Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Krtań
Hormon wzrostu w aptece (w tabletkach)
2 Jod
Jak leczyć i wzmacniać struny głosowe w domu
3 Jod
Jakie testy są potrzebne do wypadania włosów?
4 Testy
Jak określić niedobór jodu
5 Testy
Tabletki Eutirox - instrukcje użytkowania, analogi, recenzje, cena
Image
Główny // Testy

Melatonina


Brak melatoniny prowadzi do zaburzeń snu i pogorszenia kondycji całego organizmu, każdego układu:

osoba nie czuje wigoru, rano wstaje ciężko i nie może spać przez długi czas wieczorem;

manifestować lub zaostrzać choroby sercowo-naczyniowe, zmiany ciśnienia krwi;

odporność jest osłabiona, zwiększa się szansa na zakażenie i przeziębienie;

nasila się negatywny wpływ stresu na organizm, procesy regeneracji mięśni, gojenie się ran, spowolnienie krwiaków.

Jeśli dobrze śpisz, rzadziej masz problemy z melatoniną. Zakłócenia rytmu okołodobowego występują z następujących powodów:

nagła zmiana stref czasowych (jet lag);

praca zmianowa, zmianowa, nocna;

przyjmowanie niektórych leków;

długotrwałe korzystanie z komputera, telefonu lub oglądanie telewizji w nocy (niebieskie światło z ekranów spowalnia produkcję hormonów).

Prędzej czy później prawie każdy zmaga się z brakiem melatoniny. Aby tego uniknąć, można spożywać więcej pokarmów zawierających aminokwasy tryptofan (kawior, indyk, kurczak, soja, orzechy, wiśnie) oraz ograniczyć spożycie kawy, alkoholu i nikotyny. Ale przy oczywistym braku efektu hormonalnego, to nie przyniesie: konieczne jest przyjmowanie hormonu w postaci suplementów diety. Dawkowanie, częstotliwość i czas przyjmowania zależy bezpośrednio od przyczyny niedoboru.

Jak brać tabletki?

Ucząc się, jak przyjmować melatoninę na bezsenność, pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że nie należy jej uważać za tabletki nasenne. Suplement ten pomaga w znormalizowaniu schematu leczenia, aby nie zasnąć - nie ma określonej dawki melatoniny zapewniającej zdrowy sen, która zadziała już po pierwszym przyjęciu.

Nie należy przyjmować syntetycznego hormonu, gdy reżim nie działa, bez próby samodzielnego przywrócenia go. Istnieją tylko 2 wskazania do stosowania melatoniny: zmiana strefy czasowej i długotrwałe problemy ze snem.

Jak zażywać tabletki nasenne melatoniny na jetlag?
Melatonina to najlepszy sposób na śledzenie zmian stref czasowych. Jeśli planujesz podróż na inną półkulę, to suplement przyjmuje się z wyprzedzeniem: dzień przed lotem i kolejne 2-5 dni 3 mg na pół godziny przed snem.

Jak prawidłowo przyjmować melatoninę na bezsenność?
W przypadku zaburzeń snu dawkę hormonu zwiększa się: 3-5 mg na pół godziny lub godzinę przed zaśnięciem. Jeśli suplement jest przyjmowany po raz pierwszy, dawkę należy zmniejszyć: 1,5-2,5 mg.

Dawkowanie melatoniny dla normalnego snu

Maksymalna dawka to 6 mg (z pewnością 1-2 mg będzie pochodzić z pożywienia). Nie należy przyjmować więcej niż 5 mg dziennie: organizm przyzwyczai się do zwiększonej dawki, której sam nie jest w stanie wytworzyć. Uzależnienie może również rozwinąć się przy nadmiernym używaniu narkotyku. Syntetyczny hormon jest uważany za nieszkodliwy, negatywne skutki są mało prawdopodobne, ale nie należy go nadużywać. Przy doborze dawki i czasu trwania kursu należy skonsultować się z lekarzem.

Czas odbioru

Musisz wziąć pigułkę na 30-60 minut przed zasypianiem. Osoby z powolnym metabolizmem, takie jak osoby starsze, nie zmieniają dawki melatoniny na sen, ale powinny przyjmować tabletkę 30-60 minut wcześniej niż inni.

Ważny! Melatoniny nie należy spać w ciągu dnia ani w środku nocy, ponieważ może to prowadzić do zaburzeń rytmu dobowego i senności w godzinach czuwania. Przy częstych przebudzeniach suplement spożywa się 10-15 minut przed snem.

Odpowiedź na pytanie: „Jak często można przyjmować melatoninę?” już zawarte w punktach dotyczących dawkowania i czasu podania. Suplement należy pić ściśle 1 raz dziennie przed snem. Jeśli ilość substancji w jednej tabletce jest mniejsza niż to konieczne, możesz wziąć kilka kapsułek na raz.

Czas trwania kursu

Jak długo należy przyjmować melatoninę podczas lotu jest napisane powyżej: 3–6 dni (po udanej adaptacji do nowego pasa, kurs kończy się wcześniej). W przypadku zaburzeń snu przebieg stosowania jest znacznie dłuższy: 1-3 miesiące.

Czy melatonina może być używana jako suplement sportowy?


