Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Kurs propionian testosteronu + stanozolol ->
2 Testy
Wszystko o hormonie wzrostu
3 Krtań
Leki bisfosfonianowe stosowane w osteoporozie
4 Jod
Jak określić niedobór jodu
5 Rak
Co to jest ukryty niedobór żelaza? Objawy, diagnostyka, leczenie i profilaktyka choroby
Image
Główny // Testy

Insulina: zastosowanie w kulturystyce


W niektórych dyscyplinach sportowych, kiedy organizm ludzki osiąga swoją indywidualną fizjologiczną granicę, sportowcy zaczynają „nosić koszulę”. Wstrzykiwanie insuliny w kulturystyce jest oficjalnie dozwolone.

Co więcej, bez tego hormonu peptydowego w kulturystyce niemożliwe jest uzyskanie takich kształtów ciała, które pozwalają na udział w profesjonalnych zawodach. Jednak stosowanie insuliny w sporcie, a także mimetyków insuliny i analogów insulinopodobnych czynników wzrostu-1 (IGF1), zarówno podczas treningu, jak i podczas zawodów, jest zabronione przez Światowy Kodeks Antydopingowy..

Wielu uważa takie postacie za brzydkie, ale dla niektórych są one standardem piękna.

Dlaczego kulturyści potrzebują zastrzyków insuliny?

Dla kulturystów ważna jest objętość i linie mięśni, ale nie ich siła.

Dlaczego wstrzykuje się insulinę? Informacje, zdjęcia i filmy w tym artykule są przeznaczone przede wszystkim dla amatorów lub młodych ludzi (i ich rodziców), którzy dopiero planują uprawiać kulturystykę lub kulturystykę.

Ważny! Badania wykazały, że co czwarta osoba jest oporna na insulinę - tkanki organizmu wykazują niedostateczną odpowiedź na działanie hormonu insuliny. Ponieważ dzisiaj kulturystyka i insulina to jedyne zdrowe połączenie bez alternatywy, to przed rozpoczęciem treningu, z dalszym naciskiem na tytuły Miss lub Mr.Olympia, zaleca się poddanie się badaniom i testom u terapeuty i endokrynologa.

Insulina dla kulturystów to szansa na zbudowanie dodatkowej masy mięśniowej w sytuacjach, gdy naturalny poprzeczka dla tych wskaźników została już osiągnięta.

Insulina jest stosowana w kulturystyce z powodu następującego wpływu na organizm:

  • Efekty anaboliczne. Głównym wskaźnikiem stosowania hormonu insuliny. Anaboliczne działanie insuliny pozwala na budowanie objętości mięśni:
    1. zwiększają biosyntezę białek poprzez wchłanianie większej ilości aminokwasów, magnezu i fosforanu potasu przez komórki mięśniowe,
    2. szybciej odnawiać DNA,
    3. wzmagają syntezę kwasów tłuszczowych.
  • Efekty metaboliczne. Zastrzyki z insuliny mogą:
    1. wzmocnić i przyspieszyć wchłanianie glukozy do tkanki mięśniowej,
    2. aktywować działanie enzymów glikolizy,
    3. obniżyć syntezę glukozy w wątrobie,
    4. zintensyfikować produkcję glikogenu w komórkach mięśniowych.
  • Działa antykatabolicznie. Ten efekt wstrzyknięć insuliny pozwala zahamować rozpad białek na poziomie molekularnym, ale niestety spowalnia proces rozkładu tłuszczów..

Uwaga. Patrząc na kołyszące się ciała kulturystów i kulturystów, należy zrozumieć, że wstrzykują insulinę, aby zwiększyć masę mięśniową, ale siła ich włókien mięśniowych nie rośnie, ale pozostaje taka sama. Dlatego kulturystów często porównuje się do pięknych i dużych balonów, a prawdziwych siłaczy do skórzanych piłek wypełnionych piaskiem..

Kto może spodziewać się „łatwych” rezultatów

Po wielkim zainteresowaniu kulturystyką należy pamiętać, że osiągnięcie wyników będzie zależało od „taty i mamy”. Osoby o różnych typach ciała będą różnie reagować na podawanie hormonu insuliny. Oto tabela, która pomoże Ci określić swój typ budowy ciała i odpowiednio „predyspozycje” do aktywności zawodowej w tym sporcie.

ObrazekCechy konstytucyjne
Schwarzeneggers - tata i synNajłatwiejszym sposobem na zbudowanie masy mięśniowej są osoby z fizjologicznie wysokim poziomem hormonu wzrostu we krwi. Przyjmowanie insuliny nie zwiększa wydzielania tłuszczu..

Ta sama ilość lipidów, które są nadal produkowane po zakończeniu cyklu insulinowego, szybko znika przy niewielkim obciążeniu kardio i krótkiej, ale ścisłej diecie niskowęglowodanowej..

Charakteryzują się oznakami ektomorfów, ale z pewnymi niuansami:

  • cienkość, ze wzrostem powyżej średniej,
  • „Szeroka kość”,
  • przetłuszczanie się - „powiększone” stawy,
  • duże cechy prostokątnej twarzy,
  • rumieniec (często, ale nie jest to konieczne),
  • sucha skóra, bez zaskórników i trądziku.

Osoby o takich cechach budowy ciała mogą liczyć na szybkie i wysokie osiągnięcia..

Flavio Bacchianini (wzrost 147 cm)Osób z niskim poziomem serotoniny i wysokim stężeniem glukokortykoidu - ze skłonnością do otyłości, a także typowymi endomorfami - bardzo trudno jest osiągnąć wyżyny Olimpii, ale jest to możliwe!

Oto charakterystyczne cechy budowy ciała, w których konieczna będzie długotrwała i wytrwała praca nie tylko na siłowni, ale także codzienne wykonywanie treningów cardio, bezwarunkowo i stale siedząc na diecie niskowęglowodanowej, a zamiast bezpiecznej insuliny stosować hormonalne sterydy anaboliczne niebezpieczne dla zdrowia:

  • ciało w kształcie gruszki,
  • niski wzrost (niekoniecznie, ale często),
  • szybki przyrost tkanki tłuszczowej,
  • problemy z utratą wagi,
  • tłuszcz gromadzi się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i policzkach.

