Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Jod
Jak wyleczyłem zapalenie gardła
2 Rak
Zalety soli z jodem i dlaczego jest jodowana
3 Krtań
Jak wybrać pigułkę antykoncepcyjną według fenotypu?
4 Jod
Instrukcje dotyczące stosowania Protargolu na migdałki
5 Przysadka mózgowa
Testy na hormony: od „A” do „Z”
Image
Główny // Rak

Insulina w kulturystyce


Insulina to hormon peptydowy wytwarzany w komórkach beta trzustki. Jego głównym celem jest obniżenie poziomu cukru we krwi (obniżenie stężenia glukozy we krwi).

W kulturystyce jest używany, ponieważ ma wyraźny efekt anaboliczny. Ale poza tym, że insulina ma działanie anaboliczne, ma również działanie antykataboliczne, ponieważ może aktywować enzymy glikolizy, stymulować tworzenie glikogenu w wątrobie i mięśniach z glukozy, a także nasila syntezę białek i tłuszczów. Ponadto insulina może hamować aktywność enzymów rozkładających glikogen i tłuszcze. To właściwie wyjaśnia, dlaczego ma działanie antykataboliczne..

Insulina w kulturystyce

Jednak insulina jest bardzo poważnym, silnym lekiem, którego zdecydowanie nie powinien używać początkujący sportowiec. A powodem tego jest szkoda, jaką może ci wyrządzić, jeśli używasz go nieprawidłowo! Te. możliwa śmierć.

Główną zaletą INSULINU jest to, że jest HORMONEM TRANSPORTOWYM. Insulina transportuje składniki odżywcze do komórek. Teraz mówimy przede wszystkim o GLUKOZIE (węglowodany), aminokwasy (białka) wraz z trójglicerydami (tłuszczami) również zależą od aktywności tego hormonu. Aby zrozumieć istotę działania insuliny, wyobraź sobie te wszystkie TRZY składniki odżywcze w swoim ciele.

  1. WĘGIEL = zwiększona energia
  2. BIAŁKO = wzrost mięśni
  3. FAT = wzrost tłuszczu

Na tej podstawie można zauważyć, że insulina może zarówno pomóc w zakresie przyrostu masy mięśniowej, jak i „pomóc” w zakresie przyrostu tkanki tłuszczowej. Ale zależy to również od dwóch rzeczy:

  • Dieta (im więcej białka w diecie i mniej węglowodanów, tym więcej korzyści)
  • Twój GENETYCZNY (typ ciała) (im grubsza osoba, tym więcej insuliny zaszkodzi)

Insulina transportuje WSZYSTKO. Ale może działać na „różne sposoby” (akcenty). Może bardziej na drodze anabolizmu mięśni (wzrostu). A może po drodze wzrostu tkanki tłuszczowej. Co więcej, zdobycie jednego jest NIEMOŻLIWE, całkowicie wykluczając drugie! Te. w każdym przypadku nastąpi wzrost mięśni i tłuszczu.

Ale jeśli jesteś z natury EKTOMORFEM (brak tłuszczu na ciele, cienkie kości), to insulina pomoże ci bardziej niż zaszkodzić, ponieważ obniżyłeś insulinooporność. Z drugiej strony, jeśli jesteś ENDOMORFIĄ (masz tłuszcz, brzuch, masz duże kości, łatwo zyskujesz głównie tłuszcz) to masz zwiększoną insulinooporność i w zasadzie nie ma sensu jej używać.

Efekty insuliny

Insulina ma wiele skutków, główne kategorie to:

  1. Efekt anaboliczny
  2. Działa antykatabolicznie
  3. Efekt metaboliczny

Anaboliczne działanie insuliny

Insulina zwiększa wchłanianie aminokwasów przez komórki mięśniowe, zwłaszcza leucyny i waliny. Nasila również replikację DNA i biosyntezę białek, transport jonów magnezu, fosforanu i potasu do komórki, a także nasila syntezę kwasów tłuszczowych i ich późniejszą estryfikację do tkanki tłuszczowej i wątroby, insulina sprzyja przemianie glukozy w trójglicerydy, a przy braku insuliny jest odwrotnie. - następuje mobilizacja tłuszczu.

Działanie antykataboliczne insuliny

Insulina hamuje hydrolizę białek, tj. ogranicza degradację białek, a także ogranicza lipolizę, tj. zmniejsza przepływ kwasów tłuszczowych do krwi.

Efekty metaboliczne insuliny

Insulina aktywuje kluczowe enzymy glikolizy, nasila wchłanianie glukozy przez komórki mięśniowe, intensywność syntezy glikogenu i innych substancji, a także zmniejsza intensywność glukoneogenezy (czyli ogranicza powstawanie glukozy w wątrobie).

Myślę, że więcej o tym wszystkim nie trzeba pisać, tk. prawdopodobieństwo, że ludzie są tym zainteresowani i że to zrozumieją, wynosi zero. Dlatego proponuję przejść do bardziej interesującej części naszej dzisiejszej dyskusji..

Insulina w kulturystyce

W artykule o cukrzycy i sporcie zrobiłem już część wprowadzającą, tj. powiedział, jakie rodzaje insuliny są dla diabetyków, a nawet dla kulturystów. Dzisiaj omówimy to wszystko w nowy sposób.

W kulturystyce stosuje się insulinę krótko działającą i ultrakrótko działającą.

Insulina krótko działająca

Krótka insulina zaczyna działać po wstrzyknięciu podskórnym (wstrzyknięcie) po 30 minutach (podawana jest 30 minut przed posiłkiem), szczyt działania występuje 2 godziny po wstrzyknięciu i całkowicie znika z organizmu człowieka po 5-6 godzinach.

Najlepszym wyborem jest tutaj: AKTAPID NM lub HUMULIN REGULAR.

Insulina ultra-krótko działająca

Insulina ultra-krótka zaczyna działać natychmiast, praktycznie po 5-10 minutach, szczyt działania następuje po 2 godzinach, a całkowicie znika z organizmu człowieka po 3-4 godzinach. Ten rodzaj insuliny podaje się bezpośrednio przed posiłkiem bezpośrednio (dobrze lub 5-10 minut) lub bezpośrednio po posiłku. To nie ma znaczenia.

Najlepszy wybór to: NOVORAPID Penfill lub NOVORAPID FlexPen.

Za pieniądze dwumiesięczny kurs będzie kosztował około 2000-3000 rubli.

Jakie są zalety i wady insuliny?

Korzyści są następujące:

  1. Niezbyt drogi kurs
  2. Wysoka jakość (podróbki są praktycznie wykluczone, w przeciwieństwie do sterydów anabolicznych)
  3. Przystępność cenowa (można kupić w aptece bez obawy przed porwaniem, w przeciwieństwie do sterydów)
  4. Ma wyraźny efekt anaboliczny
  5. Niska częstość występowania skutków ubocznych (więcej o tym później)
  6. Prawie całkowity brak konsekwencji kursu
  7. Małe wycofanie
  8. Istnieje możliwość łączenia ze sterydami i innymi substancjami
  9. Brak androgynicznego wpływu na organizm
  10. Insulina nie działa toksycznie na wątrobę ani nerki i nie powoduje problemów z potencją.

Wady są następujące:

  1. Hipoglikemia
  2. Znaczny przyrost tkanki tłuszczowej na kurs
  3. Skomplikowane schematy wtrysku
Skutki uboczne

1. Znowu hipoglikemia: ręce zaczynają się trząść, nie tylko ręce, wszystkie kończyny zaczynają się trząść, nagle wylewa się pot, zaczynasz tępić się w dosłownym tego słowa znaczeniu (świadomość jest jak mgła) w ogóle, trudności z koordynacją i orientacją w przestrzeni, żywe uczucie głodu pojawia się, serce zaczyna bić częściej (jeśli nie wyskakuje), krótko mówiąc, łatwo rozpoznajesz nagle hipoglikemię, która.

Jest to niezwykle ważne: jeśli poczujesz jakiekolwiek oznaki i wystąpi taki stan, musisz jak najszybciej temu zapobiec, przyjmując jak najszybciej glukozę.

2. Czasami pojawia się swędzenie w miejscu wstrzyknięcia - w rzeczywistości jest to śmieci, a nie efekt uboczny.

3) Alergia - prawie nigdy nie występuje, ale czasami się zdarza.

4. następuje również zmniejszenie endogennego wydzielania własnej insuliny - dotyczy to tylko osób, które przyjmują insulinę od dłuższego czasu i stosują duże dawki lub generalnie stosują długie rodzaje insuliny (np. Protafan).

Kurs insuliny

A więc dobrze, już zorientowaliśmy się, jaką insulinę wybrać, jeśli już zapomniałeś - przeczytaj powyżej.

Kurs trwa 1-2 miesiące, po których niezwykle istotna jest przerwa w celu przywrócenia własnej wydzieliny. Po kursie można uzyskać 5-10 masy mięśniowej (w ciągu tych samych 1-2 miesięcy).