Jak zażywać melatoninę w kulturystyce? Syntetyczny hormon jest praktycznie nieszkodliwy, ale nie należy go pić przy braku problemów ze snem. Jeśli organizm sportowca nie zdąży zregenerować się po 8-9 godzinach pełnego snu, to działanie melatoniny będzie bardziej znaczące niż z białka, gainera czy jakiegokolwiek innego suplementu. Zasady przyjęć dla kulturystów pokrywają się ze standardowymi zasadami: 1 stół / dzień. 3 mg na pół godziny przed zaśnięciem.

W Internecie piszą również, że melatonina sprzyja gromadzeniu się brązowej lub beżowej tkanki tłuszczowej. Tej informacji nie można potwierdzić ani zaprzeczyć: badania wpływu melatoniny na organizm są niepełne..

Dlaczego „hormon snu” jest niebezpieczny??

Podobnie jak inne leki, melatonina wytwarzana syntetycznie ma przeciwwskazania i skutki uboczne. Jednak prawdopodobieństwo negatywnych konsekwencji wynosi tylko 0,1–1%. Osoby przyjmujące duże dawki lub nie zwracające uwagi na przeciwwskazania mogą spodziewać się następujących skutków ubocznych:

Tabletki nasenne melatoniny

Rosjanie nie będą mogli kupować melatoniny na iHerb od 9 marca 2020 r!

Brak hormonu melatoniny prowadzi do zaburzeń snu, osoba zaczyna cierpieć na bezsenność, bardzo trudno mu dostosować się do zmiany stref czasowych. Możesz wypełnić lukę narkotykami. Nie tylko pomogą poradzić sobie z problemami ze snem, ale ogólnie będą miały korzystny wpływ na organizm..

Aby uzyskać wszystkie możliwe korzyści z przyjmowania melatoniny, należy bardzo uważnie przeczytać instrukcje..

Melatonina

Ten hormon utrzymuje istotną równowagę między snem a czuwaniem dla każdej osoby. Skutecznie eliminuje bezsenność, która często pojawia się w wyniku zwiększonej nerwowości, zmęczenia czy przy zmianie stref czasowych. Ze względu na swoje charakterystyczne cechy otrzymał drugą nazwę - „hormon snu”. Jednocześnie melatonina nie wpływa na zasypianie, a jedynie na jego jakość..

Wskazania do stosowania

Zaleca się przyjmowanie leku dla 2 kategorii osób:

  1. Osoby cierpiące na bezsenność, które mają problemy z zasypianiem z powodu zbyt długiego czuwania i zmęczenia. Trudności zostaną znacznie zmniejszone, jeśli ilość hormonu zostanie zwiększona. Działa uspokajająco i skutecznie koi.
  2. Ci, którzy są systematycznie zestresowani ciężką pracą. Melatonina ma zbawienny wpływ na organizm osoby wykonującej aktywną pracę fizyczną.

Korzystne cechy

Wiodącą rolą melatoniny w organizmie jest regulacja i poprawa snu. Hormon aktywnie uczestniczy w regulacji procesów endokrynologicznych, zmniejsza aktywność fizyczną i psychiczną, gdy czuwanie zaczyna zakłócać biorytmy ustalane przez naturę.

Zmniejsza także stres, stymuluje układ odpornościowy, ma wyraźne działanie przeciwnowotworowe i spowalnia procesy starzenia..

Źródło melatoniny

Źródłem tego hormonu są nie tylko suplementy diety, ale także niektóre pokarmy. Najwięcej jest w kaszy ryżowej. Ale nie daj się zwieść myśleniu, że regularne spożywanie ryżu może zrekompensować brak melatoniny..

Aby uzyskać korzystny wpływ na organizm, taka dawka nie wystarczy. O wiele zdrowiej jest spożywać pokarmy zawierające L-tryptofan, który stymuluje produkcję hormonu snu. Dla wzmocnienia efektu należy dodatkowo codziennie przyjmować 1-6 mg melatoniny..

Wskazówki dotyczące stosowania melatoniny

Obszar zastosowania tego hormonu jest bardzo szeroki. To narzędzie sprawdziło się z najlepszej strony w różnych dziedzinach życia ludzkiego..

Sport

Sportowcy używają tego leku, aby złagodzić problemy ze snem. Wszakże im intensywniejszy trening i większe obciążenie tym trudniej układowi nerwowemu sobie z nimi radzić. W rezultacie pojawiają się zaburzenia snu i pogarsza się stan ogólny..

Po wyczerpujących treningach sportowcy nie śpią dobrze, nie mają wystarczająco dużo czasu na normalną regenerację. Systematyczna bezsenność uniemożliwia im osiąganie pożądanych wyników w sporcie. Ponieważ we śnie mięśnie całkowicie się rozluźniają, wszystkie układy ciała wracają do normy.

Utrata masy ciała

Istnieje wiele badań dotyczących wpływu melatoniny na wagę. Udowodniono, że aktywuje proces wychwytu glukozy i stymuluje gromadzenie glikogenu w mięśniach. Zwiększa również produkcję fosforanu kreatyny i energii. Dodatkowa energia pozwala na dłuższe treningi, co przekłada się na znacznie większe spalanie tłuszczu i utratę wagi.

Libido

Nie udało się prześledzić związku między ilością hormonu snu we krwi a libido. Przyjmowanie leków zwiększających poziom melatoniny nie wpływa na hormony anaboliczne odpowiedzialne za męskie libido.

Testosteron

Hormon ten ma korzystny wpływ na procesy anaboliczne, libido i funkcje. Melatonina ma również pozytywny wpływ na produkcję testosteronu bez hamowania syntezy testosteronu..