Uwaga. Osoby planujące uprawianie kulturystyki, ale cierpiące na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby tarczycy czy zespół Itsenko-Cushinga, powinny być przygotowane na to, że wstrzyknięcie insuliny będzie miało negatywny wpływ - spowoduje wzrost tkanki tłuszczowej, a nie masy mięśniowej. Pozostaje tylko stosować anaboliki hormonalne.

Wpływ zastrzyków insuliny na zdrowych ludzi

Trening + Insulina Niektórzy aktorzy muszą szybko uporządkować swoje ciało

Co się stanie, jeśli wstrzykniesz insulinę zdrowej osobie?

Typowe objawy spadku stężenia glukozy we krwi zależą od dawki wstrzyknięcia podskórnego:

  • 4 jednostki na pusty żołądek - wzmożony apetyt lub uczucie głodu,
  • 4 jednostki po posiłkach - bez wrażeń,
  • 20 IU na pusty żołądek - silny głód i osłabienie, drżenie rąk i nóg, możliwe: podwyższone ciśnienie krwi, nudności, ból głowy, rozszerzone źrenice, zaburzenia koordynacji ruchów, nagła agresywność,
  • 20 IU po jedzeniu - głód, osłabienie, drżenie kończyn,
  • 40 IU na pusty żołądek - powoduje utratę przytomności u prawie każdego.

Uwaga. Aby złagodzić powstałe objawy, musisz szybko zjeść lub wypić coś słodkiego, a przy wyraźnych i licznych oznakach pomoże zastrzyk adrenaliny lub glukagonu. Przy głębokiej utracie przytomności - śpiączce hipoglikemicznej, pomoże tylko dożylne wstrzyknięcie glukozy, w przeciwnym razie śmiertelny wynik nastąpi wystarczająco szybko.

Podstawowe zasady wykonywania „sportowych” zastrzyków insuliny

Miejsca wstrzyknięć hormonu insulinowego

Jak brać insulinę w kulturystyce? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie..

Wszystko jest bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników:

  • liczba treningów w tygodniu,
  • pora dnia, kiedy trening jest zakończony,
  • przydzielone zadania,
  • przedział czasu wymagany do uzyskania optymalnego kształtu,
  • konstytucyjne cechy budowy ciała.

Niemniej jednak istnieją jednolite zasady, których należy przestrzegać, zarówno na początku, jak i podczas kontynuacji profesjonalnej kariery sportowej:

  • hormon insulinowy należy wstrzykiwać wyłącznie strzykawką insulinową i pomimo cienkiej igły przetrzeć miejsce wstrzyknięcia gazikiem nasączonym alkoholem, zarówno przed, jak i po wstrzyknięciu,
  • wstrzyknąć lek tylko podskórnie,
  • używaj tylko krótkich lub bardzo krótkich wersji hormonu,
  • lokalizacja wstrzyknięcia - różne punkty na środku brzucha, uda, pośladków lub barku,
  • kąt pochylenia igły w skórę i fałd tłuszczowy - 45 stopni,
  • nie wstrzykiwać hormonu insuliny przed wysiłkiem fizycznym ani przed snem,
  • zwiększać dawkę insuliny niezwykle płynnie i stopniowo, zaczynając od 2 U,
  • nigdy nie przekraczaj maksymalnej bezpiecznej dawki 20 JEDNOSTEK,
  • niezwykle poprawne jest obliczenie wymaganej objętości spożycia węglowodanów (na 1 m / mol 9 (U) insuliny potrzebne jest 10 g węglowodanów netto, co w przeliczeniu na jednostki chleba wynosi 0,5-0,7 XE), które należy spożyć bezpośrednio po wstrzyknięciu, oraz lepiej jeść więcej, ale nie mniej, a przez resztę czasu bezwzględnie przestrzegać ścisłej diety niskowęglowodanowej,
  • przy porannych treningach zastrzyk wykonuje się po 90 minutach, a jeśli lekcja odbywała się wieczorem to przynajmniej 6 godzin przed jej rozpoczęciem,
  • średni przebieg sportowych żartów insulinowych trwa 30-60 dni, a maksymalny nie powinien przekraczać 4 miesięcy.

Obalanie mitów. Wielu uważa, że ​​długotrwałe spożywanie insuliny powoduje zmniejszenie produkcji własnego hormonu. To nie jest prawda. Ilość własnej produkcji hormonu pozostaje taka sama!

Przy prawidłowym stosowaniu hormonu insuliny trzustka tylko się wzmocni. Przerwy między kursami insuliny są konieczne, aby zapobiec wytwarzaniu przeciwciał i rozwojowi insulinooporności. Jeśli twoja własna insulina "spadła", to jesteś chory na cukrzycę.

Jakie rodzaje insuliny są używane w kulturystyce

Insuliny ultrakrótkie są wygodne, ponieważ są dostarczane w specjalnych wkładach

Dziś najlepszą insulinę do kulturystyki reprezentują następujące preparaty insulinowe:

  • krótko działający - Actrapid, Humulin regular,
  • ultra krótko działający - Penfill, Flekspen.

Uwaga. Stosowanie długo działających hormonów insuliny przeznaczonych do leczenia podtrzymującego diabetyków jest surowo zabronione..

Co można dodatkowo przyjmować w trakcie insulinoterapii sportowej

Partia kulturysty to ścisła dieta białkowa z niskokalorycznymi sałatkami

Kiedy insulina jest stosowana w kulturystyce, nie tylko możliwe jest, ale także konieczne przyjmowanie następujących leków i napojów:

  • silnie gazowana alkaliczna woda mineralna - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • jeden z preparatów multiwitaminowych, codziennie, w dopuszczalnych dużych dawkach - Complivit, Olamine, Supradin,
  • suszone owoce zawierające potas (tylko po posiłkach) - suszone banany lub suszone chipsy bananowe, suszone morele, rodzynki,
  • leki spalające tłuszcz - karnityna, clenbuterol,
  • nalewki adaptogenne - aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
  • witaminy - kwas nikotynowy, pantotenian wapnia.