Nie zaleca się stosowania dużych dawek, BARDZO WAŻNE jest rozpoczynanie od małych dawek (2 jednostki, podskórnie) i stopniowe zwiększanie o 2 jednostki i tak dalej do 15-20 jednostek, nie jest to już zalecane.

Zwróć uwagę na dwa czynniki:

  1. STOPNIOWO ZACZNIJ OD NISKICH DAWEK (2 jednostki) i stopniowo zwiększaj 2 jednostki, aż osiągniesz 20. NIE WZYWAJ NATYCHMIAST 5 LUB 10, A NASTĘPNIE NA KOLEJNYM TRENINGU 20. Nie rób tego, mogę spokojnie wymienić takie osoby głupi idioci, przepraszam za to wyrażenie.
  2. NIE WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ RAMKI (20 szt.). NIE POTRZEBUJESZ, kto by ci nie powiedział czego (w Internecie guru kulturystyki wstrzykują po 50 jednostek, nie słuchaj tych kretynów).

Częstotliwość przyjmowania zastrzyków jest najlepsza co drugi dzień, ale można to również robić codziennie, a nawet dwa razy dziennie. Jednak w tym przypadku kurs powinien trwać o rząd wielkości krócej (tj. 1 miesiąc) lub jeśli robisz to co drugi dzień, możesz go używać przez 2 miesiące.

Zaleca się wykonywanie zastrzyków - po treningu, po którym należy spożyć obfity posiłek. Trzeba to zrobić zaraz po tarciu, bo insulina ma działanie antykataboliczne, tj. hamuje procesy kataboliczne wywołane aktywnością fizyczną podczas treningu.

Zwróć również uwagę, że stosowanie insuliny po treningu ma inne zalety: doprowadzenie organizmu do objawów hipoglikemii spowodowanych wprowadzeniem insuliny egzogennej, nałożone na naturalny spadek poziomu cukru we krwi (podczas ciężkiego treningu z żelazem), nakładka ta zwiększa uwalnianie hormonu do krwi wzrost. W innych porach dnia nie zaleca się podawania insuliny, jednak jeśli trenujesz co drugi dzień (np. Poniedziałek, środa, piątek) oraz wt. Czw sob. - odpoczywasz (czyli nie ma treningu), warto zastrzyk rano (przed śniadaniem) o godz. w te dni (wt. czw. sob. tj. kiedy nie ma treningu) w takim przypadku zaleca się stosowanie insuliny krótko działającej (np. ACTAPID) i spożyć 30 minut po wstrzyknięciu. A w dni treningowe tylko po treningu.

WNIOSEK: Jeśli wstrzykujesz codziennie, to kurs trwa 1 miesiąc (nie więcej), jeśli co drugi dzień (jest to delikatny schemat), to kurs może trwać 2 miesiące. W dni treningowe - po treningu (ultrakrótko działający np. NOVORAPID), w dni odpoczynku - rano (krótko działający np. ACTRAPID).

  1. Jeśli używasz krótko działającej insuliny (Aktrapid jest dopuszczalny), wstrzyknij 30 minut przed pełnym posiłkiem.
  2. W przypadku stosowania insuliny ultrakrótko działającej (na przykład Novorapid), wstrzyknięcie należy wykonać po pełnym posiłku.

Aby w tłuszczu podskórnym nie było swędzenia i innych śmieci, takich jak nerwowość (aby skóra nie stwardniała i nie pojawiły się jakieś guzy) - wstrzyknąć w różne miejsca.

Powinieneś również wiedzieć, że na 1 JEDNOSTKĘ insuliny potrzebujesz 10 g węglowodanów (pomoże ci to obliczyć, ile insuliny należy wstrzyknąć, a następnie zjeść).

Błędy i środki ostrożności podczas stosowania insuliny

  1. Jak już powiedziałem, jeśli zaczynasz kurs, to od małych dawek 2-5 jednostek i stopniowo zwiększając, aby sprawdzić, jak zareaguje organizm.
  2. Wstrzyknąć tylko podskórnie (wyjąć skórę z jajek i rozszerzyć do fałdu).
  3. Nigdy nie wstrzykuj insuliny przed wysiłkiem fizycznym ani przed snem..
  4. Po wstrzyknięciu niezwykle ważne jest, aby jeść paskudne (szczególnie, aby dostarczyć organizmowi węglowodanów, bo jeśli tego nie zrobimy, nastąpi hipoglikemia...).
  5. Nie możesz stosować insuliny w przypadku odchudzania (spalanie tłuszczu), gdy Twoja dieta zawiera skromną ilość węglowodanów (klasyczne suszenie) lub ich całkowity brak (tzw. Dieta bez węglowodanów (inaczej KETO DIET, czyli białko).

Jakie pokarmy i ile jeść po wstrzyknięciu?

Przyjaciele, będzie to zależeć od liczby wstrzykniętych jednostek insuliny. U zdrowych ludzi poziom cukru we krwi wynosi 3-5 mmol / l. Każda jednostka obniży poziom cukru we krwi o 2,2 mmol / l. Te. na przykład, jeśli uderzysz się 20 jednostkami insuliny ultra-krótko działającej, możesz łatwo dostać hipoglikemii. A jeśli temu nie zapobiegniesz, nastąpi śmierć. Ważne jest, aby po wstrzyknięciu wchłonąć duże ilości węglowodanów.

Insulina należy do oddziału endokrynologii, a dla każdego produktu istnieje coś takiego jak jednostka chleba (XE). Tak więc 1 XE zawiera 12-15 gramów węglowodanów. A 1 XE zwiększa ilość cukru we krwi o 2,8 mmol / l. Te. przez to rozumiem, jeśli trafisz 20 jednostek insuliny, będziesz musiał spożyć 10-15 XE, co odpowiada 120-150 gramom węglowodanów netto.

Zanim zaczniemy, PROSZĘ ZANOTOWAĆ I PAMIĘTAĆ:

PRZED WSTRZYKNIĘCIEM UWAŻAJ, ŻE CUKR JEST ZAWSZE W POBLIŻU (czekolada, miód, Coca-Cola, cukier itp.) To gwarancja Twojego bezpieczeństwa.

Insulinę wstrzykuje się za pomocą SPECJALNEJ STRZYKAWKI, zwanej „insuliną”, patrz zdjęcie poniżej:

Jest znacznie cieńszy niż zwykle i zawiera drobniejszą skalę podziałów. Zwykle pełna strzykawka zawiera 1 ml (jedną kostkę) podzieloną na 40 podziałek (tj. 40 U). Nie mylić ze zwykłą strzykawką, bo to się zrujnuje (weź zbyt dużą dawkę leku).

Tutaj STRZYKAWKA jest nieco INNA (jest to pena-strzykawka, najczęściej można ją spotkać u diabetyków, tu też igła jest mała), ale istota się nie zmienia (wykonuje się zastrzyk w fałd pod kątem 45 stopni)

Ustawić wymaganą dawkę, lewą ręką wciągnąć skórę w fałd na brzuchu i wprowadzić igłę pod kątem 45 stopni równolegle do fałdu, następnie wstrzyknąć insulinę, przytrzymać przez 10 sekund i wyjąć igłę. To wszystko, jak powiedziałem, nie rób w tym samym miejscu, ciągle się zmieniaj.

Ktoś inny radzi umyć ręce, posmarować miejsce alkoholem - to śmieci, jeśli używasz strzykawki insulinowej (jest bardzo mała igła) to nie jest to konieczne, ponieważ infekcja na pewno tam nie dotrze. Ale jeśli są duże strzykawki (zwykłe), być może warto umyć ręce i wytrzeć miejsce alkoholem.

Zwróć także uwagę na najważniejszą część swojego kursu, bez poniższego materiału, wszystkie powyższe są bezużyteczne.

Należy pamiętać, że aby uzyskać dobry wynik z cyklu insulinowego, potrzebujesz:

  1. Przestrzegaj diety, aby uzyskać masę mięśniową
  2. Postępuj zgodnie z odpowiednim treningiem siłowym
  3. możliwe jest (ale nie jest to konieczne) stosowanie odżywiania sportowego w celu zwiększenia masy mięśniowej

Przy okazji: w tym wszystkim moja książka może Ci pomóc: „STRATEGIA i TAKTYKA: jak szybko budować mięśnie”.

Łączenie insuliny ze steroidami

Połączenie insuliny ze sterydami anabolicznymi jest dość uzasadnione z fizjologicznego punktu widzenia, ponieważ insulina i sterydy działają różnie i mają antagonistyczny wpływ na poziom glukozy, a to pozwala uzyskać dobre rezultaty przy minimalnym obciążeniu organizmu. Dlatego jest to bardzo powszechne w kulturystyce..

Można go stosować przez cały kurs, a także 2-3 tygodnie po jego zakończeniu. Aby zredukować zjawisko wycofywania i zmaksymalizować wynik.