Prolaktyna

Badania wykazały, że związek między hormonem żeńskim a melatoniną jest niejasny. U pacjentów, którzy przyjmowali 5 mg leku dziennie przez miesiąc, poziom prolaktyny wzrósł. Stało się to dokładnie w nocy, kiedy stężenie melatoniny wzrasta..

Somatotropina

Wykazano, że hormon wzrostu (GH) jest zależny od hormonu snu. Melatonina ma korzystny wpływ na GH. Obie są wytwarzane przez organizm w nocy, kiedy osoba odpoczywa. Kiedy pojawia się bezsenność i zaburzenia snu, ich liczba maleje.

Hormon wzrostu stymuluje wzrost komórek u dzieci i dorosłych. Bierze udział w procesach metabolicznych, pomaga tkance kostnej przyswajać wapń. GH jest niezbędny dla osób w każdym wieku, zwłaszcza dla nastolatków i sportowców. Melatonina nie tylko wpływa na jakość snu, ale także sprzyja aktywnej produkcji hormonu wzrostu, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Cena leków z melatoniną na iHerb

Na tej stronie internetowej znajduje się szeroka gama suplementów diety z dodatkiem hormonu snu. Najpopularniejsze wśród kupujących są następujące.

Melatonina z Now Foods

Teraz Foods Melatonina (3 mg). Wyprodukowany przez wiodącego amerykańskiego producenta suplementów diety. Kapsułki pomagają zasnąć, poprawiają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Zaleca się przyjmowanie leku na przeziębienia. Koszt opakowania 60 szt. wynosi około 207 rubli. Opakowanie zawiera 180 sztuk. będzie kosztować około 519 rubli.

Life Extension Melatonina

Płynny produkt od producenta Life Extension. Charakteryzuje się przyjemnym waniliowo-cytrusowym smakiem i szybkim wchłanianiem. Normalizuje codzienne biorytmy i wzmacnia układ odpornościowy. Cena za dwie uncje płynu wynosi 577 rubli. Podwójna objętość będzie kosztować około 1097 rubli.

Natrol Melatonina

Natrol Melatonina Zmniejszona porcja (1 mg). Zawiera wyłącznie naturalne składniki, odpowiednie dla każdego. Zaleca się przyjmować go bezpośrednio przed snem. Pomaga wyeliminować bezsenność. Koszt opakowania 90 szt. wynosi około 384 rubli.

Marka Natrol zapewnia wzmocnioną moc melatoniny (5 mg). Osobliwością leku jest podwójna powłoka. Kiedy pierwsza się rozpuści, hormon snu pomaga szybciej zasnąć, a substancja uwolniona z drugiej gwarantuje spokojny sen do rana. Cena za 100 tabletek to około 576 rubli.

Melatonina z XXI wieku

21st Century sprawia, że ​​ma smak wiśniowy (10 mg). Ta dawka jest przeznaczona tylko dla dorosłych z poważnymi zaburzeniami snu. Dzięki lekowi będziesz mógł dobrze wypocząć i naprawdę spać. Koszt produktu resorpcyjnego to 120 szt. wynosi około 485 rubli.

Ceny są podane w celach informacyjnych, mogą się nieznacznie różnić w każdym momencie ze względu na wahania kursu rubla rosyjskiego.

Instrukcje dotyczące stosowania melatoniny w języku rosyjskim

Lek należy przyjmować wieczorem. Optymalny czas przyjęcia to pół godziny przed pójściem spać. Melatonina zaczyna działać w ciągu 45-60 minut. Podczas odbioru należy wykluczyć kontakt z jasnym oświetleniem, ponieważ zmniejsza to działanie środka. Weź tabletki (kapsułki) z dużą ilością płynu.

Dawkowanie

Dawka przyjmowana dziennie zależy od samego leku. Należy wziąć pod uwagę ilość hormonu w suplementowanej jednostce. Zalecana dawka dla osoby dorosłej to 3 mg. W takim przypadku pierwsze dwa dni należy przyjmować po 2 mg, a następnie zwiększyć dawkę. Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka melatoniny to 6 mg.

Formularz zwolnienia

Suplementy diety z dodatkiem melatoniny produkowane są w tabletkach, kapsułkach, w postaci płynu lub tabletek do resorpcji.

Warunki przechowywania Melatoniny

Środki są sprzedawane w aptekach i nie ma konieczności okazania recepty od lekarza. W sprzedaży są również preparaty dla sportowców..

Przechowuj melatoninę w opakowaniu w ciemnym miejscu w temperaturze nie przekraczającej 25 stopni. Okres trwałości suplementów diety, z zastrzeżeniem warunków przechowywania - 3 lata.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

Lepiej nie podawać melatoniny dzieciom bez bezpośredniego zalecenia lekarza prowadzącego. Zaburzenia snu rzadko występują w zadowalającym stanie..

Przeciwwskazania:

  • leku nie należy przyjmować z napojami alkoholowymi;
  • kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny powstrzymać się od jego stosowania;
  • melatoninę należy wykluczyć w przypadku cukrzycy, epilepsji, białaczki;
  • nie wyklucza się występowania alergii, dlatego osoby ze skłonnością do reakcji alergicznych muszą zachować ostrożność podczas przyjmowania.

