Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Jod
Jak „złapać” gruczolaka przysadki na MRI?
2 Testy
Co to znaczy, gdy tyreoglobulina jest wysoka lub niska
3 Rak
Jak diagnozuje się nadnercza?
4 Przysadka mózgowa
Niepłodność męska w chorobach tarczycy
5 Przysadka mózgowa
Dysfunkcja jajników u kobiet
Image
Główny // Jod

Olej lniany na niedoczynność tarczycy


Niedoczynność tarczycy jest spowodowana nieprawidłowym działaniem tarczycy. W leczeniu choroby często przepisuje się preparaty z jodem. Niewiele osób wie, że ważne jest również zapewnienie odpowiedniej podaży kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy E. Wszystko to znajduje się w oleju lnianym. Ale dlaczego nie wszyscy endokrynolodzy ufają temu produktowi?

Jeśli bierzesz olej lniany?

Olej lniany jest obecnie jednym z najpopularniejszych pożywienia. Preparat pozytywnie wpływa na wewnętrzne układy organizmu, reguluje procesy metaboliczne, normalizuje cykl i poprawia ogólne samopoczucie. Ale przy nadmiernym używaniu funkcja tarczycy może zostać zahamowana. Olej lniany na niedoczynność tarczycy jest możliwy i konieczny, ale nie więcej niż 1 łyżka. l. w dzień.

Produkt przyjmuje się w tej samej dawce na nadczynność tarczycy. Sugeruje to, że produkt wspomaga jedynie poprawę funkcjonowania tarczycy, uzupełnia niedobór niezbędnych kwasów i witamin. W oleju nie ma aktywnych składników aktywnych, a tym bardziej hormonów. Częściej jest traktowana jako pomoc..

W medycynie ludowej można znaleźć zalecenia dotyczące smarowania okolicy szyi olejem lnianym, nakładania okładów. Ale skuteczność zewnętrznych metod leczenia nie została potwierdzona..

Jak to zrobić dobrze

Olej lniany stosowany w leczeniu chorób tarczycy przyjmuje się co 2 tygodnie. Można go mieszać z sokami, sałatkami warzywnymi, koktajlami, ale lepiej jest stosować rano na czczo. Preparat rozpocznie pracę organizmu, przygotuje go do przyjmowania innych leków.

  • 1 łyżka. l. dla dorosłych;
  • 0,5 łyżki. l. dla dzieci i młodzieży.

Po tygodniowej przerwie kurs można powtórzyć. Jeśli nie możesz wziąć olejku przed posiłkami, produkt wywołuje nudności lub dyskomfort, możesz pić po posiłku.

Domowa kuracja tarczycy olejem lnianym

Szczególną uwagę należy zwrócić na leczenie tarczycy olejem lnianym. To doskonały środek profilaktyczny, który pomaga w normalizacji pracy nie tylko tego narządu, ale całego organizmu. Kurację olejem lnianym należy prowadzić wraz z przyjmowaniem leków i pod ścisłym nadzorem lekarza prowadzącego.

Kurację olejem lnianym należy prowadzić wraz z przyjmowaniem leków i pod ścisłym nadzorem lekarza prowadzącego.

Rola tarczycy i objawy choroby

Tarczyca jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka, produkuje 3 główne hormony: tyroksynę, kalcytoninę i trójjodotyroninę. Dzięki tyroksynie i trójjodotyroninie zachodzi metabolizm, dojrzewanie tkanki i komórek mięśniowych oraz procesy wzrostu. Kalcytonina odpowiada za tworzenie się układu kostnego, reguluje poziom wapnia w organizmie.

Wadliwe działanie tarczycy prowadzi do smutnych konsekwencji. Człowiek czuje się zmęczony, podnosi się ciśnienie krwi, w ciepłe dni pojawia się chłód w kończynach, przyśpiesza tętno, zaburzony jest metabolizm, pogarsza się pamięć. Chorobie towarzyszy wzrost węzłów tarczycy (jabłko Adama). Nie zawsze jest to zauważalne wizualnie, ale jeśli dotkniesz węzła, możesz poczuć obrzęk.

Struktura tarczycy.

Jeśli zauważysz wzrost guzków tarczycy, nie stosuj samodzielnie środków ludowej, skontaktuj się z endokrynologiem, który przepisze właściwe leczenie.

Zakłócenia tarczycy następuje z powodu braku jodu w organizmie, ważną rolę w tym odgrywają warunki życia człowieka: degradacja środowiska, niezrównoważone odżywianie, stosowanie produktów zawierających czynniki rakotwórcze. Silny stres może również powodować chorobę tego ważnego narządu..

Olej lniany do leczenia tarczycy

Olej lniany to doskonały ludowy środek na profilaktykę i leczenie tarczycy, zawiera tak zwane kwasy tłuszczowe (omega 3 i omega 6), których ilość jest znacznie większa niż u osławionej czerwonej ryby. Za pomocą oleju lnianego leczy się nie tylko tarczycę, ale ma korzystny wpływ na cały organizm. Po przyjęciu do szpitala normalizuje się ciśnienie krwi, zmęczenie mija, krew się rozrzedza i poprawia się ogólne samopoczucie.

Za pomocą oleju lnianego leczy się nie tylko tarczycę, ale ma korzystny wpływ na cały organizm.

Ten środek ludowy nadal ma przeciwwskazania, o których musisz wiedzieć:

  1. Nie możesz brać oleju lnianego na wrzody żołądka i zapalenie okrężnicy. W tym przypadku zastępuje go wywar z siemienia lnianego..
  2. W przypadku kamieni w woreczku żółciowym lek ten jest przeciwwskazany..
  3. U niektórych osób może rozwinąć się indywidualna nietolerancja na ten produkt..
  4. Kupuj olej lniany tylko w aptece, dział kosmetyczny może sprzedać produkt z niechcianymi dodatkami.
  5. Nie kupuj oleju lnianego w sklepach rzemieślniczych, ponieważ zawiera pochłaniacze wilgoci. Jeśli wypijesz taki lek, możesz dostać poważne zatrucie..

3 produkty niezbędne dla tarczycy, zwłaszcza przy niedoczynności tarczycy. Spożywaj przynajmniej jedną z nich dziennie

Niedoczynność tarczycy jest chorobą układu hormonalnego, w której brakuje hormonów tarczycy, które są wytwarzane przez tarczycę. Ciało nie może obejść się bez tych hormonów, ponieważ działają one antystresowo..

Dowiedziawszy się o obecności niedoczynności tarczycy, ludzie kupują drogie leki i tylko nieliczni wiedzą, że tę chorobę można leczyć sprawdzonymi środkami ludowymi. Ponadto organizm nie będzie gromadził chemii z leków sklepowych. Przyjrzyjmy się podstawowym zasadom żywienia w przypadku niedoczynności tarczycy, a także pokarmom o właściwościach leczniczych..

Zasady żywienia

Przestrzeganie diety, leczenie choroby w ogóle nie zadziała. Ma jednak duży wpływ na to, jak się czujemy. Na początek warto dowiedzieć się, jaką dietę ogólnie stosować w przypadku obecności pewnych cech, takich jak obecność innych chorób, dolegliwości lub innych cech.

