Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Jod
Dlaczego przepisuje się Protafan, a nie Lantus lub Levemir?
2 Krtań
Za co odpowiedzialne są hormony przysadki w organizmie człowieka??
3 Przysadka mózgowa
Zapalenie gruczołu krokowego u dziecka: porady dotyczące leczenia od dr Komarovsky'ego
4 Jod
Kiedy należy przyjmować HCG w ciąży? Jaka analiza, jakie zasady przygotowania?
5 Jod
Skóra z niedoczynnością tarczycy
Image
Główny // Testy

Niedoczynność tarczycy


Czego nie robić i co jest zalecane w przypadku niedoczynności tarczycy. Diagnozując HIPOTERIOZĘ, osoba musi przestrzegać wszystkich powyższych zasad. Pomoże to uniknąć możliwych powikłań i zmniejszyć kliniczne objawy choroby..

W przypadku niedoczynności tarczycy, jak w przypadku każdej innej choroby, istnieją zalecenia. Aby poprawić stan ogólny, normalizację funkcji poznawczych, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, konieczne jest przestrzeganie pewnych ograniczeń w stylu życia. Co jest zabronione i co jest zalecane w przypadku niedoczynności tarczycy?

Czego nie robić z niedoczynnością tarczycy

  • Zabronione działania na niedoczynność tarczycy
  • Co jest zalecane?

Zabronione działania na niedoczynność tarczycy

Zakazy te obejmują:

  • Nie możesz chodzić boso po zimnej podłodze. Na stopach znajdują się zakończenia nerwowe prowadzące do tarczycy..

Hipotermia może negatywnie wpływać na ośrodki nerwowe obwodowego układu nerwowego. Prowadzi to do nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy. Dlatego pacjenci endokrynologów muszą walczyć z chęcią chodzenia boso po podłodze. W zimnych porach roku lepiej nosić ciepłe skarpetki na stopach. Latem i wiosną wskazane jest chodzenie po domu w kapciach..

  • Zabrania się zimnych pryszniców i biczów. Utwardzanie ma pozytywny wpływ na organizm jako całość. Jednak przy niedoczynności tarczycy zaleca się inne sposoby wzmocnienia układu odpornościowego. Możesz angażować się w wykonalną aktywność fizyczną, ograniczać spożywanie tłustych i smażonych potraw, unikać przeciążenia psycho-emocjonalnego. Zimny ​​prysznic może przyspieszyć syntezę tyroksyny, trójjodotyroniny i hormonu tyreotropowego.
  • Należy unikać postu. Celowe zmniejszanie ilości spożywanego pokarmu jest zabronione w niedoczynności tarczycy. Osoba na diecie zmniejsza ilość wprowadzonych kalorii. Zmusza to organizm do pozyskiwania dodatkowej energii z mięśni, tkanki tłuszczowej i wątroby. Wymaga to dużej ilości hormonów tarczycy..
  • Nie zaleca się spania późno. Jeśli osoba ciągle odpoczywa po 12 w nocy, jego ciało nie ma czasu na regenerację. Dobry sen w nocy jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania obwodowego układu nerwowego i ośrodkowego układu nerwowego. Systematyczne zaburzenia snu i odpoczynku prowadzą do przepracowania tarczycy. Ostatecznie prowadzi to do jej wyczerpania i pogarsza kliniczny przebieg niedoczynności tarczycy..
  • Nie zaleca się nadmiernego zmęczenia fizycznego. Długotrwała i ciągła aktywność fizyczna przyczynia się do rozwoju różnych patologii tarczycy. Dlatego w przypadku chorób tego narządu nie należy uprawiać fitnessu, zapasów, sportów wyczynowych..

Co jest zalecane?

  • W przypadku tej choroby zaleca się:
  • Weź tylko ciepły prysznic lub kąpiel, nie przechłodź, nie chodź boso po zimnej podłodze.
  • Jedz kompletną i zbilansowaną dietę, nie przejadaj się.
  • Konieczne jest zwiększenie ilości pokarmów zawierających jod w diecie. Należą do nich sól jodowana, wszystkie owoce morza, mięso z indyka, jagody, owoce.
  • Zasypiaj przed 11 rano, odpoczywaj w ciągu dnia.
  • Ogranicz nadmierną aktywność fizyczną.

Diagnozując niedoczynność tarczycy, osoba musi przestrzegać wszystkich powyższych zasad. Pomoże to uniknąć możliwych powikłań i zmniejszyć kliniczne objawy choroby. Opublikowano przez econet.ru.

P.S. I pamiętajcie, po prostu zmieniając swoją świadomość - razem zmieniamy świat! © econet

Podobał Ci się artykuł? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Zapisz się do naszego FB:

Przeciwwskazania do chorób tarczycy

Zadaniem gruczołu tarczowego jest magazynowanie jodu i produkcja jodotyronin, czyli hormonów zawierających jod, biorących udział we wzroście i rozwoju komórek różnych układów narządów oraz w regulacji metabolizmu. Podobnie jak inne narządy, tarczyca może być bolesna, a niektóre choroby są po prostu objawem dysfunkcji tarczycy. Ona też potrzebuje leczenia. Ale dzisiaj porozmawiamy nie tyle o terapii tarczycy, ile o przeciwwskazaniach, których należy przestrzegać w przypadku chorób tarczycy..

Choroby tarczycy, objawy i leczenie

Najpopularniejsze są następujące choroby tarczycy:

  • Nadczynność tarczycy;
  • Tyreotoksykoza;
  • Niedoczynność tarczycy;
  • Obrzęk śluzowaty;
  • Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy;
  • Rak tarczycy;
  • Goiter;
  • Kretynizm;
  • Choroby onkologiczne tarczycy.

Najczęściej występuje niedoczynność i nadczynność tarczycy.

Można podejrzewać niedoczynność tarczycy z następującymi objawami:

  • Przyrost masy ciała i spowolniony metabolizm;
  • Letarg i ciągła senność;
  • Słaba szybkość reakcji;
  • Zaparcie;
  • Wypadanie włosów;
  • Ciągłe uczucie chłodu (nawet w cieple).

Objawy nadczynności tarczycy obejmują:

  • Dramatyczna utrata wagi bez wyraźnego powodu;
  • Problemy z nastrojem;
  • Nerwowość;
  • Problemy ze snem;
  • Wypełzłem gałki oczne;
  • Niemiarowość.

Należy również zwrócić uwagę na uczucie ciepła i nieregularne miesiączki. Choroby tarczycy mogą powodować bezpłodność, rozwój VSD, choroby układu mięśniowo-szkieletowego, nadwagę, która prowadzi do chorób serca, cukrzycy i problemów z narządami wewnętrznymi.

