Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Jod
Poziom testosteronu u mężczyzn w badaniu krwi - wskaźniki normy, przyczyny niskiego lub wysokiego
2 Rak
Hormon TSH: stan normalny, objawy niedoczynności i nadczynności tarczycy
3 Rak
Tarczyca jest powiększona: jak z czasem zrozumieć, że konieczne jest podjęcie działań
4 Rak
Zwiększona prolaktyna: przyczyny, konsekwencje i leczenie
5 Przysadka mózgowa
Torbiel piersi
Image
Główny // Rak

Kurs hormonu wzrostu w celu uzyskania masy mięśniowej


Nawet osoby dalekie od sportu zdają sobie sprawę, że hormony wpływają na funkcjonalność naszego organizmu. Ogólny stan organizmu zależy od tego, jak iw jakiej ilości są produkowane. Ponadto produkcja hormonów odpowiada za siłę i wytrzymałość. To jest przyczyną dużej popularności leków hormonalnych wśród sportowców. Ich przyjmowanie pozwala na zwiększenie intensywności treningów i prowadzi do przyrostu masy mięśniowej. Niekwestionowanym liderem w kręgach sportowych jest testosteron. Ale są inne hormony, które są równie skuteczne. W szczególności hormon wzrostu.

Hormon wzrostu: właściwości farmakologiczne

Hormon wzrostu, czyli hormon wzrostu, jest substancją niezbędną dla naszego organizmu. Jego główna funkcja wynika z nazwy - prowokuje wzrost. Wytwarzana w specjalnej części mózgu - przysadce mózgowej, somatotropina osiąga maksymalne stężenie w organizmie człowieka w okresie dojrzewania. Tym samym powoduje szybki wzrost młodzieży.

Ale funkcje hormonu na tym się nie kończą. Jego produkcja pozwala na regulację masy ciała, utrzymanie mocnych kości, elastyczność skóry, zdrowie naczyń krwionośnych.

Hormony wpływają na funkcjonalność naszego organizmu

Wszystkie te cudowne działania wyjaśniają farmakologiczne właściwości hormonu:

  • anaboliczny (lub somatotropowy) - hormon stymuluje wzrost tkanki;
  • regulacja metabolizmu białek - dzięki hormonowi wzrostu poszczególne peptydy aktywnie przedostają się do komórek, przyspieszając produkcję białka;
  • regulacja procesów metabolicznych - hormon kontroluje metabolizm tłuszczów i zmniejsza objętość tkanki tłuszczowej;
  • kontrola zachowania równowagi wodnej - hormon zapobiega usuwaniu płynów z organizmu;
  • zachowanie ważnych dla życia pierwiastków - zapobiega usuwaniu potasu, sodu i fosforu z organizmu;
  • podwyższony poziom glukozy we krwi;
  • obniżenie poziomu cholesterolu.

Jak działa hormon wzrostu?

Główna zasada działania hormonów: aktywacja procesów metabolicznych w organizmie. Oznacza to, że pod wpływem somatotropiny następuje przyspieszenie metabolizmu: poprawia się synteza białek, równolegle następuje aktywne spalanie tłuszczu, nasycenie tkanek niezbędnymi substancjami organicznymi, stymulując wzrost mięśni.

Hormon wzrostu aktywuje procesy metaboliczne w organizmie

Dla kogo przeznaczony jest kurs GR??

Dzięki takiemu zestawowi „cudownych” właściwości hormon wzrostu przyciąga sportowców, w szczególności kulturystów. Uważa się, że przyjmowanie hormonu wzrostu pomoże zbudować masę mięśniową tak szybko i skutecznie, jak to tylko możliwe..

Okazuje się, że kurs przyjmowania hormonu wzrostu mogą rozpocząć sportowcy, którzy zamierzają wejść na nowy poziom treningu, aby osiągnąć intensywny wzrost mięśni.

Syntetyczna somatotropina jest lekiem uniwersalnym. Nie ma poważnych ograniczeń dotyczących płci i wieku. Mogą go przyjmować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Jednak nadal istnieje wiele przeciwwskazań..

Przeciwwskazania do stosowania

Nie zaleca się przyjmowania tego hormonu osobom poniżej 20 roku życia. Wynika to z mechanizmu działania hormonu wzrostu - przyjmowanie w młodym wieku może wywołać nieproporcjonalny wzrost.

Kolejne poważne przeciwwskazanie: cukrzyca. Hormon wzrostu nasila produkcję glukozy, co powoduje hiperglikemię.

Kursy GR

Stosowanie hormonu wzrostu do celów sportowych stało się popularne w połowie ubiegłego wieku. Od tego czasu rozwinęły się różne schematy przyjmowania..

Popularne stało się stosowanie hormonu wzrostu w celach sportowych

Przebieg hormonu wzrostu „Solo” można nazwać „wprowadzającym”. Nie towarzyszą mu żadne inne sterydy ani inne syntetyczne suplementy sportowe..

Cel odbioru: stworzenie idealnego odciążenia mięśni, zwiększenie elastyczności mięśni, oczyszczenie skóry. Wskazane jest przeprowadzenie pierwszego kursu przyjęcia pod nadzorem lekarza.

Kurs będzie składał się z codziennych ściśle dawkowanych zastrzyków zgodnie ze schematem:

  1. Pierwszy tydzień. Dawka: 5 U Można podzielić na 2 etapy.
  2. Drugi tydzień: stopniowe zwiększanie dawki do 10 jednostek (5 jednostek 2 razy dziennie).

Pierwsze wstrzyknięcie zaleca się po przebudzeniu, przed posiłkami (tak, aby poziom cukru we krwi był jak najniższy).

Drugie wstrzyknięcie wykonuje się w trakcie lub bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe - 30-40 minut przed obiadem.

Dla kobiet zalecana dzienna dawka leku to 4-8 jednostek. Czas trwania przyjęcia: 3-4 miesiące. Uzależnienie pojawia się przy dłuższym używaniu.

Na ziemię

Przeznaczenie: ulga z zestawem masy mięśniowej.

Istota kursu: odbiór odbywa się w oparciu o kurs „Solo”, w tym sterydy anaboliczne.

Celem przyjmowania leku jest zwiększenie elastyczności mięśni.

Najbardziej optymalne leki:

  • Testosteron Enanthate - 250-500 mg na tydzień;
  • Sustanon 250-250-500 mg na tydzień;
  • Boldenon - 400 mg na tydzień.

Schemat podjęcia kursu hormonu wzrostu "Na wadze":

  1. Stopniowo dawkę GH należy zwiększać do 12 jednostek dziennie.
  2. Czas stosowania sterydów wynosi 8 tygodni.
  3. Całkowity czas trwania kursu GR to 6 miesięcy.
  4. Musisz przestrzegać diety sportowej.

Do suszenia

Główny cel: spalanie tłuszczu przy zachowaniu ulgi.

Podsumowując: w łączeniu spalaczy tłuszczu. Jako podstawę przyjęto również kurs „Solo”, w skład którego wchodzi spalacz tłuszczu „Tyroksyna”.

Dawka: 100-200 mcg dziennie. Podzielony na trzy przyjęcia: rano, w porze obiadowej i wieczorem do 18:00. Dawkę zwiększa się stopniowo - zaczynając od 50 mcg, a następnie co dwa dni o 25 mcg. Odbiór powinien trwać nie dłużej niż 1 miesiąc. Anulowanie leku odbywa się również stopniowo, schemat anulowania będzie taki sam.

Dieta jest niezbędna. Konieczne jest ograniczenie tłuszczu i szybkich węglowodanów. Białko powinno wynosić co najmniej 250 g dziennie.

Suszenie i spalanie tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu ulgi

Cechy pierwszego kursu hormonu wzrostu

Pierwsze doświadczenie związane z przyjmowaniem GH można nazwać kursem hormonalnym dla początkujących. To znaczy dla tych, którzy wcześniej nie mieli styczności z lekami hormonalnymi do celów sportowych.

Osobliwością pierwszego cyklu podawania jest stopniowe zwiększanie dawki. Umożliwi to śledzenie reakcji organizmu na lek, aby kontrolować ogólne samopoczucie. Ponadto takie podejście pomoże uniknąć wystąpienia skutków ubocznych..

Możesz rozpocząć kurs hormonu wzrostu dla początkującego od 2 jednostek dziennie. Następnie stopniowo zwiększaj dawkę.

