Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Jod
Dowiem się...
2 Jod
To nie jest bezpłodność. Po prostu nie każdy wie, jak począć dziecko.
3 Krtań
Rodzaje glukometrów i sposób ich działania.
4 Rak
Przyczyny duszności w gardle i trudności w oddychaniu
5 Jod
Norepinefryna (norepinefryna)
Image
Główny // Jod

Insulina w kulturystyce oczami profesjonalistów


Treść artykułu:

  1. Trafność zastosowania
  2. Do czego używają sportowcy?
  3. Który widok jest lepszy?
  4. Pozytywne aspekty hipoglikemii
  5. Konieczność użycia między cyklami sterydowymi

Temat stosowania insuliny przez sportowców jest bardzo istotny. W wyspecjalizowanych zasobach internetowych można znaleźć wiele pytań dotyczących prawidłowego stosowania tego leku i stosowności tego kroku. Insulina w kulturystyce oczami profesjonalistów - to temat dzisiejszego artykułu.

Znaczenie stosowania insuliny w kulturystyce

Insulina jest bardzo ważnym hormonem, dlatego sportowcy zawsze będą ją stosować. Jego stosowanie przez profesjonalistów jest z pewnością uzasadnione. Jednocześnie amatorzy mogą się bez niego obejść. Ponadto stosowanie insuliny dla sportowców, którzy nie planują startu w zawodach, jest całkowicie niewłaściwe..

Insulina jest dość niebezpiecznym lekiem i podczas jej stosowania należy to zrozumieć. W większości przypadków amatorzy nie mają takiego poziomu aktywności fizycznej i ilości składników odżywczych, przy których stosowanie insuliny będzie uzasadnione. Nasz materiał będzie budowany w formie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Do czego sportowcy używają insuliny?

Wszyscy wiedzą, że insulina to hormon, którego jednym z głównych zadań organizmu jest transport składników odżywczych do komórek tkankowych. W organizmie istnieje wiele różnych mechanizmów, ale jednym z głównych jest insulina.

Sportowcy stosują lek w celu poprawy odżywienia tkanki mięśniowej, co sprzyja wzrostowi mięśni. Zasadniczo lek wykonuje doskonałą pracę bez stosowania SAA.

Jaki rodzaj insuliny egzogennej jest najlepszy w kulturystyce?

Najczęściej sportowcy stosują krótko działający i ultra krótko działający lek. Wielu sportowców zastanawia się, dlaczego nie stosuje się długo działającego hormonu. Na przykład ten sam Levemir, według producenta, tworzy równomierny poziom hormonu, działa przez długi czas i nie przyczynia się do gromadzenia się złogów tłuszczu..

Jeśli mówimy o gromadzeniu się tłuszczu, to jest to posunięcie marketerów firm produkujących lek. Nie można stworzyć insuliny, która nie sprzyja gromadzeniu się komórek tłuszczowych. W istocie tłuszcz w organizmie nie odkłada się z powodu insuliny, niewłaściwie dobranego poziomu aktywności fizycznej lub nieprawidłowego programu żywieniowego..

Dla pewnej kategorii sportowców każdy uzyskany kilogram masy ciała może być plusem, na przykład dla przedstawicieli kategorii ciężkich. Jednak większość sportowców stara się tego uniknąć. Leki krótko działające są stosowane z tego powodu, że nie ma sensu stosować dłuższych. Wraz z wprowadzeniem 10 IU insulina działa na organizm przez kilka godzin i to wystarczy, aby wypełnić swoją misję.

Jak wiadomo, wydzielanie insuliny następuje nie tylko po spożyciu węglowodanów, ale także związków aminokwasowych i kwasów tłuszczowych. Ilość syntetyzowanego hormonu zależy bezpośrednio od tempa przyjmowania składników odżywczych.

Pozytywne aspekty hipoglikemii i czy jest ona niebezpieczna?

Należy pamiętać, że hipoglikemia może być różnego rodzaju. Dzięki łagodnej postaci apetyt wzrasta, co można wykorzystać na swoją korzyść. Cięższa postać hipoglikemii nie jest już w stanie przynieść nic dobrego, ale śpiączka hipoglikemiczna jest całkiem możliwa. Można zatem argumentować, że sportowcy powinni stosować krótko działające leki w celu wywołania łagodnej hipoglikemii. Oczywiście wymaga to odpowiedniej dawki..

Dość często pojawiają się również pytania o celowość stosowania leków stymulujących syntezę insuliny, na przykład Maninil. Ich stosowanie przez sportowców wydaje się niewłaściwe. Dzięki iniekcji możliwe jest zapewnienie wymaganego poziomu hormonu przez wystarczający okres czasu, aby uzyskać efekt. Podczas stosowania leków takich jak Maninil nie można wiedzieć, jak zareaguje na to organizm i ile hormonów zostanie wyprodukowanych.

Inną rzeczą są leki zwiększające wrażliwość na insulinę, na przykład Metformin lub Siofor. W razie potrzeby możesz z nimi poeksperymentować i określić potrzebę ich dalszego wykorzystania. Każdy sportowiec powinien zrozumieć, że jeśli chce się rozwijać tylko w ramach własnej genetyki, nie musi używać żadnych leków. Jeśli zamierza dalej się rozwijać, to w tym przypadku nie może obejść się bez farmakologii. Ale powinieneś być również przygotowany na konsekwencje jego stosowania. Pytanie brzmi, kiedy się pokażą.

Konieczność stosowania insuliny między cyklami steroidowymi

Niektórzy sportowcy odkrywają, że stosując insulinę pomiędzy cyklami SAA, będą w stanie utrzymać większą masę mięśniową. Ale w praktyce takie stosowanie leku nie usprawiedliwia się. Należy pamiętać, że dostarczanie insuliny jest znacznie trudniejsze niż jakikolwiek inny lek hormonalny. Wymaga to specjalnego przeszkolenia i przyzwoitego doświadczenia..

Lek ten służy do rozwiązywania lokalnych problemów i jest używany nie tylko przez przedstawicieli sportów siłowych. Na każdym etapie treningu sportowcy stawiają sobie określone zadania. W przypadku niektórych z nich można zastosować insulinę. W przerwach między cyklami sterydowymi nie będzie można przy jej pomocy oszczędzać masy, co powoduje, że jej stosowanie w tym okresie jest niewłaściwe. Tak właśnie postrzega się stosowanie insuliny w kulturystyce oczami profesjonalistów..

Więcej informacji na temat insuliny i jej zastosowania w sporcie można znaleźć tutaj:

Insulina w kulturystyce: zasady przyjęć i środki ostrożności

W niektórych dyscyplinach sportowych, kiedy organizm ludzki osiąga swoją indywidualną fizjologiczną granicę, sportowcy zaczynają „nosić koszulę”. Wstrzykiwanie insuliny w kulturystyce jest oficjalnie dozwolone.

Co więcej, bez tego hormonu peptydowego w kulturystyce niemożliwe jest uzyskanie takich kształtów ciała, które pozwalają na udział w profesjonalnych zawodach. Jednak stosowanie insuliny w sporcie, a także mimetyków insuliny i analogów insulinopodobnych czynników wzrostu-1 (IGF1), zarówno podczas treningu, jak i podczas zawodów, jest zabronione przez Światowy Kodeks Antydopingowy..

Wielu uważa takie postacie za brzydkie, ale dla niektórych są one standardem piękna.

Dlaczego kulturyści potrzebują zastrzyków insuliny?

Dla kulturystów ważna jest objętość i linie mięśni, ale nie ich siła.

