną, otrzymuje z mózgu sygnał do uwolnienia testosteronu..
    2. Hormon luteinizujący jest wytwarzany i uwalniany do krwi.
    3. Synteza testosteronu z cholesterolu rozpoczyna się w jądrach.

    W zdrowym męskim ciele poziom męskiego androgenu musi być w stałej równowadze..

    Główne funkcje testosteronu to:

    1. Wpływ na strukturę ciała. Hormon płciowy częściowo reaguje na dystrybucję i objętość tkanki tłuszczowej i kostnej, wpływa na wzrost masy mięśniowej, tworzy wygląd mężczyzny: wąska miednica i szerokie ramiona.
    2. Tworzenie charakterystycznych cech mężczyzny: ilość włosów, barwa głosu, intensywność gruczołów łojowych.
    3. Wpływ na potencję i aktywność seksualną. Poziom hormonu płciowego określa, jak bardzo mężczyzna będzie pociągał kobieta..
    4. Kontrola prawidłowego funkcjonowania układów organizmu. Odpowiada za grubość naczyń krwionośnych, poziom odporności i prawidłowe funkcjonowanie gruczołu krokowego.
    5. Od tego zależy zdolność zapamiętywania, przyswajania i przetwarzania informacji. Jest również naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym..
    6. Formowanie reakcji behawioralnych i cech charakteru: agresja, empatia, pewność siebie, ciekawość, kreatywność i tak dalej.

    Testosteron czyni mężczyznę przedstawicielem silniejszego seksu: aktywnego, pewnego siebie, męskiego i seksownego.

    Stawki testosteronu dla mężczyzn

    Poniższy wykres przedstawia minimalne i maksymalne wartości hormonu dla mężczyzn w wieku od 0 do 90 lat..

    Szczyt aktywności testosteronu przypada na 6 i 12 lat, kiedy to przyszły mężczyzna zaczyna dojrzewać. Po 18 roku życia poziom hormonu zaczyna spadać. To naturalny proces związany z wpływem środowiska zewnętrznego, a także stanu psychicznego człowieka. Ostatni ostry skok obserwuje się po 70 latach.
    Poziom androgenów zmienia się w ciągu dnia. Maksymalne stężenie hormonu u zdrowego mężczyzny obserwuje się od 6 do 8 rano. Ten czas charakteryzuje się zwiększoną erekcją i dużą pobudliwością seksualną. W ciągu dnia poziom spada, wieczorem nieznacznie podnosi się, a około pierwszej w nocy znowu spada.

    Jak testosteron wpływa na potencję

    Bez hormonu płciowego w ciele mężczyzny niemożliwe jest wyprodukowanie nasienia i poczęcie dziecka. Wpływa też na podłoże emocjonalne - przeżywa pasję do płci przeciwnej, ma erekcję. Manifestacja męskiej siły to stabilna erekcja i możliwość zapewnienia długotrwałego stosunku bez przedwczesnego wytrysku..

    Główny androgen nazywany jest zwycięskim hormonem. Pewność siebie, zwycięstwa na froncie osobistym i biznesowym, aktywność życiowa - wszystko to wiąże się z silnym libido, jasnym i namiętnym orgazmem, rozrostem prostaty, penisa i jąder.

    Testosteron i erekcja są współzależne. Rano i wieczorem, podczas podwyższonego poziomu hormonu płciowego, życie seksualne mężczyzny jest bardziej aktywne. Nasycony stosunek płciowy prowadzi do wzrostu hormonu. Jeśli mężczyzna rzadko uprawia seks, poziom hormonu w organizmie spada, aktywność erekcji spada, aż do niemożności osiągnięcia orgazmu.

    Przyczyny braku testosteronu

    Brak hormonu płciowego może wystąpić w każdym wieku. Najbardziej podatni są na to mężczyźni w wieku 30 i 40 lat. Najczęstszymi przyczynami obniżonego poziomu androgenów u mężczyzn są:

    1. Alkohol i palenie, które powodują dysfunkcje narządów.
    2. Wysoki poziom fitoestrogenu, podobny do estrogenu, żeńskiego hormonu płciowego. Zawarte w piwie, soi, soczewicy, jabłkach. Nadmierne spożycie tych pokarmów prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu.
    3. Naturalny spadek testosteronu wraz z wiekiem.
    4. Awaria w trybie przysadkowym. Jego dokładna przyczyna została odkryta dopiero w badaniach laboratoryjnych..
    5. Zaburzenia odżywiania. Brak witamin, węglowodanów, białka i minerałów.
    6. Urazy, choroby mózgu i gruczołów wytwarzających hormony. Często przyczyną jest nieprawidłowe dawkowanie leków.
    7. Stres, depresja, przepracowanie i mała aktywność fizyczna.

    Aby uzyskać więcej informacji na temat substancji zmniejszających produkcję testosteronu, zobacz wideo:

    Jak zwiększyć testosteron

    Biorąc pod uwagę ogromną liczbę czynników wpływających na redukcję androgenów w organizmie mężczyzny, ważne jest, aby dołożyć wszelkich starań, aby utrzymać równowagę głównego hormonu płciowego. W tym celu ważne jest przestrzeganie pewnych zaleceń..