Fuh, przyjaciele. Jestem trochę zmęczony. Nie wiem już, co ci powiedzieć, mam nadzieję, że już wszystkiego dotknąłem. Bardzo dobrze znam insulinę, jednak chcę ostrzec Ciebie i siebie:

„Zdecydowanie odradzam przyjmowanie insuliny ani jakichkolwiek sterydów anabolicznych! Administracja strony steelsports.ru nie ponosi odpowiedzialności za stosowanie jakichkolwiek dodatkowych leków. Nie jest to uzasadnione, zwłaszcza przez tych, którzy dążą do celu po prostu pompowania, bycia dużymi. Pochwal się dziewczynami ”.

To inna sprawa, jeśli masz cukrzycę - i jesteś zmuszony do życia, to tak. Ale w tym przypadku nie jestem dla ciebie dekretem, lekarze nauczą cię wszystkiego.

A ludzie, którzy chcą tylko przybrać na wadze (masę) i przez wzgląd na to oddanie się tak poważnemu lekowi jak insulina, są kompletnymi głupcami (szczególnie ci, którzy nie mają pojęcia, jak go używać, a po przeczytaniu bzdur w Internecie lub po usłyszeniu wielu guru kulturystyki w prawdziwym życiu, natychmiast rzucą się do powtórzenia ). To głupie i nieuzasadnione, śpiączka z hipoglikemią zapada bardzo szybko iw pewnym momencie może nie doprowadzić. Nie podejmuj takiego ryzyka, po prostu ćwicz, dobrze się odżywiaj iz czasem sukces nie sprawi, że będziesz czekać!

Dziś na deser vidos z Rich Pianą i jego insulinową historią - polecam obejrzeć:

Na tym kończy się moje wydanie, próbowałem zrobić coś pożytecznego dla Ciebie, teraz spróbuję zrobić coś pożytecznego dla siebie tj. Pójdę zjeść twaróg przed pójściem spać, mam nadzieję, że byłeś zainteresowany i nie nudziłem cię)), byłbym wdzięczny, gdybyś udostępnił link w mediach społecznościowych (przyciski poniżej). Do następnego razu.

Pozdrawiam, administrator.

Podobał Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi :)

Hej. Nazywam się Sergey Belov, jestem autorem tego bloga.

Od ponad 10 lat zajmuję się fitnessem, kulturystyką, dietetyką i ogólnie zdrowym trybem życia.

Ćwiczę wszechstronne samodoskonalenie.

Insulina w kulturystyce

Nazwa hormonu insuliny pochodzi od łacińskiego słowa insula, które oznacza wyspę. Powodem tego jest to, że jest wytwarzana przez komórki beta wysepek Langerhansa w trzustce. Dlaczego potrzebny jest ten hormon peptydowy? Jaką rolę odgrywa w organizmie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule.

Dlaczego organizm ludzki potrzebuje insuliny?

Hormon peptydowy ma wielopłaszczyznowy wpływ na procesy metaboliczne w prawie każdej tkance. Głównym działaniem insuliny jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Ma silne działanie anaboliczne, które jest niezbędne dla kulturystów. To właśnie z powodu tego działania sportowcy przyjmują oparte na nim suplementy. Alternatywnie, weź Diabetone i inne doustne środki obniżające poziom cukru.

Inną ważną właściwością insuliny jest zwiększenie przepuszczalności błon w stosunku do glukozy, dzięki czemu aktywowane są kluczowe enzymy glikolizy. Pigment stymuluje produkcję glikogenu glukozy we włóknach mięśniowych i wątrobie oraz nasila produkcję białek i tłuszczów. Insulina hamuje enzymy rozkładające tłuszcze i glikogen. Antykataboliczne działanie hormonu peptydowego hamuje rozpad mięśni po intensywnym treningu.

Szybkość transportu glukozy zależy od insuliny w tkance tłuszczowej i mięśniowej. Są wrażliwi na insulinę.

Efekty insuliny

Hormon peptydowy działa na trzy sposoby:

Efekt metaboliczny

  • zwiększa zdolność komórek do wchłaniania glukozy i innych składników odżywczych;
  • aktywuje kluczowe enzymy glikolizy;
  • zwiększa intensywność produkcji glikogenu, czyli przyspiesza akumulację glukozy w komórkach wątroby i mięśniach poprzez polimeryzację tego związku do glikogenu;
  • zmniejsza intensywność glukoneogenezy, czyli ogranicza tworzenie glukozy przez wątrobę z tłuszczu i białka.

Efekty anaboliczne

  • zwiększa zdolność wchłaniania waliny, leucyny i innych aminokwasów przez komórki;
  • aktywuje transport jonów potasu, fosforanu, magnezu do komórek;
  • zwiększa biosyntezę białka w organizmie i replikację DNA;
  • nasila syntezę, a następnie estryfikację kwasów tłuszczowych w tkankach tłuszczowych i wątrobie, zapobiegając przemianie glukozy w trójglicerydy, a jeśli insulina jest niewystarczająca, następuje mobilizacja tłuszczu.

Działa antykatabolicznie

  • hamuje hydrolizę - ogranicza degradację białek;
  • ogranicza przepływ kwasów tłuszczowych do krwi, czyli ogranicza proces taki jak lipoliza.

Te mechanizmy działania na organizm mają największe znaczenie dla sportowców..

Niebezpieczeństwa związane ze stosowaniem insuliny - śmiertelna dawka

Insulina zyskała „złą” reputację ze względu na prawdopodobieństwo wystąpienia takiego efektu ubocznego jak hipoglikemia. Na prawie każdym forum znajduje się ostrzeżenie. Wiele takich recenzji sugeruje, że hipoglikemia może rozwinąć się nawet przy niewielkim przedawkowaniu i doprowadzić do śmierci. Zostało naukowo i praktycznie udowodnione, że minimalna śmiertelna dawka to 100 U lub pełna strzykawka.

Zdarzają się przypadki, gdy ludzie przeżyli nawet po dawce 3000 IU insuliny. Jeśli dana osoba jest całkowicie sama, niejasna świadomość może przeszkadzać w wezwaniu karetki. Śpiączka rozwija się w ciągu kilku minut lub godzin. Terminowe podanie glukozy do krwiobiegu pozwala uniknąć śmiertelnych skutków, a zatem ryzyko śmierci jest znacznie mniejsze, niż się błędnie uważa.

Jaka insulina jest przyjmowana w kulturystyce?

W kulturystyce stosuje się zwykle insulinę o krótkim i bardzo krótkim czasie działania. Pierwszy to hormon, który po wstrzyknięciu pod skórę zaczyna działać po pół godzinie. Należy przyjmować 30-40 minut przed posiłkami. Szczyt wpływu na organizm następuje po 2 godzinach. Całkowicie usuwa się po 5 lub 6 godzinach. Spośród leków zawierających krótką insulinę należy preferować Actrapid NM i Humulin Regular.

Insulina ultra-krótko działająca zaczyna oddziaływać na organizm natychmiast po jej zażyciu lub po kwadransie. Szczyt ekspozycji występuje również po kilku godzinach, ale ustępuje po 3 lub 4 godzinach. Można go przyjmować 5-10 minut przed posiłkiem lub bezpośrednio po posiłku. Wśród leków najpopularniejsze są syntetyczne analogi antropogennej insuliny, takie jak glulizyna, lispo, aspart oraz leki Apidra, Humalog, FlexPen, Penfill czy NovoRapid Penfill.

Czas trwania kursu wynosi dwa miesiące. Średnio jego koszt waha się od 2 do 3 tysięcy rubli.

Zalety i wady insuliny

Hormon peptydowy ma następujące zalety:

  • stosunkowo niska cena za kurs;
  • bezpłatna sprzedaż w aptece;
  • niskie prawdopodobieństwo zakupu podróbki;
  • niskie prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych;
  • brak negatywnych konsekwencji po zakończeniu kursu;
  • brak toksyczności;
  • drobne zjawisko wycofywania;
  • zwiększony efekt anaboliczny;
  • brak efektu androgennego;
  • zgodność ze sterydami anabolicznymi i innymi lekami;

Insulina jest nietoksyczna dla wątroby, nerek, nie prowadzi do naruszenia potencji.

Wady obejmują dość skomplikowany schemat odbioru. Występuje dość znaczny wzrost tłuszczu podskórnego. Istnieje możliwość wystąpienia hipoglikemii.

Skutki uboczne

Insulina może powodować następujące negatywne skutki:

  • hipoglikemia lub spadek glukozy, w wyniku którego rozwijają się inne skutki uboczne;
  • swędzenie w miejscu wstrzyknięcia;
  • reakcja alergiczna, która jest rzadka, ale występuje u niektórych osób;
  • zmniejszenie endogennego wydzielania insuliny po długim okresie stosowania dużych dawek.

To ostatnie występuje podczas przyjmowania insuliny o krótkim lub bardzo krótkim czasie działania. Inne hormony endokrynologiczne są regulowane przez układ podwzgórzowo-przysadkowy. Żadnej insuliny. Nie ma zasady sprzężenia zwrotnego. Jego syntezę mogą stymulować jedynie takie regulatory, jak spożycie pokarmu i poziom glikemii. Innymi słowy, wpływa na to tylko kaskada sekretyn. Oznacza to, że długotrwałe przyjmowanie insuliny nie wpływa na wydzielanie tego hormonu, nawet gdy kurs jest odwołany..

