Kategoria

Ciekawe Artykuły

1 Testy
Komórki docelowe kortyzolu
2 Krtań
Choroby onkologiczne
3 Krtań
Cukrzyca u kobiet w ciąży: zalecenia i dzienniczek
4 Krtań
Jak wykonywany jest transkrypt USG tarczycy?
5 Jod
Testosteron u kobiety - jak utrzymać prawidłowy poziom hormonów?
Image
Główny // Rak

Czy można pić alkohol przy dnie i co?


Zakaz picia alkoholu na dnę jest uważany za jeden z kluczowych punktów w leczeniu tej choroby. Często mężczyznom trudno jest przestrzegać tej zasady. Odnosząc się do alkoholu, starają się usprawiedliwić jego używanie rzekomymi korzyściami, jakie zawiera dla danej choroby. Aby zrozumieć, czy alkohol jest przydatny, czy szkodliwy dla dny, musisz znać mechanizm wpływu głównych kategorii napojów zawierających alkohol na organizm w tej chorobie.

Przeczytaj także

Przeczytaj także

Wpływ alkoholu na układ moczowy

Chociaż zapalenie dny wpływa przede wszystkim na stawy, jest ściśle związane z układem moczowym człowieka, w szczególności z zaburzeniem metabolizmu puryn. Puryny dostają się do organizmu wraz z pożywieniem, ale gdy zawartość jest wysoka, są rozkładane, tworząc kwas moczowy. Związek ten działa korzystnie spowalniając procesy starzenia i hamując rozwój raka. Jeśli ilość kwasu moczowego zostanie przekroczona, duże obciążenie spada na nerki..

Rozwój dny przebiega zgodnie z następującą zasadą:

  • każda niewydolność nerek prowadzi do spowolnienia wydalania moczu z organizmu;
  • zastojowy kwas moczowy krystalizuje i osadza się na naczyniach;
  • skutkiem tego jest zapalenie dny moczanowej objawiające się bólem, obrzękiem zajętego stawu i utratą ruchomości.

W konsekwencji destrukcyjny wpływ alkoholu na nerki prowadzi do tego, że narządy przestają prawidłowo funkcjonować. Wszystko to jest przyczyną rozwoju objawów dny moczanowej lub zaostrzenia już objawionej choroby.

Picie alkoholu na dnę

Istnieją dwa przeciwstawne punkty widzenia dotyczące tego, czy pić alkohol w przypadku dny moczanowej. Zdaniem jednej grupy badaczy idealnie, lecząc tę ​​chorobę, należy powstrzymać się od napojów alkoholowych, niezależnie od ich mocy i ilości. Wraz z zaleconą przez lekarza terapią pozwoli to na wykorzystanie naturalnych procesów zachodzących w organizmie, mających na celu stopniową odbudowę funkcji nerek, stabilizację poziomu kwasu moczowego oraz zmniejszenie częstotliwości ataków. Jako dowód przytaczają przypadki, gdy nawet niewielka ilość alkoholu stała się przyczyną ciężkich zaostrzeń choroby..

Wielu innych lekarzy doszło do wniosku, że napoje alkoholowe z umiarem nie tylko nie zaszkodzą, ale także przyniosą pewne korzyści, poprawiając stan stawów. Ta opinia jest bardziej podobna do tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez alkoholu..

Ważne jest, aby wiedzieć, że skład każdego alkoholu ma swój wpływ na organizm, oprócz negatywnego wpływu etylu. Mówienie o korzyściach i szkodach jest wymagane dla każdego napoju osobno..

wódka

Przez długi czas stosowanie wódki i mocnych trunków uważano za dopuszczalne w przypadku dny, ponieważ nie zawierają one puryn. Jednak współczesne badania wykazały szkodliwość ich nadmiernego lub systematycznego spożywania..

Przede wszystkim mocny alkohol prowadzi do odwodnienia. A to z kolei aktywuje gromadzenie się mocznika, przyspiesza jego krystalizację i kończy się osadami na stawach. Wszystko to dotyczy nie tylko wódki, ale także koniaku, whisky i alkoholi zawierających duże stężenie alkoholu etylowego..