Najlepszą opcją dla początkujących byłoby przyjmowanie leku zgodnie z kursem „Solo”.

Minimalny i maksymalny czas stosowania preparatów GH

Jak długo trwa przebieg hormonu wzrostu, każdy sportowiec decyduje samodzielnie. Będzie to zależeć od rodzaju wybranego kursu, celów i założeń sportowych sportowca.

Jednocześnie, aby uzyskać przynajmniej wymierne efekty, hormon należy przyjmować przynajmniej przez 3 miesiące..

Za maksymalne terminy uważa się 6-8 miesięcy. Oprócz możliwego uzależnienia organizmu od leku, długotrwałe stosowanie może powodować szereg skutków ubocznych.

Za maksymalny czas stosowania leków GH uważa się 6-8 miesięcy

Prawidłowe odżywianie podczas kursu

Hormony syntetyczne, będąc doskonałym katalizatorem wzrostu mięśni, nie są magicznymi pigułkami. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, oprócz przyjmowania leków hormonalnych, musisz intensywnie ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Dieta to klucz do sukcesu. Brak kalorii wpłynie na wzrost mięśni i nigdy nie doprowadzi do pożądanej ulgi. Jednocześnie CIP, któremu towarzyszy stosowanie tłuszczu zwierzęcego i szybkich węglowodanów, wręcz przeciwnie, przyczynia się do przyrostu masy ciała. To prawda, że ​​ta masa nie będzie składać się z mięśni..

Konkretna dieta zależy od celu sportowca.

Przybiera na wadze na kursie GR należy przestrzegać podstawowych zasad żywienia „na wagę”:

  • co najmniej 5 posiłków dziennie;
  • żywność wysokokaloryczna;
  • minimum tłuszczów i szybkich węglowodanów;
  • prawidłowe odżywianie przed i po treningu;
  • proporcje BZHU.

Podczas suszenia żywność powinna być jeszcze dokładniej monitorowana:

  • zawartość kalorii musi zostać zmniejszona;
  • zabronione są również tłuszcze i szybkie węglowodany;
  • białko - co najmniej 250 g dziennie

Kluczem do sukcesu jest dieta

Oczekiwane efekty

Kulturyści przyjmują hormon wzrostu w jednym celu - do budowy mięśni. Dzięki dobrze dobranemu przebiegowi spożycia, odpowiedniej diecie i intensywnemu treningowi przyjmowanie GH pozwoli na dokonanie solidnego skoku w przyroście masy. Ale główną zaletą przyjmowania leku będzie jednoczesna redukcja tkanki tłuszczowej..

Ze względu na korzystny wpływ hormonu wzrostu na tkankę kostną, ryzyko kontuzji zostanie znacznie zmniejszone. W przypadku urazu tkanki zostaną przywrócone tak szybko, jak to możliwe.

Ryzyko skutków ubocznych

Jednak, jak każdy lek anaboliczny, hormon wzrostu ma wiele skutków ubocznych..

Pomiędzy nimi:

  • zmiany strukturalne szkieletu: skrzywienie kręgosłupa, deformacja klatki piersiowej (obrzęk);
  • obrzęk ciała (zwłaszcza twarzy);
  • zmiana barwy głosu - na ochrypły (z powodu stwardnienia krtani);
  • przerost mięśnia sercowego. Zwiększa się ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca;
  • zwiększają się różne części ciała (kości policzkowe, stopy);
  • deformacja stawów spowodowana przerostem, powodująca ból podczas ruchu;
  • w szczególnie ciężkich przypadkach możliwy jest rozwój niepłodności (zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn).

Sportowcy biorą GH do budowy mięśni

Jak wybrać najlepszy lek na hormon wzrostu?

Stosowanie leków hormonalnych w celach sportowych jest kosztownym przedsięwzięciem. Tak więc wydaje się setki dolarów na jeden, aczkolwiek najlepszy kurs hormonu wzrostu „Na wadze”. W pogoni za niską ceną sportowcy często sięgają po sprzedaż „z rąk”, od osób prywatnych. Ale w ten sposób narażają swoje zdrowie na wielkie ryzyko..

Czego szukać?

Najważniejszą rzeczą, na którą należy zachować szczególną ostrożność, jest jakość produktu. W przypadku hormonu wzrostu sprawa jest dość prosta. Istnieją tylko 2 opcje: oryginał (prawdziwy hormon) lub podróbka. Aby nie dać się oszukać, lepiej kupić lek w aptece.

Warto zwrócić uwagę na:

  • licencja na lek. Posiadanie licencji gwarantuje wysoką jakość produktu. Potwierdza, że ​​został wyprodukowany zgodnie z normami międzynarodowymi;
  • stosunek ceny do jakości. Zbyt niska cena od razu sugeruje, że produkt jest podrobiony. Chińskie preparaty hormonu wzrostu są licencjonowane w Rosji. Ich cena jest 4-5 razy niższa niż u europejskich producentów. Tak więc minimalna cena za wysokiej jakości chiński lek będzie wynosić: co najmniej 25 USD za jednostkę wstrzyknięcia.

Każdy podrobiony lek może zaszkodzić ciału sportowca

Jak odróżnić fałszywy lek?

Każda podróbka może nie tylko nie doprowadzić do pożądanego rezultatu, ale także zaszkodzić ciału sportowca. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak znaleźć bezpieczny kurs hormonu wzrostu.

Wybierając lek, należy zwrócić uwagę na:

  1. Dostępność licencji. Możesz po prostu poprosić aptekę o certyfikat na produkt.
  2. Obecność naklejki bezpieczeństwa i unikalnego numeru pod nią.
  3. Uszczelka. Najwyższej jakości leki dostarczane są do Federacji Rosyjskiej w opakowaniach po 4 sztuki (takie są wymagania zamówień publicznych).
  4. Gładko przyklejona etykieta i opakowanie wykonane z grubej tektury.

Najpopularniejsze leki

Wśród kulturystów najbardziej pożądanymi lekami hormonalnymi są „Tyroxin”, „Ansomon” i „Testosterone Propionate”..

„Tyroksyna”

Jest to jeden z głównych hormonów tarczycy. W medycynie lek stosuje się w leczeniu patologii tarczycy. W sporcie hormon ten pomaga kulturystom „wyschnąć”.

W leczeniu patologii tarczycy stosuje się „Tyroksynę”

Działanie tyroksyny polega na przyspieszeniu metabolizmu, zwiększeniu spalania tłuszczu, zahamowaniu apetytu. Lek można przyjmować przez długi czas.

Ansomon

Preparat hormonu wzrostu. Jest rekombinowany, to znaczy jest identyczny z naturalnym hormonem wytwarzanym w ludzkim organizmie. Pomaga zwiększyć masę mięśniową, prowokuje spalanie tłuszczu, zwiększa gęstość kości. Lek jest produkowany w Chinach, dlatego jest niedrogi.

„Propionian testosteronu”

Najpopularniejszy lek steroidowy w kulturystyce. Przyciąga sportowców całą gamą pozytywnych efektów. Lek wywołuje rozwój masy i siły mięśniowej. Po przyjęciu kursu ulga wzrasta, wskaźniki siły się poprawiają, tłuszcz w organizmie spada.

Opinie

Hormony wzrostu mają kontrowersyjną reputację. Z jednej strony cieszą się ogromną popularnością wśród sportowców, o czym świadczy wysoka cena leku. Z drugiej strony ich skuteczność u sportowców nie została naukowo udowodniona..

Oto, co mówią o tym eksperci sportowi i medyczni.

Michael Graham (starszy wykładowca, Newman University College w Birmingham). Bada zdrowie psychiczne ludzi. Bada wpływ substancji psychoaktywnych na ludzki mózg:

„Hormon wzrostu ma korzystne działanie terapeutyczne. Jeśli chodzi o jego zastosowanie w kulturystyce, jest również skuteczny i pozwala budować masę mięśniową, jednocześnie wykazując efekt spalania tkanki tłuszczowej. ”.

Innym zwolennikiem stosowania hormonu wzrostu w celach sportowych jest Ali Amini (utytułowany kulturysta):

„Hormon wzrostu stosowany jest przez kulturystów na całym świecie ze względu na jego doskonały wpływ na procesy spalania tkanki tłuszczowej, a także zwiększenie masy mięśniowej, poprawę właściwości regeneracyjnych organizmu, wzmocnienie stawów i więzadeł. Lek jest niezwykle skuteczny. Najważniejsze jest, aby przestrzegać dokładnej dawki i nie naruszać czasu przyjęcia ”.