  • Jeśli dana osoba obserwuje skłonność do obrzęków, konieczne jest zminimalizowanie dodawania soli do pożywienia, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Zalecana dzienna porcja to 5-6 gramów.
  • Wiadomo, że jod pomaga w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Ponadto gruczoł tarczycy wytwarza hormony tarczycy. Sam organizm nie jest w stanie wyprodukować jodu i człowiek musi go przyjmować z pożywieniem. Pomoże to w produktach takich jak suszone śliwki i wodorosty..
  • Osoby z nadwagą powinny ograniczać spożycie pokarmów w dużych ilościach, które zawierają szybkie węglowodany i tłuszcze nasycone..
  • W przypadku zaparć konieczne jest uwzględnienie w menu pokarmów bogatych w błonnik (błonnik pokarmowy): surowe warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, a także otręby i orzechy.

Przydatne pokarmy na niedoczynność tarczycy

Wodorosty morskie

Laminaria to jeden z najskuteczniejszych pokarmów w leczeniu niedoczynności tarczycy. Zawiera dużą ilość soli jodu i bromu, a także witamin, które mają pozytywny wpływ na tarczycę. Kelp nadaje się również w postaci proszku, który można kupić w aptece lub samodzielnie. Aby to zrobić, musisz zmielić suszone wodorosty. Jako taki można go pić z wodą lub dodawać do zup i sałatek..

Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera trójglicerydy, które energetyzują organizm i wpływają korzystnie na metabolizm. Podnoszą podstawową temperaturę ciała, pomagają w odchudzaniu i poprawiają pracę tarczycy dzięki kwasowi laurynowemu. Dawka zalecana przez lekarzy to 3-4 łyżki stołowe. olej kokosowy przez cały dzień.

Olej lniany

Olej lniany korzystnie wpływa na trawienie, jelita i tarczycę. Kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają kondycję włosów i skóry w przypadku problemu z niedoborem hormonów tarczycy. Norma dziennie to 1 łyżeczka. przed lunchem.

Z czego zrezygnować

Przy niedoczynności tarczycy należy wykluczyć wypieki, słodycze i fast food, tj. pokarmy zawierające szybkie węglowodany. Ponadto konieczne jest ograniczenie żywności zawierającej „zły” cholesterol. Zamiast tego włącz do diety oleje roślinne, w których tłuszcze są „prawidłowe”.

Niedoczynność tarczycy

Ogólny opis choroby

Jest to patologia wywołana brakiem hormonów tarczycy. Ta grupa zespołów zwykle rozwija się z powodu całkowitej dysfunkcji tarczycy..

Według badań niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych patologii endokrynologicznych, cierpi na nią około 15% osób, a ich liczba rośnie z każdym rokiem. Najbardziej podatni na tę chorobę są mieszkańcy terenów oddalonych od morza oraz kobiety powyżej 65 roku życia.

Niedoczynność tarczycy jest patologią odwrotną do nadczynności tarczycy, w której wzrasta produkcja hormonów, czemu towarzyszy tworzenie się wola.

Nie na próżno tarczyca nazywana jest gruczołem długowieczności, gdyż w naszym organizmie odpowiada za młodość i zdrowie. Przy prawidłowym funkcjonowaniu człowiek wytwarza wystarczającą ilość hormonów, aby utrzymać normalne tempo procesów metabolicznych w organizmie..

Rodzaje niedoczynności tarczycy

Dzięki tarczycy produkujemy związki biologicznie czynne: tyroksynę i trójjodotyroninę, które regulują wzrost i rozwój organizmu, procesy metaboliczne, odpowiadają za odporność i prawidłowe funkcjonowanie większości narządów.

Niedoczynność tarczycy może być:

  1. 1 podstawowy. Ta postać może być nabyta lub wrodzona i zwykle jest spowodowana nieprawidłowościami tarczycy;
  2. Postać wtórna 2 może być spowodowana niedostateczną produkcją tyreotropiny przez przysadkę mózgową w mózgu. Postać wtórna jest często następstwem urazów tarczycy i powikłań po chorobach zakaźnych [3];
  3. 3 trzeciorzędowa forma jest z reguły spowodowana guzem narządu dokrewnego lub toksycznym działaniem leków hormonalnych. Ta forma dotyka około 5% osób cierpiących na niedoczynność tarczycy..

Przyczyny niedoczynności tarczycy

Za główną przyczynę tej choroby uważa się przewlekłe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Ponadto niedoczynność tarczycy może być spowodowana:

  • wrodzona hipoplazja tarczycy;
  • guzy gruczołów dokrewnych;
  • gruźlicze uszkodzenie gruczołu;
  • brak jodu w organizmie;
  • skutki uboczne niektórych leków;
  • urazowe uszkodzenie podwzgórza;
  • operacja tarczycy;
  • radioterapia;
  • doznał stresu emocjonalnego;
  • ciąża;
  • brak aktywności fizycznej;
  • zapalenie jelit.

Objawy niedoczynności tarczycy

Klinika tej choroby objawia się powoli. Pacjenci zwracają się do endokrynologa, gdy występują poważne zmiany w organizmie. Charakterystyczne objawy niedoczynności tarczycy:

  1. 1 niekontrolowany przyrost masy ciała;
  2. 2 ciągłe uczucie senności;
  3. 3 słaba tolerancja na zimno lub ciepło;
  4. 4 obrzęk kończyn;
  5. 5 twarz nabiera opuchniętego wyglądu;
  6. 6 ogólne osłabienie i obniżona wydajność;
  7. 7 zaparcia;
  8. 8 drętwienie rąk;
  9. 9 ból stawów i mięśni;
  10. 10 upośledzenie umysłowe;
  11. 11 kruchych paznokci;
  12. 12 suchych martwych włosów;
  13. 13 niska temperatura ciała;
  14. 14 utrata słuchu;
  15. Ochrypły głos;
  16. 16 niedokrwistość;
  17. 17 złuszczający i żółtawy odcień skóry;
  18. 18 powolny wzrost włosów i łysienie;
  19. 19 bradykardia;
  20. 20 zmniejszone libido;
  21. 21 zgrubienie skóry stóp;
  22. 22 duszność;
  23. 23 spowolnienie mowy;
  24. 24 hipoglikemia;
  25. 25 zmniejszony apetyt i nudności.

Powikłania niedoczynności tarczycy

W przypadku niewystarczającego lub przedwczesnego leczenia niedoczynność tarczycy może prowadzić do poważnych konsekwencji:

  • niewydolność serca;
  • zespół konwulsyjny mięśni kończyn, twarzy i szyi;
  • parestezja warg, języka i palców;
  • atak padaczki;
  • zaćma;
  • u dzieci może prowadzić do nieodwracalnego spowolnienia wzrostu i upośledzenia rozwoju umysłowego;
  • zaburzenie czynności nerek;
  • kretynizm;
  • śpiączka niedoczynności tarczycy, której towarzyszy spadek ciśnienia krwi aż do utraty przytomności. Śpiączka może być spowodowana hipotermią, urazem, zatruciem.

Zapobieganie niedoczynności tarczycy

Nie ma specjalnych metod zapobiegania tej chorobie. Zapobieganie niedoczynności tarczycy polega na przyjmowaniu odpowiednio dobranych dawek jodu elementarnego i jego związków.

