Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Jod
Przerost nadnerczy - przyczyny, objawy i metody zapobiegania
2 Krtań
Pokarm, który może zrekompensować brak jodu w organizmie
3 Testy
Dieta na tyreotoksykozę
4 Rak
Katecholaminy
5 Testy
12 ważnych analiz
Image
Główny // Rak

Dieta na zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet


Pomimo tego, że testosteron jest męskim hormonem, występuje również w organizmie kobiety. Ilość testosteronu wpływa na aktywność seksualną płci pięknej, ich wygląd i nastrój.

Poziom testosteronu w organizmie kobiety nie jest stały. Rano jest w stanie szczytowym, a późnym popołudniem stopniowo maleje. Norma testosteronu u żeńskiej połowy ludzkości waha się od 0,40 do 3,75 nmol / l. Jednak u kobiet często zdiagnozowany jest wzrost tego hormonu, co ma pewne konsekwencje, które sprawiają, że kobieta szuka różnych sposobów na obniżenie poziomu testosteronu..

Funkcje męskiego hormonu u kobiet

Syntezę testosteronu zapewniają jajniki i nadnercza, dodatkowo jest on syntetyzowany w niewielkich ilościach przez skórę i łożysko w okresie ciąży. Zmiana stężenia hormonu następuje z powodu czynności podwzgórza i przysadki mózgowej. W ciele kobiety męski hormon spełnia następujące funkcje:

  • odpowiedzialny za funkcjonalność układu rozrodczego;
  • tworzy jajko;
  • zwiększyć masę mięśniową;
  • zapewnia niezbędną gęstość kości;
  • reguluje pracę gruczołów łojowych;
  • kontroluje metabolizm białek, fosforu i azotu;
  • zmniejsza ryzyko rozwoju patologii sercowo-naczyniowych;
  • zwiększa wytrzymałość i odporność na stres;
  • uczestniczy w wymianie wody;
  • kontroluje poziom cukru.

Jeśli poziom testosteronu w organizmie kobiety zawodzi, można podejrzewać poważne procesy patologiczne. Objawy fluktuacji poziomów hormonalnych różnią się w zależności od kierunku zmiany.

Przyczyny nadmiaru testosteronu

Poziom hormonów może wzrosnąć, gdy aktywność fizyczna jest normalna, ale nieprawidłowy wzrost poziomu męskich hormonów może powodować nieprawidłowości w produkcji jaj. W tym przypadku rozwija się hipereandrogenizm. Ta choroba może mieć pochodzenie jajnikowe i nadnerczowe. Przyczyny wzrostu poziomu hormonu mogą być następujące:

  • przerost nadnerczy;
  • procesy nowotworowe w jajnikach;
  • pewna faza cyklu;
  • okres rodzenia dziecka;
  • genetyczne predyspozycje;
  • przyjmowanie leków;
  • niewłaściwe odżywianie.

Oprócz ciąży wszystkie inne przyczyny wzrostu testosteronu wymagają korekty..

Objawy nadmiaru testosteronu u kobiet

Nie sposób nie zauważyć objawów hiperaandrogenizmu, więc rozpoznanie choroby nie jest trudne:

  • nadmierna produkcja sebum;
  • trądzik;
  • męska budowa ciała;
  • zwiększony wzrost włosów na twarzy i klatce piersiowej;
  • szorstki głos;
  • zakłócenia w cyklu miesiączkowym;
  • agresywność;
  • powiększenie łechtaczki.

Długi przebieg choroby prowadzi do tego, że funkcjonalność jajników jest nieodwracalnie upośledzona, co wywołuje uporczywą niepłodność.

Przyczyny braku testosteronu

Brak tego hormonu w organizmie kobiety może powodować osteoporozę, cukrzycę, nowotwory gruczołu sutkowego, choroby serca i procesy zapalne w endometrium. Przyczyny niskiego poziomu testosteronu mogą być wewnętrzne i zewnętrzne..

Przyczyny endogeniczne (wewnętrzne) są następujące:

  • choroby przysadki i endokrynologii;
  • genetyczne predyspozycje;
  • procesy nowotworowe w jajnikach;
  • zmiany związane z wiekiem;
  • patologie o charakterze autoimmunologicznym.

Egzogenne (zewnętrzne) przyczyny są następujące:

  • za dużo magnezu i cynku w diecie;
  • brak równowagi w żywieniu;
  • jedzenie dużej ilości węglowodanów;
  • nadmierne spożycie napojów alkoholowych;
  • długotrwałe stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i niektórych innych leków;
  • nadwaga;
  • zbyt niska lub nadmierna aktywność;
  • niewystarczające opalanie;
  • brak intymnych relacji.

Objawy niskiego poziomu testosteronu

Jeśli kobieta ma niski poziom tego hormonu, objawy będą następujące:

  • sucha skóra, łamliwe paznokcie i włosy;
  • nadmierna pełnia brzucha, ramion i szyi;
  • stany depresyjne;
  • cichy głos;
  • brak libido;
  • częstoskurcz;
  • wyzysk;
  • bezpłodność;
  • problemy ze snem;
  • zmniejszona koncentracja uwagi.

Zasady leczenia

Możliwe jest znormalizowanie poziomu hormonów za pomocą leków lub za pomocą tradycyjnej medycyny. Podczas leczenia bardzo ważne jest zwracanie uwagi na odżywianie. Faktem jest, że istnieją pokarmy, które mogą wpływać na stężenie testosteronu we krwi kobiety lub dziewczynki..

Muszę powiedzieć, że nie zaleca się samodzielnego przyjmowania jakichkolwiek leków, które mogą obniżać lub zwiększać poziom testosteronu, może je przepisać tylko lekarz prowadzący na podstawie wyników testu.

W niektórych przypadkach konieczna jest interwencja chirurgiczna - na przykład w przypadku nowotworów przysadki mózgowej.

Jeśli chodzi o produkty obniżające poziom testosteronu u kobiet, to są one następujące:

  1. Soja i jej produkty. Soja jest bogata w izoflawony, które mogą znacznie obniżyć poziom testosteronu. Ponadto soja i jej produkty zawierają daidzeinę, która po strawieniu przekształca się w antyandrogen..
  2. Rośliny strączkowe. Zawierają substancje (fitoestrogeny), które hamują syntezę męskiego hormonu.
  3. Mleczarnia. Ponieważ zwierzęta mleczne jedzą dużo trawy, produkty mleczne zawierają wiele fitohormonów.
  4. Sezam i siemię lniane. Poziom testosteronu jest dobry w obniżaniu lignanów, w które są bogate te pokarmy..
  5. Oleje roślinne. Olej kukurydziany i olej lniany działają antyandrogennie i odmładzająco..