Insulina, hormon wzrostu i nieuchronność hormonalnych sterydów anabolicznych

Koszt stosowania GAS przez zawodowych kulturystów - impotencja u mężczyzn i męskość u kobiet

Dziś w świecie kulturystyki „modne” stało się stosowanie hormonu wzrostu (STH), który wspomaga spalanie tłuszczu. Jednak wielu, nawet doświadczonych sportowców popełnia błąd, wstrzykując STH podczas cyklu insulinowego. W żadnym wypadku nie powinno się tego robić, ponieważ te dwa hormony w swej istocie są bezpośrednimi antagonistami..

Zarchiwizowano! Nawet insuliny nowej generacji powinny być wstrzykiwane w osobnym kursie. Dopiero po jej zakończeniu możesz wstrzyknąć hormon wzrostu. Jednoczesne podanie zabije trzustkę.

Jest jednak jeszcze jeden niuans. Stymulacja insuliną zwiększa masę mięśniową, ale nie wzmacnia siły więzadeł i ścięgien, co może powodować kontuzje sportowe. Wymaga to hormonalnych sterydów anabolicznych (GAS), więc ogólny schemat „chemiczny” dla profesjonalnych kulturystów jest następujący: Insulina - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulina.

Podsumowując, jeszcze raz przypominamy, że wstrzykiwanie hormonu insuliny jest zalecane tylko dla profesjonalnych kulturystów, tancerzy, modelek, striptizerek czy aktorów - osób, które zarabiają na życie piękne ciało. Dla tych, którzy chcą tylko zachować atletyczną sylwetkę, kapsułki insulinowe nie są potrzebne, a ich stosowanie nie jest w żaden sposób uzasadnione..

Insulina w kulturystyce

Nazwa hormonu insuliny pochodzi od łacińskiego słowa insula, które oznacza wyspę. Powodem tego jest to, że jest wytwarzana przez komórki beta wysepek Langerhansa w trzustce. Dlaczego potrzebny jest ten hormon peptydowy? Jaką rolę odgrywa w organizmie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule.

Dlaczego organizm ludzki potrzebuje insuliny?

Hormon peptydowy ma wielopłaszczyznowy wpływ na procesy metaboliczne w prawie każdej tkance. Głównym działaniem insuliny jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Ma silne działanie anaboliczne, które jest niezbędne dla kulturystów. To właśnie z powodu tego działania sportowcy przyjmują oparte na nim suplementy. Alternatywnie, weź Diabetone i inne doustne środki obniżające poziom cukru.

Inną ważną właściwością insuliny jest zwiększenie przepuszczalności błon w stosunku do glukozy, dzięki czemu aktywowane są kluczowe enzymy glikolizy. Pigment stymuluje produkcję glikogenu glukozy we włóknach mięśniowych i wątrobie oraz nasila produkcję białek i tłuszczów. Insulina hamuje enzymy rozkładające tłuszcze i glikogen. Antykataboliczne działanie hormonu peptydowego hamuje rozpad mięśni po intensywnym treningu.

Szybkość transportu glukozy zależy od insuliny w tkance tłuszczowej i mięśniowej. Są wrażliwi na insulinę.

Efekty insuliny

Hormon peptydowy działa na trzy sposoby:

Efekt metaboliczny

  • zwiększa zdolność komórek do wchłaniania glukozy i innych składników odżywczych;
  • aktywuje kluczowe enzymy glikolizy;
  • zwiększa intensywność produkcji glikogenu, czyli przyspiesza akumulację glukozy w komórkach wątroby i mięśniach poprzez polimeryzację tego związku do glikogenu;
  • zmniejsza intensywność glukoneogenezy, czyli ogranicza tworzenie glukozy przez wątrobę z tłuszczu i białka.

Efekty anaboliczne

  • zwiększa zdolność wchłaniania waliny, leucyny i innych aminokwasów przez komórki;
  • aktywuje transport jonów potasu, fosforanu, magnezu do komórek;
  • zwiększa biosyntezę białka w organizmie i replikację DNA;
  • nasila syntezę, a następnie estryfikację kwasów tłuszczowych w tkankach tłuszczowych i wątrobie, zapobiegając przemianie glukozy w trójglicerydy, a jeśli insulina jest niewystarczająca, następuje mobilizacja tłuszczu.

Działa antykatabolicznie

  • hamuje hydrolizę - ogranicza degradację białek;
  • ogranicza przepływ kwasów tłuszczowych do krwi, czyli ogranicza proces taki jak lipoliza.

Te mechanizmy działania na organizm mają największe znaczenie dla sportowców..

Niebezpieczeństwa związane ze stosowaniem insuliny - śmiertelna dawka

Insulina zyskała „złą” reputację ze względu na prawdopodobieństwo wystąpienia takiego efektu ubocznego jak hipoglikemia. Na prawie każdym forum znajduje się ostrzeżenie. Wiele takich recenzji sugeruje, że hipoglikemia może rozwinąć się nawet przy niewielkim przedawkowaniu i doprowadzić do śmierci. Zostało naukowo i praktycznie udowodnione, że minimalna śmiertelna dawka to 100 U lub pełna strzykawka.

Zdarzają się przypadki, gdy ludzie przeżyli nawet po dawce 3000 IU insuliny. Jeśli dana osoba jest całkowicie sama, niejasna świadomość może przeszkadzać w wezwaniu karetki. Śpiączka rozwija się w ciągu kilku minut lub godzin. Terminowe podanie glukozy do krwiobiegu pozwala uniknąć śmiertelnych skutków, a zatem ryzyko śmierci jest znacznie mniejsze, niż się błędnie uważa.

Jaka insulina jest przyjmowana w kulturystyce?

W kulturystyce stosuje się zwykle insulinę o krótkim i bardzo krótkim czasie działania. Pierwszy to hormon, który po wstrzyknięciu pod skórę zaczyna działać po pół godzinie. Należy przyjmować 30-40 minut przed posiłkami. Szczyt wpływu na organizm następuje po 2 godzinach. Całkowicie usuwa się po 5 lub 6 godzinach. Spośród leków zawierających krótką insulinę należy preferować Actrapid NM i Humulin Regular.