Skutki uboczne melatoniny

Ogólnie hormon snu jest całkowicie bezpieczny. Jednak niektórzy mogą wykazywać indywidualną nietolerancję, która zwykle objawia się suchością w ustach, nudnościami, wymiotami, utratą koordynacji. Rano możesz czuć się gorzej.

Szereg suplementów diety może powodować zwiększoną drażliwość, niepokój, ból głowy, zwiększoną potliwość i przyspieszenie akcji serca. W rzadkich przypadkach osłabienie wzroku, zmniejszenie uwagi i migreny.

Przedawkować

Jest bardzo niebezpieczny dla organizmu (powyżej 30 mg). Prowadzi do utraty pamięci, dezorientacji w przestrzeni i skrócenia czasu snu..

Interakcje z produktami leczniczymi

Melatonina dobrze współpracuje ze środkami nasennymi, które działają synergistycznie. Dodatkowo wzmacnia działanie tamoksyfenu, który posiada działanie przeciwnowotworowe oraz właściwości antybakteryjne izoniazydu.

Lepiej nie brać melatoniny z lekami blokującymi beta-andrenoreceptory.

MELATONIN-SZ 0,003 N30 STOŁY P / PLEN / SHELL

Tabletki powlekane o barwie białej lub prawie białej, okrągłe, obustronnie wypukłe, z wycięciem po jednej stronie. Rdzeń tabletki na przekroju jest biały lub prawie biały.

1 tabletka zawiera: substancja czynna: melatonina - 3 mg; substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna - 48,5 mg; skrobia sodowo-karboksymetylowa - 6,5 mg; dwuwodny wodorofosforan wapnia - 41,0 mg; stearynian magnezu - 1,0 mg skład otoczki: hypromeloza - 1,53 mg; polisorbat-80 (tween-80) - 0,64 mg; talk - 0,51 mg; dwutlenek tytanu E 171 - 0,32 mg.

Wewnątrz. W przypadku zaburzeń snu - 3 mg raz dziennie 30-40 minut przed snem. Z desynchronozą jako adaptogenem przy zmianie stref czasowych - 1 dzień przed lotem i przez kolejne 2-5 dni - 3 mg 30-40 minut przed snem. Maksymalna dawka dobowa to 6 mg. Pacjenci w podeszłym wieku Metabolizm melatoniny zmniejsza się wraz z wiekiem, co należy wziąć pod uwagę przy wyborze schematu dawkowania dla pacjentów w podeszłym wieku. Biorąc to pod uwagę, u pacjentów w podeszłym wieku można przyjmować lek 60-90 minut przed snem. Niewydolność nerek Nie badano wpływu różnego stopnia niewydolności nerek na farmakokinetykę melatoniny, dlatego u takich pacjentów melatoninę należy stosować ostrożnie. Stosowanie leku nie jest zalecane u pacjentów z ciężkimi zaburzeniami czynności nerek..

W okresie stosowania leku Melatonin-SZ zaleca się unikanie ekspozycji na jasne światło. Konieczne jest poinformowanie kobiet, które chcą zajść w ciążę, że lek ma słabe działanie antykoncepcyjne. Brak danych klinicznych dotyczących stosowania melatoniny u pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi, w związku z czym nie zaleca się stosowania w tej kategorii pacjentów. Wpływ na zdolność prowadzenia pojazdów i mechanizmy kontrolne Lek Melatonina-SZ wywołuje senność, w związku z czym w okresie leczenia należy powstrzymać się od prowadzenia pojazdów i wykonywania czynności potencjalnie niebezpiecznych, wymagających zwiększonej koncentracji uwagi i szybkości reakcji psychomotorycznych.