Dlaczego wstrzykuje się insulinę? Informacje, zdjęcia i filmy w tym artykule są przeznaczone przede wszystkim dla amatorów lub młodych ludzi (i ich rodziców), którzy dopiero planują uprawiać kulturystykę lub kulturystykę.

Ważny! Badania wykazały, że co czwarta osoba jest oporna na insulinę - tkanki organizmu wykazują niedostateczną odpowiedź na działanie hormonu insuliny. Ponieważ dzisiaj kulturystyka i insulina to jedyne zdrowe połączenie bez alternatywy, to przed rozpoczęciem treningu, z dalszym naciskiem na tytuły Miss lub Mr.Olympia, zaleca się poddanie się badaniom i testom u terapeuty i endokrynologa.

Insulina dla kulturystów to szansa na zbudowanie dodatkowej masy mięśniowej w sytuacjach, gdy naturalny poprzeczka dla tych wskaźników została już osiągnięta.

Insulina jest stosowana w kulturystyce z powodu następującego wpływu na organizm:

  • Efekty anaboliczne. Głównym wskaźnikiem stosowania hormonu insuliny. Anaboliczne działanie insuliny pozwala na budowanie objętości mięśni:
    1. zwiększają biosyntezę białek poprzez wchłanianie większej ilości aminokwasów, magnezu i fosforanu potasu przez komórki mięśniowe,
    2. szybciej odnawiać DNA,
    3. wzmagają syntezę kwasów tłuszczowych.
  • Efekty metaboliczne. Zastrzyki z insuliny mogą:
    1. wzmocnić i przyspieszyć wchłanianie glukozy do tkanki mięśniowej,
    2. aktywować działanie enzymów glikolizy,
    3. obniżyć syntezę glukozy w wątrobie,
    4. zintensyfikować produkcję glikogenu w komórkach mięśniowych.
  • Działa antykatabolicznie. Ten efekt wstrzyknięć insuliny pozwala zahamować rozpad białek na poziomie molekularnym, ale niestety spowalnia proces rozkładu tłuszczów..

Uwaga. Patrząc na kołyszące się ciała kulturystów i kulturystów, należy zrozumieć, że wstrzykują insulinę, aby zwiększyć masę mięśniową, ale siła ich włókien mięśniowych nie rośnie, ale pozostaje taka sama. Dlatego kulturystów często porównuje się do pięknych i dużych balonów, a prawdziwych siłaczy do skórzanych piłek wypełnionych piaskiem..

Kto może spodziewać się „łatwych” rezultatów

Po wielkim zainteresowaniu kulturystyką należy pamiętać, że osiągnięcie wyników będzie zależało od „taty i mamy”. Osoby o różnych typach ciała będą różnie reagować na podawanie hormonu insuliny. Oto tabela, która pomoże Ci określić swój typ budowy ciała i odpowiednio „predyspozycje” do aktywności zawodowej w tym sporcie.

ObrazekCechy konstytucyjne
Schwarzeneggers - tata i synNajłatwiejszym sposobem na zbudowanie masy mięśniowej są osoby z fizjologicznie wysokim poziomem hormonu wzrostu we krwi. Przyjmowanie insuliny nie zwiększa wydzielania tłuszczu..

Ta sama ilość lipidów, które są nadal produkowane po zakończeniu cyklu insulinowego, szybko znika przy niewielkim obciążeniu kardio i krótkiej, ale ścisłej diecie niskowęglowodanowej..

Charakteryzują się oznakami ektomorfów, ale z pewnymi niuansami:

  • cienkość, ze wzrostem powyżej średniej,
  • „Szeroka kość”,
  • przetłuszczanie się - „powiększone” stawy,
  • duże cechy prostokątnej twarzy,
  • rumieniec (często, ale nie jest to konieczne),
  • sucha skóra, bez zaskórników i trądziku.

Osoby o takich cechach budowy ciała mogą liczyć na szybkie i wysokie osiągnięcia..

Flavio Bacchianini (wzrost 147 cm)Osób z niskim poziomem serotoniny i wysokim stężeniem glukokortykoidu - ze skłonnością do otyłości, a także typowymi endomorfami - bardzo trudno jest osiągnąć wyżyny Olimpii, ale jest to możliwe!

Oto charakterystyczne cechy budowy ciała, w których konieczna będzie długotrwała i wytrwała praca nie tylko na siłowni, ale także codzienne wykonywanie treningów cardio, bezwarunkowo i stale siedząc na diecie niskowęglowodanowej, a zamiast bezpiecznej insuliny stosować hormonalne sterydy anaboliczne niebezpieczne dla zdrowia:

  • ciało w kształcie gruszki,
  • niski wzrost (niekoniecznie, ale często),
  • szybki przyrost tkanki tłuszczowej,
  • problemy z utratą wagi,
  • tłuszcz gromadzi się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i policzkach.

Uwaga. Osoby planujące uprawianie kulturystyki, ale cierpiące na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby tarczycy czy zespół Itsenko-Cushinga, powinny być przygotowane na to, że wstrzyknięcie insuliny będzie miało negatywny wpływ - spowoduje wzrost tkanki tłuszczowej, a nie masy mięśniowej. Pozostaje tylko stosować anaboliki hormonalne.

Wpływ zastrzyków insuliny na zdrowych ludzi

Trening + Insulina Niektórzy aktorzy muszą szybko uporządkować swoje ciało

Co się stanie, jeśli wstrzykniesz insulinę zdrowej osobie?

Typowe objawy spadku stężenia glukozy we krwi zależą od dawki wstrzyknięcia podskórnego:

  • 4 jednostki na pusty żołądek - wzmożony apetyt lub uczucie głodu,
  • 4 jednostki po posiłkach - bez wrażeń,
  • 20 IU na pusty żołądek - silny głód i osłabienie, drżenie rąk i nóg, możliwe: podwyższone ciśnienie krwi, nudności, ból głowy, rozszerzone źrenice, zaburzenia koordynacji ruchów, nagła agresywność,
  • 20 IU po jedzeniu - głód, osłabienie, drżenie kończyn,
  • 40 IU na pusty żołądek - powoduje utratę przytomności u prawie każdego.

Uwaga. Aby złagodzić powstałe objawy, musisz szybko zjeść lub wypić coś słodkiego, a przy wyraźnych i licznych oznakach pomoże zastrzyk adrenaliny lub glukagonu. Przy głębokiej utracie przytomności - śpiączce hipoglikemicznej, pomoże tylko dożylne wstrzyknięcie glukozy, w przeciwnym razie śmiertelny wynik nastąpi wystarczająco szybko.

Podstawowe zasady wykonywania „sportowych” zastrzyków insuliny

Miejsca wstrzyknięć hormonu insulinowego

Jak brać insulinę w kulturystyce? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie..

Wszystko jest bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników:

  • liczba treningów w tygodniu,
  • pora dnia, kiedy trening jest zakończony,
  • przydzielone zadania,
  • przedział czasu wymagany do uzyskania optymalnego kształtu,
  • konstytucyjne cechy budowy ciała.