Leczenie niedoczynności tarczycy w medycynie głównego nurtu

Podstawową terapią jest zastępcza forma leczenia pacjenta, podczas której pacjentowi przepisuje się hormony, które w niedostatecznej ilości są produkowane przez tarczycę. Dawkowanie leków dobierane jest indywidualnie przez endokrynologa, biorąc pod uwagę wiek pacjenta, postać choroby i obecność innych patologii. Z reguły lekarz najpierw przepisuje minimalną dawkę hormonów tarczycy, a następnie stopniowo ją zwiększa, aż do osiągnięcia pożądanego efektu, równolegle endokrynolog monitoruje poziom hormonów we krwi, wskaźniki pulsu i EKG, analizuje dolegliwości pacjenta. Oprócz terapii hormonalnej pacjentom przepisuje się leki poprawiające czynność wątroby i obniżające poziom cholesterolu we krwi..

Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy zwykle wymagają leczenia podtrzymującego przez całe życie.

Zdrowa żywność na niedoczynność tarczycy

Dla skutecznego leczenia niedoczynności tarczycy bardzo ważna jest przemyślana dieta; pacjenci powinni otrzymywać wystarczającą ilość jodu drogą pokarmową. Pokarmy bogate w jod:

  • sól jodowana;
  • wodorosty mają wysoką zawartość jodu;
  • ryby morskie;
  • feijoa.

Dieta pacjenta musi być skompilowana, ograniczając łatwo przyswajalne węglowodany i tłuszcze oraz preferując pokarmy białkowe:

  1. 1 produkty mięsne. Dietetycy zalecają tłuste buliony i gotowane mięso z kurczaka;
  2. 2 orzechy wspomagają tarczycę i usprawniają procesy metaboliczne;
  3. 3 produkty mleczne, niezależnie od zawartości tłuszczu;
  4. 4 ryby.

Uważa się, że kofeina ma korzystny wpływ na tarczycę, ponieważ zawiera witaminy z grupy B oraz magnez. Nie powinieneś nadużywać kawy, ale 2-3 filiżanki dziennie nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu. Należy ograniczyć picie herbaty, gdyż zawarty w niej fluor wpływa niekorzystnie na tarczycę..

Terapia żywieniowa w przypadku niedoczynności tarczycy polega na regularnym dostarczaniu organizmowi pacjenta niezbędnej ilości witamin i mikroelementów, dlatego w jadłospisie powinno znaleźć się świeże surowe warzywa, zioła i owoce przez cały rok.

Jednym z ważnych składników diety osób cierpiących na niedoczynność tarczycy powinien być olej kokosowy. Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe i ma właściwości przeciwutleniające.

Kiełki konopi, lnu i nasion chia nasycają organizm kwasem alfa-liponowym, który reguluje pracę tarczycy. Nie mniej przydatne są porośnięte ziarna zbóż i roślin strączkowych.

Tradycyjna medycyna na niedoczynność tarczycy

  • przygotuj wywar z ziela babki i wypij po 1 łyżce stołowej. trzy razy dziennie. Latem zamiast nalewki można pić świeży sok z matki po 30-40 kropli. Sok można również konserwować, rozcieńczając go 1: 1 alkoholem;
  • Nalewka z tymianku, którą przyjmuje się 15 kropli trzy razy dziennie, dobrze sprawdza się w walce z wolem;
  • nalewkę alkoholową z kwiatów konwalii majowej pije się po 15 kropli trzy razy dziennie, w maju można ją zastąpić świeżym sokiem;
  • rzepień jest bogaty w jod, wywar lub świeży sok z rośliny miesza się z miodem i przyjmuje dwa razy dziennie przed posiłkami [2];
  • w walce z wolem powszechnie stosuje się balsam z oparzonych liści pieprzu wodnego;
  • zmiażdżony korzeń czarnego korzenia służy jako zewnętrzne lekarstwo na wole;
  • świeżo wyciśnięty sok z ziemniaków przez 3 tygodnie, 0,5 szklanki przed posiłkiem dwa razy dziennie;
  • w sezonie świeże jagody aronii;
  • 1 łyżka suche kwiaty głogu zalać 1 łyżką. wrzącą wodę, odfiltrować po pół godzinie. Wypij powstałą nalewkę w 1 łyżce. l. trzy razy dziennie;
  • dojrzałe owoce feijoa posiekaj, dodaj cukier w stosunku 1: 1, użyj po 1 łyżce stołowej. 20-30 minut przed posiłkami;
  • w 1 st. zalać 1 łyżeczką wody. ocet jabłkowy i 1 kropla jodu. Pij 2 razy w tygodniu z posiłkami;
  • zmielić 2 łyżki. suszone liście eukaliptusa, dodaj nasiona daktyli i zalej 0,5 litra wrzącej wody. Domagaj się przez 4 godziny, a następnie ostudź i przefiltruj. Pij 50 g 2 razy dziennie;
  • 2 łyżeczki suche zmiażdżone liście łopianu zalać 1 s. Wrzącą wodę, schłodzić, odcedzić i pić w małych dawkach przez cały dzień;
  • 4 łyżki. l suche mielone ziele dziurawca zalać ½ l wrzącej wody, ostudzić i dodać 2 łyżki. kochanie. Wypij 0,5 łyżki. trzy razy dziennie;
  • Rozcieńczyć 30 kropli nalewki z żeń-szenia fabrycznego w 50 ml wody, przyjmować 3 razy dziennie przez 30 dni;
  • 2 łyżki stołowe pokruszone świeże kłącza rutwicy zalać 0,5 litra wody i gotować 15 minut, ostudzić, przefiltrować, wziąć 1/3 łyżki. trzy razy dziennie 20-25 minut przed posiłkami [1];
  • 2 łyżki stołowe suche kwiaty maliny włożyć do termosu, zalać 0,5 litra gorącej wody, pozostawić na kilka godzin. Weź ciepło 3 razy dziennie;
  • Traktuj obszar wola odrobiną jałowca. Aby to zrobić, 2 łyżki. suszone jagody posiekać, dodać 200 g masła i gotować w łaźni wodnej przez kilka minut.

Niebezpieczne i szkodliwe pokarmy dla niedoczynności tarczycy

Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny ograniczyć spożycie następujących pokarmów:

  • wszystkie odmiany kapusty, brukwi, rzepy, musztardy;
  • woda z kranu, ponieważ zawiera dużo chloru i fluoru, które blokują receptory jodu;
  • ogranicz spożycie płynów, nie więcej niż 1,5 litra dziennie, ponieważ niedoczynności tarczycy zwykle towarzyszy obrzęk;
  • wszystkie pokarmy zawierające soję, ponieważ prowokują produkcję estrogenów i hamują czynność tarczycy;
  • makaron z pszenicy miękkiej;
  • proste węglowodany, takie jak fast food i wypieki;
  • rafinowana żywność, która zwiększa poziom glukozy we krwi i aktywuje produkcję hormonów stresu (ryż mielony, biała mąka, cukier);
  • żółtka jaj, produkty wędzone, frytki i inne produkty spożywcze, które powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi;
  • słodkie owoce i jagody;
  • tłuszcze transgeniczne i wielonienasycone;
  • czarny i czerwony kawior, mózgi;
  • ograniczyć stosowanie soli kuchennej (wymienić jodowaną).
  1. Zielarz: złote receptury medycyny tradycyjnej / komp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007. - 928 s..
  2. Popov A.P. Podręcznik ziołowy. Leczenie ziołami leczniczymi - LLC U-Factoria. Jekaterynburg: 1999.— 560 str., Ill..
  3. Artykuł w Wikipedii „Niedoczynność tarczycy”.

Zabrania się wykorzystywania jakichkolwiek materiałów bez naszej uprzedniej pisemnej zgody..