Co właściwie przynosi hormon wzrostu, somatropina?

Jakie są konsekwencje stosowania hormonu wzrostu, somatropiny? Młodszy, silniejszy i szczuplejszy - hormon wzrostu czyni cuda. Ale pragnienie i rzeczywistość są daleko od siebie. Raport o stanie

Mówi się, że nawet mistrz, gwiazda futbolu amerykańskiego Peyton Manning, były obrońca Denver Broncos, zażywał hormon wzrostu. Manning zaprzeczył tym zarzutom, ale nigdy nie był w stanie ich obalić. Zarzut dopingu zawisł jak ciemna chmura nad zwycięskim końcem kariery zwycięzcy Super Bowl w 2016 r. Domniemanym powodem przyjmowania hormonu wzrostu, jak to się nazywa hormonem wzrostu, był szybki powrót do zdrowia po kontuzji szyi w przypadku Manninga. Inne gwiazdy, takie jak Sylvester Stallone, otwarcie przyznają, że wzięły hormon wzrostu. Liczba niezgłoszonych przypadków w sporcie jest wysoka, ponieważ najczęściej używany test do wykrywania dopingu hormonu wzrostu jest stosunkowo zawodny. W debacie na temat dopingu często pomija się fakt, że hormon wzrostu jest w rzeczywistości lekiem na receptę o właściwościach leczniczych.

„Hormon wzrostu jest bardzo ważnym hormonem dla ludzi” - wyjaśnia profesor Matthias Weber, kierownik Katedry Endokrynologii i Chorób Metabolicznych Uniwersytetu w Moguncji. Jeśli przysadka mózgowa nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu wzrostu, ten niedobór również musi zostać wyrównany..

Co to jest hormon wzrostu (somatropina)?

Kiedy wieczorem kładziesz się spać, przysadka mózgowa się budzi. Wiśniowozielony gruczoł dokrewny u podstawy czaszki wytwarza kilka hormonów, w tym hormon wzrostu, łańcuch 191 aminokwasów. Przedostaje się przez krwiobieg do różnych miejsc w organizmie i pozostaje tam na powierzchni komórki. Hormon wzrostu przyczepia się do komórek tłuszczowych i powoduje, że zrzucają one część ładunku. Działa również w wątrobie i stymuluje produkcję polipeptydu podobnego do hormonu, który wspomaga wzrost kości, chrząstki i mięśni! W związku z tym szczytowe wartości hormonu wzrostu występują w okresach wysokiego wzrostu - w dzieciństwie i okresie dojrzewania - które następnie systematycznie spadają..

Do 1985 roku somatropinę pozyskiwano do celów medycznych z przysadki mózgowej zmarłego. Wtedy stało się jasne, że HIV i choroba Creutzfeldta-Jakoba mogą być przenoszone w ten sposób. Wkrótce naukowcy opracowali metodę produkcji hormonu bez ryzyka infekcji poprzez hodowlę informacji genetycznej w bakteriach. Od tego czasu produkcja hormonu wzrostu odbywa się w fabrykach produkujących mikroskopijne hormony. W ramach leczenia polegającego na wstrzyknięciu hormonu wzrostu poziom hormonów zostaje przywrócony do normy. Ale tak nie jest: „Przedawkowanie czasami ma poważne skutki uboczne” - mówi Weber, endokrynolog. „Istnieją zdrowsze, naturalne sposoby na zwiększenie poziomu hormonu wzrostu”. Gdy wartości są w idealnym zakresie, hormon ma pozytywny wpływ na organizm. Jakie efekty są pożądane, a które naprawdę niebezpieczne, czytaj dalej.

1. Czy hormon wzrostu faktycznie zwiększa wzrost mięśni i redukuje tłuszcz??

Pożądanie: Profesjonalni i okazjonalni kulturyści zwykle dzielą swoje treningi na dwie fazy: fazę maksymalizacji budowy mięśni, a następnie fazę utraty tkanki tłuszczowej. Zwykle niemożliwe jest budowanie mięśni w tym samym czasie, co utrata tłuszczu. Somatropina może to zmienić. Dla wielu kulturystów, po wszystkich legalnych proszkach i pigułkach, od białka po kreatynę, hormon wzrostu jest kolejną nadzieją jako wzmacniacz wzrostu mięśni..

Rzeczywistość: Większość ludzi łączy hormon wzrostu z innymi hormonami anabolicznymi, takimi jak testosteron. Z biegiem czasu nie udowodniono jednoznacznie, który składnik powoduje wzrost mięśni. Australijscy naukowcy z Garvan Institute for Medical Research w Sydney przeprowadzili eksperyment: 96 uczestników badania podzielono na 4 grupy i wstrzyknięto im hormon wzrostu (grupa 1), testosteron (2) lub oba (3) lub placebo (4) dla 8 osób. tygodni. Pomimo tego, że wskaźniki wzrostu hormonalnego uczestników poprawiły się w ciągu 2 miesięcy, ich masa mięśniowa pozostała niezmieniona. „Niezależnie od tego, co o tym czytasz w Internecie, zdrowa osoba z niedoborem hormonów nie będzie w magiczny sposób budować mięśni za pomocą hormonu wzrostu i magicznie spalać więcej tłuszczu”. Tak, hormon wpływa na metabolizm - ale tylko wtedy, gdy organizm do tego przyczynia. W nielicznych przypadkach, w których wysokie dawki koktajli hormonu somatropiny faktycznie zwiększają wzrost mięśni, wynik jest niekorzystny. „Powstałe w ten sposób mięśnie są uszkodzone” - ostrzega ekspert. „W najgorszym przypadku cierpi mięsień sercowy”. Choroba sercowo-naczyniowa jest typową konsekwencją przedawkowania hormonu wzrostu. Lata spożycia mogą prowadzić do powiększenia narządu i śmierci. Ponadto uzależnienie psychiczne stanowi zagrożenie dla zdrowia. Ale nie tylko dla zdrowia, cena jest wysoka - nielegalne zakupy są bardzo niebezpieczne. Na czarnym rynku narkotyki kosztują do 10 000 euro rocznie. I często nawet nie wiesz, co tak naprawdę znajduje się w ampułkach. Rozcieńczone lub skażone leki nie są rzadkością, ponieważ szarlatani już dawno odkryli, że mogą na nich dużo zarobić..

Wniosek: Wątpliwe, czy to działa. Natychmiast zatrzymaj nielegalne eksperymenty.

2. Hormon wzrostu przyspiesza gojenie się urazów?

Pożądanie: po kontuzji stawu wielu sportowców ląduje na sali operacyjnej. Potem następuje dłuższa przerwa na regenerację. Oczywiście jest to pierwsze ćwiczenie po operacji, w wyniku którego organizm stawów, więzadeł i mięśni mocno niszczy tkanki. W przypadku jednostronnych urazów, takich jak zerwanie więzadła krzyżowego, dotknięta noga jest o 40% słabsza niż zdrowa noga po przerwie w ćwiczeniach. Późniejsze szkolenie jest zwykle bardzo żmudne. Przeciwzapalne leki przeciwbólowe również tylko częściowo przyspieszają gojenie, a ponadto nie działają zbyt dobrze na żołądek. Naukowcy chcą się teraz dowiedzieć, że zastrzyki z hormonu wzrostu przyspieszają regenerację. Mówi się, że hormon wzrostu przeciwdziała utracie mięśni poprzez aktywację polipeptydu podobnego do hormonu, który stymuluje wzrost tkanki i blokuje miostatynę, białko hamujące budowę mięśni.

Rzeczywistość: to wszystko brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe. „Badania trwają, ale niestety nie ma jeszcze jasnych wyników” - mówi endokrynolog Weber. Efekt regeneracyjny jest obecnie badany w szeroko zakrojonych badaniach prowadzonych w Stanach Zjednoczonych na Uniwersytecie Michigan. Wiele osób wiąże duże nadzieje z hormonem, którego wcześniej zakazano w sporcie. Bardziej szczegółowo zostanie również omówione, czy somatropina wyleczy się bez operacji. Od pewnego czasu prowadzi się badanie, w którym hormon wzrostu stosuje się na oddziałach intensywnej terapii w celu wyrównania utraty mięśni przed snem. Jednak gdy śmiertelność wzrosła w trakcie tego badania, badanie musiało zostać przerwane..