Niemniej jednak istnieją jednolite zasady, których należy przestrzegać, zarówno na początku, jak i podczas kontynuacji profesjonalnej kariery sportowej:

  • hormon insulinowy należy wstrzykiwać wyłącznie strzykawką insulinową i pomimo cienkiej igły przetrzeć miejsce wstrzyknięcia gazikiem nasączonym alkoholem, zarówno przed, jak i po wstrzyknięciu,
  • wstrzyknąć lek tylko podskórnie,
  • używaj tylko krótkich lub bardzo krótkich wersji hormonu,
  • lokalizacja wstrzyknięcia - różne punkty na środku brzucha, uda, pośladków lub barku,
  • kąt pochylenia igły w skórę i fałd tłuszczowy - 45 stopni,
  • nie wstrzykiwać hormonu insuliny przed wysiłkiem fizycznym ani przed snem,
  • zwiększać dawkę insuliny niezwykle płynnie i stopniowo, zaczynając od 2 U,
  • nigdy nie przekraczaj maksymalnej bezpiecznej dawki 20 JEDNOSTEK,
  • niezwykle poprawne jest obliczenie wymaganej objętości spożycia węglowodanów (na 1 m / mol 9 (U) insuliny potrzebne jest 10 g węglowodanów netto, co w przeliczeniu na jednostki chleba wynosi 0,5-0,7 XE), które należy spożyć bezpośrednio po wstrzyknięciu, oraz lepiej jeść więcej, ale nie mniej, a przez resztę czasu bezwzględnie przestrzegać ścisłej diety niskowęglowodanowej,
  • przy porannych treningach zastrzyk wykonuje się po 90 minutach, a jeśli lekcja odbywała się wieczorem to przynajmniej 6 godzin przed jej rozpoczęciem,
  • średni przebieg sportowych żartów insulinowych trwa 30-60 dni, a maksymalny nie powinien przekraczać 4 miesięcy.

Obalanie mitów. Wielu uważa, że ​​długotrwałe spożywanie insuliny powoduje zmniejszenie produkcji własnego hormonu. To nie jest prawda. Ilość własnej produkcji hormonu pozostaje taka sama!

Przy prawidłowym stosowaniu hormonu insuliny trzustka tylko się wzmocni. Przerwy między kursami insuliny są konieczne, aby zapobiec wytwarzaniu przeciwciał i rozwojowi insulinooporności. Jeśli twoja własna insulina "spadła", to jesteś chory na cukrzycę.

Jakie rodzaje insuliny są używane w kulturystyce

Insuliny ultrakrótkie są wygodne, ponieważ są dostarczane w specjalnych wkładach

Dziś najlepszą insulinę do kulturystyki reprezentują następujące preparaty insulinowe:

  • krótko działający - Actrapid, Humulin regular,
  • ultra krótko działający - Penfill, Flekspen.

Uwaga. Stosowanie długo działających hormonów insuliny przeznaczonych do leczenia podtrzymującego diabetyków jest surowo zabronione..

Co można dodatkowo przyjmować w trakcie insulinoterapii sportowej

Partia kulturysty to ścisła dieta białkowa z niskokalorycznymi sałatkami

Kiedy insulina jest stosowana w kulturystyce, nie tylko możliwe jest, ale także konieczne przyjmowanie następujących leków i napojów:

  • silnie gazowana alkaliczna woda mineralna - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • jeden z preparatów multiwitaminowych, codziennie, w dopuszczalnych dużych dawkach - Complivit, Olamine, Supradin,
  • suszone owoce zawierające potas (tylko po posiłkach) - suszone banany lub suszone chipsy bananowe, suszone morele, rodzynki,
  • leki spalające tłuszcz - karnityna, clenbuterol,
  • nalewki adaptogenne - aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
  • witaminy - kwas nikotynowy, pantotenian wapnia.

Insulina, hormon wzrostu i nieuchronność hormonalnych sterydów anabolicznych

Koszt stosowania GAS przez zawodowych kulturystów - impotencja u mężczyzn i męskość u kobiet

Dziś w świecie kulturystyki „modne” stało się stosowanie hormonu wzrostu (STH), który wspomaga spalanie tłuszczu. Jednak wielu, nawet doświadczonych sportowców popełnia błąd, wstrzykując STH podczas cyklu insulinowego. W żadnym wypadku nie powinno się tego robić, ponieważ te dwa hormony w swej istocie są bezpośrednimi antagonistami..

Zarchiwizowano! Nawet insuliny nowej generacji powinny być wstrzykiwane w osobnym kursie. Dopiero po jej zakończeniu możesz wstrzyknąć hormon wzrostu. Jednoczesne podanie zabije trzustkę.

Jest jednak jeszcze jeden niuans. Stymulacja insuliną zwiększa masę mięśniową, ale nie wzmacnia siły więzadeł i ścięgien, co może powodować kontuzje sportowe. Wymaga to hormonalnych sterydów anabolicznych (GAS), więc ogólny schemat „chemiczny” dla profesjonalnych kulturystów jest następujący: Insulina - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulina.

Podsumowując, jeszcze raz przypominamy, że wstrzykiwanie hormonu insuliny jest zalecane tylko dla profesjonalnych kulturystów, tancerzy, modelek, striptizerek czy aktorów - osób, które zarabiają na życie piękne ciało. Dla tych, którzy chcą tylko zachować atletyczną sylwetkę, kapsułki insulinowe nie są potrzebne, a ich stosowanie nie jest w żaden sposób uzasadnione..

Dlaczego i jak przyjmuje się insulinę w kulturystyce

W tym artykule skupimy się na najpotężniejszym i najniebezpieczniejszym leku anabolicznym - insulinie. Mechanizm działania hormonu, wpływ na organizm, przebieg podawania, skutki uboczne i ważne punkty stosowania insuliny jako dopingu.

  • Co to jest insulina?
  • Efekty insuliny i jak to działa?
    • Efekt metaboliczny
    • Efekt anaboliczny
    • Działa antykatabolicznie
    • Korzyści
    • niedogodności
  • Skutki uboczne
  • Insulina w kulturystyce
    • Jaka insulina jest używana w kulturystyce
    • Kurs przez 1 - 2 miesiące
  • Jak prawidłowo wstrzykiwać insulinę
    • Odżywianie po zastrzykach
    • Czy można łączyć insulinę ze sterydami anabolicznymi?

Co to jest insulina?

Insulina to hormon pochodzenia białkowego wytwarzany przez trzustkę w odpowiedzi na wysoki poziom glukozy we krwi. Hormon jest uwalniany do krwiobiegu przez wyspecjalizowane komórki zwane komórkami beta. Każdy pokarm w inny sposób wpływa na wzrost poziomu cukru, a zatem wiąże się z innym poziomem wydzielania insuliny w organizmie. Hormon ten wpływa na cały organizm. Głównym zadaniem insuliny jest obniżenie poziomu glukozy we krwi..

Efekty insuliny i jak to działa?

Efekt metaboliczny

Innym ważnym zadaniem jest kontrola metabolizmu węglowodanów i tłuszczów pobieranych z pożywienia. Ponadto insulina ma kilka innych efektów metabolicznych, takich jak zatrzymanie rozkładu białek i tłuszczów. Insulina działa w parze z glukagonem, innym hormonem wytwarzanym przez trzustkę. Podczas gdy rolą insuliny jest obniżenie poziomu cukru we krwi w razie potrzeby, rolą glukagonu jest podniesienie poziomu cukru we krwi, jeśli spadnie zbyt nisko. System ten pomaga utrzymać poziom glukozy we krwi w ustalonych granicach, co pozwala organizmowi na prawidłowe funkcjonowanie..

Efekt anaboliczny

Insulina sprzyja superfizjologicznej akumulacji wody i składników odżywczych w komórkach, co samo w sobie zwielokrotnia efekt anaboliczny. Ten proces rozciąga błony komórkowe jak powietrze w balonie. Proces ten uruchamia inny potężny mechanizm wzrostu, zwiększając produkcję IGF-1 i MGF (insulinopodobny czynnik wzrostu i mechaniczny czynnik wzrostu). Mechanizm ten dzięki synergistycznemu działaniu daje silny efekt anaboliczny. Ponadto dzięki insulinie zwiększa się wchłanianie aminokwasów.