Diagnozę chorób tarczycy przeprowadza się za pomocą ultradźwięków i biopsji. Leczenie polega na leczeniu chirurgicznym, stosowaniu leków i terapii jodem promieniotwórczym. Leki są najbardziej skuteczne we wczesnych stadiach niedoczynności i nadczynności tarczycy. Chirurgiczne leczenie gruczołu jest wskazane w przypadku zaawansowanej niedoczynności tarczycy, wola i nadczynności tarczycy. Terapia jodem radioaktywnym jest idealną opcją leczenia: stosuje się ją w chorobach związanych właśnie z brakiem jodu.

Niedozwolona żywność dla chorób tarczycy

Tarczyca nie lubi kilku pokarmów. Oto te najbardziej niebezpieczne, które są przeciwwskazane w niedoczynności tarczycy, nadczynności tarczycy i innych chorobach..

Nie chodzi tylko o soję, ale o wszystkie produkty sojowe: mleko sojowe, ser tofu, majonez, napoje, sosy, pastę miso i natto, mąkę, masło..

Większość z nich zawiera strumogeny, które przyczyniają się do rozwoju wola: jest to choroba, w której aktywnie rośnie tkanka tarczycy. Substancje strumogenne zapobiegają przekształcaniu jodków w jod organiczny i zmniejszają syntezę hormonów jodowych. To wywołuje kompensacyjną proliferację tkanek narządów. A w innych przypadkach zakłócają normalne funkcjonowanie tego narządu i wywołują jego choroby..

Negatywny efekt można zneutralizować poprzez wystarczające spożycie jodu, ale są one przeciwwskazane w przypadku jakichkolwiek dolegliwości tarczycy. Do tej kategorii można również zaliczyć fasolę bogatą w substancje strumogenne..

Krzyżowy

Wszelkiego rodzaju kapusta jest przydatna, ale nie w przypadku wola i tyreotoksykozy. W tej kategorii znajdują się również rzepy, rzodkiewki i rzodkiewki, a także brukwi i rzepa. Są również bardzo bogate w substancje strumogenne. Ponadto są bogate w izotiocyjaniany, które hamują produkcję jodotyroniny i kalcytominy. Marchew, orzeszki ziemne i niektóre owoce, takie jak brzoskwinie lub mango, są również bogate w strumogen. Ale groszek i soczewica są bardzo przydatne dla tarczycy, ale należy je traktować ostrożnie w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych.

Nieuzdatniona woda z kranu

Nie tylko chlor przeszkadza w prawidłowym przyswajaniu jodu. Niehigieniczne warunki przyczyniają się do powstawania w wodzie produktów rozkładu białek. Tiomocznik, urochrom i tiouracyl wywołują rozwój choroby, takiej jak wole. Ale woda jodowana to inna sprawa.

Pokarmy bogate w cholesterol

Choroby gruczołu tarczowego same w sobie prowadzą do zwiększenia syntezy „złego” cholesterolu. Dlatego w trakcie kuracji warto zrezygnować ze smażonych potraw, kawioru, masła, tłustej ryby czy wątroby.

Żywność o wysokim indeksie glikemicznym

To biały ryż polerowany, mąka rafinowana, wszystkie produkty rafinowane, słodycze i ciastka. Wszystkie one osłabiają zdolność organizmu do wchłaniania jodu..

Żywność z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi

Naprawdę pomagają schudnąć i zachować młodość, ale niestety spowalniają produkcję hormonów. Staraj się więc ograniczyć takie zdrowe orzechy, oleje roślinne i tłuste ryby.

Grzyby, fast food, konserwy, tłuszcze trans i alkohol są również przeciwwskazane. Ale te pokarmy nie są przydatne nawet przy zdrowej tarczycy.

Jeśli masz nadczynność tarczycy, to przede wszystkim musisz zrezygnować ze wszystkich pokarmów zawierających jod. Lub spróbuj podgrzać i przetworzyć ryby i owoce morza, aby jod został zniszczony. Trzeba też zrezygnować z bogatych bulionów, zwłaszcza z bulionów rybnych, ale też z bulionów mięsnych. Są też inne przeciwwskazania. Nie możesz więc używać herbaty, czekolady, kawy i innych produktów pobudzających układ nerwowy..

Istnieją również przeciwwskazania dotyczące środków chemicznych. Tak więc w przypadku jakiejkolwiek choroby tarczycy nie wolno kontaktować się z substancjami radioaktywnymi. Zakazany kontakt z tiocynianami, nadchloranami, tiomocznikiem, tiouracylem, pochodnymi aniliny i polifenolami.

Czego innego nie można zrobić z chorobami tarczycy

Przeciwwskazania żywieniowe to nie jedyne, z czym możesz się spotkać przy chorobach tarczycy. Nie można lekceważyć zasad przyjmowania leków na bazie tyroksyny. Należy je spożywać co najmniej pół godziny przed posiłkiem, nie wolno ich pić z niczym innym niż wodą. Zabrania się również łączenia z produktami na bazie fenobarbitalu i żelaza. Kolidują z całkowitym wchłanianiem tyroksyny..

Nie możesz w niekontrolowany sposób przyjmować jodu. Tak, większości mieszkańców planety go brakuje, ale może to wywołać wiele chorób. Czasami dochodzi do zatrucia jodem, które może również prowadzić do wola..

Jakie pokarmy są wskazane w chorobach tarczycy

Wiem wszystko o świeżych owocach morza i algach, ale są inne produkty, które przydadzą się przy chorobach tarczycy.

Rośliny strączkowe i zboża

Najbardziej przydatne są kiełkujące nasiona. Spróbuj kiełkować pszenicę, owies i jęczmień. Kiełkują szybko i nie wymagają specjalnych warunków. Wszystko można zrobić w domu.

warzywa

Jeśli nie polecamy Ci wszystkich rodzajów kapusty (poza kapustą morską, już po wszystkim), rzodkiewki i rzepy, nie oznacza to, że nie można ich zastąpić innymi warzywami:

  • Ogórki;
  • Cebula cebulowa;
  • Słodka papryka;
  • Sałata;
  • Pomidory;
  • Szpinak (niezalecany przy chorobach nerek i układu moczowo-płciowego);
  • Buraczany;
  • Seler;
  • Dynia;
  • czosnek.

Jagody, owoce

Rozmawialiśmy już o brzoskwiniach i mango, ale są też zdrowe owoce. Obejmują one:

  • Arbuz;
  • Gruszka;
  • Jabłka;
  • Wiśnia;
  • Pomarańcze;
  • Jagody (Aronia, Truskawka, Żurawina).

Orzechy

Pomimo tłuszczów nienasyconych niektóre z nich są również bogate w jod. Dlatego jedz je w małych ilościach. Zwróć uwagę nie tylko na zwykłe orzechy włoskie, ale także na las, orzechy nerkowca, migdały, indyjskie.