Innym powodem, który skłania lekarzy do zalecania ograniczonego spożywania mocnego alkoholu, jest jego destrukcyjny wpływ na trzustkę. Wysokie stężenia alkoholu etylowego prowadzą do śmierci komórek tego narządu. Rezultatem jest niewystarczająca produkcja insuliny, aw konsekwencji pojawienie się objawów cukrzycy.

Silne odmiany alkoholu mają szkodliwy wpływ na wątrobę, wywołując jej niewydolność. W rezultacie nie może zapobiec zatruciu toksycznym alkoholem w całym organizmie. To prowokuje dalsze patologie wielu innych narządów wewnętrznych. A ponieważ etyl szybko uzależnia, osoba stale odczuwa potrzebę picia. Jednocześnie wzrasta nie tylko częstotliwość, ale także ilość spożywanych napojów..

Lekarze zorganizowali badanie mające na celu określenie zgodności wódki i terapii dny moczanowej. Badanych podzielono na 3 kategorie według dziennego spożycia alkoholu. Wynik można przedstawić w postaci poniższej tabeli:

Grupa nr.Dzienna porcja alkoholuStosunek częstotliwości

ataki dny

10 mlCzęstość napadów

przyjęty jako 1

2150 ml2 razy wyższy niż w grupie nr 1
3210 ml2,5 razy wyższy niż w grupie nr 2

Na podstawie uzyskanych wyników stwierdzono, że osoby pijące alkohol z powodu dny są narażone na częstsze i cięższe ataki choroby niż osoby, które w ogóle nie piją alkoholu. Fakt, że destrukcyjne działanie duchów nie objawia się natychmiast, doprowadził do błędnego przekonania.

Jeśli chodzi o wódkę, nie można jej spożywać w dużych ilościach, regularnie ani łączyć z innymi rodzajami alkoholu. Minimalna dawka to 50 ml. Ale decydując się na trochę wypić na wakacje, nie zapomnij o możliwych konsekwencjach..

Wódka jest korzystna dla organizmu, jeśli jest stosowana miejscowo. Okład alkoholowy działa rozgrzewająco na staw, łagodząc ból.

Chociaż piwo rzadko jest przypisywane napojom alkoholowym ze względu na minimalną zawartość alkoholu etylowego i jest uważane za bezpieczne dla zdrowia, wniosek ten jest błędny. Wszystkie spienione napoje są bogate w purynę. Badania wykazały stężenie substancji na poziomie 1810 mg na 100 g płynu, mimo że wskaźnik bezpieczeństwa nie przekracza 1000 mg na 100 g. Dlatego piwo uważane jest za potencjalnie niebezpieczne nawet dla osoby, która nie ma dziedzicznej predyspozycji do dny moczanowej. Co więcej, nie można na to pozwolić tym, którzy już wykazali oznaki choroby..

Piwo znane jest ze swojego działania moczopędnego. Ale to działanie nie łagodzi objawów, ale zaostrza sytuację, ponieważ picie piwa wywołuje uwolnienie płynu bez toksyn i substancji toksycznych. W rezultacie wszystko, co szkodliwe, pozostaje we krwi, która po utracie wody staje się bardziej lepka. A początek odwodnienia prowadzi do zniszczenia tkanek ciała.

Przede wszystkim trafia się chrząstkę, która jest odżywiana płynem stawowym bez użycia własnych naczyń. Z powodu braku składników odżywczych tkanka chrzęstna ulega zniszczeniu, rozpoczyna się ostry proces zapalny.

Ponadto niska zawartość etylu nie zapobiega następującemu wpływowi piwa na narządy:

  • zakłócać optymalną czynność nerek;
  • hamują wydalanie kwasu moczowego.

Podobny efekt obserwuje się, nawet jeśli dana osoba decyduje się na piwo bezalkoholowe..

Niszczycielskie działanie spienionych napojów potęguje ich spożycie w większych ilościach niż innych alkoholi.

Uzależnienie od piwa rozwija się jeszcze szybciej niż od wódki i wina. A pozbycie się alkoholizmu piwnego staje się znacznie trudniejsze. Dlatego lekarze zalecają pacjentom z dną moczanową rezygnację ze wszystkich rodzajów piwa w dowolnej ilości..