Działa antykatabolicznie

Ważnym efektem dla utrzymania masy mięśniowej jest zmniejszenie degradacji białek, czyli ich rozpadu. Ponadto insulina ogranicza przepływ kwasów tłuszczowych do krwi, czyli zapobiega rozpadowi tłuszczów.

Korzyści

Oczywiście główną zaletą insuliny w porównaniu z innymi sterydami jest jej niski koszt, dlatego sportowcy uciekają się do insuliny jako najtańszego anabolika. Można go również kupić bez recepty, w przeciwieństwie do syntetycznych leków hormonalnych. Ważne jest również, aby insulina nie została podrobiona. Nie powoduje naruszenia potencji, w przeciwieństwie do innych hormonów.

niedogodności

Częstym skutkiem ubocznym jest hipoglikemia - obniżenie poziomu glukozy.

Wysokie poziomy hormonów powodują nieprawidłowo niski poziom glukozy we krwi (hipoglikemia).

  • zawroty głowy;
  • pomieszanie świadomości;
  • do kogo w ciężkich przypadkach;
  • cardiopalmus;
  • wyzysk;
  • głód;
  • niepokój;
  • drżenie i blada cera.

Skutki uboczne

Niski poziom insuliny powoduje, że ilość glukozy we krwi jest zbyt wysoka, co prowadzi do odwodnienia, a co najgorsze, komórki nie mogą zużywać glukozy jako energii. Aby zapewnić energię, potrzebne są inne źródła (takie jak tłuszcz i mięśnie). Powoduje to zmęczenie organizmu i może prowadzić do poważnej utraty wagi. Ostatecznie może to doprowadzić do śpiączki i śmierci..

Długotrwałe i niepiśmienne stosowanie insuliny może spowodować cukrzycę.

Kolejną ogromną wadą insuliny jest wzrost liczby komórek tłuszczowych. Tkanka tłuszczowa jest głównym miejscem aktywności enzymu aromatazy, co samo w sobie powoduje problem odkładania się tłuszczu.

Wiele AAS (sterydów anabolicznych / androgennych) jest podatnych na skutki przemiany enzymu aromatazy w estrogeny, takie jak endogenne (wytwarzane wewnątrz organizmu) androgeny, takie jak testosteron. Oczywiście im większa objętość i aktywność tego enzymu występującego w organizmie, tym większe prawdopodobieństwo i stopień aromatyzacji. Estrogen w niewielkim stopniu działa bezpośrednio anabolicznie dla tkanki mięśniowej, ale niestety silnie anaboliczny dla tkanki tłuszczowej. Estrogen to hormon, który indukuje tkankę tłuszczową typu żeńskiego. Zatem większy stopień nagromadzenia tkanki tłuszczowej po podaniu insuliny prowadzi do efektu zachowania tłuszczu..

Insulina w kulturystyce

Wielu początkujących lub doświadczonych sportowców rozważa przyjmowanie insuliny. Rzeczywiście, jest to jeden z silnych sterydów anabolicznych o niskim odsetku odrzutu po użyciu. Insulina to najlepiej przebadany hormon, a znajomość wszystkich jej „strasznych” skutków ubocznych, przychodzenie do jej stosowania jest co najmniej głupie. Doświadczeni i odpowiednio dobrani trenerzy oraz ich sportowcy już dawno odeszli od schematu dawkowania insuliny, w miarę postępu farmakologii. A jednak są tacy, którzy ryzykują życiem w imię dużych ilości tłuszczu wypełnionego tłuszczem..

Jaka insulina jest używana w kulturystyce

Insulina krótko działająca:

  • działanie po 30 minutach;
  • należy podawać 30-40 minut przed posiłkami;
  • szczyt po 2 godzinach;
  • zanik działania po 5-6 godzinach.

Insulina ultra krótko działająca:

  • działanie rozpoczyna się w ciągu 15 minut po podaniu;
  • wprowadzenie jest konieczne 10 minut przed posiłkami;
  • szczyt przypada na drugą godzinę;
  • zanik działania po 3-4 godzinach.

Kurs przez 1 - 2 miesiące

Zaleca się podawanie leku co drugi dzień. Wstrzyknąć 2 U insuliny podskórnie przed posiłkami, w zależności od rodzaju działania i obserwować reakcję. W przyszłości, jeśli efekt anaboliczny jest niewidoczny przez dłuższy czas, należy zwiększyć dawkę, dawka nie powinna przekraczać 20 U.

Główne błędy w przyjęciu i zalecenia dla najlepszego efektu:

  • nie podawać leku w nocy;
  • nie przekraczać dawki;
  • nie podawać leku przed ćwiczeniami;
  • pamiętaj, aby po podaniu insuliny spożywać wysokokaloryczne pokarmy bogate w węglowodany;
  • lek wstrzykuje się pod skórę za pomocą strzykawki insulinowej, a nie domięśniowo.

Jak prawidłowo wstrzykiwać insulinę

Napełnij jałową strzykawkę wymaganą ilością insuliny do wstrzyknięcia; miejsce wstrzyknięcia można wstępnie leczyć alkoholem (opcjonalnie). Następnie, chwytając fałd podskórny w jamie brzusznej, wprowadzić igłę pod kątem 45 stopni pod skórę i wstrzyknąć lek. Zmienić miejsca wstrzyknięcia.

Odżywianie po zastrzykach

Jedzenie powinno być bogate w węglowodany. Najlepiej złożone węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, w tym celu patrz tabele IG produktów. Na 1 U insuliny należy dodatkowo spożyć 10 g węglowodanów netto. Aby obliczyć dzienne zapotrzebowanie na węglowodany na przyrost masy - pomnóż swoją wagę przez 4.

Czy można łączyć insulinę ze sterydami anabolicznymi?

Podawanie insuliny nie jest zabronione podczas przyjmowania innych sterydów anabolicznych. Wręcz przeciwnie, efekt anaboliczny będzie miał na celu poprawę wyników połączenia leków. W celu zmniejszenia efektu katabolicznego można dodatkowo przyjmować insulinę przez 2-3 tygodnie po kursie.

Insulina w kulturystyce

Zadowolony

  • 1 Zastosowanie insuliny w kulturystyce
  • 2 Środki ostrożności przy przyjmowaniu insuliny
  • 3 Skutki uboczne insuliny
  • 4 wady i zalety przyjmowania insuliny w kulturystyce

Insulina to specyficzny hormon wytwarzany przez trzustkę ludzi i zwierząt. Służy do regulacji poziomu glukozy we krwi. Ponadto wpływa na metabolizm niemal całego organizmu..

Odkrycie insuliny sięga 1869 roku, kiedy to niemiecki lekarz Paul Langerhans odkrył nieznane dotąd komórki, które produkowały określoną substancję. Później, dzięki pracy zarówno krajowych, jak i zagranicznych naukowców, odkryto samą insulinę i udowodniono jej wpływ na poziom cukru we krwi..

Oczywiście nikt wtedy nie przypuszczał, że insulina wejdzie na scenę anabolików sportowych. Początkowo został zsyntetyzowany z myślą o pacjentach z cukrzycą - aby nie cierpieli na zmiany poziomu glukozy w organizmie. Jednak sportowcy zauważyli, że insulina oprócz tego działania sprzyja wzrostowi poziomu glikogenu - najsilniejszego czynnika wzrostu mięśni.

Z biegiem czasu ustalono bezpieczne i krytyczne dawki insuliny w sporcie, a także kierunki jej podawania..