Sosy sałatkowe

Nie chodzi o majonez i sos sojowy, ale o dressingi na bazie oliwy w niewielkiej ilości, oleju sezamowego (również dużo jodu), czosnku i ziół, pomidorów, soli jodowanej i porów.

Choroby tarczycy, niestety, są powszechne na naszych szerokościach geograficznych. Winna jest zarówno woda, jak i powietrze. Oprócz leczenia ważne jest, aby monitorować to, co jesz i nie włączać do diety wielu zwykłych potraw..

Styl życia z niedoczynnością tarczycy

W endokrynologii najczęściej badaną i powszechną chorobą jest niedoczynność tarczycy. Choroba to upośledzenie funkcjonowania tarczycy, co pociąga za sobą produkcję hormonów T3 i T4 w niewystarczających ilościach. Rozwój choroby może nastąpić w każdym wieku, ale grupę ryzyka stanowią osoby w wieku od 45 do 50 lat.

Nie można przemilczeć faktu, że taka choroba bardziej dotyka kobiety, zwłaszcza te, które przekroczyły 65 lat lub mieszkają w regionach znacznie oddalonych od morza. Początek rozwoju dość często zbiega się z okresem klimakterium..

Istnieją dwa rodzaje niedoczynności tarczycy: pierwotna i wtórna.

Tę część rozmowy należy zacząć od tego, że niedoczynność tarczycy występuje na tle przewlekłego zapalenia tarczycy, które wiąże się z upośledzeniem funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli zagłębisz się w szczegóły, to pojawienie się pierwotnej niedoczynności tarczycy poprzedza:

  • przeszedł operację gruczołu;
  • leczenie tarczycy radioaktywnym jodem lub promieniowaniem jonizującym;
  • niewystarczające spożycie jodu w organizmie;
  • przyjmowanie niektórych leków;
  • przewlekłe i ostre infekcje tarczycy.

Często choroba jest wywoływana przez:

  • procesy zapalne;
  • guzy;
  • krwotok;
  • martwica;
  • uraz powyższych narządów.

Objawy choroby

Ważne jest, aby znać nie tylko przyczyny choroby, ale także jej objawy. Kiedy choroba jest obserwowana:

  • spadek wskaźników ciśnienia krwi;
  • obrzęk nóg i ramion wywołany gromadzeniem się określonej substancji śluzowej w tkankach;
  • przyrost masy ciała na tle pogorszenia metabolizmu (przyrost masy ciała jest nieistotny z powodu braku apetytu pacjenta);
  • nudności;
  • zaparcia i wzdęcia;
  • nadmierne zmęczenie;
  • spowolnienie procesów myślenia i mowy;
  • niepowodzenie cyklu miesiączkowego;
  • dreszcze (nawet w ciepłym pomieszczeniu);
  • łamliwe i suche włosy, wypadanie włosów;
  • żółtawy odcień skóry;
  • problemy ze słuchem;
  • zmiana głosu.

Z powyższego możemy wywnioskować, że objawy niedoczynności tarczycy są raczej zamazane. Jednak musisz je znać, ponieważ choroba jest obarczona poważnymi komplikacjami..

Jeśli mówimy o małych dzieciach dotkniętych tą dolegliwością, warto wyjaśnić, że nieodpowiednie lub opóźnione leczenie może prowadzić do skrajnego stopnia opóźnienia w rozwoju umysłowym i fizycznym. Niemniej jednak dzieci powyżej trzeciego roku życia są dość odporne na zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym. Ale choroba może znacznie spowolnić wzrost dziecka..

W młodym wieku, jak również w wieku dorosłym, obraz kliniczny choroby ma bardziej uderzające objawy niż te, które pojawiają się u osób starszych..

Wymieniając objawy choroby, warto zauważyć, że niektóre z nich mają charakter pierwotny.

Jednak podstawowe objawy mogą wyglądać inaczej:

  • drętwienie rąk;
  • częste zapominanie;
  • upośledzenie umysłowe.

Jak już wspomniano, objawy choroby są raczej niejasne i nie są w stanie jednoznacznie wskazać na obecność choroby. Tutaj konieczne jest zrozumienie uszkodzenia zmysłów: zaburzenia widzenia, dzwonienie w uszach i utrata słuchu..

Należy zauważyć, że niedoczynność tarczycy w większości przypadków wpływa na serce. Jednocześnie występuje spowolnienie tętna - poniżej 60 uderzeń na minutę.

Życie po usunięciu tarczycy

Często zdarza się, że leczenie tarczycy nie jest możliwe. Dlatego chirurdzy uciekają się do jego usunięcia. Mimowolnie pojawia się pytanie, jak żyć dla pacjenta po usunięciu tego gruczołu?

Istnieją trzy diagnozy, które pociągają za sobą obowiązkową interwencję chirurgiczną:

  • Rak brodawkowaty.
  • Guz pęcherzykowy.
  • Rak anaplastyczny.

Zespół pooperacyjny

Po usunięciu gruczołu tarczowego pacjenta całemu życiu towarzyszą objawy charakterystyczne dla określonej choroby. Obserwuje się również pewne objawy:

  • choroba metaboliczna;
  • nieprawidłowe działanie mechanizmów termoregulacji;
  • otyłość;
  • obniżenie temperatury ciała.

W efekcie prowadzą do miażdżycy, chorób układu krążenia i upośledzonej przepuszczalności naczyń..

Leczenie choroby

Dziś medycyna praktycznie nie rozróżnia leczenia pacjentów po usunięciu gruczołu tarczowego, którzy zaczynają przyzwyczajać się do nowego stylu życia, oraz tych, których gruczoły nie funkcjonują. Wielu lekarzy nie rozróżnia także leczenia tarczycy od wsparcia organizmu, który ją utracił. Rzeczywiście, w ogólnym wyniku wszystko sprowadza się do podaży wymaganej ilości hormonów, które zostały wyprodukowane przez tarczycę.

Jednak po usunięciu całe leczenie będzie polegało wyłącznie na terapii zastępczej, polegającej na przyjmowaniu leków, które są hormonami produkowanymi przez tarczycę. Apteki oferują obecnie leki po niskich cenach. Jedną z najczęstszych jest L-tyroksyna. Jeśli mówimy o leczeniu pacjentów z zaburzeniami pracy tego gruczołu, sytuacja tutaj będzie nieco inna..

Zazwyczaj leczenie tej choroby wymaga trwającej całe życie terapii zastępczej. Odbywa się w dwóch etapach:

  1. Eliminacja braku hormonów tarczycy.
  2. Wybór dawki podtrzymującej.

Leczenie dzieci

Jeśli mówimy o dzieciach, leczenie niedoczynności tarczycy odbywa się według tego samego schematu, ale z różnymi dawkami leków.