Jakie inne pokarmy obniżają poziom testosteronu u kobiet? W rzeczywistości jest ich sporo:

  • morele;
  • Daktyle;
  • słodkie jabłka;
  • brokuły;
  • kalafior;
  • pszenica;
  • owies;
  • soczewica;
  • piwo;
  • kawa i tak dalej.

Dlatego przy wysokim testosteronie zaleca się kobietom przestrzeganie specjalnej diety..

Zasady diety dla wysokiego testosteronu

Dieta musi być koniecznie omówiona z lekarzem prowadzącym, ponieważ zbilansowana dieta jest niezbędna dla zdrowia organizmu.

Dieta powinna zawierać następujące pokarmy, które mogą znacznie obniżyć stężenie męskiego hormonu:

  1. Miód, dżem, słodkie owoce. Wszelkie cukry, które zwiększają produkcję insuliny, są wskazane, gdy podwyższony jest poziom testosteronu. Wynika to z faktu, że insulina ma szkodliwy wpływ na ten hormon, a jednocześnie zwiększa syntezę estrogenu..
  2. Suszone owoce. Suszone owoce zawierają dużą ilość fruktozy, magnezu, potasu, witamin i aminokwasów, wszystkie te substancje i pierwiastki śladowe są wskazane do stosowania w celu obniżenia poziomu testosteronu u kobiet.
  3. Owies. Owsianka znacząco spowalnia produkcję testosteronu, a dodatkowo pobudza ten hormon do konwersji w estrogen. Wskazane jest gotowanie owsianki w wodzie, a do gotowego dania dodać mleko, miód i suszone owoce..
  4. Zioła medyczne, obniżenie stężenia testosteronu. Z tym najlepiej działa mięta. Można go dodawać do sałatek, zup lub zaparzać z herbatą..

Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie metody obniżania poziomu testosteronu należy bezbłędnie omówić z lekarzem. Bardzo ważne jest ustalenie przyczyny wysokiego poziomu hormonów i jej skorygowanie. Aby ustabilizować poziom hormonów, musisz leczyć chorobę, a nie tylko eliminować objawy.

Układ hormonalny to złożony i niezwykle wrażliwy mechanizm na wszelkie zmiany, które należy starannie dostosowywać i pod stałym nadzorem lekarza. Jeśli jednak zwrócisz się do kompetentnego specjalisty w odpowiednim czasie i dokładnie zastosujesz się do jego zaleceń, całkiem możliwe jest znormalizowanie tła hormonalnego.

Jakie pokarmy mogą pomóc obniżyć poziom testosteronu u kobiet z PCOS

Testosteron, androgen, jest wytwarzany przez jajniki i nadnercza u kobiet. Poziom testosteronu osiąga szczyt w okresie dojrzewania i spada wraz z wiekiem. U kobiet z początkiem menopauzy poziom zmniejsza się o 50%. W organizmie niepożądany jest zarówno nadmiar, jak i brak testosteronu.

U zdrowej kobiety poziom testosteronu wzrasta w połowie cyklu, szczególnie podczas owulacji. Androgeny, hormony, które zamieniają testosteron w działanie, wiążą się z receptorem androgenowym w organizmie. Receptor androgenowy po dołączeniu do hormonu oddziałuje na geny regulując je. Tylko testosteron i dihydrotestosteron mogą łączyć się z tymi receptorami. Reszta DHEA i DHEAS wytwarzana w nadnerczach to tylko prekursory androgenów.

Testosteron jest wytwarzany w komórkach tkanki pęcherzyka w procesie zależnym od działania LH. Prawidłowe działanie androgenów prowadzi do tego, że pęcherzyki jajnikowe mają prawo do dojrzewania. Nadmiar prowadzi do zniszczenia bąbelków. Skóra i tkanka tłuszczowa również produkują testosteron z androstedionu. Więcej tkanki oznacza więcej testosteronu.

Stężenie testosteronu jest kontrolowane przez SHBG, białko, które po zażyciu testosteronu powoduje jego nieaktywność, nie działa na organizm. Są sytuacje, które obniżają poziom SHBG, powodując zbyt dużo testosteronu we krwi.

Jeśli masz osłabiony testosteron, oznacza to, że twoje jajniki lub nadnercza są upośledzone. To są przyczyny zbyt dużej ilości testosteronu.

Nadmiar testosteronu powoduje:

  • trądzik;
  • łysienie;
  • nieregularne miesiączki;
  • bezpłodność;
  • insulinooporność;
  • niewłaściwa tolerancja glukozy;
  • otyłość;
  • dyslipidemia.

Jak obniżyć wysoki poziom testosteronu?

1. Sprawdź krew pod kątem insuliny, która może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i wzrostu testosteronu. Pomocna będzie dieta z ograniczeniem węglowodanów i cukru. Kobiety z insulinoopornością mają zbyt wysoki poziom testosteronu. W takim przypadku należy również przestrzegać diety o niskim „ładunku i indeksie glikemicznym”.

2. Wprowadzić do diety cynk, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania hormonów, rozwoju jaj i produkcji płynu pęcherzykowego, warunkuje również prawidłowe funkcjonowanie insuliny i tyroksyny. Niski poziom cynku może zwiększać ryzyko poronienia. Dzienna dawka cynku dla kobiet powinna wynosić 6,8 mg. Pokarmy bogate w cynk: skorupiaki i skorupiaki lub ostrygi, małże i inne owoce morza. Inne produkty to rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, pestki dyni i słonecznika oraz kiełki pszenicy. Cynk działa dobrze na plemniki u mężczyzn, dlatego wszystkie leki na płodność zawierają cynk.