    Naturalne sposoby na zwiększenie testosteronu

    Pierwszym najbardziej skutecznym sposobem jest ustalenie zdrowej diety. Mężczyzna powinien odmówić lub zminimalizować użycie następujących produktów:

    • sól, która zawiera cukier, negatywnie wpływa na wydzielanie testosteronu;
    • mocny alkohol;
    • piwo;
    • Kawa;
    • napoje energetyczne i słodkie napoje gazowane;
    • tłuste mięsa w dużych ilościach, które często zawierają suplementy estrogenowe;
    • tłuszcze zwierzęce;
    • produkty sojowe;
    • wypieki z mąki pszennej;
    • oleje roślinne.

    W codziennej diecie zdrowej diety należy dodawać odpowiednie pokarmy na potencję: warzywa, zioła, orzechy, nabiał, owoce i jagody.

    Aby zwiększyć poziom testosteronu, są świetne:

    • zajęcia na siłowni;
    • poranne ćwiczenia i gimnastyka;
    • sport, bieganie lub chodzenie;
    • pływanie;
    • gry sportowe na świeżym powietrzu;
    • przejażdżki rowerowe;
    • pieszy;
    • joga i medytacja;
    • specjalne ćwiczenia wzmacniające potencję.

    Aby utrzymać poziom androgenów, ważne jest utrzymanie harmonogramu pracy i odpoczynku w ciągu dnia. Mężczyzna powinien spać minimum 8 godzin, unikać stresujących obciążeń i przepracowania, robić krótkie przerwy w pracy, starać się spędzać więcej czasu z rodziną i wypełniać swoje życie pozytywnymi wrażeniami i emocjami..
    Spędzaj jak najwięcej czasu na słońcu. Witamina D, wytwarzana pod wpływem światła słonecznego, bierze udział w wchłanianiu wapnia i tworzeniu kości przez organizm. Przy braku witaminy testosteron przejmuje jego funkcje, co prowadzi do braku hormonu wzmacniającego potencję.

    Spędzanie czasu na świeżym powietrzu musi zapobiegać nadmiernemu wychłodzeniu lub przegrzaniu organizmu. Jądra produkujące hormon płciowy są szczególnie wrażliwe na zmiany temperatury zewnętrznej.

    Regularny seks to jeden z fundamentów utrzymania poziomu testosteronu. W relacjach rodzinnych czynnik ten zależy częściowo od kobiety, dla której ważne jest monitorowanie jej wyglądu, nawyków i zachowania, aby pozostać atrakcyjnym i pożądanym dla mężczyzny..

    Zwiększenie testosteronu poprzez leki

    Ogromna liczba leków jest sprzedawana w aptekach - zastrzyki, tabletki i kapsułki zawierające syntetyzowany testosteron.

    Najskuteczniejsze syntetyki lecznicze to:

    1. Andriol. Dostępny w kapsułkach i tabletkach, przepisywanych w każdym wieku.
    2. Nebido. Oleisty roztwór do wstrzykiwań domięśniowych. Musi być stosowany nie częściej niż raz na trzy miesiące..
    3. Androgel. Środek, który nakłada się raz dziennie na pachwinę i triceps. Stosunkowo bezpieczny lek do długotrwałej terapii zastępczej testosteronem.
    4. Propionian testosteronu. Dostępny w ampułkach i wstrzykiwany domięśniowo. Całkiem silny środek o natychmiastowym działaniu, który utrzymuje się przez miesiąc. Stymuluje wzrost mięśni, produkcję białka i normalizuje ogólne samopoczucie.
    5. Testosteron Enanthate. Steroid, dostępny w ampułkach. Często stosowany przez kulturystów, ponieważ długo stymuluje produkcję białka w celu uzyskania masy mięśniowej.
    6. Sustanon 250. Preparat do wstrzyknięć domięśniowych. Ma minimum skutków ubocznych, jest dobrze przyswajalny przez organizm. Nie należy przyjmować częściej niż raz na 10 dni.

    Suplementy diety zwiększające poziom testosteronu

    Naturalne suplementy diety są alternatywą dla preparatów chemicznych, ponieważ zawierają naturalne składniki i nie powodują negatywnych skutków. Z ostrożnością suplementy diety powinni leczyć tylko ci mężczyźni, którzy zidentyfikowali indywidualną nietolerancję niektórych składników.

    Najskuteczniejsze naturalne suplementy zawierają ekstrakty z pokrzywy, żeń-szenia, matki, trawy cytrynowej, a także witaminy i mikroelementy: cynk, selen, wapń, fosfor.

    • Libido Drive;
    • Biomanix;
    • Erofors;
    • Erofertil;
    • Eroxin.

    Konsekwencje nadmiaru testosteronu

    Zwiększona zawartość męskiego hormonu płciowego negatywnie wpływa na zdrowie.