Interakcje farmakokinetyczne • Wiadomo, że melatonina indukuje izoenzym CYP3A in vitro w stężeniach znacznie wyższych niż terapeutyczne. Kliniczne znaczenie tego zjawiska nie jest w pełni zrozumiałe. Jeśli pojawią się oznaki indukcji, należy rozważyć zmniejszenie dawki jednocześnie stosowanych leków. • W stężeniach znacznie wyższych niż terapeutyczne melatonina nie indukuje izoenzymów CYP1A in vitro. W konsekwencji, interakcja melatoniny z innymi lekami na skutek wpływu melatoniny na izoenzymy z grupy CYP1A wydaje się być nieistotna. • W metabolizmie melatoniny pośredniczą głównie izoenzymy CYP1A. Dlatego interakcja melatoniny z innymi lekami jest możliwa dzięki wpływowi melatoniny na izoenzymy z grupy CYP1A. • Należy zachować ostrożność w przypadku pacjentów przyjmujących fluwoksaminę, która zwiększa stężenie melatoniny (17-krotne zwiększenie AUC i 12-krotne Cmax) poprzez hamowanie jej metabolizmu przez izoenzymy cytochromu P450 (CYP): CYP1A2 i CYP2C19. Należy unikać tej kombinacji. • Należy zachować ostrożność w przypadku pacjentów przyjmujących 5- i 8-metoksypsoralen, który zwiększa stężenie melatoniny w wyniku zahamowania jej metabolizmu. • Należy zachować ostrożność u pacjentów przyjmujących cymetydynę (inhibitor izoenzymów CYP2D), ponieważ zwiększa ona stężenia melatoniny w osoczu poprzez jej hamowanie. • Palenie może obniżać stężenie melatoniny w wyniku indukcji izoenzymu CYP1A2. • Należy zachować ostrożność u pacjentów przyjmujących estrogeny (np. Środki antykoncepcyjne lub hormonalną terapię zastępczą), które zwiększają stężenie melatoniny poprzez hamowanie ich metabolizmu przez izoenzymy CYP1A1 i CYP1A2. • Inhibitory izoenzymów CYPA2, takie jak chinolony, mogą zwiększać ekspozycję na melatoninę. • Induktory izoenzymu CYP1A2, takie jak karbamazepina i ryfampicyna, są zdolne do obniżania stężenia melatoniny w osoczu. • W aktualnej literaturze istnieje wiele danych dotyczących wpływu agonistów / antagonistów receptorów adrenergicznych i opioidowych, leków przeciwdepresyjnych, inhibitorów prostaglandyn, benzodiazepin, tryptofanu i alkoholu na wydzielanie endogennej melatoniny. Nie prowadzono badań dotyczących wzajemnego wpływu tych leków na dynamikę lub kinetykę melatoniny. Interakcje farmakodynamiczne • Alkoholu nie należy spożywać podczas przyjmowania melatoniny, ponieważ zmniejsza to skuteczność leku. • Melatonina nasila uspokajające działanie benzodiazepin i niebenzodiazepinowych leków nasennych, takich jak zaleplon, zolpidem i zopiklon. W trakcie badania klinicznego w godzinę po ich podaniu zaobserwowano wyraźne oznaki przemijającej interakcji farmakodynamicznej między melatoniną i zolpidemem. Połączone stosowanie może prowadzić do postępujących zaburzeń uwagi, pamięci i koordynacji w porównaniu z monoterapią zolpidemem. • W badaniach melatonina była podawana jednocześnie z tiorydazyną i imipraminą, lekami wpływającymi na ośrodkowy układ nerwowy. W żadnym z przypadków nie było klinicznie istotnych interakcji farmakokinetycznych. Jednak jednoczesne stosowanie z melatoniną prowadziło do zwiększonego uczucia spokoju i trudności w wykonywaniu niektórych zadań w porównaniu z monoterapią imipraminą, a także zwiększonego uczucia „zmętnienia głowy” w porównaniu z monoterapią tiorydazyną..

Syntetyczny analog hormonu szyszynki (szyszynka); ma działanie adaptogenne, uspokajające, hipnotyczne. Normalizuje rytmy dobowe. Zwiększa stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i serotoniny w śródmózgowiu i podwzgórzu, zmienia aktywność kinazy pirydoksalu, która bierze udział w syntezie GABA, dopaminy i serotoniny. Reguluje cykl snu i czuwania, codzienne zmiany aktywności ruchowej i temperatury ciała, wpływa pozytywnie na funkcje intelektualne i psychiczne mózgu, na sferę emocjonalną i osobistą. Wspomaga organizację rytmu biologicznego i normalizację snu nocnego. Poprawia jakość snu, przyspiesza zasypianie, reguluje funkcje neuroendokrynne. Przystosowuje organizm meteowrażliwych ludzi do zmian warunków atmosferycznych.

Wchłanianie Melatonina jest szybko wchłaniana z przewodu pokarmowego po podaniu doustnym. U osób w podeszłym wieku szybkość wchłaniania może być zmniejszona o 50%. Kinetyka melatoniny w zakresie 2-8 mg jest liniowa. Po podaniu doustnym w dawce 3 mg, Cmax w osoczu krwi i ślinie występuje odpowiednio po 20 minutach i 60 minutach. Czas do osiągnięcia maksymalnego stężenia Tmax w surowicy wynosi 60 minut (normalny zakres 20-90 minut). Po przyjęciu 3-6 mg melatoniny maksymalne stężenie Cmax w surowicy z reguły jest 10 razy większe niż endogenna melatonina w surowicy w nocy. Jednoczesne przyjmowanie pokarmu opóźnia wchłanianie melatoniny. Biodostępność Biodostępność melatoniny po podaniu doustnym wynosi od 9 do 33% (około 15%). Dystrybucja W badaniach in vitro połączenie melatoniny z białkami osocza wynosi 60%. Zasadniczo melatonina wiąże się z albuminą, α1-kwaśną glikoproteiną i lipoproteinami o dużej gęstości. Objętość dystrybucji Vd wynosi około 35 litrów. Szybko przenika do śliny i przechodzi przez barierę krew-mózg, jest określana w łożysku. Stężenie w płynie mózgowo-rdzeniowym jest 2,5 razy mniejsze niż w osoczu. Biotransformacja Melatonina jest metabolizowana głównie w wątrobie. Po spożyciu melatonina ulega znaczącej przemianie podczas początkowego przejścia przez wątrobę, gdzie jest hydroksylowana i sprzężona z siarczanem i glukuronidem, tworząc 6-sulfatoksymelatoninę; poziom metabolizmu przedukładowego może osiągnąć 85%. Badania eksperymentalne sugerują, że izoenzymy CYP1Al, CYP1A2 i prawdopodobnie CYP2C19 układu cytochromu P450 biorą udział w metabolizmie melatoniny. Główny metabolit melatoniny, 6-sulfatoksymelatonina, jest nieaktywny. Wydalanie Melatonina jest wydalana przez nerki. Średni okres półtrwania w fazie eliminacji (T1 / 2) melatoniny wynosi 45 minut. Wydalanie odbywa się z moczem, około 90% w postaci koniugatów siarczanowych i glukuronowych 6-hydroksymelatoniny, a około 2% - 10% było wydalane w postaci niezmienionej. Na parametry farmakokinetyczne ma wpływ wiek, spożycie kofeiny, palenie papierosów, przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych. U pacjentów w stanie krytycznym obserwuje się przyspieszone wchłanianie i upośledzoną eliminację. Pacjenci w podeszłym wieku Wiadomo, że metabolizm melatoniny zwalnia wraz z wiekiem. Przy różnych dawkach melatoniny u osób starszych uzyskano wyższe wartości pola powierzchni pod krzywą stężenie-czas (AUC) i Cmax, co odzwierciedla obniżony metabolizm melatoniny w tej grupie pacjentów. Pacjenci z zaburzeniami czynności nerek Podczas długotrwałego leczenia nie obserwowano kumulacji melatoniny. Te odkrycia są zgodne z krótkim okresem półtrwania melatoniny u ludzi. Pacjenci z zaburzeniami czynności wątroby Głównym narządem biorącym udział w metabolizmie melatoniny jest wątroba, dlatego choroba wątroby prowadzi do wzrostu stężenia endogennej melatoniny. U pacjentów z marskością wątroby stężenie melatoniny w osoczu w ciągu dnia znacznie wzrosło.