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, czy dopuszczalne jest stosowanie wina z dną moczanową, ponieważ napoje winogronowe mają różnice w sile i składzie. Tak więc białe wino jest uważane za lepsze niż czerwone, ze względu na dużą zawartość wolnych puryn w tym ostatnim. Ale jest klasyfikowany jako warunkowo dopuszczalny, ponieważ negatywny wpływ wina nie ogranicza się do tego..

Niezależnie od rodzaju, takie napoje powodują wzrost kwasowości krwi. W tym stanie pomaga zmniejszyć zdolność rozpuszczania kwasu moczowego. A rozpoczęty proces krystalizacji otwiera drogę do kolejnego ataku dny. Istnieją inne czynniki, które klasyfikują wino jako jeden z najbardziej szkodliwych napojów na dnę:

  • obecność w kompozycji kwasu winowego, który również zmniejsza rozpuszczalność kwasu moczowego i jest zdolny do kumulacji w organizmie;
  • destrukcyjny wpływ na wątrobę i nerki;
  • uzależniająca zdolność.

Chociaż istnieje większe prawdopodobieństwo, że wino wywoła zaostrzenie dny, szereg innych badań ujawniło niezwykły fakt. W krajach i miejscowościach o wysoko rozwiniętym winiarstwie zdiagnozowano najmniej przypadków tej choroby. Efekt ten jest spowodowany nie tylko mniejszym czynnikiem dziedzicznym. Bardziej zainteresowała badaczy dieta okolicznych mieszkańców. W potrawach, z którymi jedzono wino, ujawniła się duża ilość świeżych warzyw. Stwierdzono, że zielenie prowokują tworzenie środowiska zasadowego w przewodzie pokarmowym, co zmniejsza kwasowość. W ten sposób następuje naturalna redukcja szkodliwych skutków wina.

Dlatego decydując się na wypicie trochę wina na wakacje, należy zwrócić uwagę na wytrawne odmiany białe, które mają mniej puryn. Maksymalna porcja to 100 ml. Wszystko to jest dozwolone, pod warunkiem, że dobrze się czujesz. W okresie zaostrzenia iw ciągu miesiąca po ustąpieniu ataku wszystkie odmiany wina w dowolnej ilości są zabronione..

Dlaczego napoje alkoholowe są zabronione w przypadku choroby

Podsumowując, warto jeszcze raz zwrócić uwagę na czynniki, które determinują szkodliwość alkoholu w przypadku dny moczanowej:

  1. Większość alkoholi zawiera imponujące ilości puryn. Jednym z produktów ich rozkładu jest kwas moczowy, który po skrystalizowaniu tworzy niebezpieczne dla tkanki chrzęstnej złogi wywołujące ból w dnie..
  2. Niektóre rodzaje alkoholu mają działanie moczopędne, co prowadzi do odwodnienia. W ten sposób wzrasta stężenie toksyn i toksyn, co w połączeniu z zagęszczeniem krwi pozbawia tkanki narządów dostępu do użytecznych substancji..
  3. Niezależnie od ilości, alkohol etylowy ma destrukcyjny wpływ na wątrobę, nerki i przewód pokarmowy. W rezultacie zmniejsza się funkcjonalność narządów, zakłócają procesy metaboliczne. Wzrost kwasowości działa przygnębiająco na przewód pokarmowy. Wszystko to zwiększa nasilenie objawów każdego napadu dny..
  4. Alkohol hamuje syntezę wazopresyny. Funkcją tego hormonu jest stabilizacja optymalnego poziomu płynów. Przy jego braku nerki nie są dostatecznie aktywowane, aby usunąć cały nadmiar kwasu moczowego.

Dlatego decydując się na spożywanie alkoholu, warto wziąć pod uwagę szereg cech organizmu. Więc przebieg choroby ma znaczenie. Czy można nazwać intensywny rozwój dny, któremu towarzyszą częste ataki. Lub choroba nie powoduje żadnych szczególnych niedogodności, postęp nie jest tak oczywisty.

Ważną rolę odgrywa również styl życia pacjenta. Na przykład, czy jest gotów zmienić swoją dietę, preferując warzywa i świeże zioła. Lub nie jest gotowy, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe ze względu na zdrowie. Warto też pamiętać, że siedzący tryb życia wpływa na intensywność syntezy puryn. Dlatego nawet niewielki wzrost liczby spacerów na świeżym powietrzu czy uprawiania sportów naturalnie poprawi kondycję..