Błędem jest przyjmowanie tej właściwości hormonu peptydowego jako pozytywnej. Ryzyko wystąpienia stanu hipoglikemii jest dość wysokie. Możliwe jest zatrzymanie tego efektu ubocznego. Po pierwsze, należy przyjmować tylko bardzo krótką i krótką insulinę. Po drugie, jedz szybkie węglowodany. Te ostatnie, dostając się do krwiobiegu, są wchłaniane do tkanki tłuszczowej w wyniku lipogenezy. Nadmierne nadużywanie dużych dawek lub zbyt długie przyjmowanie insuliny może wywołać wzrost rezerw tłuszczu.

To dość słaby hormon anaboliczny. Ale wraz z rozwojem hipoglikemii uwalniany jest STH. Ta ostatnia ma swój własny efekt anaboliczny, co prowadzi do zwiększenia tego efektu, a zatem niesie ze sobą już dość poważne konsekwencje..

Insulina: zastosowanie w kulturystyce

Insulina w kulturystyce może być niezwykle niebezpiecznym przedsięwzięciem, hormonu tego nie powinni używać nowicjusze. Powodem tego jest poważna szkoda spowodowana nieprawidłowym dawkowaniem lub niewłaściwą metodą aplikacji. Śmiertelne kursy zostały już zarejestrowane.

Najważniejszy plus to transport. Hormon jest odpowiedzialny za transport składników odżywczych do komórek.

Węglowodany pozwalają na zwiększenie energii, białka i aminokwasy sprzyjają wzrostowi mięśni, a tłuszcz zapewnia uczucie sytości. Z grubsza mówiąc, insulina buduje zarówno masę beztłuszczową, jak i masę mięśniową. Aby zmniejszyć procent tłuszczu, przestrzegaj dwóch zasad:

  • Odżywianie. W diecie przez tygodnie powinny dominować substancje białkowe, węglowodanowe. Należy całkowicie wykluczyć szybkie kategorie tych ostatnich (bułki, cukier, słodycze itp.).
  • Znajomość swojej konstytucji to temat. Jeśli pacjent ma skłonność do otyłości, przyjmowanie hormonu może tylko zaszkodzić. Najlepiej działają ektomorfy i mezomorfy..

Insulina to nieprzewidywalny hormon. Może zacząć budować mięśnie lub może spowodować wzrost tkanki tłuszczowej. W każdym razie pojawienie się samych mięśni, bez procentu tłuszczu, jest niemożliwe..

Jeśli twoje ciało jest chude, a kości cienkie, to insulina przyniesie ci korzyść, chyba że oczywiście nie naruszysz zasad przyjmowania i dawkowania.

Insulina na przyrost masy nie jest odpowiednia dla osób ze skłonnością do otyłości, ponieważ ciało będzie miało wysoką odporność.

Insulina w sporcie ma 3 cele:

  • Anaboliczne
  • Metaboliczny
  • Antykataboliczny.

Efekt anaboliczny. Jak powszechnie wiadomo, hormon ten powoduje, że komórki mięśniowe wchłaniają coraz więcej aminokwasów. Syntetyzuje najlepiej ze wszystkich leucynę i walinę. Ponadto substancja odnawia DNA, transportuje magnez, fosforan potasu oraz bierze udział w biosyntezie białek. Peptyd wzmaga metabolizm kwasów tłuszczowych wchłanianych do warstwy tłuszczowej i wątroby.

Efekt metaboliczny. Hormon zwiększa wchłanianie cukru przez mięśnie i aktywuje niektóre enzymy. Ponadto intensywnie produkuje glikogen i inne substancje w mięśniach..

Działa antykatabolicznie. Insulina ogranicza rozpad białek, a także hamuje rozpad tłuszczu i zapobiega jego przedostawaniu się do krążenia ogólnoustrojowego.

Za pomocą

W kulturystyce potrzebny jest hormon o ekstremalnie krótkich lub ultrakrótkich efektach.

Pierwszy działa tak: po wstrzyknięciu podskórnym lek zacznie działać za 30 minut. Położyli też lekarstwo na pół godziny przed posiłkiem. Smach pojawia się po 2 godzinach i jest całkowicie usuwany po 6 godzinach.

Ultrakrótki hormon zaczyna działać po 10 minutach, Cmax jest osiągane po 2 godzinach. Po 3-4 godzinach przestaje już działać. Pod koniec tego czasu musisz natychmiast zjeść.

Kurs insuliny przez 6 dni kosztuje około 2500 rubli. Dość ekonomiczny wynik.

  • Kurs trwa tylko 2 miesiące
  • Leki zawsze wysokiej jakości, ponieważ insulina rzadko jest podrabiana
  • Dostępność leków
  • Kup bez recepty
  • Wysoka wydajność anaboliczna
  • Prawidłowa metoda aplikacji rzadko przyniesie efekty uboczne.
  • Nie ma potrzeby terapii po cyklu
  • Małe wycofanie
  • Może być stosowany z innymi lekami
  • Brak efektu androgennego
  • Nie szkodzi wątrobie i nerkom.

Jednak są też wady:

  • Niskie stężenie cukru w ​​organizmie
  • Zwiększona waga z powodu tłuszczu
  • Kompleksowy schemat odbioru.

Efekt uboczny

Najważniejszym skutkiem ubocznym jest hipoglikemia. Objawia się gorączką, omdleniem, dezorientacją, nadmierną potliwością, wygnanym głodem, kołataniem serca.

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że na początku hipoglikemii konieczne jest pilne uzupełnienie organizmu glukozą: wypij słodką herbatę1, zjedz trochę cukru lub czekolady itp..

Następujący efekt jest nieistotny - swędzenie i zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia.

Reakcja alergiczna występuje niezwykle rzadko.

W przypadku długiego przyjmowania insuliny, jej własna zacznie być wytwarzana w mniejszych ilościach..

Sposób podawania i dawkowanie

Teraz, gdy jest znany z rodzajów insuliny, kurs należy szczegółowo przestudiować przez 1-2 miesiące. Konieczne jest, aby nie używać tego hormonu dłużej niż 60 dni, w przeciwnym razie możesz zmniejszyć własną produkcję. Jeśli jesteś kompetentny w tej kwestii, w jednym kursie można dodać do 10 kg masy mięśniowej.

Zacznij od małych dawek (do 2 jednostek) podskórnie, stopniowo zwiększając objętość do 20 jednostek. Jest to konieczne do śledzenia odpowiedzi na insulinę. W żadnym wypadku nie należy przekraczać maksymalnego stężenia.!

Zwróć uwagę na 2 fakty:

  • Dawkę należy zwiększać ostrożnie i powoli. Nie idź prosto od 2 do 8 jednostek, ale od 10 do 20 jednostek. Ciało zareaguje negatywnie
  • Nie przekraczaj 20 jednostek.

Częstotliwość wstrzyknięć jest różna. Jeśli są wykonywane codziennie i wielokrotnie, należy zmniejszyć liczbę dni. Jeśli co drugi dzień, wystarczy 60 dni przyjęcia.

Konieczne jest wprowadzenie peptydu dopiero po treningu siłowym, a następnie spożywanie pokarmów bogatych w białka i węglowodany złożone. Wstrzyknięcie po wysiłku, ponieważ insulina ma działanie antykataboliczne.

Jeśli trenujesz 3 razy w tygodniu, w dni wolne powinieneś przyjmować zastrzyki przed pierwszym posiłkiem. W takim przypadku stosuje się insulinę krótkodziałającą, a pół godziny po podaniu należy jeść bardzo gęsto. W dni treningowe wstrzyknąć po treningu porannym krótkim hormonem.

Aby uniknąć świądu i zaczerwienienia w miejscu wstrzyknięcia, wstrzyknąć w różne części ciała.

Następujące błędy są typowe:

  • Duże dawki i nieprawidłowe czasy użytkowania
  • Nieprawidłowa droga podania: należy podawać wyłącznie podskórnie
  • Stosowanie przed treningiem lub przed snem
  • Złe spożycie pokarmu po hormonie
  • Zastosowanie substancji do suszenia.

Zasady wtrysku

Przed rozpoczęciem procedury sprawdź, czy nie ma cukru, miodu, czekolady itp. To jest twój lek na hipoglikemię.

Do wstrzyknięć potrzebna jest strzykawka insulinowa. Jest kilka razy cieńsza niż zwykle i ma małą szkołę. Pełna strzykawka zawiera kostkę - 1 ml. Całkowite wartości odcięcia 40. Nie należy mylić zwykłej strzykawki do leczenia insuliną, w przeciwnym razie dojdzie do przedawkowania, które może być śmiertelne.

Iniekcję wykonuje się pod kątem 45 stopni.

Najpierw należy nastawić wymaganą ilość insuliny, następnie wolną ręką przytrzymać fałd (najlepiej na brzuchu) i wbić igłę pod żądanym kątem. Następnie insulina jest wyciskana. Odczekaj 5 sekund i wyjmij strzykawkę.