Z zaburzeniami snu, m.in. spowodowane zaburzeniami rytmu snu i czuwania, takimi jak desynchronoza (nagła zmiana stref czasowych).

Nadwrażliwość na składniki leku, choroby autoimmunologiczne, niewydolność wątroby, ciężka niewydolność nerek, ciąża, karmienie piersią, dzieci poniżej 18 roku życia. Ostrożnie Melatoninę-SZ należy stosować ostrożnie u pacjentów z różnymi stopniami niewydolności nerek. Stosowanie w ciąży i w okresie karmienia piersią Lek jest przeciwwskazany do stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią

Według dostępnych danych literaturowych stosowanie melatoniny w dawce dobowej do 300 mg nie powodowało istotnych klinicznie działań niepożądanych. Przy stosowaniu melatoniny w dawkach 3000 - 6600 mg przez kilka tygodni obserwowano przekrwienie, skurcze brzucha, biegunkę, bóle głowy i mroczki. Po zastosowaniu bardzo dużych dawek melatoniny (do 1 g) obserwowano mimowolną utratę przytomności. W przypadku przedawkowania może rozwinąć się senność. Leczenie - płukanie żołądka i stosowanie węgla aktywnego, leczenie objawowe. Klirens substancji czynnej spodziewany jest w ciągu 12 godzin po spożyciu.

Klasyfikacja częstości występowania działań niepożądanych zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia: bardzo często (≥1 / 10), często (od ≥1 / 100 do

Tabletki powlekane, 3 mg - 30 sztuk z instrukcją użycia, umieszcza się w pudełku tekturowym

Do czego służy melatonina, skutki uboczne, jak przyjmować

Korzyści i szkody melatoniny zostały wyjaśnione stosunkowo niedawno, tak zwany hormon snu wciąż nie jest dobrze poznany. Większość testów sztucznego leku przeprowadzono na zwierzętach, wyniki testów na ludziach dotyczyły skutków krótkoterminowych. Nie ma dokładnych danych na temat długofalowego wpływu zażywania substancji, ale obecnie jest ona uznawana za nieszkodliwy suplement diety..

Co to jest melatonina i do czego służy

Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę. Jego ilość wpływa na jakość, ilość snu, związane z tym procesy. Korzyści i szkody wynikające z obecności lub braku substancji są związane ze zdolnością do kontrolowania cyklu „aktywność-odpoczynek”.

Hormon działa przede wszystkim w nocy, podczas zasypiania. Uważa się, że wzmacnia układ odpornościowy, pomaga uniknąć przedwczesnego starzenia. Główną korzystną właściwością jest poprawa jakości snu, zapobieganie stresowi..

Istnieje teoria, że ​​jest to korzystne jako profilaktyka raka. Ta zdolność jest słabo poznana, więc powinieneś unikać uważania jej za lekarstwo na raka..

Oprócz korygowania rytmu okołodobowego melatonina działa korzystnie na mężczyzn, eliminując problemy z potencją. Szkodliwość substancji dla mężczyzn jest identyczna ze szkodą dla kobiet.

Kiedy i jak produkowany jest hormon

Organizm wytwarza substancję według określonego harmonogramu. Szyszynka produkuje melatoninę w nocy, zaczynając o zmierzchu, ze szczytem o 24:00 i spadkiem około 4:00 rano. Jest to jeden z powodów, dla których wczesny sen jest korzystny..

Aby korzystne właściwości substancji w pełni się zamanifestowały, jest ona wystarczająco produkowana, należy przestrzegać następujących zasad:

  • zasłony powinny być zawieszone nieprzezroczyste, blokujące światło latarni, oświetlenie miejskie;
  • warto iść spać od 21.00 do 24.00;
  • gdy nie można odpocząć do północy, zaleca się przyciemnienie światła;
  • na godzinę przed snem należy unikać kontaktu z monitorami komputerowymi, ebookami, tabletami;
  • Przed zaśnięciem przyda się mała filiżanka kakao;
  • przy przepracowaniu warto pić herbatę z kojących ziół: rumianku, matki, waleriany i innych.