    Główne objawy nadmiaru testosteronu to:

    • niewłaściwe zachowanie, nadmierna agresywność, chamstwo i drażliwość;
    • częste migreny;
    • zaburzenia snu;
    • nieprawidłowe działanie serca;
    • problemy skórne;
    • pojawienie się skrzepów krwi w naczyniach;
    • zaburzenia układu moczowo-płciowego.
    • problemy z układem sercowo-naczyniowym.

    Jeśli mężczyzna podejrzewa, że ​​w jego ciele nie ma wystarczającej ilości testosteronu lub odwrotnie, nagromadziło się zbyt dużo hormonu płciowego, nie należy samoleczenia, ale natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i opracowania dalszych działań.

    Narkotyki i naturalne sposoby podnoszenia poziomu testosteronu u mężczyzn

    Każdy mężczyzna ma do czynienia ze spadkiem poziomu testosteronu. Jeśli stan nie jest związany z patologią, przywrócenie poziomu androgenów nie jest trudne. Aby znormalizować równowagę hormonalną, stosuje się zarówno leki, jak i inne opcje: zasady odżywiania, aktywność fizyczną i wiele więcej. Zastanów się, jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn bez leków farmaceutycznych i skutków ubocznych.

    • 1 Naturalny wzrost poziomu testosteronu u mężczyzn
      • 1.1 Odżywianie
      • 1.2 Normalizacja snu
      • 1.3 Aktywność fizyczna
      • 1.4 Inne czynniki wzrostu
    • 2 Leki zwiększające testosteron

    Naturalnie zwiększ poziom testosteronu u mężczyzn

    Produkcja męskiego hormonu jest prowadzona przez jądra, korę nadnerczy i przysadkę mózgową. Powinieneś wiedzieć, jaki wpływ ma testosteron na organizm, aby zrozumieć, dlaczego należy zwiększyć poziom androgenów:

    1. Regulacja procesów rozwoju płciowego, kształtowanie się drugorzędowych cech płciowych.
    2. Działanie anaboliczne. Aktywność hormonu przekształca białka i glukozę w tkankę mięśniową, co wyjaśnia właściwość budowania mięśni i ogólnie utrzymywania aktywności fizycznej.
    3. Normalizacja procesów metabolicznych w organizmie.
    4. Niedrożność wzrostu tkanki tłuszczowej.
    5. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
    6. Wzmocnienie popędu seksualnego, potencji, zapewnienie żywotności plemników.

    Krew mężczyzny zawiera dwa rodzaje androgenów:

    • Wolna forma testosteronu to 2% całkowitej ilości pierwiastka. Jest typem aktywnym, który nie wiąże się z substancjami we krwi..
    • Forma związana stanowi 98% całości i nie ma zdolności niezależnego wpływania na komórki tkanki.

    Niezależnie od postaci hormonu, obniżenie poziomu stężenia we krwi prowadzi do rozwoju wielu patologii. Aby jednak uniknąć chorób, dowiemy się, jak w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn..

    Odżywianie

    Bez odpowiedniego odżywiania można generalnie zapomnieć o normalizacji poziomu androgenów, gdyż produkcja hormonów to dobrze skoordynowana praca całego układu podtrzymywania życia organizmu. Niski testosteron, jak zwiększyć? Uwzględnij w diecie:

    1. Pokarmy bogate w cynk. To wszelkiego rodzaju owoce morza, ryby, orzechy, pestki dyni i słonecznika..
    2. Magnez jest również niezbędnym minerałem do zwiększania stężenia męskiego hormonu. Szczególnie dużo magnezu w roślinach strączkowych, soi.
    3. Wapń i selen można „pobrać” z produktów mlecznych, drobiu, zbóż, podrobów, świeżych ziół, orzechów.
    4. Witaminy. Najszybszym sposobem na osiągnięcie pożądanego stężenia męskiego hormonu jest przyjmowanie witamin:
    • C - przeciwutleniacz, który hamuje produkcję kortyzolu;
    • E - przeciwutleniacz, który pomaga insulinie wyrównać wysoki poziom cukru;
    • D - zapewnia wchłanianie wapnia, przekształca żeński hormon estrogen w słabsze formy;
    • Omega-3, Omega-6 - kwasy zapewniające biosyntezę testosteronu;
    • B - grupa witamin uczestniczących w łańcuchu reakcji biochemicznych zwiększających syntezę hormonów płciowych.

    Witaminy znajdują się w orzechach, owocach cytrusowych, jagodach (żurawina, jeżyny, maliny), oleju rybnym, warzywach, owocach.

    1. Białka, tłuszcze, węglowodany pomogą podnieść poziom testosteronu. Należy jednak uważać na szybko przyswajalne węglowodany i tłuszcze nasycone. Te pierwsze znajdują się w słodyczach, drugie w smażonym mięsie, potrawach tłustych i wędzonych.
    2. Woda. W zależności od wagi mężczyzna powinien wypijać co najmniej 1,5 litra czystej wody (bez zup, herbaty) dziennie. Woda nie jest sodą, słodkimi napojami, pakowanymi sokami.