Administracja nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek próby zastosowania jakiegokolwiek przepisu, porady lub diety, a także nie gwarantuje, że podane informacje pomogą lub zaszkodzą tobie osobiście. Zachowaj ostrożność i zawsze skonsultuj się z odpowiednim lekarzem!

Niedoczynność tarczycy: środki ludowe na niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych chorób tarczycy. Zmniejszona czynność tarczycy powoduje brak hormonów tarczycy, co prowadzi do niedoczynności tarczycy. Jest to bardzo częsta choroba, zwłaszcza wśród starszych kobiet, i coraz częściej występuje w czasie ciąży. Objawy niedoczynności tarczycy są zwykle łagodzone przez ciągłe stosowanie syntetycznych hormonów tarczycy, ale istnieje wiele środków ludowych do leczenia niedoczynności tarczycy, które zostaną omówione poniżej..

Przyczyny i objawy

Jedną z głównych przyczyn rozwoju niedoczynności tarczycy jest autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, ale może również rozwinąć się w wyniku zapalenia tarczycy, z powodu leczenia tarczycy, radioterapii szyi, niedoboru jodu, choroby przysadki / podwzgórza, operacji tarczycy (usunięcie wszystkich lub duża część tarczycy może zmniejszać produkcję hormonów) i przyjmować leki (takie jak leki litowe często stosowane w zaburzeniach psychicznych).

Objawy niedoczynności tarczycy nie są łatwe do odróżnienia od innych chorób, dlatego konieczne jest postawienie dokładnej diagnozy. Oto kilka objawów wskazujących na zmniejszoną aktywność tarczycy:

  • reakcje alergiczne, takie jak swędzenie oczu, wysypka, pokrzywka
  • cardiopalmus
  • wzdęcia
  • problemy trawienne lub zaparcia
  • ból w klatce piersiowej
  • nudności
  • zmniejszone libido (zmniejszony popęd płciowy)
  • swędząca skóra
  • problemy skórne, takie jak plamy starcze i zmarszczki
  • ból mięśni i stawów, taki jak ból pleców i ból nóg
  • choroba morska
  • suche i splątane włosy lub wypadanie włosów
  • słaba koncentracja
  • wyczerpanie i zmęczenie
  • depresja
  • przyrost masy ciała lub trudności z utratą wagi
  • kruche i łuszczące się paznokcie
  • obrzęk i opuchlizna oczu, twarzy, dłoni i stóp
  • problemy z cyklem miesiączkowym, takie jak obfite i / lub opóźnione miesiączki.

TOP-20 środków ludowych na niedoczynność tarczycy

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, środki ludowe na tę chorobę mogą pomóc ci poprawić stan:

1. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które zwiększają aktywność tarczycy. Ten produkt stymuluje również metabolizm, co prowadzi do zwiększenia poziomu energii. Możesz dodać olej kokosowy podczas gotowania lub spożywać go w czystej postaci. Upewnij się, że używasz organicznego jadalnego oleju kokosowego. Alternatywnie możesz również spożyć to masło, biorąc 2 łyżki stołowe i mieszając je z ciepłym mlekiem. Pij tę miksturę każdego ranka podczas codziennego śniadania. Alternatywnie możesz nawet dodać olej kokosowy do koktajli mlecznych..

2. Laminaria

Wodorosty morskie (wodorosty) zawierają znaczne ilości jodu i różnych minerałów. Kelp to doskonały środek ludowy do leczenia niedoczynności tarczycy, która występuje z powodu niedoboru jodu. Możesz używać suplementów wodorostów lub spożywać suszone wodorosty po namoczeniu ich w wodzie. W przypadku niedoboru jodu możesz przyjmować organiczne suplementy jodu, aby wspomóc prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.

Uwaga: jeśli masz autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, nie powinieneś przyjmować suplementów jodu.

3. Ocet jabłkowy

Innym skutecznym środkiem ludowym na niedoczynność tarczycy jest organiczny ocet jabłkowy. Uważa się, że przywraca równowagę kwasowo-zasadową, wspomaga detoksykację, pomaga regulować hormony, wspomaga odchudzanie i poprawia metabolizm energetyczny. Do szklanki ciepłej wody dodaj 2 łyżki organicznego octu jabłkowego i niewielką ilość miodu. Pij tę mieszankę codziennie.

4. Olej rybny

Zaleca się przyjmowanie suplementów oleju rybnego w celu utrzymania prawidłowej funkcji tarczycy i zwiększenia produkcji hormonów tarczycy.

Uwaga: jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementów oleju rybnego..

5. Witaminy

Niedobór witaminy D wiąże się z licznymi chorobami autoimmunologicznymi, w tym chorobami tarczycy. Prostym sposobem na dostarczenie organizmowi witaminy D jest codzienny, poranny spacer na otwartym słońcu przez co najmniej 15 minut.

Musisz także dodatkowo przyjmować witaminę A, witaminę B2, witaminę B3, witaminę B6, witaminę C i witaminę B12.

6. Oczyszczanie organizmu z metali ciężkich

Przygotuj mieszankę z kurkumy, ostropestu plamistego, kolendry i chlorelli i użyj jej, aby pozbyć się metali ciężkich, które nagromadziły się w narządach i komórkach..

7. Aminokwasy

Przyjmuj suplementy L-tyrozyny na czczo rano i wieczorem (dwa razy dziennie). To aminokwas niezbędny do produkcji hormonów tarczycy w naszym organizmie..

8. Pożywna dieta

Aby tarczyca działała optymalnie, musisz uwzględnić w swojej diecie pokarmy, które w pełni dostarczy wszystkich potrzebnych jej składników odżywczych. Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak: tłuste ryby, takie jak śledź, różowy łosoś, dorsz, łosoś; orzechy włoskie; tłuszcz rybny; chlorella i algi.

Jedz pokarmy bogate w selen, takie jak łosoś, orzechy brazylijskie, wołowina, nasiona słonecznika, cebula i grzyby.

Jedz pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze, aby zrównoważyć hormony. Te produkty obejmują mleko kokosowe, ekologiczną wołowinę, owoce awokado i olej z awokado, nasiona chia i konopie.

9. Terapia kolorami

Jest to wizualna technika medytacji, która pomaga uspokoić i wyleczyć określone części ciała. Wystarczy zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak niebieskie światło wpada do tarczycy podczas wdechu i wydechu..

10. Melissa officinalis

Zioło to jest korzystne dla osób cierpiących na niedoczynność tarczycy. Melisa głównie pomaga w normalizacji obniżonej czynności tarczycy, zwiększając w ten sposób produkcję hormonów tarczycy.

11. Eleutherococcus spiny

To doskonały środek ziołowy dla osób cierpiących na niedoczynność lub nadczynność tarczycy. Reguluje poziom hormonów w organizmie i pomaga w normalizacji pracy grasicy i nadnerczy. Przyjmuj 100-200 mg ekstraktu z Eleuterokoków (Żeń-szenia Syberyjskiego) dwa razy dziennie (przed śniadaniem i przed obiadem).

12. Ashwagandha

Ashwagandha to ajurwedyjski środek o właściwościach przeciwutleniających, który pomaga w produkcji odpowiedniej ilości hormonów tarczycy i utrzymuje równowagę hormonów..