W przypadku takich pacjentów zaleca się rozpoczęcie leczenia małymi dawkami ze stopniowym zwiększaniem. W przypadku stwierdzenia w przypadku choroby zaburzeń w funkcjonowaniu struktur mózgowych można przepisać: hormony uwalniające tyreotropinę i / lub stymulujące tarczycę, które nie są hormonami wytwarzanymi przez tarczycę.

W wyniku doboru niezbędnych dawek rzadko, ale dochodzi do przedawkowania, które wyraża się:

  • palpitacje serca;
  • zaburzenia snu;
  • oznaki zatrucia.

Prawidłowej dawce towarzyszyć będzie nie tylko brak dolegliwości związanych z samopoczuciem u dzieci, ale także ich normalny wzrost i ogólny rozwój..

Leczenie osób starszych

Jest tu kilka osobliwości. W każdym razie leczenie będzie oparte na diagnozie i danych objawowych. Jednak objawy obecności niedoczynności tarczycy mogą objawiać się również pod wpływem przyjmowanych przez osoby starsze leków. Jednak po usunięciu tarczycy leczenie takich pacjentów jest znacznie łatwiejsze, ponieważ istnieje oczywista przyczyna zaburzeń hormonalnych..

Przy takiej chorobie u osób starszych i starczych głównym problemem jest zapewnienie im jak najbardziej komfortowego standardu życia, niezależnie od choroby. Stosując terapię zastępczą, w tym po usunięciu gruczołu, istnieje ryzyko zaostrzenia chorób sercowo-naczyniowych.

Ogólnie do leczenia stosuje się następujące leki:

  • nowoczesne syntetyczne odmiany tyroksyny;
  • właściwie tyroksyna;
  • preparaty soli sodowej lewotyroksyny w indywidualnie dobranych odpowiednich dawkach.

Dieta to jeden z obszarów leczenia

Jednym z zabiegów jest dieta na niedoczynność tarczycy. Dlatego bardzo ważne jest, aby ograniczyć spożycie węglowodanów do 200 lub 250 gramów. i tłuszcze do 80 lub 100 gr.

Niedozwolona żywność

Produkty te obejmują:

  • tłuste mięso i ryby;
  • kawior czerwony i czarny;
  • mózg;
  • kwaśna śmietana;
  • krem;
  • masło;
  • podroby.

Dopuszczalne są tłuszcze roślinne.

Takie odżywianie ma na celu obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, a także należy go przestrzegać po normalizacji poziomu hormonów. Ścisła dieta musi obejmować:

  • bogate wypieki;
  • chleb pszenny;
  • Sahara;
  • dżem;
  • kochanie;
  • słodkie owoce i jagody.

Możesz rozcieńczać żywność niesłodzonymi owocami, warzywami w dużych ilościach i pokarmami bogatymi w błonnik roślinny..

Należy pamiętać, że dieta na taką chorobę jak niedoczynność tarczycy również zabrania stosowania soli, która zatrzymuje wodę w organizmie..

Mówiąc o zakazach, należy pamiętać, że dieta na tę chorobę nie pozwala na stosowanie tłuszczów wielonienasyconych i produktów związanych z inżynierią transgeniczną. Na przykład - margaryna.

Niebezpieczeństwo to dieta, do której wprowadza się soję, która spowalnia produkcję hormonów tarczycy. Ostrzeżenie jest szczególnie istotne dla pacjentów po usunięciu tego gruczołu..

Dozwolone produkty

Nie zakładaj, że dieta wymagana przy występowaniu niedoczynności tarczycy jest zbyt ograniczona. Przede wszystkim odżywianie ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej i normalizację substancji metabolicznych. Niemniej jednak nie można powiedzieć, że niedoczynność tarczycy jest jakimkolwiek czynnikiem ograniczającym odżywianie. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy, nawet przy stosowaniu niektórych leków, nie jest powodem, aby odmawiać sobie wszystkiego.

Dozwolone produkty obejmują:

  • kwaśne jagody i owoce;
  • buliony gotowane na kościach lub mięsie;
  • owoce morza;
  • kawa naturalna;
  • surowe warzywa;
  • warzywa.

Odpowiednie odżywianie

Tak więc niedoczynność tarczycy nie jest powodem, dla którego dieta ma być testem, a jedzenie pozbawione smaku. Wręcz przeciwnie, dieta będzie zawierała białka, błonnik roślinny, witaminy i minerały..

Dieta stosowana po usunięciu tarczycy powinna składać się z gotowanych lub duszonych potraw, ale nie smażonych. Liczba posiłków może pozostać w wygodnym dla Ciebie trybie.

Pamiętaj, że dieta z taką chorobą nie może obejść się bez suszonych owoców: suszonych moreli, daktyli, fig, sfermentowanych produktów mlecznych i zdrowych koktajli.

Prawidłowe odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy

Choroba, w której dochodzi do naruszenia produkcji hormonów tarczycy, nazywana jest niedoczynnością tarczycy. Istnieje kilka jego rodzajów (pierwotne i wtórne, w zależności od brakującego hormonu itp.). Ale wszystkie negatywnie wpływają na jakość życia..

Aby utrzymać wymagany poziom hormonów tarczycy, leki hormonalne są przepisywane zgodnie ze ściśle zweryfikowanym schematem. Ale dieta na niedoczynność tarczycy również odgrywa ważną rolę: po pierwsze pacjenci, jak nikt inny, potrzebują produktów zawierających jod i inne substancje, a po drugie choroba ta negatywnie wpływa na masę ciała, włosy i paznokcie oraz poziom płynu w organizmie... Te problemy można rozwiązać, wybierając odpowiednie menu..

Główne zasady żywienia

W trakcie kuracji dieta rozwiązuje jednocześnie kilka problemów:

  • Normalizuje procesy metaboliczne;
  • pozwala utrzymać prawidłową wagę;
  • zapobiega miażdżycy;
  • przywraca krążenie krwi w tkankach.

Zawartość kalorii w diecie leczniczej powinna wynosić około 2300 kcal. Dieta na niedoczynność tarczycy polega na zmniejszeniu ilości ciężkostrawnych pokarmów i cholesterolu, a także tłuszczów nasyconych. Menu powinno zawierać około 70 g tłuszczu na puknięcie, około 20 g to warzywa. Węglowodany należy spożywać od 350 do 400 g, a cukier to maksymalnie 50 g. Białka potrzebują około 80 g, z czego ponad połowa powinna pochodzić z warzyw.

Jest też kilka ważnych zasad. Dlatego lepiej zastąpić mięso rybami lub owocami morza, jeść świeże owoce i warzywa, a zamiast słodyczy jeść suszone owoce. Przydatne będzie również ustalenie dnia postu co siedem dni..