    Najbardziej przydatne produkty dla mężczyzn, którzy chcą wiedzieć, jak podnieść poziom testosteronu: owoce morza, ryby, owoce, grzyby, zioła, orzechy, drób. A teraz o tym, co należy całkowicie usunąć z diety lub zminimalizować:

    • Węglowodany szybkie: wypieki, czekolada, słodycze, bułki, biały chleb;
    • Tłuste potrawy zawierające dużo cholesterolu;
    • Napoje gazowane, gazowane, alkohole.

    Ważny! Tłuste potrawy nie obejmują naturalnego masła, olejów roślinnych. Dopuszczalne jest umiarkowane spożycie tłuszczów zwierzęcych, smalcu, tłustych serów.

    Normalizacja snu

    Odżywianie nie jest jedyną możliwością zwiększenia poziomu testosteronu u mężczyzn. Bez dobrego, a co najważniejsze właściwego wypoczynku, wszelkie próby zmiany diety i poprzez pożywienie zmierzające do normalizacji poziomu hormonów kończą się niepowodzeniem. Faktem jest, że faza głębokiego snu to okres, w którym uwalnia się większość hormonów płciowych. A jeśli nie będziesz się wyspać przez cały czas, naturalne środki lecznicze nie będą skuteczne. Zdrowy sen dla większości ludzi trwa 7-8 godzin, ale to nie jest najważniejsze. Najważniejsze to uczucie odprężenia i wigoru podczas wynurzania. Idealnie byłoby, gdyby mężczyzna wstał całkowicie wypoczęty i bez alarmu..

    Sen jest doskonałym lekarstwem na wiele chorób i aby był prawidłowy, należy spełnić kilka warunków:

    1. Daj sobie szansę spać.
    2. Przed pójściem spać (na 1-1,5 godziny) wyłącz telewizor, radio, inne sposoby powiadamiania.
    3. Przewietrzyć pomieszczenie.
    4. Stwórz idealną ciszę. Jeśli sąsiedzi są wytrwali i oglądają filmy do rana, zatyczki do uszu pomogą..
    5. Usuń wszystkie oprawy oświetleniowe. Jeśli latarnia uliczna świeci prosto w oczy, zasłonią ją zasłony lub specjalna maska ​​do spania.

    Każdy sam ustala najlepszy czas na pójście spać - zależy to od naturalnego zegara biologicznego, ale uważa się, że należy iść spać nie później niż o 23.00. I mała wskazówka: pozwól sobie wyspać się w weekend. Oznacza to, że musisz iść spać w tym samym czasie (o 23.00), ale możesz wstać później..

    Ćwiczenia fizyczne

    Liczne badania dowodzą, że mężczyźni, którzy są w dobrej formie fizycznej, znacznie rzadziej zastanawiają się, jak zwiększyć poziom testosteronu. Pomagają w tym specjalne ćwiczenia i metody. Na przykład trening siłowy - nie wymagają specjalnych umiejętności, trenera, siłowni. Wystarczy stworzyć własny zestaw ćwiczeń i mieć w domu kilka butelek z wodą, które doskonale zastąpią hantle. Najważniejsze, żeby nie przesadzić i przestrzegać następujących zasad:

    1. Cały trening nie powinien trwać dłużej niż 60 minut. Czas można rozłożyć w następujący sposób: 15 minut - rozgrzewka, 45 minut - sam trening.
    2. Powinieneś to robić 3 razy w tygodniu, a przerwa między treningami powinna wynosić co najmniej 1 dzień. Ten interwał pozwoli na regenerację mięśni i całego ciała..
    3. Musisz trenować duże mięśnie: plecy, nogi, klatkę piersiową. Przysiady, wyciskanie na ławce / stojąco, pompki i inne są do tego dobre. Ćwiczenia na małe mięśnie: biceps, triceps i inne, nie dają niezbędnego stężenia hormonu - tylko trening dużych mięśni podnosi poziom testosteronu.
    4. Waga pocisku powinna być taka, aby powtórzenia 8-10 nie były już potrzebne. Wykonaj ostatnie powtórzenie z maksymalnym wysiłkiem.

    Główne kryteria zajęć pomogą Ci szybko wrócić do normy i zapewnią nie tylko dobry poziom męskiego hormonu, ale także atrakcyjną sylwetkę.

    Ważny! Trening siłowy nie może trwać dłużej niż 45 minut ze względu na to, że powstaje wtedy kortyzol, hormon metaboliczny będący antagonistą testosteronu.