Zastosowanie insuliny w kulturystyce

Insulina od dawna jest stosowana jako sportowy anabolik. A oto powody:

  • przyspiesza syntezę glikogenu w organizmie sportowca;
  • insulina skutecznie rozkłada komórki tłuszczowe, ale produkuje dużo białka - z tej cudownej właściwości po prostu musieli skorzystać kulturyści. Co w rzeczywistości zrobili;
  • insulina obniża poziom cukru we krwi;
  • insulina przyspiesza metabolizm organizmu;
  • hamuje procesy utleniania, dzięki czemu przyczynia się do szybkiej regeneracji sportowca po ciężkim treningu.

W efekcie sportowiec, który regularnie przyjmuje insulinę, dość szybko buduje mięśnie, jednocześnie skutecznie spalając tkankę tłuszczową. Szybko się regeneruje i może działać wydajniej. Efekt, jak mówią, jest oczywisty.

Wydawałoby się, że skoro wszystko jest tak wspaniałe, to dlaczego nie zastosować terapii insulinowej dla wszystkich kulturystów na całym świecie? Jednak, jak to zawsze bywa, sprawy nie są proste..

Środki ostrożności przy przyjmowaniu insuliny

Głównym niebezpieczeństwem przedawkowania insuliny jest gwałtowny spadek poziomu glukozy we krwi. Nazywa się to hipoglikemią. Śmiertelnie niebezpieczne! W takim przypadku śmiertelna dawka może wynosić nawet 100 jednostek - czyli pełną strzykawkę insulinową. Ponieważ osoba nie jest cukrzykiem, poziom cukru we krwi gwałtownie spada do niedopuszczalnych poziomów - w rezultacie może rozwinąć się śpiączka glipohykemiczna, a następnie następuje śmierć.

Jednak w praktyce nawet przy 300 jednostkach z reguły ludzie przeżywają. Konsekwencje przedawkowania nie pojawiają się natychmiast, ale rozwijają się w ciągu kilku godzin. Mogą to być drgawki, dezorientacja itp. W tym czasie poszkodowanemu lub jego przyjaciołom udaje się wezwać karetkę lub samodzielnie podjąć jakiekolwiek działania. Dlatego osoba pozostaje żywa.

Warto zaznaczyć, że w kulturystyce z reguły stosuje się tzw. Insulinę krótko działającą lub ultra krótko działającą. Oznacza to, że po 15-30 minutach jego działanie zaczyna się i nasila w ciągu 2-3 godzin. Wtedy działanie insuliny spada - a po 5-6 godzinach nie ma po niej śladu w organizmie. Dlatego sportowiec wykonuje zastrzyk insuliny na około pół godziny przed treningiem..

Istnieją specjalnie zaprojektowane kursy przyjmowania insuliny do celów sportowych. Jest ich kilka rodzajów. Jednak ogólne znaczenie to zapobieganie przedawkowaniu i zapewnienie przepływu insuliny w postaci znormalizowanych dawek bezpośrednio w celach treningowych..

Zaleca się rozpoczęcie kursu od około 2 jednostek, stopniowo zwiększając dawkę o 2 jednostki, uważnie obserwując swoje samopoczucie. Przed rozpoczęciem kursu bardzo ważne jest zbadanie wszystkich skutków ubocznych działania insuliny i sposobów wyjścia z hipoglikemii..

Co do czasu wprowadzenia, opinie są tu różne. Niektórzy zalecają przyjmowanie go na 30-40 minut przed treningiem, ponieważ wtedy właśnie insulina zaczyna działać. Inni są zaraz potem. Motywując to tym, że zaraz po wysiłku można jeść, zamykając w ten sposób okienko węglowodanowe i zapewniając dopływ cukru do krwi.
Czas trwania kursu nie powinien przekraczać dwóch miesięcy. Przy najmniejszym pogorszeniu stanu zdrowia musisz natychmiast przerwać kurs. W razie potrzeby zasięgnąć porady lekarza.

Skutki uboczne insuliny

Niekoniecznie jest to sama hipoglikemia, która występuje tylko przy gwałtownym spadku cukru. Efekty uboczne mogą rozwijać się indywidualnie i wyrażają się w: ogólnym osłabieniu, suchości w ustach, senności, zawrotach głowy, silnym apetycie, zwiększonej potliwości, mrowieniu w różnych częściach ciała, świerzbie, wzmożonej nerwowości. Jeśli takie objawy zostały zauważone, sportowiec powinien przerwać przyjmowanie insuliny i koniecznie zjeść lub wypić coś słodkiego..

Ponadto nagłe stany wyjścia i stany hipoglikemiczne są również obarczone śmiercią. Doświadczeni kulturyści wiedzą, jak wyjść z tego stanu. Co więcej, celowo mogą wprowadzić się w stan łagodnej hipoglikemii, aby utrzymać stały efekt insuliny..

Plusy i minusy przyjmowania insuliny w kulturystyce

Zalety cyklu insulinowego obejmują:

  • szybki przyrost masy ciała;
  • relatywnie tani koszt kursu;
  • insulina nie należy do zabronionych leków i jest swobodnie sprzedawana w aptece;
  • ryzyko wpadnięcia na podróbkę jest bardzo małe, w przeciwieństwie do tych samych sterydów;
  • efekt wycofania nie jest tak wyraźny, jak w przypadku kursu steroidowego;
  • przyjmowaniu insuliny można towarzyszyć kursem sterydowym;
  • insulina nie oddziałuje negatywnie na wątrobę, nerki i nie kumuluje się w postaci toksycznych złogów w tkankach organizmu.

Nie ma tak niewielu wad, ale... są śmiertelne:

  • w przypadku przedawkowania śmierć następuje, jeśli nie zostaną podjęte na czas odpowiednie środki;
  • przebieg przyjęcia jest dość trudny. Opisana powyżej zasada wstępu nie jest opisem kursu i nie może służyć jako przewodnik po działaniu.!

możliwy jest znaczny wzrost masy tłuszczowej.

Insulina w kulturystyce: potężna i zabójcza. Jak insulina działa w sporcie

Insulina dokonała mini rewolucji w kulturystyce w ciągu ostatnich kilku dekad. Zawodowi kulturyści właśnie stali się więksi. Niektóre z nich po osiągnięciu plateau przybierają na wadze do 10 kg na sezon.

Pomysł jest transmitowany do szerokiego grona odbiorców, że tak kolosalny wynik wiąże się ze stosowaniem nowych tajnych leków lub inżynierią genetyczną..

Prawda jest taka, że ​​kulturyści odkryli silny hormon anaboliczny, który jest wytwarzany w organizmie - insulinę. Jego zalety - jest legalny (jak lek na cukrzycę) i bardzo tani.

W tym artykule omówimy mechanizm działania insuliny w sporcie i kulturystyce oraz dowiesz się, dlaczego dzisiaj wielu sportowców, którzy nie chorują na cukrzycę, prowadzi tryb życia diabetyków..

Co to jest insulina?

Insulina jest hormonem wytwarzanym w trzustce i pełniącym wiele funkcji, które razem sprawiają, że jest jednym z głównych, jeśli nie najważniejszym, hormonem anabolicznym w ludzkim organizmie..

Insulina kontroluje metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek w organizmie.

Główną funkcją insuliny w organizmie jest utrzymanie bezpiecznego i stabilnego poziomu glukozy (cukru) we krwi. W trakcie jego realizacji, w zależności od określonych warunków (patrz poniżej), tworzone są sprzyjające warunki do wzrostu mięśni lub zwiększenia ilości tłuszczu w organizmie..

Ponadto sama insulina pozytywnie wpływa na syntezę białek w organizmie, w tym mięśni, przyczyniając się do wydajniejszego wzrostu masy mięśniowej..

Brak insuliny ma odwrotny skutek - kataboliczny, tj. prowadzi do zniszczenia masy mięśniowej.