Insulina ultra-krótko działająca zaczyna oddziaływać na organizm natychmiast po jej zażyciu lub po kwadransie. Szczyt ekspozycji występuje również po kilku godzinach, ale ustępuje po 3 lub 4 godzinach. Można go przyjmować 5-10 minut przed posiłkiem lub bezpośrednio po posiłku. Wśród leków najpopularniejsze są syntetyczne analogi antropogennej insuliny, takie jak glulizyna, lispo, aspart oraz leki Apidra, Humalog, FlexPen, Penfill czy NovoRapid Penfill.

Czas trwania kursu wynosi dwa miesiące. Średnio jego koszt waha się od 2 do 3 tysięcy rubli.

Zalety i wady insuliny

Hormon peptydowy ma następujące zalety:

  • stosunkowo niska cena za kurs;
  • bezpłatna sprzedaż w aptece;
  • niskie prawdopodobieństwo zakupu podróbki;
  • niskie prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych;
  • brak negatywnych konsekwencji po zakończeniu kursu;
  • brak toksyczności;
  • drobne zjawisko wycofywania;
  • zwiększony efekt anaboliczny;
  • brak efektu androgennego;
  • zgodność ze sterydami anabolicznymi i innymi lekami;

Insulina jest nietoksyczna dla wątroby, nerek, nie prowadzi do naruszenia potencji.

Wady obejmują dość skomplikowany schemat odbioru. Występuje dość znaczny wzrost tłuszczu podskórnego. Istnieje możliwość wystąpienia hipoglikemii.

Skutki uboczne

Insulina może powodować następujące negatywne skutki:

  • hipoglikemia lub spadek glukozy, w wyniku którego rozwijają się inne skutki uboczne;
  • swędzenie w miejscu wstrzyknięcia;
  • reakcja alergiczna, która jest rzadka, ale występuje u niektórych osób;
  • zmniejszenie endogennego wydzielania insuliny po długim okresie stosowania dużych dawek.

To ostatnie występuje podczas przyjmowania insuliny o krótkim lub bardzo krótkim czasie działania. Inne hormony endokrynologiczne są regulowane przez układ podwzgórzowo-przysadkowy. Żadnej insuliny. Nie ma zasady sprzężenia zwrotnego. Jego syntezę mogą stymulować jedynie takie regulatory, jak spożycie pokarmu i poziom glikemii. Innymi słowy, wpływa na to tylko kaskada sekretyn. Oznacza to, że długotrwałe przyjmowanie insuliny nie wpływa na wydzielanie tego hormonu, nawet gdy kurs jest odwołany..

Błędem jest przyjmowanie tej właściwości hormonu peptydowego jako pozytywnej. Ryzyko wystąpienia stanu hipoglikemii jest dość wysokie. Możliwe jest zatrzymanie tego efektu ubocznego. Po pierwsze, należy przyjmować tylko bardzo krótką i krótką insulinę. Po drugie, jedz szybkie węglowodany. Te ostatnie, dostając się do krwiobiegu, są wchłaniane do tkanki tłuszczowej w wyniku lipogenezy. Nadmierne nadużywanie dużych dawek lub zbyt długie przyjmowanie insuliny może wywołać wzrost rezerw tłuszczu.

To dość słaby hormon anaboliczny. Ale wraz z rozwojem hipoglikemii uwalniany jest STH. Ta ostatnia ma swój własny efekt anaboliczny, co prowadzi do zwiększenia tego efektu, a zatem niesie ze sobą już dość poważne konsekwencje..

Insulina w kulturystyce

Insulina to hormon białkowy, który składa się z dwóch związków polipeptydowych „A” i „B”, z których pierwszy zawiera 21 aminokwasów, a drugi - 30 aminokwasów, połączonych dwoma wiązaniami disiarczkowymi. Insulina jest wytwarzana przez komórki beta aparatu wysepek Langerhansa trzustki i prawdopodobnie również ślinianki przyuszne. Zjawisko stopniowej proteolizy prowadzi do syntezy insuliny. Po utworzeniu mostków dwusiarczkowych peptyd wiążący zostaje odłączony, co powoduje powstanie insuliny czynnej biologicznie. U zdrowego człowieka trzustka zawiera ją w równowartości 200 jednostek (jednostek działania). Dziś porozmawiamy o tym, jakie funkcje pełni w ludzkim ciele..

Wprowadzenie

Regulacja produkcji insuliny to złożony, złożony proces obejmujący stymulanty (glukozę, aminokwasy, kwasy tłuszczowe), których działanie zwielokrotniają jony wapnia, a także inhibitory (somatostatyna, adrenalina i sama insulina). Ponadto autonomiczny układ nerwowy ma również znaczący wpływ na wydzielanie. Współczulny układ nerwowy działa hamująco, a przywspółczulny pobudzający. Na normalną produkcję insuliny składają się dwa składniki: podstawowy, który zapobiega nadmiernemu katabolizmowi na czczo oraz stymulowany przyjmowaniem pokarmu. Insulina uwalniana z trzustki krąży we krwi w dwóch stanach, a raczej formach: w postaci wolnej oraz w postaci związanej z białkami.

Ekspozycja na insulinę

Wolna insulina stymuluje wchłanianie glukozy nie tylko przez mięśnie, ale również przez tkankę tłuszczową, a związana postać insuliny działa specyficznie wyłącznie na tkankę tłuszczową. Dezaktywacja insuliny następuje w wątrobie oraz w innych narządach i tkankach wrażliwych na hormony. Ma szeroki zakres biologicznych skutków dla organizmu ludzkiego. Jego głównym celem jest wątroba, mięśnie i tkanka tłuszczowa. Wszystkie odgrywają znaczącą rolę w metabolizmie glukozy, jednak insulina oddziałuje nie tylko na te, ale także na wiele innych tkanek. Odpowiada za transport, metabolizm i gromadzenie składników odżywczych przez komórki. Stymuluje również procesy anaboliczne (utylizacja glukozy) oraz hamuje katabolizm (rozpad białek i tłuszczów).

Pod wpływem hormonu insuliny stymulowany jest transport składników odżywczych i jonów do komórek, zwiększa się wewnątrzkomórkowy ruch białek, pobudzane lub hamowane są enzymy, zmienia się ilość białek ze względu na zmiany w szybkości transferu ich genów i transportu kwasów rybonukleinowych. Niektóre efekty działania insuliny pojawiają się w ciągu kilku sekund (na przykład pobudzenie transportu glukozy). Osiągnięcie innych efektów zajmuje nawet kilka godzin (na przykład zmiana syntezy białek). Jeśli chodzi o procesy takie jak proliferacja i różnicowanie komórek, ich manifestacja trwa kilka dni, co świadczy o wszechstronności molekularnych mechanizmów działania insuliny..