3. Eliminacja stresu - organizm pod wpływem stresu uwalnia neurohormony w podwzgórzu -> zwiększone wydzielanie w podwzgórzu -> zwiększa wydzielanie hormonów w przysadce -> nadnercza zaczynają wytwarzać adrenalinę, norepinefrynę i kortykosteroidy (kortyzol). Jeśli jest to reakcja przejściowa, to nie działa na szkodę organizmu, ale jeśli jest to długotrwały proces, wtedy płodność, układ odpornościowy i stan zapalny mogą się zmniejszyć. Długotrwałe wydzielanie kortyzolu może powodować wrzody, atrofię grasicy, która wytwarza limfocyty, co prowadzi do obniżenia odporności. Nadmiar kortyzolu - zwiększone wydzielanie insuliny = podwyższony poziom testosteronu, zwiększona masa ciała, zwiększone zmęczenie.

5 produktów obniżających poziom testosteronu

Wysoki poziom androgenów lub męskich hormonów, takich jak testosteron, jest cechą charakterystyczną PCOS i częścią kryteriów diagnostycznych. Wraz z nieregularnymi cyklami miesiączkowymi wysoki poziom testosteronu może powodować wiele objawów dermatologicznych u kobiet z PCOS, takich jak trądzik, wypadanie włosów, nadmierny wzrost owłosienia na ciele i owrzodzenia skóry znane jako Hidradenitis Suppurativa. Zdrowa dieta i styl życia to główne metody leczenia policystycznych jajników. Oto 5 produktów, które pomogą Ci naturalnie obniżyć poziom testosteronu.

Orzechy

Każdy rodzaj orzecha jest doskonały na dietę PCOS. Nowe badania wykazały, że jednonienasycone kwasy tłuszczowe i wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w orzechach poprawiają poziom androgenów, a także insuliny i cholesterolu u kobiet z zespołem policystycznych jajników. W badaniu opublikowanym w European Journal of Clinical Nutrition kobiety z PCOS zostały wybrane losowo, jedna grupa spożywała orzechy włoskie lub migdały przez sześć tygodni. Kobiety, które jadły orzechy włoskie, miały podwyższony poziom globuliny wiążącej hormony płciowe (SHBG), podczas gdy osoby, które jadły migdały, miały obniżony poziom wolnego androgenu. Naukowcy doszli do wniosku, że jedzenie orzechów ma korzystny wpływ na poziom androgenów u kobiet z PCOS.

Istnieją pewne dowody na wpływ suplementacji omega-3 na poziom androgenów u kobiet z zespołem policystycznych jajników. W badaniu opublikowanym w Iranian Journal of Reproductive Medicine 78 kobiet z nadwagą z PCOS zostało losowo przydzielonych do grup omega-3 (3 gramy dziennie) lub placebo przez 8 tygodni. Stężenia testosteronu były znacznie niższe w grupie „omega-3” w porównaniu z placebo po suplementacji. Po teście odsetek regularnych miesiączek w grupie omega-3 był wyższy niż w grupie placebo (47,2% vs 22,9%).

Ryby są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Większość kwasów omega-3 to łosoś, tuńczyk i pstrąg.

Badania wykazały, że picie herbaty (gorącej lub zimnej) może pomóc złagodzić objawy PCOS. Na przykład wykazano, że herbata miętowa ma działanie antyandrogenne i może zmniejszać hirsutyzm. W badaniu opublikowanym w Phytotherapy Research wybrano kobiety z zespołem policystycznych, które piły herbatę miętową dwa razy dziennie przez jeden miesiąc i porównano je z kobietami stosującymi herbatę ziołową. Poziom wolnego i całkowitego testosteronu został znacznie obniżony w ciągu 30 dni w grupie herbaty miętowej.

Ziele majeranku

Ziele majeranku znane jest ze swojej zdolności do przywracania równowagi hormonalnej i regulacji cyklu miesiączkowego. Badanie opublikowane w czasopiśmie Human Nutrition and Diet dotyczyło wpływu herbaty majerankowej na hormony u kobiet z PCOS. Stwierdzono, że kobiety, którym przepisano herbatę majerankową dwa razy dziennie przez jeden miesiąc, miały lepszą wrażliwość na insulinę i obniżony poziom androgenów w nadnerczach w porównaniu z kobietami przyjmującymi herbatę placebo..

Siemię lniane

Wykazano, że siemię lniane obniża poziom androgenów u mężczyzn z rakiem prostaty. W studium przypadku 31-letniej kobiety z PCOS suplementacja siemieniem lnianym (30 g / dzień) zmniejszyła całkowity i wolny testosteron. Pacjentka zgłosiła również spadek hirsutyzmu pod koniec okresu badania..

Testosteron u kobiet: jego funkcje i sposób normalizacji poziomu tego hormonu

Jeśli zawsze uważałeś testosteron za czysto męski hormon, to dziś będziesz zaskoczony. Ten materiał poświęciliśmy działaniu testosteronu w organizmie kobiety..

Większość podręczników definiuje testosteron jako męski hormon płciowy (naukowo - androgen), który jest jednak wytwarzany w niewielkich ilościach przez organizm kobiety..

Testosteron u kobiet ma wiele ważnych funkcji, o których warto wiedzieć. Na przykład uczestniczy w dojrzewaniu jaj i reguluje pożądanie seksualne. Co ciekawe, testosteron jest prekursorem żeńskich hormonów płciowych - estrogenu i to on w znacznym stopniu wpływa na dojrzewanie..

Jednak działanie testosteronu u kobiet nie ogranicza się do układu rozrodczego. Ten niesamowity hormon bierze udział w produkcji komórek krwi i tkanki kostnej, stymuluje funkcje poznawcze oraz wpływa na nasz nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, testosteron jest absolutnie niezbędny dla kobiet..

Stawka testosteronu u kobiet

Po zdaniu testu na testosteron możesz ocenić, jak funkcjonuje Twój organizm. Oznaki wysokiego testosteronu u kobiet mogą być bardzo nieprzyjemne, dlatego zalecamy wczesne wykonanie testu. Zawartość hormonu we krwi mierzy się w nanogramach na decylitr. Stawka testosteronu u kobiet odpowiada następującym wskaźnikom:

Testosteron u kobiet: który pokarm jest niższy?

Poziom hormonu testosteronu odgrywa ważną rolę w zdrowiu kobiety. Jego zwiększona wydajność powinna być sygnałem do natychmiastowego działania..

Dlaczego wzrost poziomu testosteronu jest niebezpieczny dla kobiet?

Testosteron jest niezbędny dla zdrowia kobiet i dziewcząt. Jeśli jego ilość przekracza dopuszczalną normę, należy podjąć działania w celu zmniejszenia jego stężenia..