Insulina to jeden z najbardziej anabolicznych, tj. przydatne do wzrostu mięśni, hormonów w organizmie człowieka. Kontroluje metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek, co stwarza warunki do wzrostu mięśni, a także... przyrostu masy tłuszczowej.

Insulina w sporcie i kulturystyce

W kulturystyce interesują się przede wszystkim anaboliczne właściwości insuliny, tj. jego zdolność do zwiększania wydajności procesów bezpośrednio wpływających na wzrost mięśni.

Jego właściwości anaboliczne są prawdopodobnie nawet silniejsze niż hormon wzrostu.

Według klasyfikacji WADA (World Anti-Doping Agency) insulina jest lekiem dopingującym, którego stosowanie jest zabronione, ale jednym z najpopularniejszych wśród profesjonalistów i amatorów kulturystyki..

„Nie można go wykryć podczas testu antydopingowego. Po prostu poprawia wyniki sportowe. Może po prostu zabić.” - tak zaczyna się artykuł o insulinie na jednym z portali informacyjnych.

Stosowanie insuliny w sporcie to jeden z najnowszych trendów śmierci. Jest często stosowany przez kulturystów w połączeniu ze steroidami i hormonem wzrostu, aby zmaksymalizować wzrost mięśni i przezwyciężyć fizjologiczny plateau przyrostu masy. Szacuje się, że jeden na czterech kulturystów „na sterydach” również przyjmuje insulinę. To sekret niesamowitych rozmiarów.

Insulina pomaga ratować życie osobom z cukrzycą. Stosowanie przez osoby zdrowe (= sportowców) może spowodować śpiączkę i śmierć.

W kulturystyce insulina pomaga wypełnić mięśnie energią i substancjami odżywczymi podczas intensywnych ćwiczeń, zapobiega katabolizmowi mięśni.

Międzynarodowy Komitet Olimpijski zabrania jego używania. Chociaż jest to jeden z niewielu leków dopingujących, których nie można wykryć. Wielu kulturystów bierze to od razu na zawody i nadal przechodzi testy antydopingowe.

Insulina w sporcie jest zwykle stosowana w połączeniu ze steroidami i hormonem wzrostu w celu przezwyciężenia fizjologicznego plateau przyrostu masy ciała. Jego właściwości anaboliczne, być może nawet silniejsze niż hormon wzrostu

Mechanizm działania insuliny na przyrost masy mięśniowej w kulturystyce

W kulturystyce insulina jest używana w celu zwiększenia wytrzymałości i budowy mięśni.

Kiedy jemy coś słodkiego, insulina jest wydzielana przez trzustkę i ułatwia przenikanie glukozy do komórek (w tym komórek mięśniowych) w celu wykorzystania jej jako energii.

Właściwości anaboliczne insuliny tłumaczy się tym, że oprócz glukozy zapewnia lepsze dostarczanie aminokwasów (= materiałów budulcowych) i niektórych minerałów do komórek mięśniowych oraz nasila syntezę białek mięśniowych.

Glukoza to cząsteczka energii. Jeśli jego stężenie we krwi przekracza aktualne zapotrzebowanie organizmu na energię, wówczas jest przekształcana w glikogen. Glikogen to magazyn energii, który jest „otwierany” po zastosowaniu glukozy we krwi i służy do zasilania mięśni podczas ćwiczeń.

Dr Sonksen ze szpitala St Thomas Hospital w Londynie w swoim artykule na temat stosowania hormonu wzrostu i insuliny w sporcie pisze: „Ponieważ w większości sportów o wydolności decyduje ilość glikogenu w mięśniach, wzrost jego zawartości bezpośrednio wpływa na wynik”..

Działanie insuliny na przyrost masy mięśniowej w kulturystyce tłumaczy się następującymi mechanizmami:

1 Insulina stymuluje syntezę białek mięśniowych

Insulina stymuluje syntezę białek (a tym samym wzrost mięśni).

Mięśnie zbudowane są z białek mięśniowych. Te białka są produkowane przez rybosomy. Mechanizm syntezy białek przez rybosomy jest wyzwalany przez insulinę. (Według Wikipedii rybosomy to złożone maszyny molekularne, które szyfrują informacje o tym, jak zrobić białko).

Jeden z naukowców wyjaśnia ten proces:

„Nie jest do końca jasne, w jaki sposób, ale insulina uruchamia maszynę do produkcji rybosomalnych białek. W przypadku jego braku rybosomy po prostu przestają działać; wydaje się działać jak przełącznik ”.

Czy to oznacza, że ​​insulina „pomaga” budować mięśnie? Nie. Oznacza to, że bez insuliny jest to niemożliwe..

Insulina nie tylko pomaga stymulować wzrost mięśni… bez niej jest praktycznie niemożliwa

2 Insulina hamuje katabolizm mięśni

Inną użyteczną funkcją insuliny w kulturystyce jest hamowanie rozpadu mięśni. Jego działanie antykataboliczne jest równie ważne dla przyrostu masy, jak jego działanie anaboliczne.

Każdego dnia nasz organizm tworzy i rozkłada białka. Aby uzyskać masę mięśniową, konieczne jest, aby więcej białka było syntetyzowane niż niszczone. Insulina pomaga przesunąć ten stosunek we właściwym kierunku, przyczyniając się do wydajniejszego dostarczania aminokwasów do komórek mięśniowych.

3 Insulina poprawia dostarczanie aminokwasów do komórek mięśniowych

Insulina ułatwia penetrację aminokwasów do komórek mięśniowych, co usprawnia proces ich regeneracji i wzrostu.

Spośród wszystkich aminokwasów szczególne znaczenie mają aminokwasy BCAA, znane z kolosalnej roli w budowaniu masy mięśniowej..

4 Insulina nasila syntezę glikogenu, sprawiając, że mięśnie są bardziej pulchne

Insulina zwiększa aktywność niektórych enzymów, które stymulują syntezę glikogenu. Oznacza to, że pomaga przechowywać glukozę w komórkach mięśniowych, poprawiając w ten sposób wydajność, regenerację i dosłownie zwiększając rozmiar mięśni..

Nagromadzenie glikogenu w mięśniach sprawia, że ​​są one gęstsze i bardziej obszerne, ponieważ zatrzymuje wodę: każdy gram glikogenu „wiąże” około 2,7 grama wody.

Insulina stymuluje gromadzenie się glikogenu w mięśniach, przez co stają się one gęstsze i bardziej obszerne, zatrzymując w nich więcej wody

Anaboliczne właściwości insuliny w kulturystyce są uporządkowane. Spójrzmy teraz na drugą stronę medalu..

Wady stosowania insuliny w kulturystyce: wpływ na utratę wagi

Ten sam mechanizm, który wyjaśnia właściwości anaboliczne insuliny, odpowiada za inny, ale już negatywny efekt uboczny jej stosowania w kulturystyce - przyrost tkanki tłuszczowej..

Kiedy jemy dużo węglowodanów i zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach są wypełnione, wówczas dalszy nadmiar cukru we krwi jest wysyłany za pomocą insuliny do zapasów tłuszczu..

Te. insulina wraz ze stymulacją wzrostu mięśni przyspiesza proces lipogenezy (powstawania tłuszczu).

Ma to szczególne znaczenie w przypadku sportów, w których brana jest pod uwagę kategoria wagowa: stosując insulinę można łatwo wypaść ze swojej kategorii.

Mechanizm działania insuliny w zestawie masy tłuszczowej jest następujący:

1 Insulina przekształca nadmiar węglowodanów w tłuszcz

Węglowodany, a raczej glukoza, są głównym źródłem energii dla komórek.

Insulina „otwiera” błony komórkowe, aby umożliwić wejście glukozy.