Tryb produkcji przeznaczony jest dla abstrakcyjnego, idealnego organizmu. Poszczególne osoby mogą mieć nieco inne zegary wewnętrzne. Nie można zaprzeczyć istnieniu tzw. Skowronków i sów. Sposób działania tej pierwszej w pełni odpowiada cyklowi produkcji substancji, a drugiej znacznie odbiega od normy. Próby sztucznej korekty rytmu dobowego będą szkodliwe. Zauważono, że ludzie zmuszeni do życia w obcym cyklu są bardziej narażeni na choroby, rozdrażnienie i skłonność do depresji.

Korzyści z melatoniny

Korzyści płynące ze stosowania tabletek melatoniny przewyższają potencjalne szkody. W przypadku mężczyzn i kobiet przyjmowanie leku jest wskazane w tych samych przypadkach. Rzadko przyjmowanie substancji jest przeciwwskazane - nie jest to powód do odmowy, jeśli przepisał lekarz.

Melatonina pomagająca normalizować sen

Jako hormon snu substancja wiąże się z regulacją cyklu czuwania, odpoczynku. Korzystne właściwości melatoniny dotyczą przede wszystkim poprawy jakości snu. Lek pomaga:

  • leczyć bezsenność;
  • lepiej jest się wyspać, wyeliminować uczucie słabości rano;
  • przestań budzić się w nocy, rano, przed czasem;
  • zasnąć szybko po przebudzeniu;
  • łatwiej przenieść zmianę stref czasowych.

Melatoniny nie trzeba przyjmować jako suplementu diety, aby odnieść korzyści, dopuszczalne jest ograniczenie się do naturalnych sposobów na zwiększenie zawartości substancji. Ryzyko szkody jest minimalne, a jest odwrotnie..

Zwiększona oczekiwana długość życia

Eksperymenty na myszach wykazały, że wydłuża ich żywotność o 20%. Nie ma takich badań na ludziach. Nie ma wiarygodnych informacji na temat wpływu na długowieczność innych ssaków.

Uważa się, że melatonina odgrywa taką samą rolę dla organizmu ludzkiego, a korzyści nie ograniczają się do korekty rytmu dobowego. W kręgach medycznych zwyczajowo uznaje się właściwość substancji przedłużającą życie pomimo braku informacji na jej temat. Nie odnotowano wpływu na oczekiwaną długość życia.

Melatonina wyszczuplająca

W przypadku kobiet korzyści płynące ze stosowania melatoniny uzupełnia wpływ na sylwetkę. Niektórzy dietetycy przepisują ten lek, aby pomóc Ci schudnąć. Wynika to z nieoczywistych użytecznych właściwości substancji:

  • melatonina jest w stanie regulować metabolizm;
  • normalizując sen, substancja kontroluje apetyt, zmniejsza ochotę na słodycze;
  • hormon pomaga w utrzymaniu wymaganej ilości brązowego tłuszczu.

Substancja ta odpowiada za wymianę ciepła - im więcej, tym więcej kalorii zużywa się bez aktywności fizycznej.

Biorąc lek, nie można zapominać, że oprócz korzyści, możliwe są drobne szkody. Leków zawierających tę substancję nie należy pić rano i po południu - powodują senność.

Objawy niedoboru melatoniny

Tabletki z melatoniną przyniosą korzyści, gdy nie jest wystarczająco wyprodukowana, ponieważ brak substancji jest szkodliwy dla zdrowia. Objawy niedoboru są oczywiste:

  • bezsenność;
  • niespokojny sen;
  • trudności z zasypianiem
  • chroniczne zmęczenie.

Dodatkowe objawy spowodowane brakiem melatoniny, ukryte:

  • depresja;
  • zapomnienie;
  • nieprawidłowości miesiączkowania u kobiet;
  • wysokie ciśnienie krwi.

Jak znormalizować produkcję melatoniny

Brak melatoniny jest szkodliwy dla zdrowia, dobroczynne właściwości substancji są ważne dla organizmu. Normalizacja poziomu substancji jest dostępna naturalnymi metodami. Następujące metody pomogą zwiększyć koncentrację:

  • istnieje żywność, która zwiększa ilość substancji;
  • możesz kontrolować reżim, iść spać, wstawać zgodnie z harmonogramem;
  • podczas snu wymagana jest całkowita ciemność, z wyłączeniem używania lampki nocnej, zasłoniętych zasłon zaciemniających.

Przed próbą zwiększenia zawartości hormonu warto uzyskać diagnozę od specjalisty. W przeciwnym razie pacjenci przegapią poważniejszy problem, szkodząc organizmowi niewłaściwym leczeniem..

Korzystne właściwości melatoniny są niezależne od sposobu, w jaki organizm otrzymuje substancję. Leki, jedzenie, schemat aktywności - efekt jest taki sam. Przedawkowanie tabletek może spowodować szkody.

Jakie pokarmy zawierają melatoninę

Wysokie stężenie hormonu będzie szkodliwe dla zdrowia. Korzystne właściwości przy zwiększaniu dawki pozostaną takie same jak przy małej dawce. Przedawkowanie melatoniny występuje, gdy jej zawartość jest podwyższona przez jedzenie. Bogate w substancję:

  • wiśnie;
  • pomidory;
  • chleb z otrębami;
  • Orzechy sosny;
  • banany;
  • kukurydza;
  • marchewka;
  • jęczmień;
  • Ryż;
  • rzodkiewka.