    Są inne rodzaje aktywności fizycznej dla tych, którzy nie mogą ćwiczyć, ale chcą podnieść poziom testosteronu, jak podnieść - wybierz dla siebie:

    • Pieszy. Pomimo prostoty ćwiczeń jest to wspaniały naturalny sposób na zwiększenie poziomu hormonów. Podczas kroku jądra kołyszą się równomiernie (ważne jest, aby nosić luźną bieliznę) i wyznaczają tempo syntezy androgenów. Rodzaj masażu poprawia tło hormonalne, a skuteczność nie sprawi, że będziesz czekać, zwłaszcza jeśli mężczyzna nie chodził zbyt wiele przy rodzaju pracy.
    • Bieg sprinterski. To krótkotrwałe „wybuchowe” obciążenie wywołuje wzrost produkcji hormonów, ale długotrwały trening cardio prowadzi do uwolnienia kortyzolu, który wcale nie jest potrzebny pacjentowi, który chce wiedzieć, jak podnieść poziom testosteronu u mężczyzny.
    • Ćwiczenia mięśnia ogonowo-łonowego zlokalizowanego w kroczu. Są to rozluźnienie napięcia o różnej intensywności. Takie ćwiczenia pomagają poprawić przepływ krwi, przenoszenie testosteronu z obszaru produkcyjnego do krwiobiegu, skąd hormon pozytywnie wpływa na cały organizm..

    Czego należy unikać, to jazda na rowerze i / lub motorower. Trening można kontynuować później, gdy tło hormonalne zostanie znormalizowane. Faktem jest, że takie ćwiczenia nie zawsze są korzystne dla gruczołu krokowego, dlatego lepiej odmówić ich podczas naturalnej terapii..

    Inne czynniki wzrostu

    Dodatkowe możliwości naturalnego wzrostu hormonu przydadzą się każdemu:

    1. Eliminacja złych nawyków. Na przykład alkohol przekształca męski hormon w żeński (testosteron to estrogen), palenie powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego, a narkotyki prowadzą do zniszczenia podwzgórza. Wyjątkiem może być kieliszek czerwonego wytrawnego wina (naturalnego), który hamuje działanie enzymu aromatazy, co jest korzystne dla procesów metabolicznych. Ale możesz pić wino nie częściej niż raz w tygodniu i nie więcej niż 200 ml..
    2. Schudnij i unikaj przejadania się. Im więcej pokarmu dostanie się do organizmu, tym więcej energii zużywa na trawienie iw tym czasie zostaje zawieszony proces metabolizowania hormonów. Ponadto nadwaga prowadzi do zaburzeń metabolicznych, co prowokuje produkcję żeńskiego hormonu.
    3. Umiarkowana aktywność seksualna zwiększa produkcję hormonów płciowych. Jednak przy nadmiarze stosunku płciowego efekt jest dokładnie odwrotny - poziom testosteronu spada i jest bardzo odczuwalny.

    Fakt! Koneserzy flirtu, który nie przeradza się w stosunek płciowy, mają znacznie większą szansę na szybki i naturalny wzrost męskiego hormonu niż ci, którzy nie potrafią flirtować z kobietami. Naukowcy udowodnili, że prosta komunikacja z atrakcyjną dziewczyną sprawia, że ​​organizm szybciej produkuje testosteron..

    1. Nerwy są wrogiem męskiego hormonu. Pod wpływem stresu organizm wytwarza kortyzol, który obniża stężenie androgenów, ale dobry nastrój zwiększa produkcję pożądanego pierwiastka.
    2. Promienie słoneczne wzbogacają organizm w witaminę D, która jest niezbędna do zwiększenia stężenia androgenów. W ludzkim ciele ta witamina nie jest produkowana, więc opalaj się częściej, ale bez nadmiernej gorliwości.

    Testosteron nazywany jest „hormonem zwycięstwa”, co oznacza, że ​​im więcej zwycięstw, tym wyższy poziom testosteronu u mężczyzn, jak go podnieść, jeśli nie ma zwycięstw? Psychologowie radzą zmienić podejście do osiągnięć dowolnego formatu: góra umytych naczyń może stać się zwycięstwem, wystarczy, że zobaczysz radość.

    Leki zwiększające poziom testosteronu

    Farmakologia oferuje długą listę środków na zwiększenie poziomu androgenów:

    1. Andriol. Zawiera undekanian testosteronu, pomaga przywrócić prawidłową równowagę hormonalną. Akceptowane zgodnie z indywidualnym schematem przepisanym przez specjalistę.
    2. Nebido - roztwór do iniekcji zawierający undekanian testosteronu.
    3. Sustanon - zastrzyki testosteronu dla natychmiastowych rezultatów.
    4. Adriol to preparat w tabletkach z najmniejszą listą przeciwwskazań i skutków ubocznych. Jest przepisywany na niepłodność, impotencję związaną z wiekiem.
    5. Androgel to środek zewnętrzny w postaci żelu, który sprawdził się w hormonalnej terapii zastępczej. Ma wyraźne działanie przeciwnowotworowe, androgenne, anaboliczne.
    6. Tribulus to suplement diety zawierający wyciąg z rośliny Tribulus terrestris, który zapewnia szybką odbudowę poziomu hormonów.
    7. Parity - suplement diety w skład którego wchodzą ekstrakty z rośliny buzdyganka, korzenia imbiru, johimby, wiele minerałów oraz kompleks witamin.