Efekty insuliny

Insulina słusznie należy do głównej i wieloskładnikowej roli biokrystalizatora procesów metabolicznych. Promuje przenikanie glukozy z krwi do tkanek i jej przemianę w glikogen w wątrobie i mięśniach. Insulina zwiększa również przepuszczalność błon biologicznych dla glukozy, aminokwasów, jonów i tlenu, a ponadto aktywuje ich zużycie przez tkanki. Pod wpływem insuliny dochodzi do znacznego przyspieszenia procesów fosforylacji oksydacyjnej, co jest konsekwencją aktywacji cyklu kwasów trikarboksylowych oraz reakcji heksokinazy, która jest pierwszym i najważniejszym etapem metabolizmu glukozy. W tkankach glukoza występuje głównie w płynie okołokomórkowym, a glukoheksokinaza w komórkach.

Insulina wzmacnia przebieg procesów anabolicznych w komórkach. Stymuluje syntezę białek, tłuszczów i kwasów nukleinowych, aktywuje utlenianie kwasów tłuszczowych oraz wpływa na proces wzrostu organizmu. Insulina jako czynnik zapobiegający katabolizmowi hamuje glikoneogenezę oraz zapobiega odwodornieniu wolnych kwasów tłuszczowych i tworzeniu się prekursorów glukozy. Przy braku insuliny lub spadku wrażliwości tkanek na własny hormon organizm traci zdolność wchłaniania glukozy, co prowadzi do rozwoju cukrzycy. Główne objawy to pragnienie, wielomocz (zwiększone oddawanie moczu), hiperglikemia (podwyższony poziom glukozy w surowicy) i cukromocz (obecność glukozy w moczu).

Insulina w kulturystyce

Stosowanie insuliny w celach sportowych (jako doping) tłumaczy się tym, że hormon ten wykazuje silne działanie anaboliczne i antykataboliczne w stosunku do metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów. Przy stosowaniu stosunkowo dużych dawek egzogennego preparatu insuliny następuje wyraźny spadek stężenia glukozy we krwi i wywoływana jest ochronna reakcja organizmu - aktywacja produkcji hormonu wzrostu, co przyczynia się do wzrostu poziomu cukru we krwi. W niektórych przypadkach stężenie hormonu wzrostu może wzrosnąć 5-7 razy. W sumie prowadzi to do znacznego wzrostu procesów anabolicznych. Innymi słowy, insulina w kulturystyce to magiczna pigułka poprawiająca wyniki..

Oprócz tego, że insulina po wstrzyknięciu aktywuje wydzielanie hormonu wzrostu, wielokrotnie udowodniono, że zwielokrotnia również swoje działanie, na równi ze sterydami anabolicznymi. W takiej sytuacji w końcu staje się jasne, dlaczego schemat jest ostatnio tak popularny w kulturystyce: insulina + hormon wzrostu + sterydy anaboliczne. Oprócz stężenia insuliny we krwi, bardzo ważna jest również wrażliwość tkanek na ten hormon. Wiadomo na pewno, że szybkie węglowodany powinny zostać wyeliminowane z diety doświadczonego kulturysty. Jest to szczególnie ważne, ponieważ wiele osób ma problemy z metabolizmem insuliny, podczas gdy są tego absolutnie nieświadomi, a zatem nie są świadomi konsekwencji jej stosowania..

Większość kulturystów nawet nie myśli o tym problemie. Najczęściej uważają, że skoro nie mają wyraźnych objawów cukrzycy, nie ma to dla nich znaczenia. Jednocześnie wielu z nich nie rozumie, dlaczego podczas suszenia nie mogą pozbyć się ostatnich kropli tłuszczu podskórnego. Może to być spowodowane podstawowym zaburzeniem metabolicznym znanym jako „insulinooporność” lub słabą wrażliwością na insulinę. Przejawia się w tym, że organizm samodzielnie wytwarza wystarczającą ilość insuliny w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi, ale nie reaguje prawidłowo na samą insulinę. Jest to tak powszechna choroba, że ​​cierpi na nią co czwarta osoba..

Ci kulturyści, którzy należą do tej kategorii, mają najczęściej duże trudności z uzyskaniem jakościowej ulgi poprzez dietę bogatą w węglowodany i niskotłuszczową, która w kulturystyce wyczynowej jest standardem odżywiania w przygotowaniu. Słodycze, a także produkty zawierające skrobię (takie jak ryż lub makaron), najczęściej powodują wysoką odpowiedź insulinową. Czasami powodują uwolnienie większej ilości insuliny niż osoba z insulinoopornością może wykorzystać. Nadmiar insuliny jest postrzegany przez organizm jako odurzenie lub zatrucie. Aby się chronić, zamienia nadmiar kalorii w tłuszcz. To jest wyjaśnienie, dlaczego sportowcowi trudno jest się go pozbyć podczas treningu..

Stosowanie insuliny w kulturystyce jest uzasadnione i skuteczne tylko wtedy, gdy sportowiec kontroluje poziom glukozy we krwi, a także poziom stężenia peptydu C, a dane te nie wykraczają poza fizjologiczne normy. Stosowanie tylko krótko działających leków można uznać za racjonalne i uzasadnione. Jednym z najpopularniejszych i najbezpieczniejszych preparatów egzogennej inuliny jest Humulin R. amerykańskiego producenta filmowego EliLilly, który działa szybko, ale ma też najkrótszy czas działania. Inne rodzaje insuliny pozostają aktywne przez dłuższy czas, przez co mogą prowadzić do rozwoju stanu hipoglikemii i zupełnie nieoczekiwanego dla sportowca.