13. Pokrzywa

Ta roślina jest bogata w jod i inne korzyści zdrowotne. Możesz zrobić wywary i herbaty z pokrzywy, które należy spożywać 2-3 razy dziennie. Możesz również użyć olejku z pokrzywy do masażu obszaru, w którym znajduje się tarczyca. Więcej o dobroczynnych właściwościach pokrzywy i jej zastosowaniu przeczytasz tutaj - Pokrzywa: zastosowanie, właściwości, przeciwwskazania.

14. Nasiona lnu

Siemię lniane jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są uważane za bardzo korzystne dla zdrowia tarczycy. Spożywanie mielonych nasion lnu pomaga zwiększyć produkcję hormonów tarczycy w organizmie. W ten sposób ludzie stają się mniej podatni na niedoczynność tarczycy. Przeczytaj więcej o dobroczynnych właściwościach nasion lnu tutaj - Siemię lniane: użyteczne właściwości i przeciwwskazania, skutki uboczne.

15. Orzech czarny

Innym niesamowitym, bogatym w jod lekiem ziołowym na niedoczynność tarczycy jest orzech czarny, który optymalizuje pracę tarczycy i pomaga złagodzić objawy tarczycy..

16. Fucus pęcherz

Fucus jest ważnym lekarstwem na wiele chorób, w tym niedoczynność tarczycy, ponieważ zawiera dużą ilość jodu. Fucus zawiera również niezbędne substancje, które pomagają w zmniejszaniu wielkości wola tarczycy i przywracaniu jej normalnego funkcjonowania. Powinieneś wziąć 200mg suplementów morszczynu, aby odwrócić swój stan i znormalizować tarczycę.

17. Lukrecja

U osób z niedoczynnością tarczycy produkcja kortyzolu (hormonu zwalczającego stres) w organizmie jest zmniejszona. Herbata z lukrecji może pomóc poprawić kondycję. Gotuj korzenie lukrecji we wrzącej wodzie przez kilka minut. Odcedź i wypij powstały bulion.

18. Guggul (Commiphora mukul)

Guggul jest wykonany z żywicy indyjskiego drzewa zwanego Commiphora Mukul. Substancje czynne guggulsteron są przydatne w leczeniu niedoczynności tarczycy, ponieważ stymulują normalne funkcjonowanie tarczycy. Dodatkowo pomaga również w walce z otyłością, ma właściwości przeciwzapalne i obniża poziom cholesterolu we krwi. Guggul można przyjmować jako suplement diety.

Uwaga: jeśli zażywasz beta-blokery, pigułki antykoncepcyjne lub inne leki, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem guggul.

19. Olej z wiesiołka

Olejek ten pomaga wyeliminować problemy związane z niedoczynnością tarczycy, a także przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, zażywaj codziennie 1 łyżkę stołową oleju z wiesiołka. Aby wzmocnić działanie oleju z wiesiołka, możesz codziennie przyjmować 1 łyżkę stołową oleju z wiesiołka i oleju lnianego.

20. Vitex sacred and black Cohosh racemose

Zioła takie jak święta Vitex i czarny cohosh są doskonałymi środkami ludowymi na niedoczynność tarczycy. Zioła te wspomagają prawidłowy poziom estrogenu w organizmie i „rewitalizują” funkcję tarczycy. Ale zanim zażyjesz jakikolwiek ziołowy środek, sprawdź poziom estrogenu, aby upewnić się, że estrogen jest prawdziwą przyczyną niedoczynności tarczycy. Ponadto można również przyjmować ziołowe suplementy estrogenowe w celu złagodzenia objawów niedoczynności tarczycy.

Co jeszcze możesz zrobić, aby poprawić niedoczynność tarczycy?

  • Bądź aktywny fizycznie, aby poprawić przepływ krwi. Możesz zacząć ćwiczyć jogę, a także pranajamę w swoim codziennym życiu. Poza tym ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc obniżyć poziom stresu..
  • Spróbuj zrównoważyć swoją codzienną dietę.
  • Regularnie sprawdzaj poziom hormonów.
  • Codziennie samodzielnie masuj tarczycę. Delikatnie wmasuj w okolicę tarczycy.
  • Wyeliminuj z diety pokarmy zawierające gluten. Jedz tylko produkty mleczne wytwarzane z mleka koziego, ekologicznego mleka krowiego lub mleka owczego.
  • Zwiększ spożycie niektórych pokarmów, takich jak owoce morza (wodorosty, dulce, arame i nori), pokarmy bogate w cynk (wołowina, kurczak, orzechy, szpinak i tuńczyk), niskotłuszczowy ser, sos sojowy, organiczne mleko krowie, jajka, niskotłuszczowy jogurt, niskotłuszczowe lody, wodorosty, ryby morskie i skorupiaki.
  • Za każdym razem, gdy robisz zdjęcie rentgenowskie u dentysty, poproś o założenie ołowianej obroży na tarczycę..

Czego należy unikać podczas leczenia niedoczynności tarczycy środkami ludowymi

  • Unikaj spożywania pokarmów, które spowalniają tarczycę. Te produkty obejmują rafinowane produkty spożywcze, tłuszcze nasycone, cukier, białą mąkę, migdały, kapustę, kalafior (każde warzywo z rodziny kapustowatych można jeść nie więcej niż dwa razy w tygodniu), proso, gruszki, rzepa, brukselka, kukurydza, gorczyca, orzeszki piniowe, brzoskwinie, soja, olej rzepakowy, orzeszki ziemne, szpinak, gorczyca i rośliny strączkowe.
  • Unikaj nadmiernie przetworzonej żywności (zwłaszcza żywności produkowanej) i ogranicz spożycie alkoholu, cukru, produktów mlecznych, żywności zawierającej kofeinę i sztucznych słodzików.
  • Unikaj używania plastikowych butelek, ponieważ zawierają substancję chemiczną, taką jak bisfenol A (BPP), która może wpływać na tarczycę i zaburzać pracę układu hormonalnego. Do picia najlepiej używać szklanki lub szkła ze stali nierdzewnej.
  • Nie używaj teflonowych patelni z nieprzywierającą powłoką podczas gotowania, ponieważ powłoka teflonowa emituje toksyczne toksyny, o których możesz dowiedzieć się więcej tutaj - Uszkodzenie powłoki teflonowej: Twoja patelnia emituje toksyczny gaz.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Udostępnij to innym!

Naturalne leczenie niedoczynności tarczycy

Pierwszym krokiem w leczeniu niedoczynności tarczycy jest zajęcie się konsekwencjami i przyczynami dysfunkcji tarczycy. W tym artykule znajdziesz listę pokarmów, które mogą poprawić funkcjonowanie tarczycy, złagodzić stany zapalne, zmniejszyć odpowiedź autoimmunologiczną i wspomóc proces gojenia..

Niedoczynność tarczycy jest chorobą związaną z niedoczynnością tarczycy, która powoduje niewłaściwe lub niewystarczające uwalnianie hormonów tarczycy. Zwykle gruczoł tarczycy wytwarza bardzo ważne dla naszego organizmu hormony, które przemieszczają się w krwiobiegu i docierają do receptorów tych hormonów. Receptory te znajdują się w całym naszym ciele, więc dysfunkcja tarczycy może prowadzić do znaczących i widocznych problemów zdrowotnych..

Zmniejszona czynność tarczycy

Szacuje się, że około 40% populacji w krajach rozwiniętych cierpi na jakąś formę niedoczynności tarczycy. Kobiety, zwłaszcza osoby starsze, są najbardziej narażoną grupą, w której w pierwszej kolejności rozwija się niedoczynność tarczycy. Można powiedzieć, że osoby starsze lub osoby, u których zdiagnozowano choroby autoimmunologiczne, takie jak na przykład cukrzyca typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów, celiakia, są również bardziej narażone na rozwój niewydolności tarczycy..