Lepiej gotować przez pieczenie w zamkniętym pojemniku lub gotować w podwójnym kotle. Używaj tylko soli jodowanej i używaj do minimum olejów i tłuszczów. Jedzenie powinno być ciepłe i dobrze przeżuwane. Jemy 5-6 razy na pukanie, ale porcje są małe. Potrawy powinny być lekkie, dobrze przygotowane i urozmaicone.

Niedoczynność tarczycy i nadwaga

Wiele osób zastanawia się, jak dokładnie jest ze sobą związana niedoczynność tarczycy i nadwaga. Faktem jest, że gdy poziom hormonów tarczycy (T4, T3) spada, dochodzi do przerwania produkcji enzymów w przewodzie pokarmowym i spadku zużycia energii, a także obserwuje się niedotlenienie tkanek. Wszystko to wpływa negatywnie na masę ciała i to nie tylko. Niedoczynność tarczycy to także obrzęk, zmęczenie, miażdżyca i niedociśnienie..

Dlatego dieta na odchudzanie z niedoczynnością tarczycy powinna nie tylko rozwiązać problem nadwagi, ale także utrzymać ogólny ton ciała, a także serce. Zwykle osobom z chorobami tarczycy zaleca się dietę nr 8 lub dietę pisarki Mary Chaumont. Przyjrzymy się im nieco później, ale teraz skupimy się na pokarmach przydatnych dla tarczycy..

Dozwolone produkty. Stół

Odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy może i powinno być prawidłowe i smaczne. Rozważmy wszystkie filary tej diety..

ProduktyWartość i zalecenia
Ryby i owoce morzaTo jest coś, co zawsze powinno być w menu. Sałatka z ryb i wodorostów jest głównym źródłem jodu, z którego wytwarzane są hormony tarczycy. Nie ograniczaj się do dwóch posiłków rybnych tygodniowo, to świetna opcja, ale dla osób ze zdrową tarczycą. Potrzebujesz dużo więcej fosforu i jodu.

Oto kolejny ważny punkt: ryby morskie, które przypłynęły do ​​nas z odległych oceanów i przeżyły mróz, mogą mieć mniej jodu niż chude ryby białe ze zbiornika poza Twoim miastem. Cóż, nie musisz lekceważyć owoców morza: kolejne źródło jodu numer jeden.

WodorostJest głównym źródłem jodu, fosforu, selenu i innych pierwiastków śladowych, których tak bardzo potrzebuje tarczyca. Możesz ograniczyć się do zwykłej sałatki z wodorostów na nasze szerokości geograficzne, ale jeśli cenisz kuchnię japońską, znajdziesz w niej wiele potraw z tym produktem..
OwocBez świeżych owoców nie będzie normalnego metabolizmu. Każdy owoc jest odpowiedni, ale zwróć uwagę na kiwi, persimmon i feijoa, w których jest dużo jodu. Ale dni postu na owocach są bardziej odpowiednie, aby zjeść kęs ze zwykłymi jabłkami. Nawiasem mówiąc, zawierają również wystarczającą ilość jodu, aby pokryć dzienną normę. Nie zapomnij wprowadzić do diety błonnika, na przykład w postaci posiłku z różnych owoców i warzyw, nasion itp..
Warzywa i warzywaPowinno ich być dużo. Najlepiej spożywać jako sałatki lub surowe. Zabronione są tylko te należące do rodziny krzyżowych (to nie tylko kapusta, ale także rzodkiewka, rzepa, rzodkiewka, rzepa). Pomidory i buraki są rekordzistami pod względem jodu.

Tarczyca również potrzebuje witaminy A, więc wybierz pomarańczowe i czerwone warzywa. Potrzebujesz także marchewki, ogórków, szpinaku i innych warzyw. Możliwe i konieczne jest łączenie mięsa z warzywami, ponieważ witaminy z grupy B stymulują procesy myślowe, które mogą cierpieć na dolegliwości tarczycy.

Zboża i zbożaAby zapewnić produktywną pracę tarczycy, spożywaj kaszę jęczmienną, gryczaną i jaglaną. Są bogate w witaminy i minerały.
MleczarniaMleko i całe mleko sfermentowane powinno być niskotłuszczowe. Ser zawiera również dużo jodu, ale potrzebujesz odmian o niskiej zawartości tłuszczu i niesolonych..
Orzechy i suszone owoceOrzechy włoskie i orzeszki piniowe są nie mniej bogate w jod niż niektóre rodzaje ryb. Jeśli chodzi o suszone owoce, oprzyj się na suszonych morelach.
JagodyWiśnie są najbardziej przydatne w przypadku niedoczynności tarczycy. Potrzebujesz też agrestu i porzeczek..
Woda i napojeWśród napojów lepiej preferować kompoty z minimalną zawartością cukru, soki (im bardziej naturalne, tym lepsze), słabą herbatę.

Powinna być woda, ale aby nie wywoływać obrzęku, zmniejsz jej ilość do półtora litra. Woda musi być przefiltrowana, ponieważ chlor, którego jest dużo wody z kranu, przeszkadza w normalnym przyswajaniu jodu.

Poniżej znajdują się pokarmy bogate w jod.

Zawartość podano na 100 gramów produktu.

Lepiej nie nadużywać olejów i tłuszczów. Potrzebujesz trochę masła i oleju roślinnego. Lepiej zwróć uwagę na olej kokosowy i siemię lniane. Zaleca się chleb suszony i wczoraj, kiełbasę lekarską, jajka w formie omletów (na parze) lub na miękko.

Jeśli spróbujesz użyć potraw ze stołu w swojej codziennej diecie, prawdopodobieństwo progresji niedoczynności tarczycy maleje. A przy długiej diecie możesz odczuć znaczną poprawę.

Niedozwolona żywność. Lista

Jest tu również dość obszerna lista. Zapomnij o:

  • Alkohol (potrzebujesz dużo hormonów T3 i T4 do trawienia alkoholu) ;;
  • rośliny strączkowe (zwłaszcza soja);
  • jakiekolwiek grzyby;
  • musztarda, coca-cola, papryka (dowolna) i kakao z czekoladą;
  • krzyżowy;
  • tłuste kiełbasy i kiełbasy, smalec, bulion bogaty, tłuste mięso, wędzone i solone, konserwy mięsne (w tym ryby - nie ma jodu);
  • margaryna;
  • podroby;
  • wypieki i słodkie wypieki (inne szybkie węglowodany są dozwolone w ograniczonych ilościach).