W kulturystyce kontrowersje wokół egzogennej insuliny zawsze były i nadal trwają. Nadal nie ma konsensusu, zarówno wśród specjalistów, jak i rywalizujących sportowców. Wszystko, co wiąże się z kursami insulinowymi (które zostaną omówione poniżej) to tylko najlepsza praktyka, czyli zalecenia, które w większości przypadków dają wynik nieco pozytywny. Ponieważ wydzielanie endogennej (wewnętrznej) insuliny można w dużej mierze regulować poprzez dietę i prawidłowe odżywianie, a także ćwiczenia i suplementację sportową, oto kilka zaleceń, które pomogą Ci lepiej kontrolować poziom insuliny i cukru we krwi, co z kolei zwiększy skuteczność trening.

Insulina na przyrost masy mięśniowej

W sportach siłowych popularność zyskało kilka metod wykorzystania insuliny do przyrostu masy mięśniowej. Istnieją bardzo skuteczne, ale jednocześnie niezwykle niebezpieczne i wymagające nadzoru lekarza sposoby wywoływania hipoglikemii lekowej z jej dalszym częściowym ustąpieniem, a także stosunkowo bezpieczne, ale nie mniej skuteczne metody stosowania stosunkowo niewielkich dawek w celu poprawy wchłaniania pokarmu. Pierwsza grupa technik zawiera zalecenia dotyczące średnich i dużych, ale indywidualnie dobranych dawek insuliny „krótkiej” na czczo. Druga grupa technik to najczęściej częste, ale niewielkie zastrzyki, na poziomie 3-5 jednostek działania, bezpośrednio po posiłku.

Pomimo oczywistego pozytywnego wpływu egzogennej insuliny na wzrost mięśni, nie zaleca się stosowania dawek przekraczających 6 jednostek bez nadzoru lekarza. Faktem jest, że indywidualna reakcja na lek zmienia się w bardzo szerokich zakresach, od łagodnej lub umiarkowanej hipoglikemii do gwałtownego początku rozwoju śpiączki hipoglikemicznej, która w rzeczywistości może prowadzić do śmierci, a nie po kilku latach, ale zaledwie kilka godzin po wstrzyknięciu... Dlatego zanim sportowiec zacznie stosować insulinę w celu uzyskania masy mięśniowej, musi zrozumieć, jaką odpowiedzialność bierze na siebie, na jakie ryzyko się naraża, a przede wszystkim musi zrozumieć podstawowe objawy powikłań..

Lista objawów, które mogą bezpośrednio wskazywać na obecność hipoglikemii, jest następująca. Głód, senność, niewyraźne oczy, depresja, zawroty głowy, obfite pocenie się, kołatanie serca, mrowienie w kończynach, niezdolność do koncentracji, migreny, niepokój i drażliwość. Jeśli sportowiec doświadczy któregokolwiek z tych objawów, powinien jak najszybciej zjeść lub wypić napój węglowodanowy zawierający cukier. Pomoże to zmniejszyć hipoglikemię i zapobiegnie jej negatywnym skutkom. Należy jednak pamiętać, że istnieje jeden niuans w powstrzymywaniu objawów hipoglikemii. Hipoglikemii nie trzeba całkowicie zatrzymywać, należy nauczyć się utrzymywać ten stan na minimalnym poziomie.

Zaawansowani sportowcy tak kompetentnie wiedzą, jak spożywać węglowodany, aby utrzymać łagodną hipoglikemię przez cały okres działania insuliny, jednocześnie zapobiegając jej przejściu do cięższej postaci. Ciężka hipoglikemia jest bardzo niebezpiecznym stanem, który może nawet wymagać interwencji medycznej. Wymienione powyżej objawy obejmują między innymi dezorientację w przestrzeni i utratę przytomności. W takiej sytuacji każdy rozumie, że dana osoba nie będzie mogła samodzielnie wezwać karetki, a jeśli obok niego nie ma nikogo, kto mógłby udzielić pomocy medycznej w odpowiednim czasie, ostatecznie może ona nie być już potrzebna. Jeszcze raz przypominamy, że ciężka hipoglikemia może łatwo doprowadzić do śmierci..

Kurs insuliny

Insulina jest wykorzystywana na różne sposoby w kulturystyce. Większość sportowców używa go do budowania mięśni natychmiast po treningu w celu dalszego obniżenia poziomu cukru we krwi. Stosowane dawki zwykle nie przekraczają 1-2 U na 5-10 kg masy ciała sportowca. Początkujący często zaczynają od małych dawek i stopniowo je zwiększają. Najpierw przyjmuje się 2 jednostki, następnie dawkę tę zwiększa się o 2 jednostki po każdym kolejnym treningu i stopniowo doprowadza do 20-40 jednostek dziennie. Takie jednolite nagromadzenie pozwala na samodzielne określenie optymalnej dawki insuliny. Próg optymalnej dawki jest najczęściej określany przez pojawienie się skutków mrowienia, głodu i senności..

Dawki insuliny często różnią się znacznie w zależności od indywidualnej wrażliwości na lek, a także w zależności od tego, które leki są dodatkowo przyjmowane na kursie. Sportowcy stosujący w treningu hormon wzrostu, a także hormony tarczycy, powinni również metodycznie zwiększać dawkę insuliny. Preparaty insulinowe należy wstrzykiwać pod skórę wyłącznie za pomocą strzykawki insulinowej. Używanie innej strzykawki niż określona powyżej jest niedopuszczalne. To po prostu zagraża życiu, ponieważ obliczenie prawidłowej dawki za pomocą zwykłej strzykawki jest dość trudne. I choć nieznaczne, ale jego nadmiar, jak już wielokrotnie mówiliśmy, może prowadzić do hipoglikemii i śmierci..

Podskórne wstrzyknięcia insuliny są często wykonywane przez uszczypnięcie skóry w okolicy brzucha. Aby przyspieszyć działanie insuliny, wstrzykuje się ją w udo lub nawet w triceps. Większość sportowców nosi ze sobą insulinę w torbie, która jest tak chłodna, jak to tylko możliwe, ponieważ lek przed użyciem należy przechowywać w lodówce iw żadnym wypadku nie należy go podgrzewać. Wstrzyknięcie insuliny wykonuje się bezpośrednio po zakończeniu treningu, po którym w ciągu kolejnych 15 minut sportowiec powinien wziąć koktajl białkowo-węglowodanowy lub zjeść coś słodkiego. Jeśli chodzi o stosowanie węglowodanów, należy je wziąć do obliczenia 10 gramów. dla każdej jednostki działania podawanego leku. Około godziny po wstrzyknięciu można zjeść pełny posiłek bogaty w białko.