Jakie są najczęstsze objawy niedoczynności tarczycy? Są to zmiany w metabolizmie, trudności w pracy serca, niestrawność, spadek energii, zaburzenia snu, apetytu i nastroju, zmiany w strukturze i kruchości włosów, skóry i paznokci..

Do najbardziej uderzających objawów zmęczenia tarczycy należą:

  • Uczucie zmniejszonej energii i zwykle zmniejszonej aktywności fizycznej
  • Ciężka głowa, szczególnie po południu, która jest bardzo czułym wskaźnikiem stanu hormonów tarczycy
  • Zwiększona chęć do ciągłego snu
  • Łagodny przyrost masy ciała lub trudności z utratą wagi pomimo agresywnego programu ćwiczeń
  • Szorstka skóra i suche, matowe włosy. Skóra może nie reagować na środki nawilżające.
  • Wypadanie włosów. Dotyczy to bardziej kobiet, ponieważ przy odpowiedniej kuracji można odzyskać włosy..
  • Duża wrażliwość na zimno. Ciągły chłód. Przy niedoczynności tarczycy trudno jest się rozgrzać nawet w saunie i na początkowym etapie treningu fizycznego (rozgrzewka).
  • Niska temperatura ciała. Jeśli przez kilka dni temperatura ciała utrzymuje się poniżej 36,4, warto pomyśleć o możliwych zaburzeniach tarczycy..

Schemat syntezy hormonów tarczycy

Ponadto, jeśli u Twojej najbliższej rodziny zdiagnozowano którąkolwiek z tych chorób, zwiększa się ryzyko wystąpienia dysfunkcji tarczycy:

  • Dysbakterioza
  • Cukrzyca
  • Siwe włosy przedwcześnie
  • Choroby autoimmunologiczne: reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, sarkoidoza, zespół Schengrena
  • Podwyższony poziom cholesterolu
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego
  • Leworęczny (leworęczny)
  • Zwiększona lub zmniejszona czynność tarczycy

Pierwszym krokiem w leczeniu niedoczynności tarczycy jest wyeliminowanie konsekwencji i przyczyn dysfunkcji tarczycy. Zaburzenia te obejmują stany zapalne, nadużywanie leków, niedobory żywieniowe i zmiany w różnych poziomach hormonów. Dlatego odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy wyklucza pokarmy, które mogą powodować stany zapalne i reakcje immunologiczne, i koncentruje się na produktach, które pomagają normalizować przewód pokarmowy, równoważą poziomy hormonów i zmniejszają stan zapalny..

Dieta na niedoczynność tarczycy

Ta lista kontrolna żywności identyfikuje pokarmy, które mogą poprawić czynność tarczycy, zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć reakcje autoimmunologiczne i pomóc w procesie gojenia..

Dzikie ryby morskie lub oceaniczne - zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla równowagi hormonalnej i funkcji tarczycy. Odpowiednia równowaga między poziomami kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w diecie może zmniejszyć stan zapalny i wspierać prawidłowe funkcje neurologiczne w organizmie. Dzikie ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki (śledzie), są jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które zwiększają aktywność neuroprzekaźników, utrzymują dobry nastrój i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego..

Olej Kokosowy - zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w postaci kwasu kaprylowego, laurynowego i kaprynowego, które wspomagają prawidłowy metabolizm, zwiększają energię i pomagają zwalczać zmęczenie. Olej kokosowy jest zawarty w tej diecie ze względu na łatwość trawienia, zdrowie układu pokarmowego oraz właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i bakteriobójcze, które pomagają tłumić stany zapalne. Olej kokosowy pomaga wzmocnić odporność i może poprawić funkcjonowanie mózgu, wytrzymałość i nastrój, jednocześnie stabilizując poziom glukozy we krwi.

Algi to jedne z najlepszych naturalnych źródeł jodu, który może pomóc w zapobieganiu niedoborom tego śladowego minerału. Wskazane jest włączenie alg do codziennej diety. Laminaria, noria i czerwone algi to najlepszy wybór. Te produkty są sprzedawane w postaci suszonej i mogą być dodawane jako składniki zup, ciast rybnych lub innych dań z owoców morza..

Produkty probiotyczne. Należą do nich kefir, mleko kozie, jogurt, kimchi, kombucha, natto, kapusta kiszona i inne produkty fermentowane. Włączenie tych probiotyków do diety może pomóc zmniejszyć przepuszczalność jelit, co może zmniejszyć nieszczelne jelita, zmniejszyć niedobory żywieniowe, zrównoważyć mikroflorę oraz zmniejszyć stan zapalny i reakcje autoimmunologiczne. Jednak niektóre z tych pokarmów, takie jak kombucha, mogą przeciwnie, zwiększać odpowiedź immunologiczną, dlatego podczas uzupełniania diety jakimkolwiek nowym produktem należy monitorować swoje samopoczucie..

Nasiona są bogate w tłuszcze Omega-3. Nasiona te obejmują nasiona lnu, konopi i chia. Wynikający z tego zdrowy poziom zdrowych tłuszczów pomaga utrzymać dobry nastrój, sprawność mózgu i ogólny stan zapalny. Ponadto zdrowe tłuszcze pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi i normalizują masę ciała..

Wystarczająca ilość płynu. Woda pomaga zapewnić organizmowi odpowiednią ilość płynów i normalizuje funkcje trawienne. Aby zapobiec zaparciom i zmniejszyć apetyt na słodycze, który bardzo często objawia się niedoczynnością tarczycy, należy co 2 godziny wypijać co najmniej 230 ml płynu, najlepiej wody.

Pokarmy bogate w błonnik. U osób z niedoczynnością tarczycy bardzo często występują problemy z trawieniem, dlatego należy dążyć do dziennego spożycia 30-40 gramów błonnika. Ponadto dieta bogata w błonnik może pomóc w normalizacji trawienia, poprawie pracy serca, obniżeniu poziomu glukozy we krwi, utrzymaniu prawidłowej masy ciała i promowaniu długotrwałego uczucia sytości po posiłkach. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie spożycia błonnika jest włączenie do diety większej ilości świeżych warzyw, jagód, roślin strączkowych, orty i nasion..

Bulion kostny. To tradycyjne danie, które można znaleźć w wielu kuchniach na całym świecie. Ugotowane z kości i małych resztek mięsa na nich. Zaletą tego dania są aminokwasy L-prolina i L-glicyna w bulionie kostnym, które mogą pomóc odbudować ściany przewodu pokarmowego, a tym samym pomóc zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć objawy niedoczynności tarczycy. Bulion kostny zawiera również wiele niezbędnych minerałów śladowych, takich jak wapń, magnez, fosfor i krzem. Włączenie tego bulionu do diety na niedoczynność tarczycy może pomóc przezwyciężyć nadwrażliwość pokarmową, zwiększyć energię i zmniejszyć zmęczenie, wzmocnić funkcję odpornościową i zmniejszyć ból mięśni i stawów..