Do powstania melatoniny potrzebny jest aminokwas tryptofan, który jest zawarty w:

  • rośliny strączkowe;
  • orzechy;
  • płatki;
  • fermentowane produkty mleczne;
  • kakao;
  • drób.

Zaleca się zwiększenie ilości melatoniny poprzez zwiększenie ilości tryptofanu, brak aminokwasu nie szkodzi organizmowi, produkcja hormonu zostanie zatrzymana. Korzystne właściwości produktów pomogą, nie ma skutków ubocznych.

Funkcje przyjmowania melatoniny i dawkowania

Przydatne właściwości leku, prawdopodobieństwo uszkodzenia zależą od sposobu przyjmowania leku. Lek jest dostępny w tabletkach, kapsułkach. Weź formularz przepisany przez specjalistę.

Jak przyjmować tabletki melatoniny

Aby wykluczyć szkodę dla zdrowia, lek jest pijany zgodnie ze schematem ustalonym przez lekarza, zgodnie z instrukcjami dołączonymi do opakowania, wówczas korzystne właściwości ujawnią się całkowicie, a nie szkodą.

Zaleca się przyjmować 1 godzinę przed odpoczynkiem: 1 tabletka, z których każda zawiera 1,5–3 mg substancji. W zależności od formy uwolnienia lek popija się wodą, trzyma pod językiem w oczekiwaniu na całkowitą resorpcję.

Leczenie bezsenności polega na przyjęciu tabletki na 3 godziny przed zaśnięciem. Przy częstej zmianie stref czasowych lek jest pijany przez 3-4 dni. Pozostałe przypadki wymagają leczenia do całkowitego ustąpienia objawów. Dalsze użycie jest neutralne, nie przynosi żadnych korzyści ani szkód.

O której wziąć melatoninę

Rano, po południu, należy unikać przyjmowania leku, jest to dopuszczalne w jednym przypadku - mocno zaburzony schemat dzienny. Reszta przypadków obejmuje przyjmowanie wieczorem, przed snem.

Gdy pojawia się problem - niespodziewane budzenie się w nocy z niemożnością zaśnięcia po nim - warto zażyć lek 15 minut przed odpoczynkiem.

Melatonina podczas ciąży

Właściwości melatoniny dla kobiet wyrządzają krzywdę, a nie przynoszą korzyści w pewnych okresach ich życia. Kobiety w ciąży karmiące piersią nie mogą przyjmować substancji w nagłej potrzebie. Zwiększenie poziomu melatoniny może być korzystne dzięki spożywaniu większej ilości pokarmów, które w naturalny sposób zwiększają poziom melatoniny. Aby poprawić zasypianie u kobiet w ciąży, stosuje się inne środki, które nie szkodzą przyszłej matce, płodowi.

Czy melatoninę można podawać dzieciom?

Dzieci poniżej 16 roku życia powinny unikać spożywania. Wpływ substancji na rosnący organizm został mało zbadany, leki przyjmowane są pod nadzorem lekarza, po 12 latach.

Niektórzy eksperci odradzają przyjmowanie leku do 18.roku życia, tłumacząc zalecenie brakiem informacji o teoretycznej szkodliwości.

Szkody i skutki uboczne melatoniny

Substancja jest częściowo bezpieczna, oprócz korzyści, możliwa jest szkoda. Melatonina ma kilka skutków ubocznych. Obejmują one:

  • senność;
  • rzadko - reakcja alergiczna;
  • letarg;
  • nudności;
  • odwrócenie uwagi;
  • powolność reakcji;
  • niestrawność.

Przestrzegając przepisanych dawek, unika się skutków ubocznych, lek nie powoduje szkód, manifestują się użyteczne właściwości.

Przeciwwskazania do przyjmowania melatoniny

Czasami zażywanie leku jest szkodliwe. Istnieje kilka przypadków, w których nie można zażywać substancji, chociaż jest ich niewiele..

  1. Melatonina jest przeciwwskazana w okresie karmienia piersią i ciąży.
  2. Lek nie jest dozwolony dla dzieci.
  3. W rzadkich przypadkach reakcji alergicznych.
  4. Kiedy dana osoba ma cukrzycę - z powodu niezgodności z lekami.
  5. W przypadku ciężkiej depresji niektóre rodzaje leków są słabo kompatybilne z lekiem.
  6. Pacjenci z padaczką, białaczką również nie powinni przyjmować leku.

Analogi melatoniny

Przydatne właściwości hormonu można uzyskać z innych leków, analogów. Mają inny skład, korzystny efekt jest podobny.

  1. Melaxen.
  2. Menovalen.
  3. Sen.
  4. Relasil.
  5. Bioson.
  6. Seda-Mix.
  7. Donormil.
  8. Pozbądź się.
  9. Valesan.
  10. Vernison.

Pierwsza pozycja zawiera melatoninę, reszta, poza Donormilem, to preparaty ziołowe. Szkoda jest możliwa w przypadku nietolerancji niektórych składników. W innych przypadkach dobroczynne właściwości ziół zastąpią hormon.

Wniosek

Korzyści i szkody melatoniny zostały częściowo zbadane, stosowanie tabletek w przyszłości może mieć negatywny wpływ na pacjenta. W przypadku naruszeń rytmów okołodobowych przyjmowanie substancji wpływa pozytywnie na cykle odpoczynku i czuwania. Przydatne właściwości suplementów diety są niezastąpione.

Top