Dieta Mary Chaumont

Mary Chaumont to amerykańska pisarka, która sama cierpiała na niedoczynność tarczycy, ale nie poddała się i nauczyła utrzymywać wagę nawet w warunkach spowolnionego metabolizmu. Dieta Mary Chaumont na niedoczynność tarczycy zawiera wystarczającą ilość kalorii. Aby obliczyć, ile potrzebujesz, pomnóż swoją wagę przez 25 i odejmij 200. Jak rozumiesz, trudno jest być głodnym. Ale podziel tę liczbę przez kolejne 6 i uzyskaj liczbę kalorii, które musisz zjeść w jednym posiłku. Jedz wszystkie dozwolone pokarmy wymienione powyżej, ale zwróć uwagę na te, które są bogate w tyrozynę. Wśród produktów białkowych są to ryby, a także dietetyczny chudy drób i cielęcina, a dieta dopuszcza również produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Tyrozyna znajduje się w migdałach, awokado, pestkach dyni, bananach i soczewicy. Fasola lima jest również akceptowalna wśród roślin strączkowych. Oczywiście potrzebujesz owsianki i jodu. Ale sól jodowana (nie używamy drugiej) potrzebuje trochę i dwa razy w tygodniu.

Potrzebujesz też dużo witamin, więc owoce i warzywa nie zostały anulowane.

Menu na dzień może być inne:

  • Możesz zjeść śniadanie z gulaszem warzywnym, omletem parowym, puree warzywnym lub sałatką, płynną owsianką z mlekiem.
  • Na lunch możesz zadowolić się czymś słodkim (niskotłuszczowy twarożek z jagodami, galaretką, galaretką).
  • Obiadujemy do nietłustej zupy rybnej, lekkiej zupy, kotletów gotowanych na parze lub sufletu rybnego (drobiowego);
  • Przekąska na musie owocowym lub jagodowym, pieczonym jabłku, jogurcie z minimalną zawartością tłuszczu;
  • Mamy obiad z puree warzywnym lub sałatką, pieczoną rybą, kaszą dyniową, pieczonymi warzywami.

Dieta 8

Tabela 8 jest zalecana dla osób z nadwagą, ale dieta 8 może być również odpowiednia w przypadku niedoczynności tarczycy. Przede wszystkim jest potrzebny po wyzdrowieniu z choroby, kiedy pozostaje tylko trochę schudnąć. Zabrania się tu kwaśnej śmietany, tłustych mięs, serów, majonezów, wędzonych i wędlin. Dozwolone są warzywa bez skrobi, owoce (niesłodzone), biały filet z kurczaka i płatki zbożowe.

Dieta na tydzień. Stół

Jak widzieliście, dieta na niedoczynność tarczycy może być zróżnicowana i nie jest surowa. Dlatego możesz ugotować wiele różnych zdrowych potraw, a niekochane zastąpić bardziej preferowanymi. Przybliżone menu na tydzień może wyglądać następująco:

Dzień tygodniaŚniadanieObiadObiad
poniedziałekNa śniadanie domowe muesli z mlekiem (minimum tłuszczu), pieczywo pełnoziarniste z serem i herbatą ze stewii.Na obiad sałatka marchewkowa z oliwą z oliwek, barszcz z chudą cielęciną, herbata i sama gorzka czekolada. Przekąska na szklance orzechów lub dozwolonych jagód.Mamy obiad z rybą lub pieczonym kurczakiem, a także pieczoną dynią i jabłkiem.
wtorekMamy śniadanie z najbardziej chudym twarogiem lub kilka jajek i mizerię z ziołami. Na drugą kanapkę (jak w poniedziałek). Zamiast herbaty możesz pić kefir lub jogurt.Jemy obiad z duszonym indykiem lub kurczakiem, puree ziemniaczanym i sałatką pomidorowo-ogórkową. Owoce jako deser. Możesz zjeść przekąskę z gotowanymi owocami morza lub chlebem pełnoziarnistym z najchudszą szynką..Znowu kolacja z twarogiem (opcjonalnie stroganow wołowy), pieczywo z herbatą i masłem, jeden owoc.
środaPrzy pierwszym posiłku zachwycamy się twarogiem z orzechami, pieczywem pełnoziarnistym z masłem oraz kefirem.Obiadujemy z gotowanym kurczakiem lub zupą jarzynową z chudym mięsem, herbatą z kawałkiem czekolady lub kefirem. Mamy kanapkę na przekąskę, dowolny niskotłuszczowy deser lub owoc.Mamy obiad z gotowaną na parze rybą (rybą morską), dziki ryż na przystawkę oraz sok warzywny lub owocowy.
czwartekRano wodorosty w postaci sałatki i kilka jajek plus odtłuszczone mleko.Po południu jemy bulion niskotłuszczowy z jajkiem i kurczakiem, a także ziołami, surówką z marchwi (jak w poniedziałek) i zieloną herbatą ze stewią. Przekąska do kiwi, orchidei lub najmniej tłustego deseru.Wieczorem ponownie dodatek do kurczaka i warzyw (lub sałatki).
piątekRano gotowana ryba morska, kanapka z pieczywem pełnoziarnistym, niesolonym serem i masłem, świeży sok.Jemy tak samo, jak wczoraj. Przekąska na awokado.Kolacja z wodorostami, gulaszem cielęcym i herbatą z gorzką czekoladą.
sobotaJajka i pieczone pomidory z niskotłuszczowym serem, sokiem, kefirem lub herbatą.Lunch z zupą z soczewicy, sałatką ze szpinaku i jabłkiem. Przekąska zero twarogu z owocami.Mamy obiad z dowolnym chudym mięsem z grilla, sałatkę koreańską z pieczonymi warzywami.
niedzielaGalaretka na śniadanie plus omlet z serem Adyghe.Po południu jemy sałatkę, warzywa gotowane na parze i stek cielęcy. Na przekąskę mamy pestki dyni, banana lub orzechy, które jeszcze nie są nudne..Mamy obiad ze śledziem z puree ziemniaczanym (minimum masła) lub twarożkiem, do tego herbata ze stewią i gorzką czekoladą lub sokiem.

Jeden z dni można rozładować.

Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej, zastąp produkty mięsne tofu, zieloną kaszą gryczaną i kiełkującą fasolą mung.

wyniki

W niedoczynności tarczycy dieta, choć nie jest głównym leczeniem, jest potrzebna do utrzymania wagi i poprawy wyglądu. W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko śpiączki obrzękowej i miażdżycy. U chorych dzieci odmowa diety jest obarczona opóźnieniem w rozwoju intelektualnym lub kretynizmem.

Guzki na szyi, duszność, ból gardła, suchość skóry, otępienie, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, obrzęk, obrzęk twarzy, matowe oczy, zmęczenie, senność, łzawienie itp. - to wszystko to brak jodu w organizmie. Jeśli objawy występują „na twarzy” - być może tarczyca nie jest już w stanie normalnie pracować. Nie jesteś sam, według statystyk nawet jedna trzecia światowej populacji cierpi na problemy z tarczycą.

Jak zapomnieć o chorobach tarczycy? Mówi o tym profesor Władimir Trofimowicz Iwaszkin.