Nie bój się, że infekcja nie dotrze do miejsca wstrzyknięcia, bo mała igła.

Rozważ 3 ważne zasady:

  • Zgodność z dietą
  • Wydajność treningu
  • Dobre wakacje.

Insulina w kulturystyce: zasady przyjęć i środki ostrożności

W niektórych dyscyplinach sportowych, kiedy organizm ludzki osiąga swoją indywidualną fizjologiczną granicę, sportowcy zaczynają „nosić koszulę”. Wstrzykiwanie insuliny w kulturystyce jest oficjalnie dozwolone.

Co więcej, bez tego hormonu peptydowego w kulturystyce niemożliwe jest uzyskanie takich kształtów ciała, które pozwalają na udział w profesjonalnych zawodach. Jednak stosowanie insuliny w sporcie, a także mimetyków insuliny i analogów insulinopodobnych czynników wzrostu-1 (IGF1), zarówno podczas treningu, jak i podczas zawodów, jest zabronione przez Światowy Kodeks Antydopingowy..

Wielu uważa takie postacie za brzydkie, ale dla niektórych są one standardem piękna.

Dlaczego kulturyści potrzebują zastrzyków insuliny?

Dla kulturystów ważna jest objętość i linie mięśni, ale nie ich siła.

Dlaczego wstrzykuje się insulinę? Informacje, zdjęcia i filmy w tym artykule są przeznaczone przede wszystkim dla amatorów lub młodych ludzi (i ich rodziców), którzy dopiero planują uprawiać kulturystykę lub kulturystykę.

Ważny! Badania wykazały, że co czwarta osoba jest oporna na insulinę - tkanki organizmu wykazują niedostateczną odpowiedź na działanie hormonu insuliny. Ponieważ dzisiaj kulturystyka i insulina to jedyne zdrowe połączenie bez alternatywy, to przed rozpoczęciem treningu, z dalszym naciskiem na tytuły Miss lub Mr.Olympia, zaleca się poddanie się badaniom i testom u terapeuty i endokrynologa.

Insulina dla kulturystów to szansa na zbudowanie dodatkowej masy mięśniowej w sytuacjach, gdy naturalny poprzeczka dla tych wskaźników została już osiągnięta.

Insulina jest stosowana w kulturystyce z powodu następującego wpływu na organizm:

  • Efekty anaboliczne. Głównym wskaźnikiem stosowania hormonu insuliny. Anaboliczne działanie insuliny pozwala na budowanie objętości mięśni:
    1. zwiększają biosyntezę białek poprzez wchłanianie większej ilości aminokwasów, magnezu i fosforanu potasu przez komórki mięśniowe,
    2. szybciej odnawiać DNA,
    3. wzmagają syntezę kwasów tłuszczowych.
  • Efekty metaboliczne. Zastrzyki z insuliny mogą:
    1. wzmocnić i przyspieszyć wchłanianie glukozy do tkanki mięśniowej,
    2. aktywować działanie enzymów glikolizy,
    3. obniżyć syntezę glukozy w wątrobie,
    4. zintensyfikować produkcję glikogenu w komórkach mięśniowych.
  • Działa antykatabolicznie. Ten efekt wstrzyknięć insuliny pozwala zahamować rozpad białek na poziomie molekularnym, ale niestety spowalnia proces rozkładu tłuszczów..

Uwaga. Patrząc na kołyszące się ciała kulturystów i kulturystów, należy zrozumieć, że wstrzykują insulinę, aby zwiększyć masę mięśniową, ale siła ich włókien mięśniowych nie rośnie, ale pozostaje taka sama. Dlatego kulturystów często porównuje się do pięknych i dużych balonów, a prawdziwych siłaczy do skórzanych piłek wypełnionych piaskiem..

Kto może spodziewać się „łatwych” rezultatów

Po wielkim zainteresowaniu kulturystyką należy pamiętać, że osiągnięcie wyników będzie zależało od „taty i mamy”. Osoby o różnych typach ciała będą różnie reagować na podawanie hormonu insuliny. Oto tabela, która pomoże Ci określić swój typ budowy ciała i odpowiednio „predyspozycje” do aktywności zawodowej w tym sporcie.

ObrazekCechy konstytucyjne
Schwarzeneggers - tata i synNajłatwiejszym sposobem na zbudowanie masy mięśniowej są osoby z fizjologicznie wysokim poziomem hormonu wzrostu we krwi. Przyjmowanie insuliny nie zwiększa wydzielania tłuszczu..

Ta sama ilość lipidów, które są nadal produkowane po zakończeniu cyklu insulinowego, szybko znika przy niewielkim obciążeniu kardio i krótkiej, ale ścisłej diecie niskowęglowodanowej..

Charakteryzują się oznakami ektomorfów, ale z pewnymi niuansami:

  • cienkość, ze wzrostem powyżej średniej,
  • „Szeroka kość”,
  • przetłuszczanie się - „powiększone” stawy,
  • duże cechy prostokątnej twarzy,
  • rumieniec (często, ale nie jest to konieczne),
  • sucha skóra, bez zaskórników i trądziku.

Osoby o takich cechach budowy ciała mogą liczyć na szybkie i wysokie osiągnięcia..

Flavio Bacchianini (wzrost 147 cm)Osób z niskim poziomem serotoniny i wysokim stężeniem glukokortykoidu - ze skłonnością do otyłości, a także typowymi endomorfami - bardzo trudno jest osiągnąć wyżyny Olimpii, ale jest to możliwe!

Oto charakterystyczne cechy budowy ciała, w których konieczna będzie długotrwała i wytrwała praca nie tylko na siłowni, ale także codzienne wykonywanie treningów cardio, bezwarunkowo i stale siedząc na diecie niskowęglowodanowej, a zamiast bezpiecznej insuliny stosować hormonalne sterydy anaboliczne niebezpieczne dla zdrowia:

  • ciało w kształcie gruszki,
  • niski wzrost (niekoniecznie, ale często),
  • szybki przyrost tkanki tłuszczowej,
  • problemy z utratą wagi,
  • tłuszcz gromadzi się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i policzkach.

Uwaga. Osoby planujące uprawianie kulturystyki, ale cierpiące na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby tarczycy czy zespół Itsenko-Cushinga, powinny być przygotowane na to, że wstrzyknięcie insuliny będzie miało negatywny wpływ - spowoduje wzrost tkanki tłuszczowej, a nie masy mięśniowej. Pozostaje tylko stosować anaboliki hormonalne.

Wpływ zastrzyków insuliny na zdrowych ludzi

Trening + Insulina Niektórzy aktorzy muszą szybko uporządkować swoje ciało

Co się stanie, jeśli wstrzykniesz insulinę zdrowej osobie?

Typowe objawy spadku stężenia glukozy we krwi zależą od dawki wstrzyknięcia podskórnego:

  • 4 jednostki na pusty żołądek - wzmożony apetyt lub uczucie głodu,
  • 4 jednostki po posiłkach - bez wrażeń,
  • 20 IU na pusty żołądek - silny głód i osłabienie, drżenie rąk i nóg, możliwe: podwyższone ciśnienie krwi, nudności, ból głowy, rozszerzone źrenice, zaburzenia koordynacji ruchów, nagła agresywność,
  • 20 IU po jedzeniu - głód, osłabienie, drżenie kończyn,
  • 40 IU na pusty żołądek - powoduje utratę przytomności u prawie każdego.

Uwaga. Aby złagodzić powstałe objawy, musisz szybko zjeść lub wypić coś słodkiego, a przy wyraźnych i licznych oznakach pomoże zastrzyk adrenaliny lub glukagonu. Przy głębokiej utracie przytomności - śpiączce hipoglikemicznej, pomoże tylko dożylne wstrzyknięcie glukozy, w przeciwnym razie śmiertelny wynik nastąpi wystarczająco szybko.

Podstawowe zasady wykonywania „sportowych” zastrzyków insuliny

Miejsca wstrzyknięć hormonu insulinowego

Jak brać insulinę w kulturystyce? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie..

Wszystko jest bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników:

  • liczba treningów w tygodniu,
  • pora dnia, kiedy trening jest zakończony,
  • przydzielone zadania,
  • przedział czasu wymagany do uzyskania optymalnego kształtu,
  • konstytucyjne cechy budowy ciała.