Dna to stan chorobowy, w którym dieta staje się ważną częścią utrzymania dobrego samopoczucia. A jeśli chcesz pić, uważaj na dobór alkoholu i jego ilość. Przy ostrym przebiegu choroby, obecności uzależnienia od alkoholu lub częstych zaostrzeń warto całkowicie porzucić alkohol. To powstrzyma destrukcyjny wpływ choroby..

Nie można wyleczyć alkoholizmu.

  • Próbowałem na wiele sposobów, ale nic nie pomaga?
  • Kolejne kodowanie okazało się nieskuteczne?
  • Alkoholizm niszczy twoją rodzinę?

Nie rozpaczaj, znaleziono skuteczne lekarstwo na alkoholizm. Efekt udowodniony klinicznie, nasi czytelnicy wypróbowali go na sobie. Czytaj więcej >>

Jaki alkohol możesz pić przy dnie??

Wielu mężczyzn pije alkohol na dnę, chociaż wiedzą o jego szkodliwości dla organizmu. Tylko nielicznym udaje się przestrzegać zalecanej diety. W końcu bardzo trudno jest zrezygnować z pysznych dań mięsnych i alkoholu. Aby nie pozbawić się przyjemności, podaruj spróbuj znaleźć bezpieczny napój. Jedni piją wino, inni słabe piwo lub domowe nalewki. Powszechnie uważa się, że drogie napoje alkoholowe nie powodują ataków dny moczanowej. Jednak osoby, które od dawna cierpią na dnę, znajdują związek między piciem jakichkolwiek napojów alkoholowych a rozwojem ataku dny moczanowej..

Dlaczego nie wolno pić alkoholu przy dnie?

Dna charakteryzuje się upośledzonym metabolizmem puryn. Puryny znajdują się we wszystkich ludzkich komórkach. Są syntetyzowane przez organizm i przyjmowane wraz z pożywieniem. Brak puryn w diecie nawet przez długi czas nie wpływa negatywnie na metabolizm. Jeśli zbyt wiele puryn zostanie dostarczonych z pożywieniem, zostaną zniszczone. W procesie rozszczepiania puryn powstaje kwas moczowy.

Człowiek potrzebuje kwasu moczowego w pewnych ilościach. Chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem. U zdrowej osoby nadmiar kwasu moczowego jest wydalany przez nerki. Jeśli metabolizm puryn jest zakłócony, w organizmie dochodzi do krytycznej akumulacji kwasu moczowego. Sole kwasu moczowego krystalizują i odkładają się w stawach, nerkach i innych tkankach organizmu, wywołując ataki dny moczanowej.

Wzrost stężenia kwasu moczowego następuje na skutek wzrostu syntezy puryn w organizmie - ich nadmiernego spożycia z pożywieniem lub w wyniku naruszenia procesu ich wydalania. U 30% - 50% pacjentów cierpiących na zaburzenia metabolizmu puryn nerki z czasem ulegają zaburzeniu. Patologicznie zmienione nerki nie mogą szybko wydalać kwasu moczowego i przyczyniać się do jego kumulacji w organizmie.

Napoje alkoholowe hamują wytwarzanie hormonu wazopresyny (hormonu antydiuretycznego) przez przysadkę mózgową. Główną funkcją wazopresyny jest opóźnianie i przywracanie prawidłowego poziomu płynów w organizmie. Aktywna produkcja hormonu antydiuretycznego sprzyja aktywacji nerek i szybkiemu wydalaniu kwasu moczowego przez nerki.

Po spożyciu alkoholu synteza wazopresyny spada. Z powodu jego braku organizm zaczyna cierpieć na ogólne odwodnienie. U ludzi zmniejsza się objętość krążącej krwi, a jej lepkość wzrasta. Z powodu braku płynu we krwi gwałtownie wzrasta stężenie kwasu moczowego.

Brak płynów we wszystkich komórkach ciała. Ilość wody w tkance chrzęstnej jest krytycznie zmniejszona. Z powodu braku wilgoci chrząstka stawowa traci jędrność i elastyczność. Wysycha i łatwo się zapada, nie wytrzymując zwykłych obciążeń. Procesowi niszczenia tkanki chrzęstnej towarzyszy reakcja zapalna i ból.