Dieta na niedoczynność tarczycy

Rozpoznanie niedoczynności tarczycy wywołuje u każdego strach. W końcu na twoich oczach pojawiają się nieprzyjemne obrazy. To natychmiastowy wzrost masy ciała i wypadanie włosów, obrzęk twarzy, zaburzenia snu, zaparcia, suchość skóry. Niemniej jednak, jeśli weźmiesz odpowiedzialność za swoje zdrowie i przestrzegasz diety z niedoczynnością tarczycy, możesz nie tylko kontrolować procesy metaboliczne w organizmie, ale także zmusić tarczycę do produkcji własnych hormonów.

Co to jest niedoczynność tarczycy?

Gruczoł tarczycy ma ogromne znaczenie w funkcjonowaniu całego organizmu człowieka. Jest częścią układu hormonalnego. Dzięki niej ustalane są procesy metaboliczne, regulowana jest temperatura ciała i objawy nerwowe, a także tarczyca kontroluje wzrost i rozwój dziecka..

Kiedy przestaje wytwarzać niezbędne hormony, zachodzą liczne zmiany na poziomie komórkowym organizmu..

Człowiek pomimo braku apetytu szybko przybiera na wadze, niektóre reakcje są hamowane, a organizm staje się szczególnie wrażliwy na zimno. U dzieci niedoczynność tarczycy może powodować opóźnienia w rozwoju..

Wszystkie powyższe objawy wskazują na objawy choroby tarczycy, którą leczy się za pomocą specjalnej diety na niedoczynność tarczycy.

Dlaczego występuje niedoczynność tarczycy?

Ta choroba ma formy pierwotne, wtórne i trzeciorzędowe. Każdy z nich ma swoje własne powody manifestacji.

Jeśli jest to pierwotna niedoczynność tarczycy, występuje z następujących powodów:

  1. Tarczyca jest podatna na zachodzące w niej procesy zapalne (zapalenie tarczycy).
  2. W diecie człowieka brakuje pierwiastków odpowiedzialnych za dostarczanie jodu do organizmu. Odpowiada za produkcję hormonów, takich jak trójjodotyronina (T3) i tyroksyna (T4).
  3. Jeśli dana osoba spożywa pokarmy bogate w enzymy tiocyjanianowe, jony litu i wapnia. Substancje te blokują przedostawanie się komórek jodu do tarczycy..

Postać wtórna występuje, gdy organizm zawiera patologie, takie jak podwyższony poziom jednego lub więcej hormonów (przysadka mózgowa).

Forma trzeciorzędowa występuje, gdy hormony, które dostają się do krwiobiegu, nie są aktywne. Dzieje się tak w przypadku chorób autoimmunologicznych.

W celu ustalenia poziomów hormonalnych pacjentom przepisuje się dietę na niedoczynność tarczycy jako podstawową terapię..

Cechy diety zwanej „Tabela numer 8”

To właśnie tę dietę na niedoczynność tarczycy endokrynolodzy zalecają swoim pacjentom, których metabolizm jest znacznie spowolniony, a waga musi zostać zmniejszona lub utrzymana. Istotą diety jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii do 1200-1800 jednostek.

Dieta oparta jest na pokarmach, które pomagają przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie. To jest pokarm białkowy. Jednocześnie musi być beztłuszczowy. Obejmują one:

  1. Złożone węglowodany. Są to produkty zbożowe (ryż brązowy, kasza gryczana, płatki owsiane).
  2. Różne warzywa i owoce.
  3. Chudy drób (kurczak lub indyk).
  4. Kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
  5. Biała ryba.

Ten pokarm pomaga poprawić ruchliwość jelit, łagodzi zaparcia, nasyca organizm witaminami i błonnikiem.

Podstawowe zasady przestrzegania diety „Tabela nr 8”

Przestrzegając diety „Tabela nr 8” należy przestrzegać następujących zasad:

  1. Posiłki są ograniczone. Pokarmy bogate w tłuszcze i łatwo przyswajalne węglowodany są wyłączone z diety. Ale kategorycznie niemożliwe jest narażenie organizmu na silny strajk głodowy, ponieważ metabolizm zmniejszy się, a procesy metaboliczne będą przebiegać jeszcze wolniej.
  2. Wszystkie wysokokaloryczne potrawy, takie jak płatki śniadaniowe, należy spożywać rano. Białka są preferowane w środku dnia, a wszystkie niskokaloryczne i lekkie potrawy pozostawia się na wieczór..
  3. Powinieneś jeść niskokaloryczne jedzenie 5-6 razy dziennie. Jest to konieczne dla lepszego przyspieszenia metabolizmu, aby organizm nieustannie pracował i wytwarzał energię..
  4. Jedzenie powinno być świeże, a dieta zróżnicowana.
  5. Konieczne jest wypracowanie dla siebie określonej diety i codzienne jedzenie o tej samej porze.
  6. Użyj do pieczenia i zagotuj z odrobiną oleju do gotowania.
  7. Sałatki ze świeżych warzyw doprawiamy olejami i dodajemy do nich siemię lniane, dyni i sezam. Sos majonezowy można zastąpić jogurtem naturalnym.
  8. Sól należy stosować w minimalnych ilościach lub w ogóle nie używać, zastępując ją przyprawami poprawiającymi metabolizm.
  9. Pij dużo czystej wody przez cały dzień. Co najmniej dwa litry.

Liczba kalorii spożywanych dziennie będzie zależała od indywidualnych cech każdej osoby, takich jak waga, wzrost i budowa ciała..

Jak obliczyć wymagane dzienne spożycie kalorii

W przypadku kobiet jest obliczany w następujący sposób:

  1. Jeśli dziewczynka ma od 18 do 30 lat, jej wagę mnoży się przez współczynnik 0,062, otrzymaną liczbę sumuje się przez współczynnik 2,036, a wynik mnoży się przez 240.
  2. W wieku od 31 do 60 lat pierwszy współczynnik zastępuje się 0,034, a drugi 3,54.
  3. Od 61 lat - współczynniki zastępuje się odpowiednio 0,04 i 2,75.

W przypadku mężczyzn obliczenia przeprowadza się według następującego wzoru:

  1. Dla osób w wieku od 18 do 30 lat: (waga x 0,063 + 2,9) x 240.
  2. Od 31 do 60 lat: (waga x 0,05 + 3,65) x 240.
  3. Od 61 lat: (waga x 0,05 + 2,46) x 240.

Należy pamiętać, że napoje takie jak herbata czy kawa z mlekiem mają kaloryczność 60 jednostek, dlatego nie należy ich nadużywać..

Zaleca się przestrzegać diety na niedoczynność tarczycy przez całe życie..

Jak szybko schudnąć, jeśli zdiagnozowano niedoczynność tarczycy?

Nie należy liczyć na natychmiastową utratę wagi, bo dopiero po około czterech miesiącach tarczyca wyzdrowieje po zażyciu leków przepisanych przez endokrynologa.