Warzywa i owoce. Są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są niezbędne do zwalczania wolnych rodników i zmniejszania stanów zapalnych. Te pokarmy, zwłaszcza warzywa, powinny stanowić dużą część diety na niedoczynność tarczycy, ponieważ wspierają zdrowie układu pokarmowego, pracę mózgu, zdrowie serca, równowagę hormonalną i prawidłową wagę. Warto jednak pamiętać, że prawie wszystkie warzywa z rodziny krzyżowych (kapusta) mogą zmniejszać zdolność tarczycy do produkcji hormonów, zwłaszcza przy braku jodu. Dlatego włączenie dowolnego rodzaju kapusty do diety powinno być wykonywane bardzo ostrożnie..

Dodatkowe leki stosowane w leczeniu niedoczynności tarczycy

Oprócz diety możesz stosować inne naturalne substancje wspomagające leczenie niedoczynności tarczycy i zmniejszające jej objawy..

Ashwagandha (500 mg dziennie). Jest to roślina adaptogenna, która pomaga organizmowi normalnie reagować na stres. Adaptogeny są zdolne do obniżania poziomu kortyzolu i równoważenia poziomu hormonu tarczycy T4. Badania kliniczne wykazały, że stosowanie Ashwagandhy przez 8 tygodni pomogło pacjentom z niedoczynnością tarczycy znacząco zwiększyć poziom hormonu tyroksyny, co zmniejsza nasilenie choroby. Alternatywnie możesz wypróbować inne adaptogeny, takie jak różeniec górski, korzeń lukrecji, żeń-szeń i bazylia, które mają podobne korzystne właściwości..

Jod (150-300 mcg dziennie). Badania pokazują, że nawet niewielka ilość uzupełniającego jodu (250 mcg) powoduje niewielkie, ale znaczące zmiany w produkcji hormonów tarczycy u osób podatnych na tę chorobę. Dlatego włączenie pokarmów bogatych w jod, w tym ryb morskich, wodorostów, warzyw i jaj, może pomóc w zapobieganiu niedoborom jodu. Ale zawsze należy wziąć pod uwagę ilość jodu, którą dostajesz z pożywieniem oraz w postaci suplementów, aby aktywność tarczycy nie przekraczała określonych norm. Zalecana górna granica dla jodu na dzień to 500 mg.

Selen (200 mcg dziennie) Gruczoł tarczycy to narząd o największej zawartości selenu w porównaniu do całego organizmu. Selen jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy i ma potencjał zmniejszania odpowiedzi autoimmunologicznych. U pacjentów z chorobą Hashimoto oraz kobiet w ciąży z nieprawidłowościami tarczycy przyjmowanie suplementów selenu obniża poziom przeciwciał przeciwko komórkom tarczycy i poprawia strukturę tego narządu.

Ponieważ selen pomaga zrównoważyć poziom hormonów, może zmniejszyć ryzyko zaburzeń tarczycy w czasie ciąży (poporodowe zapalenie tarczycy). Inne badania wykazały, że przy niedoborze selenu, ale przy suplementacji selenu, pacjenci wykazują średnio 40% spadek poziomu przeciwciał tarczycowych w porównaniu z 10% w grupie placebo..

L-tyrozyna (500 mg dwa razy dziennie). Aminokwasy są wykorzystywane do syntezy hormonów tarczycy. Homonowa tyroksyna (T4) powstaje naturalnie w wyniku jodowania tyrozyny. W badaniach wykazano, że suplementacja L-tyrozyny pomaga poprawić sen i może pomóc w walce ze zmęczeniem i złym nastrojem. Innym powodem, dla którego przyjmowanie L-tyrozyny może być korzystne w leczeniu tarczycy, jest to, że ten aminokwas odgrywa istotną rolę w produkcji melatoniny, dopaminy i noradrenaliny, dzięki czemu czujemy się zdrowsi..

Olej rybny (1000 mg dziennie). Niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w oleju rybnym mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu i tarczycy. Kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA z oleju rybnego są związane z niższym ryzykiem wystąpienia objawów dysfunkcji tarczycy, w tym lęku, depresji, wysokiego poziomu cholesterolu, nieswoistego zapalenia jelit, zapalenia stawów, cukrzycy, osłabienia układu odpornościowego i zwiększonego poziomu chorób autoimmunologicznych

Witaminy z grupy B. Witamina B12 i tiamina są niezbędne dla funkcji neurologicznych organizmu i równowagi hormonalnej. Badania pokazują, że suplementacja tiaminą może pomóc w zwalczaniu objawów chorób autoimmunologicznych, w tym chronicznego zmęczenia. W jednym badaniu klinicznym, gdy pacjentom z zespołem Hashimoto podawano 600 mg tiaminy dziennie, większość z nich wykazywała całkowitą regresję stanu zmęczenia w ciągu kilku godzin lub dni..

Witamina B12 jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym w walce ze zmęczeniem, ponieważ jej korzyści dla ośrodkowego układu nerwowego są powszechnie uznawane na wiele ważnych sposobów: utrzymanie zdrowia komórek nerwowych (w tym neuroprzekaźników), ochrona otoczki mielinowej neuronów i przekształcanie składników odżywczych z pożywienia energia dla mózgu i ciała.

Probiotyki (50 miliardów CFU na porcję). Probiotyki mogą pomóc poprawić zdrowie jelit i promować wchłanianie składników odżywczych poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Inne zalety wysokiej jakości suplementu probiotycznego obejmują pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zwiększanie energii z witaminy B12, redukcję flory bakteryjnej lub wirusowej w jelitach, poprawę zdrowia skóry oraz zdolność kontrolowania apetytu i normalizacji masy ciała..

Olejki eteryczne do leczenia niedoczynności tarczycy

Aby poprawić czynność tarczycy i zmniejszyć objawy chorób autoimmunologicznych, wypróbuj niektóre z tych olejków eterycznych z dietą i suplementami diety:

  • Mieszanka 3 kropli olejku kadzidłowego z 5 kroplami olejku z trawy cytrynowej i 5 kroplami olejku goździkowego. Tę mieszaninę należy nakładać na skórę powyżej tarczycy w przedniej części ciała..
  • Spróbuj wcierać mieszaninę 2-4 kropli olejku z trawy cytrynowej i olejku mirry w skórę dużych palców u nóg i nadgarstków kilka razy dziennie.
  • Kojącą kąpiel z olejkiem z geranium, goździków, mirry i trawy cytrynowej można stosować w celu zmniejszenia bólu oraz utrzymania pracy mięśni i stawów..
  • W celu zmniejszenia zmęczenia można zastosować połączenie olejków miętowych i cytrusowych (cytrynowy lub grejpfrutowy).
  • Możesz poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój lub rozdrażnienie dzięki olejkom z rumianku, kadzidła i lawendy. Oleje te można stosować jako aromaterapię w domu lub po prostu dodawać do kąpieli.

Pokarmy i substancje, które mogą uszkodzić tarczycę

Warzywa kapustne. Spożywanie dużych ilości surowych warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, kalafior, jarmuż, soja i brukselka, może negatywnie wpływać na czynność tarczycy. Faktem jest, że rośliny te zawierają goitrogeny, cząsteczki, które zakłócają działanie peroksydazy tarczycy.

Spożywając warzywa krzyżowe, najlepiej gotować na parze przez 30 minut przed jedzeniem i spożywać średniej wielkości porcje. Ponadto warzywa kapustne zmniejszają wchłanianie jodu, co może stanowić duże zagrożenie dla osób z niedoborem jodu..