Co jest ważne! Bez spożycia białka poziom glukozy we krwi dramatycznie spada, a sportowiec może zacząć popadać w stan ciężkiej hipoglikemii. Nierzadko zdarza się, że kulturyści stają się senni po wstrzyknięciu insuliny, co może być oznaką hipoglikemii. W takiej sytuacji sportowiec musi pilnie spożyć znaczną ilość węglowodanów i jak najbardziej uniknąć pokusy leżenia i zasypiania przez cztery godziny, ponieważ insulina osiąga szczyt podczas snu. „Humulin R”, o którym wspominaliśmy powyżej, zwykle pozostaje aktywny przez około 4 godziny od momentu podania, a maksymalne działanie osiąga 2 godziny po podaniu. Jest jednak jeszcze jedna technika, a raczej sztuczka w stosowaniu preparatów insuliny.

Sportowcy często wolą wstrzykiwać insulinę podczas treningu, krótko przed jego zakończeniem. Odbywa się to w około 15 minut. Taka metoda jej stosowania sprawia, że ​​insulina jest skuteczniejsza w zaopatrywaniu mięśni w glikogen, co jednak zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia hipoglikemii. Niektórzy sportowcy eksperymentują między innymi z zastrzykami przedtreningowymi, aby poprawić uczucie „pompowania” (przeczytaj o tym tutaj). Wreszcie istnieje taka technika, w której insulinę podaje się natychmiast po przebudzeniu. Jeśli chodzi o testy dopingowe, doświadczenie i praktyka pokazują, że podczas takich testów nie można wykryć stosowania insuliny, co dodatkowo zwiększa popularność insuliny w kulturystyce..

Preparaty insuliny

Zacznijmy od tego, że insulina, podobnie jak wiele innych leków, nie jest produkowana do celów sportowych. Jest produkowany wyłącznie do celów medycznych, a mianowicie do farmakoterapii cukrzycy typu 1. W cukrzycy typu 2 stosuje się syntetyczne leki obniżające poziom cukru, których działanie w niektórych przypadkach jest uzupełniane zastrzykami. Insulina otrzymywana z trzustki bydła (świń, a nawet wielorybów) ma stosunkowo krótki efekt terapeutyczny. Jednak dodając do insuliny stabilizujące białko o niskiej masie cząsteczkowej, protaminę, a także bufor cynkowy, fosforanowy lub octanowy lub bazę polimerową, otrzymuje się leki o długotrwałym (przedłużonym) działaniu, zwane lekami o przedłużonym działaniu..

Najbardziej krótkotrwałe działanie (około 6 godzin) ma insulina o średnim czasie działania - zawiesina insuliny cynkowej (bezpostaciowa). A najdłuższe działanie (od 30 do 36 godzin) ma insulina, stworzona na bazie polimeru, insulina. Głównym wskazaniem do stosowania preparatów insulinowych w warunkach klinicznych jest cukrzyca. Dawki jednorazowe i dzienne dla każdego pacjenta ustalane są indywidualnie, w zależności od ciężkości postaci choroby. Również dawkowanie w warunkach klinicznych często zależy od stanu pacjenta, jego tolerancji na chorobę, a także od stężenia cukru w ​​jego moczu, które określają następujące wskaźniki: 1 U hormonu na 2-5 gramów. wydalony cukier z moczem.

Skutki uboczne insuliny

W procesie stosowania preparatów insulinowych należy pamiętać, że oprócz skutków ubocznych poprzedzających rozwój hipoglikemii istnieją również inne, które mogą być spowodowane negatywną reakcją organizmu na sam lek. Te działania niepożądane obejmują te, które zostaną wymienione poniżej. W skrajnych przypadkach, na przykład przedawkowanie insuliny, w takiej sytuacji przepisuje się cukier lub słodką herbatę, aw szczególnie ciężkim przypadku, gdy wystąpi wstrząs insulinowy, wstrzykuje się dożylnie 50 ml 40% roztworu glukozy. W przypadku zapaści wstrzykuje się pod skórę 1 ml 0,1% roztworu chlorowodorku epinefryny. Są to sytuacje krytyczne lub prawie krytyczne, ale w ten czy inny sposób wszystkie są odwracalne, podobnie jak te wymienione poniżej..

  • Tachykardia, drżenie, patologiczny lęk przed śmiercią;
  • Reakcje alergiczne, aż do wstrząsu anafilaktycznego;
  • Produkcja przeciwciał przeciwko insulinie (indywidualna nietolerancja);
  • Miejscowa lipoatrofia, ropnie i powikłania po wstrzyknięciu;
  • Upośledzona akomodacja zmysłów i obrzęk insuliny.

Jeśli sportowiec prawidłowo przestrzega wszystkich zaleceń, a jednocześnie uważnie słucha reakcji własnego organizmu, prawdopodobieństwo wystąpienia i rozwoju skutków ubocznych stosowania insuliny zmniejsza się do zera. Cyklizacja również odgrywa bardzo ważną rolę. Ważne jest, aby robić przerwy między cyklami przyjmowania insuliny, aby organizm nie przyzwyczaił się do egzogennego leku iw odpowiedzi nie zmniejszył produkcji własnej endogennej insuliny. Tak wygląda cyklizacja w tym przypadku. Lek przyjmuje się przez 2 miesiące, następnie przerwa na 3 miesiące. Ta technika stosowania insuliny w kulturystyce minimalizuje ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych, a także negatywnego wpływu na czynność trzustki..

Wniosek

Insulina jest ceniona w kulturystyce przede wszystkim ze względu na jej działanie anaboliczne i antykataboliczne. Jednocześnie pomaga zarówno w budowaniu masy mięśniowej, jak i hamowaniu rozpadu włókien mięśniowych. Jednocześnie jego popularność wynika z faktu, że podczas kontroli antydopingowej jej wykrycie jest prawie niemożliwe. Niemniej jednak, przy wszystkich swoich pozytywnych właściwościach, insulina może być śmiertelna w przypadku niewłaściwego użytkowania, co oznacza, że ​​jej stosowanie powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza..