Na wynos: istnieje cienka linia badań w tej dziedzinie: dopóki ryzyko poważnych skutków ubocznych nie zostanie wyjaśnione, nie będzie zgody lekarza.

3. Hormon wzrostu jest źródłem młodości?

Pożądanie: Z biegiem czasu spada poziom hormonów i to nie tylko hormonów płciowych - testosteronu i estrogenu. Ten proces jest naturalnym efektem ubocznym starzenia. Przysadka mózgowa nigdy więcej nie uwalnia tak dużej ilości somatropiny, jak w okresie dojrzewania. W liczbach: w wieku 40 lat gruczoł hormonalny wytwarza tylko około połowę tego, co w wieku 20 lat. W rezultacie zmiany w składzie ciała związane z wiekiem: mięśnie ulegają stopniowej degradacji, gromadzi się masa tłuszczowa, zwiększa się procentowa zawartość tkanki tłuszczowej - kto tego chce? Ale nie tylko Charlie Sheen, Sylvester Stallone i inne gwiazdy próbują temu przeciwdziałać - nawet dla Normalosa, który jest pobłogosławiony koniecznymi zmianami, perspektywa młodego ciała jest bardzo kusząca..

Rzeczywistość: Weber ma jednak wątpliwości: „oczekiwany efekt odmłodzenia nie ma zastosowania medycznego, natura nic nie robi na próżno i pomyśli o zatrzymaniu produkcji hormonów”. W przypadku menopauzy u kobiet ani jedna osoba nie mówi o niedoborze hormonów i sztucznie utrzymuje ich poziom ”. Nie ma prawie żadnych znaczących badań dotyczących hormonalnej terapii przeciwstarzeniowej u zdrowych dorosłych. Może przedawkowanie skróci twoje życie, ponieważ jest wiele skutków ubocznych. Staje się naprawdę niebezpieczne, gdy niewykryte komórki rakowe są uśpione w twoim ciele. Hormon wzrostu nie zna różnicy między dobrem a złem - dlatego nie tylko zdrowa tkanka dostaje zrywu wzrostu, ale także odżywia guzy. Istnieje również zwiększone ryzyko infekcji w przypadku produktów czarnorynkowych. Niektóre leki nadal zawierają hormony pochodzące ze staromodnej ekstrakcji, czyli z przysadki mózgowej zwłok..

Wniosek: pod żadnym pozorem nie podejmuj samodzielnych działań w celu odmłodzenia hormonem wzrostu, ponieważ celowe stosowanie zastrzyków hormonalnych w celu uzyskania wiecznej młodości nie zostało jeszcze naukowo udowodnione. Ciągłe oszustwa pomagają nielegalnym sprzedawcom wrzucać pieniądze do skrzyń.

4. Hormon wzrostu chroni ludzi przed kontuzjami?

Pożądanie: W wypadkach drogowych, a także w sporcie, urazy głowy są bardzo drażliwym tematem. W sportach takich jak boks, futbol amerykański i hokej istnieje bardzo duże ryzyko kontuzji, gdy mózg uderza do wewnątrz o kość czaszki. Jeśli wstrząs mózgu lub bicz wystąpią w wyniku udaru, zwykle dotyczy to również przysadki mózgowej. Przysadka mózgowa jest połączona z móżdżkiem tylko cienkim prętem o długości 14 mm. Jeśli ta wrażliwa struktura zostanie podrażniona lub uszkodzona, produkcja hormonów w organizmie może spaść. Naukowcy uważają, że ten wstrząs powoduje również stan zapalny, który jest szkodliwy dla gruczołu. W każdym razie uszkodzenie przysadki ma katastrofalne konsekwencje zarówno dla samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego - zaburzenia snu i lęku, uporczywy ból i zwiększoną wrażliwość na stres, a także wzrost tkanki tłuszczowej przy zmniejszonej masie mięśniowej i zmniejszonej gęstości kości. Lekarze mają teraz nadzieję, że złagodzą to wszystko poprzez hormon wzrostu.

Rzeczywistość: Żołnierze często cierpią na te problemy po walce - wynikiem zespołu stresu pourazowego w wyniku urazów głowy. W badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych w Washington School of Medicine na University of Seattle 26 żołnierzy przebadano pod kątem niedoboru hormonów. Jeden wynik: prawie połowa z nich cierpiała na niedoczynność przysadki mózgowej. Skuteczne leczenie hormonem wzrostu może poprawić jakość życia wielu osób. Sugestia, że ​​podawanie somatropiny może pomóc pacjentom z niedoborem hormonów spowodowanym urazem przysadki, jest oczywista. W przypadku pewnego niedoboru spowodowanego urazowym uszkodzeniem mózgu stosowanie jest już dozwolone. Lekarze nie rezygnują jednak z recept na strzykawki z somatropiną.

Wniosek: „Nie ma jeszcze informacji, że brak hormonów wzrostu jest wystarczający do przepisania tych hormonów” - mówi Weber. Jeśli po wypadku nie możesz wyleczyć się z objawów, takich jak zmęczenie lub zaburzenia poznawcze, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza - najlepiej endokrynologa.

Jak naturalnie zwiększasz poziom somatropiny?

Dzięki tym strategiom zwiększasz poziom hormonu wzrostu - całkowicie legalnie i bez skutków ubocznych:

  1. Sporty wytrzymałościowe
    Nic nie dostarcza hormonów tyle energii, co trening wytrzymałościowy. Intensywność jest kluczem do sukcesu, a nie trwanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o jogging, wiosłowanie czy spinning, zawsze staraj się wykonywać 2 intensywne treningi cardio tygodniowo. Wysoka intensywność oznacza: trening przez 45 minut w tempie wymagającym znacznego wysiłku.
  2. Trening siłowy
    Trening powinien być również intensywny. Podnieś poziom hormonu wzrostu na siłowni: przełączaj się z jednego urządzenia na drugie bez przerwy. A ciężar powinien być zawsze ustawiony tak, aby osiągał swoje granice w 8 powtórzeniach - to około 75 procent maksymalnego ciężaru, który pozwoli ci wykonać tylko jedno czyste powtórzenie. Wtedy, pomimo dużej intensywności, ryzyko kontuzji pozostaje niskie. Pamiętaj, aby zaplanować 2 takie sesje w tygodniu..
  3. Głęboki sen
    Produkcja hormonu wzrostu wymaga snu - ale tylko pod warunkiem, że prześpisz się w pierwszej połowie nocy. Niestety dla wielu tak się nie dzieje. Aby uzyskać lepsze warunki snu, obniż temperaturę pokojową do 18-20 stopni i zaciemnij sypialnię - to pomoże Ci jak najszybciej zapaść w głęboki sen..
  4. Musisz schudnąć
    Tłuszcz zmagazynowany w jamie brzusznej gromadzący się wokół narządów wewnętrznych i układu pokarmowego negatywnie wpływa na hormony wzrostu. Zadbaj o swoją dietę: jedz dużo owoców i warzyw. Zdrowe tłuszcze z orzechów, awokado i oliwy z oliwek również pomogą zrównoważyć poziom insuliny. A więc także przy odchudzaniu.
  5. Codzienne ćwiczenia
    Ćwiczenia są i pozostaną najefektywniejszym i najtańszym sposobem.

Oczywiście działanie hormonu wzrostu jest kuszące. Ale po pierwsze, obietnice przy najmniejszym badaniu okazują się nieudowodnione. Po drugie, istnieje ryzyko poważnego uszczerbku na zdrowiu. Dlatego: trzymaj się z daleka od tego i trzymaj się naszych strategii zwiększania własnego hormonu wzrostu legalnie i bez fizycznych skutków ubocznych.

5 hormonów wspomagających wzrost mięśni

Ważnym elementem w procesie budowy tkanki mięśniowej jest niewątpliwie działanie testosteronu. Jednak testosteron nie jest jedynym hormonem, który musi działać, aby mięśnie rosły. Oprócz powyższego wymagany jest również testosteron: insulina hormonu wzrostu (somatotropina), IGF-1 i adrenalina. Hormony te są uwalniane podczas intensywnych i długotrwałych ćwiczeń. Jeśli trening jest wystarczająco intensywny, to aby uwolnić hormony krwi, aby umożliwić anabolizm. Dowiedz się, jak możesz wpłynąć na ich poziom!