  • Soja. Zawiera izoflawony i daidzeinę. Ten ostatni staje się właścicielem właściwości antyandrogennych podczas procesu trawienia.
  • Rośliny strączkowe. Są bogate w fitoestrogeny, dzięki czemu skutecznie obniżają poziom hormonu androgennego.
  • Mleko, twarożek, śmietana, ser. Zawiera znaczną ilość fitohormonów, ponieważ krowy, kozy i owce spożywają dużo siana i świeżej trawy.
  • Nasiona sezamu i siemienia lnianego. Zawierają lignan, który hamuje działanie testosteronu.

Uwaga! Według licznych badań naukowych picie kawy może pomóc obniżyć poziom testosteronu. Jednak tego napoju nie należy nadużywać..

Słód i chmiel występujący w piwie zawierają substancje podobne do estrogenu. W związku z tym niektórzy eksperci odnoszą ten napój do produktów, które są przydatne do stabilizacji poziomu hormonów przy podwyższonym poziomie testosteronu..

Dieta antytestosteronowa

Specjalna dieta pomoże Ci osiągnąć pożądany efekt. Zalecana:

  • zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych, zastępując je olejem lnianym i jedząc tłuste ryby;
  • uzupełnić codzienną dietę opartą na warzywach i owocach;
  • jedz śmietanę, śmietanę, twarożek i ser o wysokiej zawartości tłuszczu;
  • wypić rano filiżankę naturalnej kawy;
  • spożywać cukier z umiarem, ponieważ wspomaga produkcję insuliny, która hamuje syntezę testosteronu;
  • jedz małe posiłki w krótkich odstępach czasu, ponieważ długie „strajki głodu” pobudzają produkcję męskich hormonów;
  • spożywaj zieloną herbatę bogatą w polifenole, a także zboża, zboża i makaron.

Z diety należy wykluczyć:

  • jajka.
  • ostrygi, homary i inne owoce morza;
  • migdałowy;
  • Czerwone wino;
  • orzech laskowy.

Powinieneś także ograniczyć spożycie czosnku. Wszystkie te produkty stymulują produkcję męskiego hormonu i stanowią zagrożenie dla kobiet, które doświadczają zmian androgennych..

Przepisy ludowe

W niektórych przypadkach, gdy leczenie lekami jest niemożliwe, starają się zastąpić je środkami ludowymi.

W niektórych przypadkach pomagają wywary z szałwii, koniczyny, pokrzywy, mniszka lekarskiego. Są pobierane w ilości 1 łyżki. l. i nalegaj, zatoka 1 łyżka. wrzątek.

Uwaga! Rano na czczo możesz wypić 1 łyżkę. świeżo wyciśnięty sok z marchwi lub selera, naprzemiennie.

Stosowanie galaretki owsianej pomaga spowolnić syntezę hormonu androgennego. Do jego przygotowania posortowany i umyty owies wlewa się do wody i nalega na 12 godzin. Następnie namoczony owies gotuje się na małym ogniu, dodając trochę wody, aby kompozycja się nie przypaliła. Zmiękczony owies jest mielony w blenderze i spożywany w 3 łyżkach. w dzień.

Aby znormalizować tło hormonalne, zaleca się również pić dwa razy dziennie 1 szklankę bulionu miętowego (1 łyżka. L. posiekane surowce roślinne na 250 ml lekko schłodzonej wrzącej wody).

Naturalny słodzik stewia, podobnie jak lukrecja w połączeniu z piwonią, ma silne działanie antyandrogenne.

Leczenie środkami ludowymi można zastosować tylko po konsultacji z lekarzem, ponieważ mają przeciwwskazania i nie są odpowiednie dla wszystkich. Kobiety w ciąży powinny zachować szczególną ostrożność..

Teraz już wiesz, które pokarmy mogą pomóc obniżyć poziom testosteronu u kobiet i zapobiec rozwojowi poważnych problemów zdrowotnych..

Jak naturalnie obniżyć poziom testosteronu u kobiet

Wysoki poziom testosteronu u kobiet może prowadzić do niepożądanych komplikacji, które mogą wpływać na ich samopoczucie. Chociaż istnieją leki obniżające poziom testosteronu u kobiet, skuteczne mogą być również naturalne środki, takie jak prawidłowe odżywianie. Poniżej opisano, jak obniżyć poziom testosteronu u kobiet stosujących środki ludowe.

  • 1 Jak obniżyć poziom testosteronu u kobiet za pomocą środków ludowej
  • 2 Produkty obniżające poziom testosteronu u kobiet
    • 2.1 Ryby zimnowodne
    • 2.2 Migdały i orzechy włoskie
    • 2.3 Herbata z miętą
    • 2.4 Majeranek
    • 2,5 Koniczyna czerwona
    • 2.6 Korzeń lukrecji
  • 3 Leki obniżające poziom testosteronu u kobiet

Jak obniżyć poziom testosteronu u kobiet za pomocą środków ludowej

Podczas gdy większość kobiet jest leczona lekami na wysoki poziom testosteronu, pewne zmiany w diecie mogą mieć ogólnie pozytywny wpływ..

Wysoki poziom testosteronu u kobiet może prowadzić do niepożądanych komplikacji

Podstawowe wskazówki dotyczące obniżania poziomu testosteronu u kobiet bez tabletek obejmują:

  1. Jedz więcej soi. Soja jest związkiem fitoestrogenów zwanych izoflawonami, które, jak wykazano, naśladują działanie estrogenu. Są uważane za silne, ale nie równoważne z estrogenem wytwarzanym przez organizm. Wiadomo, że soja zawiera substancję zwaną daidzeiną, która staje się związkiem antyandrogennym w jelitach. Produkty sojowe obejmują zboża, pieczywo, tofu, różne napoje, batony energetyczne i substytuty mięsa, takie jak wegetariańskie hot dogi i hamburgery.
  2. Jedz więcej nasion lnu. Jest to powszechnie uznana zdrowa żywność i doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Siemię lniane to związki zwane lignanami, które naśladują estrogen w organizmie. Substancja ta ma również zdolność obniżania poziomu testosteronu u kobiet bez hormonów, jednocześnie hamując konwersję testosteronu do silniejszego dihydrotestosteronu. Siemię lniane ma trzy razy więcej hormonów estrogenopodobnych niż soja. Należy pamiętać, że aby móc skorzystać z dobroczynnych efektów, należy je zmielić na drobny proszek, w przeciwnym razie ich twarda skorupa uniemożliwi ich wchłanianie w jelitach..
  3. Dieta o niskiej zawartości tłuszczu. Posiadanie odpowiedniej ilości tłuszczu w diecie jest zalecane w celu obniżenia poziomu testosteronu oraz zwiększenia popędu seksualnego.
  4. Unikaj rafinowanych węglowodanów. Te rodzaje węglowodanów znajdują się w łatwo przyswajalnych cukrach, co może prowadzić do skoków poziomu insuliny. Prawdopodobnie spowoduje to produkcję testosteronu z jajników z powodu wzrostu poziomu insuliny we krwi. Żywność, która zazwyczaj zawiera rafinowane cukry, to słodycze, ciastka, ciasta, najczęściej kupowane w sklepach wypieki, lody, czekolada i słodkie napoje.
  5. Ćwiczenia fizyczne. Utrata tkanki tłuszczowej w połączeniu z ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności prowadzi do spadku androgenów i testosteronu.
  6. Unikaj papierosów i alkoholu. Wiadomo, że obie te substancje powodują zmiany poziomu hormonów, które mogą wpływać na nasilenie i częstotliwość niepożądanych objawów związanych z hormonami..

Produkty obniżające poziom testosteronu u kobiet

Ponieważ zdrowa dieta jest jednym z najlepszych sposobów na naturalne obniżenie poziomu testosteronu u kobiet, warto zwrócić uwagę na produkty, które w naturalny sposób obniżają poziom testosteronu i włączyć je do codziennej diety..

Ryby zimnowodne

Ryby tłuste są bogatym źródłem kwasów Omega-3. W szczególności ryby żyjące w zimnej wodzie są dobrym pokarmem obniżającym poziom testosteronu, takim jak:

  • łosoś;
  • sardynki;
  • Tuńczyk;
  • makrela;
  • pstrąg;
  • śledź.

Badania wykazały, że suplementacja omega-3 może obniżać stężenie testosteronu w surowicy i regulować miesiączkę.

Ryby tłuste są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy z grupy B.

Dodanie tłustych ryb do diety przez 8 tygodni może znacznie obniżyć poziom testosteronu i poprawić cykl menstruacyjny. Ponadto ryby są dobrym źródłem białka, zdrowych tłuszczów oraz wielu witamin i minerałów. Jedzenie małych ryb, takich jak sardynki i makrela, również zapewnia niezbędny zastrzyk wapnia w diecie. Aby znormalizować poziom hormonów, musisz jeść 2-3 porcje ryb tygodniowo..

Migdały i orzechy włoskie

Wszystkie orzechy są dobrym źródłem zdrowych tłuszczów. Ale jeśli chodzi o możliwość obniżenia poziomu testosteronu, najlepsze opcje to orzechy włoskie i migdały..

Migdały są źródłem zdrowych tłuszczów

Spożywanie tych orzechów ma również korzystny wpływ na lipidy w osoczu i aktywność insuliny, co czyni je niezbędnymi w każdej zdrowej diecie..

Herbata z miętą

Przy odpowiedniej diecie obniżającej poziom testosteronu musisz ograniczyć spożycie napojów gazowanych i kofeiny, a herbaty ziołowe są dobrym wyborem w przypadku żywności obniżającej poziom testosteronu. Herbata miętowa ma znaczące działanie antyandrogenne, co może być bardzo korzystne dla kobiet cierpiących na zespół policystycznych jajników.

Herbaty ziołowe są dobre w obniżaniu poziomu testosteronu

Bezpiecznie jest pić 2-3 filiżanki herbaty miętowej dziennie. To prawdziwie kojąca herbata ziołowa, która również pomaga się zrelaksować i złagodzić wzdęcia. Pomaga również w trawieniu i jest dobry dla zdrowia jelit.

Majeranek

Majeranek to kolejny naturalny produkt, który obniża poziom testosteronu i jest często stosowany w medycynie alternatywnej do regulacji cyklu miesiączkowego i stymulowania równowagi hormonalnej..

Majeranek jest często używany w medycynie tradycyjnej

Możesz użyć majeranku jako przyprawy do przyprawiania potraw. To śródziemnomorskie zioło dobrze komponuje się z zupami, gulaszami i curry i może być używane jako łagodniejsza alternatywa dla oregano. Możesz zaparzyć herbatę obniżającą poziom testosteronu, mocząc świeże lub suszone ziele majeranku w filiżance wody przez 5-10 minut.

czerwona koniczyna

Koniczyna czerwona jest bogatym źródłem fitoestrogenów, które są rozpuszczalnymi w wodzie estrogenami roślinnymi. Mają zdolność dopasowywania się do receptorów estrogenowych organizmu, dzięki czemu pomagają obniżyć poziom testosteronu u kobiet..

Koniczyna czerwona jest bogatym źródłem fitoestrogenów

Naukowcy badają możliwość wykorzystania fitoestrogenów otrzymywanych z czerwonej koniczyny jako alternatywy dla zastępczej terapii estrogenowej. Liście koniczyny czerwonej mają łagodny smak przypominający fasolę i można je łatwo dodawać do sałatek, zup i gulaszu. Kwiaty tej rośliny można zamienić na herbatę lub dodać do sałatek, zup, curry, a nawet wykorzystać jako dodatek..

Korzeń lukrecji

Lukrecja to fantastyczny środek na zaburzenia równowagi hormonalnej, który może pomóc obniżyć poziom testosteronu u kobiet. Naukowcy odkryli, że korzeń lukrecji może obniżać poziom testosteronu w surowicy i może być rozważany jako lek na zarost i zespół policystycznych jajników.

Korzenie lukrecji można spożywać jako herbatę domowej roboty. Wiele osób uważa, że ​​herbata zrobiona z połączenia korzenia lukrecji i białej piwonii jest szczególnie korzystna w równoważeniu hormonów. Z lukrecji można również zrobić cukierki.