Kurs insuliny w kulturystyce na przyrost masy

Treść artykułu:

  1. Specyfikacje
  2. Jak używać?

Insulina jest bardzo skuteczna, ale jednocześnie niebezpieczna dla przyrostu masy mięśniowej lub utraty wagi. Jednocześnie do suszenia jest używany wyłącznie przez profesjonalistów i amatorzy nie powinni powtarzać swoich kursów. Dziś porozmawiamy o przebiegu insuliny w kulturystyce do wspólnego budowania masy oraz stosowaniu sterydów i hormonu wzrostu.

Generalnie trzeba powiedzieć kilka słów o skutecznym stosowaniu wszystkich leków związanych z dopingiem. Na początek musisz naturalnie wypracować sobie drogę do genetycznego rozwoju mięśni. Kiedy możesz pracować z ciężarami roboczymi 160-180% swojej wagi na ławeczce lub przy przysiadach z 200% nadmiarem masy własnego ciała, to już zbliżyłeś się do progu genetycznego.

Następnie musisz zacząć od kursów solowych Methandrostenolone, Oxandrolone lub Turinabol. Gdy kursy solowe tracą skuteczność, przejdź na kursy łączone, stopniowo zwiększając dawkę. I tylko wtedy, gdy wyczerpią się wszystkie zasoby i możliwości sterydów anabolicznych, można pomyśleć o zastosowaniu hormonu wzrostu i insuliny.

Charakterystyka insuliny

W organizmie insulina działa jako środek transportu, dostarczając składniki odżywcze do komórek tkankowych. Dla sportowców ważniejsze są właściwości anaboliczne leku:

  • Przyspieszenie zużycia związków aminokwasowych przez komórki;
  • Aktywacja enzymów biorących udział w glikolizie;
  • Zwiększona replikacja DNA itp..

Ponadto należy pamiętać o katabolicznych właściwościach insuliny, np. Spowalniających procesy utylizacji tłuszczów. Krótko mówiąc, insulina przyspiesza przyrost masy mięśniowej i jednocześnie zapobiega lipolizie. Osoby otyłe mogą uzyskać dużą ilość tkanki tłuszczowej bez odpowiedniego podania cyklu insulinowego..

Istnieją leki na różne okresy narażenia organizmu, a sportowcy używają tylko krótkiego lub bardzo krótkiego hormonu. Wynika to z faktu, że sportowcy mogą kontrolować początek działania insuliny na organizm i czas jego trwania tylko za pomocą tego typu leków..

Działanie krótkiej insuliny zaczyna się pół godziny po podaniu i utrzymuje się około 8 godzin. Ultrakrótki lek zaczyna działać w ciągu 5-15 minut i działa na organizm przez około 3-5 godzin.

Jak przyjmować insulinę dla kulturystów?

Insulinę należy przyjmować o określonej godzinie. Z tego powodu niezbędny jest odpowiedni program żywieniowy. Nie należy jednak jeść mniej, a wręcz przeciwnie, jeść tak, by nabrać masy mięśniowej, ale dieta powinna być trwała. Kiedy używasz insuliny, musisz jeść w tym samym czasie, jedząc to samo. Tylko w ten sposób można określić skuteczną dawkę hormonu..

Zacznij od małych dawek, od 3 do 5 IU. Następnie musisz poczekać na wystąpienie łagodnej hipoglikemii, której głównymi objawami są senność, zmęczenie i głód. Następnie konieczne jest zmniejszenie poprzedniej dawki o 2 jednostki. jeśli po pierwszej dawce leku nie wystąpiła hipoglikemia, należy zwiększyć dawkę o te same 2 jednostki.

Przybliżona dawka insuliny w ciągu dnia wynosi od 5 do 20 j., Podzielona na 2-4 dawki. Ponadto zawsze powinieneś mieć przy sobie napój przez cały cykl stosowania leku w celu powstrzymania hipoglikemii. Możesz go kupić w aptekach lub przygotować samodzielnie. W tym ostatnim przypadku należy zastosować następujący wzór: 1 gram glukozy na kilogram masy ciała, 0,5 grama białka na kilogram masy ciała, 20 gramów glutaminy, 5 gramów kreatyny na litr wody.

Wówczas konieczne jest utrzymanie insuliny na poziomie 5 IU, do którego należy dodać 1 IU na każdy dodatkowy mmol uzyskany po zastosowaniu hormonu wzrostu. Wszystkie powyższe dawki dotyczą strzykawki zawierającej 40 jm insuliny. To bardzo ważna uwaga, ponieważ insulina jest bardzo niebezpieczna w przypadku przekroczenia dawki..

Istnieje wiele kontrowersji dotyczących konieczności stosowania insuliny w weekendy. Jednak nie jest to do końca prawidłowe sformułowanie pytania. Jeśli jednocześnie stosujesz hormon wzrostu, sterydy i insulinę to potrzebujesz codziennego treningu, najlepiej dwa razy dziennie.

Innym popularnym pytaniem jest to, kiedy lek jest podawany: przed rozpoczęciem sesji, w trakcie sesji lub na jej końcu. W każdym z przedstawionych przypadków otrzymasz pewne dywidendy z insuliny..

Inną rzeczą jest to, że gdy wstrzykuje się insulinę podczas treningu, konieczne jest jednoczesne stosowanie gainera. Jeśli chcesz przeprowadzić wspólny kurs z somatotropiną, leki należy przyjmować razem.

Czas podsumować i podkreślić najważniejsze punkty związane ze stosowaniem insuliny przez sportowców. Użyj specjalnej strzykawki insulinowej, a dawka leku wynosi od 5 do 20 jednostek przy przyjmowaniu od 2 do 4 razy dziennie..

Podczas cyklu musisz przestrzegać diety, a także brać hormon wzrostu i sterydy. Bardzo ważne jest, aby rozpocząć stosowanie leku od małej dawki od 3 do 5 IU i stopniowo je zwiększać, aż do ustalenia skutecznej dawki. Monitoruj poziom cukru we krwi, aby nie spadł poniżej znaku 3 mmol.

Aby uzyskać więcej informacji na temat wpływu insuliny na przyrost masy ciała, obejrzyj tę konsultację wideo z endokrynologiem:

Top