Niemniej jednak istnieją jednolite zasady, których należy przestrzegać, zarówno na początku, jak i podczas kontynuacji profesjonalnej kariery sportowej:

  • hormon insulinowy należy wstrzykiwać wyłącznie strzykawką insulinową i pomimo cienkiej igły przetrzeć miejsce wstrzyknięcia gazikiem nasączonym alkoholem, zarówno przed, jak i po wstrzyknięciu,
  • wstrzyknąć lek tylko podskórnie,
  • używaj tylko krótkich lub bardzo krótkich wersji hormonu,
  • lokalizacja wstrzyknięcia - różne punkty na środku brzucha, uda, pośladków lub barku,
  • kąt pochylenia igły w skórę i fałd tłuszczowy - 45 stopni,
  • nie wstrzykiwać hormonu insuliny przed wysiłkiem fizycznym ani przed snem,
  • zwiększać dawkę insuliny niezwykle płynnie i stopniowo, zaczynając od 2 U,
  • nigdy nie przekraczaj maksymalnej bezpiecznej dawki 20 JEDNOSTEK,
  • niezwykle poprawne jest obliczenie wymaganej objętości spożycia węglowodanów (na 1 m / mol 9 (U) insuliny potrzebne jest 10 g węglowodanów netto, co w przeliczeniu na jednostki chleba wynosi 0,5-0,7 XE), które należy spożyć bezpośrednio po wstrzyknięciu, oraz lepiej jeść więcej, ale nie mniej, a przez resztę czasu bezwzględnie przestrzegać ścisłej diety niskowęglowodanowej,
  • przy porannych treningach zastrzyk wykonuje się po 90 minutach, a jeśli lekcja odbywała się wieczorem to przynajmniej 6 godzin przed jej rozpoczęciem,
  • średni przebieg sportowych żartów insulinowych trwa 30-60 dni, a maksymalny nie powinien przekraczać 4 miesięcy.

Obalanie mitów. Wielu uważa, że ​​długotrwałe spożywanie insuliny powoduje zmniejszenie produkcji własnego hormonu. To nie jest prawda. Ilość własnej produkcji hormonu pozostaje taka sama!

Przy prawidłowym stosowaniu hormonu insuliny trzustka tylko się wzmocni. Przerwy między kursami insuliny są konieczne, aby zapobiec wytwarzaniu przeciwciał i rozwojowi insulinooporności. Jeśli twoja własna insulina "spadła", to jesteś chory na cukrzycę.

Jakie rodzaje insuliny są używane w kulturystyce

Insuliny ultrakrótkie są wygodne, ponieważ są dostarczane w specjalnych wkładach

Dziś najlepszą insulinę do kulturystyki reprezentują następujące preparaty insulinowe:

  • krótko działający - Actrapid, Humulin regular,
  • ultra krótko działający - Penfill, Flekspen.

Uwaga. Stosowanie długo działających hormonów insuliny przeznaczonych do leczenia podtrzymującego diabetyków jest surowo zabronione..

Co można dodatkowo przyjmować w trakcie insulinoterapii sportowej

Partia kulturysty to ścisła dieta białkowa z niskokalorycznymi sałatkami

Kiedy insulina jest stosowana w kulturystyce, nie tylko możliwe jest, ale także konieczne przyjmowanie następujących leków i napojów:

  • silnie gazowana alkaliczna woda mineralna - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • jeden z preparatów multiwitaminowych, codziennie, w dopuszczalnych dużych dawkach - Complivit, Olamine, Supradin,
  • suszone owoce zawierające potas (tylko po posiłkach) - suszone banany lub suszone chipsy bananowe, suszone morele, rodzynki,
  • leki spalające tłuszcz - karnityna, clenbuterol,
  • nalewki adaptogenne - aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
  • witaminy - kwas nikotynowy, pantotenian wapnia.

Insulina, hormon wzrostu i nieuchronność hormonalnych sterydów anabolicznych

Koszt stosowania GAS przez zawodowych kulturystów - impotencja u mężczyzn i męskość u kobiet

Dziś w świecie kulturystyki „modne” stało się stosowanie hormonu wzrostu (STH), który wspomaga spalanie tłuszczu. Jednak wielu, nawet doświadczonych sportowców popełnia błąd, wstrzykując STH podczas cyklu insulinowego. W żadnym wypadku nie powinno się tego robić, ponieważ te dwa hormony w swej istocie są bezpośrednimi antagonistami..

Zarchiwizowano! Nawet insuliny nowej generacji powinny być wstrzykiwane w osobnym kursie. Dopiero po jej zakończeniu możesz wstrzyknąć hormon wzrostu. Jednoczesne podanie zabije trzustkę.

Jest jednak jeszcze jeden niuans. Stymulacja insuliną zwiększa masę mięśniową, ale nie wzmacnia siły więzadeł i ścięgien, co może powodować kontuzje sportowe. Wymaga to hormonalnych sterydów anabolicznych (GAS), więc ogólny schemat „chemiczny” dla profesjonalnych kulturystów jest następujący: Insulina - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulina.

Podsumowując, jeszcze raz przypominamy, że wstrzykiwanie hormonu insuliny jest zalecane tylko dla profesjonalnych kulturystów, tancerzy, modelek, striptizerek czy aktorów - osób, które zarabiają na życie piękne ciało. Dla tych, którzy chcą tylko zachować atletyczną sylwetkę, kapsułki insulinowe nie są potrzebne, a ich stosowanie nie jest w żaden sposób uzasadnione..

Insulina w kulturystyce

Zadowolony

Insulina (łac. Insula - wyspa) jest hormonem o charakterze peptydowym, powstaje w komórkach beta wysepek Langerhansa trzustki. Ma wielopłaszczyznowy wpływ na metabolizm w prawie wszystkich tkankach. Głównym działaniem insuliny jest obniżenie stężenia glukozy we krwi. W kulturystyce stosuje się insulinę ze względu na jej wyraźny efekt anaboliczny. Alternatywą są doustne leki przeciwcukrzycowe, takie jak Diabeton..

Insulina zwiększa przepuszczalność błon plazmatycznych dla glukozy, aktywuje kluczowe enzymy glikolizy, stymuluje tworzenie glikogenu z glukozy w wątrobie i mięśniach oraz nasila syntezę tłuszczów i białek. Ponadto insulina hamuje aktywność enzymów rozkładających glikogen i tłuszcze. Oznacza to, że oprócz działania anabolicznego, insulina ma również działanie antykataboliczne..

Transport glukozy w dwóch typach tkanek zależy w największym stopniu od insuliny: tkance mięśniowej i tkance tłuszczowej - jest to tzw. tkanki insulinozależne.

Wpływ insuliny

Efekty metaboliczne insuliny

  • zwiększone wchłanianie glukozy i innych substancji przez komórki;
  • aktywacja kluczowych enzymów glikolizy;
  • wzrost intensywności syntezy glikogenu - insulina przyspiesza magazynowanie glukozy przez komórki wątroby i mięśni poprzez jej polimeryzację do glikogenu;
  • spadek intensywności glukoneogenezy - zmniejsza się tworzenie glukozy w wątrobie z różnych substancji niewęglowodanowych (białek i tłuszczów).

Anaboliczne działanie insuliny

  • zwiększa wchłanianie aminokwasów (zwłaszcza leucyny i waliny) przez komórki;
  • zwiększa transport jonów potasu do komórki, a także magnezu i fosforanu;
  • wzmacnia replikację DNA i biosyntezę białek;
  • nasila syntezę kwasów tłuszczowych i ich późniejszą estryfikację - w tkance tłuszczowej i wątrobie insulina sprzyja przemianie glukozy w trójglicerydy; przy braku insuliny dzieje się odwrotnie - mobilizacja tłuszczu.

Działanie antykataboliczne insuliny

  • hamuje hydrolizę białek - ogranicza degradację białek;
  • ogranicza lipolizę - ogranicza napływ kwasów tłuszczowych do krwi.

Być może głównym czynnikiem złej reputacji insuliny jest ryzyko hipoglikemii. Na każdym forum można znaleźć wiadomości o charakterze ostrzegawczym, jakby nawet niewielkie przekroczenie dawki insuliny mogło być śmiertelne. Jednak dowody naukowe i praktyczne sugerują coś innego: dr G Kernbach-Wighton i współpracownicy ustalili, że najniższa śmiertelna dawka insuliny to 100 jednostek, czyli pełna strzykawka insulinowa. [1] Wiele osób przeżywa nawet po dawkach 3000 IU! Ale w przypadku poważnego przedawkowania insuliny nie ma czasu na wezwanie karetki przy czystej świadomości. W zależności od stopnia przedawkowania może upłynąć od kilku minut do kilku godzin, zanim rozwinie się śpiączka, więc nawet śmiertelne dawki insuliny nie powodują śmierci, jeśli w odpowiednim czasie glukoza dostanie się do krwi.

W kulturystyce należy stosować insulinę krótko działającą i ultrakrótko działającą:

Insulina krótko działająca

Krótka insulina zaczyna działać po wstrzyknięciu podskórnym po 30 minutach (dlatego podaje się ją 30-40 minut przed posiłkiem), szczyt działania występuje po 2 godzinach, znika z organizmu po 5-6 godzinach.

Najlepszy wybór:

  • Humulin Regular
  • Actrapid HM

Insulina ultra-krótko działająca

Insulina Ultrashort zaczyna działać po 0-15 minutach, szczyt po 2 godzinach, znika z organizmu po 3-4 godzinach. Jest bardziej fizjologiczny i można go podawać bezpośrednio przed posiłkiem (5-10 minut) lub bezpośrednio po posiłku..

Najlepszy wybór:

  • Insulina aspart (NovoRapid Penfill, NovoRapid FlexPen).
  • Insulina lispro (Humalog)
  • Insulina glulizynowa (Apidra) to półsyntetyczne analogi insuliny ludzkiej.