Najczęściej wymieniany wśród męskich hormonów anabolicznych. Mechanizm, za pomocą którego ten czynnik androgen wpływa na wzrost mięśni, nie został w pełni poznany. Ogólnie uważa się, że ma bezpośredni wpływ na komórkowy poziom DNA. Nie ma wątpliwości, że po treningu siłowym jego poziom gwałtownie rośnie..

Jeśli chcesz podnieść poziom tego hormonu:

Ćwiczenia powinny obejmować jak największą masę mięśniową: Zalecane: martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskanie z klatki piersiowej na poziomej ławce,

Rób krótkie przerwy między seriami -30-60 sekund, wykonując ćwiczenia.

· Dobierz obciążenia tak, aby stanowiły 85% maksymalnie 1 powtórzenia;

· Wykonuj dużo ćwiczeń w wielu seriach i powtórzeniach;

Prawdopodobnie nie będziesz w stanie zaimplementować wszystkich powyższych wskazówek, ponieważ trening przy 85% 1RM bardzo się wyczerpuje, więc nie będziesz w stanie robić krótkich przerw między seriami podczas konsekwentnego i obszernego treningu. Dlatego bardzo ważne jest zróżnicowanie procesu treningowego i wprowadzenie zmian. Poziom testosteronu jest najwyższy podczas ćwiczeń i bezpośrednio po nich, po czym poziom testosteronu spada. Nie jest to jednak powód do niepokoju. Wykonał swoją pracę, a potem w grę wchodzą inne ważne hormony anaboliczne. UWAGA: Poziom tego hormonu zwiększają również tłuszcze wielonienasycone (występujące w mięsie) i jednonienasycone (mięso, oliwki, orzechy). Możesz również użyć suplementów zwiększających poziom testosteronu, takich jak TERMINATOR TEST, APEX MALE, BLACK TIGER itp..

Hormon wzrostu (somatotropina)

To kolejny bardzo ważny hormon wytwarzany przez organizm, który wspomaga wzrost mięśni. W przeciwieństwie do testosteronu, ten hormon ma kluczowe znaczenie dla zmiany składu ciała. Zapewnia wysoki poziom spalania tłuszczu i wzrostu mięśni. Większość hormonu wzrostu jest uwalniana podczas snu, intensywnego fizycznego przeciążenia i głodu (gdy spada poziom cukru we krwi). Jeśli chcesz podnieść poziom tego hormonu:

Trenuj intensywnie, wykonując średnio 10 powtórzeń w każdym podejściu (szczególnie dobrze sprawdzają się ciężkie, wielokrotne przysiady ze sztangą w ilości 20 powtórzeń);

· Liczba podejść powinna być dostosowana do twojego poziomu sprawności;

· Trenuj w taki sposób, aby poczuć ostre pieczenie od kwasu mlekowego w mięśniach - charakterystyczne uczucie pieczenia;

· Wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie;

· Iść spać o godzinie 10;

· Unikaj picia alkoholu (zaburza wydzielanie hormonu wzrostu);

Hormon wzrostu dobrze działa również na stawy - reguluje produkcję kolagenu, poprawiając w ten sposób strukturę i funkcjonalność stawów, przywracając ruchomość. Tym samym powodując pojawienie się jak największej ilości mleczanu (kwasu mlekowego) w mięśniach, uzyskuje się maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu.

UWAGA: Nadmierne spożycie węglowodanów (zwłaszcza tych prostych) może doprowadzić do spadku jego produkcji. Najlepsze do produkcji GH jest dość niskie spożycie węglowodanów i tłuszczu, a także wysoki poziom białka. Jednocześnie istnieją stymulanty hormonu wzrostu, które zapewnią wszystkie korzyści płynące z samego hormonu wzrostu:
CJC 1295 DAC, ipamorelin, GHRP -2 i inne.

Znany jest jako hormon peptydowy odpowiedzialny za transport glukozy. Jest produkowany przez trzustkę i ma fundamentalne znaczenie dla produkcji glikogenu, dlatego tak ważne jest, aby był uwalniany po wysiłku w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi na skutek działania hormonu wzrostu. Bierze również udział w naprawie uszkodzonych włókien mięśniowych. To właśnie dzięki działaniu insuliny glukoza dociera do mięśni, bez której nie byłoby możliwe przywrócenie produkcji białka w mięśniach. Glukoza to energia, a bez niej nie ma anabolizmu, a mięśnie nie rosną. Jednak gdy insulina „pojawia się” i dostarcza tyle glukozy, ile potrzeba, nadmiar glukozy może zostać zmagazynowany w postaci tłuszczu, dlatego ważne jest, aby monitorować spożycie węglowodanów..

UWAGA: Aby zminimalizować ryzyko przyrostu tkanki tłuszczowej, węglowodany należy spożywać przed i bezpośrednio po wysiłku fizycznym, a w pozostałych porach dnia zmniejszać. Insulina jest doskonale wytwarzana w odpowiedzi na spożycie BCAA lub czystej leucyny, dlatego tak ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość tych dobroczynnych składników odżywczych, takich jak BRUTE BCAA.

Insulinopodobny czynnik wzrostu typu 1

W przeciwieństwie do hormonów opisanych powyżej, insulinopodobny czynnik wzrostu nie zaczyna działać z czasem bezpośrednio po wysiłku. Jego działanie rozwija się stopniowo od 8 do 29 godzin od momentu pojawienia się pierwszego wyrzutu hormonu wzrostu. Jeżeli stężenie IGF pierwszego typu we krwi jest już wysokie, np.: w wyniku wcześniejszych ćwiczeń treningowych nie powodują jego dodatkowej produkcji.

OSTRZEŻENIE: Nadmierny trening odwróci efekt i zamiast zwiększać, stężenie IGF we krwi spadnie. Jednak wysoki poziom hormonu wzrostu, wysoki poziom testosteronu i insuliny przyczyniają się do wzrostu poziomu IGF-1, więc dostarczając wysoki poziom tych hormonów, zapewniasz wysoki poziom IGF-1. Jednocześnie dostępne są gotowe preparaty z IGF-1, które zapewniają silny efekt anaboliczny na wzrost mięśni, wzmocnienie stawów i więzadeł, a także poprawę kondycji gruczołów dokrewnych, na przykład IGF-1 LR3.

Jest to grupa kilku różnych hormonów zwanych hormonami stresu. Jednym z nich jest adrenalina. Przy intensywnym fizycznym przeciążeniu adrenalina pozwala na intensywniejszy trening i zmniejsza zmęczenie. Rozszerza także naczynia krwionośne narządów wewnętrznych, zwiększa tętno i poprawia koncentrację. Drugim hormonem nadnerczy jest norepinefryna, która podnosi ciśnienie krwi poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni. Krótkotrwały wzrost stężenia tych dwóch hormonów prowadzi do zwiększenia wydolności fizycznej. Te dwa hormony mogą pośrednio wpływać na budowanie mięśni poprzez zwiększanie funkcjonalności organizmu, co pozwala na większą objętość treningu. Do zwiększenia tych hormonów służą kompleksy przedtreningowe o działaniu pobudzającym np.: EXECUTIONER, DRAGON FIRE i inne.

Hormony wzrostu mięśni

Czy wiesz, co powoduje wzrost mięśni? Zgadza się, hormony anaboliczne. Wymieńmy: testosteron, insulinę, IGF-1 i hormon wzrostu. Tak więc z punktu widzenia każdego lekarza, trening z „żelazem” jest pracochłonną metodą wpływania na własny system hormonalny, aby „wycisnąć” z niego więcej hormonów „wzrostu”. Właściwie tak jest. Pomyśl sam, nasz organizm ma tylko jedno wyjście: w odpowiedzi na atletyczną presję, aby podnieść wydzielanie wszystkich hormonów anabolicznych. Aktywny napływ hormonów do mięśni spowoduje wzrost tkanki mięśniowej, mięśnie staną się większe, czyli silniejsze.

Tymczasem ćwiczenia nie są jedynym sposobem na wzmocnienie gruczołów hormonalnych..

Istnieją również inne metody. W szczególności specjalna dieta, suplementy diety i odpowiedni sen. Jeśli połączysz te wszystkie „czynniki wzrostu” razem, to oczywiście zestaw masy mięśniowej zostanie znacznie przyspieszony. Oto szczegółowe wskazówki dotyczące głównych hormonów anabolicznych.