Gluten (gluten). Wraz z rozwojem nadwrażliwości pokarmowej winowajcą dysfunkcji tarczycy jest gluten, który może powodować stany zapalne. Gluten pobudza odpowiedzi autoimmunologiczne u wielu osób i może być przyczyną zapalenia tarczycy Hashimoto, powszechnej autoimmunologicznej choroby tarczycy. Około 30% osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto wykazuje reakcję autoimmunologiczną na gluten, co zwykle pozostaje nierozpoznane.

Wrażliwość na gluten może powodować nieprawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, więc jedzenie, które jesz, jest wyjątkowo słabo wchłaniane, co często prowadzi do zespołu nieszczelnego jelita, w którym niestrawione cząsteczki pokarmu mogą dostać się do bariery nabłonkowej jelit. Cząsteczki te mogą następnie zostać wchłonięte do krwiobiegu, gdzie organizm rozpoznaje je jako antygeny - substancje, które niejako mogą być wrogie i nie powinny tam być, i zaczynają wytwarzać przeciwciała przeciwko tym cząsteczkom..

Wytworzone antygeny są bardzo podobne do molekuł tarczycy. Z tego powodu Twój organizm (odporność) może przypadkowo zdecydować się na zaatakowanie tarczycy. To działanie organizmu nazywa się reakcją autoimmunologiczną, w której organizm sam siebie atakuje. Do analizy wpływu glutenu na organizm można wykorzystać przeciwciała IgG i IgA..

Niektórzy lekarze zajmujący się dysfunkcją tarczycy zalecają dietę całkowicie bezglutenową przez co najmniej 30 dni, aby wykryć reakcję na gluten, a następnie ponownie dodać do diety produkty bezglutenowe..

„Jeśli objawy ustąpią w okresie bezglutenowym i powrócą ponownie, gdy w diecie znajdują się pokarmy bogate w gluten, istnieje duże prawdopodobieństwo, że rozwinęła się wrażliwość na gluten”..

Soja. Okazuje się, że dla osób z niedoczynnością tarczycy soja nie jest zdrową żywnością. Istnieją tysiące badań naukowych, które wskazują na negatywne skutki zdrowotne soi, w tym osłabienie układu odpornościowego, obniżenie zdolności umysłowych, upośledzenie funkcji rozrodczych i bezpłodność. Fitoestrogeny sojowe - to silne substancje przeciwtarczycowe, które mogą powodować niedoczynność tarczycy lub raka tarczycy.

Sfermentowane produkty sojowe, takie jak natto, miso i tempeh, można uznać za mniej lub bardziej przydatne, ale należy unikać wszystkich typowych produktów sojowych - mleka sojowego, sera sojowego itp..

Zwykłe produkty mleczne. Mają zdolność, podobnie jak gluten, do wywoływania odpowiedzi układu odpornościowego, które mogą prowadzić do odpowiedzi zapalnej. Dlatego należy unikać produktów mlecznych, zastępując je mlekiem kozim, które będzie bardziej przydatne..

Cukier - może zaburzać równowagę hormonów potrzebnych do metabolizmu. Osoby z chorobami tarczycy, szczególnie te, którym trudno schudnąć, powinny poważnie ograniczyć spożycie cukru i fruktozy. Substancje takie mogą zaburzać równowagę hormonalną i metabolizm, co z kolei może przyczyniać się do pogorszenia pracy tarczycy i powodować zmęczenie, zmiany nastroju, zaostrzenie depresji i przyrost masy ciała..

Rafinowane produkty mączne. Każda żywność przygotowana z rafinowanych węglowodanów, takich jak na przykład mąka pszenna, negatywnie wpływa na poziom hormonów i może przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Takie pokarmy, które są szkodliwe dla tarczycy, obejmują chleb, płatki zbożowe, makaron, ciasta i ciastka. Najlepiej, jeśli całkowicie usuniesz te produkty z diety lub przynajmniej spróbujesz poważnie ograniczyć je w swojej diecie. Zamiast tego powinieneś wybierać te produkty zbożowe, które nie zawierają znacznych ilości węglowodanów, takie jak komosa ryżowa lub kasza gryczana..

Woda z kranu, która często zawiera fluor i chlor. A te substancje z kolei hamują wchłanianie jodu. Poziom jodu może być wystarczająco wysoki w Twojej diecie, ale nie oznacza to, że jesteś w stanie wchłonąć i wykorzystać wszystkie mikroelementy zawarte w pożywieniu. Aby odfiltrować wodę wodociągową z fluoru i chloru, możesz użyć specjalnych filtrów domowych. A stosowanie past do zębów z fluorem powinno być usunięte z codziennego użytku..

Brom. Ta substancja jest powszechnym lekiem hamującym wydzielanie hormonów. Faktem jest, że brom w organizmie konkuruje o te same receptory, które są używane w tarczycy do wychwytywania jodu. Przyjmowanie bromu hamuje produkcję hormonów tarczycy. Warto też wiedzieć, że wypierając jod brom przyczynia się do rozwoju niedoboru jodu i prowadzi do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka piersi, tarczycy, jajnika i prostaty. To właśnie te nowotwory wykazują obecnie alarmujące tempo wzrostu w krajach rozwiniętych. Zjawisko to jest tak znaczące, że otrzymało swoją nazwę - teorię dominacji bromków.

Zwiększone dawki bromu często można znaleźć w:

  • Pestycydy. W szczególności bromek metylu, stosowany głównie w uprawie truskawek i truskawek.
  • Tworzywa sztuczne. Szczególnie te, które produkują obudowy komputerowe.
  • Produkty piekarnicze, które po ugotowaniu otrzymują dawkę bromianu potasu
  • Napoje bezalkoholowe. Szczególnie gazowane słodkie i aromatyzowane płyny, w których miesza się bromowany olej roślinny.
  • Leki. Brom można znaleźć w sprayach do nosa, lekach na wrzody i środkach znieczulających..
  • Ognioodporny. Są to substancje stosowane w meblach, dywanach, tapicerce meblowej i materacach w celu zmniejszenia ich palności.

Im bardziej uwolnisz swoje ciało od toksycznego bromu, tym więcej jodu może otrzymać twoje ciało..

Oto kilka sposobów na obniżenie zawartości bromu:

  • Zwiększ spożycie jodu i witaminy C.
  • Podczas gotowania używaj soli morskiej
  • Praktykuj kąpiele w nierafinowanej soli morskiej
  • Chodzenie do sauny w celu wytworzenia potu

Stres jest jednym z największych wrogów tarczycy. Funkcja tarczycy jest ściśle związana z funkcją nadnerczy, która bezpośrednio wpływa na sposób radzenia sobie ze stresem. Wielu z nas prawie zawsze jest pod przewlekłym stresem, który prowadzi do podwyższenia poziomu adrenaliny i kortyzolu, a podwyższony poziom kortyzolu ma negatywny wpływ na czynność tarczycy. Poziom hormonów tarczycy spada w stresujących chwilach, kiedy naprawdę tego potrzebujesz.

Kiedy stres staje się przewlekły, hormony wytwarzane przez nadnercza w dużych ilościach wpływają na hormony tarczycy, co ostatecznie prowadzi do stanów patologicznych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i niestabilne ilości glukozy we krwi. Takie obciążenie może zubożać nadnercza i prowadzić do choroby zwanej niewydolnością nadnerczy, która często występuje przy chorobach tarczycy. opublikowane przez econet.ru.

P.S. I pamiętaj, po prostu zmieniając swoje zużycie - razem zmieniamy świat! © econet

Podobał Ci się artykuł? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Zapisz się do naszego FB:

Top