Średni koszt dwumiesięcznego kursu to 2000-3000 rubli.

Korzyści:

  • Niski koszt kursu
  • Dostępność - lek można kupić bezpłatnie w aptece
  • Wysoka jakość - podróbki są praktycznie wykluczone, w przeciwieństwie do sterydów
  • Brak toksyczności, niska częstotliwość skutków ubocznych, prawie całkowity brak konsekwencji kursu
  • Niewielkie zjawisko wycofywania
  • Wyraźny efekt anaboliczny
  • Można łączyć ze sterydami anabolicznymi i innymi lekami
  • Brak efektów androgennych
  • Insulina NIE DZIAŁA toksycznie na wątrobę lub nerki, a także NIE POWODUJE zaburzeń seksualnych (potencji).
  • Kompleksowy schemat odbioru
  • Znaczny przyrost tkanki tłuszczowej
  • Hipoglikemia
  • Hipoglikemia lub spadek stężenia glukozy we krwi, co pociąga za sobą wszystkie inne objawy. Hipoglikemii można łatwo zapobiec, przeczytaj o tym w artykule głównym - hipoglikemia.
  • Swędzenie w okolicy wstrzyknięcia
  • Alergia - niezwykle rzadka
  • Zmniejszone endogenne wydzielanie insuliny - występuje tylko przy bardzo długich cyklach z dużymi dawkami insuliny

Przeczytaj główny artykuł: Kurs insuliny - praktyczny przewodnik po stosowaniu insuliny

  • Hormon wzrostu
  • Czynnik wzrostu podobny do insuliny
  • Steryd anaboliczny
  • Dieta na przyrost masy mięśniowej

Leki anaboliczne mogą być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza i są przeciwwskazane u dzieci. Podane informacje nie nawołują do stosowania ani dystrybucji silnych substancji i mają na celu wyłącznie zmniejszenie ryzyka powikłań i skutków ubocznych.

  1. ↑ O fenomenologii śmiertelnych zastosowań insuliny. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Niemcy. 22 kwietnia 1998; 93 (1): 61-73. Dokładny cytat: Podsumowując, można wyciągnąć wniosek, że dolną granicą śmiertelnej dawki jest stężenie 100 I.U. (zakres 100–3000 I.U.)

Zmniejszenie endogennego wydzielania insuliny występuje tylko podczas egzogennego stosowania insuliny (czas działania insuliny krótko lub ultrakrótko działającej). Insulina, w przeciwieństwie do innych hormonów endokrynologicznych, nie jest regulowana przez układ podwzgórzowo-przysadkowy i nie ma zasady sprzężenia zwrotnego. Jedynymi stymulatorami syntezy insuliny jest poziom glikemii i spożycie pokarmu (poprzez mechanizm kaskady sekretynowej). Dlatego nawet bardzo długotrwałe stosowanie insuliny nie zmienia jej wydzielania po jej odstawieniu. Nie jest to jednak pozytywna cecha stosowania tego hormonu, gdyż ryzyko wystąpienia stanów hipoglikemicznych jest bardzo wysokie !! Aby zatrzymać hipoglikemię, konieczne jest stosowanie szybkich węglowodanów, a ponieważ stosowana jest insulina krótka lub ultrakrótka, wszystkie szybkie węglowodany, które dostają się do krwiobiegu, są odprowadzane w procesie lipogenezy w tkance tłuszczowej. Nadmierne używanie insuliny, jej „przedawkowanie” prowadzi do zwiększenia rezerw tłuszczu. Jako hormon anaboliczny jest słaby, ale hipoglikemia prowadzi do uwolnienia hormonu wzrostu, który działa anabolicznie.

Insulina w kulturystyce: jak przyjmować, dawkowanie i skutki uboczne, recenzje

Insulina to hormon transportujący, który jest wytwarzany w komórkach strefy hormonalnej trzustki. Głównym zadaniem tego peptydu jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Insulina jest używana w kulturystyce i nie jest to przypadek. Ten peptyd ma potężne działanie anaboliczne. Ale jaki jest właściwy sposób, aby wziąć to w sporcie? Czy są jakieś skutki uboczne i przeciwwskazania? Więcej na ten temat w artykule..

informacje ogólne

Oprócz silnego działania anabolicznego w kulturystyce, insulina jest również uważana za lek antykataboliczny. Wszakże aktywuje enzym glikolizy, a także stymuluje tworzenie glikogenu, jednocześnie zwiększając syntezę tłuszczów i białek. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że insulina ma zdolność hamowania aktywności enzymów rozkładających glikogen i tłuszcze..

Wszystkie te właściwości peptydu wyjaśniają, dlaczego insulina jest właśnie lekiem antykatabolicznym. Należy zwrócić uwagę na fakt, że ten hormon transportowy jest bardzo poważny i silny, dlatego surowo zabrania się jego stosowania przez początkujących sportowców i kulturystów. Powodem jest to, że insulina może wyrządzić znaczne szkody ludzkiemu organizmowi. Jeśli dana osoba używa produktu nieprawidłowo, a także przestrzega niewłaściwej dawki. Należy pamiętać, że odnotowano kilka przypadków śmiertelnych w przypadku niewłaściwego stosowania insuliny w kulturystyce.

Funkcje peptydów

Transportowane do nich węglowodany zwiększają energię, a także dostarczają człowiekowi aminokwasów i białek niezbędnych do wzrostu mięśni. Ponadto insulina stosowana w kulturystyce dostarcza organizmowi niezbędnych tłuszczów. Sportowcy używają go zarówno do budowania masy mięśniowej, jak i do pozyskiwania tłuszczu. Aby jednak zgromadzić mniej tłuszczu w organizmie, należy przestrzegać dwóch podstawowych zasad, które są następujące.

Dieta

Przede wszystkim musisz wzbogacić swoją dietę o pokarmy zawierające więcej białka i mniej węglowodanów. Ponadto eksperci zalecają generalne wykluczanie z codziennego menu pokarmów zawierających szybkie węglowodany..

Poznaj swoje ciało

Jeśli twoje ciało ma skłonność do szybkiego przyrostu tkanki tłuszczowej, insulina tylko ci zaszkodzi. Faktem jest, że ten peptyd działa najlepiej na mezomorfy i ektomorfy..

Co jeszcze robi?

Jakie jeszcze będzie anaboliczne działanie insuliny? Peptyd ten ma zdolność transportu składników odżywczych, a także działa na różne akcenty. Hormon jest w stanie pracować bardziej w kierunku budowania mięśni i być może w kierunku budowania tkanki tłuszczowej. W każdym razie uzyskanie masy mięśniowej za pomocą insuliny bez przybierania tłuszczu jest prawie niemożliwe..

Jeśli masz naturalnie szczupłą sylwetkę, cienkie kości, ten hormon przyniesie znacznie więcej korzyści, jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad jego przyjmowania. Należy zauważyć, że ektomorfy mają zmniejszoną oporność na ten peptyd. Jeśli jesteś endomorfem i masz tendencję do szybkiego przybierania na wadze, doświadczysz zwiększonej insulinooporności. Zatem tylko tłuszcz będzie transportował ten peptyd. Z tego powodu nie zaleca się stosowania hormonu transportującego w przypadku endomorfii..

Efekty

Przed zażyciem insuliny w kulturystyce należy zapoznać się z efektami jej stosowania. Ten hormon transportowy ma następujące właściwości:

  1. Antykataboliczny.
  2. Efekt metaboliczny.
  3. Efekt anaboliczny.

Przeanalizujmy je osobno.

Efekt anaboliczny

Wiadomo, że insulina znacznie pomaga komórkom mięśniowym wchłaniać duże ilości aminokwasów. W takim przypadku leucyna i walina, które są uważane za niezależne aminokwasy, będą najlepiej wchłaniane. Ponadto hormon odnawia DNA, transport fosforanu potasu i magnezu, a także biosyntezę białek w organizmie. Za pomocą insuliny możesz zwiększyć syntezę kwasów tłuszczowych. W przypadku braku peptydu we krwi obserwowana będzie mobilizacja tłuszczu. Jednak bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo przyjmować insulinę w kulturystyce. Więcej o tym później..

Działa antykatabolicznie

Jeśli będziesz postępować zgodnie z kulturystyczną kuracją insuliny, pomoże to stłumić rozbite cząsteczki białka, które składają się z aminokwasów. Ponadto hormon transportujący ogranicza cały proces rozkładu tłuszczów, jednocześnie ograniczając ich przenikanie do krwi..

Efekt metaboliczny

Insulina zwiększa również wychwyt glukozy przez komórki, aktywuje określone enzymy glikolizy. Hormon transportujący ma zdolność syntezy glikogenu, a także innych substancji bezpośrednio do mięśni. Ponadto insulina znacząco ogranicza glukoneogenezę, czyli tworzenie glukozy w wątrobie..

Zastosowanie w kulturystyce. Funkcje:

Należy pamiętać, że tylko krótko działający hormon jest używany w cyklu insulinowym w kulturystyce. Jest to również dopuszczalne dla ultrakrótkich.