Leki obniżające poziom testosteronu u kobiet

W krytycznych sytuacjach wzrostu poziomu testosteronu stosowanie leków może być nieuniknione. Należą do nich następujące grupy leków hormonalnych:

  1. Glukokortykosteroidy (prednizon i deksametazon). Mogą pomóc zmniejszyć produkcję androgenów w nadnerczach. Leczenie glikokortykosteroidami może pomóc zmniejszyć nadmierny wzrost włosów (hirsutyzm) i poprawić płodność.
  2. Metformina jest lekiem powszechnie stosowanym w leczeniu cukrzycy typu 2 i wykazano również, że jest skuteczna w leczeniu wysokiego poziomu testosteronu u kobiet, zwłaszcza tych z PCOS. Metformina może wspomagać odchudzanie, zmniejszać nadmierny wzrost włosów i wywoływać owulację u kobiet z nieregularnymi cyklami miesiączkowymi.
  3. Doustne tabletki antykoncepcyjne. Powszechnie znane jako pigułki antykoncepcyjne, nie tylko pomagają zapobiegać ciąży, ale mogą również obniżać poziom testosteronu. Można je również przepisać na trądzik, nadmierny porost włosów i krwawienie miesiączkowe..
  4. Spironolakton - lek, który pośrednio blokuje działanie androgenów.

Jeśli kobieta cierpi na wysoką ekspozycję na testosteron, warto porozmawiać z lekarzem. Będzie w stanie udzielić najlepszych informacji o wyjątkowej sytuacji każdej kobiety. Ponadto, jeśli poziom testosteronu jest zbyt wysoki, lekarz może przepisać najlepsze leczenie w danej sytuacji..

7 produktów, które naprawdę obniżają poziom testosteronu Wszystko z dowodem.

Dzień dobry! Dość często słyszałem twierdzenia, że ​​dany produkt może obniżyć poziom testosteronu. Postanowiłem zagłębić się w badania i sprawdzić, czy są na to dowody. Post zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Niski poziom hormonów stwarza wiele problemów, niezależnie od płci.

Prawdopodobnie wszyscy słyszeli o pierwszym punkcie. Mleko sojowe, tofu, czysta soja i tak dalej. Przeprowadzono wiele badań, aby dowiedzieć się, czy soja może obniżyć poziom testosteronu. Wyniki:

1) Badanie 35 mężczyzn spożywających izolat sojowy wykazało znaczny spadek poziomu testosteronu po 2 miesiącach.

3) Trzeba przyznać, że niektóre badania twierdzą, że efekt ten osiąga się tylko wtedy, gdy soja jest spożywana regularnie iw dużych ilościach.

Wyniki są bardzo podobne do soi. Badania przeprowadzono na kobietach i zwierzętach - poziom testosteronu spadł zarówno ze zwykłego, jak i mięty pieprzowej.

3. Korzeń lukrecji.

Nie mówiąc, że ten produkt jest bardzo popularny, ale często można go zobaczyć w składzie np. Słodyczy. Badania przeprowadzono na kobietach i mężczyznach. U kobiet przy przyjmowaniu 3,5 grama dziennie po miesiącu poziom hormonu spadł średnio o 32%. U mężczyzn - przy 7 gramach spadła o 26% w ciągu zaledwie tygodnia.

4. Oleje roślinne (rzepakowy, kukurydziany, bawełniany, sojowy).

Kwestia ta może budzić kontrowersje, ponieważ badania wykazały jedynie związek między nienasyconymi kwasami tłuszczowymi a poziomem hormonów. Specyficzny wpływ olejów roślinnych i dawkowanie nie został jeszcze ustalony.

5. Nasiona lnu.

Dowody na ten produkt są bardziej istotne. Wykazano, że związki lignanu, które są obfite w siemieniu lnianym, zmniejszają poziom testosteronu u mężczyzn i kobiet..

Chodzi bardziej o mężczyzn, ponieważ to oni są pod największym wpływem. Spożywanie 40 g czystego alkoholu dziennie wykazało 7% spadek poziomu hormonów w ciągu kilku tygodni. Z jakiegoś nieznanego powodu u kobiet alkohol miał odwrotny skutek. Nie ma jeszcze dokładnych danych na temat wpływu alkoholu na hormon..

Orzechy to świetny produkt. Badania przeprowadzono tylko na kobietach, orzechy włoskie i migdały miały wpływ na spadek wolnego testosteronu w organizmie o około 15%.

Jak sprawdzić, czy poziom testosteronu może być niski?

U mężczyzn zmniejszone pożądanie, słaba erekcja, zmniejszona siła, zmęczenie, utrata pewności siebie.

U kobiet zmniejszenie pożądania, suchość skóry, osłabienie, depresja, zaburzenia pamięci.

Testosteron jest jednym z nielicznych hormonów, którego poziom jest silnie skorelowany ze stylem życia (przy braku poważnych chorób bezpośrednio wpływających na jego poziom). Jedzenie, palenie, alkohol, niewielka aktywność fizyczna - te czynniki prowadzą do poważnego spadku.

Dziękuje za przeczytanie! Grupa, w której publikuję artykuły na temat żywienia - https://vk.com/healthgalaxy

Znaleziono możliwe duplikaty

Alkohol, s. 6.

Z jakiegoś nieznanego powodu alkohol ma odwrotny skutek u kobiet.

tak wszystko jest jasne od dawna!

u kobiet zaczyna się taka skłonność do hobby, że czasami nie można jej utrzymać)

I dowody - dowody dla wszystkich dowodów))

- o orzechach dziwne, nieoczekiwane

O alkoholu i kobietach - bardzo ciekawe..

O miętówkach, ale o zielu dziurawca, którym parzyli herbatę, tak, słyszałem.

A co do korzenia lukrecji - nie wiem, co to jest, ale wygląda na to, że ta lukrecja jest zbyt pieprzona w mojej diecie.

Wygląda na to, że orzechy powinny mieć pozytywny wpływ na skórę / włosy itp..

O mięcie - pomyłka. I o orzechach też.

Eriodictyol, znajdujący się w mięty pieprzowej, jest inhibitorem aromatazy. Enzym ten jest odpowiedzialny za przekształcanie testosteronu w estradiol. Eriodictiol hamuje aktywność tego enzymu, spowalniając tę ​​przemianę.

Orzechy z kolei są bogate w cynk, który jest również ważny dla męskiej siły..