Testosteron

Hormon ten ma największy potencjał „wzrostu”. Jedynym problemem jest to, że ma na to wpływ wiele czynników i wszystko jest na gorsze. Tu i złe odżywianie, a także zaburzenia rytmu „sen-czuwanie”, przeciążenie nerwowe, stres psychiczny, szkodliwa ekologia, nieudana genetyka itp..

Tak więc, jeśli podejmiesz selektywny pomiar poziomu testosteronu u różnych sportowców, otrzymasz ogromny zakres wartości: od 1200 nanogramów na decylitr krwi (świetnie!) Do 300 nanogramów (smutne!). Nawiasem mówiąc, tylko nieliczni mają obecnie wysoki poziom testosteronu. Cóż, aby ten hormon „urósł”, potrzebował bardzo, dużo...

Jak zwiększyć wydzielanie testosteronu?

Tak, to bardzo proste - jedz więcej tłuszczu! Sekret polega na tym, że tłuszcze są bezpośrednim surowcem do „produkcji” testosteronu. Oczywiście, kiedy ich brakuje, testosteronu nie ma z czego „zrobić”. Okazuje się więc, że kulturysta, który „tnie” kalorie z tłuszczu w celu „odciążenia” mięśni, trafia w najbardziej obolałe miejsce! I nawet nie myśl o tym! Wszystko to zostało już tysiąc razy przetestowane i ponownie przetestowane przez naukę! Ci sami wegetarianie chronicznie cierpią z powodu niskiego poziomu testosteronu i przeszczepiają ich na dietę z tłustym mięsem, i wszyscy znów stają się pełnoprawnymi mężczyznami..

Warto podkreślić, że w przypadku niedoboru tłuszczu żadna odpowiednia dieta nie pomaga. Naukowcy wprowadzili sportowców na dietę z idealnym stosunkiem białka do węglowodanów, ale poziom testosteronu pozostawał na bardzo niskim poziomie, dopóki nie dodali dobrego tłuszczu do diety. W rezultacie precyzyjnie ustalono, że szczytowa zawartość jego „natywnego” testosteronu wynosi 30% w dziennym menu. A jeśli nie ma szczęścia z genetyką, to jest powód, aby dodać kolejne 10%! Krótko mówiąc, 40% to już solidna gwarancja pełnego zamówienia z testosteronem..

A co się stanie, jeśli „wpompujesz” w siebie jeszcze więcej tłuszczu? Ale nic! Z drugiej strony poziom testosteronu spadnie..

Wszyscy wiedzą, że istnieją „zdrowe” i „niezdrowe” tłuszcze. Jednak w rzeczywistości sytuacja jest mętna. Na etykiecie często jest napisane jedno, ale w środku jest coś zupełnie innego. Jak być? Eksperci radzą: minimum tłuszczu w zwykłych potrawach, ale rano wlewasz kilka łyżek oleju lnianego lub konopnego. Do tego kupujesz w aptece kapsułki z tłuszczami omega-3 i raz lub dwa razy w tygodniu „pomijasz” porcję dość tłustego łososia. Ale! Nawet nie patrz w stronę konserw rybnych w oleju. Ropa tam w ogóle nie jest „rybą”, ale najtańszą, rafinowaną.

Hormon wzrostu (GH)

Ten hormon jest brutalny pod względem anabolizmu. Wystarczy pamiętać, jak nastolatki osiągają wzrost: miesiąc lub dwa i nie są już rozpoznawalni. Skoczkowie wykonujący zastrzyki z syntetycznego GH potwierdzają: „Ups! I jak! " Może też uzależnisz się od zastrzyków! W żadnym wypadku! Hormon wzrostu nie rozkłada się i wszystko rośnie. Tak, zyskasz na mięśniach, ale po drodze Twoja chrząstka będzie rosła. Cóż, wyobraź sobie uszy w rozmiarze 45! Albo wielkie, guzowate ręce, takie jak Dracula! Nawiasem mówiąc, nasza żuchwa jest zawieszona na grubych więzadłach chrzęstnych, które szczególnie „uwielbiają” wyrastać z hormonu wzrostu. Tak więc, jeśli twarz faceta przypomina główkę spłaszczonego paznokcia (ogromne guzki i masywną szczękę Pithecanthropusa), od razu jest jasne: poszedłem z GR.

Jaki jest wniosek? Lepiej „odpocząć” metodami naturalnymi: organizm sam sobie nie szkodzi. Najwspanialszą rzeczą jest wyspanie się w nocy. Pierwsze uwolnienie GH następuje 30-40 minut po zaśnięciu, a następnie pulsacje są powtarzane co dwie do trzech godzin. Wspaniale jest leżeć po południu - na godzinę. Aby mieć jednorazowe wydanie GR.

Drugim sposobem jest przyjmowanie stymulantów aminokwasowych. Na pierwszym miejscu jest arginina w towarzystwie lizyny. Weź półtora grama obu naraz. Jeśli po pół godzinie przyjemne ciepło i senność rozleje się po ciele, to zadziałało. Nie? Dodaj małą dawkę.

Podobnie działa aminokwas ornityna - od 3 do 12 g na raz (można ją przyjmować razem z argininą i lizyną).

Ostatnią niespodzianką nauki jest aminokwas glutamina. Wcześniej nikomu nie przyszło do głowy, aby sprawdzić to z „hormonalnego” punktu widzenia. A potem okazało się, że tylko 2 g glutaminy, rozpuszczone w zwykłej Coca-Coli, dają szczególnie silne uwalnianie GH.

A co, jeśli zastąpimy glutaminę jej tanim aminokwasowym odpowiednikiem - kwasem glutaminowym? Niestety, nie ma sensu!

Insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1)

Ten hormon nie jest tak dobrze zbadany w medycynie, jednak istnieją prawdziwe dowody na to, że IGF-1 ma znacznie lepszą siłę anaboliczną niż testosteron. Ci sportowcy, którzy długo brali sportowe suplementy z tym hormonem, płaczą gorzkimi łzami. Wszystko rośnie, ale z jakiegoś powodu ma szczególne uzależnienie od jelit. Jelita stają się coraz większe i grubsze. W rezultacie zakrzywiony sportowiec uzyskuje typowy brzuszek piwny..

Krótko mówiąc, znacznie bardziej przydatne są tutaj zdrowe metody stymulowania wydzielania IGF-1 tą samą dietą. Szczytowe wydzielanie hormonu następuje po spożyciu 2 g białka na kilogram masy ciała. Mniej jeść, mniej IGF-1.

Lepiej jest, jeśli białko pochodzi od zwierząt: z mleka, jaj, kurczaka, wołowiny, ryb. Doskonałym źródłem białka jest białko serwatkowe w proszku. Jeśli masz pieniądze, weź wolne aminokwasy.

Istnieje bezpośredni związek między zawartością białka w diecie a wydzielaniem IGF-1. Jeśli tak, oto zasada dla Ciebie: kiedy idziesz na dietę i ograniczasz całkowitą liczbę kalorii, nie dotykaj białek. W przeciwnym razie wydzielanie IGF-1 załamie się, a mięśnie przestaną odpowiadać na trening..

Z drugiej strony nie możesz przesadzić z białkiem. Nadmiar białka dla organizmu jest trucizną. Wątroba, nerki cierpią, a ponadto spada produkcja testosteronu. Maksymalna pojedyncza dawka białka to 30-35 g. Jedz więcej, nic nie szkodzi.

Insulina

To z nim najtrudniejsze. Teoretycznie insulina „dostarcza” glukozę do mięśni - „żywą” energię komórek mięśniowych. Pozornie więcej insuliny oznacza więcej energii. Ale nie, komórki nie są gotowe do przyjęcia takiej ilości insuliny, jaką chcą. A potem nadmiar odgrywa zupełnie złą rolę - zamienia glukozę we krwi w tłuszcz podskórny.

Powszechnie wiadomo, że insulina powoduje uwalnianie węglowodanów. Jeśli myślisz, mówią, że im więcej węglowodanów, tym więcej insuliny, to się mylisz. Chodzi o „jakość” węglowodanów. Słodycze powodują wybuchy wodospadów insuliny. Ale płatki owsiane, bez względu na to, ile jesz, powodują słabe wydzielanie insuliny. Stąd wniosek: kiedy Twoja energia wyczerpie się do granic możliwości (powiedzmy po treningu lub pod koniec dnia pracy), lepiej przyjmować „słodkie” węglowodany. Ale innym razem lepiej jest preferować „umiarkowane” węglowodany od słodyczy - płatki owsiane, warzywa, inne zboża, makaron. Ogólnie dieta nie powinna zawierać więcej niż 50% węglowodanów. Zapewnia to optymalne wydzielanie insuliny..