Pierwsza będzie działać w następujący sposób: kiedy sportowiec wstrzykuje insulinę podskórnie, zaczyna ona działać w pół godziny. Zastrzyki należy podawać 30 minut przed posiłkiem. Insulina osiągnie maksymalne działanie 2 godziny po wstrzyknięciu. Całkowicie zatrzyma jego transport w organizmie człowieka 6 godzin po wstrzyknięciu.

Teraz wiesz, jak wstrzykiwać insulinę w kulturystyce. Ale które leki są najlepsze w użyciu? Eksperci identyfikują: „Humulin Regular”, „Aktrapid NM”.

Insulina ultra-krótka w kulturystyce będzie działać zgodnie z następującą zasadą: po wstrzyknięciu do krwi lek zaczyna działać po 10 minutach, a po 2 godzinach osiąga maksymalną skuteczność. Przerwa pracę 3-4 godziny po wstrzyknięciu. Po podaniu insuliny należy natychmiast zjeść. Jednak w niektórych przypadkach wstrzyknięcie wykonuje się bezpośrednio po posiłku..

Ale jaka jest najlepsza ultra-krótko działająca insulina w kulturystyce? Pod uwagę bierze się dwa leki: „Flexpen”, „Penfill”.

Za 2-miesięczny kurs stosowania insuliny w kulturystyce będziesz musiał zapłacić około 2000-3000 rubli. Dlatego leki są tak przystępne..

Korzyści

Jakie będą pozytywne aspekty przyjmowania insuliny w kulturystyce? Obejmują one:

  1. Kurs przyjęcia obejmuje 2 miesiące, co jest bardzo krótkim okresem czasu.
  2. Recenzje insuliny w kulturystyce sugerują, że większość leków jest na wysokim poziomie w stosunku do ich jakości. Prawdopodobieństwo zakupu rzemiosła jest zredukowane prawie do zera, czego nie można powiedzieć o sterydach anabolicznych..
  3. Insulina jest łatwo dostępna. Możesz go kupić w każdej aptece i nie musisz przyjmować recepty od lekarza.
  4. Działanie insuliny charakteryzuje się dość wysokimi właściwościami anabolicznymi..
  5. Prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych jest znikome, jeśli dana osoba prawidłowo przyjmuje lek.
  6. Na koniec kursu nie ma potrzeby przeprowadzania terapii po cyklu, ponieważ insulina nie pozostawia żadnych konsekwencji..
  7. Po zakończeniu przyjmowania insuliny cofnięcie jest stosunkowo niewielkie.
  8. Dozwolone jest stosowanie insuliny w połączeniu z innymi peptydami, a także sterydami anabolicznymi.
  9. Insulina nie ma androgennego wpływu na organizm ludzki.
  10. Insulina nie jest w stanie uszkodzić nerek i wątroby, a także nie będzie miała na nie żadnych toksycznych skutków. Ponadto peptyd ten nie wywołuje problemów z potencją po zażyciu.

niedogodności

Należy również zauważyć, że insulina ma pewne wady. Będą one następujące:

  1. W organizmie po spożyciu jest niski poziom glukozy, poniżej 3,3.
  2. W trakcie przyjmowania insuliny człowiek znacznie się powiększa w tkankach tłuszczowych.
  3. Leki mają złożony schemat.

Jak widać, insulina ma o wiele bardziej pozytywne właściwości niż negatywne. Oznacza to, że peptyd ten jest jednym z najlepszych środków farmakologicznych na współczesnym rynku..

Skutki uboczne

Insulina ma również pewne skutki uboczne. Pierwszymi znaczącymi będą hipoglikemia, czyli niski poziom glukozy we krwi. Stan ten charakteryzuje się następująco: kończyny zaczynają się trząść, osoba traci przytomność, obserwuje się obfite pocenie się. Obniżeniu poziomu glukozy może również towarzyszyć utrata orientacji i koordynacji oraz silny głód. Równolegle bicie serca zaczyna rosnąć. Wszystkie te objawy są objawami hipoglikemii..

Bardzo ważne jest również, aby sportowcy przyjmujący insulinę wiedzieli, co następuje: jeśli zauważyłeś wyraźne objawy hipoglikemii, musisz pilnie uzupełnić swój organizm słodyczami, przywracając w ten sposób zawartość cukru do normy.

Innym efektem ubocznym, ale nieistotnym, jest podrażnienie i swędzenie, które są zlokalizowane w miejscu wstrzyknięcia.

W rzadkich przypadkach sportowcy mają reakcję alergiczną, ale jest ona nieistotna.

Jeśli zażywasz insulinę przez długi czas, endogenne wydzielanie insuliny naturalnej zostanie znacznie zmniejszone. Ponadto może się to zdarzyć w przypadku przedawkowania insuliny..

Kurs wstępny

Teraz wiesz, czym jest insulina. Następnym wyzwaniem będzie prawidłowe użycie tego leku. Bardzo ważne jest, aby nie przedłużać kursu dłużej niż 2 miesiące. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, można uzyskać około 10 kg beztłuszczowej masy mięśniowej już po pierwszym podaniu insuliny. Bardzo ważne jest, aby zacząć od małych dawek, nie więcej niż 2 jednostki. Zastrzyki podaje się podskórnie. Stopniowo dawka sięga 20 jednostek. Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało przyjmuje lek. Nie zaleca się stosowania więcej niż 20 jednostek dziennie.

Przed użyciem hormonu transportu zwróć uwagę na 2 główne czynniki, które są następujące:

  1. Pamiętaj, aby zacząć od małej dawki, stopniowo zwiększać, aż osiągnie 20 jednostek. Surowo zabrania się gwałtownego przechodzenia z 2 jednostek na 6 lub z 10 na 20. Faktem jest, że ostre przejście może wywołać bardzo nieprzyjemne konsekwencje dla twojego organizmu.
  2. Nie powinieneś także przekraczać 20 jednostek. Należy również pamiętać, że każdy organizm przyjmuje insulinę w zupełnie inny sposób. Dla niektórych 20 jednostek to dużo.

Częstotliwość odbioru może być zupełnie inna. Możesz przyjmować insulinę codziennie, raz dziennie, kilka razy dziennie, co drugi dzień. Jeśli robisz zastrzyki codziennie lub kilka razy dziennie, całkowity czas trwania kursu powinien zostać skrócony. Jeśli zastrzyki są wykonywane co drugi dzień, kurs nie powinien trwać dłużej niż 2 miesiące.

Zdecydowanie zaleca się przyjmowanie zastrzyków po treningu, a następnie spożywanie pokarmów bogatych w długie węglowodany i białka. Kłucie należy wykonać od razu po wizycie na siłowni, ponieważ hormon transportujący działa antykatabolicznie. Insulina hamuje katabolizm wywołany wysiłkiem fizycznym.

Zwróć uwagę, że stosowanie insuliny po wysiłku ma kilka innych zalet: Gdy doprowadzisz organizm do hipoglikemii, w naturalny sposób obniży ona poziom glukozy we krwi. Po wizycie na siłowni hormon wzrostu jest szybko uwalniany. Nie zaleca się wstrzykiwania insuliny o innych porach dnia. Jeśli trenujesz trzy razy w ciągu 7 dni, a przez pozostałe 4 dni odpoczywasz, możesz robić zastrzyki rano przed posiłkiem, gdy nie ma treningu. W takim przypadku zaleca się stosowanie insuliny krótko działającej. Pół godziny po wstrzyknięciu można spożyć pełny posiłek. Podczas treningu zastrzyki podaje się dopiero po wizycie na siłowni..

Opinie

Wielu sportowców zwraca uwagę na skuteczność insuliny, gdy próbują budować mięśnie. Jednocześnie praktycznie nie ma skutków ubocznych. Jednak do tego konieczne jest przestrzeganie dawkowania, a także czasu stosowania insuliny. W niektórych przypadkach obserwuje się lekkie zawroty głowy. Zwykle ten objaw występuje tylko u osób, które dopiero zaczęły używać insuliny. Jednak z biegiem czasu organizm zaczyna się przyzwyczajać.

Wniosek

Na koniec należy pamiętać o kilku prostych zasadach stosowania insuliny. Tylko w ten sposób cię nie skrzywdzi. Przede wszystkim zbadaj swoje ciało, upewnij się, że jest gotowe do użycia tego leku. Powinieneś także przyjąć odpowiedzialne podejście do korzystania z tego narzędzia. Przestrzegaj diety, a także treningu, jeśli chcesz uzyskać maksymalny efekt podczas kursu.

Jeśli już zdecydowałeś, że chcesz stosować insulinę, najlepiej wziąć ją osobno, aby móc zbadać reakcję własnego organizmu na lek. Rzeczywiście, w połączeniu z innymi środkami bardzo trudno będzie ustalić, które leki mają określone skutki uboczne. Eksperci generalnie nie zalecają stosowania jakichkolwiek środków farmakologicznych, ponieważ nie wiadomo, jak wpłyną one na organizm sportowca.

Top