". Niski poziom hormonów powoduje wiele problemów, niezależnie od płci." Nie zawsze, przy problemach z sercem, jest niższy

czy to prawda, że ​​poziom testosteronu musi zostać obniżony? (moja siostra jest feministką zainteresowana)

Testosteron, jego niedobór i nadmiar w organizmie

Dobry dzień! Kontynuuję serię postów na temat hormonów. Jeśli jesteś zainteresowany, tutaj kilka ogólnych informacji, o receptorach i krwi tutaj oraz o tkance tłuszczowej i hormonach tutaj. A dziś chcę porozmawiać o testosteronie.

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym, androgenem. Jest syntetyzowany z cholesterolu przez komórki Leydiga jąder u mężczyzn, a także w niewielkich ilościach przez jajniki u kobiet i korę nadnerczy zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Odnosi się do hormonów steroidowych.

W tym poście opowiem głównie o mężczyznach))) Główne problemy i bonusy testosteronu dotyczą właśnie ich))))

Testosteron jest uwalniany w ciele przyszłego mężczyzny od samego początku rozwoju płodu w macicy, a już w siódmym lub jedenastym tygodniu tworzy odpowiednie narządy płciowe. Jeśli poziom testosteronu jest niski, rodzi się chłopiec z żeńskimi genitaliami (interseksualnymi) lub bardzo małym penisem zwanym mikropenisem.

W okresie dojrzewania za rozwój włosów odpowiada testosteron. Przy niskim poziomie testosteronu u nastolatków będzie słaby wzrost brody i wąsów, a na ciele nie będzie dużej ilości włosów, ale na głowie będzie więcej niż zwykle))) Dlatego taki statystyczny marker. Jeśli młody człowiek ma cudownie grube włosy, to testosteron nie ma tak dużo))))

Przez całe życie stężenie testosteronu zmienia się dość dramatycznie. Zobaczmy, jak normalne wartości dla mężczyzn i kobiet zmieniają się wraz z wiekiem:

chłopcy / mężczyźni do 18 lat: od 0,2 nmol / l do 37,67 nmol / l;

mężczyźni od 18 do 50 lat: od 5,76 nmol / l do 30,43 nmol / l;

mężczyźni powyżej 50 lat: od 5,41-19,54 nmol / l;

dziewczęta / kobiety poniżej 18 lat: od 0 do 4,73 nmol / l;

kobiety powyżej 18 lat: 0,31–3,78 nmol / l;

kobiety w ciąży: 3-4-krotny wzrost normy zawartości hormonów;

kobiety po menopauzie: 0,42–4,51 nmol / l.

Jak dokładnie wytyczono granice wartości referencyjnych, napisałem w swoim pierwszym poście z serii. Dlatego można na nich polegać w ogólnych przypadkach, ale dla każdej konkretnej osoby koncepcje wskaźników niskiego / wysokiego / normalnego mogą być zupełnie inne.

Generalnie o normalnym poziomie testosteronu możemy mówić, gdy mężczyzna jest w pełni zadowolony ze swojego życia))))

Istnieje popularny mit, że im wyższa wartość testosteronu, tym bardziej aktywny seksualnie jest mężczyzna. Sytuacja jest nieco inna, spadek poziomu testosteronu prowadzi do spadku aktywności seksualnej aż do impotencji, a gdy zaczynamy podnosić poziom testosteronu to wraz z erekcją sytuacja wyraźnie się poprawia, ale po przekroczeniu granicy normalnych dla konkretnego mężczyzny aktywność seksualna praktycznie się nie zwiększa ))) Czasami efekt placebo obserwuje się, gdy po przyjęciu testosteronu lub placebo, po przekroczeniu prawidłowego parametru, poprawa erekcji występuje w przybliżeniu w tej samej liczbie przypadków.)))

Na libido silniej wpływają inne czynniki - zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Oprócz zaburzeń erekcji niski poziom testosteronu prowadzi do innych nieprzyjemnych konsekwencji. Niski poziom hormonu jest bezpośrednio związany z zaburzeniami psychoemocjonalnymi. Klasyczny - „brak nastroju” może wynikać z niskiego poziomu testosteronu, do objawów depresji na bardzo niskim poziomie

Ogólnie jest to poprawne, możesz poruszać się po obrazie w życiu codziennym)))

Jedyną drobną nieścisłością w tej infografice jest problem Alzheimera. Istnieje niewielka korelacja z poziomem testosteronu u mężczyzn z chorobą Alzheimera i demencją, ale próby poprawy poziomu testosteronu zawiodły. W 2017 roku przeprowadzono badanie (wyniki opublikowane w JAMA), w którym stwierdzono, że żaden z 788 pacjentów, którzy otrzymali leczenie, nie uległ poprawie. Najwyraźniej jest to tylko obserwowana korelacja, a nie związek przyczynowy (a szkoda).

Teraz warto powiedzieć kilka słów o podwyższeniu testosteronu:

Zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, przy podwyższonym poziomie testosteronu, występuje charakterystyczne łysienie..

U kobiet wysoki poziom testosteronu może wskazywać na zaburzenia genetyczne, nadczynność kory nadnerczy, guzy i inne patologie jajników, włókniaki macicy, endometriozę, zaburzenia przysadki mózgowej.

U mężczyzn podwyższony poziom testosteronu wskazuje na choroby wątroby, raka prostaty, przerost kory nadnerczy, choroby, w których organizm traci wrażliwość na androgeny, zespół Reifensteina (męską pseudohermafrodytyzm), guzy przysadki.

I ostatnią rzeczą wartą powiedzenia jest przyjmowanie testosteronu w celu zwiększenia masy mięśniowej lub poprawy wyników w jakimś sporcie. Jest to zwykle powszechne wśród mężczyzn w wieku 20-35 lat. Są to tabletki i zastrzyki lub suplementy diety dla sportowców.

Może każdy wie, co dobrego może się stać, jeśli zażyje się te leki, nawet ci, którzy sami nigdy ich nie próbowali)))) Spróbuję napisać, z czym człowiek może się zmierzyć biorąc nadmiar testosteronu z zewnątrz.

Nadmierne spożycie testosteronu (sportowcy czasami podnoszą go 10-20 razy) może prowadzić do zahamowania produkcji endogennego testosteronu, a produkcja jego hormonu nie zawsze wraca do normy po zaprzestaniu przyjmowania leku.

Zanik strukturalny występuje w gruczołach i narządach wytwarzających hormony, takich jak jądra. Po cyklu hormonalnym przyjmowania hormonów w celu zwiększenia wzrostu mięśni następuje bezpłodność i więdnięcie funkcji seksualnych..