Wódka i inne alkohole

Ze względu na to, że wódka nie zawiera puryn, reumatolodzy od dawna uważali ją za warunkowo bezpieczny napój alkoholowy. Czasem pozwalali pić wódkę w małych dawkach (50 g).

Jedna porcja nie spowoduje poważnych zakłóceń w organizmie. Ale jeśli osoba uzależniona od wódki zacznie pić regularnie iw znacznych dawkach, konsekwencje będą tragiczne..

Oprócz tego, że wódka powoduje ogólne odwodnienie organizmu, sprzyja syntezie puryn. Przy nadmiernym tworzeniu się kwasu moczowego przyspiesza się proces jego krystalizacji i odkładania. Koniak ma podobny efekt..

Wódka i inne alkohole zawierają duże ilości alkoholu etylowego. Ten produkt jest silnie toksyczny. Negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, wątrobę i nerki. Pod wpływem alkoholu etylowego obumierają komórki trzustki, w tym komórki odpowiedzialne za produkcję insuliny. Dlatego u osób z dną moczanową z tendencją do rozwoju cukrzycy choroba postępuje.

Alkohol zaburza czynność nerek. Przestają w pełni wykonywać swoją funkcję wydalniczą i nie usuwają wymaganej ilości kwasu moczowego. Niewystarczająca czynność nerek przyczynia się również do wzrostu stężenia moczanów w organizmie pacjenta..

Szkodliwe działanie silnego alkoholu na wątrobę prowadzi do naruszenia jej funkcji antytoksycznej. Z powodu niewydolności wątroby zwiększa się toksyczny wpływ alkoholu etylowego na organizm.

Ponieważ wódka i inne alkohole szybko uzależniają się, ich użycie rośnie. Nadmiar kwasu moczowego odkłada się w tkankach organizmu w postaci tofusów i kamieni..

Negatywny wpływ mocnych napojów alkoholowych na organizm nie pojawia się od razu. Procesy patologiczne rozwijają się niepostrzeżenie. Im dłużej pacjent nadużywa wódki, tym częściej i silniejsze będą ataki dny..

Egzotyczne alkohole (tequila, gin, whisky) negatywnie wpływają na wątrobę i nerki. Często powodują reakcje alergiczne..

Szczególnie niebezpieczne dla organizmu są napoje alkoholowe niskiej jakości. Zanieczyszczenia w nich zawarte mogą powodować ciężkie zatrucie i wywołać ostre zaostrzenie choroby..

Wpływ wina na stan pacjenta z dną moczanową

Przez długi czas wino nie było zabronione na dnę. Później czerwone wino było tematem tabu, ponieważ jest źródłem darmowych puryn. W tym samym czasie białe odmiany napoju uznano za warunkowo bezpieczne. Jednak każde wino może wywołać rozwój dny moczanowej i wywołać ataki dny..

Po wypiciu wina wzrasta kwasowość moczu. Wraz ze spadkiem pH moczu (zakwaszeniem) rozpuszczalność kwasu moczowego znacznie się zmniejsza. Dlatego gromadzi się w dużych ilościach w organizmie. Krystalizacja i odkładanie się moczanów wywołują patologiczny proces ataku dny moczanowej.

Kwas winowy zawarty w winie ogranicza również rozpuszczalność kwasu moczowego. Podobnie jak inne napoje alkoholowe, wino ma negatywny wpływ na nerki i wątrobę, a także uzależnia..

Niedawne badania potwierdziły zdolność wina do wywoływania ataków dny. Jednocześnie prawdopodobieństwo wystąpienia zaostrzenia dny moczanowej po wypiciu wina jest większe niż po zażyciu kolejnego napoju alkoholowego..

Pomimo zdolności napoju do wywoływania ataku dny moczanowej, w kulturach, w których produkcja wina jest tradycyjnie rozwijana, nie odnotowano dużej liczby dny moczanowej. Czynnik dziedziczny odgrywa ważną rolę w rozwoju choroby. Jednak liczą się również potrawy, które najczęściej są spożywane z napojem. Jeśli pijesz wino jedząc świeże zioła, możesz częściowo zneutralizować szkodliwe działanie napoju. Pokarmy roślinne alkalizują mocz. Dlatego czasami można wypić 100 ml produktu. Lepiej jest preferować wytrawne białe wino.