    Wiedząc, jak i jak zwiększyć poziom testosteronu w organizmie mężczyzny, możesz szybko uporządkować własne zdrowie i męskość. Istnieje jednak niebezpieczeństwo samoleczenia: jeśli pacjent ma choroby ogólnoustrojowe, endokrynologiczne, sercowo-naczyniowe, cukrzycę, to nawet naturalna terapia naturalna bez konsultacji z lekarzem może być szkodliwa.

    Najlepsze naturalne sposoby na zwiększenie testosteronu u mężczyzn

    Testosteron to męski hormon płciowy, który odpowiada za rozwój gonad i drugorzędowych cech płciowych oraz chroni organizm przed wieloma chorobami. Jego poziom może spaść z różnych powodów. Możliwe jest zwiększenie zawartości tego hormonu nie tylko za pomocą leków, ale także w naturalny sposób. W tym artykule omówimy, jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn..

    Przyczyny spadku poziomu testosteronu w organizmie

    Zawartość testosteronu we krwi wpływa bezpośrednio na ogólny stan mężczyzny, jego funkcje seksualne, witalność. Istnieje wiele przyczyn obniżenia poziomu hormonów. Jego niedobór może wystąpić z powodu:

    • Zmiany związane z wiekiem. Im starszy mężczyzna, tym mniej hormonu płciowego jest wytwarzane w organizmie, co powoduje naturalne zanikanie funkcji seksualnych. W wieku 60 lat poziom testosteronu spada o 50%;
    • Złe nawyki;
    • Złe odżywianie;
    • Choroby przenoszone drogą płciową;
    • Przyjmowanie leków, glikokortykosteroidów, które zmniejszają wrażliwość tkanek na testosteron;

    Lekarze programu "Świetnie się żyje!" opowie Ci o przyczynach spadku poziomu testosteronu u mężczyzn:

    • Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej;
    • Niewydolność nadnerczy;
    • Noszenie ciasnej bielizny, która obkurcza naczynia narządów płciowych;
    • Niekorzystne warunki środowiska ekologicznego;
    • Otyłość;
    • Ciągły stres;
    • Obecność przewlekłych chorób narządów wewnętrznych.

    Normalnie wskaźnik poziomu całkowitego testosteronu dla mężczyzn w wieku 20-50 lat wynosi 11-33 nmol / l, dla mężczyzn 50 lat i starszych minimum 11. Poziom wolnego testosteronu dla pierwszej kategorii waha się w granicach 8,8-42,5 nmol /. l, po drugie - od 6,5 do 30.

    Typowe objawy braku testosteronu to obniżona moc, zaburzenia snu, problemy z pamięcią, bóle mięśni i kości, przyrost masy ciała, częste zawroty głowy, uderzenia gorąca, powiększenie gruczołów sutkowych.

    Aby zwiększyć poziom testosteronu, należy znormalizować swój styl życia: odpowiednio zorganizować dietę, uprawiać sport, spać co najmniej 8 godzin dziennie. Aby zrekompensować niedobór męskiego hormonu płciowego, eksperci zalecają przyjmowanie określonych leków. Ich dawkowanie powinien ustalić lekarz..

    Różne tradycyjne leki mogą również zwiększyć produkcję testosteronu. Przed użyciem wywarów i naparów z roślin leczniczych należy upewnić się, że nie ma alergii na ich aktywne składniki.

    Zwiększenie poziomu męskiego hormonu płciowego o witaminy

    Witaminy są ważną częścią procesu przywracania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi mężczyzny (najważniejsze witaminy dla mężczyzn). Zwróć uwagę na:

    1. Witamina C. Kwas askorbinowy jest przeciwutleniaczem, który hamuje produkcję kortyzolu, hormonu stresu. Ten hormon jest antagonistą testosteronu. Ponadto witamina C pomaga neutralizować wolne rodniki, które negatywnie wpływają nie tylko na funkcje genitaliów, ale także całego organizmu. Kwas askorbinowy można przyjmować w postaci tabletek. Wystarczająco dużo tej witaminy znajduje się w owocach cytrusowych, brukselce, rokitniku, brokułach;

    Witaminy przywracające normalny poziom testosteronu

    1. Witamina D. Pomaga również zwiększyć poziom testosteronu. Witamina ta jest syntetyzowana pod wpływem światła słonecznego, dlatego mężczyznom zaleca się częstsze pozostawianie otwartej skóry na słońcu. Witamina D jest bogata w produkty mleczne, jaja;
    2. Witaminy z grupy B. Występują w rybach, zielonym groszku, roślinach strączkowych, burakach, ziemniakach.

    Aktywność fizyczna

    Możesz zwiększyć poziom męskiego hormonu we krwi poprzez sport. Aktywność fizyczna nie tylko stymuluje syntezę testosteronu, ale także pozwala rozwiązać problem nadwagi, a także zwiększyć masę mięśniową..