Jeśli zabieg zostanie przepisany prawidłowo, a tkanki eutyreozy otrzymają wymaganą ilość hormonów, utrata masy ciała stanie się zauważalna.

Czy można głodować z niedoczynnością tarczycy?

Bardzo często, aby osiągnąć odchudzanie, ludzie zaczynają głodować, ale jest to przeciwwskazane w przypadku niedoczynności tarczycy. Jeśli jesteś niedożywiony, organizm otrzyma mniej kompleksu witamin i minerałów.

Jeśli zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, waga nie powinna nadejść szybko, najprawdopodobniej jest to spowodowane innymi schorzeniami.

Odżywianie z niedoczynnością tarczycy pomoże uporządkować organizm i ominąć wszystkie komplikacje.

Jakie pokarmy powinny znaleźć się na stole dla pacjenta z niedoczynnością tarczycy?

W niedoczynności tarczycy dieta i odżywianie powinny składać się z następujących pokarmów.

Pokarmy zawierające tyrozynę obejmują:

  • mięso indyka;
  • kurczak;
  • ziarenka sezamu;
  • mleko;
  • jogurt naturalny;
  • awokado;
  • banany;
  • nasiona dyni;
  • ryba;
  • migdałowy;
  • fasola cytrynowa.

Produkty zawierające jod:

  • ryby morskie;
  • owoce morza;
  • rolki;
  • Sushi;
  • sól morska i jodowana.

Pokarmy bogate w selen:

  • Tuńczyk;
  • brazylijskie orzechy
  • mleczarnia;
  • kura;
  • cebula i czosnek.

Jedzenie białka jest koniecznością w dziennym menu. Dieta na niedoczynność tarczycy polega na codziennym spożywaniu wysokiej jakości białka.

Co należy całkowicie porzucić?

Podczas diety niedoczynności tarczycy na odchudzanie warto zapomnieć o następujących pokarmach:

  1. Rodzina krzyżowa: brokuły, kapusta, kalafior, brukselka, rzeka i musztarda.
  2. Żywność zawierająca soję.
  3. Odżywianie w przypadku niedoczynności tarczycy nie powinno składać się z marynat, marynowanych i konserwowanych sałatek oraz warzyw.
  4. Pokarmy zawierające dużo soli i przypraw.
  5. Całkowicie wyklucz z diety biały chleb.
  6. Unikaj rafinowanego cukru i białego ryżu.
  7. Napoje alkoholowe i gazowane są zabronione.
  8. Rafinowany olej słonecznikowy.
  9. Papryka i przyprawy.
  10. Produkty smażone na oleju roślinnym.
  11. Wędzone kiełbasy, mięso i ryby.
  12. Produkty miodowe.
  13. Dżem.
  14. Tłuste ryby i mięso.
  15. Tłusty kawior.

Pokarmy zawierające soję mogą blokować wytwarzanie przez tarczycę hormonów niezbędnych dla organizmu..

Nie należy pić napojów energetyzujących oraz nadużywać kawy i mocnej herbaty.

Dieta Mary Chaumont na niedoczynność tarczycy: menu

Ta dieta została nazwana na cześć słynnej amerykańskiej pisarki Mary Chaumont, która cierpiała na tę chorobę i po przeczytaniu wszelkiego rodzaju źródeł opracowała własną dietę..

Jej menu wyklucza ograniczenie kalorii, ponieważ indywidualne procesy fizjologiczne spowodowane tą chorobą prowadzą do jeszcze większego przyrostu masy ciała.

Zawartość kalorii oblicza się zgodnie z zasadą Mary Chaumont w następujący sposób: masę osoby mnoży się przez 25 i od otrzymanej wartości odejmuje się 200. Otrzymana liczba będzie stanowić wskaźnik kalorii na jeden dzień. Zatem przy wadze 90 kilogramów należy spożywać 2050 kalorii dziennie. Waga odejdzie ze względu na to, że powinieneś jeść małe porcje w sześciu posiłkach.

To właśnie dzięki takiemu odżywianiu szybciej zaczynają przebiegać procesy metaboliczne, które w niedoczynności tarczycy ulegają spowolnieniu. Zapewnione są dobre wyniki żywieniowe.

Ograniczają tłuszcze, wzrasta zużycie błonnika i białek roślinnych.

Przykładowe menu na dzień z niedoczynnością tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy i menu na każdy dzień będą urozmaicone, zdrowe i smaczne. Oto przykładowe menu:

  1. Do wyboru produkty na śniadanie: gulasz lub puree warzywne, omlet gotowany, mały talerz owsianki w wodzie.
  2. Po trzech godzinach można zjeść przekąskę z niskotłuszczowym twarogiem, sałatką owocową lub szklanką niskotłuszczowego kefiru.
  3. Na lunch pamiętaj, aby chudła zupa, może to być warzywo lub ryba, kotlety gotowane na parze lub filet z kurczaka, pieczone lub gotowane.
  4. Na popołudniową przekąskę możesz przygotować mus jagodowy lub owocowy lub po prostu zjeść przekąskę z jabłkiem.
  5. Na obiad skosztuj pieczonej w folii białej ryby, owsianki z dyni lub przecieru warzywnego.

Możesz eksperymentować z potrawami w dowolnym kierunku, najważniejsze jest upiec lub dusić wszystko, a także nie gotować z produktów, które są zabronione.

Ogólne wytyczne dla osób stosujących dietę z niedoczynnością tarczycy i otyłością

O tym, jak prawidłowo stosować leki i czym one są, należy skonsultować się z lekarzem. Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących prawidłowego odchudzania:

  1. Powinieneś całkowicie zrezygnować z łatwo przyswajalnych węglowodanów. Są to wszystkie ciasta i słodycze (ciasta, ciastka, bułki, cukierki, czekolada i inne słodkie potrawy).
  2. Połącz prawidłowe odżywianie z ćwiczeniami. Nawet szybki marsz da dobre rezultaty..
  3. Jedz małe posiłki kilka razy dziennie. Pozwala to przyspieszyć metabolizm i przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie. Najlepiej jeść co najmniej sześć razy.
  4. Kwasy Omega-3 świetnie radzą sobie z otyłością. Występują zarówno jako dodatki do żywności, jak iw żywności, takiej jak ryby.
  5. Powinieneś jeść dużo białka, ale tylko to, które znajduje się w chudym mięsie, rybach, jajach i twarożku.
  6. Musisz jeść pokarmy bogate w jod. Są to owoce morza, sól jodowana, wodorosty, orzechy, awokado i banany.
  7. Dozwolone jest picie kawy do trzech filiżanek dziennie, stymuluje tarczycę.

Nie należy męczyć tarczycy głodem i redukcją kalorii, ta metoda odchudzania nie jest dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy.

Top