Kobiety stosujące testosteron i sterydy anaboliczne doświadczają owłosienia, obniżenia głosu, zmniejszenia piersi, wypadania włosów na skórze głowy (pojawienie się łysiny na skroniach), przerostu łechtaczki, problemów skórnych i nieregularnych miesiączek. Po zaprzestaniu użytkowania niektóre z tych wpływów pozostają stałe.

Nadmierne stosowanie testosteronu i sterydów anabolicznych również zwiększa ryzyko raka i uszkodzenia wątroby. Choroby wątroby obejmują od łagodnego przejściowego uszkodzenia komórek i żółtaczki do złośliwych guzów wątroby ze złym rokowaniem, nawet jeśli są wyleczone.

Dlatego WSZYSTKIE aplikacje testosteronu w sporcie, w jakimkolwiek sporcie (nawet „bezpieczne” tabletki od koleżanki na siłowni) powinny być przyjmowane tylko pod nadzorem lekarza sportowego i przy ciągłych testach. I przyjmowanie dodatkowych leków, które zmniejszą negatywne skutki przyjmowania hormonów.

Na tym pewnie skończę. Oczywiście wiele kwestii poruszyłem bardzo powierzchownie, a wielu w ogóle nie poruszyłem. Mam nadzieję, że okazał się wystarczająco interesujący i pouczający.

Przygody hormonów we krwi ludzkiej

Dobry dzień! To już drugi post z tej serii, a dziś opowiem o mechanizmach i receptorach dostarczania hormonów. Pierwsza część jest tutaj.

I tak: hormony są wytwarzane w organizmie przez gruczoły dokrewne. Po czym dostają się do krwiobiegu i rozpoczyna się ich długa i niebezpieczna podróż przez organizm..

Ostatecznym celem wszystkich hormonów jest dotarcie do organu docelowego i połączenie się tam z receptorem.

Receptor to białko lub kompleks białek, który znajduje się na błonie komórkowej i może wiązać się z dowolnym hormonem. Dość często można zobaczyć na przykład w teście nazwę hormonu, a obok niej literę beta lub cyfrę dwa. Na przykład, gdy mija się estradiol, często testem nie jest „estradiol”, ale „E2”. Lub, podczas analizy pod kątem hCG, formularz analizy zawiera b-hCG.

Aby to zrozumieć i zrozumieć, spójrzmy na dwa hormony płciowe, testosteron i estrodiol:

Jeśli przyjrzysz się uważnie zdjęciu, zauważysz, że prawa strona obu hormonów jest taka sama. Zwykle nazywa się to częścią alfa, a lewa jest odpowiednio inna, jest to część beta hormonu.

Receptory są również alfa i beta. Oznacza to, że receptor beta będzie reagował wyłącznie na „swój” hormon, a receptor alfa na oba prezentowane hormony. Na przykład mężczyzna ma receptory alfa testosteronu w mięśniach i kościach oraz beta.

Z tego wynika ciekawy wniosek, aby aktywować funkcje seksualne testosteronu, ale aby zapobiec osteoporozie i pompować mięśnie, w zasadzie wystarczy estradiol))). Technicznie tak jest. Niemal oczywiście mężczyźni nie muszą się huśtać na doustnych środkach antykoncepcyjnych))) będzie wiele ciekawych skutków ubocznych, ale jeśli mówimy tylko o „objętości bituha”, to naprawdę nie ma to znaczenia))))

A u kobiet mówimy o receptorach alfa-estradiolowych, którym też głęboko nie zależy, który hormon aktywuje je estradiol czy testosteron. Dlatego też, nawiasem mówiąc, dla kobiet kulturystek leki dla mężczyzn świetnie sprawdzają się pod względem zwiększenia masy mięśniowej.

Zatrzymaliśmy się na tym, że hormony przedostały się do krwi, gdzie spotyka się z wieloma niebezpieczeństwami)))) Najstraszniejszym zagrożeniem dla hormonów jest wątroba))) Straszny wróg hormonów, nieustannie próbuje je metabolizować i usuwać z organizmu w postaci niepotrzebnych odpadów... Wątroba wytwarza również dwa bardzo interesujące białka SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) i albuminy. Zadaniem pierwszego białka jest zapobieganie dotarciu hormonu do narządu docelowego. Tak, jest regulatorem poziomu hormonów, hormon związany z SHBG staje się nieaktywny i przestaje kontaktować się z receptorami.

Albumina, białko, które w zasadzie spełnia tę samą funkcję, ale hormony z nią związane, czasami kontaktują się z receptorami, ponieważ połączenie jest znacznie słabsze.

Jednocześnie SHBG wiąże się nie ze wszystkimi hormonami, a tylko z niektórymi, podczas gdy np. Testosteron wiąże się znacznie aktywniej niż z estradiolem (choć też się z nim wiąże). Pełny łańcuch preferencji SHBG jest następujący - „dihydrotestosteron-> Testosteron-> Androstenediol-> Estradiol-> estron-> DHEA”.

SHBG może również wiązać się z hormonami tarczycy, ale robi to szczątkowo, gdy nie ma z nim absolutnie nikogo innego..

Istnieje teoria, że ​​poziomy SHBG wskazują na biologiczny wiek wątroby. Rzeczywiście, istnieje pewna korelacja między poziomem SHBG a wiekiem osoby. U 20-letniego pacjenta najprawdopodobniej zobaczymy 20-25 ng / l u 40-letniego 40-50. ALE to jak dotąd tylko korelacja, a nie dokładnie udowodniony fakt.

Również hormony są bezpośrednio wydalane przez nerki z moczem (pamiętaj o teście ciążowym)))), a hormony płciowe mogą być wydalane z organizmu wraz z potem, przynajmniej testosteron, estradiol i progesteron.

Ponadto hormony mogą być niszczone bezpośrednio we krwi, np. Nikotyna wchodząca do krwiobiegu zaczyna obniżać stężenie zawartych w niej hormonów, no cóż, to też nie działa najlepiej na wątrobę (kolejny powód do rzucenia palenia, tak.).

Na tym dzisiaj zakończę swoją historię. W kolejnym wpisie opiszę przygody hormonów w tkance tłuszczowej i bezpośredni wpływ hormonów na tkankę tłuszczową)))

Top