    Eksperci podkreślają, że w procesie treningu męski hormon płciowy wzrasta od 15 do 40%, w zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń oraz indywidualnych cech organizmu..

    Aby zwiększyć poziom testosteronu w organizmie poprzez sport, powinieneś:

    • Ćwicz przez co najmniej 40-60 minut. Pomiędzy podejściami powinieneś zrobić przerwę nie dłuższą niż 1-2 minuty;
    • Wybierz te ćwiczenia, których wykonanie wymaga użycia kilku grup mięśni jednocześnie;

    Dr Vladimir Tyunin, doktor biologii, opowie o dziesięciu sposobach na zwiększenie testosteronu:

    • Wolisz trening siłowy. To właśnie te czynności przyczyniają się do silnego uwalniania testosteronu;
    • Wykonuj ćwiczenia wielostawowe - wyciskanie, przysiady, martwy ciąg.

    Aby zwiększyć męski hormon płciowy, musisz uprawiać biegi, lekkoatletykę, kulturystykę, pływanie. Te sporty promują przepływ krwi do narządów miednicy i stymulują krążenie krwi.

    Najbardziej skutecznym ćwiczeniem poprawiającym potencję jest martwy ciąg. Ale możesz wypróbować dla siebie inne ćwiczenia oporowe (zwłaszcza przysiady).

    Masaż jąder

    Możesz podnieść poziom testosteronu we krwi za pomocą specjalnego masażu. Prawidłowo wykonywane ruchy stymulują przepływ krwi w okolicy penisa i zwiększają syntezę hormonów, potęgują nasilenie orgazmu, zwiększają libido.

    Istota tej techniki jest następująca:

    1. Najpierw jądra rozgrzewa się ciepłym prysznicem lub ręcznikiem, który nakłada się bezpośrednio na obszar jądra;
    2. Mosznę chwyta się palcami po obu stronach, podczas gdy palce są złączone nad penisem. Z ich pomocą skóra moszny zostaje wygładzona z penisa. Ponadto palce są na przemian przesuwane od środka na boki;
    1. Penis unosi się ręcznie. Środkowy palec drugiej ręki jest naprzemiennie naciskany na lewe i prawe jądro;
    2. Za pomocą dłoni górna część moszny jest ściskana i wykonywana okrężnymi ruchami w różnych kierunkach;
    3. Skóra moszny jest delikatnie ściągnięta, jej podstawę owija się palcami. Zaciśnięte palce przesuwają się w dół, jakby ściskając jajniki na dnie moszny. Następnie należy masować jądra. Jeśli pojawią się nieprzyjemne doznania, masaż należy przerwać: ból wskazuje na niewłaściwe ćwiczenie, które może spowodować skręcenie jąder.

    Środki ludowe

    Przepisy ludowe to kolejny sposób na rozwiązanie problemów zdrowotnych i zwiększenie zawartości hormonu płciowego we krwi mężczyzny. Różne rośliny i zioła stymulują syntezę testosteronu, eliminują objawy starzenia się płciowego i ogólnie normalizują hormonalne tło. Część z nich (np. Kozieradka) oddziałuje na tkankę mięśniową, przyczyniając się do jej wzrostu.

    Najbardziej skuteczne przepisy są następujące:

    • Napar z imbiru z czerwonym winem. Należy wziąć świeży korzeń imbiru, pokroić na małe kawałki, wymieszać z czerwonym winem wzmocnionym (proporcje - 1:10). Pozostaw infuzję na 20 dni, następnie przecedź. Powinieneś wypić szklankę tego środka każdego wieczoru. Jeszcze wyraźniejszy efekt można osiągnąć, dodając łyżeczkę sproszkowanej gałki muszkatołowej na każde 500 ml płynu;
    • Mieszanka orzechów i miodu. Do gotowania weź obrane orzechy włoskie i naturalny miód w równych ilościach, wszystko jest dokładnie wymieszane. Gotową mieszankę zaleca się przyjmować doustnie 3 razy dziennie po 10 g;
    • Napar z dziurawca. Musisz wziąć 2 łyżki surowców w postaci suchej, zalać szklanką wrzącej wody, nalegać na 3 godziny. Odcedź gotowy produkt. Weź 4 razy dziennie, 50 ml;

    Dziurawiec stosuje się w postaci nalewki, wywaru, herbaty lub oleju, które są łatwe do przygotowania w domu