Naturalne sposoby na osiągnięcie EFEKTU ANABOLICZNEGO

1. Co najmniej 30% kalorii pochodzi z tłuszczu.

2. Skoncentruj się na źródłach zdrowych tłuszczów (takich jak pokarmy roślinne i ryby).

3. Weź olej lniany jako suplement diety, jeśli w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczów..

4. Spożywaj co najmniej 2 gramy białka na kilogram wagi dziennie.

5. Skoncentruj się na chudych źródłach białka (takich jak ryby, soja, chuda wołowina, piersi z kurczaka, ser o niskiej zawartości tłuszczu).

6. Skoncentruj się na produktach bogatych w skrobię (takich jak fasola, brązowy ryż, soczewica, ziemniaki, kukurydza i płatki owsiane).

Hormon wzrostu Somatropina

Hormon wzrostu (somatotropina, somatropina, hormon somatotropowy) to hormon polipeptydowy wytwarzany przez przedni płat przysadki mózgowej, który kontroluje procesy wzrostu i rozwoju, stymuluje syntezę białek i hamuje ich rozpad, pomaga redukować odkładanie się tłuszczu podskórnego, wzmaga spalanie tłuszczu i zwiększa stosunek masy mięśniowej do tłuszczu... Hormon wzrostu jest aktywnie wykorzystywany w sporcie (zwłaszcza w kulturystyce) do przerostu mięśni i tworzenia odciążenia mięśni.

Wiadomo, że wstrzyknięcie hormonu wzrostu lub jego mediatora - IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu) ma silne działanie anaboliczne i antykataboliczne, sprzyja hipertrofii i wzrostowi mięśni. Okazało się jednak, że przy stosowaniu tych leków, a także przy stosowaniu sterydów anabolicznych, nie obserwuje się wzrostu objętości włókien mięśniowych przypadających na jądro. Oznacza to, że głównym działaniem anabolicznym hormonu wzrostu i IGF-1 jest aktywacja podziału komórek satelitarnych.

Farmakologiczne właściwości hormonu wzrostu (somatropiny)

  • Działanie anaboliczne - pobudza wzrost mięśni
  • Działanie antykataboliczne - hamuje rozpad mięśni
  • Zwiększa poziom glukozy we krwi i redukuje tkankę tłuszczową
  • Reguluje zużycie energii
  • Wzmacnia układ odpornościowy i działa odmładzająco
  • Wspomaga wzrost kości i zwiększa wzrost u młodych ludzi do 26 roku życia (do zamknięcia stref wzrostu), wzmacnia kości

Podstawowe stężenie (norma) hormonu wzrostu we krwi wynosi 1-5 ng / ml, w szczytach może wzrosnąć do 10-20, a nawet 45 ng / ml.

Hormon wzrostu w kulturystyce

Hormon wzrostu to najbardziej tajemniczy i kontrowersyjny lek w arsenale konkurencyjnych kulturystów. Niektórzy uważają, że bez niego niemożliwe jest stworzenie postaci mistrza, inni uważają, że po prostu nie działa, działając tylko na krasnale, a inni opowiadają straszne rzeczy o skutkach ubocznych spowodowanych przyjmowaniem tego leku. A czym właściwie jest hormon wzrostu?

Hormon wzrostu to hormon polipeptydowy złożony z 191 aminokwasów. Hormon ten jest wytwarzany przez ludzką przysadkę mózgową i uwalniany, gdy pojawiają się odpowiednie bodźce (np. Ćwiczenia, stres, sen, podrażnienie, niski poziom cukru we krwi).

Ważne jest, aby zrozumieć, że wytwarzany w ten sposób hormon wzrostu nie ma bezpośredniego wpływu na organizm, a jedynie stymuluje uwalnianie do krwi insulinopodobnych czynników wzrostu i somatomedyn, które są następnie zabierane do działania. Problem w tym, że wątroba jest w stanie wyprodukować tylko ograniczoną ilość tych substancji. A jeśli hormony są wstrzykiwane z zewnątrz, to tylko pobudzają wątrobę do produkcji i uwalniania tych substancji, bez bezpośredniego wpływu na organizm..

Do połowy lat osiemdziesiątych istniał tylko naturalny ludzki hormon wzrostu. Pierwsze preparaty hormonu wzrostu były wyciągiem z przysadki mózgowej zmarłych, a dopiero w 1981 roku wyprodukowano rekombinowany preparat somatotropiny.

Kiedy w 1985 roku spożycie ludzkiego hormonu wzrostu było związane z niezwykle rzadką chorobą Jakoba Kraiufelda (choroba mózgu), która doprowadziła do demencji i śmierci, producenci zaczęli wycofywać lek z produkcji..

Na szczęście nauka nie stoi w miejscu i wynalazła syntetyczny hormon wzrostu, który jest wytwarzany w wyniku inżynierii genetycznej i transformowanych komórek mięśniowych. Dziś syntetyczny hormon wzrostu będzie sprzedawany w wielu krajach pod różnymi nazwami handlowymi: Norditropin, Humatrop, Somatogen, Somatosorm itp..

Początkowo preparaty hormonu wzrostu zaczęto stosować do celów medycznych, ale prawie jednocześnie ten hormon stał się szeroko rozpowszechniony w sporcie, ze względu na jego zdolność do zwiększania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej..

Fakt, że hormon wzrostu aktywuje rozmnażanie się prawie wszystkich komórek zdolnych do podziału, jest znany od dawna. Na przykład w każdym podręczniku endokrynologii można znaleźć wzmiankę o aktywacji podziału komórek chrzęstnych w tak zwanych strefach wzrostu kości pod wpływem hormonu wzrostu, dzięki czemu kości dziecka wydłużają się.

Jak działa hormon wzrostu??

Zasadniczo hormon wzrostu wpływa na organizm na trzy sposoby. Po pierwsze wykazuje silne działanie anaboliczne i sprzyja zwiększonej syntezie białek, co wyraża się przerostem mięśni (wzrost wielkości komórek mięśniowych) oraz hiperplazją mięśni - wzrostem ich ILOŚCI. Ostatnia właściwość hormonu wzrostu jest wyjątkowa, ponieważ sterydy anaboliczne nie mają takiego efektu. Prawdopodobnie jest to powód, dla którego hormon wzrostu nazywany jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym..

Po drugie, hormon wzrostu silnie wpływa na proces spalania tłuszczu. Intensywnie spala tłuszcz, dzięki czemu sportowiec może spożywać więcej kalorii.

Po trzecie, co jest często pomijane, hormon wzrostu wzmacnia tkankę łączną, ścięgna, kości i chrząstki, co najwyraźniej jest jednym z głównych powodów niesamowitego wzrostu siły, który obserwuje się u niektórych sportowców. Niektórzy kulturyści i trójboiści są przekonani, że w ten sposób hormon wzrostu chroni ich przed kontuzjami, których prawdopodobieństwo dramatycznie wzrasta wraz ze wzrostem masy roboczej towarzyszącym stosowaniu sterydów. Ponadto wzrost kości, chrząstek, ścięgien i narządów wewnętrznych sprawia, że ​​sportowiec jest NAPRAWDĘ POTĘŻNY. I to nie jest masa, która „odchodzi”, jak to się dzieje, gdy użytkownik „odchodzi” od sterydów.

To prawda, że ​​niektórzy sportowcy po wypróbowaniu hormonu wzrostu nie odczuli żadnych pozytywnych zmian. Dlaczego się to stało?

  1. Dawkowanie leku było zbyt niskie i / lub nie był używany przez długi czas. Te problemy są zrozumiałe, ponieważ hormon wzrostu jest dość drogi..
  2. Hormon wzrostu podawano sam. Faktem jest, że podczas przyjmowania hormonu somatropowego wzrasta zapotrzebowanie organizmu na hormon tarczycy, insulinę, kortykosteroidy, gonadotropiny, estrogeny, a także steroidy. Dlatego, jeśli sam hormon wzrostu jest przyjmowany, efekt jego działania jest znacznie zmniejszony..