Jeśli we krwi jest za dużo glukozy, to jej nadmiar przekraczający aktualne zapotrzebowanie energetyczne gromadzi się najpierw w zapasach glikogenu w wątrobie i mięśniach, a po ich napełnieniu kierowana jest do magazynowania w tłuszczu.

2 Insulina hamuje wykorzystanie tłuszczu do produkcji energii

Główną funkcją insuliny jest dostarczanie energii z węglowodanów, a nie tłuszczu. Węglowodany (glukoza) są głównym źródłem energii dla wszystkich komórek.

Oznacza to, że tak długo, jak w ustroju znajdują się węglowodany, energia do funkcjonowania komórek będzie z nich pobierana, a zapasy tłuszczu pozostaną zamknięte.

Niektóre diety odchudzające opierają się na wykorzystaniu tej zasady do aktywacji procesu spalania tłuszczu. W szczególności przerywany post i dieta ketogeniczna.

W przypadku postu przerywanego jedzenie jest spożywane tylko w 8-godzinnym oknie w ciągu dnia. Skutkiem takiego ograniczenia odstępu czasu, w którym wolno jeść, jest całkowite opróżnienie zapasów glikogenu na pozostałe 16 godzin w ciągu dnia i rozpoczęcie procesu wykorzystywania tłuszczu jako energii..

Na diecie ketogenicznej węglowodany są prawie całkowicie wykluczone z diety, dzięki czemu zapasy glikogenu zawsze pozostają niewypełnione, a organizm nie ma innego wyjścia, jak spalić tłuszcz na energię.

3 Insulina blokuje działanie enzymu, który aktywuje proces spalania tłuszczu

Enzym ten nazywany jest lipazą wrażliwą na hormony i jest odpowiedzialny za rozkładanie cząsteczek tłuszczu..

Spalanie tłuszczu zawsze zaczyna się od rozłożenia go do poziomu kwasów tłuszczowych, które są następnie wykorzystywane jako energia. Oczywiste jest, że naruszenie pierwszego etapu zakłóca proces odchudzania..

4 Insulina wspomaga syntezę kwasów tłuszczowych

Insulina nasila syntezę kwasów tłuszczowych w wątrobie, co zapoczątkowuje proces lipogenezy czyli tworzenia tkanki tłuszczowej.

Wysoki poziom insuliny ma negatywny wpływ na utratę wagi. Zapobiega zużyciu tłuszczu na energię, sprzyja tworzeniu i gromadzeniu się tłuszczu

Jak używać insuliny w kulturystyce w celu zwiększenia lub zmniejszenia masy ciała (bez leków)?

Istnieją dwa sposoby wykorzystania anabolicznych właściwości insuliny w kulturystyce: budując odpowiednią dietę i zastrzyki.

Ponieważ wydzielanie insuliny jest odpowiedzią organizmu na spożycie węglowodanów, regulując ich zawartość w pożywieniu, można kontrolować poziom insuliny: kiedy trzeba go podnieść, a kiedy trzeba obniżyć.

Wstrzyknięcia insuliny są stosowane w kulturystyce w celu dramatycznego i szybszego zwiększenia poziomu we krwi w krytycznych momentach..

Insulina na przyrost masy mięśniowej

Utrzymanie wysokiego poziomu insuliny we krwi przez cały dzień jest niezbędne dla wzrostu mięśni, zwłaszcza w trakcie, przed i bezpośrednio po wysiłku..

Dlatego zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania dla uzyskania masy mięśniowej węglowodany są nie mniej ważne niż białko, choć bardzo powszechny jest przeciwny punkt widzenia, zgodnie z którym tylko białko odpowiada za przyrost masy ciała, a węglowodany to coś, co należy minimalizować w każdy możliwy sposób, aby uzyskać ulgę w suchości..

Wysoki poziom insuliny we krwi jest ważny dla uzyskania masy mięśniowej

Insulina na odchudzanie

Jeśli celem jest utrata wagi, konieczne jest ograniczenie poziomu insuliny w ciągu dnia. Dlatego wiele diet opiera się na zasadzie całkowitej eliminacji szybkich węglowodanów (słodyczy).

Jednak ważne jest inteligentne podejście. „Mniej znaczy więcej” nie działa tutaj, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.

Brak węglowodanów podczas uprawiania sportu z pewnością doprowadzi do osłabienia mięśni, obniżenia wytrzymałości, a także może powodować katabolizm mięśni: masa mięśniowa zniknie wraz z tłuszczem.

W przypadku utraty wagi konieczne jest ograniczenie poziomu insuliny we krwi, aby stymulować spalanie tłuszczu; ale bez fanatyzmu: insulina jest niezbędna, aby uniknąć stanu katabolizmu i zapewnić energię do treningu

Insulina na przyrost masy mięśniowej i utratę wagi

Jest to idealny cel dla większości sportowców fitness i kulturystów. Dążą do tego prawie wszyscy sportowcy..

W kulturystyce uważa się, że nie jest możliwe jednoczesne spalanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej. Dlatego w sporcie wyczynowym występuje ciągłe naprzemienność faz przyrostu masy, podczas których procent tkanki tłuszczowej jest wysoki, a masa rośnie, oraz przesuszenie organizmu, którego zadaniem jest redukcja procentowej zawartości tkanki tłuszczowej oraz utrzymanie masy mięśniowej..

Ale w pewnych granicach można to zrobić.

Kiedy poziom glukozy we krwi jest wysoki, insulina jest uwalniana, a glukoza jest magazynowana w glikogenie mięśniowym lub glikogenie wątroby - sprzyjające warunki do uzyskania masy mięśniowej.

Gdy poziom glukozy we krwi jest niski, wydzielanie insuliny spada, a tłuszcz staje się głównym źródłem paliwa organizmu - sprzyjające warunki do utraty wagi.

Poziom insuliny to przełącznik, który można obsługiwać w celu „wzmocnienia masy mięśniowej” lub „redukcji tłuszczu” w razie potrzeby.

Każdy dzień należy zaplanować tak, aby w odpowiednim czasie rozpocząć proces budowania masy mięśniowej, aw razie potrzeby - spalania tłuszczu.

Jeśli chcesz przybrać na masie, stymuluj wydzielanie insuliny. Jest to szczególnie ważne podczas ćwiczeń, przed i po..

Insulina nie przekształca glukozy w tłuszcz, jeśli może najpierw przechowywać ją w postaci glikogenu. Zapasy glikogenu są opróżniane przez aktywność fizyczną, więc przyjmowanie węglowodanów w trakcie i po treningu nie doprowadzi do odkładania się tłuszczu w organizmie.

Natychmiast po intensywnym treningu siłowym, gdy zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie wyczerpią się, weź białko wraz z węglowodanami. Niekoniecznie atletyczna. Może to być gainer, białko serwatkowe z chlebem, pokarm białkowy z owsianką.

Ogranicz ilość węglowodanów w swojej diecie przez resztę dnia, aby uniknąć przyrostu masy tłuszczowej. Chociaż małe dawki insuliny kilka razy dziennie mogą być korzystne.

Jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej i utrata masy ciała, to elastycznie buduj swoją dietę: stymuluj wydzielanie insuliny w trakcie, przed i po wysiłku (spożywanie szybkich węglowodanów) oraz stłumić resztę dnia poprzez ograniczenie ilości węglowodanów w pożywieniu

Insulina w kulturystyce

Nazwa hormonu insuliny pochodzi od łacińskiego słowa insula, które oznacza wyspę. Powodem tego jest to, że jest wytwarzana przez komórki beta wysepek Langerhansa w trzustce. Dlaczego potrzebny jest ten hormon peptydowy? Jaką rolę odgrywa w organizmie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule.