Wyjątkiem jest okres zaostrzenia choroby. Co najmniej 1 miesiąc po ataku dny nie należy pić alkoholu, nawet w minimalnych dawkach. Alkohol może zniekształcać działanie leków na organizm i nasilać działania niepożądane.

Wpływ piwa na organizm pacjenta

Wielu nie uważa piwa za niebezpieczny napój i pije je w upale zamiast kompotu lub wody. Jednak ta opinia jest błędna. Nie należy spożywać piwa z dną moczanową. Jest w stanie szybko zwiększyć stężenie kwasu moczowego we krwi do poziomu krytycznego ze względu na dużą ilość puryn.

Zawartość 400 mg puryn w 100 g produktu uważana jest za niebezpiecznie wysoką. 100 g spienionego napoju alkoholowego zawiera 1810 mg puryn. Nawet dla zdrowej osoby, która nie cierpi na dnę i nie ma do niej predyspozycji, to duża ilość. Bezpieczne normy puryn w żywności mieszczą się w przedziale 500 - 1000 mg dziennie. Czy chory na dnę może spożywać taką ilość puryn, odpowiedź jest oczywista.

Działanie moczopędne napoju zwiększa odwodnienie poprzez zwiększenie lepkości krwi i zwiększenie stężenia kwasu moczowego, który dostaje się do organizmu w dużych ilościach. W końcu po wypiciu piwa z organizmu opuszcza się tylko woda. Odpady i moczany pozostają w organizmie i gromadzą się w tkankach.

Wysoka gęstość krwi utrudnia zaopatrywanie komórek w składniki odżywcze i tlen, a także usuwanie z nich produktów rozpadu.

W warunkach odwodnienia i wysokiej lepkości krwi tkanka chrzęstna jest jedną z pierwszych, które cierpią. Jest pozbawiony własnych naczyń krwionośnych i otrzymuje składniki odżywcze z mazi stawowej (stawowej). W warunkach odwodnienia ilość mazi stawowej maleje, staje się lepka i nie może w pełni spełniać swoich funkcji. Brak składników odżywczych i tlenu negatywnie wpływa na chrząstkę stawową. Rozkłada się szybciej, powodując stan zapalny tkanek stawowych i okołostawowych.

Mimo małej mocy piwa ma to niebezpieczne konsekwencje. Jest pijany w znacznie większych ilościach niż spirytus. Podobnie jak inne alkohole na dnę, piwo:

  • zaburza pracę nerek;
  • negatywnie wpływa na proces wydalania kwasu moczowego.

Picie piwa codziennie zwiększa prawdopodobieństwo ataku dny o 50%.

Niektórzy mężczyźni piją piwo bezalkoholowe w przekonaniu, że nie zaostrzy ono dny moczanowej. Jednak piwo bezalkoholowe zawiera taką samą ilość puryn jak zwykłe piwo. Dlatego prawdopodobieństwo wystąpienia zaostrzenia po spożyciu produktu bezalkoholowego pozostaje wysokie..

Dodatkowe zalecenia

Czy dna może pić alkohol? Odpowiedź zależy od stanu jego zdrowia. Reakcja na alkohol różni się w zależności od osoby. Niektóre osoby cierpiące na dnawe regularnie cierpią na ataki, chociaż ściśle przestrzegają zalecanej diety i nie piją alkoholu. U innych pacjentów dna nie rozwija się tak aktywnie. Pozwalają sobie na picie alkoholu z umiarem i rzadko cierpią na ataki dny..

Duże znaczenie ma również dieta żywieniowa. Jeśli twoja dna ma mało pokarmów bogatych w purynę, małe ilości alkoholu mogą nie pogorszyć dny..

Przydatne jest zwiększenie codziennej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli musisz dużo siedzieć ze względu na charakter Twojej aktywności zawodowej. Siedzący tryb życia przyczynia się do gromadzenia puryn.

Zaleca się częstsze picie czystej wody i alkalicznych wód mineralnych. Zmniejszy to stężenie kwasu moczowego i zmniejszy kwasowość moczu. Wskazane jest, aby ponownie nie pić alkoholu. Stan zdrowia dny znacznie się poprawia, jeśli zaczyna częściej przebywać na świeżym powietrzu.

Top