W rzeczywistości, aby organizm był w optymalnym stanie anabolicznym, potrzebne są trzy hormony: hormon wzrostu, hormon tarczycy LZ (cytomel) i insulina. Tylko w tym przypadku wątroba jest w stanie wytworzyć wystarczającą ilość somatomedyn i insulinopodobnych czynników wzrostu..

Ten stan anaboliczny można dodatkowo wzmocnić, stosując leki o wyraźnych właściwościach antykatabolicznych, takie jak clenbuterol. Prawdą jest, że ci, którzy zamierzają łączyć przyjmowanie hormonu wzrostu z clenbuterolem lub efedryną, powinni wiedzieć, że leki te obniżają poziom insuliny i hormonu LH w organizmie. Podobny spadek występuje, gdy sportowiec jest na sztywnej diecie przedkonkurencyjnej..

  • Zamiast prawdziwego hormonu wzrostu podano ci fałszywy lub niskiej jakości lek. Niewiele osób wie, jak właściwie powinien wyglądać ten narkotyk, czego używają handlarze na czarnym rynku. W aptece raczej go nie dostaniesz. Przynajmniej bez recepty. Jeśli chodzi o niską jakość leku, wiadomo, że hormon wzrostu należy przechowywać w chłodnym miejscu, w przeciwnym razie zacznie się rozkładać. Dlatego jeśli butelka mówi, że zawiera 4000 międzynarodowych jednostek HGH, nie ma gwarancji, że nie ma ich 3000 lub 2000..
  • Jak wziąć hormon wzrostu?

    Jakie dawkowanie i jak długo można przyjmować hormon wzrostu? Na te pytania trudno odpowiedzieć, ponieważ nie przeprowadzono żadnych badań laboratoryjnych w tym zakresie. Tutaj możesz polegać tylko na doświadczeniu sportowców, którzy dobrze znają ten lek..

    W przypadku niewydolności wzrostu przysadki spowodowanej brakiem lub niskim wydzielaniem hormonów wzrostu przez przysadkę mózgową, producenci zalecają tygodniowe przyjmowanie leku w ilości 60 IU na 1 kg masy ciała. Dlatego sportowiec ważący około 100 kg musi wstrzyknąć sobie około 6000 IU hormonu wzrostu. W takim przypadku pożądane jest podzielenie dawki 6000 ME na 3 dawki 2000 ME.

    Inną opcją są zastrzyki podskórne, które warto wykonywać codziennie, w ilości około 8 000 IU dziennie. Przeciętna dawka dla najlepszych sportowców waha się od 4000-8000 IU hormonu wzrostu dziennie. Ponieważ okres półtrwania hormonu wzrostu jest krótszy niż 1 godzina, wielu sportowców woli podzielić dzienną dawkę na 2 części, które podaje się rano na czczo oraz wieczorem przed snem - czas ten uważa się za optymalny.

    Ponadto, ponieważ wątroba jest w stanie wytwarzać insulinopodobne czynniki wzrostu i somatodiens w ograniczonych ilościach, po prostu może nie wchłonąć dużej dawki zewnętrznie podawanego hormonu wzrostu, co ponownie przemawia za frakcyjnym przyjmowaniem tego leku..

    Podczas gdy niektórzy kulturyści przysięgają, że osiągnęli niesamowite rezultaty przy zaledwie 2000 IU hormonu wzrostu dziennie, jeśli poważnie myślisz o pracy z tym lekiem, powinieneś zaopatrzyć się w przyzwoitą kwotę, aby nadal liczyć na 4000 IU dziennie. Hormon wzrostu należy przyjmować w dużych ilościach lub w ogóle nie przyjmować, ponieważ po prostu nie zadziała w małych dawkach..

    Jeśli chodzi o czas trwania kursu, powinien on wynosić co najmniej sześć tygodni i może trwać kilka miesięcy. Uważa się, że ryzyko wystąpienia skutków ubocznych wzrasta, jeśli czas stosowania przekracza sześć miesięcy. Co ciekawe, działanie hormonu nie ustępuje po kilku tygodniach od rozpoczęcia podawania, więc nie ma sensu zwiększać dawki, jak to ma miejsce w przypadku sterydów..

    Pozytywne właściwości hormonu wzrostu polegają również na tym, że siła i objętość mięśni osiągnięta za jego pomocą z reguły nie zmniejsza się po zakończeniu kursu. Wynika to, jak już wspomniano, ze wzrostem liczby komórek mięśniowych. Dzięki temu wielu sportowcom udaje się robić postępy wiele miesięcy po zakończeniu przyjmowania hormonu wzrostu..

    Inną interesującą właściwością hormonu wzrostu jest to, że częste wstrzykiwanie go w to samo miejsce może prowadzić do spalania tłuszczu w tym miejscu. Dlatego sensowne jest wstrzykiwanie leku w różne części ciała..

    Hormon wzrostu i insulina

    Chciałbym porozmawiać trochę o tym, jak hormon wzrostu oddziałuje z insuliną. W zasadzie niezbyt zaawansowanym sportowcom nie zaleca się uzupełniania przyjmowania hormonu wzrostu insuliną wstrzykiwaną z zewnątrz - wystarczy dobrze jeść co 3 godziny. Pozwoli to utrzymać wysoki poziom insuliny..

    Pamiętaj też, że zbyt duża ilość insuliny powoduje otyłość, ponieważ nadmiar insuliny aktywuje pewne enzymy, które przekształcają glukozę w glicerol, a następnie w trójglicerynę..

    Z drugiej strony zbyt niski poziom insuliny we krwi, który najczęściej występuje w okresie „przesuszenia” przed zawodami, dramatycznie zmniejsza wpływ hormonu wzrostu na organizm. Idealną opcją byłoby znalezienie lekarza, który przeprowadzi badania cukru we krwi i moczu oraz określi, ile insuliny potrzebujesz..

    Skutki uboczne

    Skutki uboczne HGH nie mają nic wspólnego ze skutkami ubocznymi sterydów. Odnosi się to do spadku produkcji testosteronu przez organizm, agresywności, weryfikacji u kobiet, trądziku, retencji wody, podwyższonego poziomu estrogenu itp..

    Główne problemy to z reguły możliwy brak cukru we krwi (ryzyko rozwoju cukrzycy) lub możliwa niedoczynność tarczycy. Występujące w rzadkich przypadkach tworzenie przeciwciał przeciwko hormonowi wzrostu nie jest znaczące.

    Jeśli chodzi o zwiększony wzrost poszczególnych narządów i kończyn, jeśli wystąpią, to w okresie przedpokwitaniowym (to znaczy, gdy osoba jeszcze się nie uformowała) lub w okresie po okresie dojrzewania, ale tylko u osób, które cierpią na niedoczynność gonad (hipogjadyzm).

    U osób z endogennym nadmiernym wydzielaniem w okresie po okresie pokwitania może wystąpić akromegalia. Kości stają się grubsze, szersze, ale nie dłuższe. Występuje zwiększony wzrost dłoni i stóp, a także polepszenie rysów twarzy z powodu wzrostu dolnej szczęki i nosa. Mięsień sercowy i nerki mogą zwiększyć swoją objętość i wagę. Powoduje to często ogólne osłabienie, cukrzycę, choroby serca i przedwczesną śmierć..

    Ale to nie wszystko! Mówi się też o wzroście narządów wewnętrznych u kulturystów stosujących hormon wzrostu, jest nawet takie określenie - „brzuch hormonalny”.

    Media z oczywistych względów zawyżają pojedyncze przypadki do poziomu powszechnej tragedii, ale trzeba przyznać, że podium wcale nie jest wypełnione dwumetrowymi sportowcami ze szczękami, jak neandertalczycy. Opisane powyżej choroby są niezwykle rzadkie, a nawet wtedy w przypadku zbyt długiego przyjmowania hormonu wzrostu w bardzo dużych dawkach. I nie każdy może sobie pozwolić na taki luksus, biorąc pod uwagę, że litewska somatotropina, najpopularniejsza na rynku rosyjskim, kosztuje około 5,5-8 USD za butelkę zawierającą 4000 ME suchej masy..

    W 1989 roku Komitet Olimpijski zakazał stosowania hormonu wzrostu. Pomimo tego, że stosowanie hormonu wzrostu w celach sportowych jest zabronione, w ostatnim dziesięcioleciu sprzedaż leku wzrosła kilkakrotnie. Hormon wzrostu stosuje się głównie w kulturystyce, gdzie łączy się go z innymi lekami anabolicznymi.

    Top