    • Nalewka z szyszek chmielowych. Łyżkę świeżych surowców wlewa się do 200 ml wrzącej wody, podpala na 10 minut. Płyny mogą ostygnąć. Musisz go przyjmować 2 razy dziennie, 100 ml;
    • Mleczko pszczele. Jest silnym przeciwutleniaczem, który sprzyja zwiększonej produkcji testosteronu, poprawia jakość nasienia i zwiększa napięcie mięśni. Świeże mleczko pszczele można nakładać na kilka sposobów. 20 mg substancji umieszcza się pod językiem na godzinę przed posiłkiem i utrzymuje do całkowitego rozpuszczenia lub 30 mg miesza się z pół szklanki ciepłego mleka. W przypadku drugiej metody odbiór należy powtarzać do 5 razy dziennie na czczo. W przypadku braku świeżego mleczka pszczelego można zastosować tabletki Apilak, które zawierają go w swoim składzie. Przyjmować 2 tabletki 3 razy dziennie, pozostawiając pod językiem do całkowitego rozpuszczenia;
    • Nalewka czosnkowa. Musisz wziąć 1 kg czosnku, obrać, drobno posiekać, włożyć do słoika, wlać 3 litry przegotowanej wody. Pojemnik odstawiamy na miesiąc w ciemne miejsce, codziennie wstrząsamy. Przyjmować codziennie, łyżeczkę dziennie.

    Przed użyciem któregokolwiek z tych funduszy należy skonsultować się ze specjalistą i wykluczyć prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznych.

    Suplementy diety zwiększające poziom testosteronu

    Suplementy diety - oznacza, że ​​nie są hormonalnymi lekami zastępczymi. Ich podstawa jest naturalna, ponieważ powstają na bazie składników roślinnych. Stymulują samodzielną produkcję testosteronu. Przy poważnym niedoborze hormonalnym nie dają pożądanego efektu. W takim przypadku wymagane są silniejsze leki..

    Najpopularniejsze są następujące suplementy diety:

    1. Vitrix. Lek zmniejsza ilość androgenów blokując je, normalizuje potencję. Ponadto Vitrix pomaga w budowaniu masy mięśniowej;
    2. Yohimbe Forte. Narzędzie stymuluje jądra;
    3. „Alikaps”. To popularny suplement zwiększający produkcję testosteronu i nasienia. Może być stosowany jako środek pobudzający potencję bezpośrednio przed stosunkiem;
    4. Selzink Plus. Stymuluje syntezę testosteronu.

    Alikaps to lek zwiększający podniecenie seksualne i wzmacniający erekcję. Cena w aptekach 1250 rubli. na 12 kapsułek

    Zawartość męskiego hormonu płciowego zwiększa również odżywianie sportowców. W tym celu stosuje się następujące dodatki:

    • Tribusteron 90. Aktywny składnik leku stymuluje uwalnianie hormonu luteiny, który bierze udział w procesie produkcji testosteronu. Narzędzie wpływa na wzrost mięśni, poprawia wydajność i nastrój;
    • Dymatize Nutrition Z-Force. Lek zwiększa poziom hormonów, zwiększa masę mięśniową;
    • Brutal Anadrol Biotech. Rozwija mięśnie, stymuluje naturalną syntezę testosteronu, poprawia libido;
    • „Tribulus”. Naturalna formuła zapewniająca bezpieczny wzrost mięśni i produkcję testosteronu.

    Dodatkowe zalecenia dotyczące zwiększania testosteronu

    Aby podjęte działania były naprawdę skuteczne należy:

    1. Normalizuj sen. Przy niewystarczającym odpoczynku organizm jest zestresowany, w wyniku czego wytwarza się znacznie mniej testosteronu;
    2. Zdrowa dieta z większą ilością świeżych warzyw i owoców oraz tłuszczami nienasyconymi
    3. Uprawiaj sport, ale nie przesadzaj: codzienne czynności mogą prowadzić do dokładnie odwrotnych konsekwencji;
    1. Uprawiaj seks regularnie;
    2. Rzuć alkohol i palenie;
    3. Normalizuj masę ciała i stale kontroluj ją;

    Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia. Rysunek przedstawia rozkład pożywienia w codziennej diecie

    1. Unikaj stresujących sytuacji;
    2. Ogranicz lub całkowicie zrezygnuj ze spożycia cukru i szybkich węglowodanów: wzrost poziomu cukru we krwi przyczynia się do gwałtownego spadku poziomu testosteronu;
    3. Pij codziennie wystarczającą ilość płynów: odwodnienie hamuje uwalnianie testosteronu, upośledza metabolizm tłuszczów i węglowodanów, co negatywnie wpływa na organizm;
    4. Stale wzmacniaj układ odpornościowy: bierz kompleksy witaminowe, temperuj, częściej wypoczywaj, preferuj aktywny wypoczynek;
    5. Terminowo leczyć wszelkie choroby narządów wewnętrznych i układów, zapobiegać ich przejściu do postaci przewlekłej;
    6. Przy pierwszych objawach naruszeń w funkcjonowaniu narządów układu moczowo-płciowego lub wahaniach hormonalnych skontaktuj się ze specjalistą - urologiem i andrologiem.

    Zwiększenie poziomu testosteronu jest możliwe nie tylko za pomocą leków: istnieje wiele sposobów, na które można to zrobić w naturalny sposób. Korekta diety, uprawianie sportu, masaż jąder, przyjmowanie leków na bazie ziół i roślin - wszystko to pomoże mężczyźnie przywrócić normalne wskaźniki hormonów płciowych..

    Top