Dlaczego organizm ludzki potrzebuje insuliny?

Hormon peptydowy ma wielopłaszczyznowy wpływ na procesy metaboliczne w prawie każdej tkance. Głównym działaniem insuliny jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Ma silne działanie anaboliczne, które jest niezbędne dla kulturystów. To właśnie z powodu tego działania sportowcy przyjmują oparte na nim suplementy. Alternatywnie, weź Diabetone i inne doustne środki obniżające poziom cukru.

Inną ważną właściwością insuliny jest zwiększenie przepuszczalności błon w stosunku do glukozy, dzięki czemu aktywowane są kluczowe enzymy glikolizy. Pigment stymuluje produkcję glikogenu glukozy we włóknach mięśniowych i wątrobie oraz nasila produkcję białek i tłuszczów. Insulina hamuje enzymy rozkładające tłuszcze i glikogen. Antykataboliczne działanie hormonu peptydowego hamuje rozpad mięśni po intensywnym treningu.

Szybkość transportu glukozy zależy od insuliny w tkance tłuszczowej i mięśniowej. Są wrażliwi na insulinę.

Efekty insuliny

Hormon peptydowy działa na trzy sposoby:

Efekt metaboliczny

  • zwiększa zdolność komórek do wchłaniania glukozy i innych składników odżywczych;
  • aktywuje kluczowe enzymy glikolizy;
  • zwiększa intensywność produkcji glikogenu, czyli przyspiesza akumulację glukozy w komórkach wątroby i mięśniach poprzez polimeryzację tego związku do glikogenu;
  • zmniejsza intensywność glukoneogenezy, czyli ogranicza tworzenie glukozy przez wątrobę z tłuszczu i białka.

Efekty anaboliczne

  • zwiększa zdolność wchłaniania waliny, leucyny i innych aminokwasów przez komórki;
  • aktywuje transport jonów potasu, fosforanu, magnezu do komórek;
  • zwiększa biosyntezę białka w organizmie i replikację DNA;
  • nasila syntezę, a następnie estryfikację kwasów tłuszczowych w tkankach tłuszczowych i wątrobie, zapobiegając przemianie glukozy w trójglicerydy, a jeśli insulina jest niewystarczająca, następuje mobilizacja tłuszczu.

Działa antykatabolicznie

  • hamuje hydrolizę - ogranicza degradację białek;
  • ogranicza przepływ kwasów tłuszczowych do krwi, czyli ogranicza proces taki jak lipoliza.

Te mechanizmy działania na organizm mają największe znaczenie dla sportowców..

Niebezpieczeństwa związane ze stosowaniem insuliny - śmiertelna dawka

Insulina zyskała „złą” reputację ze względu na prawdopodobieństwo wystąpienia takiego efektu ubocznego jak hipoglikemia. Na prawie każdym forum znajduje się ostrzeżenie. Wiele takich recenzji sugeruje, że hipoglikemia może rozwinąć się nawet przy niewielkim przedawkowaniu i doprowadzić do śmierci. Zostało naukowo i praktycznie udowodnione, że minimalna śmiertelna dawka to 100 U lub pełna strzykawka.

Zdarzają się przypadki, gdy ludzie przeżyli nawet po dawce 3000 IU insuliny. Jeśli dana osoba jest całkowicie sama, niejasna świadomość może przeszkadzać w wezwaniu karetki. Śpiączka rozwija się w ciągu kilku minut lub godzin. Terminowe podanie glukozy do krwiobiegu pozwala uniknąć śmiertelnych skutków, a zatem ryzyko śmierci jest znacznie mniejsze, niż się błędnie uważa.

Jaka insulina jest przyjmowana w kulturystyce?

W kulturystyce stosuje się zwykle insulinę o krótkim i bardzo krótkim czasie działania. Pierwszy to hormon, który po wstrzyknięciu pod skórę zaczyna działać po pół godzinie. Należy przyjmować 30-40 minut przed posiłkami. Szczyt wpływu na organizm następuje po 2 godzinach. Całkowicie usuwa się po 5 lub 6 godzinach. Spośród leków zawierających krótką insulinę należy preferować Actrapid NM i Humulin Regular.

Insulina ultra-krótko działająca zaczyna oddziaływać na organizm natychmiast po jej zażyciu lub po kwadransie. Szczyt ekspozycji występuje również po kilku godzinach, ale ustępuje po 3 lub 4 godzinach. Można go przyjmować 5-10 minut przed posiłkiem lub bezpośrednio po posiłku. Wśród leków najpopularniejsze są syntetyczne analogi antropogennej insuliny, takie jak glulizyna, lispo, aspart oraz leki Apidra, Humalog, FlexPen, Penfill czy NovoRapid Penfill.

Czas trwania kursu wynosi dwa miesiące. Średnio jego koszt waha się od 2 do 3 tysięcy rubli.

Zalety i wady insuliny

Hormon peptydowy ma następujące zalety:

  • stosunkowo niska cena za kurs;
  • bezpłatna sprzedaż w aptece;
  • niskie prawdopodobieństwo zakupu podróbki;
  • niskie prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych;
  • brak negatywnych konsekwencji po zakończeniu kursu;
  • brak toksyczności;
  • drobne zjawisko wycofywania;
  • zwiększony efekt anaboliczny;
  • brak efektu androgennego;
  • zgodność ze sterydami anabolicznymi i innymi lekami;

Insulina jest nietoksyczna dla wątroby, nerek, nie prowadzi do naruszenia potencji.

Wady obejmują dość skomplikowany schemat odbioru. Występuje dość znaczny wzrost tłuszczu podskórnego. Istnieje możliwość wystąpienia hipoglikemii.

Skutki uboczne

Insulina może powodować następujące negatywne skutki:

  • hipoglikemia lub spadek glukozy, w wyniku którego rozwijają się inne skutki uboczne;
  • swędzenie w miejscu wstrzyknięcia;
  • reakcja alergiczna, która jest rzadka, ale występuje u niektórych osób;
  • zmniejszenie endogennego wydzielania insuliny po długim okresie stosowania dużych dawek.

To ostatnie występuje podczas przyjmowania insuliny o krótkim lub bardzo krótkim czasie działania. Inne hormony endokrynologiczne są regulowane przez układ podwzgórzowo-przysadkowy. Żadnej insuliny. Nie ma zasady sprzężenia zwrotnego. Jego syntezę mogą stymulować jedynie takie regulatory, jak spożycie pokarmu i poziom glikemii. Innymi słowy, wpływa na to tylko kaskada sekretyn. Oznacza to, że długotrwałe przyjmowanie insuliny nie wpływa na wydzielanie tego hormonu, nawet gdy kurs jest odwołany..

Błędem jest przyjmowanie tej właściwości hormonu peptydowego jako pozytywnej. Ryzyko wystąpienia stanu hipoglikemii jest dość wysokie. Możliwe jest zatrzymanie tego efektu ubocznego. Po pierwsze, należy przyjmować tylko bardzo krótką i krótką insulinę. Po drugie, jedz szybkie węglowodany. Te ostatnie, dostając się do krwiobiegu, są wchłaniane do tkanki tłuszczowej w wyniku lipogenezy. Nadmierne nadużywanie dużych dawek lub zbyt długie przyjmowanie insuliny może wywołać wzrost rezerw tłuszczu.

To dość słaby hormon anaboliczny. Ale wraz z rozwojem hipoglikemii uwalniany jest STH. Ta ostatnia ma swój własny efekt anaboliczny, co prowadzi do zwiększenia tego efektu, a zatem niesie ze sobą już dość poważne konsekwencje..

Top